Вопрос: Как соблюдать копенгагенская диету?

 

Худеем по-новому: диета 8/16. Жить здорово! (24.08.2018)

Видео взято с канала: Жить Здорово!


 

“Говорим и показываем”: “Секретные диеты”

Видео взято с канала: НТВ


 

ХУДЕЕМ ЛЕГКО! ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА – 10кг за 14 дней / GREEKNEVAYA DIETA MINUS – 10 kg for 14 days.

Видео взято с канала: УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА


 

Есть фастфуд и худеть Диета проверка

Видео взято с канала: S O M E R S


 

ИДУ РАБОТАТЬ?��| ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ ��| Как Быстро Похудеть | Моя История Похудения ��| пп диета

Видео взято с канала: Yakuhina Kristina


 

Как меньше есть и как похудеть быстрее | Как не сорваться с диеты? | Как похудеть быстро?

Видео взято с канала: Darya Mist


 

Что Такое Кетогенная Диета и Чем Она Отличается от Других Диет

Видео взято с канала: AdMe.ru – Сайт о творчестве


31 комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  • Сегодня закончил месячную диету на гречке. Результат: весил 91 кг сейчас 72кг. За первый день без диеты как я и ожидал вернулась жидкость, так как я начал употреблять соль. Значит я похудел на 17 кг. Никогда не был голодный, иногда добавлял овощи или зеленое яблочко Кто хочет похудеть не ленитесь, пробуйте. Я это пишу чтобы доказать что это совсем не трудно. Артериальное давление было 130-90, сейчас 110-70, как видим тоже польза. Пишу все честно.Будьте здоровы и берегите себя и близких.

  • Не советую всем брать пример с артистов, сегодня они все на один манер похожи, худые, лицо некрасиво смотрится, одно дело молодое подтянутое, а с возрастом все равно не то.. ноги тоже похоже на костыли….

  • У меня давно была проблема с лишним весом и немогла найти классную диету но
    2 недели назад я зашла на этот сайт http://dieta10.ru и уже через неделю я
    увидела классный результат думала так не бывает но оказывается чудеса
    существуют!!!СОВЕТУЮ!

  • Автор ты ку-ку! Майонез жирный – можно и нужно,вино нельзя, питание двухразовое максимум,какие перекусы,какие спагетти,блинчики,помидоры,бургер,миндаль,сметана?Где зелень,у тебя в диете совсем чуть чуть.Ты эту диету не отдупляешь от слова совсем.

  • Боже, я надеюсь ты разумная девочка и не будешь губить свой организм всеми диетами которые предлагают в комментариях (мандариновая, творожная, водная ) люди вы с ума сошли? На своём организме это все испытывайте

  • Я считаю что сыроедение можно практиковать, но не на всю жизнь, а на время, а вот веганство очень интересная темя для меня. Я целый год шла к этому и наконец уже хочу переходить. Этому масса причин. С завтра начну и буду смотреть на своё самочувствие. ��

  • Меня смутило одно: в этом видео было сказано, что фрукты относятся к тем продуктам, которые нельзя употреблять на кетогенной диете. Очень странно, ибо, посмотрев до этого видео видосы моделей и других блогеров, худеющих на кето, я была уверенна, что фрукты есть можно, тк в них есть витамины.

  • Посоветуйте мне 11 вес 75-80 кг при росте 153см стоит сидеть на гречневой диете? И можно гречку есть без добавлений то что показано на видео?и можно брать другую гречку А не ту которая показана на видео?

  • диабет 2 типа и высокое АД – как раз показания для КД (сами же говорите что инсулин снижается). есть абсолютные противопоказания и относительные. уже 10 лет их применяю и знаю что есть медицинская КД и такие же “популярные”

  • На кето диете 2 недели – 5,7 кг!самой не верится)но это факт.был кето грипп на 5день-ломка в мыжцах и суставах,потом все прошло.Из этого видео- спаггети убрать и бургер тоже,а так очень понравилось,записала меню,сделаю поправки свои и все)спасибо!

  • Лосось, треска и тунец это жирная рыба?! ������
    Автор сам знает о чем говорит?
    Хотите похудеть? Пейте больше боды. 30 умножте на свой вес и это будет норма дневная. Переходите на дробное питание 4 – 5 раз в день с уклоном на белки и исключите все сладкое и мучное. За 2 мес 12 кг скинул. Правда я еще велосипед имею…

  • Я пробовала эту диету, сидела на ней 3 недели, это просто волшебство. -7 см в талии, про вес не знаю, из принципа не взвешиваюсь. Ничего вы не наберете и не умрете, суть диеты в том, чтобы исключить углеводы, которые топят организм, и заменить их на вырабатывающиеся кетогенные тела за счет увеличения жиров. Кето-тела, конечно, не самые полезные, но никто и не заставляет вас сидеть месяцами. Кто говорит, что потом в миллион раз больше набирается, те не правы. Просто нужен правильный выход из диеты (7 дней выхода: каждый день повышение углеводов на 20-30 гр (сначала можно гречку, тосты, но никакого сладкого и мороженого!) и снижение жиров(сами граммы рассчитайте, исходя из изначального колличества, которое вы потребляли. Например, если было 30 грамм, а на кето 130, то просто разницу делите на семь дней и на столько и снижайте). Есть прекрасные приложения, которые бжу считают за вас, просто не ленитесь вбивать туда съеденное. Ну и калории. Кето не подразумевает, что вы можете есть неограниченное количество сосисок и прочего, придерживайтесь нормы, но меньше 1000 не опускайтесь, иначе замедлится метаболизм, и результата не будет. 1300-1400ккал – оптимально для большинства женщин, мужчины прибавьте 200-300.
    Стандартрая кето делится еще и по степени жесткости. Жесткая подразумевает полное исключение углеводов, но тут не обойдется без проблем с кишечником. Средняя(которой держалась я) – это примерно 20гр углеводов в сутки (это примерно 500гр тушеной капусты или 400гр огурцов/помидоров, не так уж и плохо, да? В вообще много продуктов с низким содержанием углей:кабачки, цуккини, перцы, в общем, сами погуглите). Отличный источник жиров – семечки подсолнечника (но в них и ккал нормально), главное смотреть на пачку и выбирать не больше 6гр углей на 100гр продукта.
    И легкая (50гр углеводов) – ее достаточно, чтобы находится в состоянии кетоза, но быстрого похудения она не даст.
    Вес практически не набирается, если вы не будете как сумасшедшие, дорвавшиеся до вкусностей пленники лагерей набрасываться на сладкое, мучное и потреблять их тоннами. От этого при любой диете наберете.
    И помните, толстеют от углеводов, так что не злоупотребляйте:)

  • На самом сработало очень хорошо,уйдя из тяжёлой атлетики в бег и единоборства ел что хотел,но именно режимность+тренировки сделают свои дела в комбинации,и в целом пг работает,но для таких СЭРОВ и СЭРИХ-лишь повод для самооправдания в будущем

  • У меня все как у тебя получается. И мне кажется мы все делаем правильно. Я худею с 88 и уже 74.стремлюсь к новому году 69 кг.смотрю тебя каждый день мне очень помогают твои видео. Спасибо тебе большое������

  • Я зарабатываю себе на жизнь тем что помогаю людям с успехом избавляться от лишнего жира. И скажу как специалист в этом деле. Существует огромное количество диет и многие из них реально действуют, НО! Действуют только в том случае если ты сжигаешь больше калорий чем поглощаешь! Это простейшее и самое разумное правило для тех кто хочет выгнать лишние килограммы из своего тела. Любая диета – это насилие над своим организмом. Поэтому достаточно всего навсего придерживаться ПРАВИЛЬНОГО “Нормакалорийного рациона” и выполнять специальные физические упражнения! Но не те от которых подыхаешь на ходу, а простые и спокойные, в которых не нужно применять фантастические усилия. Не надо заниматься ерундой, а найдите себе грамотного тренера и диетолога. Ну или на худой конец обратитесь ко мне. Всё проще чем кажется. Будьте благоразумны))

  • Я конкретно хочу похудеть на 10кг за две недели,я перед собой поставила цель, Иншааллах похудею на 10кг, с помощью гречневый диеты и физических упражнений,каждое утро в 7:00встаю и буду пить 1стакан водичку,через 10минут начну упражнения,30минут отделяю на упражнения,примерно в 9.00часов завтракаю,т.е кушаю гречку��знаю уже надоедает каждый день и по три раза кушать гречку,ну что поделать терпим,это моя цель,моя мечта,я обязательно достигнусь своих целей ❤️

    Поддержите меня лайком,не менее 1000

  • Всё круто конечно и диета безусловно офигенная, НО в видео всё просто ужасно представлено, все друг другу противоречит. Какой бургер? Какие макароны? Углеводы нужно сократить до минимума, а тут мало того, что они не сокращаются, так получаются ещё не из фруктов, овощей, а из макарон и хлеба. Мда уж, посмотрите лучше другие видео, чем это

  • Давно уже доказано, что на похудение влияет ОДИН единственный фактор – это ДЕФИЦИТ калорий! Неважно, сколько раз ты ешь за день: 2 или 10, – если твой суточный калораж будет дефицитным – ты будешь худеть, к бабке не ходи! А что касается частоты питания – то как раз-таки 2-х – 3-х – разовое питание самое лучшее, т.к. каждый прием пищи способствует выбросу инсулина – гормону, который моментально блокирует жиросжигание! Соответственно, чем реже ты ешь – тем больше времени организм тратит на сжигание жира, и тем быстрее вес идет вниз. Именно поэтому сейчас хорошо набирает обороты система интервального голодания. И вообще человек сам для себя определяет, сколько раз в день ему есть, исходя из его графика, комфорта и образа жизни. По мне так лучше 2-3 раза нормально поесть, чтобы я 3-5 часов вообще о еде забыла. Чем питаться куриными порциями и вожделенно ждать следующий прием пищи!)) Главное – питаться сбалансированно, соблюдать свою норму кбжу, и будет вам счастье! К бабке не ходи! ��

  • Я не на мясо уже полгода. И меня все устраиват. Хоть и родственники каждый раз пытаются меня вернуть в “нормальному” питанию
    Но пока что я питаюсь крупами, творогом, яйцами, картохой, сырыми, яблочки. Вроде бы всё, отказ от мяса и курицы, рыба только раз в месяц..

  • Наткнулась на твое видео и подумала наверно у нее больше миллиона подписчиков. Открываю смотрю 11 000 с чем то. В шоке была съемка хорошая, девушка красивая, говорит полезные вещи. Успехов тебе продвижения на твоем канале. Надеюсь у тебя будет миллион ������

  • Я очень ценю тот момент, пока классный блогер ещё имеет меньше, чем, например, 500 000 подписчиков, и у него есть время на тебя �� Но это продлится недолго, я уверена, Даша, ты искренняя и просто потрясающая, поэтому у тебя уже в течение года точно наберется миллион! ��✨����

  • Да какой бред!!! Ну почему?!!!������ Ну если есть все подряд и не ограничивать себя в калориях-наберёшь вес!!! Организму вообще похерам,что вы едите и когда-главное,калорий меньше,инсулин держать ровненько-и волосы будут пышными������. Просто сократить потребляемые калории,а тратить больше-и обязательно похудеешь. Никто ничего нового ещё не придумал. Хоть в окно,хоть без окна-сокращать калории!!! Классика…..

  • Мне 28 лет и я работаю удалённо с дома. Кайфую и ни о чём не жалею. В офис нет никакого желания идти работать. Зачем? Тратить по полтора часа на дорогу, видеть эти рожи каждый день) В пижаме работать, когда тебя никто не трогает – огонь.

  • Ваши советы не обоснованы: если вы не в курсе, при каждом употреблении ЛЮБОЙ пищи выделяется инсулин! Что приводит к увеличению чувства голода в геометрической прогрессии, что приводит к инсулинорезистентности, а соответсвенно к ещё большему ожирению. Так что ваш подход не всем подходит.

  • Ребят, подскажите. Неделю назад начала есть по ±300 ккал. В первую неделю ушло 3 кг. Сейчас уже вторая неделя… И нихера.. Вес опустился, а потом постепенно вернулся. Прошло 2 недели, а я похудела только на 3 кг. Думаю, что метаболизм замедлился и со следующей недели каждый день буду добавлять по 50 ккал, а потом с понедельника снова вернусь к 300 ккал и буду ежедневно добавлять по 100 ккал. А потом со следующего понедельника буду добавлять по 150 ккал.. И так доберась до 1200 ккал..

  • Кристиночка! Решила пересмотреть все твои видео с самого начала! Это капец, конечно, ты была совсем другим человеком на внешний вид�� Ты большая умничка!!! Я набрала за 2 месяца 6 кг, только 2 дня ограничиваюсь и уже слетело около двух кг, наверное вода.. в общем, я с тобой! Худеем вместе! Ты моя самая сильная мотивация, каждый день ты присутствуешь в моей жизни. Прямо как подруга, только в ноутбуке�� я тебя очень люблю! И мы все все все всего добьемся!��������������

  • Мой рост 160
    Вес 64
    За неделю по этой программе
    08:30 стакан воды
    09:00 завтрак
    13:00 обед
    17:00 ужин
    Ем что хочу. И сладкое и булки и мясо.
    За месяц такой диеты я скинула 6 кг. Мой вес сейчас 56кг. Моя цель 50. Это действительно эффективная диета без спорта и голодания!

  • По поводу 3го дня вообще непонятно – почему хлеб и макароны? Ладно, хлеб купила бездрожжевой, но на спагетти и тыкву в этот день нормы углеводов уже не хватило.. вовремя спохватилась и переделала по своему

  • Я конкретно хочу похудеть на 10кг за две недели,я перед собой поставила цель, Иншааллах похудею на 10кг, с помощью гречневый диеты и физических упражнений,каждое утро в 7:00встаю и буду пить 1стакан водичку,через 10минут начну упражнения,30минут отделяю на упражнения,примерно в 9.00часов завтракаю,т.е кушаю гречку��знаю уже надоедает каждый день и по три раза кушать гречку,ну что поделать терпим,это моя цель,моя мечта,я обязательно достигнусь своих целей ❤️�� пожелайте мне удачи,
    Поддержите меня лайком,но только больше 1.000 давайте ребят

  • Когда говорят, что мы ничего не едим но почему то вес не уходит, всё это враньё. Человек в среднем прожигает 1800-2200 калорий смотря от подвижности, а когда наедают до 4 тысяч калорий естественно все лишние калории превращаются в жир. У меня самой лишний вес около 30 кг но в 25 лет я весила конечно меньше, я не могу отказаться от сладкого и мучного. Если убрать хотя бы эти два продукта сахар и муку реально можно похудеть. Пока сами не решим никто не поможет

  • Кристина, привет. Заметь как только ты начала кушать нормально три раза в день вес у тебя начал уходить. И вот снова сидишь на одних фруктах, голодаешь и вес встал ( прошлые видео). Кушай и будет тебе счастье!)))