ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛИ ЧЕРЕЗ КОНЦЕНТРАЦИЮ ВНИМАНИЯ! Лучшие упражнения и техники! | neofit 16
Магазин: https://neofit.me.
Фонд: https://neopro.me.
Всем привет! В этом ролике я расскажу, что такое внимание, как оно влияет на нашу жизнь и почему важно научиться управлять им. А также разберем самые эффективные упражнения и техники для развития концентрации внимания..
0:08 Что такое внимание.
0:34 Почему важно научиться им управлять.
2:37 Подводящие упражнения.
3:21 Основной принцип управления вниманием.
4:06 Секундная стрелка.
4:31 Непрерывное созерцание.
4:54 Чтение.
5:23 Прием пищи.
5:55 Счет.
6:20 Паузы.
6:34 Медитация.
7:00 Польза концентрации.
7:36 САМОЕ ГЛАВНОЕ.
8:58 Итог.
Медитация: https://youtu.be/6qjRH4ujTI4.
Мой Instagram: https://www.instagram.com/arseniy_kim.
Мой ВК: https://vk.com/arseniy_kim.
Яндекс.Дзен: https://zen.yandex.ru/arseniy_kim.
Поддержать канал: https://www.patreon.com/arseniy_kim.
Карта сбер: 5469380072730392.
Музыка:
Electus — Temple of Light (Sappheiros Remix).
Sappheiros — Fragments
Видео взято с канала: neofit
Как сконцентрироваться на работе за 2 минуты? [не бумага]
![Как сконцентрироваться на работе за 2 минуты? [не бумага]](https://i.ytimg.com/vi/BLDS0lJvEqM/hqdefault.jpg "Как сконцентрироваться на работе за 2 минуты? [не бумага]")
Бывало ли у вас такое, что вам сложно сконцентрироваться на работе? Беретесь за дело и через пару секунд вас отвлекает звонок, смска или сообщение вконтакте..
Это проблемы с вниманием, невозможность сосредоточиться на учебе, работе или любой деятельности. Но вопрос концентрации легко решается. Как стать эффективным расскажет этот ролик!
Все происходит потому, что наше внимание ограничено. В нем, если верить психологам, всего 7+/-2 ячейки для хранения напоминаний. Всего 7 коробочек в которых можно хранить заметки по делам!
Но это легко остановить. Просто посмотрите данный ролик, который за 2 минуты поможет вам справиться с рассеянностью..
Автор данного упражнения Александр Шевцов (ru-shkola.ru)..
Нарисовал и озвучил Кир Ященко (artdir.net)..
Почта связи — mail@businesstricks.ru.
Аккаунт ВКонтакте — https://vk.com/art_dir.
Подписывайтесь, чтобы не пропустить следующие ролики по личной продуктивности — https://www.youtube.com/channel/UCJiq1yxYQGp6hNMgzbXrwOQ?sub_confirmation=1.
[этот мультфильм не бумага]
Видео взято с канала: Кир Ященко
Как Сконцентрироваться На Одном Деле
✅Материалы по финансовой грамотности и инвестициям�� http://bagryancev.com/finance.
✅Подписывайтесь на мой Инстаграм: https://www.instagram.com/pavelbagryancev/.
��Мои книги http://bagryancev.com/book.
В этом видео вы узнаете простые секреты концентрации на работе. Поймете как не отвлекаться на пустяки и повысить свою продуктивность. Таким образом вы сэкономите уйму времени и сможете скорей заняться своим любимым делом..
Концентрация- это очень важный элемент успеха любого дела. И поэтому очень важно тренировать в себе концентрацию на чем-либо..
——————————————————————————
Ссылки на видео:
Как все успеть https://www.youtube.com/watch?v=7bV0RrbLrJ8.
Инсташоу CT FLETCHER https://www.youtube.com/watch?v=8LYv_fB6RmY.
——————————————————————————
СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ и ЛАЙК.
Я в instagramm / http://instagram.com/pavelbagryancev.
Следуйте за мной в twitter / https://twitter.com/Pbagryancev1.
Добавляйтесь vkontakte / http://vk.com/id342486.
Я в фэйсбук / https://www.facebook.com/bagriantsev.pavel.
Смотрите на Youtube / http://www.youtube.com/user/str0ngpeople?sub_confirmation=1.
———————————————————————————
Как Сконцентрироваться На Одном Деле http://youtu.be/lYWKfpT3ZTA.
_______________________________________________
Надеюсь, что вам понравятся эти методики по личной эффективности..
Оставляйте ваши комментарии..
С уважением, Павел Багрянцев!
Видео взято с канала: Павел Багрянцев
Как Сконцентрироваться?
Легчайшее упражнение, но выполняя его, вы быстро сконцентрируетесь на деле и настроитесь на работу..
Нравится видео?
Подпишись на канал и смотри новые видео первым — http://www.youtube.com/channel/UC6F0PtmWpuj6SdSThU3fuzg?sub_confirmation=1.
Поделитесь эти видео с друзьями, знакомыми в Facebook/Вконтакте/в Одноклассниках, давайте жить долго!
Скачать Бесплатно Эксклюзивную PDF-Книгу.
\»18 Составляющих Нестарения\» -.
http://drozhennikov.com/18sostnestareniya/.
Skype: sto7letov.
Я в социальных сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/aleksandr.drozhennikov.
Facebook: https://www.facebook.com/aleksandr.drozhennikov.
Личный блог Александра Дроженникова:
https://www.drozhennikov.com/
Видео взято с канала: Александр Дроженников
Развитие КОНЦЕНТРАЦИИ внимания ➜ Достижение ЦЕЛИ за НЕДЕЛЮ ➜ как Эффективно сосредоточиться в работе
Привет друзья, в этом видео мы детально разберём всё что связано с концентрацией внимания, развеем парочку мифов, а также я дам вам полезные лайфхаки, которые вы сможете применить прямо после просмотра и увидеть результаты! Приятного просмотра!.
Концентрация внимания: что это и как работает….
Начнём с самого основного: что представляет собой концентрация внимания? Согласно определению психологов, это акт направления интереса или действий на одну цель. Да, звучит скучновато, однако тут скрывается очень важная идея..
Что такое концентрация внимания.
Чтобы сконцентрироваться на чём-то одном, придётся игнорировать всё остальное..
Концентрация появляется только тогда, когда мы говорим «да» одному варианту и «нет» — всем остальным. Другими словами, исключение — это необходимое условие для концентрации внимания..
От того, что вы не делаете, зависит то, что вы можете сделать..
Конечно, чтобы оставаться сосредоточенным, не требуется неизменное «нет», важно сказать «нет» сейчас, в данный момент. Позже вы можете заняться чем-то другим, но сейчас вы должны направить своё внимание только на одну вещь..
Концентрация внимания — это ключ к продуктивности. Говоря «нет» любым другим вариантам, вы открываете свою способность довести до конца одно оставшееся дело..
А теперь важный вопрос: что нужно сделать, чтобы сосредоточиться на вещах, которые имеют значение, и игнорировать бесполезные?
Почему не получается сосредоточиться.
У большинства людей нет проблем с концентрацией внимания. У них трудности с принятием решения..
Мы можем убедить себя сосредоточиться на деле, если убрать с пути всё, что отвлекает. У вас когда-нибудь была задача, которую нужно было закончить во что бы то ни стало? Вы выполняли её, потому что дедлайн принимал решение вместо вас. Может, вы и прокрастинируете, но, как только дело вынуждает вас принять решение, вы действуете..
Часто вместо того, чтобы принять трудное решение и выбрать одно дело, мы убеждаем себя, что лучше работать в многозадачном режиме. Но это неэффективный подход, и вот почему..
Миф про многозадачность! А много кто даже проходил тренинги по многозадачности и я не исключение!!))) Почему многозадачность не работает…..
Технически мы можем делать два дела одновременно. К примеру, смотреть телевизор и готовить ужин или отвечать на входящие во время телефонного разговора..
Но сосредоточиться на двух делах одновременно невозможно. Вы либо смотрите телевизор, помешивая макароны в кастрюле в фоновом режиме, либо готовите макароны, а телевизор становится фоновым шумом. В каждый отдельный момент времени вы концентрируетесь или на одном, или на другом..
Многозадачность заставляет ваш мозг быстро переключать внимание с одного дела на другое. И если бы человеческий мозг умел переходить от одной работы к другой без дополнительных усилий, никакой проблемы бы не было. Но наша голова так не работает..
Вспомните ситуацию, когда вас кто-то прерывал, когда вы писали письмо. Когда разговор заканчивается, обычно вам требуется несколько минут, чтобы сориентироваться, вспомнить, о чём вы писали, и продолжить. Нечто подобное происходит, когда вы делаете несколько дел одновременно..
Каждый раз, когда вы переключаетесь с одной задачи на другую и обратно, вам приходится прилагать умственные усилия..
В психологии это называется эффектом затрат на переключение..
Затраты на переключение — это перебои в продуктивности, которые мы испытываем, когда переключаем наше внимание от одного дела к другому. Уже многочисленные исследования показали, что, отвлекаясь на обычную проверку электронной почты раз в пять минут, человек тратит в среднем 66 секунд- не меньше, чтобы возобновить выполнение текущей задачи..
Другими словами, из-за одной только электронной почты мы тратим впустую одну минуту из каждых шести..
Миф о многозадачности гласит, что она делает вас эффективнее. В действительности значение имеет только концентрация внимания..
Как сосредоточиться и увеличить продолжительность концентрации внимания.
➜➜➜➜➜ ЭТО ИНТЕРЕСНО ➜ Удиви Всех ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓.
.
► Развитие Внимания — упражнение Концентрация Внимания https://www.youtube.com/watch?v=Hd_QRMvC-do&t.
===================================================
BrainShow — канал для тех кто хочет быть лучше и развиваться. Развиваем Мозг, Развиваем Организм, Учимся быть Лучше, приобретаем интересные Навыки, всё что связано с Людьми, Обществом, взаимосвязям и миром вокруг нас, ДАВАЙТЕ РАЗВИВАТЬСЯ ВМЕСТЕ..
Ответы на Самые Актуальные Вопросы о том, КАК СДЕЛАТЬ что-либо БЫСТРО и ЭФФЕКТИВНО!
#концентрациявнимания #концентрация #внимание #саморазвитие #развитиеконцентрациивнимания #развитие внимания #психология #развитиеконцентрации #улучшениеконцентрациивнимания #развитиепамяти #тренировкавнимания #какповыситьконцентрациювнимания #упражнениянаконцентрациювнимания #каквсеуспевать #повышениеконцентрациивнимания #концентрацияупражнение #каксосредоточиться #концентрация #сосредоточиться #мотивация #внимание #каксконцентрироваться
Видео взято с канала: BrainShow
КАК НЕ ОТВЛЕКАТЬСЯ ВО ВРЕМЯ РАБОТЫ����/*как сконцентрироваться*
��Ссылка на Телеграмм канал��
https://t.me/rainbowdiaryrainbow.
Название канала — Rainbow diary☁️.
��Видео о полезных приложениях для телефона -.
https://youtu.be/I4NyF-2fkZY.
Всем привет �� В этом видео я расскажу о том, как сконцентрироваться на работе и не отвлекаться на телефон или другие факторы).
Лучшие плейлисты:
☁️ Плейлист \»Чем заняться на карантине\».
https://www.youtube.com/playlist?list=PLWkQvF_PWdcCTJPCslFsm2Gner0uGZggl.
☁️ Плейлист \»Полезности��\» — https://www.youtube.com/playlist?list=PLWkQvF_PWdcC-VlKWE1iNS-v0XsKhyeqg.
☁️ Плейлист \»Для учебы/мотивации\» — https://www.youtube.com/playlist?list=PLWkQvF_PWdcBv0JChRgVIBTHOc8ntNOnd.
☁️ Плейлист \»Учись со мной\» — https://www.youtube.com/playlist?list=PLWkQvF_PWdcDWGr1zLTd-AXjdae-M9beT.
☁️ Плейлист \»Разговорные видео\» — https://www.youtube.com/playlist?list=PLWkQvF_PWdcA2vE2KnRhDtvde8RfY4BrS.
☁️ Плейлист \»Развлекательные видео\» — https://www.youtube.com/playlist?list=PLWkQvF_PWdcA142cNRm5jDecJyWX3RRfw.
��Лучшие видео -.
☁️ Полная уборка комнаты -.
https://youtu.be/aSxG6NAL3qQ.
☁️ Мой вечер на карантине����
https://youtu.be/akk2CtHknGE.
☁️Лучшие приложения для продуктивности -.
https://youtu.be/I4NyF-2fkZY.
☁️ Мои цели на лето 2020
https://youtu.be/kyCIveNy000.
☁️ Мой продуктивный день на дистанционке
https://youtu.be/biB3QPlKE9c.
☁️ КАК ПЕРЕСТАТЬ ЛЕНИТЬСЯ И НАЧАТЬ ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ
https://youtu.be/A9dUkkCxk-Y.
☁️ посмотри это, если хочешь отказаться от своей мечты -.
https://youtu.be/jBvjVwcCa60.
☁️ 5 привычек, которые изменят твой вечер���� — https://youtu.be/WexSgygm4ns.
☁️ Чем заняться на карантине?�� — https://youtu.be/AXuSawQfxrw.
☁️ Как изменить свою жизнь за лето? -.
https://youtu.be/CppC3RktW1g.
�� Часто задаваемые вопросы��.
�� На что снимаю? — на фотоаппарат Canon SX710 HS или же на телефон Mi8.
�� Где монтирую? — в программе Final Cut.
�� Где делаю обложки? — в Pics Art и в Graphionica.
❤️Буду рада каждой подписке❤️
Видео взято с канала: Rainbow Mood
КАК ПЕРЕСТАТЬ ОТВЛЕКАТЬСЯ И НАЧАТЬ КОНЦЕНТРИРОВАТЬСЯ?
Поговорим о книге \»В Работу с Головой\» Кэла Ньюпорта о том, почему глубокая концентрация важна для успеха, что мешает нам сконцентрироваться на работе и как тренировать эту способность..
Книга \»В Работу с Головой\»:
ЛитРес (электронная): https://ad.admitad.com/g/2d388421f469836eba173baa9723ff/?ulp=https%3A%2F%2Fwww.litres.ru%2Fkel-nuport%2Fv-rabotu-s-golovoy-patterny-uspeha-ot-it-specialista%2F%23recenses.
Лабиринт (дорогая):
https://ad.admitad.com/g/07d6913cf669836eba175ddd29e1bc/?ulp=https%3A%2F%2Fwww.labirint.ru%2Fbooks%2F568287%2F.
Блог автора Study Hacks (на английском): http://calnewport.com/blog/.
Music \»Untitled\» by Josh Woodward. Free download: http://joshwoodward.com/.
ДИСКЛЕЙМЕР.
Ссылки в описании аффилированные. То есть когда вы покупаете книгу по ссылке, я получаю небольшую комиссию. Так вы поддерживаете канал и помогаете мне делать видео лучше. Спасибо вам за поддержку!
Видео взято с канала: Bookademy
Нет похожих статей
Самый целеустремлённый человек — это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Согласитесь, смешно слышать фразы типа… Я описался, потому что:
— Не было времени сходить в туалет.
— Я был слишком уставший.
— Потерял надежду. Я не верил, что смогу добежать.
— Ну конечно. Он то добежал! У него ноги вон какие длинные.
— Я слишком глуп, чтобы это сделать.
— Я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать.
— Это явно не для меня.
— Я постучался в туалет — но мне не открыли.
— Мне не хватило мотивации.
— У меня была депрессия.
— У меня нет денег, я не могу себе этого позволить!
— Решил сходить завтра.
Часто ли вы идете к цели, как будто бежите к туалету? Подумайте об этом…
Конечно, это лишь анекдот. Причём, с длиннющей бородой. Однако, в каждой шутке есть (лишь) доля… шутки. 😉
P. S. Дарье, автору канала – низкий поклон за профессиональную и искреннюю подачу своих мыслей!
Кир привет!:-)
Ролик начинается с перечисления отвлекающих факторов, а методика даётся по расстановке приоритетов в делах. Как записи на листике могут помочь не отвлекаться на внешние раздражители?
Я поступаю следующим образом. Записываю перечень дел в календарь на смартфоне и ставлю напоминалки.
В те дни, когда не хватает собранности, ставлю таймер на 1 час, и один раз в час провожу сверку со списком.
Нельзя ставить даты, это большая ошибка. Пропущенные даты будут продуцировать в мозгу стресс.
Равно как и то, что выписанные дела могут быть не делами (задачами), а проектами. Например «Подготовиться к Новому Году» — это не дело. Это проект, который следует разбивать на задачи.
И что значит принятие решения?
Короче — совет похож на какое то адовое упрощение системы GTD, мне кажется.
Кир, благодарю за мульт!:) Знаю об этом способе уже много лет, с семинаров Александра Шевцова. Но периодически забываю. и «закапываюсь» в рутине. Вы в очередной раз напомнили, спасибо! Упражнение очень действенное. У меня очень много накапливается всяких мыслей-недоделок. На самом деле ощущается как каша в голове.
На поверхности — несколько последних, а в глубине — ужас что творится, такая куча, что даже смотреть туда не хочется. Где то-читала, не помню уже где, про разновидность лени «беличий транс»:) когда человек внутренне дергается от одного дела к другому, и не может начать ни одного, потому что их слишком много и он не успевает осознать, как он мечется между этими делами, и считает, что ему «просто лень». «У меня всё время такое какое-то»:)
«Хвостовик» на самом деле очень помогает такой клубок разобрать. Выписываешь первые несколько дел, которые вспоминаются, памяти становится больше не нужно удерживать их, на освободившееся место всплывают изрядно подзабытые дела. Выписываешь их. Опять освобождаешь «оперативную память»:). Туда перемещаются ещё более глубоко сидевшие несделанные дела. Опять выписываешь. И так до тех пор, пока не выпишешь все. Тогда наступает такая долгожданная тишина в голове. и ты можешь размеренно, без суеты, не торопясь и не перескакивая, выбрать, что ты будешь делать и когда.
Нашла интересную статистику, какие факторы отвлекают людей больше всего. Это:
Еда (на удивление, самое популярное);
Члены семьи;
Соцсети (сообщения, лайки и т.д.);
Тв, кино, сериалы;
Игры;
Другие дела;
Животные;
Звонки;
Новости;
Книги.
Интересно) Меня например больше всего соцсети отвлекают.
P.s. источник: https://storyofmylife.ru/kak-borotsya-s-otvlekajushhimi-faktorami/
Сегодня в мифе скидка 47% на книгу Ньюпорта https://e.mindbox.ru/c/k3kEAACATgMBAGi6/BIKtAA/iWvWLkShZI9Vaagb/?u=https%3A%2F%2Fwww.mann-ivanov-ferber.ru%2Fbooks%2Fczifrovoj-minimalizm%2F%3Futm_source%3Dmindbox%26utm_medium%3Demail%26utm_campaign%3DMagazinCifrovojMinimalizm22-10-2019%23%2F%3Ftween-paperbook-promo%3Dhmvo8f
Есть продукты которые увеличивают силы мозговой деятельности? Я знаю про гранат, только не магазинной сок, почему я так думаю, у всех бывают такие моменты, когда вы что-то хотите вспомнить, это как говорится — крутится у вас на языке, но увы, не получается, так вот, у меня накопилось таких примеров — 3 и все они были вспомняты, сразу после того, как я попил свежевыжатый гранатовый сок)
Автор канала, а кто вы по соционике? Робеспьер какой-нибудь, Драйзер? Вы вся обложились книжками. Ну то что вы рационалка понятно, а социотип не пробовали свой определять?
Очень интересно. Чисто для статистики, хочу лучше разбираться в соционике, мне бы это помогло.
Постоянно страдаю с концентрацией внимания, но вижу как мне помогает планирование и последовательность. Кроме этого использование тренажеров на внимание https://mozgotren.ru/ достаточно сильно углубляет мою концентрацию. Ну и напоследок советую не забывать откладывать вообще смартфон на время работы над чем-то важным.
Да, мне сложно планировать. Я просто не следую тому, что пишу. Так что делаю заметки в мозгах. Как вы и говорите, ущемляет свободу. Особенно когда много дел, и начинаешь планировать — все, концентрации ноль, и силы воли
В школе была высокая продуктивность. Все уроки были сделаны и плюс что-то своё по интересам. Иногда включала музыку и делала упражнения, отвлекалась минут на 40 на другие хобби, не связанные с чтением и всем прочим.
А в универе не могу ничего. Потому что я как раз ставлю цель — не отвлекаясь, с головой погрузиться в задания. В школе было иначе — я, сидя вк, читая посты, слушая музыку, делала задания и мне не было скучно. Я быстро переключилась с одной задачи на другую и попутно получала дозу… Дофамина? (Каков гормон радости?) от развлечений в виде интересных видео или статей из интернета.
Это синдром дефицита внимания.
Каких-либо знаний из школы, к слову говоря, не получила. Зато была занята до глубокой ночи)))
У меня с этим тоже очень сильные проблемы
Как бы появляется вдохновение. Хочется быстро доделать домашнее задание из колледжа и поиграть пару часов а гитаре, но после во время учёбы появляется желание продолжить лепку свое фигурки и сразу же желание рисовать
Понимаю, что нужно сконцентрироваться на одном, начать делать все последовательно, но вместо этого все время отвлекаюсь и не получается толком подготовиться ни к чему и в итоге я просто сижу, туплю в точку на стене и думаю о чем-то вообще постороннем по типу того, что было бы если я в первом классе пошла в другой класс или если бы кошки поменялись ролью с собаками
Надеюсь, что я смогу научиться концентрироваться на одном деле и все же продвинусь к своим целям
И желаю тоже самое всем тем, у кого такие же и похожие проблемы
Спасибо большое за Ваши видео, это очень помогает мне! Так получилось, что я переехала в другую страну и пошла там в школу, поэтому родители и я сейчас, к сожалению, находимся в разных уголках мира и советоваться о таких базовых вещах мне сейчас особо не с кем. Так что еще раз спасибо Вам большое за все советы, это очень большая помощь для меня!
Вообще постоянно так делаю, называю это План-Задание, вот только сроки не указываю, а к примеру на завтра беру «это, это и еще вот это», а то в жизни разные бывают ситуации и не всегда получается выполнить дела в указанный срок и потом чувствуешь себя как какаш… в общем не очень хорошо =)
Даша, благодарю за отличный обзор книги. До настоящего времени прочитала, просмотрела много информационных каналов и не нашла ответа на свою проблему завершения одного важного для меня дела. После вашего ролика в голове все прояснилось. Все так просто и понятно. Оказывается причина в том, что моя работа была поверхностной. Начинаю тренировать свои способности глубокой концентрации. Когда завершу свою серьезное дело, то непременно расскажу о результатах. Вам успехов и ждем новых выпусков!
Вот вот！ порядок！
Как бы, мне к внуку это применить, он не совсем взрослый）всего 8 лет, но такой…прямо шило）еще и заикаеться, теряет концетрацию, повторяеться-видимо требует внимание, зная что я оцениваю положительно）может подскажите, как с детками работать в этом русле с такими особенностями？ спасибо！
（Слава Богу, не сильно разждажают меня махи ваших рук ）у других блогеров, меня хватает посмотреть максимум 1 минуту）зачем это делают, тренировка концетрации или затуманивание мозга или это мода такая пошла）
От меня лайк и подписка, жду помощи！
Всегда держу на столе стикеры, чтоб если пришло в голову сделать какое то действие(например найти что-то в интернете или сделать где-то уборку) я все записываю на стикеры и возвращаюсь к ним когда дела закончены.
К сожалению понимаю, что не одержимость соцсетью это исключение из правил. Но, что делать если ты так сказать не в теме и просто ленивец)))) Как отключить желание пялиться в окно, зевать и считать полоски на паркете?
хех. я когда список этот пишу, он обычно 10+ пунктов всегда. и редко когда успеваю сделать хотя бы половину))
а вот концентрируюсь проще (но видимо не всем сходу дано) — просто управляю вниманием). хотя и перед этим были конешь тренировки, но они хоть пост рез дали)
Огромное спасибо за ваши видео! Вы очень вдохновляете! Скажите пожалуйста,а как запоминать то,что ты прочёл? Я выписываю все ценное,полезное,но не помню.И как вы будучи мамой успеваете так много читать??? Спасибо за ответ )
Даша, здравствуйте. Спасибо за ваш канал, для меня он очень интересный и полезный. Вас приятно слушать и информация усваивается легко. Буквально за день я пересмотрела все ваши видео, а некоторые по несколько раз. У меня есть вопрос, который волнует, как оказалось по комментариям, не меня одну. В одном из видео вы говорили, что читаете по книге в неделю. Кроме того у вас маленький ребенок. Я тоже люблю книги, но получается читать примерно по 1 в месяц. Расскажите, пожалуйста, как вы так быстро читаете, есть ли какая-то техника быстрого чтения. Заранее спасибо!
удивительный канал и очень полезный, спасибо огромное!!!! всякие мелочи, которые безумно важны, но на которые, как обычно нет времени. есть на этом замечательном канале!!! еще раз огромное спасибо, невероятно рад, что нашел ваш канал!!!!!
Какая то проблема с ютубом
Не могу посмотреть до конца твоё видео
Грузит до 02:03
А дальше вообще нет
И проблема не с интернетом, потому что все остальные видео на ютубе грузит без проблем
И вчера также было (((
Много есть способов,причем банальных.Такие как -сосредоточиться на дыхании, на ощущениях при ходьбе: почувствовать прикосновение ног к земле, ветер на коже, окружающие звуки. Цель-научитьтся концентрировать и удерживать внимание на одном объекте).Многозадачность-уже след.этап),который мне дается легко),как и банальная концентрация.
Чтобы оставаться сосредоточенным на одном не обязательно стоять,как монах в шляпе Рейдона и махать руками.Достаточно просто выкинуть лишнее из головы методом обычной тишины.Я очень хочу,чтобы вы выпустили ролик про всех этих буддистов и всяких монахов,которые познают все эти концентрации с помощью танцев на горах или в позе лотоса.Интересно ваше мнение
это конечно странно. но я немного по другому пути пошел. вечером 28 апреля 2017г я отключил интернет на телефоне, закрыл вкладку ВК в ноуте (до 3 мая). И я по новому открыл интернет. Давно подписан на Ваш паблик. сейчас занимаюсь просмотром подобного рода видео для улучшения своего качества жизни и чего я хочу в действительности. Из фильма «область тьмы» я выделил начало всех действий, сделал генеральную уборку. Разум чист от всех тайм-киллеров. Мысли собрались воедино. И я начинаю
спасибо больше. все ваши видео очень информативные, и в них полное отсутствие ‘воды’. ������ все по фактам. а главное, вы опережаете и опровергаете все мои ‘уловки’ дабы не следовать советам о которых вы только что рассказали.
Спасибо за ваши советы, вот Советы от меня:
— Нужно хотя бы представить то что вы хотите получить в итоге выполненного действия. Лучше представлять идеальный вариант, ну просто фантастический. Представили и не отвлекаемся на это.
— Уделить время на обстановку. Подумайте как сделать так чтобы было максимально комфортно и интересно работать.
— Уделите 1 минуту чтобы посмотреть в интернете иные способы решения задачи. Подготовленный человек, не будет на них отвлекаться сильно, но мозг будет использовать гораздо больше точек зрения, лучше и качественнее взвешивать решения, а главное, быстро.
— Более времяёмкий процесс- подготовка своего восприятия, но наиболее эффективный. В ходе этой подготовке себя, вы должны понять:
что для вас действительно значимо,
что вас может остановить (на самом деле ничто и никто, кроме вас).
С виду ничего сложного, но если капнуть — много работы над собой.
Приведу пример:
Вы хотите меньше времени проводить на кухне, столовой или кафе, хотите раньше стать работоспособным после приёма пищи. Вы приходите к выводу, что быстрее, да и полезнее всего будет употреблять сырые вегетарианские продукты. Это поднимает такие вопросы как «Зачем я ем мясо», » Почему я думаю что не смогу питаться другим образом»,»Как легче изменить питание». А разбирая эти вопросы к вам придут новые, но если вы не бросите то что начали, в итоге получите результаты выше тех, что были у вас в разделе «фантастические»
А если проэкт таков, что постоянно отвлекает? Куча писем, чатов, совещаний — и все как раз имеют оношение к работе. Ты делаешь что-то, и вот сообщение через пять минут — это не надо, делай другое. Ну и так далее в таком же духе…
Увидела назание видео и сразу де подумала О! Это как раз то что мне нужно сейчас, через две секунды сразу же отвлеклась и пошла искать другое видео. Это же оставила на десерт)) Обожаю ваш кана! Вы молодчинка! Keep up the hard work because in my opinion you need deserve more views and subscribers!
Спасибо большое за это видео! На самом деле, все вышесказанное осознаешь и сам, но нужен «толчок» в правильном направлении, и моим «толчком» стало это видео.
На счет музыки: если ваша «работа» не требует концентрации слуха, т.е. вам не нужно что-либо слушать, то обязательно включите музыку которая вам нравится! Мне это очень помогает. Когда я слушаю музыку, я одновременно и глубже погружаюсь в работу. Но, конечно, если вам это подходит, мне очень, и я работаю слушая музыку на много эффективнее. Надеюсь кому-нибудь помог)
Хорошее видео)
Скажите, а как мне стать быстрее? Мне все говорят что я медленный «как черепаха». Я стараюсь сделать что-то с хорошим итоговым результатом, но меня начинают погонять и я начинаю теряться, бояться и у меня не получается. Это ещё связано с тем что я очень рассеянный, например, занимаясь одним делом, у меня может возникнуть куча других мыслей, как по делу,так и не по делу и часто выходит так что я не доделываю свою работу
Ну это все ерунда, все контакты и собаки. А если сидишь работаешь (в офисе), вызвал начальник, пришел коллега или клиент, отвлекли, ведь я же не скажу начальнику «я сейчас занят иди нах», вот так и проходит сумбурно день, и все дела дневные приходится доделывать последний час работы, естественно с кучей ошибок. Как быть?
Система Станиславского полна тренингов на внимание, потому что это крайне важно для актеров. Нужно быть в полном внимании к своему состоянию, к партнёру, ко всему происходящему на сцене, всё одновременно и не выпадать ни на секунду.
Когда я перестала заниматься театром, внимание сильно ослабло. Теперь, будто волей-неволей, о медитациях задумываюсь
Очень похоже на джедайские техники Максима Дорофеева, но не удивительно, их автор много книг подобного плана перечитал и сделал выжимку. Если покупать книгу не хочется, он проводил еще вебинары, которые есть в интернете.
Понравилось!Просто,правильно и коротко!Без умничанья психологов но и правильно подметил не заостряясь что действие с интернета есть и психологическое!Меня обмануло что кажется все знал но поступал по другому!!Сегодня решил для самовоспитания посмотреть еще раз!!!
Честно говоря не понимаю что должно произойти. Выписал я все дела на сегодня, начал делать первое по списку и в голове все еще есть множество мыслей которые отвлекают. И мысли вообще не о том, что я должен сделать. И происходит такое скорее всего не из за ограниченности внимания, а из за отсутствия заинтересованности в том, что нужно сделать. Ведь то, что нужно сделать и то, чего нам хочется делать — это обычно разные вещи. А в видео говорится об обычном ежедневнике в котором составляешь расписание дел на день.
Хех, забавно, но анимация на 1:13 отображает мой способ избавления от навязчивых мыслей)
Как-то так получилось, что однажды бороздя просторы своего разума наткнулась на несколько нитей (к слову, их было тоже немного, возможно даже около 7 — место «под нити» словно было ограничено). Проникая глубже в суть нитей (что это? за что оно отвечает?), настраиваясь на них — усиливался контакт с некоторыми идеями, навязчивыми мыслями, планами, в связи с чем сделала вывод, что эти нити подобны запущенным процессам на компьютере. Что нужно, чтобы прервать процесс? В данном случае — логично, что отвязать ниточку от себя, или порвать её) Если сконцентрироваться должным образом на такой нити и отвязать её/порвать, то связь с идеей прерывается и она просто исчезает.
Способ в видеоролике имитирует это «развязывание»… да впрочем, это одно и то же:) Просто мой метод «успокоиться» — избавиться от мысли, она словно отвязывается и уходит куда-то (подобным образом можно избавляться от привычек, забывать людей, случаи и так далее). Метод в видео — успокоить разум с помощью наведения порядка, т.е. с помощью системы порядка) Если человек беспорядочен, кстати, то этот метод может не сработать, т.к. человека в таком случае будут преследовать новые мысли: «Сколько уже времени?», «А я точно успею?», «А вдруг забуду?»…
Оказывается я распиздяй с 34 хвостами. И только 4 вычеркнул. Поставил даты цели и задачи. Странно конечно, но впервые у меня есть какой никакой, а план на дальнейшую жизнь. Две минуты дали пинка. Лайк.
Настолько велики мои проблемы с концентрацией, что даже Ваше 8-минутное видео смотрела в три подхода))
А вообще, спасибо за Ваш труд, за информацию. Вы мне, да и думаю многим, помогаете становиться лучше!
Всё! Фанат! Подписка, лайк! �� ваши видео просто клад, бесценный! Спасибо за работу! Получился очень полезный, информативный продукт и при этом визуально приятный. Такое общение нас с Вами принесет свои плоды, я уверна!
Можно было видео сделать на минуту, много мыла, сильно растянул, да и как то информацией сильно не удивил, ничего нового… Но всё ровно спасибо, в конце концов напомнил мне о том в чём лежит проблема. И кстати тоже смотрел в х2 перемотке(х3 не нашел). Удачи в развитии!
Техника развития осознанности. Помнить кто ты, где ты сейчас находишься и какая у тебя цель. Стоя на остановке не нужно считать «через три» нужно наблюдать за окружением, без формирования мысленного описания этого окружения.
Большое спасибо за то, что наши в себе силы поделиться своими мыслями с другими, тем самым помогая нам. Плавно убираю депрессию и усталость от каши в голове спомощью ваших видео. Здоровья вам и вашей семье.
Когда я увидел твое видео про пресс, поймал себя на мысли:»что то он кажется умнее человека с развитым прессом». Посмотрев про медитацию, растяжку и пр я понял: это йога��(в смысле гармоничное слияние многих практик и навыков).
Сам практикую медитацию 20 лет, это сильно меняет внутренне содержанию и в конечном счете СУДЬБУ����
Арсений,отличный канал ко мне парень незнакомый подошёл подружиться хотел(к слову нам 20-21) совсем странный,я посоветовал ваш канал теперь тоже говорит понравилось и смотрит надеюсь переосмыслит свою жизнь и станет лучше))
Ты разговариваешь как врач, если честно не охлто тебя слушать. Мой метод концентрации в мыслях о том, какой вред мне нанес мой ленивый рабочий процесс, не успел порисовать из-за не выполненных домашних заданий, не сходил на почту из-за глубокой лени. Если я что-то делаю, я делаю именно это, а моя лень мне не позволит сделать что-либо в срок, я как баран на новые ворота. Но сейчас я задумываюсь, хочу ли я так глупо тратить свое время, сидеть на стуле и пялиться в потолок, когда я уже давно мог сделать уроки и пойти наконец поучиться программированию. Это можно назвать силой воли, или просто рациональностью мыслей?
Даша, спасибо большое за еще одну ударную дозу полезной и важной информации! не устаю восхищаться Вашей грамотно построенной речью, умением преподносить информацию без воды, все как всегда четко и по делу.
Даааа. Много роликов просмотрел. Являюсь инвалидом 1 группы. Отказали почки, сейчас хожу на гемодиализ.
Но живу полноценной по мере возможности жизнью.
Занимаюсь спортом, катаюсь на великие. И вот теперь осваиваю новые техниники физкультуры одоптирую под свой организм. Спасибо за видос. Ты классный чувак.
Спасибо за видео!Очень полезно!Из моей практики: если приходит что-то в голову, когда занят делом(посмотреть, почитать и т.д), можно записать это на листок, оставленный под рукой, как и перекус.По поводу соц сетей-беззвучный режим и выделенное время в течение дня для просмотра. Я всегда себе говорю, если что-то срочное-мне позвонят.
Добрый день))) Вы и Ваш канал прекрасны: современность, лаконичность, стиль. Этого более, чем достаточно, чтобы я подписалась. Но главное, чему несказанно удивлена — это КНИГИ! Какая сейчас это редкость, когда молодежь читает книги, а тем более посвятить им блог)))
Кстати, совсем недавно я заблокировала свой Инстаграмм и Фейсбук, потому что слишком много времени у меня отнимает эта ненужная зависимость))) С любовью��
Замечательные советы, полностью согласен!
Я ещё рекомендую слушать аудиокниги, тоже приходится концентрироваться. Не получается, например, рассматривать людей в метро и слушать аудиокнигу, перестаёшь понимать, что говорят. И это ежедневная тренировка концентрации по пути на работу/учёбу, домой и т.п.