Вопрос: Как сесть на диету Аткинса будучи вегетарианцем или веганом?

 

Что будет если стать ВЕГАНОМ? | ИТОГИ ЗА 7 ДНЕЙ

Видео взято с канала: Таня Шилова


 

ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ КАК ВЕГАН-ШЕФ/КЕТО-ДЕНЬ!

Видео взято с канала: Mariana Arustamyan


 

Спортивная диета для вегетарианца

Видео взято с канала: Gold’s Fitness


 

ВЛОГ ПП: Я стала ВЕГАНОМ? Неделя питания. ВЕГАНСКОЕ МЕНЮ.

Видео взято с канала: TGYM – лучший фитнес канал


 

Мой рацион питания на ВЕГАНСКОЙ диете! Откуда я беру белок?!

Видео взято с канала: Archo Morris


 

МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ | ПОСЛЕДСТВИЯ ВЕГАНСТВА

Видео взято с канала: Sophie Repina


 

КАК Я ПОХУДЕЛА НА 14 КГ / ВЕГАНСТВО И ЗОЖ

Видео взято с канала: Мирья Пладо


23 комментария

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  • Я перестала есть мясо только из гуманитарных соображений. Мне жалко животных и как их жестоко убивают и содержат. Из молочных ем только творог и то только ради белка, иногда яйца. Стараюсь покупать творог от фирмы mother, так как они не убивают коров. Я все таки за гуманное обращение к животным. Так же я не ем сахар, после просмотра фильма про сахар. И так же перестала есть мясо из за фильма Земляне.. Как по мне слишком много сои в рационе: сыр тофу разрешено есть не более 50 ̶ 70 грамм в сутки. Максимальный предел для взрослого человека — 100 грамм. Эта норма представлена для взрослого человека, имеющего среднее телосложение, нормальный вес, соответствующий своему росту.

  • Зачастую, человек, увлекшийся веганством, параллельно изучает кучу литературы по питанию: не ест на ночь, следит за БЖУ, занимается фитнесом или йогой.
    И наступает момент, когда он искренне верит, что именно отказ от мяса сделал их здоровее.
    А вот хуй! ЗОЖ зделал вас здоровее, а отказ от мяса – просто сопутствующая деталь.
    PS
    У любого народа есть периоды времени в году, когда они отказываются от мясного! Подчёркиваю – ПЕРИОДЫ! а не вся жизнь. Человеку нужны животные белки, жиры, и даже холестерин
    Я согласен с тем, что образ жизни вегана бывает куда полезнее чем сидение на диване и поедание курочки из KFC, но ещё полезнее ЗОЖ С МЯСОМ

  • Молодчина, что показываешь своим примером как можно на растительном питании тренироваться и вообще – жить ������
    Только яйца – не по вегану!!! ������‍♂️ Поверь, можно легко и без них строить тело!
    Я фрукторианец порядка 3х лет и вот пример моего рациона ���� https://youtu.be/udXqncc9KLY

  • Тофу очень универсальный продукт, можно замочить его в солёной воде и получится что-то вроде брынзы. А если полить его соевым соусом, обернуть в норм и немного поджарить получиться что-то похожее на рыбу.

  • Да какая там масса 10 кг мышц, а жрать надо нон стопом. Т.е. при 95 кг надо жрать каждые 15 минут по тазику фрукто-овощей на 6000 рублей в день… Да еще вся эмаль зубов в трусы высыпится… Это еще + 300 000 на челюсти… Мда…

  • То, что веганы едят одну морковку и воду-неправда, есть огромное кол-во рецептов и продуктов, о которых вы даже не задумывались.
    Тань, можешь ещё приготовить фалафели, тоже очень сытно и вкусно, немерено количество рецептов, которые подойдут даже невеганам, а просто тем, кто сидит на постах или тем, кому нужно стряпать котлетки, а яиц, муки и молочных продуктов нет, лень сходить в магазин, а в шкафу завалялся старый, никому не нужных горох, можно легко состряпать котлетки с горохом и луком.)
    Я на веганстве 2 месяца, сначала было сложно, ведь я перешла с дури, не зная ничего, а теперь я с полной ответственносиью слежу за своим вегански питанием и чувствую себя замечательно,у меня есть специальный списочек продуктов, которые я должна употреблять каждый день(по доктору Грегору). Мы живем не для того, чтобы есть, а едим,чтобы жить и быть здоровыми, так зачем нам запихивать в себя кучу шлаков и токсинов? Пользы от этого не будет.
    Просто заставьте себя понять это, подумайте над своим будущем и внешним видом, и перейдите на пп, а на какое пп вы перейдёте – дело каждого.

  • Таня обрати внимание какой вес ты сейчас поднимаешь на тренировке… я была веганом 3 месяца и уже не могла после поднять и половины не могла, хотя мне очень нравилось быть на ростительном питании…..

  • В вино не добавляют кровь…))) И в сахаре нет ничего животного. Вместо желатина употреблять можно агар-агар. Я живу в Молдове, где всюду вино… Но я никогда даже не пробовала спиртного в жизни…. ))) Немного хотела написать о себе. Я уже 29 лет не ем мяса. Я ем молочные продукты, редко рыбу. Я никогда этого не афиширую и не занимаюсь пропагандой против мяса. Я просто хочу сказать, что я не помню этот вкус. И когда я вижу мясо, то я не вижу в нем что-либо съедобное. Но это только мое мнение…)))) При этом, слава Богу, не было каких-либо серьезных заболеваний. У меня нет лишнего веса. И как мне говорят люди, что я выгляжу на лет 15 моложе своего возраста. Может это не отказ от мяса, может это генетика. Но просто не нужно фанатизма в чем-либо.
    Вы правы, как много женщин потеряли здоровье из-за жутких диет. Конечно, когда везде нам навязывают, что эталон красоты женщины – это сильная худоба. И особенно переживают из-за этого молоденькие девушки. При этом иногда происходят не поправимые последствия.
    Я многих девушек видела красивых, интересных, веселых при этом пухленьких. И они действительно обворожительные. Кстати, здесь на Ютубе есть такие блогеры. Вот они показывают пример того, что можно быть красивой, зажигательной, уверенной в себе и счастливой..
    София, вы очень красивая и мудрая девушка…. Успехов вам во всем….
    Я прошу прощения за длинный комментарий…

  • На вид, ты прекрыла веганством черезчур жесткую диету. Не похоже на выбор души и тд. Я знаю многих, которые и под пытками не призналимь бы, что сидели на диете) А с твоим разительным результатом можно все круто оправдать и не выслушивать нотаций по поводу неуважения к диетам. Все, что ты делала, к веганству отношения не имеет.

  • Господи, ты меня нереально смотивировала) лет 6 была веганом и последний месяц тоже началась ужасна тяга к мясу. Организм отвык и хреново от него, но мозг хочет жрать. А теперь опять встала на путь вегана ��❤

  • Братишка, все правильно, но есть пару но. Фрукты типа как ты сделал смузи нужно грамотно совмещать чтоб не вызывать процесс брожения. И ещё один момент картофель это просто бесполезный продукт а зачастую и вредный и тем более с белком не нужно употреблять.

  • КОГДА ИЗУЧАЛА БЕЛОК – НА СТРОГОМ ВЕГАНСТВЕ БЕЛКА УЖЕ НАДО МИНИМУМ 1 ГРИ НА 1КГ ВЕСА НОРЫ, ОРГАНИЗМ НА ЧИСТОМ ПИТАНИИ УСВАИВАЕТ ВСЕ ВИТАМИНЫ И БЕЛОК И ЖИРЫ… И ПОЭТОМУ СТРАШНО – НЕ НЕ ХВАТКА БЕЛКА, А ЕГО ИЗБЫТОК…. А ВЕГАН ПИЩА ОЧЕНЬ ПРОСТА – ОВОЩИ И ФРУКТЫ… ОНИ ЕСТЬ ВЕЗДЕ… ЧЕМ ПРОЩЕ И МЕНЬШЕ, ТЕМ ЛУЧШЕ….ПЕРЕЕДАНИЕ ВРЕД.

  • Ты чихнула..и я такая будь здорова. А потом осознала боже до чего я дожила….И ты ещё не знаешь что такое адская боль пить воду из ключика тебе все норм…потом эту воду привезли домой я отравилась..я не могла даже спать мне было на столько хреново…но я живая

  • Да ну. Мне кажется, что вы забыли о генетической памяти. Организм, если он имеет какой-то вес, вы занимаетесь и скажем потеряли его, то вы легко его наберёте, когда опять начнёте заниматься. Это же относится и к тем, кто не занимается и имеет избыточный вес. Есть генетическая память, генетический предел роста. Это регулируют гормоны. Не в переваривании думаю дело. Свой вес вы не потеряете на любой диете. Теперь, из того, что знаю я, почему мог пойти вес? Всё очень просто. В растительной пище мало белка, за исключением бобовых, сои, орехов. Я вижу, что вы больше на фрукты налегаете. А это источники клетчатки и углеводов. В вашей пище преобладают углеводы. По заявлению некоторых профессиональных бодибилдеров, когда они достигали плато и мышечная масса совсем не росла, именно добавление большего количества углеводов давало рост мышечной массы. А у вегана, если он не есть по 2 банана на завтрак, обед и ужен, с углеводами проблем никаких быть не может. Отсюда возможно у вас и идёт рост. Белка поступает нужное количество, как я понимаю, плюс большое количество углеводов. Жиров, логично, такая пища содержит мало, да и все растительные жиры полезные. Кроме ГИДРОГЕНИЗИРОВАННЫХ жиров. Это такая степень обработки жиров. Из-за чего все и боятся пальмового масла. Просто они не знают, что оно именно гидрогенизированное. Обычное пальмовое масло не несёт такого вреда. Вот, как-то так.

  • Сам ничего не знает! О вегетарианстве!!! Очевидно же..даже не знает как заменить,и что вегетарианство это полноценный комплекс всех витамин,тех же аминокислот и в12. Не ешьте трупы,люди! Там нет никаких витаминов! Токсины,химия и просто тяжелая пища! Не слушайте таких неучей как этот чел

  • Как бывший веган, хочу посоветовать изучить тему жиров. На длительной перспективе для девушек они очень нужны. Через год-два становится понятно, а иногда и поздно. Восполнять дефицит намного сложнее, чем поддержка нормального баланса.

  • А у нас в городе дешёвые фрукты и овощи, я на сыроедение не знал куда деньги девать свободные…
    белок кстати херня это всё… Организм, когда ты перестаёшь заботиться о той или иной составляющей(в нашем случае белок) он какое-то время страдает, т.к. постоянно поддерживал его уровень только ты. А потом начинает сам его производить.
    Если сравнивать мой вес на обычном питании и позже уже, через год на сыроедение, то я сбросил всего 400гр., дальше вес стопорнулся и ни туда, и ни сюда.

  • ЕДА ПОСЛЕ МИКРОВОЛНОВКИ, МЁРТВАЯ, ВИТАМИНЫ УЖЕ ВСЕ УБИТЫ, ПРОСТО МАССА ПОЛУЧАЕТСЯ БЕЗПОЛЕЗНАЯ, ЛУЧШЕ НА СКОВОРОДКЕ ГРЕТЬ БЕЗ МАСЛА ЧУТОК ВОДИЧКИ КАПНУТЬ… И ИЗ БАНОК ТОЖЕ НИЧЕГО ХОРОШЕГО, ТАМ ОДНИ КОНСЕРВАНТЫ… ФАСОЛЬ ЛУЧШЕ ВАРИТЬ, А СОЛЕНОСТИ ТИПА ИКРЫ, ЛУЧШЕ ДОМАШНЕГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ УПОТРЕБЛЯТЬ…

  • От меня ушел мой муж и ушел к молодой и худой. Тогда мой вес был 111 килограмм. Я думала, что осталась одна из-за моего веса и искала способ похудеть. Пробовала бегать, сидеть на диете, но мой вес сбрасывался медленно и все равно возвращался. В конце концов нашла способ как за 2 месяца похудеть на 34 кг. Посмотрите в моем видео как я выглядела до и как сейчас выгляжу. Бывший видел меня в автобусе и даже не понял что это я.

  • Очень здорово, что ты заинтересовалась темой веганства!)) наше тело привыкло получать энергию больше от обработанной и животной пищи, поэтому лучше такие эксперименты делать плавно, постепенно убирая по одному виду продукта. Иначе тело будет чувствовать стресс.

  • сколько ошибок в питании…овощи можно есть в разных видах..зачем пихать в себя то, что не нравится…нашла бы себе свои любимые продукты, фруктов почему нет? В любом случае был бы результат. А пить кофе на голодный желудок и курить параллельно – всегда будет портить эффект от любой диеты.

  • Никогда не боялась огромного количества углеводов на веганстве, главное, чтобы не хлебобулочные изделия были) не толстею абсолютно, если предпочитаю за день кушать мнооого фруктов и овошей. Никогда не пробовала тофу, хотя я веган уже 4 года, так что и без него реально веганить))

  • Понравилось ваше видео ☺️�� возникло желание тоже по пробовать кето диету ))) вот с меню у меня всегда проблемы. А вот так вот выщипывать по грамма для меня из области фантастики. Но вы прям вдохновили ����
    А у вас есть где-то меню например на неделю? Было б очень и очень актуально