10 Способов Быстро Накачать Грудь
С вами tophype и в этом выпуске мы покажем вам 10 способов накачать грудные мышцы топ.
Плейлист со всеми выпусками топ 5 от tophype: https://goo.gl/nncrQw
Видео взято с канала: tophype
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ без упражнений. Как сжечь жир. Обвисла кожа. Вакуум. Плоский живот. Кубики пресса.
Как убрать живот и сжечь жир на животе без упражнений. Как похудеть в животе. Как убрать жир на животе и сделать плоский живот. Как избавиться от диастаза..
Как подтянуть обвисшую кожа. Как делать вакуум живота. Как накачать кубики пресса..
Ещё меня часто спрашивают, где мои кубики пресса, поэтому я решила об этом рассказать..
�� Друзья, ПОДДЕРЖИТЕ НАШ КАНАЛ, поставьте лайк этому видео, поделитесь им в соцсетях, добавьте в плейлист, напишите комментарий, задайте интересующий вас вопрос..
Ссылка на этот ролик https://youtu.be/NIPxFl866Lo.
—————————————————————
�� Ссылки на видео:
Про ТИПЫ ФИГУРЫ и о похудении для каждого типа https://www.youtube.com/watch?v=EUCkSLwvhOE.
Тонкая талия без хулахупа https://www.youtube.com/watch?v=Y6DqHbnwvNM.
Рацион питания для похудения https://www.youtube.com/watch?v=TMzpyJJyOrE.
Плейлист \»Похудение и правильное питание\» https://www.youtube.com/playlist?list=PLfUOk-vkvXr3tSrKOW42x2b7DXY4aULOx.
Упражнения для пресса https://www.youtube.com/watch?v=1CDfW_X5uVE.
Как качать пресс без боли в пояснице https://www.youtube.com/watch?v=N4UUujtue0U.
—————————————————————
�� Канал ИННАТЁМА https://www.youtube.com/channel/UCSUPmIBiCqTHfxyJsA6cHHQ?sub_coNGirmation=1.
�� Инстаграм Инны https://www.instagram.com/nonpareil_girl/.
�� Инстаграм Артема https://www.instagram.com/tempasich/.
�� Плейлисты с видео о ПОХУДЕНИИ и ТРЕНИРОВКАХ https://www.youtube.com/channel/UCXnNayztfymVj5MuzakSPhw.
—————————————————————
�� БЕСПЛАТНАЯ ПРОГРАММА ПИТАНИЯ http://ngfitness.ulcraft.com/biesplatnaia_proghramma_pitaniia.
�� Сайт NG fitness http://ngfitness.ulcraft.com/.
�� Разработка проектов зданий http://profintem.ru/.
�� E-mail: innangfitness@gmail.com.
—————————————————————
О канале NG fitness https://www.youtube.com/user/nonpareilgirlfitness/about.
Подписывайтесь, и приятного вам просмотра ��! Ставьте лайки, задавайте вопросы в комментариях!
—————————————————————
#ngпохудение #ngтренировка #какубратьживот #убратьжир #пп #каксжечьжирнаживоте #какпохудеть #красивыйживот #плоскийживот #пресс #вакуумживота #похудетьвживоте #похудение #диастаз #убратьживот
Видео взято с канала: NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
Треугольник Долголетия — создаем долгую жизнь
Треугольник Долголетия — создаем долгую жизнь..
Нравится видео?
Подпишись на канал — http://www.youtube.com/channel/UC6F0PtmWpuj6SdSThU3fuzg?sub_confirmation=1.
И смотри новые видео первым..
Skype: sto7letov.
Я в социальных сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/aleksandr.drozhennikov.
Facebook: https://www.facebook.com/aleksandr.drozhennikov
Видео взято с канала: Александр Дроженников
ЧТО ДАЕТ МЕДИТАЦИЯ? Научно доказанные эффекты!
ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ: https://clck.ru/QZEfF.
Ссылки на исследования:
Снижение уровня стресса:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24395196.
Увеличение количества серого вещества в мозге.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3004979/.
Улучшение концентрации внимания.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6088366/.
Избавление от зависимостей.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27012254.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26784917.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106278/.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2485480.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24854804/.
Улучшение качества сна.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26390335/.
Помогает контролировать боль.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19073756/.
Повышение креативности.
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2012.00116/full.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22483682.
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0036206.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2944261/.
Повышение иммунитета.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12883106/.
МОЕ ВИДЕО КАК НАЧАТЬ МЕИТИРОВАТЬ: https://youtu.be/6qjRH4ujTI4.
Магазин: https://neofit.me.
Фонд: https://neopro.me.
Мой Instagram: https://www.instagram.com/arseniy_kim.
Мой ВК: https://vk.com/arseniy_kim.
Яндекс.Дзен: https://zen.yandex.ru/arseniy_kim.
Поддержать канал: https://www.patreon.com/arseniy_kim.
Карта сбер: 5469380072730392.
Музыка:
Rasscol — 90’s rave.
https://vk.com/rasscol
Видео взято с канала: neofit
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ! Правила для НОВИЧКОВ.» Хочу ПРЕСС и УБРАТЬ ЖИВОТ «
Скидка 20% на все умные весы Picooc.
Промокод: TGYM.
Промокод действует до 31.03.2019 включительно..
Купить в официальном магазине Picooc.ru: http://bit.ly/2GM6yjA.
Ролики о ПИТАНИИ.
https://www.youtube.com/watch?v=wnaczC7W-lc&list=PLUV7j0d8hiH1esxM5hSUEuYHnxUloVLJR.
Упражнения для ПРЕССА.
https://www.youtube.com/watch?v=9JZ5PGaJjiU&list=PLUV7j0d8hiH0NuHZjPh-_dAspWKlTPV5
Диастаз.
https://www.youtube.com/watch?v=mUOqLOcawp8&t=1s.
О Талии.
https://www.youtube.com/watch?v=Wfx1B0E58MQ&t=12s.
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ! Правила для НОВИЧКОВ.\» Хочу ПРЕСС и УБРАТЬ ЖИВОТ \».
В этом видео я простым языком знакомлю вас с основными правилами плоского живота! Похудение это не сложный процесс, и стимулом часто служит наша проблемная зона это животик. Так как похудеть в животе? Все мы знаем что похудеть в определенном месте невозможно, и даже после общего похудения остаются видны проблемные зоны, с эти можно бороться и я научу вас основным правилам плоского живота!
После данного теоретического видео обязательно найдите мои упражнения для пресса и тренировки на тему — как убрать жир с живота! Всем приятного просмотра….
——————————————————————————————————-
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb https://ru.iherb.com/?rcode=TET0099? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки — TET0099.
➤ЗАКРЫТАЯ ГРУППА ПО ПИТАНИЮ В ТЕЛЕГРАММ.
https://www.instagram.com/p/Bs7aBDHHRyI/.
НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: https://www.instagram.com/tanyatgym/.
➤Инстаграмма: Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedorishchev/.
➤ВКонтакте: https://vk.com/t_gym.
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке — http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A&tab=2.
——————————————————————————————————-
TGYM — лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом — просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков..
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты..
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
Видео взято с канала: TGYM — лучший фитнес канал
Йога! Тренировка общего Уровня! Улучшаем себя по максимуму!
✔расписание моих тренировок: http://patalakhs.com/trenirovki/.
✔ учебные материалы: http://patalakhs.com/uchebnye-materialy/.
✔индивидуальные занятия со мной и деловые предложения: patalakh13@gmail.com, skype: patalakh13 или добавляйте меня в друзья vk.com/patalakh.
✔Моя тренировочная программа: https://www.youtube.com/watch?v=JYAnCIX-mTs.
✔Подписывайтесь на канал на youtube и будьте в курсе выхода моих новых сюжетов: https://www.youtube.com/user/patalakh13.
сайт: https://patalakhs.com/ группа: vk.com/bodysoft, Instagram: patalakh_artur.
skype: patalakh13.
✔ для выражения благодарности и поддержки на развитие канала: карта Сбербанка 2202 2002 5280 5484, Яндекс-деньги: 410011831819019, webmoney: Z572743266228, PayPal: patalakh13@gmail.com.
✔ Новый канал Yoga X: https://www.youtube.com/c/ArturPatalakh.
#йога#тренировка#yoga
Видео взято с канала: Артур Паталах
Узнайте себя лучше Тест Психогеометрия
Узнайте себя лучше (тест Психогеометрия).
Для лучшего знакомства с нами получите в подарок наши 5 лучших медитативных практик на каждый день https://goo.gl/cpExGA.
Этот достаточно точный тест поможет Вам лучше понять себя и других людей. Вы сможете определить свой тип личности, особенности характера, способности, личностные качества, сильные и слабые стороны, а также возможные сферы реализации себя в профессиональном и личностном плане..
Тест сделан на основе системы анализа личности — Психогеометрия, что была создана в США психологом Сьюзен Деллингер..
В основе системы лежат 5 типов личности, которым соответствуют фигуры: квадрат, круг, треугольник, зигзаг, прямоугольник..
Выполните тест и прослушайте пояснения по типу личности в соответствии с выбранной Вами фигурой. Оставляйте нам свою обратную связь по результатам..
Получите в подарок наш экспресс-курс.
\»Секреты притяжения желаемого или Как создать жизнь своей Мечты\» http://goo.gl/cTH646.
Личные консультации для преображения жизни http://goo.gl/lAUZN1.
Подпишитесь на наш канал.
https://www.youtube.com/user/shinyliferu
Видео взято с канала: Елена и Юрий Светловы
Нет похожих статей
Делал целый месяц пресс, ежедневно 8 минут без перерывов + питание правильное. Итог: появился полный силует пресса (малый рельеф) + дальнейшие тренировки дали только лучше результат, но потом делались перерывы 2-3 дня между упражнениями.
Вот некоторые пишут: девчонки! Мы вас любим такие какие вы есть! Любите себя!
Нет, мы хотим совершенствоваться ради себя, а не кого-то. Меняйтесь не что бы полюбить себя, а меняйтесь ради любви к себе.
Я стала заниматься из за больной спины. Позанемаюсь делаю растяжку и становиться легче, при этом стройнеет весь организм. Так как я на таблетках была 10 лет обезболивающих. Сейчас уже спина почти не болит, потому что занимаюсь тренировками это и есть моя матевация если брошу заниматься опять может болеть спина. Так что будьте здоровы это главное занимайтесь спортом для здоровья и похудение придет.
Артур, здравия! Наконец — то выполнил с тобой эту практику.
Благодарю за отличное занятие. С днём рождения тебя. Крепкого здоровья, счастья, удачи, успехов в йоге, как роде деятельности, как в увлечении и как в образе жизни.
Пару слов по твоим высказываниям на занятии.
Разминка достаточная, не переживай, кому мало — добавят самостоятельно. С годами, хочешь-не хочешь, тело требует более длительной разминки. Это надо просто принять и делать. Кто научился слушать и, главное, слышать своё тело, поймёт это с полунамёка.
Насчёт неоднозначного восприятия других ведущих на канале, как мне кажется, имеет место следующее. Подписчики и зрители привыкли к тебе, твоей манере речи, подаче материала, уровню. Если новый ведущий до заданного тобой уровня недотягивает, возникает диссонанс. Отсюда неоднозначная реакция.
Будьте добрее, дорогие соратники, обязательно высказывайте замечания и пожелания и Артуру и другим ведущим практик на канале. Только делайте это так, чтобы им хотелось делать наполнение канала лучше, качественнее, интереснее и вырасти в отличных ведущих какала, а не опустить руки и тяжко вздохнуть после первых раскритикованных попыток остаться лишь отличными практиками йоги.
Всех обнимаю)Расслабьте лица и улыбнитесь)
Три недели болел вирусной пневмонией и теперь йога с Паталахом и новой тренировкой возвращают к жизни. Какое это удовольствие вернуться домой, хорошим и любимым друзьям и занятию йогой. Спасибо, Артур.
Хорошая тренировка, особенно треугольники. Я их не очень люблю, я начинающий буратино, но прогревают тело они просто супер!В шоке была даже моя кошка (я на нее упала из треугольника). Артур, если можно прописывай название каждой асаны на экране все время во время ее выполнения. Я на слух ничего не запоминаю, просто каша из названий в голове, хотя звучат они очень красиво, хоть и неразборчиво. Благодарю за тренировку. … И спасибо что ты родился!Твои тренировки очень выжны для многих!Здоровья, духовного роста и счастья во всех его проявлениях!
Артур спасибо огромное :-) классный интенсив, особенно обратный треугольник) так как у меня задние пока не очень, было тяжеловато), пришёл с работы разбитый уставший, позанимался с тобой, и как заново родился ), благодарю за ролик ещё раз это супер!) С праздниками!)
Здравствуй Арсений, а ты пробовал, медитировать во время бега или когда ты просто двигаищся или когда ты просто занимаешься, любимым делом Я медитирую когда занимаюсь любимым делом, это спорт или обычные прогулки, попробуй сам и потом расскажешь
Дружище, видео супер! Благодарю тебя за то, что ты делаешь! ) Ты вдохновил меня на колоссальные изменения в себе! Я стал осмысленно заниматься спортом, научился прислушиваться к собственному телу, стал правильно питаться, огромное тебе спасибо! ) А самое главное, я стал учителем, теперь я смогу передавать другим свои знания, в том числе и те, которым научился у тебя! Таким образом, я продолжаю нести ту энергию, тот позитив, что я получил от тебя! ) Благодарю! ) А ещё у тебя опечатка в этой фразе, не хватает буквы Д в слове медитировать ^_^
Артур, с опозданием поздравляем с днем рождения! Легкости тебе и радости в твоем замечательном деле. Благодарны за твои видео, стелим по утрам коврик и делаем йогу. Пусть тебе тебе твое добро возвращается многократно умноженным
Спасибо!Полезное видео.Хочу сказать про хулахуп-очень вредно,отбивает почки.Про чудо-весы…У меня сын на кетодиете.Ни жиринки,пресс в кубиках.А весы ему «говорят»-у вас висцеральный жир,нужно похудеть.А ему худеть уже некуда.Он наоборот,чтобы удерживать массу,должен есть.
Недавно подписалась на ваш канал и не могу нарадоваться!!! Потихоньку начинаю тренироваться с вами! Уже вижу результат! Очень приятно на вас, смотреть и слушать вас, Татьяна! А заниматься с вами,одно удовольствие!!!!
Покайтесь
Медитация приводит людей в астрале выход где живут демоны
А молитесь и изучайте Библия это Вечное Слово Бога и ищите Живого Господа Иисуса Христа так спасёте себя
Иначе идете в ад через вашу медитацию аминь
Друзья, спасибо за просмотр и лайк! Надеюсь, что этот ролик принесёт большую пользу вам, вашим близким и друзьям (поделитесь с ними этим видео). Напишите, пожалуйста, свои пожелания по теме следующих роликов, я обязательно их учту, и сниму ещё много полезных и интересных видео для вас.
Спасибо, Артур! Обогатили мою «палитру» силовыми. Я, конечно, не живу без»собак»,»змеи»с «саранчой» и «плуга». Но, думаю, в мои 64 года именно силовых мне и не хватает. Поздравляю с Днём рожденья! Удачи Вам во всех делах!!!
Спасибо, Артур! Начал заниматься 5 месяцев назад.Впечатляет,спасибо тебе за мотивацию.Мне 55, конечно еще коряво получается и далеко не все,но стимул есть куда стремиться.
Твои тренировки заряжают.Спасибо тебе огромное. Смотрел тренировки других, но не то, нет огонька.
Я стал медитировать и с пофигизмом смотреть на текущие проблемы
Так невролог мне всяких гадостей в справку понаписал — замедленная реакция, невнимательность и т.п.
А я просто с первых же секунд увидел, что этот тип мне ничем не поможет и уже начал продумывать свои дальнейшие действия, когда свалю от этого «врача»
Мне понравились данные рекомендации. Действительно, это должно сработать. Жаль только, что никак не могу унять голод к вечеру. Это просто страдание. Хотя я съедаю норму бжу, и по-идее сытость должна быть гарантирована, но похоже стоит разделить приемы пищи на 5 частей, а не на 4. Хотя бы кефирчика выпить
Спасибо за видео, не плохо. Поняла, что у каждого строение тело свое. мне осталось совсем чуть-чуть побороться с жировой прослойкой на животике. Стараюсь подходить комплексно: не только упражнения, но и массаж животика утром и вечером (тоже нашла здесь)
У кого ещё есть picooc? Как вам они? Дело в том, что у меня с ними что-то жуткое. Показывают странные результаты. Например, встав на них раза 3 подряд, можно увидеть разницу в весе кг так в 1, процент жировой и др. показатели тоже сильно меняются, напр. ну на 3% могут изменить результат… Пол ровный у меня, так как другие весы показывают стабильный вес, хоть 10 раз подряд встань
Александр, в современной антропологии доказано, что все процессы «старения» (обезвоживание, утончение кожи и хрящей и пр.) у долгожителей прекращаются в 105 лет. Те, кто дожил до 105 лет и старше, умирают уже не от старости, а от вирусов, болезней. воспалений и т.д. Срочно увеличьте цифру 107 хотя бы до 150, зачем Вам это самовнушение?
Повністю підтримую ваш погляд на живіт без кубиків! Мені не подобається, коли жінки «сухі», вважаю більш привабливим, коли в жінки все ж є трохи жирку)) І так, знаю ситуацію, коли жиру мало і є проблеми з менструаціями.
А так вперше зустрічаю таке професійне комплексне відео про проблеми живота. Дякую!!
Знаю, что больше всего на свете моему организму нужно спокойствие и знаю, что медитация мне поможет обрести его. Но вся проблема в том, что для того, чтобы начать медитацию, мне нужно для начала обрести спокойствие, чтобы заставить своё тело какое- то время посидеть в покое. Замкнутый круг.
Артур здравствуй! Очень нравится заниматься по твоим видео,все очень качественно и душевно! Спасибо тебе большое! Насчёт ещё каких-либо видео уроков то мы будем смотреть все занятия по твоей системе, даже если что-то будет повторяться ничего страшного.Огромное тебе спасибо! Успехов и всего самого наилучшего!!!
Ниочём.
Как убрать живот! В этом выпуске я расскажу как! — Никак. Все мы разные. Жировая прослойка нужна. Мужчинам убрать его легче. Всё.
Из полезного только рекомендация не раскачивать косые мышцы живота.
И куча рекламы каких то сомнительных блогеров.
Этот достаточно точный тест поможет Вам лучше понять себя и других людей. Вы сможете определить свой тип личности, особенности характера, способности, личностные качества, сильные и слабые стороны, а также возможные сферы реализации себя в профессиональном и личностном плане. Узнайте себя лучше и используйте это себе на Благо!
произошел сбой в эндокринной системе,проблемы со щитовидкой,стал подниматься сахар..в итоге поправилась,в основном,живот и бока,абдоминальное ожирение..депрессия,бессонница..а Вы добрая,и расскзываете интересно..спасибо.
Не знал что такое диастаз. Спасибо просветили. Мне не нравятся кубики пресса у девушек. Не нравится когда тело пересушенное, считаю не женственно. У вас всё отлично . Про вакуум знаю, что Арни всегда его делал. Я ни разу не делал, не знал как надо. Буду попробовать.
здравствуйте, я тоже худею. И похудела я на голодовке.
ничего не кушала, даже не пила.
сейчас мне немного плохо, кружится голова, слабость, утомлённость. Но это не останавливает меня. Видео классное, желаю удачи.☺☺☺
Мой тип фигуры песочные часы мне 14, я 48 кг, у мамы та же фигура и она 49 кг и ей 42, у меня есть небольшой живот, его не особо видно под майкой да и топики я не одеваю однако если так продолжится то я стану яблоком
Здравствуйте. Я после родов всегда быстро набираю вес. Мое телосложение яблоко. Дети рождаются крупными и после родов очень трудно уходит живот. Сейчас сыну 2.5 месяца и я заметила что заметно поправилась.
Я кормлю грудью. Помогите похудеть и чтобы не повлиять на лактацию
Инна, ролик суперский. Не обращайте внимания на тех, кто недоволен длительностью ролика. Столько информации дать бесплатно и вместить всё это всего лишь в 22 минуты…. Не каждый сможет. А недовольные пусть смотрят всяких попрыгушек и лгунов, которые скорее всего даже не знают о том, о чём вы рассказываете. Видео супер! Большое спасибо, многое открыла для себя и буду применять.
Дружище, ты просто красавец! Спасибо большое за твоё вдохновение. Я уже как 3 года тренируюсь, сменил учебу и перехал в больший город. Мне всего 20 лет, а я уже понимаю, что нашёл свое любимое дело! На своём канале делюсь)
Спасибо,Артур! Отлично позанималась…Но не хватает перевернутых и балансов…Я понимаю,что никто не охватит необъятное…)))У вас и так масса других комплексов.Ничего,я сама их всех проделала…).Почему вы не занимаетесь в своей студии на Сенной?
У меня тип фигуры песочные часы. Талия тонкая даже при достаточной жировой прослойке. Более того, если жировая прослойка становиться слишком маленькая, у меня возникают проблемы со здоровьем и заканчиваются месячные. Поэтому не всем типам фигур можно худеть слишком сильно. Уже при росте 163 и весе 47 кг заканчиваются месячные.
Ну накачался ты, ну выглядишь как бройлер, ну и чо? Быть мышцастым ещё не означает быть сильным выносливым, и да, бабам конечно качки нравятся но только есть одно но, как ты не Качайся, если у тебя вместо члена прыщик, то всё остальное уже становится не важным)))