ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ ГРУДИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Наш INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym Предыдущий ролик: https://youtu.be/dEk8aSr6qlE.
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru.
Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/.
Лучшие выпуски:
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ: https://youtu.be/6cA1VJyu0do.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖЕЛЕЗНОГО ПРЕССА: https://youtu.be/a-FD6jEy_Oo.
ШПАГАТ ЗА 10 ДНЕЙ: https://youtu.be/P8yyllIxPlw.
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU.
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! Занимайтесь спортом, фитнесом, йогой, узнавайте новые упражнения для здоровья всего тела!
Видео взято с канала: ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес
10 Простых Упражнений Для Красивых Рук и Упругой Груди
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—————————————————————————————
Как добиться красивых рук и упругой груди? Если вы ищете легкий способ привести свое тело в идеальную для лета форму без диет и многочасовых тренировок, это видео для вас. Звезда французского телевидения и автор бестселлера «Селф-лифтинг» Камилла Волер разработала комплекс упражнений для красивой груди, который стал популярен во всем мире. Для выполнения упражнений вам не потребуется специальное оборудование, так что можете начать эту тренировку прямо сейчас, пока смотрите наше видео..
Тайм-коды:.
Упражнение «Ловец звезд» 0:30.
Упражнение «Слон» 2:05.
Упражнение «Кобра» 3:22.
Упражнение «Теннисный мяч» 4:36.
Упражнение «Книга» 5:35.
Упражнение «Ножницы» 6:40.
Упражнение «Альбатрос» 7:39.
Упражнение «Подушка» 8:45.
Упражнение «Колыбель» 9:37.
Упражнение «Упор в подбородок» 10:32.
Музыка:.
https://www.youtube.com/audiolibrary/music.
Обзор:
-Качественная разминка служит мысленной подготовкой к тренировке: она повышает фокусировку, подготавливает разум и улучшает концентрацию. «Ловец звезд» поднимает температуру вашего тела, что, в свою очередь, повышает эластичность мышц. Кровеносные сосуды расширяются, за счет чего снижается нагрузка на сердце..
-Упражнение «Слон» помогает укрепить мышцы спины и шеи, а также расслабить мышцы груди..
-Упражнение «Кобра» укрепляет верхний пояс. Для нетренированного организма оно может оказаться сложным, но, если выполнять его регулярно, со временем станет легче..
-Упражнение «Теннисный мяч» считается одним из важнейших элементов этого комплекса и помогает укрепить мышцы груди..
-Упражнение «Книга» прекрасно подтягивает грудь и укрепляет мышцы спины..
-Упражнение «Ножницы» помогает растянуть мышцы груди и выправить осанку. Главное, на что нужно обращать внимание, — это прямота спины..
-Упражнение «Альбатрос» предназначено для укрепления больших и средних мышц груди..
-Упражнение «Подушка» тренирует большие и малые мышцы груди..
-Упражнение «Колыбель» помогает укрепить вспомогательные мышцы груди. Техника довольно проста, но следовать ей нужно в точности..
-Через некоторое время вы увидите и почувствуете, что упражнение «Упор в подбородок» укрепляет мышцы груди и спины. Именно поэтому важно завершать тренировку этими движениями..
—————————————————————————————
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/….
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC.
—————————————————————————————
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/
Видео взято с канала: AdMe.ru — Сайт о творчестве
Упражнения для укрепления груди — как сделать грудь более упругой
Многие девушки интересуются вопросом как увеличить грудь..
Упражнения, конечно, не увеличат размер груди, но помогут сделать грудь более упругой. В этом видео профессиональный тренер покажет эффективные упражнения для укрепления груди, выполняя которые хотя бы один или два раза в неделю, вы сможете сделать грудь подтянутой в довольно короткие сроки. Важно также помнить, что комплекс упражнений для подтяжки груди включает в себя также подходы на укрепление и мышц спины. Потому как грудь будет красивой и подтянутой только при красивой осанке. Упражнения для подтяжки груди для девушек обязательно должны включать в себя отжимания и подтягивания. Запаситесь капелькой терпения и силы воли, и, регулярно выполняя упражнения для декольте, вы очень быстро станете замечать на себе восхищенные взгляды!
Видео взято с канала: Марьяна Бакрышева
Качаем грудь. Упражнения для укрепления грудных мышц [Workout | Будь в форме]
![Качаем грудь. Упражнения для укрепления грудных мышц [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/8HgIAU6j7lY/hqdefault.jpg "Качаем грудь. Упражнения для укрепления грудных мышц [Workout | Будь в форме]")
�� Кстати, витамин Е очень важен для женской груди, он эффективно укрепляют кожу, помогают сделать грудь более упругой и препятствуют возникновению растяжек. Большой выбор витамина Е тут — http://bit.ly/2Wi3PmT..
Хотите, чтобы грудь всегда была красивой? Эффективные упражнения для грудных мышц укрепляют и поднимают грудь, делают ее более упругой, а также поправляют осанку..
Выполняйте упражнения 3 раза в неделю. Вес гантелей следует подбирать исходя из вашего уровня тренированности: новички 1,5-2 кг, продвинутые 5-6 кг..
Будьте в форме!
music: audionautix.com.
Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1.
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog.
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog.
Одноклассники: http://ok.ru/fitness.blog.
Мой мир: http://my.mail.ru/community/fitness.blog/.
Google+: https://plus.google.com/+videolikeworkout.
Instagram: http://instagram.com/icanworkout.
Занимайся дома по нашей программе: http://icanworkout.me/new
Видео взято с канала: Workout — Будь в форме!
ОТ ЭТОГО СРЕДСТВА ГРУДЬ БУДЕТ УПРУГОЙ И ПОДТЯНУТОЙ! Рецепт
Эта это средство возвращает упругость груди! Рецепт..
Для заказов моей косметики: моя группа \» Белоснежный лотос\» https://vk.com/public138924118.
Мой инстаграм https://www.instagram.com/marussya_888/.
Заказать шатавари можно здесь http://mahabazar.ru.
Шатавари https://www.youtube.com/watch?v=enm0PIUWDlw.
Для вопросов: belosnezhnylotos@gmail.com.
Я в контакте https://vk.com/ikaprak.
Для сотрудничества: marussya080673@gmail.com.
#маруся888 #маскадляподтяжкигруди #сильноесредство.
Production Music courtesy of Epidemic Sound
Видео взято с канала: Маруся 888
Как ПРИПОДНЯТЬ и УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ *быстрый результат*
Батончики-мюсли и многое другое на: https://www.bombbar.ru/.
Промокод VEREMIN на 15% скидку.
Мой INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym.
Предыдущий ролик: https://youtu.be/JYOwfrx3IVE.
�� МОЯ ПРОГРАММА ПИТАНИЯ: https://www.veryomin.com/product-page/mealplan.
ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin.
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru.
Со временем женская грудь обвисает, и сделать это она может даже в молодом возрасте из-за резкого похудения или набора веса, из-за родов, неправильного белья, времени и генетики. Как же подтянуть обвисшую грудь и сделать ее красивой и упругой, я расскажу в этом видео. Досмотрите до конца..
Этот комплекс рассчитан на 2 недели, и уже после этого вы заметите резуальт. Начнем с упражнений..
Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/.
Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: https://youtu.be/RqhyZzw2lq0.
ЗАМИНКА: https://youtu.be/dQebdJUTU1I.
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ: https://www.youtube.com/watch?v=cy9G5UIiFXA.
https://youtu.be/WN0R3zjFFPY.
СОЖГИ ЖИР:
https://youtu.be/5qWq8hzIM_0.
https://youtu.be/nX070OIOqEY.
https://youtu.be/lIrJicjU41Y.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖЕЛЕЗНОГО ПРЕССА: https://www.youtube.com/watch?v=M0M6WFbHKWA.
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: https://www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8.
https://youtu.be/1yAxx_7DhaY.
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU.
https://youtu.be/J2mlr45Tvew.
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
Видео взято с канала: ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес
Как подтянуть обвисшую грудь? – ТОП-5 простых упражнений
Обвисшая с возрастом или после грудного вскармливания грудь стала причиной ваших комплексов? Избавьтесь от них всего за 2 месяца! Анна Гуарана покажет комплекс упражнений, который вернет тонус грудным мышцам, а вы обретете прежние формы!
♦ Видео, которые просмотрели уже более 1 миллиона людей!
http://bit.ly/1-000-000-views.
↓ Больше полезного ниже! ↓.
♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → https://goo.gl/mb90Hv ♥.
► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях:) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!.
♦ Больше видео в наших тематических плейлистах!
Эксклюзивные советы для YouTube! → http://goo.gl/h9hStL.
Дайджесты (подборка лучших советов) → http://goo.gl/pq4CU3.
Уход за здоровьем → http://goo.gl/oPCqRo.
Домашние советы → http://goo.gl/kgf788.
Кулинарные рецепты → http://goo.gl/sVeEue.
Уход за кожей → http://goo.gl/hHqRAK.
Все о моде → http://goo.gl/XJTHhp.
Как выбрать. Полезные советы → http://goo.gl/QV3W7c.
Упражнение для похудение и зарядки → http://goo.gl/1ZYfEu.
Астропрогноз → http://goo.gl/NiE74W.
Семейные отношения → http://goo.gl/oOpJEG.
Сделай сам! → http://goo.gl/RorrmJ.
Все буде смачно → http://goo.gl/TVYBvm.
♦ \»Все буде добре\» вне YouTube:
Сайт проекта «Все буде добре»: http://dobre.stb.ua/.
«Все буде добре» в Facebook: https://www.facebook.com/vsebudedobre.
♦ Телеканал СТБ:
СТБ в Facebook: https://www.facebook.com/TVchannelSTB.
СТБ в Twitter: https://twitter.com/TVchannelSTB.
«Все буде добре» (ВБД) — развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать?
Видео взято с канала: Все буде добре
Нет похожих статей
BRA BOOSTER — миостимулятор для груди
Хитовая новинка 2018-го года — уникальный миостимулятор для увеличения груди. Активизирует приток кислорода к молочным железам, стимулирует выработку коллагена для накопления жировой ткани и улучшения упругости кожи, а также укрепляет мышечную ткань, визуально приподнимая грудь. Абсолютно безопасен.
цена: 1990 р
ссылка для заказа:
https://shopsgreat.ru/bra-booster/?ref=140564&lnk..
видио: https://www.youtube.com/watch?v=g2J9DsIq9ZI
здравствуйте у меня после рода первому грудь на 2 размера улучшилось и весела до живота чуть маститом не стала щяс нормально но чуть весить мне неприятно. год назад второго родила я смогу ли с помощью упражнений грудь упругым делать чтоб не весело есть женщины которые победили этот проблем?
Что вы все, как бабы базарные, людей обсуждаете, у кого какая прическа, наколка, это их личное дело, по делу пишите. А по делу, если форма груди обвисшая, то может полностью упражнения не исправят, но коррекция все равно будет, и не за неделю, чтобы были красивые формы надо трудиться, упражнения и не жрать много.
Странные люди, ни одна не попробовала сделать упражнения, а критикуют на полную. Вот у меня 4й, и упражнения действуют, просто нужно правильно дышать и напрягать грудные мышцы. Я немного добавила своих и в комплексе, бомба. Желаю и вам всем найти в себе искру позитива и активности, чтоб совершить подвиг. И груди у них не первого размера( я знаю т.к. работаю с бельем уже достаточно времени, чтоб определить) Всем крепкого здоровья.
Упражнения очень хорошие!!очень!!
Кто решил остановить своё внимание на этом комплексе,хочу добавитт ооочень » фундаментальную» деталь!!
Фундаментальная- потому что касается фундамента всех наших построений тела в пространстве( она проста, но я платила цену..за эту деталь в том числе)
1. Положение стоп( фундамент тела!!!) Они не должны быть развернуты ни внутрь, ни во вне, только параллельно друг другу, а колени, как бы направлены на второй палец ноги!!
Это важно!!! И чууууть чуть присогнуты!если не так, ( ноги прямые в коленях и колени направленных внутрь тела, что ооочень часто у женщин!) то тотально нарушена вся биодинамика тела, и делая хорошо в одном направлении, нарушается основное- фундамент..
Может ещё и поэтому..тело сигналит нам( оно всегдааа нам даёт отзвук).. И человечек останавливает свои занятия( лень, и согнация не всчет)
Друзья, это очень существенные детали, очень..
Дорогого стоят, но в деле себя оправдали…
В груди нет мышц, они под грудью, и никак не помогут если у Вас грудь 2-4 размера. Мышцы груди надо качать для того чтобы осанка была хорошая, потянулись плечи, и тогда грудь покажеться визуально больше.
Я занимаюсь профессиональным фитнесом и пауэрлифтингом(это на случай, если Вы хотите знать почему я в этом так уверенна)❤
после первого ребенка в 21грудь была отличная,после второго в 30 началось обвисание,у меня третий размер,и я заметила,что когда я бегаю у меня вес снижается,но грудь обвисала такими темпами.что бег пришлось исключить.выбрала фитнес.но такой который прокачивает грудь,пресс,ноги,руки,и грудь стала очень налитая,и за счет этого подтянулась.
Ребят, давайте сделаем группу в instagram, туда будем писать все свои результаты, чем питаетесь, какие упражнение делаете)
Если кого то заинтересовало то напишите в комментариях свой ник
Я потом добавлю в группу)
И да, возраст желательно с 8-13
��♥️
Agr AP ko lecoriya ka maslha Hy ye mansis k shadid dard sy paryshan Hy ye AP k bearst nichy ki traf jhok gy Hy or AP unhy phly ki trha gool or jandar dakhna chati Hy ye AP ki seel shadi sy phly toot gai Hy or AP paryshan Hy or chati Hy k wo dobara phly ki trha ho Jay to rabta kray is k ilawa koi b Amal krwana ho maslan mahboob ko apny taby krna ye pasand ki shadi ka maslha ye saas baho k jhgry k maslha to rabta kray or bas ak he tawiz sy Kam ho Jay ga.watsup.03081724648…,,,,,,………………………..
.
……………
Грудь изменят только силиконовые импланты. Я всю жизнь делаю похожие упражнения, помогают поддерживать грудные мышцы в тонусе, но это будет заметно, если у вас небольшая грудь. На большую (>С) сложно повлиять. Анатомически с возрастом мышцы груди ослабевают, и она начнёт, извините, отвисать.
Я больший упор делаю на укрепление мышц пресса и ягодиц.
Это не реально, бред невозможно простыми упражнениями женщине сделать грудь упругой или ещё как то…. У нас нет там мышц, наша грудь предназначена для кормления, такими упражнениями можно подтянуть подмышечные зоны руки, бред а у самой титек нет ��
Ля, достали писать что у Тони нет груди, она блин есть, Тоня сама в конце сказала, что грудь нельзя накачать. Эти упражнения для того чтобы она была в форме и в старческом возрасте не свисала.
Тоня молодец!
Невозможно её поднять женщине упражнениями! При нагрузке работают грудные мышцы, а сама грудь-это жировая ткань(за исключением молочной железы). Можно держать в тонусе кожу и не более того, но это уже не к физ.нагрузкам, а к косметическим средствам.
Мышцы да подтянуть можно,а молочные железа -нет,все эта для дебилов,грудь даеться от природы, если в вашем поколение не кормят грудью то и грудь с каждым разом будет уменьшаться, хотите титехи кормите детей грудью зотя бы 3 месяца,наше тело для защиты и продления потомства,а не для красоты,если вы не используете грудь для кормления,природа решит,что она вам нафиг не нужна,и ваше потомство будет расти с плоской грудью,ни один худой спортсмен не ходит с 3 размером груди,
Здравствуйте,скажите пожалуйста, можно ли после нанесения маски накрыть грудь пищевой плёнкой, а потом уже одежду. Так как,если одеть даже что-то свободное,то маска все равно впитается в одежду и на коже почти ничего не останется,как мне кажется. А целый час проходить без одежды не так то просто. Спасибо заранее. И отдельное спасибо Вам за рецепты. Некоторые использую,они просто волшебны! ������
Хрень и чушь собачья. Есть у меня одно упражнение,оно работает и делать надо по 50 раз в день до хорошего результата, мышцы восстановятся.ЭФфект офигенный. Делать каждый день и где угодно. Встали прямо,руки перед собой в локтях согнули и смыкаем пальцы на раз хлоп подушечками рук,на 2 разомкнули.
Привет девчонки потенуть можно надо каждый день делать отжимания я начинала с 3 раза итог ели ели делала а щас я дела 50 раз и я заметила грудь потянулась она стало лучше чем было у меня трое детей я всех кормила грудью до двух лет так начните с 5 раз каждый день прибовляйте по 1 через неделю вы увидите результат надо 6 месяцев заниматься каждый день можете утром и вечером перед сном я тоже ленилась но я везла себя в руки и начала заниматься как уже месяц результат просто меня удивила и я продолжу хочу чтоб как раньше было я уверенно на 100я добьюсь этого и вам желаю удачи мои хорошие
Обвисание груди не зависит от размера.И очень маленькая грудь бывает обвисшей Как две пустые тряпочки что ее не красит.Это все глупости что большая грудь только обвисает,Посмотрите работы пластического хирурга.Там и прыщики обвисшие после кормления часто встречаются
Материал подан неудобно для выполнения. Если говорите сделать управление 15 раз, так что сложно его сделать столько же во время видео? Пока понял как надо делать упражнение, уже следующее надо делать…
Здраствуйте хотела спросить я сейчас кормлю грудью ребенку 1год 6 месяцев можно сделать маску при лактации? У меня еще вот после 4 ребенка особенно сильно грудь обе разные потому что в данный момент только одной грудью кормлю а во второй совсем совсем мало почти нету сколько пыталось второй кормить но все равно мало молоко была. Извените а как можно исправить незнаете? У меня сейчас размер у одной 0 размер у одной первый размер. Можете посоветовать что можно сделать кроме пластики? И на последок хотела спросить на счет маски вы сказали что и на лицо можно вот мне 32 года и уже чуть чуть заметны морщинки. В 32 можно уже использовать эту маску? Извеняюсь за множество вопросов
Качать надо нижнюю часть грудной мышцы, тогда она поднимает грудь и она выглядет объемнее. Ту, что находится под молочной железой. Качая только верхнюю вверху будет объем, а молочная железа так и будет висеть, ещё и впадина образуется между мышцой и тить-ми)
Даже не знаю, что и сказать, женская грудь для мужчины это маленькая гора Фудзи, а упругая грудь это вообще нечто! «Тихо ползи улитка по склону Фудзи, вверх, до самых высот» А залезешь на вершину, посмотри вниз и вокруг, увидишь ещё немало красот… Здесь, конечно, образно: улитка это мужчина, которых хочет познать женщину, но никогда этого не сможет сделать до конца… И пока мужчины застряли где-то ещё на склоне… Женщина неподдающееся разгадке существо.. )))
Никакие упражнения не помогают за такой маленький срок,если вы весите больше 80,нужно очень много работать чтобы получить желаемый результат,если вы весите меньше 65 то можно добится результата,проверено лично
Девочки, не обольщайтесь! Упражнения делайте, но они не помогут приподнять обвисшую грудь! Растягивается кожа груди! Мышцы тут ни при чём. Вы можете немного убрать только складочки в районе подмышек…
здравствуйте. моя мама занимается по вашим видео. честно уже после трех дней уже был результат. я подумала. если я переведу ваши ролики на итальянский язык. сколько девушек может привести себя в порядок. супер. я итальянка русского происхождения. спасибо. у меня уже есть канал. я спортсменка гимнастка. мне 13. спасибо
Упражнения реально работают. Но чтобы был виден результат, их нужно делать. Причем регулярно. Они не перекачивают мышцы. Мышцы в тонусе. Кожа рук подтянутая. Никакого провисания в области трицепсов, когда руки в сторону. Осанка улучшается. Времени занимает минимум при отличном результате. Первый месяц делала 5- 6 раз в нед. Теперь 3-4. Для поддержания.
Цирк Шапито!!!Причём тут мышцы,если женская грудь состоит из железистой ткани? Что,во время кормления ребёнка грудью атрофируются мышцы))),и из за этого грудь обвисает? и если их накачать,то грудь опять станет девичьей? ))))))
Грудь у нормальных не особо спортивных женщин и девушек состоит на 30% из молочных желез и на 70% из жировых отложений. Спорт, естественно, выгоняет жир, поэтому спортом можно подтянуть грудь, но не увеличить, а скорее уменьшить её. Исключением являются очень худенькие девушки, со слабыми грудными мышцами.
Прочитала все комменты и сделала вывод неуверенных в себе так много вместо того чтобы лежать на диване и говорить не верю лучше попробуйте сами убедитесь грудь обвисшая так надо бороться с этой проблемой вы что дорогие мои?
Ну что можно приподнять не рожавшей и соответственно не кормящей девушке?! Грудь ещё «стоит» потому что юность из неё не выветрились,а когда её год высасывал карапуз так ни одной резинкой не накачаешь «ушки спаниеля»
А причём здесь упражнения и грудь? Упражнения только для грудных мышц, а не для сисек, сиськи если висят, то кроме имплантов им ничего не поможет. Натачаете только грудную клетку, а сиськи будут висеть, вот смеху то.
Отмените выплату 1000 рублей, Вы только посмотрите что пишут под Вашими видео, полная потеря моральности, во что превращаются люди ради грошей:
Кто лайкнет тот проиграет свою жизнь)
Кто поставит лай, того машина собьёт Какой-то ужас….