Вопрос: Как сбросить большой вес?

Всем привет! Хочу рассказать свою историю похудения, она была непростой. Все началось с того, что я себя довела до ужасного состояния, мой вес составлял 89 кг, при нормальном весе — 55 кг. Главное я считаю ментально дойти до состояния или правильно сказать понимания того, что так жить больше нельзя, хватит деградировать. Вот я и поставила себе цель похудеть более чем на 30 кг. Было сложно, перепробовала много чего, от различных диет до всяких обертываний, ничего особо не помагало. Настроение после неудач было мягко говоря не очень, но я не сдавалась, искала всевозможные варианты, чтобы достичь свою цель. Помощь пришла от близкого мне человека, моя сестра подсказала мне метод похудения, который помог скинуть ей лишние кг. Она мне сказала заниматься фитнесом раз в день по 10 — 30 мин и пить жиросжигающее средство, для того, чтобы быстрее сжигать свой жир. Ребята, прошло 5 месяцев, после того, как я начала заниматься по программе, которую посоветовала мне моя сестра и я похудела на 28 кг. Это чудо, моей радости нет предела, еще осталось потерпеть чуть-чуть и я достигну заветной отметки в 55 кг. Кому интересно, жиросжигающее средство брала на этом сайте theslimbiotic.blogspot.com. Я очень рада, что моя жизнь стала налаживаться, исчезла вечная сонливость, давление в норме, появилось желание больше двигаться, что-то делать, а не лежать на диване. Всем тем, кто хочет похудеть советую запастись терпением и идти к своей цели, результат, я уверенна прийдет. Всем удачи в этом нелегком деле!

Да прекратите вы уже в это верить!!!так у них всё просто аж тошнит!!!хватит врать уже!!! Лично на собственном опыте убедилась что ☝️если ничего не жрать!!!Только тогда вес снижается.,ну конечно совсем не получится не есть,но если перетерпеть чуть еды,и побольше водички то вроде получается.А ещё я прибегла к таблеткам для похудения… я не делаю им рекламу,но мне с ними легче бороться с аппетитом.

Катя я наткнулась на вас нечаянно,вы такая молодец.У меня такая же проблема.толстею и толстею,после родов так вообще!!!Возможности по спортзалам нет ходить тк с ребенком….Так тяжело ходить. болит просто все!!!!!Я вешу 110кг почти((((Мужу это так не нравиться.Мне бы разработать комплекс упражнений которые бы каждый день делать,у вас я посмотрела видио урок там про ваакум а есть еще упражнения которые бы дома поделать?И какое питание,диету соблюдать?Ответьте пожалуйста это очень важно для меня.

При ожирении увеличен желудок, не давно я услышала про шелуху семян подорожника,чайную ложку на пол стакана сока она разбухает как гель,очень полезна в перекусах,и для здоровья, в аптеке он очень дорогой я заказывала в сайт магазине iHerb там же сейчас я заказала яблочную клетчатку так же разбухает, там же и приправы всякие, да вообще и гормоны тоже надо проверить.кому интересно похудение мне очень понравилась женщина ведет свой блог Запасные крылья- https://youtu.be/uQIt0apgtuA.

Ключевое слово ПРОФЕССИОНАЛ (врач)….Хоть кто — нибудь предлагал вам анализ крови на гармональный фон???? Мне — ни разу!!!! Хотя есть проблема со щит.железой…. Да, на гармон Т-3, но ведь это уже нарушение гар.фона…. Срать им на всё. Сами спрашивают, какое лек-во Вам выписать…������

Везде начинают говорить и учить как малых детей…Может хватит учить?.Мы не тупые, есть у нас высшее образование, читаем книги и есть общая культура в каждой сфере..А нельзя сразу конкртетно без вступительных учений???.Поэтому никогда не смотрю ролики до конца, очень досадно слушать..Как будто все люди вокруг тупые и в школу не ходили….НУДНО!!!..Всем бы посоветовала смотреть и слушать доктора МЯСНИКОВА, конкретно, доступно всегда объясняет людям….А вы блогеры?..не можете, не беритесь!!!’Много у вас блогеров ненужной болтавни…Такие вот ролики кроме раздражения ничего не вызывают.!!!.

ешьте меньше порции и заедайте голод овощными салатами в чём проблема. Люди постоянно ищут волшебную таблетку, демонизируют то жиры то углеводы то белки то глютен то мясо. Научной основы под это попросту нет. Ваш вес уможаете на 25 = Ваша дневная калорийность для похудения + по возможности добавляйте побольше физ активности и всё.

В понимании процессов вызывающих избыточность веса нет главного, а как вкусы пищи влияют на регулирование организма… Понятие о калорийности пищи это надуманная величина «подтасовка» удерживающая медицинскую мысль о питании в «тумане» невежества и глупости.

Как удобно многим находить отмазки «гормоны, наследственность, широкая кость и я мало», единицы признались, что из за полного отсутствия нормального сбалансированного питания и тренировок постоянных. Полные люди едят много, так как сахар как правило повышен и желудок разбит и двигаются мало. Почему то передачи о похудении и личные примеры показывают, что нормальное питание +нагрузки и вес уходит. А какой гормональный фон будет с большим весом и что калории из воды и воздуха беруться??? Да и много примеров, когда потеря веса ведёт к нормализации гормона без лекарств.

Чесно говоря это невозможно))В плане слишком уж сложно))))Легче всего это минус 10 кг за неделю: завтрак 9:20 белый варёный рис пять столовых ложек. Запивать водой.11:00 пробежка до 11:30.13: 00 обед варёный рис с овощами (и водой для того что бы пить ).14:00 ланчь фрукты и вода ) 16:00 пробежка номер 2 30 минут.17:00 ужин рис с овощами и водой )Всё делаем так неделю но каждый день прибавляем 10 мин к пробежке.Только не более недели ото будет плохо ))))

Доброго времени суток! Катя, спасибо за ваши рекомендации в питании, с удовольствием подсела на ваш канал и уже многое стала использовать в своем ежедневном рационе. Расскажите пожалуйста о том, как правильно пить воду в течении дня: до приёма пищи и после, какие временные интервалы лучше выдержать. Если у вас есть видео на данную тему, буду рада ссылке. И ещё есть просьба к вам снять видео с небольшим комплексом упражнений для мышц шеи, которые можно выполнять на работе. Ни для кого не секрет, что в возрасте 50+, при малоподвижной работе (большая часть времени у компьютера в офисе), многие женщины страдают болями в шее, а в моём случае это три межпозвоночных грыжи в шейном отделе, рекомендации врачей укреплять мышцы ))). Спасибо!

Привет, я вешу почти сто … ну или уже сто ��. Мой рост 171-2 примерно. Поэтому по мне не сказать что я вешу 100 кг, скорее 86 или 88. Но весы говорят о другом. В общем раньше я весила 40-45 кг при росте 165 в 12 лет. Но потом когда мне исполнилось 13, я стала резко толстеть, от этого у меня появились растяжки на бедрах, ляшках, и т.д Моя будущая профессия в основном связана с внешностью и владением языков. Что бы стать тем кем я хочу нужно весить либо 65 или же меньше. Не смотря на вес внешность у меня привлекательная (И да, толстые тоже могут быть красивыми!) Мне во всем мешает вес и я просто не знаю что делать, я уже и на спорт зал ходила, но толку мало, я наоборот поправилась еще хуже �� Сейчас мне почти 16, скоро уже идти в колледж и т.д. Недавно я опять сорвалась и начала много есть, даже мама заметила … у меня всегда так, то я на диете, то срываюсь и это так бесит, что от этого я сама себя начинаю бесить. Но сдаваться я не собираюсь … моя профессия это моя мечта … но она противоположность меня из за веса (моя будущая профессия это не модель, а бортпроводник т.е стюардесса, по крайней мере у меня есть возможность стать ей, посколько мой дедушка пилот, а разговариваю я на 5 языках: корейский, русский, узбекский, английский, казахский и пока что учу китайский … Мда моя проблема лишь одна — это СТО КГ��)

Кстати, у меня небольшие успехи ���� Я ПОХУДЕЛА НА 11 кг теперь я вешу 89 ������

Попсовенько. В общих чертах все верно. Основное контроль калорийности, контроль бжу
Белок 35% жиры 25-30% углеводы 35-40% причём исключаем быстрые
Силовые тренировки т.е тягаем штангу а не бегаем или прыгаем со скакалкой
Для контроля калорийности и бжу есть программы качаем на телефон и пользуемся:)
Раз в две недели взвешиваемся и измеряем объёмы можно делать фото

В вопросе доктор разбирается но он не специалист в данной области

Случайно забрела на канал,Катюша очень понравилась) Милая,добрая,лучистая девушка. И конечно,результаты впечатляют,нереальный труд) Умница! Сама я стройная от природы,даже роды не испортили. И когда хорошее тело от природы-даже не задумываешься,какой подарок сделала природа! Катя,успехов,терпения и результат будет еще лучше!

В льняном семени фитоэстроген содержится, известный факт. Почему этот злак указан в видео, как источник клетчатки для борьбы с эстрогеном? В лучшем случае, работа в ноль, что вывели, то и восполнили одним разом. В худшем, не знаю в каких объёмах его нужно будет употреблять чтобы сделать хуже, но не исключено, что и это возможно.

ДОКТОР, АЛЕКСАНДР МЯСНИКОВ, ПОЖАЛУЙСТА ОТВЕТЬТЕ МНЕ НА ВОПРОС ЛИЧНО ВЫ-МНЕ ОЧЕНЬ ВАЖНО УСЛЫШАТЬ ВАШЕ ЛИЧНОЕ МНЕНИЕ����������— мне 61 год, вес 107,6кг, конечно чувствую себя очень ужасно, начинаются пооблемы с ногами, ходьбой, движением. В 2016году сделали плановую операцию, удалили матку, не береглась после операции, сейчас имею послеоперационную грыжу в нижней части живота, в области белой линии( как говорят), где оперировали, заживало очень долго(один доктор прямо так и сказал, еще не время, раз Господь оставил тебя здесь для других дел, если бы сделали вертикальный разрез, то все кишки бы выпали, а при горизонтальном заживало долго, болезненно, выписали через 1,5 месяца с незатянувшейся ранкой). Без бандажа ходить больно, грыжа тянет, и висит. Боюсь идти на операцию, так как при первой операции мне сделали 3 вместо одной, еле осталась жить, СЛАВА ГОСПОДУ( значит что то еще я должна сделать на этом свете).хочу вас спросить— МОЖЕТ ЛИ ТАКАЯ ГРЫЖА УЙТИ САМА ( самоисцелиться), и МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ УБИРАЮЩИМИ ЖИР В ОБЛАСТИ ЖИВОТА, И ИМЕТЬ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ ( если можно, то ПОСОВЕТУЙТЕ ПОЖАЛУЙСТА какие?)
БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ОТВЕТ, ВАШЕ ВНИМАНИЕ, СОВЕТЫ, ХРАНИТ ВАС ГОСПОДЬ!������❤��

Хотелось похудеть для красоты и побыстрее, но вес упорно стоял на месте, оказалось, что проблемы были со здоровьем, ожирение печени, повышенный холестерин, нарушение жирового обмена. Постепенно получилось улучшить холестерин и восстановить здоровье печени, принмала липотропный фактор эвалар, и только тогда вес начал снижаться. Рада, что обнаружила эти проблемы и смогла решить без серьезных лекарств и без побочных действий, так как состав натуральный.

Какая сила воли,это пипец��ты дойдешь до конца ����такая классная ты,вообще!Мотивируешь,мне очень все близко по духу,ПП,спорт,ты очень милая,улыбчивая и прятная очень,приятно смотреть на тебя!!Удачи и только удачи!Ты идешь медленно но уверенно к своей цели!!!выкладывай почаще видео свои!

Так грамотно,обоснованно,доходчиво!Браво,доктор!!!
Я бы только добавила:еще нужна мотивация человеку на этом нелегком пути.
Поправить ли здоровье,постройнеть для привлекательности внешнего вида и т.п.Чего хочет решивший похудеть?
А без научных выкладок уважаемого доктора при этом не обойтись.Организм—сложная система со своими внутренними правилами и законами.Их надо знать.

Хотите похудеть? Забудьте про хлеб, сахар, соль, сало, колбасу, масло, мясо, картошку, а все что не назвал понемногу, совсем по чуть чуть. И самое главное постоянно интенсивно двигайтесь. И скоро вы поймете, как коротка жизнь у человека.

Много говорит, и сам себе противоречит. То не считайте калории, то в итоге считайте. Как худеть — послушайте Силуянова. Не надо себе устраивать заведомые срывы. Любите пироженки. Месяц без них чревато потом обжирательством. Полезная привычка за месяц не выработается. Рецидивы обязательно будут. Чтобы успешно худеть- надо держать гормоны в порядке. И они всё сделают. А без физических нагрузок тут не обойтись. Преодоление себя, своей лени — обязательное условие. И это другой образ жизни. Если ваш образ жизни привёл к лишнему весу- меняйте его. В нем и есть причина

ACTIVE является мощной смесью соков, которая содержит 19 антиоксиданта в их чистом виде. Содержит технологию Wellmune®, которая защищает и укрепляет Вашу имунную систему (клинически доказано). Также содержит жидкий глюкозамин, который увеличивает подвижность суставов. MONAVIE MX JUICE дополнен витаминами, жидким глюкозамином и Wellmune®.
Обращаться по ватсапу 87784445582,доставка по всему Казахстану!

а я на дефиците калорий достигла нормального результата, но после тренила так же 5-6 раз в неделю, но с дефицита ушла…нет ела не шоколад. но углеводов просто требовал организм и я добавила крупы и бобовые вес прибавился +6-7 кг, я так и треню, может это мышцы, но живот в объеме особенно над швом после кесарева сечения тоже вырос на 5 см. Неужели нужен постоянный дефицит? К верхней части того же пресса вообще нет претензий, боков нет. Я худела с 82 кг до 64. Меня и 64 при росте 164 устраивали, так как грудь очень крупная. Из=за гипотиреоза есть отечность, всячески борюсь в основном с помощью питания. Вот как быть? Круг словно замыкается.

Катя из стресса 4 года тому назад получила сахар и начал расти вес а сейчас дипрессия из за веса стала задыхаться весила 80 а сейчас 115 но стало двигаюсь в семье беда сын сильно заболел ВИЧ плюс туберкулез и мне плохо вот Катя а врачам все пофигу

Я решила похудеть к весне, типичная фигура яблоко, 2 недели на интервальном голодании, хотя и с нарушениями, плюс небольшие нагрузки физические, пока на интенсивные нет сил, есть ограничения по Физ нагрузкам из за аритмии, но стараюсь, изначально вес был 78 кг, сейчас 75,9 за 2 недели, для меня это успех! Возьму ваши советы некоторые на заметку.

здравствуйте Катя!
я когда — то занималась с Вами и Вы даже составили для меня программу питания. К сожалению, не смогла продолжать с заниматься с Вами из-за чрезмерной для меня нагрузки — стало подниматься давление, Сейчас я занимаюсь в группе «» пилатис махширим» у Леа Гура в Рамле, очень довольна. но без правильного питания вес уходит плохо, а найти составленную Вами когда — то для меня программу не могу. хотела бы ее восстановить. Можно ли это сделать?

Большое спасибо за информацию. Только как же быть с больными суставами? Какие упражнения для плоского живота есть для контингента с эндопротезами. Я похудела за два месяца на 17 кг. На диете, язва желудка. Хотелось бы не вернуть прежний вес,но висячий живот как убрать? Большое спасибо,надеюсь получить ответ.

Катя,добрый день! Попала к Вам случайно,посмотрела,появились вопросы. Мне 47 лет рост 170, 93кг (вес держится более 15 лет), раньше на диетах не сидела,но видимо пришло время,когда начали происходить возрастные перемены в организме,т.е.я начала поправляться от того, на что раньше организм не реагировал.Я никогда не переедала, периодически занималась разными видами спорта,последний вид спорта был….(штанги,гантели),но сорвала спину.И сейчас не могу делать даже самые элементарные упражнения на пресс (сегодня сделаю ваше второе упражнение -неделю буду ходить по стене:(..),но я очень хочу убрать эти излишки с живота и рук,которые появились + провисшие мышцы,ведь они не получают той нагрузки,которая была ранее.Вся проблема в том,что я не могу подобрать упражнение для пресса при котром не задействован позвоночник,может вы подскажите.? И кроме того есть «проблема»,я гипотоник и мне ОЧЕНЬ тяжело без соленого,но при этом я пью очень мало воды,отеков нет. Соленые продукты — это только сушеная рыба,ем её каждый день,пробовала ни есть 2 дня,специально не покупала,а на третий день потеряла сознание, это очень странно. соленая рыба для меня как инсулин,но при этом она для меня зло. К диетологам не обращалась,нет такой возможности.Спасибо.

прочитав нескольких работ авторитетных докторов, приходишь к выводу, что на самом деле, они все друг другу противоречат. Вся это история с метаболизмом еще достаточно плохо изучена и находится на самом низком уровне! Одни говорят, считать каллории и есть дробно (хотя организм каллории не считает) другие говорят делать большие интервалы для приема пищи, голодать (прямой путь к гастриту и панкреатиту) да бы не было в крови так много инсулина и не развилась резистентность к нему. Каждые лет 10 выходят научные труды по тем или иным исследованиям, которые напрочь перечеркивают предидущие исследования. Только о пользе и вреде куриного яйца каждые несколько лет появляются научные труды различных ученых со всего мира, полность взаимоисключая друг друга.

Система похудения очень проста.просто ешьте с порцию как годовалый ребенок и делайте кардио 20 мин в день за месяц сбросите 10-12 кг.ненадо исключать из рациона что либо и мучать организм.ешьте все но мало оооочень.

Достали псевдо. За три месяца если похудеть на 40кг Ты после будешь еще лечиться года 2 Это стресс для организма. Нарушение работы органов. Целый букет болячек. Где фотографии? Куда дела лишнею кожу? Даже худея за 2 года на 40кг всё ровно будет лишняя кожа. Бесит ставьте лайки тогда я всё покажу? А почему бы не показать людям чтобы у них и дальше был интерес смотреть твоё видео? Чтобы добиться тоже подобных результатов по твоим «советам» Мне жаль что люди даже на подобном пытаются заработать… Врут нагло и не думая. А это ведь серьёзная болезнь ожирение. Это не вот бросил кушать и всё ок.