Разработка колена дома после пластики передней крестообразной связки (ПКС). Третья неделя.
Всем привет! Я — Алексей и Вы на моем канале проКолено — за что вам спасибо) группа в https://vk.com/prokoleno после прошлого видео — получил комментарии и решил рассказать о том, как можно и нужно работать над разработкой колена в домашних условиях. Эти упражнения я делал на третьей неделе Наверняка — есть другие, ведь все зависит от реабилитолога — который вам эти рекомендации дает. У всех разные случаи — даже с одной и тойже операцией, например обычная рекомендация после 2х недель и снятия швов — это начинать опираться на ногу, в моем случае — 6 недель нельзя этого делать, так как поврежден хрящ. Только одно из этих упражнений нужно делать с дополнительным оборудованием, но обо всем по порядку).
Первое самое доступное упражнение — сгибание ноги в коленном суставе сидя на полу.
Второе упражнение — лежа на животе.
Третье упражнение сидя на углу диване или стула.
Лежа на спине нога пусть сгибается в колене — усложнить его можно путем разгибания..
Четвертое упражнение скейт
Видео взято с канала: prokoleno
Реабилитация после восстановления передней крестообразной связки, после 5-ой недели
В ролике пошагово расписаны Ваши действия после операции по восстановлению передней крестообразной связки коленного сустава, начиная с шестой недели, после операции..
Видео по ранней реабилитации после восстановления передней крестообразной связки — https://www.youtube.com/watch?v=AGuDoCvtySI.
Памятка пациентам по реабилитации послк пластики пкс — https://postnov.org/wp-content/uploads/2017/06/Pamyatka.-Reabilitatsiya-posle-plastiki-pks.pdf.
—
Записаться на прием можете по следующим координатам:
Телефон: +7 999 599 20 03 (WhatsApp).
Почта: info@postnov.org.
Скайп: uryipostnov.
Больше информации на сайте: https://postnov.org/.
—
Следуйте за нами:
ВКонтакте — https://vk.com/postnovorg.
Facebook — https://www.facebook.com/postnovorg
Видео взято с канала: Доктор Постнов
Шаг за шагом Ч.1 Реабилитация. Травма Колена — Разрыв передней крестообразной связки. Докучаев
Подписка на канал Crossfit Idol — http://www.youtube.com/channel/UCQ-HbGC7r96rfpcnw_VqMmQ?sub_confirmation=1.
Салют, друзья. Тема сегодняшнего выпуска — Грамотная реабилитация после травмы колена. А точнее даже — после травмы связок коленного состава. Герой нашего сюжета — бессменный ведущий всех обучающих видео канала IDOL, всеми любимый — Максим Докучаев. Он расскажет свою историю, и на своем же примере продемонстрирует, как правильно ШАГ ЗА ШАГОМ, пройти весь этот сложный путь, не наделать глупостей, и вернуться в спортивный строй как можно быстрее. Приятного просмотра, берегите себя!
#crossfit #crossfitidol #кроссфит #кроссфитидол #hardcoreselection.
Поддержите проект репостами, и следите за нами и нашей командой в социальных сетях:
Сайт клуба:
http://crossfitidol.ru.
Вконтакте:.
http://vk.com/crossfitidol.
http://vk.com/hcoreselection.
Инстаграм:
https://instagram.com/crossfitidol/.
Подписка на канал Hardcore Selection:
http://www.youtube.com/channel/UCKfkJ-5pz2zTrPR4sUGbYwg?sub_confirmation=1
Видео взято с канала: Crossfit IDOL __ IDOL GYM
Ранняя реабилитация после восстановления передней крестообразной связки
В ролике подробно описаны первые 5 недель после операции по восстановлению передней крестообразной связки. Здесь Вы найдете ответы на важные вопросы: что можно и чего не следует делать категорически, когда нужно срочно обратиться к лечащему врачу и многое другое. Дальнейший период реабилитации описан в следующем ролике — https://www.youtube.com/watch?v=Gfa454_S58k.
Памятка пациентам по реабилитации послк пластики пкс — https://postnov.org/wp-content/uploads/2017/06/Pamyatka.-Reabilitatsiya-posle-plastiki-pks.pdf.
—
Записаться на прием можете по следующим координатам:
Телефон: +7 999 599 20 03 (WhatsApp).
Почта: info@postnov.org.
Скайп: uryipostnov.
Больше информации на сайте: https://postnov.org/.
—
Следуйте за нами:
ВКонтакте — https://vk.com/postnovorg.
Facebook — https://www.facebook.com/postnovorg
Видео взято с канала: Доктор Постнов
Шесть недель после операции. Пластика передней крестообразной связки. (ПКС)
Всем привет! Меня зовут Алексей и вы на канале Prokoleno https://vk.com/prokoleno — мой дневник реабилитации после пластики передней крестообразной связки. Сегодня небольшой отчет за первые шесть недель, потому как это конец первого этапа реабилитации.
Я старался все достаточно подробно освещалать, может быть даже получалось через чур — так как вижу, что в среднем видео смотрятся только наполовину) но — думаю, здесь все еще многое зависит от меня — недостаточно хорошо рассказываю) Кстати — напишите в комментариях — что нравится, что не нравится, что убрать, что добавить? — я буду вам очень благодарен..
Итак, первые две недели были трудными из-за поездок на уколы (prp) и перевязки, очень сильно напрягал тутор (спать в нем и постоянно находится) — поэтому, когда мне его разрешили больше не одевать и быть просто в бандаже — стало значительно полегче..
Но добавились процедуры — которые давались мне достаточно легко — сложнее было добираться — пробки Киева дают о себе знать..
Выходной от тренировок у меня был один раз в неделю — воскресенье..
Помимо процедур — был еще укол гиолуроновой кислоты — есть отдельное видео — посмотрите, если пропустили..
После пятой недели разрешили легко наступать на ногу — поэтому добавил еще и прогулки часовые.
Немного о финансах — стоимость процедур в Медицинском Центре Европейской Ортопедии в Киеве (которым я передаю пламенный привет) — будут ниже в комментариях — в общем вместе с уколом — 12000 гривен или 27000 рублей.
Итак первый этап завершен, и теперь — следующий работа с реабилитологом в зале, уже серьезные тренировки. О них будут рассказывать — думаю будет интересно. Здесь хотелось сказать — что приходит понимание — что все было нетрудно, а трудности настоящие — впереди..
Хотел сказать — что получаю позитивные отзывы — в группе в вк — которую веду наверное коряво (как и снимаю видео) но эти отзывы — очень дорого стоят именно для меня) я передаю огромный привет ребятам, которые сейчас находятся в таком же ситуации — как и я — после операции. Все получится — надо просто работать над собой — и не стараться кого-то обогнать, главное монотонно работать — и результат будет).
Всем здоровья и крепости духа! Пишите комментарии, задавайте вопросы, подписывайтесь на канал и приходите в гости в группу! https://vk.com/prokoleno
Видео взято с канала: prokoleno
Реабилитация после травмы передней крестообразной связки, после операций на коленном суставе
Доктор медицинских наук, профессор кафедры травматологии, ортопедии и военно-полевой хирургии РНИМУ им. Н.И.Пирогова Лазишвили Гурам Давидович рассказывает о тактике ведения пациентов после травмы передней крестообразной связки (ПКС) или после операций на коленном суставе. Наглядно показывает преимущества применения SecuTec Genu BAUERFEIND. Применение SecuTec Genu позволяет безопасно и безболезненно проводить реабилитацию до и после операции.
Видео взято с канала: НИКАМЕД
Реабилитация после пластики ПКС. Часть 1. 1-2 неделя.
Необходимые упражнения в первые две недели после операции на ПКС (передняя крестообразная связка). Рекомендации. Видео снято в режиме он-лайн времени. Все упражнения согласованы с лечащим врачом.
Видео взято с канала: Елена Горобцова
Нет похожих статей
Здравствуйте… 19 февраля мне сделали операцию на бедро…. наезд был…. вот после операции встать не могу колено не держит… врачи говорить со временем пройдет… потому что после операции почти полтора месяца нога была на гипсе…. не сгибался… левая нога…. так вот что мне делать..?? Что бы ходит..??
Здравствуйте!)) скажите пожалуйста��, после того как начали сгибать и разгибать ногу, она потом как то беспокоила, после упражнений? У меня после появляется ноющая боль вокруг колена..Сейчас 5-я неделя после пластики Пкс и резекции мед. мениска. Сгибать начала с 4-ой недели.
Здравствуйте! Мне зашили внутреннюю боковую связку. Все остальные связки и мениск были в порядке. Интересно, насколько данный комплекс подойдёт в моем случае? Доктор сказал 6 недель ходить в жестком отрезе, прошло уже 5 и я начал потихоньку разрабатывать колено.
доброго времени, подскажите через сколько недель после операции можно приступать к реабилитации? на 2-3 неделю продолжает наблюдаться отек, достаточно болезненные ощущения при напряжении 4х главой, почти невозможное разгибание и удержание прямой ноги в горизонтальной плоскости, угол сгиба 60-70градусов
5- 8 неделя Задачи: восстановление полной амплитуды движений в коленном суставе, увеличение силы мышц бедра. Восстановление правильной походки. Занятие проводит инструктор – методист. Это не всегда обязательно, но желательно. Очень важно на этом этапе добиться полной амплитуды движений. Это ключевая задача всего восстановительного процесса и требует силы воли. Достигается это путем постоянного сгибания и разгибания в коленном суставе и, при необходимости, проведением физиопроцедур (тепловые процедуры, массаж, гидромассаж, электромиостимуляция, электронейростимуляция). Умеренные силовые нагрузки проводят ежедневно на все группы мышц бедра и голени (в положении сидя или лежа, используя утяжелители).
! Частые проблемы на этом этапе: многие обращают внимание на все еще слабую четырехглавую мышцу бедра и переключают свое внимание на ее восстановление. Однако, это не верно. Эта мышца имеет свойство быстро атрофироваться, но полное ее восстановление (с формированием соответствующего «рельефа» и объема) происходит не за один месяц.
Мне сделали пластику ПКС 14 апреля. Я купила ортез с регулятором угла сгибания, начала с 10 градусов, далее каждую неделю прибавляла по 10-20 градусов. Сейчас идет 8 неделя, угол сгибания больше 90 градусов. У врачей есть некоторые расхождения в мыслях, одни говорят, что первые три месяца нельзя сгибать больше, чем на 90, другие говорят — можно, аккуратно, к 3 месяцам надо стремиться к 120. Я решила остановиться на втором варианте. Всем скорейшего выздоровления и возвращения в большой спорт:)
Елена, здравствуйте, 25.11.19 сделали операцию по пластике пкс. Сказали носить тутор, не снимая, 6 недель, по приезду домой другой врач сказал носить тутор до 14.01. На сегодняшний день с момента операции прошло 8 недель, нога сгибается на 15-20°, начала смотреть ваши комплексы, делаю упражнения, до этого мне сказали ничего не делать. Если буду делать упражнения постоянно, восстановится ли подвижность сустава. Очень переживаю
Я боюсь сгибать(((( тянет очень!!! Растянется со временем?мне не делали операцию, надрыв боковой связки сам зарос, ходила в лангете чуть меньше трёх неделе, а теперь страшно ее снимать! Кажется что колено подкосится… а сгибать очень страшно!
Здравствуйте,сделали пкс 10 дней назад,квадрицепс совершено никак не реагирует,не напрягается,не могу ногу на миллиметр поднять в сидячем или лежачем положении, что делать подскажите?мышца как кисель
Здравствуйте Елена!Меня очень волнует-что нога моя сгибается всего на 60 градусов!26 июня будет уже 2 месяца после операции!Комплекс упражнений я делаю по 3 раза в день!Но она стоит на одной точке!такое может быть или у меня проблема?
В заключение можно дать несколько ценных советов и сообщить
несколько фактов по вышесказанному:
1. В начале восстановления главное не упасть духом и не упасть по пути в ванну.
2. Никогда не торопитесь. Лучше больше лениться, чем проявлять чрезмерную активность.
3. Носите «ортез» каждый раз, когда встаете с кровати, особенно первые два месяца.
4. Ключевой момент – полностью восстановить объем движений и силу четырехглавой мышцы бедра. Это очень важно.
5. В заключительном периоде найдите в себе силы ходить в спортивный зал. Не останавливайтесь на пол пути.
6. Помните: трансплантат полностью срастается с костью через 9 месяцев и будет вам служить долго. По механической прочности он превосходит природную крестообразную связку, но повредить можно и его.
7. Фиксаторы связки удалять потом не нужно, и в аэропорту они не звенят.
9.08.19 была сделана операция на пкс (иск.связка) и удалили медиальный мениск. Врач сказал месяц на ногу не операться и не сгибать. Всё время ходить в компрессионных чулках и туторе. Швы снять на 7-й день. Сразу после снятия швов на увч, магнитотерапию. А 10 сентября тутор снять и начать лфк — разгибать, ходить понемногу, мази.
И вот вопрос — смогу ли я согнуть ногу после месяца в туторе, как построить план лфк. Мне 24 года и мне надо встать на ногу. Я боюсь такого долгого ничегонеделанья…
Здравствуйте, почти три месяца после операции на ПКС, брали сухожилие из длинной малоберцовой мышцы. Появилась нестабильность в коленном суставе… Узи показывает что связка целая. Травматолог говорит, что скорее всего я их растянул в процессе реабилитации (я со второго месяца начал закачивать ноги с помощью резинок). Вот теперь думаю, могли ли упражнения растянуть связки и восстановятся ли они… У вас есть нестабильность после пластики ПКС?
Я регулярно выполняю подобные упражнения, после бега получила травму и до сих пор борюсь с ней. Врач сказала купить корсет https://orliman-russia.ru/s/bandazh-na-kolennyy-sustav-s-rebrami-zhestkosti/, мне помогает. Хорошо фиксирует колено, не вызывает дискомфорт.
Спортсменка, комсомолка и просто красавица!!! Энергия так и хлещет! ��
А если серьезно, то лучшее видео о реабилитации, где рассказывается все подробно.
Жалею что раньше не посмотрел Ваше видео. Чувствуется некий объем знаний и даже понимание всех процессов механики и динамики всего организма.
Сам на третьей неделе после операции. Строго выполнял рекомендации врача и крайне осторожничал и где-то даже боялся. Но на первом посещении ЛФК понял свои силы и хочу пробовать двигаться немного вперёд программы.
Спасибо за материалы! Нашел много для себя нового и главное узнал границы в которых можно работать.
Успехов Вам и не останавливайтесь перед тренировками, во что бы то не стало. Светитесь и поднимайте людей на ноги!��
А от себя рекомендую Всем и старым и молодым: готовьтесь к операции и для вас будет лучше, если тренировки начнёте До операции, т.к. потом мышцы увы быстро угнетают, в том числе у подготовленных спортсменов. Перед операцией старайтесь делать сгибания и разгибания в меру возможностей, а также подъемы. Очень сильно влияет психологический фактор и элементарно поднять ногу на второй день — это не просто, но когда поймёшь как работают ваши мышцы все кажется не таким и страшным!
все гуд) инфа полезная, подробная, такую мало где найдешь, вот так чтобы все и сразу в одном месте) а то что мало смотрят и не до конца — это ерунда, тема уж больно специфическая. Полностью смотрят те, кто вляпался в те же проблемы, как это не прискорбно…�� так что малое количество внимания это не то чтобы минус в глобальном смысле)
Здравствуйте, Елена!
Большое спасибо за ваши видео! Начала реабилитацию и нашла новые упражнения для себя.
У меня пошла 4-я неделя после пластики пкс и медиальный мениск.
Из всего курса упражнений к этому периоду — не получается сделать одно. В положении лежа на спине подтянуть к себе колено. Сильная боль под чашечкой. Подскажете, в чем может быть причина?
Спасибо!
Марина.
Здравствуйте!!! Немного пропустила, это уже 6ая неделя, а на 2 3 4 какие были упражнения Дома? Те что на 1й неделе- только увеличить повторы? У меня 10 й день после операции, делаю ваши упражнения, а ситуация такая же — пкс+хрящ…
Подскажите стоимость анализов и реабилитации? Еще вопрос: у меня можно сказать тяжелая физ работа: целый день по 12-15 часов на ногах, быстрые повороты, поднятие тяжестей, частые приседания. Когда я смогу полноценно работать? У меня повреждение связки, и мениска, также есть киста Бейкера. Операцию планирую буду делать в Москве, у Дмитрия Олеговича Тимченко. Сама операция стоит 250,000 рублей.
Леночка, спасибо за ваши упражнения! После моей операции прошло 1,5 месяца, по дому передвигаюсь без костылей, на улицу выбираюсь в ортезе. Подскажите пожалуйста, как освоить лестницу, можно ли сейчас нагружать прооперированную ногу при спуске и подъёме? Вообще страшно за колено! Занимаюсь на кровати, т.к. боязно опускаться на пол, вернее не знаю как это сделать безболезненно. Ответьте пожалуйста!!!
Здравствуйте! Очень благодарен вам за грамотные пояснения! У меня только закончилась 3-я неделя после операции. Может несколько наивный вопрос.. Как вы считаете, когда можно будет перейти к прыжкам на скакалке и быстрой ходьбе на дальние дистанции ( 10 км). Ну конечно при условии нормальноого протекания реабилитации. П.С. Для быстрого восстановления принимаю нандролон и тест, а как потеплеет, на 3-ем месяце, думаю пройти курс соматотропина. Все это в терапевтических дозах.
Что если после операции мне назначили 6 недель после операции ходить в гипсе, запретили опираться на ногу, сгибать ее, а только после можно будет надевать ортез. Реабилитацию проводить непосредственно когда надену ортез?
слишком хорошо выглядит оперированная нога для 2,5 недели. мало того, что я не вижу никакого отека оперированного коленного сустава по сравнению с здоровым, так еще и объем мышц ни чуть не меньше. такое чувство, что вам операцию сделали в тот же день когда вы получили травму. я не хочу кидаться обвинениями, просто объясните мне, как такое может быть.
Добрый день,доктор.У меня встал вопрос нужно ли делать укол после операции по восстановлению пкс,укол предложили ферматрон с,дорогой но посмотрел много видео вроде как эффекту мало вато,после операции прошло 1,5 месяца.Подскажите пожалуйста. Как быть,потом не посуды я на эти уколы,мне 39 лет,вроде еще не старый,Спасибо
3-4 неделя
Задачи: борьба со слабостью мышц, контроль над мышцами бедра и плавный переход от ходьбы на костылях к ходьбе без дополнительной опоры. С этой целью жесткую фиксацию заменяют ортезом (полужестким или, предпочтительно «каркасного типа») с небольшим углом сгибания. От костылей отказываются по мере своих сил путем постепенной нагрузки на прооперированную конечность. Возможен вариант постепенного перехода: костыли – трость – ходьба без опоры. Главное, чтобы Вы чувствовали себя уверенно. На этом этапе так же начинают постепенные сгибания\разгибания в коленном суставе. Упражнения на мышцы бедра выполняются уже в большем объеме в положении лежа или сидя. Возможно применение электромиостимуляции мышц бедра, массаж. Проводятся обязательно общеукрепляющие ежедневные упражнения в домашних условиях или гимнастического зала.
! Частые проблемы на этом этапе – чрезмерная нагрузка на ногу после отказа от костылей и, как следствие, появление отека и болевых ощущений. Необходимо снизить нагрузку и проконсультироваться у лечащего врача. Допускается местное применение мазей на основе гепарина и диклофенака. Этап II Этот этап характеризуется началом нормальной жизни. Нога уже не болит, костыли не нужны, все неприятные атрибуты лечения уже позади
Получил травму 2006году был удар в ногу.тогда сходил к врачу там сделали ренгеновскии снимок говарили что все в порядке боятса нечего.я ходил с этой травмой 11лет был нестобилность в нагах редко колена неболел играл футбол бегал.последние 2-3месеца начел опухат нога и нестобилность увиличилась потом сделали мрт и узнал что розрыв оперировали меня в Астане НИи травмотологи и ортапедии.зараня прошу прашеня по руски плоха розговариваю если ошибок многа не судите строга спс☺
Здраствуйте, Елена! Мне месяц назад сделали операцию, но я все еще никак не могу поднять ногу в положении лежа, спрашивала у врачей все ли у меня в порядке, говорят, что должна стараться лучше. Но вот никак не получается, ногу как будто камнем придавили, пытаюсь поднять через боль, но боюсь что что то случится. Могли бы вы мне что-то посоветовать?
здравствуйте. вы умничка, сегодня 5 день после операции, из упражнений удаться только вращение голиностопом, и изредка берцовым но больно еще пока что, вы за какой срок начали делать все упражнения. а то на видео так все легко делаете.
Очень хорошие упражнения, три недели назад сделали пкс и удалили часть мениска, зпнимаюсь по вашему дневнику, уже получается согнуть на 90 градусов ногу, не форсирую события, упражнения со сгибом под своим весом очень хорошее. Спасибо ещё раз Вам.
Подскажите такой момент. Пошла вторая неделя после пластики ПКС, но нога не поднимается в положении лежа. Если лежать на боку, то поднимается, а также поднимается в положении стоя. До этого в мае месяце была артроскопия и мышцы на больной ноге перед пластикой были немного слабее. Стоит ли бить тревогу или нога рано или поздно поднимется? Все остальные рекомендованные упражнения выполняю регулярно.
Добрый вечер
У меня была сломана коленная чашечка по полам это случилось 28 июля
мне сделали операцию и я пролежал почти два месяца. Врач сказал при таком переломе такой срок уместный.
Сейчас хожу на реабилитацию уже 10 дней
нога сгибается на 60 градусов
дома тренируюсь но нога побаливает..
Скажите пожалуйста у кого были подобные травмы сколько потребуется времени чтобы она сгибалась нормально?
Добрый день. Подскажите через сколько времени после операции можно полноценно наступать на больную ногу? Мне сделали операцию 5 дней назад. У меня сейчас больная нога в ортезе. Мне кажется что я могу на нее наступать, но боюсь)))
1 -2 неделя.
Задачи: уменьшить боль и отек.
Первые сутки прикладывают лед вокруг коленного сустава и на область послеоперационных ран. Ближайшие несколько дней после операции назначают постельный режим, так что «нужду» придется справлять в утку или судно. Положение ноги –полное разгибание, ходить только на костылях, а опираться на ногу нельзя или нежелательно. С целью фиксации нижней конечности используют гипс, «тутор» или «ортез», зафиксированный в положении полного разгибания. На ночь разрешают немного ослабить фиксацию с целью уменьшения неприятных ощущений. В области коленного сустава, как правило, отек (это жидкость, которая скапливается в сумках сустава и околосуставных тканях). Она не опасна. Основной объем работы выполняется медиками: перевязки ран с антисептиками, пункция сустава (часто, но не всегда). Если до снятия швов Вы находитесь в стационаре, то первые дни вводят профилактически антибиотики в ягодичную мышцу (туда же и вводят обезболивающие препараты). Если Вы находитесь в амбулаторном режиме, то все препараты назначают, как правило, в таблетках. Иногда, на усмотрение лечащего врача, назначают противовоспалительную и противоотечную физиотерапию «на месте» (магнит, УВЧ). Со вторых – третьих суток нога болит меньше, и можно начать выполнять изометрические сокращения четырехглавой мышцы бедра в положении полного разгибания, сгибание-разгибание в голеностопном суставе, поднимание и удержание ноги. Продолжительность упражнений по несколько минут в течение всего дня, по мере болевых ощущений. На 10-14 сутки, как правило, снимают швы. И помните – послеоперационные раны до снятия швов мочить водой нельзя. Так что, душ придется принимать в позе «Z» или герметично заматывать ногу подручными средствами.! Частые проблемы на этом этапе – неловкость и, как следствие, падения на костылях. Например, когда после долго лежания, Вы решили пойти в туалет, где мокрый пол еще не высох (ну, или просто закружилась голова). Поэтому, прежде чем встать и пойти, немного посидите на краю кровати и придите в себя. А используя костыли, старайтесь не торопиться и отрегулировать их по высоте так, что бы Вам было удобно.
Здравствуйте, сделали операцию переднюю крестообразную связку, прошёл месяц, при полном выгибании колена, если стоишь на обеих ногах, происходит хруст, на оперируемую ногу, что это такое?)
И Второе, кололи укол, гиалурон, я не пойму теперь всегда его колоть нужно?
13-16 неделя
Задачи: совершенствование силы и выносливости мышц. На этом этапе возможны длительные занятия на велотренажере, тренажере «гребля». Применяются сложные координированные упражнения и упражнения «баланс», «выпады», приседания. Увеличивается общефизическая подготовка, проводятся занятия в бассейне. Занятия проводятся 3 -4 раза в неделю по 2 часа.
! Частые проблемы на этом этапе: Все бросить и ждать, когда само все восстановиться.
Доктор Постнов. 4 дня назад сделала операцию на связки. После выписки, на второй день, сказали нужно обязательно начинать сгибать ногу. Я размяла колено до 45 градусов. В итоге при перевязке услышала какой то щелчок в колене. Есть ли возможность повторного разрыва
Елена, здравствуйте.
Сделал 16.11. артроскопию и пкс. Сегодня уже 22.11. — прошло 5 дней после операции, у меня температура держится 37,5-38, 2 вечером. Что это может быть? Врач говорит, что это норма и особенность каждого организма. Сколько и какая у Вас была температура и была ли вообще?
Не хочется думать о плохом(
Может я что-то неправильно делаю? Как себя вести в подобной ситуации?
Спасибо!
Добрый вечер. Получил не совсем обычную травму, разрыв задней крестообразной связки правого коленного сустава и разрыв 2 минисков. После операции, прошло 5 дней.
Я хожу без костылей в артезе, операясь о ногу, и прошел сегодня достаточное количество метров.
Если, я при ходьбе не ощущаю боли, или какого либо дискомфорта, я могу заниматься подобными прогулками в дальнейшем?
Потому, что я читаю отзывы, что некоторые перенесенные похожие операции, соблюдают, как мне кажется длительный постельный режим…
Здравствуйте, почти три месяца после операции на ПКС, брали сухожилие из длинной малоберцовой мышцы. Появилась нестабильность в коленном суставе… Узи показывает что связка целая. Травматолог говорит, что скорее всего я их растянул в процессе реабилитации (я со второго месяца начал закачивать ноги с помощью резинок). Вот теперь думаю, могли ли упражнения растянуть связки и восстановятся ли они… У вас есть нестабильность после пластики ПКС?
Лена,добрый день.Подскажите у меня 2,5 недели прошло после операции.Нога сгибается на 90 гр,и до конца самостоятельно разогнуть не могу.Это нормально или нет.Чувствую себя сковано из за этого.Упражнения из вашего видео выполняю.
Спасибо за более расширенную информацию мой врач рекомендовал также. У меня 2 неделя после операции и меня беспокоит онимение или плохая чувствительность кожи внизу колена с внешней стороны. У Вас так было?
У ВАС что разрыв или надрыв ПКС? И почему шесть недель реабилитация? У меня МРТ показало МР-ПРИЗНАКИ субтотального разрыва связки,врач назначил на весну операцию,и сказал что через 4 дня люди уже на работу выходят….
У меня был разрыв внутренней медиальной связки колена после падения со скейта. Конкретные улучшения пошли через полтора месяца после ежедневных компрессов из димексида на полчаса, ночных компрессов с мазями и ванн с морской солью. Ранее всегда занималась спортом и всегда ноги были подкачаны, но к сожалению, сейчас, травмированная нога быстро потеряла форму и заплыла(очень грустно на это смотреть, уже хочется пойти в зал тренироваться полноценно. Спасибо за видео, как раз сейчас начну с подобных упражнений!
Максим добрый день, не подскажите я просто переживаю, тоже разрыв ПКС резекцию обоих менисков болты саморасасывающие и скобы тоже, врачи сказади.запущенное колено, 4 неделя почучуть.сам передвиюсь без.костылей не много но.уже хожу, делаю упражнения, но сгибания пока на уровне 60-65 градусов плюс гиматома достаточно большая, это индивидуально, и со временем доведу до.полного обьема сгибания.или.стоит бесспоится?
Сделали сейчас такую же операцию. Со сроками автор конечно горячится (первые сутки полностью лежал с дренажем в колене и гипсе, на второй день надел тутор и начал на костылях передвигаться вообще не касаясь больной ногой земли, к концу первой недели только разрешили начинать слегка касаться земли). Переход с костылей и тутора, на шарнирный ортез без костылей, а также начало реабилитации — через 3 недели после операции. А вот за упражнения спасибо, буду делать их по возможности, пока жду очередь на реабилитацию) При занятиях в зале что лучше использовать по вашему мнению: шарнирный ортез или тейпы?
Подскажите можно ли вовремя востоновления крестов как то верхнею часть тела держать в тонусе или даже прокачать, предстоит операция через две недели, только начал заниматься кроссфитом а тут беда как быть подскажите, не хочется время зря терять
+ CrossfitIdol умоляю ответьте.. в данный момент нахожусь на такой вялой стадии восстановления.. Ногу прямую совсем не могу поднять 4:13 я в отчаянии. мои мышцы как кисель ослабли. какие упражнения можно делать, которые будут способствовать в дальнейшем поднятию вытянутой ноги??
Здравствуйте Алексей я наконец нашла то что искала пересмотрю все ваши видео в свободное время обязательнотак как у меня 6 недель после ПКС и все что вы говорите интересно для меня и полезно оставлю позже ком.один вопрос нога в начале 7 недели болит и отёк не сходит у меня было ли у вас так и когда это законьчится?(
Что делать, ходила на ЛФК. А сейчас чувствую дискомфорт, такое ощущение что нет чувствительности ноги. Операция была полгода назад, диагноз- застарелый надрыв медиополярной связки правого коленного сустава. И иногда прихрамываю, или же не сгибаю ногу. Просто такое ощущение что нет мышц в ноге.
Ничего не понимаю, сделал пластику пкс и мениск подрезали, после наркоза пришел доктор сказал ногу сгибать на 30 градусов, на следующий день ортез переставил на 90 градусов и сказал качать ногу и наступать когда ходишь в туалет, на третий день забрал костыли и дал трость, которую сказал на следующий день оставить и ходить так. Сейчас 5 день реабилитации, я свободно хожу в ортезе и сгибаю и разгибаю ногу на 90 градусов, боли нет. А по вашему видео один мой день равен одной вашей неделе. В чем разница?
к моему удивлению отек спал на первой неделе, сейчас над коленом немного есть, пункцию 2раза делали. 1,5 месяца назад удалили медиальный мениск, тогда был сильный отек(только тогда, они увидели, что ПКС лизирована, разрыв1годичной давности) и через месяц сразу пластику и сделали.
Из упражнений пассивные напряжения мышц, надколенник разрабатываю и потихоньку на сгибание, осторожничаю т.к. смотрю разные видеоролики на эту тему, у каждого по разному, кто-то сразу на сложное переходит, не пойму что верно.
Здравствуйте мне 16 лет.
Мне зделали операцию пластика передней крестообразной связки (ПКС), был вставлен имплонтант на шурупы. Прошло 4 недели с дня операции мне откачивали сначала в больнице 2 раза,
потом дома в больнице откачали 160 миллитров.
на второй сеанс 5 миллитров.
После этого под коленной чашечкой сильно колит и поднять не могу. посоветуйте что нибудь.
Добрый день!�� скажите пжл, 3 неделя на костылях, в конце недели с костылей на трость переходить уже… но колено после долгой дороги, толи от стресса начело болеть(под коленом в районе вертикального надреза), при гимнастике подъёме ноги лежа, ходя на костылях и так может прокалывать, доктор по телефону до приёма сказал прикладывать лед и пароцетомол пить:) Если такое было подскажите как справлялись? Переживаю блин.
Благодарю заранее!
Добрый вечер
У меня была сломана коленная чашечка по полам это случилось 28 июля
мне сделали операцию и я пролежал почти два месяца. Врач сказал при таком переломе такой срок уместный.
Сейчас хожу на реабилитацию уже 10 дней
нога сгибается на 60 градусов
дома тренируюсь но нога побаливает..
Народ скажите по симптомам,что может быть? Присгибании сильном колена выскакивает кость пока не встанет наместо не расгибается сустав.при обычных углах положении все нормально ф.уупр продолжаю делать легко боли нет
Пожалуйста скажите что нибудь.
У меня после травмы колени повреждения передней крестообразной связки уже 3года.лекарств принимал ничего не помог.один врач говорит операция не надо но не работай.а я как всегда не послушний работал.другой врач говорит если хочеш операция зделаем.я говорю какое операция? Он говорит 2 дирко сделаем и там что-то отрежем и все. А я не согласился. Сейчас нога уже 2 г похудеть. Скажите что нибудь.
17 – 24 неделя
Основная задача – подготовка мышц к длительной статической и динамической нагрузке. Нагрузка проводится на силу, выносливость и координацию в вертикальном положении с постепенным усложнением локомоторных реакций: ходьбы задом наперёд, в полуприседе, бег с ускорением и замедлением по ровной поверхности, прыжки со скакалкой, езда на велосипеде.
! Частые проблемы на данном этапе – мышечные и внесуставные болевые ощущения. Они часто возникаю из-за несбалансированного подхода к тренировкам. Важно уделять должное внимание разминке и упражнениям на растяжение\расслабление в конце каждого занятия.
Елена, спасибо!
У меня была пластика ПКС, убран задний рог и и тело медиального и чрез костный шов заднего рога латерального мениск левого коленного сустава. Операция была 2,5 недели назад. Делаю только помпаж стопам, подъём и отведение бедра. Сгибаю ногу на 30-40 градусов не усердствую. Пока делаю упражнения сустав не болит, спустя полчаса колено «разламывается» от боли. И боль снимается только уколом не таблетки ни гель ничего не помогает. Чем вы обезболивались? Как занимались упражнениями, через боль? Чем снимали отёк? Долго ли держали эластичный бинт после операции?даже если в брейсе ношу бинт эластичный, доктор так сказал, на месяц на костылях и в бинтах.
У меня вопрос юридического характера.. на сколько вам дали больничный? Мне после операции предстоит перелёт домой через три дня… это 1,5 часа до Москвы и 8,5 часов до Петропавловска -Камчатского… возможен ли такой перелёт? И на сколько был больничный лист?
Здравствуйте. Мне поставили диагноз растяжение связок (или мышц) в связи с большими физическими нагрузками. МРТ делать не стала. Было сильное воспаление. Делали пунцию. 1.5 месяца пока определяли диагноз ходила с трудом. За этот период мышцы работали с трудом. После массажа стало легче. Сейчас возникает стянутость. Боюсь нагружать ногу. Мне можно делать этот комплекс упражнений?
Уважаемый Гурам Давидович, здравствуйте. Не могу определиться со сроками реабилитации. С момента травмы прошло 3 недели.( Получена при катании на горных лыжах)( на МРТ парциальный разрыв ПКС и трабекулярный отек внутреннего мыщелкаББК). Три недели постельного режима ппо рекомендации врача и физиотерапия. Можно ли сейчас ходить без костылей в ортезем. Болей при вертикальной нагрузке,сгибании разгибании нет. Как активно можно ходить и бегать? Заранее благодарю за ответ.( Мне 53 года)
Здравствуйте!
Я вам уже писала, у меня аналогичная ситуация с вашей) спасибо вам за видео! У меня конец 4ой недели, делаю все упражнения на бедро ( дошла до 80 раз каждое)2 тренир в день И на сгибы как у вас( неделю только делаю).Перешла на 4й неделе с костылей на палочку, но наступать аккуратно еще, у вас была боль при ходьбе с палочкой? И как долго?
Упала 11 месяцев назад. Диагноз разрыв ПКС поставили через 3 месяца. Носила бандаж. Ходила на механотерапию, массаж, ЛФК. Хожу с палкой. В роде становится хорошо. Вот, думаю, начну ходить без палки. Но тут что-то происходит. Колено опять начинает как бы выпадать. Это уже третий раз. Что делать?
Здравствуйте,извините за частые вопросы,но обратиться не к кому.Держится температура 37.5,после бассейна поднялась до 38.6.Почему такая высокая и нормально ли это? (Жидкости нет в суставе нет)Вроде читал чем выше температура, тем лучше идет заживление, или я заблуждаюсь?Заранее спасибо за ответ,ваш канал мне очень помогает
И снова здравствуйте. У меня прошло 5 недель с момента операции, начав понемногу нагружать ногу упражнениями заметил что есть боковая нестабильность,( как будто повреждена внутренняя боковая связка) когда делаю упражнения на приведение ноги.
Как вы думаете это из за слабости мышц или был неправильно проведен забор Трансплонтата (Из подколенных сухожилий)?
Чудесно, просто то что искал! Понимал но не знал что с этим делать, не мог начинать сгинать ногу во время ходьбы постоянно тяную ее. Уже как 4 месяца после операции. Лечащий врач и ребалитологи местной клиники к сожалению не подводят меня к способу решения восстановления ходьбы после перелома надколеника. Благодарность за помощь
Елена прошу прощения что использую этот ресурс,возможно для повторных вопросов
В контакте не могу к вам добавиться в друзья.У меня просто точно такая травма как у вас пкс плюс мениски и как назло зимой
Когда костыли ездят по льду))Значит такой вопрос,когда вы стали сгибать ногу?Потому как я уже проходила этот путь перед операцией(нога у меня не гнулась)так как после травмы и не правильного диагноза был месяц жесткого тутора.И пришлось ногу разработать перед операцией.Согнула на 110 градусов.И вот теперь 12 день после операции.Швы я себе сняла.практически уже ничего и нет.Нога проситься согнуться)))Всю вашу гимнастику я делаю легко и безболезненно.
Буду благодарна за ответ
Да, я столкнулся с такой же проблемой. ПКС и требовалась реабилитация, понимаете это же важнее всего от этого зависит состояние мышц и нормальное функционирование ноги…я бы не советовал вам рисковать и заниматься самостоятельно! Я восстанавливался в медицинской клинике реабилитации ТОП ФИЗИО. Работают по Итальянским протоколам реабилитации после пкс и имеют отличные показатели по восстановления. Полностью можно встать на ноги и реабилитироваться спустя 7-9 месяцев, а начать функионировать спустя 4-8 недель после операции, в общем современные технологии растут как никрути. Я занимаюсь 3 месяца и результаты превосходные, так что стоит задуматься и обратиться к специалистам в этой области, выздоровления нам все
Здравствуйте Елена, у меня рястяжения связок и сухожилия коленного сустава. Я хожу с тутором уже месяц, мой лечащий врач только назначал уколы физио процедуры. Может вы смогли бы мне помочь и расписать мне занятия по лфк. Спасибо за ранее
Добрый день подскажите,мне сделали операцию выровняли колено и вставили пластины на 10 день я стоя на костылях решила сделать упражнение потом всю ночь неспала от боли я немогла что то навредить колену
До 36 недели
Профессиональная подготовка к конкретной физической и спортивной нагрузке. Этот этап предполагает восстановление специальных двигательных рефлексов и навыков в соответствии со спортивным направлением. Программа составляется индивидуально и ограничивается только спортивными врачами, тренерами. Для оценкиэффективности проводится электрофизиологическое и биомеханическое исследование. На всех этапах восстановления необходимо консультироваться с доктором и методистом, не забывать про профилактику травматизма (иметь хорошую и удобную обувь, одежду), хорошо разогреваться.
Какие нахер два часа после операции на костыли. Анастезия только проходит через два часа и начинается боль. Лишний раз повернуться больно, а тут на костыли. Нормальный врач до утра после операции с кровати не разрешит встать.
Здравствуйте! У меня была пластика пкс и хотел бы узнать, я на на 20ый день уже начал передвигаться без костылей, при ходьбе опирался на оперированную ногу без сильной нагрузки и не сгибая колено… Не слишком ли рано это?
Елена, добрый день!!�� подскажите пжл, 3 неделя на костылях, в конце недели с костылей на трость переходить уже… но колено после долгой дороги, толи от стресса начело болеть(под коленом в районе вертикального надреза), при гимнастике подъёме ноги лежа, ходя на костылях и так может прокалывать, доктор по телефону до приёма сказал прикладывать лед и пароцетомол пить:) Если такое было подскажите как справлялись? Переживаю блин.
Благодарю заранее!
После операции какое там стоять ходить. Ты о чем вообще. Я одного врача смотрел так он на 2 месяца в гипс женщине взял ногу после пластики пкс, из-за того что она уже 8 раз себе делала операцию. И ничего все разработали, сейчас опять катает на лыжах. Худшее что можно сделать после пластики это начать рано выполнять чрезмерные нагрузки. А грань между чрезмерным и посильным она очень тонкая. Так что лучше никуда не рватся и дать прирости импланту. Разработать всегда успеешь.
Спасибо за видеокурс, даже после одного дня занятий на 4-й неделе после операции на ПКС прогресс у меня налицо. Надо было не лениться и начать закачиваться и растягиваться раньше. Могу также посоветовать бассейн — плавать кролем с ластами, делать в воде с ними велосипед. В воде все мягче и безболезненней.
Не верю что после анестезии через два часа с дренажами с болтающейся нижней половиной тела можно на костылях стоять. А вообще видео годное. Но нет информации по срокам после операции — это то что, думаю, каждый ищет здесь
Третий месяц пошел, разрыв связок был со смещением чашечки. Направление выбила, но врач пока оперировать отказывается. Говорит подвижность восстановить. А я просто боюсь. На 90 сгибаю, но в сидячем положении. На весу не получится( до сих пор больно прямую ногу поднимать ((
У меня прошло 2 недели после операции, у меня панический страх на неё стать, завтра снимают швы и поставят новый ортез с которым разрешат наступать на ногу без костылей, а я боюсь до паники….нога пока ещё побаливает в определённых позициях….когда закончится эта жесть….
Елена,добрый вечер подскажите пожалуйста сколько может держаться температура после операции,у меня сегодня ровно неделя и почему то 37,7 набежало хотя при выписке два дня было все хорошо,мне кажется после занятий она поднимается
Здравствуйте, Максим. Очень толковое видео. Спасибо. Сегодня у меня 8 день после операции пластики ПКС и травмированного мениска. Упражнения делаю без особых трудностей. Ношу компрессию. Зачем нужен ортез, если ходим на костылях? Вопрос: лёжа на животе, не могу согнуть ногу в колене. Очень болит в области задней поверхности бедра. И ощущение, что мышца не тянет. У Вас такое было? Может это связано с тем, что оттуда брали аутотрансплантат? Я волнуюсь. Заранее благодарю за ответ.
Здравствуйте извините что так поздно, хотел спросить.
1.У меня прошло 4 недели после ПКС. С гибелью достиг 110 градусов но в интернете пишут что больше 90° нельзя, могу ли я продолжать сгибать?
2. Мне немного больно наступать на полностью разогнутую ногу, а вот на немного согнутую наступаю без проблем, нормально ли это?
Заранее спасибо.
Здравствуй колега по несчастью.Я Услышал про тест выдвижного ящика. Попробовал на себе ради интереса. У меня ровно месяц после пластики ПКС, нога сгибается до ягодицы градусов на 170, ступеньки без проблем, басейн на сегодня 1500 метров. Ну вот тест выдвижного ящика у меня примерно на глаз около 1- 1.5 миллиметров. Это нормально? Как у тебя? Боюсь перерастянуть ПКС. Может после полной реабилитации всё станет на своё законное место. Заранее спасибо.
Интересно как через 2 часа подняли на ноги, если спинномозговой укол действует после операции ещё как минимум часа 4-5 и врачи категорически запрещают вставать…. да встать практически не реально, боли….! Сегодня у меня ровно 2 недели уже как был одет тутор! Сегодня сняли его и одели наколенник и сказали могу по возможности наступать ( на костылях само собой ) да незначительной боли! И по возможности начинать сгибать ( сгибать до первой легкой боли ) и соответственно тренировать так дальше и сказали что через 2 недели уже костыли скорее всего можно уже откладывать ( одну как минимум ) все индивидуально!
9-12 неделя
Задачи: улучшить проприорецепцию (глубокая чувствительность, ощущение положения конечности в пространстве), восстановление точных движений и статической силы мышц. На этом этапе лучшим место для восстановления служит спортивный зал, с его многочисленными силовыми тренажерами на все группы мышц бедра, а так же залы со спортивными снарядами. Все упражнения выполняются в положении лежа или сидя. Занятия проводятся минимум 3 раза в неделю. Ортез, какправило, заменяется на «мягкий» эластичный наколенник.
! Частые проблемы на этом этапе: Желание начать бегать и прыгать. Берегитесь этих неправильных желаний.
Добрый день. Судя по программе восстановления, она не очень прогрессивная. Мне прописали другой курс реабилитации. И на Ютубе я смотрю ролики чуваков с успешным восстановлением, у них другая программа.
Первое важное отличие: нет ортеза. У меня нога просто в компрессионном чулке.
Второе важное отличие: в программе обязательно должны быть упражнения на сгибание ноги.
Эти вещи должны дать возможность избавиться от костылей уже через 8-10 дней.
Здравствуйте! Помогите пожалуйста, у меня на 5-6 день под коленом появился огромный синяк, возможности показаться врачу не будет еще неделю, он в отпуске, нормально ли это и надо ли с этим что-то делать? Было ли такое у Вас?
Елена,здравствуйте!У меня после операции на ПКС прошло 5дней.Какие упражнения можно делать в этот период?или лучше держать ногу в покое.Я могу поднять ногу в сторону лежа вверх,лежа на животе назад.А вот вветр лежа на спине не могу и внутренняя поверхн.бедра не слушается.Как укрепить эти мыщцы?С чего начать.
Здравствуйте. По упражнениям в послеоперационный период все понятно, это безусловно важно и необходимо. Но Вы сказали в самом начале ролика, что Вы выбирали хирурга. Это как? Имею ввиду куда обращаться? В платную клиннику, где безусловно быстрее и оперативнее проконсультируют или в гос.учреждение? Короче говоря, как и где найти грамотного хирурга и как понять, что это именно он? Заранее благодарен за ответ.
Добрый день Елена!6 дней назад сделали двухпучковую реконструкцию передней крестообразной связки из собственнго трансплантата,хожу в ортезе с рег.шарнирами.Швы не снимали.На какой момент(день) посоветуете начать ваши упражнения?
Хочу рассказать как я восстонавливаюсь: сейчас уже 12 день после операции в ортезе ниходил ни дня ТК доктор сказал можно без него, уже сгибаю ногу примерно на 85°, но пока что ещё не выпрямляется до конца. Делали пластику пкс, и наложили 2 шва на мениск.
Неудобный артез. Больному неудобно самому без помощи застёгивать задние лямки. У меня хоть и не алюминиевый и не такой лёгкий артез, но одевается и снимается легко, все застёжки спереди. А этот рекламируемый артез все равно придется снимать на перевязках и приеме у врача, ведь в холодную погоду ходим не в шортах, а в штанах, которые нужно будет закатать или снять.
Здравствуйте, у меня была операция Пкс правого колена, через месяц где то попробовал плавать в итоге щёлкнула задняя поверхность бедра(две недели ни чего не делал) когда прошло начал потихоньку бегать и все вроде бы шло очень даже неплохо, но через месяца полтора при челночном беге очень сильно потянул полусухожильную мышцу задней поверхности бедра, проходила очень долго почти месяц ни чего не делал. В итоге сейчас вроде как болевые ощущения ушли, но начинать что то опять делать стремно, было ли у вас похожая ситуация? Сейчас при напряжении задней поверхности ощущения не совсем такие как на здоровой ноге, как бы больше что-ли чувствуется мышца как то так.
Добрый вечер! У меня вопрос. На видео колено сгибается 90 градусов. У меня в методичке и выписке Фед.центра травматологии (Чебоксары) написано, сгибать до 60 градусов к 3 неделям, до 90 градусов к 6-й неделе.