Вопрос: Как проснуться без кофеина?

Целый месяц не пить кофе и не употреблять кофеин — такой эксперимент над собой решил провести Мэтт Давелла (Matt D’Avella). Многие обожают этот напиток, у кого-то даже есть зависимость от кофе и периодически он задаётся вопросом «Что если я брошу пить кофе?»..
Про преимущества кофеина, о пользе кофе и наоборот — про вред кофе, Мэтт Давелла на русском рассуждает в этом видео, когда решил перестать пить кофе на 30 дней..
—
Канал с переводами Натаниэля Дрю: https://www.youtube.com/channel/UCNBYGUAqc8nUJCBD43ktD3w?view_as=subscriber.
—
��Интеграция на ютьюб канале KRAMARTY TV 142т. подписчиков и от 70т. просмотров:
➖Изучить результаты рекламных компаний и увидеть цены можно перейдя по этой ссылке → https://vk.com/page-117338692_56203250.
➖Заранее уточнить наличие свободных мест и забронировать место, можно у менеджера.
в телеграмме → https://t.me/JaMasha.
➖ Хочешь научиться говорить красиво? Сделаю твой голос сексуальным в телеграмм канале, жми https://t.me/gromich_bot.
—
Ресурсы которые сэкономят тебе тысячи часов и миллионы рублей:.
|| Хочешь стать миллионером? 52 привычки богатых людей — http://bit.ly/2VeUNsy.
|| Краткие выводы из 98 книг — http://bit.ly/39VcXU3.
|| Ищешь наставника? Вот он — http://bit.ly/2HJfzbG.
�� Окружи себя правильными людьми и жизнь изменится молниеносно. Статьи на тему продуктивности и краткие выжимки из редких книг — https://clc.to/knigi_kratko.
|| Если телеграмма нет, а ценность терять не хочешь https://taplink.cc/1spacer1.
—
Ссылки и прочее связанное с видео:
1) Оригинал видео (original video) — https://www.youtube.com/watch?v=4D0HRrl2P1o&t=433s.
2) Ссылки на социальные сети и сервисы Мэтта (Matt’s media): https://taplink.cc/kunah.roman.
—
.
Спасибо за просмотр!
За музыкальное сопровождение спасибо Caspro — https://clck.ru/MF3iv.
Intro: Caspro — Somnusphere.
Outro: Caspro — The Approach.
—
#KRAMARTYTV #эффективность #мотивация #успех #минимализм

При некоторых заболеваниях, например, при рефлюксе эзофагите и подагре, врачи не рекомендуют употреблять кофе, так как кофеин вызывает изжогу и может привести к обострению подагры. Но если вы — кофеман со стажем и не можете отказаться от любимого напитка, есть выход — кофе без кофеина. Этот напиток выпускается и в виде зернового и молотого натурального кофе, и в виде растворимого кофе в гранулах..
Полный выпуск смотрите здесь:
https://youtu.be/0gNT6ikKrR8.
Жить здорово! https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3OIAL688ldhZDMAE0-6ZtA.
Жить здорово! Про жизнь https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS18t8sXj7bny5wn0UMnaGHc.
Жить здорово! Про едуhttps://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS39XzweaL-Ao2rX5Ku8hjLH.
Жить здорово! Про медицину https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS1AJ6iGok_ji0s-WG-MsymP.
Жить здо́рово! Про дом https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS1AJ6iGok_ji0s-WG-MsymP.
Здоровье https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3nFmdY02wqA7tMZGNJgm7t.
Жить здорово! Лучшее за неделю. https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS0_KnIwSAUSYKGn187xYtdJ.
Здоровье. Сбрось лишнее https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS183iGqg6lpw8w-SooLWMUH.
Жить здорово! Самые яркие моменты сезона https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2SvZJpDlxJcwodDsOT73oJ.
Жить Здорово! Упражнения на все случаи жизни. https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS03VFdRwVzrAGOUG2ayrPqc.
Здоровье. Эмоции и люди. Семейные взаимоотношения https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2PCJLVpP0DB15Rkw3V4GYV.
Жить здорово! Рубрика «Три теста» https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS0vf2eexpry4LJtt4J1diD3.
Жить здорово! Мифы и правда https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3DfeuTPTHBeHjzKsJ-Y0JZ

Всем привет! Уже больше 3 месяцев, как я отказалась от кофеина. 3 месяца без кофеина каковы мои ощущения?
Как отказаться от кофе чем вреден кофе? И как я себя чувствую без употребления кофе..

Мой блог: http://tripsget.com.
Instagram: http://instagram.com/lizatripsget

поутру, утречком,на ране, заутро, ни свет ни заря, наутро,жизнерадостность, прилив сил, бравурность, приподнятость, оптимистичность, молодцеватость, второе дыхание, вторая молодость, бодрячество, жизнелюбие, оптимизм, мажорность, свежесть, жовиальность

7 способов проснуться без кофеина.
7 способов проснуться без кофеина ОбсудитьНа часах стрелка перевалила за 2 часа, прошла половина рабочего дня. Ужасно хочется спать, и работа превращается в монотонный поток информации, которая уже не воспринимается. Пить кофе в больших количествах можно не каждому, и эффект может быть запоздалым. Вот 7 способов взбодриться без кофеина особо не отрываясь от рабочего процесса. 1. Сбрасываем дремоту До конца работы осталось всего несколько часов, а ваша продуктивность уже далеко не…

Существует мнение, что кофе без кофеина подходит для гипертоников и кормящих матерей. На самом деле кофе вообще без кофеина не бывает, его количество можно лишь очень сильно уменьшить. Для этого зерна обрабатывают паром или горячей водой, а потом вымачивают в растворе этилацетата или дихлорметана, а при другом методе обрабатывают углекислым газом..
Растворители привязывают к себе часть кофеина и выводят из сырья. Процесс повторяют несколько раз. Но в итоге около 1-2% от исходного количества кофеина в зернах остается. Исследования не позволяют сделать вывод о том, что такой напиток однозначно полезен. В ходе одной из работ у испытуемых, например, понизился уровень «хорошего» холестерина..
Кардиолог Ярослав Ашихмин говорит, что и людям с повышенным давлением особых выгод декофеинизированный кофе не дает..
Ярослав Ашихмин, кандидат медицинских наук, терапевт-кардиолог, советник генерального директора Фонда международного медицинского кластера: «Такой обман кофе без кофеина, мне кажется, достаточно странным, тем более в действительности мы видим данные, что пользы от него меньше, может быть, и вред какой-то есть. Я не думаю, что кофе без кофеина является каким-то здоровым продуктом, это как любовь к резиновой кукле»..
Если знать меру, то причин отказываться от традиционного кофе у большинства людей нет. Например, именно кофеин улучшает настроение. Нормой считается употребление до 400 миллиграммов в сутки, что эквивалентно 3-5 чашкам хоть растворимого, хоть заварного напитка, а это не так уж мало..
Беременным женщинам дозу лучше сократить хотя бы до 200-300 миллиграммов. Превышение, как показывают исследования, может привести к рождению ребенка с недостаточной массой тела или даже выкидышу..
Ограничивать кофеин стоит и кормящим мамам, и людям с его индивидуальной непереносимостью, например, когда чашка кофе мешает заснуть, значительно поднимает давление, вызывает чувство тревоги. В этих случаях иногда, может быть, и стоит пить кофе без кофеина. Вкус у его современных версий уже очень неплох..
В редакции программы «Живая еда» тайком заменили обычное зерно на декофеинизированную альтернативу. Никто из коллег не заподозрил неладное. Меру тут тоже стоит знать, потому что и содержание кофеина не равняется нулю, да и побочные эффекты тоже не совсем исключены..
http://www.ntv.ru/novosti/2420020/.
Все выпуски программы в одном плейлисте: https://www.youtube.com/playlist?list=PLSgy-gJ-dkS-shxTHqWHzujWJBQgwqhf1

Канал кето-рецептов �� https://www.youtube.com/c/KetoRecipesDrBerg?sub_confirmation=1.
Влияние электромагнитных полей: https://createhealthyhomes.com/EMFs_intro.php.
Прибор для измерения полей: https://www.emrss.com/products/tf2-trifield-emf-meter.
Фильтры для воды: https://crystalquest.com/products/water-pitcher-fluoride-removal-filter-cartridge.
Приложение для блокировки синего цвета: https://justgetflux.com/.
Книга доктора Берга ⏩ https://drberg.ru.
Кето-курс ⏩ https://online.drberg.ru/ketobasic.
Витамины и БАДы �� https://shop-drberg.com/.
Мучаетесь бессонницей и просыпаетесь каждое утро уставшим и разбитым? Я вам расскажу, как создать себе условия для крепкого сна, чтобы успевать восстанавливаться за ночь и просыпаться бодрым и отдохнувшим! Сон очень важен для нашей жизнедеятельности, потому что именно во сне происходит восстановление организма и отдых, но сон должен быть здоровым и достаточным для восстановления. В этом поможет выработка мелатонина и другие факторы..
0:00 как просыпаться бодрым;.
0:37 мелатонин;.
2:24 когда ложиться спать;.
3:19 как улучшить синтез мелатонина;.
6:21 электромагнитные поля;.
12:30 уберите мобильные телефоны..
Сегодня я расскажу, как чувствовать себя бодрым по утрам, создать себе все условия для крепкого сна, избавиться от бессонницы. Самый лучший способ понять, отдохнули вы или нет, это посмотреть, как чувствуете себя с утра и в течение всего дня. Наиболее важный фактор для определения качества сна гормон мелатонин..
Мелатонин гормон, выработка которого стимулируется темнотой. Мелатонин жизненно важен для иммунной системы. Поэтому чем меньше вы спите, тем меньше мелатонина и тем больше вероятность заработать инфекцию, проблемы с сердцем и другие заболевания. Мелатонин очень мощный антиоксидант, который защищает наше тело от разрушений, вызываемых свободными радикалами. Мелатонин можно принимать в виде добавок, но я этого не рекомендую, потому что это гормон. Так организм начнет вырабатывать его меньше. С возрастом количество мелатонина снижается, поэтому появляются проблемы со сном..
Когда нужно ложиться спать? В идеале когда начинает темнеть, но мы понимаем, что это невозможно. Поэтому я рекомендую ложиться спать в промежутке с 22:00 до 23:00, чтобы утром просыпаться бодрым и отдохнувшим, чтобы иметь здоровый сон..
Как улучшить выработку мелатонина в организме?.
1. Когда ложитесь спать выключайте свет..
2. Фтор. Фтор мешает работе эпифиза, поэтому решите проблему с фтором. Поставьте хороший фильтр для воды..
3. Глицин аминокислота, которая хорошо влияет на выработку серотонина. Принимайте глицин перед сном..
4. Меньше синего цвета (от экранов компьютера, телефона, телевизора)..
5. Больше солнца и витамина Д днем..
6. Сведите к минимуму стресс, употребление кофеина и алкоголя..
7. Если в спальне прохладно, то это тоже стимулирует выработку мелатонина..
Поговорим также про электромагнитные поля, которые мешают качественному сну и не дают полноценно отдохнуть, и о том, как свести к минимуму воздействие электромагнитных полей на нас в повседневной жизни..
Этот ролик в оригинале на английском ���� https://youtu.be/PxYQLRSsdus.
Кто такой Доктор Берг ��‍⚕️ �� https://drberg.ru/o-doktore.
СКАЧАТЬ бесплатно набор материалов от доктора Берга:
1️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.
2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ.
3️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ.
4️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето (кето адаптация). Что делать: ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ.
5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ. Кето-жиро бомбы.
�� �� �� �� �� �� �� �� ��.
https://forms.gle/QQZgweMRrXxfUnyo9.
Канал кето-рецептов �� https://www.youtube.com/c/KetoRecipesDrBerg?sub_confirmation=1.
По рекламе ✉️ сюда ask@drberg.ru.
Хотите, чтобы мы перевели конкретные ролики Доктора Берга? Поддержите канал �� https://www.tinkoff.ru/sl/AybzfbuBmP9.
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru.
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg.
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru.
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте..
Понравился перевод ролика ���� �� ����? Обращайтесь titanium.trn@gmail.com.
#бессонница #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета.
МУЧАЕТЕСЬ БЕССОННИЦЕЙ И ПРОСЫПАЕТЕСЬ РАЗБИТЫМ? Это поможет просыпаться бодрым! https://youtu.be/0WvOOFOoXqo