Глютамин: зачем он нужен, где брать и как принимать
Мой сайт: Твой Тренер http://tvoytrener.com.
Магазин спортивного питания: https://tvoypit.com.
Заказать индивидуальный комплекс упражнений: http://tvoytrener.com/sotrydnichestvo/kompleks_upragnenii.php.
Глутаминовая (или как ещё называют – глютаминовая) аминокислота – пожалуй, самая популярная аминокислота среди спортсменов. И не только силовиков. Ведь её действие универсальное и помогает во всех видах спорта. Она составляет 25% от общего количества всех (заменимых и незаменимых) аминокислот в организме.
Видео взято с канала: Твой Тренер
BCAA против ГЛЮТАМИНА! Что из них работает, а что фуфло?!
Мой ВК: https://vk.com/id54437770.
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/alexeishredder/?hl=ru
Видео взято с канала: Alexei Shredder
Как принимать глютамин? TRAIN HARD
Как принимать Глютамин? Сколько принимать глютамина за порцию? Когда принимать глютамин? это видео даст ответы на эти вопросы..
Спортивное питание беру тут: https://bit.ly/2re61Nh.
Скидки на спорт пит тут: https://bit.ly/2HErKJ7.
Глютамин это https://youtu.be/c5lK_WnJtKU.
Нужна ваша подписка на канал! https://www.youtube.com/channel/UCk1if_wb4sDpHHH8B4IxvSw.
https://youtu.be/JB-pTOtQ6T8 Аргинин в Бодибилдинге.
https://youtu.be/5oN8tcUbL0Q Что такое КРЕАТИН?
https://youtu.be/XQEgLOb6C7k Как принимать BCAA?
https://youtu.be/-WYPMdOXBHo BCAA что это такое?
#какприниматьглютамин #глютамин
Видео взято с канала: TRAIN HARD путь к совершенству
глютамин
глютамин. Как принимать глютамин. глютамин что это? спортивное питание глютамин в бодибилдинге. Глютамин для похудения..
BCAA как принимать: https://www.youtube.com/watch?v=Boo-ZuJD5xE&list=PLh13OF-FPwGFvCE84o1e42kjvPktUdlHv.
Мой выбор глютамина http://freshlife28.ru/glutamine_GM.
Смотрите так же:
Список всех моих обучающих курсов: http://freshlife28.ru/obuchayushhij-kursi/.
спортивные добавки и спортивное питание: http://freshlife28.ru/sportivnye-dobavki/.
Мой инстаграм https://www.instagram.com/bazili0/
Видео взято с канала: FreshLife28
L-глютамин | Что это? Для чего? Как и когда принимать?
Если вам интересно «что такое L-глютамин и как его принимать», то в данном ролике вы найдете все ответы. Но, если все же у вас останутся вопросы после просмотра, то обязательно задавайте их в комментариях. Наш нутрициолог, Станислав Шереметьев, обязательно на них ответит..
��Расписание ролика:
0:15 Что такое L-глютамин?.
1:03 Роль L-глютамин. Биохимические процессы, где участвует L-глютамин.
3:35 Как принимать L-глютамин?
L-глютамин: купить https://bit.ly/2C092db.
��Другие ролики от нутрициологов:
Витамины | Что это? Зачем принимать? https://bit.ly/2VkeLBj.
Как укрепить иммунитет и повысить защиту организма: https://bit.ly/2AnUaVj.
BCAA: что это? для чего? как и когда принимать: https://bit.ly/2zkqg3P.
Одежда: https://bit.ly/3fX1C9d.
Ссылки на исследования:.
https://bit.ly/2ZcRMdz.
https://bit.ly/3fdaN5i.
https://bit.ly/2BVhOt1.
| Myprotein Russia |.
Cкидки и Акции Myprotein: http://bit.ly/2DN6t9C.
Фитнес-блог: http://bit.ly/2HRUvh6.
Официальный сайт Myprotein: https://www.myprotein.ru/.
=
Следите за нами в социальных сетях:
Instagram: http://bit.ly/2DKhJ6j.
Facebook: http://bit.ly/2ptLDaN.
VK: http://bit.ly/2Ge6qsv.
Станислав Шереметьев: @sheremstas
Видео взято с канала: Myprotein Russia
Глютамин что это? Зачем нужен, какие эффекты?
Глютамин для восстановления, поможет от крепатуры?
► Купить Глютамин: http://bit.ly/37cwuis.
► ВидеоАминокислоты для выносливости. Какие выбрать?
https://youtu.be/cF-kUtEBKTY.
► Видео «Капсулы или порошок? Что лучше?».
https://youtu.be/gEZni_oToJM.
► Видео «Бета-аланин для выносливости. Мышцы не закисляются».
https://youtu.be/L1juxa2B50U.
► Видео «Изотоник, что это? Напиток для выносливости».
https://youtu.be/R6PGYPJhpHc.
► Видео «Зачем омега 3 в спорте?».
https://youtu.be/a3ETu600XME.
► Видео «ТОП 3 добавки для набора массы».
https://youtu.be/sgUiNZciN9k.
► Заходи в интернет-магазин https://MuscleStore.com.ua.
► Магазины спортивного питания в Киеве:.
ул. Борщаговская 154, ТРЦ Мармелад, 1 этаж (рядом Спортлайф Индустриальный).
093-693-85-73 (Viber, Telegram).
► Подпишись на наши скидки!.
Facebook: https://www.facebook.com/musclestoreua.
Instagram: https://www.instagram.com/musclestoreua.
Глютамин что это, какой выбрать для восстановления?
Глютамин это аминокислота, его очень много в нашем организме, мышцы состоят из глютамина на 60%, поэтому глютамин популярный в спорте..
Какие эффекты глютамина? Зачем пить глютамин?
Он учавствует в восстановлении мышц, именно как востановитель чаще всего используют после тренировки. К тому же из него образуется гормон роста, а это важно в спорте..
Помимо этого глютамин служит защитником мышц. Аминокислота будет выполнять роль топлива во время тренировки, давать дополнительную выносливость..
Глютамин поддерживает иммунитет и повышает уровень защиты от всяких вирусов..
Глютамин универсальная аминокислота и участвует практически во всех процессах..
Например, после стресса потребность глютамина возрастает, при недостатке человек становится рассеянным и забывчивым..
Если у Вас дефицит глютамина, то вы реально чувствуете эффект, а если с глютамином в огранизме все ок, то и ощущений после его приема нету..
Как избавиться от крепатуры?
Тоесть вывод, если реально тяжело тренируете и мучает крепатура и потом не можете восстановиться, стоит попробовать глютамин..
Какой выбрать глютамин в таблетках или в порошке?
Глютамин тоже бывает в разных формах..
Есть новые формы л глютамина в которые добавляют другие вещества для большей эффективности..
Хороший комплекс глютамина BiotechUSA Glutanator, 180 tabs в таблетаках, неплохой состав и хорошие дорзировки 5 таблеток 3,5 грамма глютамина..
Или Scitec G-bomb в порошковой форме, его надо размешать с водой. Порцию 14 грамм, из них почти 10 глютамин..
Смотрите наши обзоры спортивного питания Muscle Store (Масл Стор), рейтинги лучших протеинов и ВСАА и советы как принимать всаа, протеин и другие добавки. Приходите в наши магазины спортивного питания в Киеве!
Видео взято с канала: MuscleStore просто о спорт питании
ГЛЮТАМИН как принимать и как подобрать дозировку
Как правильно принимать l-glutamine и в какое время. Эта аминокислота в порошке, капсулах и таблетках требует определенной дозировки. Все эти моменты Вы узнаете посмотрев этот ролик.Так же не забываем ставить лайк и подписывать на канал.
Видео взято с канала: SN Спортивное Питание
Нет похожих статей
Здравствуйте, Антон! Спасибо за видео! А подскажите, пожалуйста, если принимаю габу, стоит ли включать глютамин, ведь он вроде как и превращается в аминомасляную кислоту? Или можно параллельно глютамин перед едой, а габу перед сном?
Лучшим считается сочетание с протеином и креатином. Правда, не стоит вместе смешивать протеин и глютамин, поскольку это снижает их эффект. Идеальный прием – с интервалом минимум полчаса. В то же время креатин и глютамин можно выпивать одновременно.
Антон, доброго времени суток. Я вот казеин ON на ночь употребляю, а там аккурат рекомендуемая по инструкции доза глютамина содержится (5 гр). Есть смысл в таком случае дополнительно чистый принимать?!
Базилио, доброго времени суток:) Никак не могу найти однозначный ответ на вопрос а можно ли одновременно принимать Глютамин с Сывороточным протеином. Разные источники говорят либо нельзя, либо можно…в случае если можно, то кто-то говорит про интервалы в 10мин, 30мин, 45 мин между глютамином (сначала) и протеином (после приёма глютамина), многие англоязычные источники говорят, что однозначно можно, а некоторые говорят, что это ещё и эффективно принимать их одновременно… Вобщем так и не получается найти ответ.
Заранее благодарен за ответ.
Сергей
Подскажите пожалуйста можно ли глютамин смешать с бцаа и пить во время тренировки? Или с протеинном сразу после тренировки. Или лучше ничем не мешать. Нашел информацию что глютамин нужно пить сразу после того как разбавил воде. правда ли это? Спасибо
Нужен совет ребята по братски))! Есть у меня значит глютамин в капсулах по 1 гр! Могу ли я его высыпать его с капсулы перемещать с водой и пить, если да, то каким соотношением? И еще есть аргинин в таблетках! И второй вопрос, как их пить вместе то есть совмещая, во время тренировки, можно ли их пить одновременно во время тренинга! Спасибо ребята за ответы, мне это очень важно знать
ГЛЮТАМИН ПЕПТИД против Л-ГЛЮТАМИНА
Некоторые люди, покупая дешевый глютамин, кричат, что он ничерта не работает, что это все якобы самовнушение! Доходя даже до того, что утверждают, если регулярно тренироваться, то тело привыкнет к нагрузке (даже если ее временами менять) и не будет ни усталости, ни боли в мышцах! Это ли не самовнушение?. На самом же деле им надо было бы просто как следует разобраться в разных видах глютамина!
Глютаминовые пептиды являются химическими веществами природного происхождения, которые позволяют человеку быстрее вводить большие дозы глютамина в свою систему благодаря стабильной структуре. Преимущество этой стабильной формы в том, что она быстро переваривается и быстро усваивается.
Регулярный глутамин действительно помогает увеличить мышечную массу, но поскольку поглощение не является быстрым, он участвует в других метаболических процессах, включая повышение иммунной системы, печени, кишечника и т. д. На самом деле исследования показали, что высокий процент глютамина не достигает мышечной ткани после строгих упражнений из-за его приоритетов, разделенных на поддержку многих функций, связанных со здоровьем.
Пептидный связанный глютамин имеет высокую скорость поглощения. Пищеварительный тракт имеет специальные пептидные транспортные системы, которые намного превосходят стандартный глютамин. Это ключ ко многим атлетам / посетителям спортзала, выступающим на высоком уровне, которые требуют немедленного восстановления. ☝��
Порошок же L-глютамина имеет свободную форму, это означает, что он не связан с другими аминокислотами, что делает его гораздо менее стабильным и малоэффективным. Пептиды глютамина MAN Sports используют уникальную пептидную связь, обеспечивающую большую чистоту, стабильность и лучшее усвоение организмом [чего видимо частично и достигает Л-глютамин от Маслтечь, который является №1 в Америке, как проходящий более качественную обработку, потому он и так хорош по сравнению с остальными!]. Глютаминовые пептиды MAN Sports помогают наращивать мышечную массу, бороться с катаболизмом и, как полагают, обладают иммуномодулирующим эффектом.
Погружаясь еще глубже, глутаминовые пептиды всасываются в два раза быстрее, чем L-глютамин свободной формы. А L-глютамин в основном усваивается иммунной и пищеварительной системами. Глютаминовые пептиды, с другой стороны, быстро всасываются и проникают через всю мышечную структуру.
Итог если вы хотите, чтобы порошок чистого глютамина наращивал мышечную массу, вам нужны пептиды MAN Sports Glutamine.
Лучшее время для приема глутамина, содержащего пептиды, это сразу после тяжелой тренировки, так как большая часть запасов истощения в мышцах может быть исчерпана до 40% после изнурительных упражнений. Дозировка около 5-10 грамм в это время является стандартной рекомендацией, хотя вы можете увеличить ее.
Почему? БЦАА выгодно на сушке. Глютамин выгоду не вижу. БЦАА как антикатаболик, вполне норм. Читал я исследования американские, на мышечную массу глютамин не влияет. И смысл мне от глютамина, если нет роста мышц? БЦАА, кстати, тоже способствует притуплению боли в мышцах. Всё. А так, надо самому пробовать, согласен. А так же, БЦАА влияет немного на восстановление.
В целом, конечно, лучше просто взять протеин. Так как в протеине есть и БЦАА, а так же иные аминокислоты.
Например, я не чувствую работу от БЦАА. Хотя, я и от других добавок ничего не чувствую, кроме жиросжигателя. Остальное ещё не пробовал. А мои знакомые реально от БЦАА чувствуют эффект, что сил больше. Не знаю, может плацебо. Не могу судить. Я от БЦАА дополнительного прилива сил не увидел. Но, как антикатаболик БЦАА работают это факт. Что БЦАА хорош именно на сушке, так как не содержит калорий, вроде тоже все знают.
Антон, здравствуйте! В одном из ваших комментариев прочитал, что вы отказались от мяса. Не могли вы бы сказать: 1. По какой причине отказались и каким конкретно образом в настоящее время восполняете суточную потребность в белке? 2. Как изменилось самочувствие после отказа от мяса (если изменилось)? Возможно, данная тема емкая и потянет на отдельный ролик.
Блять. Любую спортивную добавку нужно пробовать на себе. Если вам помогает она тогда все супер покупайте, пользуйте. Если нет, не тратьте бабки. Продаваны спортпита скажут, что абсолютно все добавки полезны и покупайте ваще всего и побольше!! Производители питания говорят «покупайте все и жрите побольше». При этом реальный эффект из всего спортпита только от креатина. Все остальное можно вообще не покупать.
Приветствую, подскажите пожалуйста почему нет обзоров на Украинских производителей спортивного питания? Такие например как Willmax, Биос, и Nosorog! Неужели они так плохи? Мне лично понравились эти производители.
Пересмотрел все ваши видео никгде не встречал эти торговые марки!
Спасибо:)
глютамин. Как принимать глютамин. глютамин что это? спортивное питание глютамин в бодибилдинге. Глютамин для похудения.
Смотрите так же:
правильное питание: https://www.youtube.com/watch?v=dzISo0D7HJI&list=PLh13OF-FPwGEOxpUQ4nZcZyfawDvqdZC1
Как похудеть: https://www.youtube.com/watch?v=bA063EZTziA&list=PLh13OF-FPwGGKuAfUfTksOgbeqWernIkV
история похудения: https://www.youtube.com/playlist?list=PLh13OF-FPwGGKuAfUfTksOgbeqWernIkVUC6Qkbg501AQodtwDGiEQR_Q
как накачать пресс: https://www.youtube.com/watch?v=5XWIbfa-alg&list=PLh13OF-FPwGEUkv48rBhGojXSHUa9_X_e
BCAA как принимать: https://www.youtube.com/watch?v=Boo-ZuJD5xE&list=PLh13OF-FPwGFvCE84o1e42kjvPktUdlHv
Привет! Слушай, нигде не могу найти… Подскажи пожалуйста, такой коктейль как: BCAA, Citrulin и Glutamin в одном стакане, имеет право на существование? )) Или уже слишком. И ещё туда же Creatin. Спасибо! ��
Глютамин понижает картизол, то есть его можно принимать имея уже внушительную массу, иначе нечему рушиться.
Глютамин повышает иммунитет, особенно когда его не хватает при похудении например. Т.о. есть смысл в глютамтне когда: ты худеешь или имеешь большую мышечную массу. В других случаях бесполезен. С bca все наоборот, если твой подход меньше 3 секунд и тебе хватает АТф то они не нужны в других случаях ЭКсперементально тысячами опытов доказано, что бса нужны. Алексею,,зашёл,, глютомин не,,зашли,, бса, но это его уникальный организм. Так может быть, но для 99% обычных людей все наоборот. Вот некоторым не,,заходит,, креатин (например мне), но большинство нормально от него растет! Ну а цитруллин вообще работает у всех, он даёт восстановление лучшее чем глютамин,( Алексей его игнорит).
Помню раньше в аптеке Глютаминовая кислота копейки стояла брал по 50 плашек,в аптеке спрашивали всё время для чего так много беру приходилось пояснять что спортсмен,ещё Метеонин покупал тоже вещь нужная.
Антон, а сколько лет Вашим детям? Я спрашиваю потому, что в разных источниках говорится, что не рекомендуется беременным и кормящим, а так же детям до 18 лет. Я в раздумьях почему?! Пищевая аминокислота, причём синтезируется в организме. Купила ребёнку 3-х с половиной лет, чтобы давать по 1 грамму. Пошёл в детский сад и начал болеть (неделю сходит в сад, 2 недели болеет) Ну, думаю, хоть по грамму глютаминчика подаю, авось ситуация изменится в лучшую сторону. Но….. Вот теперь поначиталась разных противоречивых источников и пребываю в раздумьях. И насчёт беременных тоже не понятно. Думается, что грамма 2-3 в день не помешает. Ведь в третьем триместре у беременных самый низкий уровень иммунитета и цепляются всякие вирусняки. Кажется уж пищевая аминокислота в дозе 2-3 грамма вреда нанести не должна. ( а может и пользы от неё не будет)
пью глютамин 2 недели и заметил на ночь когда пью ночью приходится вставать по малому постоянно и стояк стабильно приходится сидя нужду справлять мне 40 а вот на счет имуннитета пока не заметил при открытой фортачке все равно пчих пробирает
У меня он в дозировке 1400 1 капсула ОЧЕНЬ эфективно снимает мышечную боль и скованность. Эфект отмечен многократно и быстро в течение 30 мин.
Я не профессиональный спортсмен просто скидываю вес и иногда на даче приходится очень потрудиться, а так работа малоподвижная.
Попробовал глютамин и ВССА фирмы California Gold Nutrition пару дней в минимальных дозах. Началось расстройство кишечника, хотя вроде как глютамин рекомендуют для того же кишечника. Как понять -организм мой это не воспринимает или производителя или форму продукта поменять на капсулы?
Важно понимать, что спортпит это прежде всего удобство, а не необходимость Все что нужно для роста человек может получать из пищи, ему спортпит вообще не нужен. Но лично мне удобнее выпить казеин, для примера, чем запихивать в себя творог, который я не очень то люблю. Мало кто из людей способен жёстко контролировать свой рацион, как это делает уважаемый автор канала. И вот именно им спортпит и посвящается.
Пил BCAA от
Maxler
Ultimate Nutrition
VPS Nutrition
Mutant,
Но сработала только фирма SCIVATION (Xtend BCAAs) с глютамином.
Хоть в Mutant есть глютамин, но его, видимо, не хватило на порцию из-за «множества» других добавок
Спасибо за ролик, познавательно.
Принимаю глютамин возник вопрос. В какой воде растворять? Разбавляя прохладной раствор остаётся мутным белесым, а когда почти горячей становится прозрачным. Не разрушается ли при нагревании? Или может наоборот, переходит в более удобную для организма форму?
У меня были большие проблемы с кишечником, боли, язвы во рту.Врачи разводили руками. И мне кажется, что глютамин на меня хорошо повлиял. Думаю комбинировать с л-карнитином. Слышал, что эффект будет лучше.
спасибо за информацию!
единственный непонятный момент глютамин и глютаминовая кислота это одно и тоже? в аптеке можно купить только глютаминовую кислоту и она довольно дешевая (в описании к глютаминовой кислоте написано что это ноотроп помимо остального)
p.s. мне кажется ответ можно добавить в описание к видео, я думаю это часто задаваемый вопрос
Добрый день, подскажите пожалуйста по выбору моих спортивных добавок.
На изучении ваших видео, я отобрал для себя несколько добавок и способ их употребления.
С утра 1 порция коктейля сывороточного протеина.
Во время тренировки 10 гр порошка bcaa в шейкере.
После тренировки порция протеина + креатин.
Скажите пожалуйста, имеет ли смысл принимать во время тренировки жиросжигатель блек спайдер (т.к он у меня уже был до просмотра ваших блогов) для устранения ненужной массы жира, если я ставлю цель набрать мышечную массу, при этом добавляя креатин.
Не будет ли это несовместымими добавками, т.к при приеме креатина нужно выпивать большое количество воды, а жиросжигатель наоборот, как я понимаю, выводит лишнюю влагу в том числе.
Спасибо!
Доброго времени суток, Антон!
Скинул за год более 30кг, до этого вел примерно такой же образ жизни, как и Вы, до того самого понедельника) На данный момент столкнулся с проблемой аллергии на амброзию. Ранее не страдал от аллергий. В одном из многочисленных роликов в ютуб увидел рекомендацию принимать глютамин. Якобы он может помочь решить проблему. Питаюсь, как Вы рекомендуете + бады топовых проверенных производителей (омега, витамины, л-карнетин, протеин (до и после тренировки и натощак за 40 мин до завтрака). Перед сном казеин (изредка творог). Белка вроде должно хватать, а соответственно и глютамина. Стоит ли попробовать добавить глютамин в виде БАДа? Может что-то еще посоветуете. Заранее спасибо!
добрый день, слышал, что креатин в пропорции 1 к 1 с глютамином мешаешь в шейкере и пьешь. якобы они усиливают эффект друг друга, что думаете по этому поводу?думаю пить так креатин(Первый раз хочу попробовать, с понедельника))
Спасибо Илья. Добавлю ещё для тех, у кого кишечник испытывает проблемы, глютамин отличное лекарство, точнее главный строительный материал в напряженном цикле обновления эпи и эндо телий. Даже Алексей Шредер, ярый противник фармбизнеса, назвал глютамин как реально рабочую добавку.
Можете пожалуйста ответить. Я пью в день 2 раза протеин утром и вечером. Пью утром вместе с протеином 5 гр креатина. У меня интервальное голодание ем 2 раза в день где то в 13 00 и вечером в 18 00. Первый прием пищи омлет из 4яйц+ творог где то грам 150-200 и салат из овощей. Вечером может быть овсяноблин или куриная голень в духовке плюс много овощей из салатов. Сколько в граммах и когда мне выпить глютамин? Тренировки через день. Буду очень благодарен ✊ заранее спасибо. Рост 170 вес 80кг. Возраст 29лет
Не слушайте псевдоспециалистов
Пиздеж конкретный
Смотрите указания производителя на упаковке. Вам «товарищ» этот посоветует 10 грамм, а на упаковке окажется что пить вам нужно всего 1 грамм 1 раз в день
Когда в тебе столько стероидов бцаа тебе правда роли никакой не сыграют
А в натураху очень даже чувствуется и общее состояние да и восстановление от тренировки к тренировке!
Так что к такому мнению могут прислушиваться только люди которые сидят на курсе =) Мира всем
Ебанный дибилизм. В чем смысл видео!?? Можно все спереть на индивидуальность организма. Как можно самому определить, когда его эффективнее принимать?! Это очень сложные процессы, которые можно отследить только с помощью научных исследований.
Алексей, приветствую!
Слышал такую информацию (от многих именитых) что BCAA во время тренировки превращаются в сахар. Уверен вы тоже в курсе. А что на счет глютамина? Это же тоже аминокислота, или с ней другая история?
Здравствуйте,Алексей!Подскажите пожалуйста,глютамин какой фирмы на Ваш взгляд лучше взять с оптимальными ценой и качеством не из топовых брэндов типа ON или ANIMAL и др.,если такие есть.Либо всё таки брать дорогие.И так же по протеину.
Тот кто занимается спортом, пониженным иммунитетом не страдает! Мозги включайте товарищи! Все мы в качалке заинтересованы в наращивание силы и массы, нахрена нам глютамин, что бы устранить боль в мышцах, да и только? Бред, лучше протеина купить или креатина! А для повышения иммунитета можно и в аптеке купить, подешевле. А ведь и вправду, кочки тупые!))
Доброго времени суток, начал ходить в тренажерный зал, через некоторое время в день тренировки принял 5 гр ВСАА, бодряк, тренировка прошла хорошо, еще 5 гр принял в течении дня. Ну думаю порядок, крепатуру как рукой сняло, пил достаточно воды, как обычно. В эту ночь ловлю моче-каменный приступ. У меня есть расположение к моче-каменной болезни, пару лет назад уже лежал в больничке. Может-ли это быть связанно с приемом ВСАА?
Уменя сердечная недостаточность и я по мере возможности тренеруюсь зависимости от внутреннего состояния можно ли мне принимать эти дабавкитак как я никогда нечего подобного нипил и отвергал эти добавки
Подскажите, пожалуйста, почему такая разница в рекомендуемой вами и производителем дозировке? На моей упаковке рекомендуемая доза 2 капсулы в день. 500mg каждая. Вопрос будет ли толк от 1000mg? На карантине начала ходить. Прохожу около 10-14 км в день без напряжения, сильно не устаю, но по ночам болят ноги. Очень нужен Ваш совет в вопросе дозировки. Спасибо
Обе добавки юзаю уже 4 года.
Пробовал бсаа в дозировке 100 гр в день, эффект не заставил себя ждать. Плотность мышц, отличный прирост мышц, с учетом того что я кушал всего три раза в день!
А вот глютамин считаю вообще нерабочим говном, проблвал разные производители и в малых дозировках год. И в больших год! Кроме как проблемы с пищеварением ничего не приносит!
Хорошее видео. Но почему по Вашему, спорт добавки это темное царство. Как по мне так все наоборот. Без них было бы куда хуже. И Лично мне BCAA комплексы очень помогли, уже через три дня приема, значительно увеличились силовые показатели на треньке, принимал всего по одному грамму после тренировки и все. Потом в течении дня простые аминки. Так, что у каждого свой организм. Смело пейте BCAA это реальная вещь!!!!
Есть ли какае то побочка?
Занимаюсь каждый день с утра. Перед тренировкой принимал 2 мг и через 30 мин изолят. После трени еще 2 мг глютамин и через 30 мин сыворотку. И последний прием перед сном 2 мг.
Последствия: на языке появились трещины, стало тянуть в районе поясницы с правого боку сильнее, ухудшился стул.
Что не так? На что обратить внимание?
У глютамина есть побочка, как и всех препаратов, при длительном приёме возникает анемия, а это одышка_утомляемость_снижение работ способности, так что все относительно, постоянно кушать глютамин тоже нельзя
Здравствуйте. Такой вопрос если я принимаю глютамин и креатин, так вот можно ли их сочетать вместе одновременно, растворить в одной емкости с водой и выпить такую смесь? Совместимо ли вообще такое сочетание, или лучше раздельно? Вот например такая ситуация после тренинга например очень важно сразу принять креатин, но! и глютамин также важно принять сразу после тренировки, как быть в таком случае?
Спасибо за ваш труд! Пропил месяц opti men, теперь начал глютамин, т.к. уже несколько лет мучаюсь от того, что как только начинаю нагружаться физически сразу заболеваю простудой, причем это не серьезные нагрузки,а просто отжался 20 раз, подтянулся 10 и все, на утро ломота в теле и через день-два насморк, горло и понеслось…. opti men понравился,т.к. реально дает сил для жизни, буду смотреть реакцию на глютамин.
Глютамин пока не пробовал, в планах, ради интереса. Но скажу за ВСАА они работают, на 100%.
Видимо каждый организм индивидуален. Я больше аэробными нагрузками занимаюсь, бег, футбол. Ну и натур качалка турник, брусья. Так вот, с приемом всаа трени проходят на ура и восстановление значительно быстрее. Для меня они номер один из добавок.
Глютамин еще для мозга и нервной системы полезен отвечает за передачу нервных импульсов (нейротрансмитер)
А ВСАА (аминокислоты) это строительные блоки необходимые для синтеза белка. Если активно кушать протеиновые добавки, то понятно что потребность в отдельном приеме ВСАА снижается.
Алексей, напиши пожалуйста какой именно глютамин ты принимаешь? По себе знаю что не каждый работает. Принимал один импортный глютамин, который помог уменьшить сезонную аллергию. Но он пропал с прилавков.
Чтобы подтвердить твое мнение или наоборот усомниться хочу проверить на себе, но именно такой же глютамин, который помогает тебе. Через месяц после начала приема оипишусь.
Знаю точно лишь то, что российский глютамин это кот в мешке, как и любой другой отечественный спортпит. Контроль качества нулевой.
А еще глютамин для иммунитета лучше принимать утром натощак.
Шредер, хватит людям в уши ссать! Глутамин в подобных, силовых видах спорта абсолютно не нужен и бесполезен! Изучай хотя бы научные исследования прежде чем людей дурить. И хватит пукать каждый раз как напрягаешься в начале ролика
Купил я как то 4 кг BCAA,паралельно ещё перепробовал 4 вида бцаа два из всех видов (очень дорогие) положат руку на сердце рабочие но когда столкнулся с алергией помог глютамин я заметил что в два раза дешевле но реально рабочий а у бцаа синтез очень сложный оригинал реально хрен найдешь из 10 покупок если на две рабочие наткнешся то хорошо а с глютамин наоборот
Мне уже почти 50 лет. Без каких либо добавок тренируюсь в месяц в среднем 10-12 раз. На большее не хватает сил. В месяцы когда принимаю ВСАА 2:1:1, тренируюсь в среднем 16-18 раз. Принимаю до и после тренировок по 5 000 млг. Восстановление проходит явно лучше. Кроме них ничего не использую.
При той же интенсивности тренировок стал пить бсаа 24 грамма аж в день тренировок, 12 в дни отдыха. Меньше болели мышцы, лучше восстановление. Купил ещё глутамин. Размешиваю вместе пью до и после трени.
Здраствуйте. При моем весе в 90кг получается нужно пить 9грамм. Купил глютамин от be first там написано принимать 1-3 порции в день, порция это 1 капсула в капсуле 600мг глютамина. Итого получается 1грамм 800мг можно по рекомендациям. А если 9грамм то это 15-16 капсул в день. Так как принимать подскажите?
Здравствуйте, Илья. Я Вам уже писал ( видео о предтренике). Возник еще вопрос. Может, вместо предтреника принимать глютамин? Ведь он снимает мышечные боли и повышает самочувствие? Я правильно понимаю? И еще, вот состав моего предтреника, посмотрите, пожалуйста:
Brenched Chain Amino Acid Comlex ( BCAA) 4:2:1 ratfo 4000mg;
Beta-Alanine 3000mg;
Citruline Malate 1000mg;
Creatine Hydrochioride ( HCL) 750mg;
Agmatine Sulfate 750mg; Magnesium Citrate ( 50% pure Manesium) 400mg;
Potasslum Citrate (50% pure Potassium) 400mg;
N-Acetyl L-Carnitine 300mg; Caffeine Anhdrous 200mg; Grwen Tee Extract 200mg;
Black Tee Extract 200mg;
N-Acetyl L-Tyrosine 100mg; Vitamin C 80mg.
Вот такой состав предтреника. Это хороший? Я не разбираюсь, что конкретно должно быть. Или принимать предтреник и глютамин? В предтренике и глютамине нет » химии»? Спасибо!
Илья,скажите пожалуста я от принимал глютамин но когда стал не принимать сила и виносливость впала и немного сила то есть смисл принимать его если результати падают? Походу глютамин если не принемать скатуешся до тех результатов что перед тем???