Михаил Лабковский — Как научиться расслабляться и находить время для себя
#Лабковский #МихаилЛабковский #ПсихологЛабковский.
�� Дорогие друзья — подписывайтесь на канал! �� https://www.youtube.com/channel/UCYZpibEJWh-dNXK2BR2gdLg?sub_confirmation=1.
�� Больше интересных видео на канале: ��.
______________________________________________________
✅ Михаил Лабковский — ��Разобраться в себе — https://www.youtube.com/playlist?list=PLhoBDXAqBt7l_9W8BTYljkbWKNGH_6fuy.
✅ Михаил Лабковский — ❤️Любовь и отношения — https://www.youtube.com/playlist?list=PLhoBDXAqBt7lqm5NcA6B5wXghqb3VynUx.
✏️Психолог Михаил Лабковский о том как научиться расслабляться и находить время для себя
Видео взято с канала: ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ
Как правильно расслабиться и снять напряжение. Шавасана — техника глубокого расслабления. Yogalife
Как правильно расслабиться и снять напряжение. Шавасана — техника глубокого расслабления. Yogalife — https://goo.gl/BSYhoM — получи бесплатный видео-тренинг + книгу «Йога жизни».
В этом видео рассмотрим упражнение для расслабления. В йоге это называется шавасана. Т.е. мы будем учиться правильно расслабляться..
Приходите на йогу ради Шавасаны?:).
Шавасана поможет снять напряжение, лишнюю усталось, восстановить силы, хорошо отдохнуть. Это очень хорошая профилактика всех психосоматических заболеваний, хронической усталости, неврозов и т.д. Именно поэтому ее используют как обязательный элемент в конце каждого занятия йоги, однако вы можете делать ее самостоятельно!
В этом видеоуроке Оксана Поникарова, инструктор йоги и двигательный терапевт в Центре “Be Happy!”, покажет, как правильно расслабляться в Шавасане перед сном или днем, если вы устали..
Комментируйте это видео, ставьте \»Мне нравится\» и делитесь им с друзьями и всеми теми, кого вы хотели бы видеть здоровыми, более сильными, успешными и счастливыми! -.
https://www.youtube.com/watch?v=Jj7TFhM2yL4 — Как правильно расслабиться и снять напряжение. Шавасана — техника глубокого расслабления. Yogalife.
—
Подписывайтесь и рекомендуйте друзьям Видеоканал Йога и система оздоровления Вячеслава Смирнова [Yogalife] — https://www.youtube.com/user/centerbehappy.
Школа Йоги и оздоровления http://hatha-yoga.com.ua/school/.
Загляните на Facebook — https://www.facebook.com/kinezis.
Присоединяйтесь ВК https://vk.com/centerbehappy
Видео взято с канала: Система развития и здоровья Смирновых
Как правильно ДЫШАТЬ и РАССЛАБЛЯТЬСЯ? Снимаем перенапряжение САМИ.
Помочь каналу: https://www.donationalerts.com/r/kostoprav73.
Спонсировать нас: https://www.youtube.com/channel/UCt9ZlToRT-POnBEKRAeVw-A/join.
Запись на приём/обучение по телефону: +79025829173 пишите на viber или whatsapp, звонки НЕ ПРИНИМАЕМ.
Наша группа в вк: https://vk.com/kostopravulyanovsk.
Подробнее про обучение: https://www.youtube.com/watch?v=G3xaqyOuoao&t=15s.
Центр восстановления организма предлагает услуги костоправа, массажиста, а также траволечения (фитотерапии). Метод основан на лучших наработках исконно русского костоправства, китайской, индийской, американской школы (хиропрактики)..
Наши услуги:
Био-электро массаж \»перчатка\»: https://www.youtube.com/watch?v=ZPXpDnkmYbk&t=15s.
Растягивание на тракционном столе: https://www.youtube.com/watch?v=O2tkenOM0Yg&t=19s.
Мягкая правка: растягивание на тракционном столе + Био-электро массаж \»перчатка\».
Грубая правка: https://www.youtube.com/watch?v=dec9B5IBHfM&t=799s
Видео взято с канала: Костоправ г. Ульяновск
Садгуру — Напряженность и расслабленность
http://misty-voice.ru/.
Выразить благодарность http://lindarmusic.ru/donate.html.
Напряженность и расслабленность, по мнению Садгуру, являются наиболее важными качествами для всех, кто хочет стать восприимчивым. Тем не менее, большинство людей путают собранность с напряжением, а расслабление с вялостью..
0:36 — Корни восприимчивости.
3:18 — Притча про миссионера.
Озвучка http://vk.com/lindar http://lindarmusic.ru.
Перевод https://vk.com/vasiliykaa.
Оригинал видео https://www.youtube.com/watch?v=diFkCJ802vY.
Помощь каналу http://lindarmusic.ru/donate.html
Видео взято с канала: Misty Voice
Как расслабиться и снять напряжение за 30 секунд? Техника «Маска идиота»
Как быстро снять напряжение и расслабиться в течении рабочего дня?
____
Подписывайтесь на партнерский канал Практикующего психолога Никиты Дмитриева:
https://m.youtube.com/channel/UCFdXJp4a5R1z6-imqGs7nTw.
+ Магазин Аффирмаций/гипнозов/проработок: https://nikitadmitriev.site/shop.
ПOДДEРЖATb Кaнaл:.
—Кaртa Сбeрбaнкa— 4276 3000 2502 2982.
Все деньги будут направлены на развитие канала..
__
Упражнение маска Идиота, позволяющее сбросить напряжение и расслабиться за 20-30 секунд в любом месте и без какой-либо подготовки..
Мария Сибирякова. Тренер, коуч, психолог..
Друзья, если у Вас есть вопросы, пишите в комментарии или в ВК/Директ, ссылки ниже..
Личная страница ВК: https://vk.com/id368909606.
Мой Instagram: https://www.instagram.com/mariyasibiryakova.psy/
Видео взято с канала: Психологи о важном
Как расслабиться и успокоиться за 10 секунд
В этом видео я с вами поделюсь очень популярной техникой быстрого расслабления. В любой ситуации, даже при сильном возбуждении, в моменты стресса и конфликтов нужно всего 10 секунд и вы уже испытываете расслабление и готовы решать проблемы как ни в чем не бывало. Данный метод основан на прогрессивной релаксации по Джекобсону, очень простой способ, но давно доказавший свою эффективность. Используйте при сильных страхах, панических атаках, вегето-сосудистой дистонии, при стрессе вызванном конфликтной ситуацией, да и просто, чтобы снять напряжение после сложного дня. Приятного использования..
Я в ВК https://vk.com/psyspiridon.
Я в FB https://www.facebook.com/psyspiridon.
И подписывайтесь на мой канал http://www.youtube.com/channel/UCeix8….
Записаться на консультацию https://www.psyspiridon.ru
Видео взято с канала: Спиридон Оганесян
Как снять стресс и научиться расслабляться после тяжелого дня?
Ребята, если у вас много стресса, он копится и не даёт вам нормально жить, то вам сюда! Сегодня я расскажу вам несколько трюков, которые помогали мне в самые тяжелые периоды жизни:).
И у меня есть сразу несколько советов для вас:
— При просмотре этого видео обязательно сделайте заметки у себя в телефоне и добавьте туда те пункты, которые показались вам самыми важными и интересными, чтобы каждый раз когда вы находитесь в упадке, вам не пришлось думать как себе помочь, потому что когда сил нет, то их нет и в этот момент ничего не хочется…
Был один период в жизни (если быть честной, то не один:), когда мне было очень сложно выбраться из этого ужасного состояния, при том, что сформулировать, что именно меня беспокоило было очень сложно. Хотя это всегда самое трудное — признаться самому себе, что именно вас тревожит, согласны?. И знаете что? Как только научитесь признаваться себе и иногда потакать своим желаниям, научитесь говорить \»нет в некоторых ситуациях, половину проблем просто растворится! Но это вообще отдельная история…
— Я тут с удовольствием поделюсь с вами простыми и легкодоступными способами как быстро себе помочь, но чтобы всё-таки прислушаться к себе, заведите добрую и хорошую традицию периодически, особенно в такие моменты, выключать свой телефон. Хотя бы на пару часов..
Нет НИ ОДНОЙ нерешаемой проблемы и что бы не случилось, всегда наступает завтра и все проблемы через неделю-две-три становятся незначимыми и кажется, что всё уже не так страшно, так что мы возьмем паузу, а весь мир пускай пока подождёт!.
Паровые маски всегда беру с лавандой — https://goo.gl/r25ay3, но такие есть сейчас со скидкой — https://goo.gl/CcBSRt.
Приложение c музыкой для медитации называется \»Head space\».
Английскую соль брала тут — https://epsom.pro.
Приятного просмотра!
A.L. ♥.
————
Я в Instagram — http://instagram.com/alina.flycloud
Видео взято с канала: Alina_FlyCloud
Нет похожих статей
Это невообразимо сложная задача. Но, как ни странно, в вашем видео я нашел несколько дельных советов. В отличии от других по этой теме. Пожалуй, вы одни из лучших в этом вопросе)
Также наткнулся еще на статейку, с позволения админа скину ссылку https://mentalsky.ru/kak-snyat-stress/. Конечно не то, что у вас, но посмотреть можно.
Добрый день, сразу же опробовал, первый раз спасался фразой прокручивая в голове — не о чем не думай чувствовал пару раз освобождение в общем словил состояние 1 минуту уже прогресс будем продвигаться )
Очень полезная информация!!! Вы рассказали в этом видео про борьбу мозга и интуиции. Всё,что Вы описали,это процесс успокоения мозга, который настойчиво подавляет интуицию. После 24 дня в Вас начинает говорить интуиция. Очень понятно всё пояснили и очень важно слушать свое «я». Ведь в подсознании мы всё уже знаем наперед,а мозг наш не видет дальше нашего носа. Всем Удачи ��.
Такие медитации действительно хорошо помогают, особенно когда дышишь животом, порой понимаешь как мелко то или иное переживание потом. К сожалению был вынужден перестать дышать животом, по какой то причине стал от этого болеть желудок, возможно давит где-то
Спасибо Вам за видео! Подскажите, пожалуйста, нормально ли то, что подростку (16 лет) часто приходиться «вправлять» шею, спину на место? То есть человек делает повороты до хруста, при этом никакой боли нет
Я только недавно поняла, что самый близкий и нужный мне человек — это я сама. Я сейчас о здоровом эгоизме, я понимаю, что у меня куча проблем и несовершенств, но НИКТО, слышите? НИКТО не сделает вас счастливым по настоящему кроме вас самих, только вы способны понять себя, понять свои желания, честно признаться себе в том, что причина большинства проблем — это неумение слушать себя. В настоящее время люди просто предпочитают страдать и выносить мозг другим, а вы попробуйте 1 раз поныть себе и взять себя в руки. Подойти к зеркалу и сказать: ты-все что у меня есть, было и будет, все вокруг приходит и уходит, а я у себя остаюсь. Вроде бы все просто, но задумайтесь, честно спросите себя.
Р.S. Алина, не устаю поражаться вашей красоте, обаянию и здоровому мышлению:)
Чудесные, искренние, мудрые советы от Умницы-Красавицы. Алина, только одно но, застилайте постель, пожалуйста, есть ощущение, что вторгаюсь не вовремя. Все тоже самое, только с пледом на кровати и это будет шедеврально.
Он ответил неправильно,кто задавл вопрос хотел узнать что значит быть расслаблено активным как добится этого,а он про реакцию на проблему перевел это,значит незнает или нехочит об этом распространятся.
Йоги это делают всю жизнь и стараются держать это в тайне.
Ну, лично мне помогает другой способ. Главное полностью очистить свой разум от мыслей, лучше даже прислушаться к окружающему миру, но главное никаких мыслей и так около минуты. Все способы хороши, это лишь очередной. Мне помогает.
Садгуру так интересно смеется)Всей грудной клеткой.А на 1.26 мин у него меняется взгляд,он смотрит как змея!А на 2.10мин у него кольцо в виде змеи.Наверное он любит этих рептилий.И вообще.печально.Все в мире,кто хочет,свободно его смотрят и слушают,а мы в России остались за бортом этого корабля.Восприимчивость-сколько этому надо учиться,почувствовать и понять ее.Ну по крайней мере он дает ключи от двери,а уж как ее открывать-нам решать.
Когда вдыхаешь особенно медленно можно услышать много запахов,но вот на выдохе ничего не слышно.Также и с остальными процессами.Но это не просто даже почти не возможно контрольровать напряжение с расслаблением это каждый нейрохирург знает
Алиночка, как же вовремя это видео ты сняла!) мне сейчас именно это очень нужно) буду завтра себе устраивать хотя бы пару часов отдыха перед сном)) надо будет магниевые ванны попробовать ��
Огромное спасибо!) ������
Иногда я просыпаюсь по утрам и просто включаю любое видео из этого канала. Лежу с закрытыми глазами и слушаю это. И у меня такое ощущение, что это помогает мне на весь день. Это как будто заряжает меня. Спасибо тебе человек, который озвучивает это.
хорошее видео. Мне только спорт помогает. Чаще всего наше плохое настроение и повышенную нервозность мы склонны списывать на напряженный темп жизни, неурядицы, стрессы, конфликты и пр. Это, конечно, верно. Но мало, кто отдает отчет в том, что дурное настроение может быть связано с недостатком в организме микроэлемента селена и кислорода! Я научилась это контролировать, нашла для себя вариант в виде активной воды Стэлмас цинк селен или во время спорта 02. Реально повышает выносливость! Теперь делаю спокойно кардио 40 минут. Еще земетила, что головные боли ушли не хрустят кости.
Подписывайтесь на партнерский канал Практикующего психолога Никиты Дмитриева:
https://m.youtube.com/channel/UCFdXJp4a5R1z6-imqGs7nTw
ПOДДEРЖATb Кaнaл:
Кaртa Сбeрбaнкa
4276 3000 2502 2982
Все деньги будут направлены на развитие канала.
АХАХАХА, в следующий раз когда я прокалю колесо велосипеда в Перовском районе, сразу пойду пешком в ПНД 12 за профессиональной помощью… аха, ато 70-80% проколов у меня по жизни почему то в Перовском районе хотя я там катаю не чаще чем по другим местам Москвы (совет обращаться к психологу если спустило колесо)
Все советы очень хорошие! Буквально прошлой зимой находилась в очень длительной командировке, был жуткий завал на работе, постоянный стресс и переработки. Так вот моё тело само нашло один из методов расслабления, который ты озвучила — ванна! Это что-то невообразимое, но я ехала в квартиру (снимали от компании) и просто все мысли были о ванне (хотя признаться особо никогда не любила, мне больше душ нравится). Так вот, доходило до того, что войдя в квартиру, я снимала сапоги и прям в пуховике бежала набирать воду. Раздевалась и плюхалась туда на пару тройку часов (даже если поздно), брала с собой планшет, ставила фильмец или ютьюб) и выходила совершенно другим человеком. Когда проект закончился и я вернулась домой, всё само собой закончилось, в ванне лежать даже не тянет! Желание возникло внезапно и также внезапно исчезло. Думаю, организм сам нашел такой вот метод борьбы со стрессом и чтобы избежать психологических перегрузок посылал нужные сигналы в мозг, и особо меня не спрашивал)))). А вот взять на ручки мою котеечку по приходу домой, это обязательный ритуал, она же так скучала без меня целый день, как тут не обнять мурлыку?!
Большое спасибо Алиночка за очень полезное и позитивное видео�� Как раз только пришла с работы и увидела твоё видео, кстати именно за которое я голосовала))) Как раз в нужное время!
Согласна со всеми девочками — ты очень позитивный и солнечный человечек�� всегда с удовольствием смотрю твои видео. Вдохновения тебе и чтоб каждый день приносил только хорошие эмоции��
Все одно и тоже перезаливают. Не рекомендую этого врача. После его процедур, ужасно стали болеть ноги, не могу даже пол часа нормально ходить и спать не реально из за болей. До его процедут, такого не было!!! Все симптомы которые беспокоили вернулись!!!
А почему надо гладить только штаны и рубашки? Постельное многие не гладят, но это же кайф ложиться на поглаженное белье. Может нужно поменять своё отношение к глажке. Не любите — заплатите. Вам погладят!!!
Его здравый смысл и логика вызывает восторг, а иногда и слезы…очень хотелось бы задать ему вопрос: откуда в вас столько мудрости и познаний…и было бы здорово, если бы он научил, как можно достичь такой зрелости!
Я в последнее время постоянно видео ставлю на 1.5-1.75 скорость. Я вообще не расслабляюсь получается?:) занимаюсь параллельно несколькими вещами. Смотрю ваши видео, телевизор и анализирую свою жизнь в связи с услышанным. Люблю тишину и могу лежать в тишине:)