Вопрос: Как позволить себе здоровое питание?

я бы с радостью перешла к такой питании но откуда взять деньги( фрукт и овощи да но орехловая мука и тд очень дорого а если на это спросить деньги у родителей как то не то.они покупают все для нас еще и спросит на такое скажут питайся нормально ты что королева чтобы так питаться

Да ладно! Я все это соблюдаю, конечно иногда что-то позволяю себе, но редко маленькую порцию, сладкие напитки вообще не пью, а прыщи у меня так и прут! Уже 5 лет, а в последнее время ещё и черные камедоны

3,5 косаря за один поход в магазин?Вы ебанулись,что ли?Да и по продуктам есть не чего,мяса и рыба закончится за 1-2 раза,а потом сухими гарнирами будете давиться.Охуенный рацион,ничего не скажешь.15к в месяц на одного человека,который будет недоедать-и сумма сильно увеличится от любых периодических покупок в магазине вроде пары йогуртов.Мда,бюджетненько.Хотя может для канала на 1,5 миллиона так затариваться и экономно

Уже полгода запекаю, тушу и готовлю на пару, с этим все ясно, с мукой непонятно мне: я считала, что если пеку на цельнозерновой муке домашнюю выпечку и хлеб то это имеет место быть как альтернатива, а рекомендуют ореховую муку, но ведь она очень жирная и как сахар не добавлять в выпечку?и почему кокосовое молоко, а не коровье.Жду еще видео о муке и молоке, пожалуйста, разьясните до конца о вреде и пользе.

По поводу привычек семейных в питании. Мы живем в США, дети здесь уже один с двух лет, вторая родилась в Штатах. В нашей семье никогда не было мусора в еде. Только домашняя кухня. На самом деле, это реально непросто в сложившемся ритме, и я понимаю местных родителей, которые обеды делают из заморозки или сэндвичи на ужин. Все друзья детей любят ходить к нам в гости �� Пицца, бургеры бывают, конечно, мы в мере допустимого позволяем и десерты, и выпечку. При этом оба ребёнка в американской школе постоянно жуют эти чипсы, печенья и пью соду. Дома это все контролируется, но за подростками уже уследить непросто и часто в диване нахожу склады пустых бутылок и обёрток ��. Вот сидят они с друзьями в парке и кто-то приходит с пачкой очередной химии и жуют все. Начиная с 10 лет в непрекращающихся акне. Старший уже в 18 лет все понял и стал следить за питанием, спортом заниматься, а младшая уже неотделима от этих американских снеков. Мы с мужем их вообще не употребляем. То есть в доме примера поедания чипсов нет. Я тоже надеялась на домашние привычки в питании у детей, но местные «правила» и социализация ( ну мне предложили — я не отказалась ) оказались сильнее.

С мясом тоже сложный вопрос для меня. С одной стороны все говорят, что с возрастом нужно сокращать употребление красного мяса, а, получается, что железо только в нем. И еще я не люблю стейки, остается тогда вариант запекания, я так поняла, что это тоже считается ок.

Обьяснили норм. Но я ненавижу быть подростком это ужасно… Лучше оставаться мелким или сразу взрослым, нет же нужно лет 6-8 нужно быть каким-то неудачным експерёментом фу. PS:извиняюсь за свою ужасную калиграфию.

вы наверное плохо знаете среднестатистическую корзину… или я не вхожу в эту корзину, нас 4 в семье, 2 сына 16 и 9 лет, кушать любят и постоянно хотят есть, если я им предложу пендюрочку в виде пп питания из вашего рациона они меня съедят, а на 4х покупать грудки это уже кусается, с таким рационом на мою семью в день на продукты надо тратить около 1000 р, это совсем не бюджетно, у меня ЗП учителя 10 000 у мужа 30 000 живем на съемной квартире и платим ежемесячно 12 000, остается 28 000 на всё, и поесть и одется, я молчу о транспорте в день надо по 50р на человека

Я, честно говоря, в шоке. Ну и нахрена мне такая не вкусная, безрадостная жизнь. Муку не ешь, сахар не ешь, молоко растительное, мясо не жарь, сиди на безвкусной еде и будь здоров! Да идите вы подальше с такими своими ограничениями! Я лучше проживу 60 лет вкусной жизни, чем 90 лет унылой и ограниченной. (Лишь моё личное мнение, каждый имеет право выбирать)

я трачу примерно 1500 руб в неделю на фрукты-овощи (покупаю на рынке); 1000 на мясо-рыбу-яйца. Круп и макаронных изделий хватает надолго. Сладкого не люблю, поэтому не беру. Мужа такой рацион вполне устраивает.

Нужно учитывать, что при исследованиях, например, на мышах, их кормят повышенным содержанием мяса. Конечно, они булут болеть, так как пища становится менее разнообразной. С преобладанием мяса. Если сравнивать их с группой, которая не ест мясо, то вегетарианцы на коротком этапе будут выглядеть чуть лучше. А в долгосрочном также проявятся определенные хронические болезни, так как искусственно подобрать из растений полный аминокислотный состав сложно. А потому надо сравнивать не вегетарианцев с мясоедами, а с контрольной группой, сбалансированной по мясу и растениям. Причина болезни мясоедов не в мясе, а в том, что они слишком мало едят овощей и фруктов. Мясоеды часто питаются неполноценно. Поэтому в самом мясе хоть в красном, хоть в белом причину вы никогда не найдете, это хороший продукт. Но есть надо умеренно, по некоторым оценкам 2 раз в неделю достаточно для полноценного усвоения и получения пользы. Но, конечно, не жарить. Мясо надо варить и тушить.

Какая же ёбаная бредятина) вас послушаешь — так рафинированное масло нельзя, муку обычную нельзя, молоко нельзя, сахар ВООБЩЕ СМЕРТЬ, всё химия, все ешки) Ни одного исследования доказывающего связь акне/ожирение с потреблением сладких, мучных продуктов и сухофруктов предоставлено не было (как и любого подтверждения сказанного в видео). А то как интервьюер, женщина в теле, с упреком говорит о том что нынче у детей ожирение частое, а горе-нутрициолог ей поддакивает, мол да-да вот предыдущее поколение немытыми руками закалилось, слушать и смешно и противно. Цацулина на вас нет.

Спасибо! Меня рассказы Насти о правильном питании очень мотивируют. Но, конечно, с питанием детей не все так просто. Они постоянно хотят есть и желательно калорийной питательной пищи. Особенно после спорта. И в качестве десерта орешек в шоколаде не прокатит. А вот мороженое веган вариант давно планирую сделать.

Брехня, китайцы и японцы были лилипутами в сравнении с европейцами, ели рис и рыбу, а когда стали есть мясо то сравнялись ростом с европейцами, и даже в баскетболе заимели гигантов
Так что все индивидуально, все в меру лекарство, что чрезмерно ЯД

мая знакомая не ела соли,ипродукты не периработали в жылудке и в организме и за этова у нее сечас болезни хранически и организм потерял бактерии для периработавыне еды и потолстела организм думает что не едят многа и делает запас жыров,так не исклучаете совсем в хлебе не то соли

Если бы вред исходил только от красного гема в мясе, коммерция, жажда наживы, из-за которых спекулянты чем только не кормят и чем только не колят животных, чтоб больше продать. И это не только с животными, это абсолютно везде. ну процентов 90 точно., а если масштабы промышленные то 100%. Что мясо, что овощи, фрукты, химикаты, одежда, обувь, фармацевтика….

Горькая правда о ЛЬНЯНОМ МАСЛЕ.

Почему «магазинное» горчит?

Нас часто спаршивают: «Почему льняное масло из магазина горчит?»

Мы делаем настоящее, живое МАСЛО и знаем о масле все, либо почти все.

Мы ответственно заявляем – свежее и натуральное ЛЬНЯНОЕ МАСЛО НЕ ГОРЧИТ, а напротив, имеет приятный сладковатый вкус. Но, к сожалению, льняное масло промышленного производства не доходит до Потребителя в своем первозданном состоянии.

Горечь — это признак разложения омега-кислот. При окислении они распадаются на токсины. Это просто яд. Промышленные производители травят своих Покупателей за их же деньги. Но, по большому счету, у них нет других вариантов. В современной устоявшейся системе хранения и продаже продуктов льняное масло не способно дойти до Потребителя не испорченным.

Во-первых, промышленные производители масла нагревают исходное сырье – это увеличивает выход масла на 15-20%. При нагреве льняной семечки происходит распад полиненасыщенных жирных кислот и части витаминов, а так же происходит свертывание (денатурация) белка.

Во-вторых, масло фильтруют, что приводит к дополнительному контакту с кислородом и как следствие к дополнительному окислению.

После оно томится на складах, едет в жарких вагонах, стоит на полках магазинов под воздействием губительного для масла солнечного света. Льняное масло, купленное в магазине, уже потеряло свои бесценные полезные свойства.

Еще одним разрушительным фактором для льняного масла являются металлические шнековые прессы. В промышленных масштабах применяют только эти установки. Металл – катализатор окислительных процессов.

Полиненасыщенные жирные кислоты, при контакте с металлом, окисляются и распадаются в течение нескольких дней – это еще одна причина горчения льняного масла.

Промышленные производители были вынуждены придумать и распространить легенду о том, что горечь льняного масла – это естественное свойство полиненасыщенной жирной кислоты Омега-3.

Омега-3 – это большая часть в составе льняного масла (52-57%). Омега-3 НЕ ДОЛЖНА горчить!

Свежее льняное масло, отжатое на дубовом маслопрессе, вкусное, ароматное, душистое, а главное полезное!

Настоящее льняное масло – «Русское золото», пользу которого сложно переоценить!

«НАСТОЯЩЕЕ МАСЛО» не способно сохранять свои свойство долго, поэтому мы отжимаем масло в день самовывоза (доставки).

Мы работаем без выходных.

Ежедневно, под Ваш заказ, с раннего утра осуществляется закладка сырья в дубовые маслопрессы. Весь день идет прессование и до 21 часа все наши масла разбирают Покупатели.

Более подробно о нашем алгоритме работы, способах самовывоза и доставках просим смотреть здесь https://maslodel.zone/izgotovlenie_i_dostavka

В своем производстве мы используем только высококачественные сырье!

Каждая культура семян и орехов, это отдельное, проработанное направление – фермерское сырье без пересушки, селекции и пестицидов!

Наши двери открыты! Приезжайте к нам, узрите нашу маслобойню и отведайте наисвежайшее масло из под дубовых маслопрессов…

Отжимаем в день самовывоза (доставки).
Работаем на Ваше ЗДОРОВЬЕ и свое Имя.
http://www.maslodel.zone
Тел.:8(926)7221889

А можно видео где на обычный небольшой бюджет так же купить продукты но только для того чтобы набрать вес!!!!! Много видео о похудении, а как же худые которые хотят набрать массу? Я вот например все никак не могу набрать вес до 50 кг хотябы. Нужен рацион на котором девушка может набрать вес

Вотсап марафон, с личным подходом к каждому! Поймем сколько лично вам необходимо ккал, сколько составляет ваше бжу, составим наиболее удобное меню для вас! Не вредные десерты, очень вкусные завтраки, обеды и ужины! Мотивация, психологическая помощь. Все, что нужно, чтобы поменять свои привычки в еде…

с большинством сказанного согласна. Первые 3 дня ходила в магазин и тратила много, так как замена продуктов вредных на полезные — дело не из дешёвых. Но как сказала автор ролика, многих этих продуктов, как правила, теперь хватит на месяц, а-то и дольше. А фрукты и овощи, я думаю, у среднестатистического жителя России всегда дома есть, хотя бы в виде яблок и капусты. Да и вообще мало кто не любит побаловать себя раз-два в неделю пивком, винцом и другими веселящими, на это денег не жалко, а вот бутылочка оливкового масла по цене бутылочки вина — это все считают обдираловкой. Так от вина только изжога и похмелье, а маслом будешь наслаждаться, заправляя салатики, недели 3-4. Опять же сладенького…как начнёшь жрать, остановиться не можешь, а яблоко съел-и совесть чистая и живот сытый. Так что я за правильное питание! За неделю мой результат-минус 4 кг!!!

ОТКАЖИСЬ ОТ МУСОРА, КОТОРЫЙ ТЫ ЕШЬ,
ПЬЁШЬ И КУРИШЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

Никаких секретов и хитрых диет — натуральная
пища, фрукты, овощи, вода. Не надо становиться
вегетарианцем и полностью завязывать с
выпивкой, — достаточно лишь максимально
ограничить сахар, муку, кофе, алкоголь
и всю пластмассовую еду.

Конечно можно обойтись таким набором, если обмен веществ в норме и нет уже полученных проблем, таких как ожирение например, инсулинорезистентность. Но если проблемы есть, то лучше не экономить на здоровье. Например, витаминные продукты Тайга 8 стоят конечно не копейки. но они того стоят! содержат антиоксиданты, полипренолы, много железа, целый комплекс витаминов, поэтому оказывают сильное оздоравливающее, восстанавливающее действие на организм.

Про кислотность желудка бред полный. На пищевой комок выработается столько кислоты, сколько нужно. А язва желудка вызывается бактериями и лечится антибиотиками. Исламбеков в ауле знания получал по учебникам 19го века.

Ролик для лохов. Доктора собрались доказать, что хлеба есть нельзя. Бред. Испокон веков пища номер один-хлеб. Причем здесь любители выпечки? Известно, что излишек и ведет к проблемам. А этого уважаемого диетолога Ковалькова хочется посадить на хлеб и воду примерно на год. Может не стыдно тогда будет светиться и до сниться от жира и учить, что нужно есть и как.