Вопрос: Как повысить концентрацию внимания?

Раньше всё было очень печально. Я вообще не мог не за что «ухватиться». А сейчас могу спокойно и не отвлекаясь смотреть такие видео. Пока что могу смотреть 40 минут какое-то видео и не отвлекаться, но остальные 20 или больше минут, оставшиеся у видео, мне приходится заставлять себя досматривать.

Концентрация внимания – повышение интенсивности сигнала при ограниченности поля восприятия. Концентрация предлагает не только длительное удержание внимания на объекте, но и отвлечение от всех других воздействий, не имеющих значения для субъекта в данный момент.

А как быть, если ты работаешь в кабинете из 6 человек и вокруг тебя люди всегда что-то обсуждают и единственный способ сосредоточится на работе — это вставить наушники и заголить эту болтовню музыкой?

Очень благодарен тебе, Насть. Вечно раньше был в мультитаскинге, отвлекался на соц сети, слушал параллельно музыку — сейчас понимаю, как это было ужасно.
После внедрения твоих советов — продуктивность возросла, уставать начал меньше, да и вообще работать стало намного приятнее. Люблю тебя, Насть, спасибо большое)))

Настя, большой привет из Армении!
Слежу за твоим блогом уже пару месяцев.
По ходу, я не первый, кто скажет тебе «после твоих роликов у меня все кардинально изменилось». Это действительно так!
На первый ролик наткнулся, когда искал что-нибудь о time management. Поначалу, я очень скептически относился ко всем western style live hacks. Но уже после нескольких дней почувствовал огромную разницу. Улучшился time management, стал высыпаться (несмотря на устрашающий график дня), появилась мотивация и адреналин, стал быстрее справляться со всеми tasks. Короче, все помогает.
Вот только один комментарий по поводу multitasking. Сколько я не пытался «выбросить лишний мусор», не получалось — оставался «голод» ко всяким креативным и мелким идеям, которые постоянно всплывали. Частично помогло использование «бумажки-черновика» (как ты и отметила в видео). Но это не решило проблему полностью.
И я решил проблему со своей страстью к multitasking таким образом: принял это как неотъемлемую часть своего характера, попытался заполнить свой день мелкими, но разнотипными занятиями. Достаточными в количестве, чтобы «утолить мой голод» multitasking-а. Например, чтение книжки в транспорте, на рабочем месте занимаюсь только работой, в универе — все о учебе, перед сном пара физ. упражнений, обучающий видео-ролик в YouTube (в основном, на твоем канале 😉 ), 10 минут в приложении изучения нового языка. Т.е., главная цель — это попробовать от всего по маленькому, чтобы при работе с важными и крупными заданиями всякая мелочь не всплывала в мозгу.
Как-то так. Еще раз огромное спасибо за твои видео-ролики. Вызволяешь нас из болота. Удачи!:)

Спасибо за видео, Анастасия. У меня вот такой вопрос возник. Про фоновую музыку или ТВ я давно уже понял, что это чудовищная помеха для работы и отжиратель ресурса. А оказывает ли подобное действие условно бессмысленный звуковой фон, такой как шум дождя например, шум леса и т.п.? Некоторые авторы советуют использовать подобные записи в качестве рабочего фона, и сам некоторое время стал это практиковать, но пока не понял, помогает оно мне, или мешает. С одной стороны, запись шума дождя помогает мне создать рабочее настроение, т.к. я слушаю её только во время работы, и это якорь такой. Но, может быть, она тоже незаметно отъедает какие-то ресурсы мозга на обработку?

привет, Настя)) каждая секунда каждого видео-кладезь полезной информации и позитива, конечно же)) спасибо тебе за это) правда, огромное тебе спасибо за все, что ты делаешь!!
на самом деле, серия видео о концентрации помогла понять причину моих проблем, но у меня не получается устранить их. Я всегда была очень упрямым и целеустремленным ребенком. Учеба для меня всегда была любимым и легким( в меру) занятием. то есть у меня никогда даже не появлялся вопрос о том: смогу ли я сделать какое-то задание, получится ли у меня. нет, мне никогда и ничего не давалось легко, но я преодолевала все препятствия. Я закончила с отличием школу, музыкальную школу с красным дипломом, всегда у меня было куча увлечений, я любила учить стихи наизусть, не любила сидеть на месте, трудности были для меня чем-то безумно увлекательным. Но это все осталось в прошлом. с тех пор как я начала учиться в универе (уже два года) все стало по-другому. ничего не получается, ничего не хочется делать. Я трачу по 4-5 часов в день на дорогу в целом и, конечно, устаю под вечер. но даже когда у меня есть свободное время дома я предпочитаю сделать все возможное. лишь бы ничего не делать. Мне сложно концентрироваться, я не делаю дз, все откладываю на потом. Нам нужно было полгода назад сделать перевод, в голове я понимаю, что он простой, но я просто не могу себя заставить. мне кажется, что все раазочаровались во мне и моих способностях. да и я сама. раньше мне казалось, что я трудолюбивый человек перед которым открыты все дороги. а сейчас я не знаю кто я. Я осознаю все это головой, но сделать ничего не получается. все попытки организовать свой день оборачивались провалом через какое-то время. В дороге я читаю много литературы такой как mindset, что-то о памяти, организации, успехе, обучении и тд.
Настя, может быть ты подскажешь какие-нибудь первые шаги к возвращению меня к нормальной жизни

В любом деле важна концентрация внимания (быстро вникнуть, длительное время удерживать сосредоточенность и т.д.), а одним из способов развития и тренировки внимания (памяти, скорочтения и много чего еще) является тренажер Викиум — ur-l.ru/c3C Эффективность таких упражнений была подтверждена научно!

Может, это и не относится к концентрации. Но мне всегда было тяжело что-то начать делать. И в июне, я просто поставила себе цель: похудеть, похудеть несмотря ни на что! И ты знаешь, с помощью твоих видео, твоей энергии и мотивации — я сделала это! Я похудела на 18 кг. И осталось мне сбросить около 4:D

Блин, а я не могу никак применять толком эти знания на длинной дистанции. Хватает буквально на три дня. И я понимаю, что в эти дни я продуктивен как никогда, даже сам удивляюсь своим результатам, но буквально через пару дней снова возвращаюсь к мультитаскингу.

Я вечно всё прослушиваю. Например мне что-то объясняют, а я начинаю думать о другом. Или зацикливаться на сказанном слове объясняющего к примеру или начинаю думать о своём, а потом перестаю летать в облаках и понимаю что я всё прослушала. К примеру так было и в школе. Учительница что-то объясняет, а я её слушаю и прослушала. Прошу опять повторить и второй раз прослушала, и третий. Ну на четвёртый уже постеснялась����‍♀️���� в общем мне если не интересно мне трудно сосредоточиться и не летать в своих мыслях. Даже если мне самой это нужно знать и слушать, запоминать, то я слушаю, а потом опять задумываюсь и обратно видео назад проматываю и так постоянно если мне не интересно. Даже я могу читать книгу и задуматься, но когда просыпаюсь от мыслей, то вижу что пол страницы прочитала, но ничего не поняла, потому что летала опять в мыслях ����‍♀️ аа и ещё если мне интересно то, что я делаю, то я в мыслях не летаю. Похоже мой мозг совсем обленился��

Очень интересно слушать такого позитивного человека, который излучает столько мотивации и воодушевления. Редко нахожу подобные блоги где человек рассказывает о таких важных вещах для нынешнего времени. Приятно слушать:)

03:40 Настя, выходит у вас тоже есть долбо#бы, которые, увидев чужую камеру, чувствуют, что сейчас их выход?
PS. Считаю, что наоборот, будущее человечества на ОСОЗНАННОЙ мультизадачности. Позиция избегать ее любой ценой приводит к атрофии такой способности в психике.

Настя, большое спасибо тебе за такие видео!
Потому как это не просто помогло сосредоточиться на делах, важных событиях, но также реорганизовать мою жизнь наново. Конечно, сейчас мой мозг борется с этими изменениями. Всячески пытается рассеять внимание (потому что это стало привычкой), но я усердно продолжать концентрироваться, организовывать все процессы и воспитывать полезные привычки!

Настя, знакома ли тебе книга Barbara Oakley «A mind for numbers»?(На Coursera есть ее лекции «How to learning». Для меня они оказались очень информативными! Именно из них я узнала про pomodoro и многие другие техники. Тебе, вероятно, многое из книги и лекций известно, а вот таким как я эти знания очень бы пригодились.)

мдаа,вот она расплата за прогресс)))))))))))))))я наверное слишком древняя я еще не счатах,обычных работала,сейчас уживаюсь с компом,и уже сама понимаю,что мозги завалены таким хламом,что ох и ах,про природу правда,поехать всем жить в деревню,завести коровку и хрюшу,вот отвлечение мозгов,от цивилизации и прогресса)))))))))

Мне помогает включение метронома, на 30-35 ударов в минуту (запускаю из ютуба), очень быстро погружает в концентрацию. Сейчас комбинирую с форестом;) который узнал из твоего видео;) После твоих видео очень активный прогресс,начал с фореста. Проблемы все те же, что и у тебя. Потом стал сокращать музыку и прочее..отказаться от нее смог только с использованием метронома, зато сразу полное погружение, нет желания еще что-то включить. Есть иногда желание его выключить, тогда работаю в тишине. Спасибо тебе большое!!:)

А как вы проводите ваше лечение? то есть Амбулаторно или стационарно? По идеи, тут нужна госпитализация в психическую больницу, Если эта патология выражена шизофренией но в то же время, если человек не опасен, то есть у него начальная стадия шизофрении и он ещё не сошёл с ума. Благодарю за внимание.

Анастасия, очень редко пишу комментарии, но тут невозможно молчать)
Спасибо за твои видео! Ты делаешь очень полезную работу, и я уверена, что ты многим, и мне в том числе, помогаешь развиваться.Спасибо, что делишься мотивацией, полезнейшей информацией и интересными фактами. Очень приятно найти единомышленника — человека, который не стоит на месте и становится только лучше. Действительно, меня оочень радует, что есть такие люди как ты)
И спасибо, что делаешь этот мир лучше)
Продолжай в том же духе и будь счастлива)))

Может я буду не прав, но, если кто-то включает телевизор, и ты вынуждена уйти из комнаты, разве не говорит о плохой концентрации? Когда сосредотачиваешь свое внимание на чем-то, то с хорошей концентрации не реагируешь на внешние раздражители.

Предупреждение: не следует тренировать концентрацию внимания непосредственно во время ответственных дел. Почему? Любое новое дело, тем более на фоне напряжения, мешает основному занятию. Разделите эти вещи: когда вы заняты делом, занимайтесь делом и не отвлекайтесь на концентрацию внимания. Если же вы тренируете концентрацию внимания (правильно!), то не занимайтесь в это время более ничем другим.Предупреждение: не следует тренировать концентрацию внимания непосредственно во время ответственных дел. Почему? Любое новое дело, тем более на фоне напряжения, мешает основному занятию. Разделите эти вещи: когда вы заняты делом, занимайтесь делом и не отвлекайтесь на концентрацию внимания. Если же вы тренируете концентрацию внимания (правильно!), то не занимайтесь в это время более ничем другим.

Приглашаем на тренировки логического интеллекта, скорости мышления и логики в наше сообщество YouTube https://bit.ly/2ubx7da.

➤ВИП-тренажер https://academy.neironica.com/trenajer.

Мастер-класс «Как повысить в 5 раз эффективность» https://academy.neironica.com/mk-efectivnost-otdih.

Тренажер Формула 4D https://academy.neironica.com/formula4D_sam.

Программа «Турбоскорости 4D» http://neironica.com/turboskorosti4D/.

Совсем скоро стартует Эксклюзивная Мастер-группа «Учитель быстрого чтения экстра-класса». Программу вы можете посмотреть здесь https://academy.neironica.com/mg-extra-klass

Проходите по ссылке, друзья, и бронируйте место с мах скидками. В феврале инвестиции в ваше обучение будут больше на 30%.

Спешите! Число мест в мастер-группе ограничено!

Остановить внутренний диалог в своей голове — самая тяжелая задачка и самая нужная для каждого эзотерика, в любой эзотерической школе существуют свои методики для этих целей. Лично я пользуюсь технологиями, привнесёнными из Даосской йоги. (упражнения со свечой туда тоже входят). Спасибо за урок!

Рассеянный склероз имеет отношение к рассеянности внимания?
Я с детства рос в семье, где в доме не было порядка.
Отец всегда что-то искал не помня куда положил вещь.
Я всё это наблюдал с детства…
Иногда у себя замечаю «поиски вещей»….. нашёл такой выход- выбрасывать все лишние, ненужные вещи и держать в доме только нужные вещи.
Также, у каждой вещи должно быть своё место.
Помогите пожалуйста

woao este video esta de pelos, muy super bueno el mensaje que deja a los lectores y visualizadores les hace reflexionar sobre el dia a dia, por lo cual deberian crear y subir mas videos

informantes como este calibre…