Вопрос: Как похудеть с помощью очень простой диеты?

Приветище!) вот собираюсь попробовать эту диету)
Мне 13, рост: 159, вес: 52.
Мечтаю весить 48 кг
Начну 10 августа, мне нужно похудеть до 16 числа.
Мне нужна поддержка ��
Как говорится, заласкайте чтобы не забыла:]

Aga ya vot 20kg zbrosila razvod ostalos s rebyonkom navulice i nacalsya sudebniy proces rebyonka nemogli podelit vkalovala ne do edi bilo srazu nacela hudet bili dni nemogla kusok hleba nayti znacala nado bılo rebyonka kormit dieta eto dlya bogatıh ��

не существует самой легкой или самой сложной диеты. Есть просто диета, в которой как ни крути надо съедать меньше калорий чем твой организм потребляет и все, вот и весь секрет…супер секретный секрет похудения)) Я еще турбослим пью во время диеты, без шуток рекомендую турбослим чай, с ним скидываю всегда быстрее

Спасибо большое вам за пояснения. Буду обязательно пробовать питаться по новой схеме. Из за частых и сильных мигреней, я приспособилась пить много кофе. Таким образом, часто, головная боль проходит и я употребляю меньше обезболивающих препаратов.
Но возможно, как вы объясняете, это и не нужно делать… Ведь в кофе я кладу маленький кусочек сахара…
Скажите, а если кофе, пить без сахара, смысл остаётся прежним или всё таки можно.
П. С. Я проживаю во Франции. Очень мало солнца в зимние время, а также весной и летом. Я метеозависима. Поначалу, я себя очень плохо чувствовала. Потом местный невропатолог подсказал идею с кофе. Стало намного лучше.

Крч сажусь на эту диету (ну уже села)
Буду сюда писать что и как.

1 день.
Пила только воду, чувствовала себя так себе

2 день.
На завтрак съела половинку перца болгарского, две маленьких помидорки и две маленькие морковки. Самочувствие улучшилось. Еда (хоть и не такая калорийная) прибавила энергии.
На обед съела потертую морковь, немного капусты и половину помидора. На ужин пожарила кабачок без масла и съела помидор

3 день.
На завтрак выпила йогурт.
Не сдержалась и выпила ещё бутылку ряженки (не сразу)
Пока результатов не вижу (так как нет весов) но буду продолжать.

Правильно питаться деньги нужны.А если твоей зарплаты хватает на макароны,картошку и курицу,которая вариться за 20 минут.Будешь кушать то,что есть.Либо вообще не ешь ничего,но на одной морковка и капусте долго не протянешь.Пробовала месяц есть только салат из капусты и моркови,результат ноль.На 1 кг поправилась.Ела не вёдрами,да даже если бы ела вёдрами,казалось бы калорий не так много,как например в выпечке.Однако наверное проблема не в еде,а в нашем организме.Или в обмене веществ.

ага.. расскажите о своих диетах при инсулинорезистентности. или там ниже есть комментарий про кремлевскую диету с водкой, шашлыками и икрой. Многие не могут похудеть из за проблем со щитовидкой, для тех, кто считает что просто нужно меньше жрать. удачи всем

Очень много «воды» и ничего конкретного. Вся информация из общедоступных источников. Все рекомендации типа: это трудно, это легко. От себя ничего интересного. Как эту программу делать? На что обращать внимание?

Буду пробовать вашу диету,начала 16/8 и на 4 день пошла аритмия слабость упало давление на, так было сутки и вот сей час ч бросила это,похудела на 3.500 за 4 дня,да ещё мешки под глазами стали и мочеиспускание частое

Белок не откладывается в подкожный жир — значит ли это то, что я, делая «белковый день», могу переедать по калориям и это никак не скажется на весе? т.е. фактически калории из белка можно не учитывать при подсчёте калорий?

Привет, эту неделю посижу на этой диете. Сегодня первый день, отпишусь 27. Начальный вес 69, рост 172.
.
Итак результат: 66.800) Я не в первый раз на этой диете, но эта неделя далась мне очень тяжело: постоянная слабость, головокружения, раздражительность. Поэтому решила, что с этой диетой у меня покончено. Но начало уже положено, появилась мотивация, поскольку я вижу явный результат, хотя это и не жир, а вода, но тем не менее ушло пару сантиметров в талии и бёдрах и это радует. Сейчас перешла на щадящую гречневую с овощами и фруктами

Огромное спасибо за познавательный контент! Ходит много мифов про белый рис, можно ли его на диете? Говорят он обладает высоким гликемическим индексом, но ведь есть ещё и понятие инсулинового отклика. Связаны ли эти два параметра? Расскажи, пожалуйста, об этом. Ведь рис для меня это единственный углеводный продукт, который Я могу употреблять не испытывая проблем с жкт. Заранее спасибо.

В 56 лет начала худеть, а это время моей менопаузы, нету левой доли щитовидной железы, принимаю гормон.Похудела на 44 кг,спорт каждый день на улице, 6 км и двухразовое питание.Завтрак затягиваю до 12 часов, утром кофе заварной со сливками, молоком.Ужин в 17.00 Минимизировала углеводы.Сейчас не понимаю зачем и куда кушать три раза????����❤️

Доктор здравствуйте! Познакомилась с вами только сегодня,и очень вам рада! Можно спросить у Вас?я ем 3-4 раза в день,полноценно,если села за стол то поела плотно! Голодом вообще не могу находиться, трясёт,голова может заболеть,давление подымается,и т.д. и т.п.,очень плохо начинаю себя чувствовать,вплоть до обморочного состояния!для меня еда это реально выживание и энергия! Это на физиологическом уровне! Можете объяснить почему у меня при голоде такое состояние и как мне с этим жить или может нужно что то изменить?без хлеба не наедаюсь вообще!булочками не увлекаюсь и сладким!чисто полноценные присесты за стол!за ранее вас благодарю!!! И утром просыпаюсь очень часто уже голодной!

Очень хотелось бы узнать ваше мнение о интервальном голодании, вы упомянули об аутофагии, это тоже, что и пищевая пауза? Спасибо за Ваши лекции, смотрю давно и с удовольствием! Здоровья Вам и долголетия!

Идиотизм! Сибутрамин запрещён во многих странах как препарат очень сильно подавляющий психику — вызывает депрессии, суицидальные мысли.
Лучше чем дробное питание и посильная гимнастика для поддержки мышц в мире не существует.

Моя диета: утром яйцо 2шт вареные обязательно. и чай без сахара и никакого хлеба вообще!
В обед можно плов или гречку с чаем.
В ужин тоже самое плов или гречку. продержитесь 60 дней минус 20 кг. Проверено на себе. После 8 вечера ни крожки нелзя! кроме воды конечно ))

Питаться часто и понемногу отлично работает, если совсем убрать из диеты быстрые углеводы. В армии питаются по режиму и сложными углеводами, в основном кашами, животными белками и хорошими жирами. Физические нагрузки тоже регулярные. Вот и сохраняют ребята отличную физическую форму.
Ничего не мешает так же организовать свой день любому из нас.
Такое питание устраняет резкие скачки инсулина, что позволяет удерживать гормональный фон более менее устойчивым. Стабильный инсулин = отсутствие сильного голода, а следовательно переедания.

Скажите, пожалуйста, доктор, когда лучше пить чай или кофе? Много говорят о том, что запивать еду чаем или кофе нельзя, можно только через час после еды. Но, чтобы не провоцировать выброс инсулина, логичнее чай или кофе выпить сразу после еды. Как быть в таком случае? Спасибо заранее за ответ.

Доктор у мегя инсулин 21!
Что мне делать?
А я то думаю почему у меня все стал 115 а всегда был 75.кг.
А врачи говорили что сахар в норме ничего нет стращного,пока я сама пошла и сдала анализ на инсулин..С чего начать!?Мне поможет вот такое питание трехразовое или уже нужна кетодиета?Спасибо вам.

Хочу похудеть к учебе, но не получается и попробую эту диету.
Мой рост: 171см.
Вес: 81.1 кг.
Хочу похудеть до 65-70 кг.
Отпишусь через неделю.
Залайкате, чтобы не забыла.
Уже 3 день и на весах -1.8 кг.
За всё время диеты -4кг.

про диету дюкана я советую всем забыть и даже не начинать, будете мучаться сидя в туалете всю эту диету,будут бесконечные запоры, это просто напросто вредная диета. Лучше похудеть с помощью низкоуглеводной диеты и снизить каллораж где-то до 1800 в день, вес потихоньку начнет уходить, главное системно продолжать так питаться 3-4 месяца. Ну и не помешает турбослим день и ночь в комплексе пропить курс, они помогут скинуть лишние килограммы быстрее за счет очищения организма и снижения вечернего аппетита

Я как Лана ем два раза в день. А иногда один раз. Никогда не завтракаю. Мне 69 лет вес как у Ланы. Использую все ваши советы и упражнения. Благодаря Вашим 11 лучших упражнений справилась с болезью тазобедреннгого сустава. Низкий поклон Вам.

Я худею медленно,но верно на диете 16/8 ( сутки делятся на 8 часов,когда можно кушать и на 16 -голода с водой ) В итоге получается,что 3 раза в день через каждые 4 часа…сладкое ем. Давление ушло,а было 170/110 и часто….уже 5 месяцев так питаюсь, появилась лёгкость:-).А так всю жизнь пробовала разные диеты…любимая была,так называемая,Долинская…на кефире,быстро и хорошо худела,затем ещё быстрее набирала! Ещё худела до 48 кг при росте 170 см…ела 2 раза в день,без сахаринки,жиринки и очень мало,так полгода и организм тогда привык,что есть не хотелось!! Потом начались опыты над собой,но это уже другая история))))

Если слишком часто кушать, можно и диабет заработать.
И почему именно 2 литра? Ощущения организма уже в расчёт не берутся? Я буду пить столько, сколько требует организм.
Нужно развивать интуитивное питание, а не вот это все. И спорт, спорт, спорт.

Я соблюдала правила питания, занималась спортом (бывало, что до седьмого пота) и при этом пила капсулы Модельформ. Они укрощали мой аппетит, с ними я насыщалась быстрее и главное не хотелось есть сладкого и мучного в таких дозах, как раньше.

Не пейте таблетки! У каждого индивидуальный организм, на кого-то таблетки могут подействовать НЕГАТИВНО!!! Меня еле с реанимации вытащили из-за них+месяц в больницах(хотя таблетки были исключительно на травах), пила все как нужно, верное количество препарата и воды

У молодых людей все поставлено неверно в плане питания-это беда, мало кто задумывается что там внутри нас, красиво одеты, макияж, все прекрасно, но помните внутри человека можно назвать завод, каждая клеточка выполняет свою работу, каждый орган работает без остановки, а вы как хотите так и издеваетесь, сигарета, спиртное, кто-то всякую дрянь травки -муравку, все во внутрь, поесть всякую гадость, диеты, голодание, так и живете, но когда-то вам ваш организм скажет СТОП хватит надо мною издеваться и начались БОЛЕЗНИ и питаться будете в аптеке, думайте как живете все в ваших руках

Вот знаете да может этот комент забанят но блин меня раздражают те люди которые типо блин я жирна я вешу 45 или 50 но вы не знаете какого людям которые весят намного больше але вот тем людям и тяжело потому что над ними прикалываються и издеваются

В итоге мир приходит к исламскому макету жизни. У нас пост с восхода до заката, месяц в году, и два раза в неделю. Рекомендуется есть двух разовое питание. Ещё три дня в середине месяца тоже держать пост. К сожалению и мусульмане не соблюдают это полностью.

12кг за 2недели-это,конечно,преувеличение,но в целом совет хорош. Дело в том,что зачастую мы принимаем за чувство голода элементарную нехватку воды в организме,пить которую надо 2-2,5литра в день. Чистой воды, соки,чай,кофе и проч.-не в счёт. Конечно,если нет серьёзных проблем с почками(иначе отёки обеспечены). Я в своё время решила соблюдать «водный баланс», мучное полностью не исключала,но я и не фанат тортиков,булок. Хлеб обычный ела. На доп.физ.нагрузки времени не было. В итоге,» без напряга» где-то за месяц ушло 9кг. Нормализовалась работа пищеварительной системы. Жаль,что сейчас из-за специфики работы нет такой возможности, максимум 0,5л получается((.

Здравствуйте каждый человек должен знать свой организм сам и я думаю чтобы быть здоровым нужно соблюдать три правила больше двигаться питание трех разовое и хороший крепкий сон и самое главное нужно беречь нервы но эта тема другая в наше время тяжело многим в этом плане то есть психоэмоцмональное здоровье человека в эти времена желает быть лучше но не сегодня и не сейчас

Если засунуть пальцы в розетку — йобнет током. Если сожрать ложечку цианида — помрёшь. Если выйдешь под дождь без зонта — промокнешь.
И такого же уровня советы в видео）если не есть жирное, сладкое и мучное — похудеешь. Вот спасибо！ Обогатили новыми знаниями）гуру пп, чё��

Я быстро похудела, когда не стала есть хлеб. Еда любая, но немножко, два раза в день, не запивая чаями. Вода со скважины вволю, но только когда хочется. И на работу-назад ездила на велосипеде. Кислая капуста, ее сок-вообще сила!

Диета -забудьте это слово навсегда, просто правильно питайтесь всегда, правильно покупайте продукты в магазинах, сначала забивают холодильник всякой дрянью, потом бегут на весы, меня удивило когда а магазине Лента тележки забиты всякой всячиной, то, что есть вообще нельзя, даже смотреть, не то, что есть, народ просто жрет, тратят кучу денег выброшенных в унитаз, потом говорят денег не хватает, включите мозги и не ходите в большие магазины, вас обдирают дураков, вы больные и на голову и на желудок