Вопрос: Как похудеть на 1, 5 килограмма за неделю?

Подскадите пожалуйста,убит обмен веществ в связи с булимией и анорексией.На 1000 ккал вес на поддержании,менее 700 -немного снижается.Что делать?Как востановить обмен веществ?
Нужно похудеть к спорт.лагерю( есть на 500 ккал тяжело(

Самый большой результат за неделю у меня был 4 кг. Но это была первая неделя. Затем потеря веса снижалась, а через 4 месяца вовсе остановилась. За это время я скинула 10 кг. Затем наступил период когда вес прекратил меняться в какую либо сторону. Это продолжалось в течение 4 месяцев. Затем я по-немногу начала набирать и набрала уже 3 кг. Но в период похудения я совершенно не ела сладкое. Это связанно с аллергией моей грудной доченьки. Стоило мне лизнуть конфету, её тут же жудко обсыпало. Только поэтому я смогла продержаться пол года без сладкого. Я не знаю как люди полностью отказываются от сладостей. Как только дочка немного подросла и аллергия стала меньше проявляться, я начала по чуть-чуть есть сладкое, наверное поэтому вес вернулся.

Краткое вступление… Летом похудеть не удалось, перед началом нового учебного года тоже. А фотографии класса и всеобщее взвешивание не за горами. Поэтому, сажусь на диету. От чего мне прийдётся отталкиваться:
Мне 16, рост составляет 158 см, вешу 54 кг.
Возможно, немного скорректирую питание, т.к. единственное, где я употребляю мясо и картошку-суп. Следовательно, просто вычеркну два этих продукта. Постараюсь вести дневник питания и в конце, как можно подробнее расписать все нюансы диеты. Не уверена, что смогу найти свой комментарий, проворачиваю это в первый раз, поэтому ищите, если не под этим, так другой мой комментарий.
Желаю всем добиться поставленной цели, увидимся

Завтра начну,напишу через 5 дней!

изменено
За 1 день сбросила 1 кг ��,напишуна 2 второй день результат,и так до 5 дней!

Изменено
Похудела на 7 кг,реальный способ. Скажу не всем подходит,но мне подошёл. Главное верить и всё! Удачи всем кто худеет ❤

Интервальное голодание на самом деле хорошая штука. Если кому нибудь интересно посмотрите ролики доктора Берга. Но все же перед тем, как начать менять свой режим питания лучше проконсультироваться с врачом

Здравствуйте Катя! Мне год назад удалось похудеть на 12 кг( ограничила калорийность питания и тренировки: гимнастика в домашних условиях ежедневно плюс кардио на велотренажере через день по 30 минут). Продолжаю делать тоже самое но вес не уходит, более того, полгода назад вернулись 2 кг. Почему, не понимаю. Хотелось бы ещё сбросить 8 кг. Может быть я не правильно строю тренировки. Сначала гимнастика потом кардио, может быть надо наоборот?

Катя спасибо за ответ, мне теперь вдвойне стало интересно смотреть ваши видео, сегодня я поехала в Ашан и купила практически все продукты которые рекомендовали вы. Естественно что я все кушаю и индейку и курицу и кролика и яйца, ваше видео понравилось мне тем что все эти продукты нужно ещё и кушать правильно�� Я сама по специальности санитарный врач, всю жизнь отработала гигиенистом по питанию, сейчас на пенсии и поправилась, конечно я не огромных размеров, но лишний вес никому не нужен, у вас чудесное образование, грамотный подход к вопросу о здоровом питании, я Рада что нашла ваш канал

Занималась 3 раза в неделю дома,по 45 мин. с аэробной нагрузкой и держала белковуый рацион,результат — 400 грамм ��, но когда достигла желаемого веса ( с 60 кг при росте 170, до 51 кг.) перешла на обычное осознанное подконтрольное питание и было счастье����долго, после родов бардак, силы и силы воли нет,вес скачет,достало,к психологу идти теперь??������

Катя здравствуйте!!! Я хочу похудеть на 18 кг и побыстрее,как возможно? Скажите если я делаю вакуум утром в кровати и вечером это поможет? И стала порции меньше есть…. Я после родов и поправилась, пока сижу дома с ребенком… иногда делаю тренировки по 4,8,10.. минут утром и вечером….я новичок в этом…. скажите пожалуйста как быстро и правильно похудеть и сколько времени нужно в день заниматься спортом и когда примерно в какое время?

У меня перед циклом за две недели вес стоит,чувствую как вода задерживается,а с началом цикла сразу по 500гр. -600гр в неделю уходит.В этот период усиленные тренировки,потом на лёгкие трени перехожу и опять в ожидании цикла,с началом которого радостное взвешивание.

Добрый день. Самая большая потеря веса была 7 кг за 1 неделю и ещё 5 кг за следующую… Повелась на 2-х недельную диету «Ускоряющую метаболизм» раз и навсегда… Через некоторое время всё вернулось… Состояние к концу второй недели было ужасное — сильно кружилась голова, слабость… И самое обидное — всё зря(((( Сейчас снова пытаюсь сбросить вес. Много перечитано и пересмотренно про правила питания и т.д. Но регулярно происходят срывы по два три дня,,рот не закрывается,, и как назло есть хочется сладкое, жирное, мучное… Максимум получается держаться 7-10 дней. Это как запой у алкоголиков, наверное… Подскажите как с этим справиться??

Села на диету 10.12.2019
Вес на начало 78.5
Рост-180
Лет 18 (ну данные эти на всякий случай)
10.12.2019-
1 день (вес утро — 78.5): 4 картошки в мундире без соли и специй с кожурой съела, вообще не лезло,до 6 вечера
11.12.2019-
2 день (вес утро 77.3)-1.200 кг отвес с первого дня
Сегодня целый день творог, ем мягкий, потому что такой не смогу целый день, посмотрим, что дальше будет,продолжу писать
12.12.2019-
3 день (вес утро-76.8) отвес от второго дня-500 г
День говядины, 500 г без соли и специй, вода 1.9 л
13.12.19
4 день (вес утро-76.2) отвес с 3-го дня-600 г
Рыба — минтай, отварила, 500 г без соли

Красотка такая, как всегда милая, приятно наблюдать. Кстати, девчонки я тоже веду свой канал и за подписку на канал скоро разыграю БЕСПЛАТНО МУЛЬТИПЕКАРЬ.
Кто желает присоединиться ко мне, милости прошу)

Солнышки♡ я вижу, что вас уже довольно-таки много, поэтому у меня есть для вас классная идея.

Каждый день на своей новой страничке в Инстаграм (@ti.ladych) я буду публиковать свои результаты, чем я питаюсь и какие упражнения выполняю, а вы в свою очередь делитесь своими победами в сторис и отмечайте меня, чтобы я смогла увидеть их, и поделится ими на моей страничке

Надеюсь у нас все получится����крепко-крепко обнимаю и держу за вас кулачки♡

Добрый день, Катя.
Я за полтора месяца похудела на 12,200 кг.
Просто перешла на правильное питание, убрав полностью сахар, мучное и соленое. Хотя часто добавляю соевый соус Киккоман или морскую, или гималайскую соль.
И ем по 300 гр. 150 белка, 150 овощей.
В обед и ужин. А завтрак 200-250 гр. Йогурт, ряженка, творог. И вот результат на лицо

Всё, начинаю завтра
Вес — 54
Рост-165
Буду заниматься спортом,уберу из рациона сладкое и мучное и буду пить много воды,через две недели посмотрим сколько скину ��❤

Удалось похудеть до 50 кг,я просто очень надеюсь,что эти 4кг обратно не вернуться

Катя, здравствуйте. А вот у меня никогда не было проблемы с весом. Сейчас мне 32, и вдруг я поправилась на 5 кг. У меня истерика. Так как вообще ничего не смыслю в этих делах. С чего мне начать, не посоветуете?

Уважаемый Друзья!!!!!Приветствую Вас!!!!!! Желаете избавится от лишнего Веса или желаете набрать Вес!!! Я тот кто Вам может помочь полюбить Ваше тело и улучшить состояние Здоровья! Мои методики мои упражнения, диеты реально помогут Вам решить проблемы с лишним весом или наоборот с недостатком в весе. Мне не нужны лайки! Не нужны подписки! Я не возьму с Вас деньги! Все эти манипуляции с лайками, подписками, денежным вознаграждением всё это личное дело каждого из Вас!!! Появится желание отблагодарить меня я буду только рад нет значит нет! Это не как не повлияет на то что я обещаю Вам результат будет заметен уже на первой неделе что будет стимулом для продолжения, для совершенствования больше и лучше Вашего тела и здоровья, Я обещаю к каждому личный подход, программа тренировок на каждый день, Вам лишь надо следовать тренировкам и диетам которые я составлю для Вас в зависимости от Вашей физиологии и Вашего метаболизма! Пишите мне в Инстаграм @lemonti26 и мы вместе добьёмся того что в одиночку не каждому дано!!!

Имеется колоссальный опыт тренировок и специальных диет, прочитана не одна энциклопедия написан не один материал на тему Стройное тело, Атлетика. Троеборье. Знаю все группы мышц сколько каждой из них нужно на восстановление какую нагрузку требует та или иная мышца какая диета нужна тому или иному типу телосложению.
Множество эффективных методик которые реально помогают добиться результата, результата именно того который хотите видеть Вы.
С уважением к Вам @lemonti

Главное правило не есть до сыта, за полчаса до еды стакан воды и через час после еды можно чай, воду кофе. Ограничить или убрать совсем из рациона хлеб, мучные изделия и жир, сахар. Тогда очень быстро можно похудеть.

Самое лучшее похудение: 1) С утра с 5 и до 7 выпивать горячеватую воду небольшими глотками на голодный желудок начиная с одного стакана воды, и каждое утро добавлять по очереди ещё один стакан воды. И так нужно довести до четырёх стаканов воды каждое утро. Вода очищает сосуды, кишечник, убирает токсины и выводит постепенно застоялый жир, омолаживает кожу, волосы становятся шелковистыми, зрение налаживается постепенно. Также пьём воду, можно и холодную между приёмами пищи. 2) Подъём в 5 утра. 3) Есть нужно в маленьком количестве шесть раз в день. Первый завтрак 7.30; Второй завтрак с 9.00–9.30; Перекус 11.00–11.30; Обед 13.30–14.30; Полдник 15.30–16.00; Ужин 18.00–19.00. 4) После каждого приёма пищи нельзя категорически садиться, ложиться или отдытать. Нужно проходить час или два, смотря какая была еда. Жирная, значит два часа ходить. 5) Ложимся спать в 9.00–9.30. Вы будете незаметно и незамедлительно постепенно и эффективно сбрасывать вес. Ели полную тарелку еды, значит начинаем есть пол тарелки. Ели два кусочка хлеба, значит едим теперь один кусочек. Всю еду которую ели ранее, убавьте на половину. Всем желаю успехов в сбросе лишних килограммов. И 6), обязательно выбирайте один день побыть без еды. Это разгрузочный день. В этот день можно пить только воду.

сейчас я 150, вес в районе 53, но дело даже не в этом. очень прибавила в объеме за неделю (папина подруга откормила, пока была у них в гостях) у меня ещё грудь объемная, поэтому к весу прибавляется) надеюсь что убавлю в объемах, вернусь через неделю

Наверное многие набрали на карантине и я не исключение:). У меня и вода, и спорт с некоторых пор присутствуют, недавно начала бегать и пересмотрела свое питание. Убрала булочки и шоколадки. Еще турбослим день и ночь подключила. В них натуральный состав и мне худелось с ними комфортно.

Осень внимательно прослушала. Моя беда что я не хочу считать и высчитывать все эти калории, граммы и индексы��а то что худеть надо медленно и не ждать результата 5 кило за неделю согласна! Ещё вот моя проблема: день я начинаю очень правильно. И завтрак и тренировка соответственно возрасту, но вечер.. как только попадаю домой я голодный волк даже если и не голодна��стоит только открыть холодильник и понеслось. На 2 кг удавалось похудеть за месяц, а теперь не получается! Может проблема в голове? От мыслей? Слишком зациклена на теме / надо худпть

5,5 кг скинул за неделю. Ограничил себя во всём. Это можно было бы даже назвать «жёсткой диетой». На следующей неделе уже не мог терпеть и сорвался. Итог: + 10 кг за месяц. Спустя некоторое время узнал о вашем канале, просмотрел уйму видио, расчитал калории, нужное кол-во Б Ж У для меня и мне всё нравится. Не чувствую себя голодным абсолютно. На сладкое не тянет вообще. А что самое главное меня полностью устраивает кол-во еды, её вкус и разнообразие. Спасибо вам большое.

Можно просто кушать не так много,как это делают БОЛЬШЕНСТВО людей! Да пожирнее,да послаще! Конечно это вкусно! И люди не знают вкуса НАТУРАЛЬНОГО продукта! Не нужно усиливать вкус разными добавками! И не надо много есть! Понять, для жизни и здоровья, не тонны пережовывать, а качество продукта и польза? Но это же думать надо! К чему мы не привыкли! Дураки!

Здравствуйте, при ИГ в первый прием пищи открывалась сыром как советует Алексей.Сыр мягкий и сметану я люблю.Но скажите от них у меня может скапливаться слизь в горле и в лёгких?Вчера поела хорошо сыра и сегодня слизь в лёгких.Или что это может быть? Анюта пожалуйста ответьте, мне важно это знать.♥️♥️♥️

Сегодня 20.08 я начинаю пробовать эту диету, закончу 27-28.08 Буду стараться отчитываться здесь каждый день. Вместо сладкой картошки я буду есть свеклу, т. к. я нигде её не нашла(я посмотрела в интернете на что можно заменить слад. карт. и там предложили свеклу) Рост:170; Вес: 55кг; Возраст: 16 лет ; день 1:✅; день 2:✅; день 3:✅;

Я восхищаюсь Вами Катерина! Настолько подробно разжеванного материала я ещё нигде не видела! Спасибо Вам огромное за Ваш труд! Всегда сохраняю все Ваши видео������������ и стараюсь придерживаться советов������

Здравствуйте, мне 20 лет, рост 175
На протяжении лет 3-4 вес держался на 75кг(+-2кг), летом 2018 была на даче и за месяц скинула до 70(ничего для этого не делала, может не осознанно создала дефицит ккал), потом к октябрю они вернулись и я решила избавиться от них, исключив углеводы(не полностью, ела около 10-20г в день), скинула за неделю 5кг + в талии около 6см ушло(я была в шоке), дальше не рискнула продолжать, так как понимаю, что это вредно. Прошло около 5 месяцев, вес не вернулся, хотя в питании себя не ограничивала совсем. За это время максимум 73 весила, когда очень много кушала, но вес возвращался на 70 за пару дней. Сейчас вешу 69, планирую дальше скидывать путём дефицита ккал

Кароче,сперво надо не есть 6 дней,надеюсь продержитесь,и каждый час пить по бокалу воду,и держать планку 1 минуту,а те,кто не выдерживают 40 сек,и пресс 20-25 раз,для слабых 15 раз.СРАЗУ ГОВОРЮ ЕСЛИ ВЫ СЛАБЫЕ,МОЖЕТ ПОХУДЕЕТЕ ЧЕРЕЗ 8 ИЛИ 9 ДНЕЙ!!!ну я лично за день не так уж и плохо похудела

Ребята привет, мне 12 лет, и я решила тоже снимать видео, о тренировках с Хлоей Кинг (простите если я не правильно написала) завтра будет первое видео о похудении на этом канале- https://www.youtube.com/channel/UCvoJufAVKT2XuqFRJ31dLpA
Я думаю многим девчёнкам, моего возраста и не только. Я думаю вам будет интересно наблюдать за похудение 12 летней девочки, так что подписывайтесь за ранее. Всех жду ❤️❤️

2:20 ГМО, продукты, содержащие сою и кукурузу
4:14 гербициды, пестициды
8:20 вред сои, кукурузы и др. ГМО
10:14 читайте состав продуктов
11:08 майонез
11:37 односоставные простые продукты
12:08 максимально местные и сезонные продукты
12:28 мясо
14:07 опасные продукты, фруктовые соки
14:46 сахарозаменители
15:22 копчености. 16:49 селедка����. 17:03 маргарин ����
17:27 сливочное масло
17:57 растительные масла, происхождение
20:14 сиропы
20:29 обезжиренные продукты, без глютена, без лактозы
22:09, 28:08 не надо сильно зажаривать
22:41 мука и зерновые, традиционные завтраки
23:56 правильные завтраки для детей
24:35 состав сыра. 26:28 арахисовая паста
27:42 еда на гриле���� 30:32 ПГ Марафон ��
Ответы на вопросы:
31:42 инсулинозависимый диабет
33:47 готовлю на кокосовом масле, корочка все равно есть��
34:42 компот из сухофруктов
36:41 диеткола — 2 канцерогенных ингридиента����
37:48 молочная ферментация, квашеные овощи����
39:10 электролиты при очень высокой активности
41:58 железо
42:42 солевые ванны, гималайская соль
43:20 нормальное давление, высокий пульс
44:35 сильно похудела, кожа обвисла
44:42 амарантовая мука
45:50 ком в горле, щитовидка в норме
46:44 комплекс витамин В-50 с iherb
47:23 кето вредно для печени?
51:04 анализы на кето
52:47 овсяное молоко, чем заменить
55:04 печень на карниворе
56:35, 1:04:05 как принимать жидкий хлорофилл
57:19 натриевая вода
59:10 культура пива в Чехии��. 1:00:04 чешский язык. 1:04:23 доктор Берг
1:05:40 диабет 2-го типа
1:08:26 имеет ли смысл пробовать 72 ч голодания
1:11:06 набор веса. 1:14:19 таблетки от давления
1:11:54 в какое время тренироваться
1:15:51 подросток-спортсмен 14 лет, 10 тренировок в неделю

мне 12 и я ростом 159-160 вес 42 кг
кто-нибудь скажите это много для моего роста и возроста прост у меня в классе девки очень худые как модели:»»’) я лично считаю себя не самой красивой в теле но с лицом мне повезло, хоть в чём то мама мне дала красоту

Для меня было реально похудеть на 3кг за неделю. Это была диета(капуста, морковь,рыба, говядина,яйцо, курица,сок томатный, фрукты, кофе черный без сахара и вода)..Упражнения и работа продавцом.Вес держался несколько лет.

А у меня комплекция дурацкая:( Да и пропорции.. Я прямоугольник:(( Талии вообще не видно, ни когда я вешу 50 ни когда 60. Единственное, что я могла бы сделать, это удалить рёбра�� Но это безумие, нужно смириться. Эх эх эх

Пересмотрела вторично.Да,на этот раз все ясно,спасибо.Остается вопрос-как все же похудеть?Есть 2-3 кг лишнего веса.Питаюсь очень умеренно.Не ужинаю, на завтрак чашка кофе и бутерброд с черным зерновым хлебом и сыром.С детства не могу есть с утра.Пью мало,не хочу категорически.Вес стоит,как вкопанный.Ем-то фактически один обед,одно блюдо.Катя,спасайте — как сбросить эти лишние кило?Они плавно осели на животе и бедрах и ни одни брюки не влезают!

Здравствуйте Катя нам вообще не кушает сахар А если шоколад Я без тебя жить не могу без соли могу но без шоколада не смогу я случайно попала на ваш канал думаю вы ответите на мои вопросы Мне 45 вес 85 рост 172 пью много воды но отказаться от шоколада никак не могу

Я весила 91 кг, мне 56 лет, после операций- 3 шт., я сильно понравилась, и вот решила взяться за себя, но на диетах я сидеть просто не в силах! Я просто не стала употреблять сахар, совсем, немного мёда, мучное, хлеб гр 120 в сутки, примерно, и после 18 ч не ем! Я похудела га 7 кг за 5 мес. Это нормально! Продолжаю кушать всё, но понемногу и никаких жирных, соленых, сладких кусков, это не трудно, поверьте мне, просто немного силы воли и внушение. Я очень собой довольна, собираюсь ещё заняться йогой, для начинающих, все есть в интернете. Люди, полюбите себя и все у вас получится!

Спасибо, все понятно. Летом сидела 3 недели на гречке (как гарнир)- минус 3 кг. Осенью начала есть конфетки и выпечку (люблю печь) постепенно 3 кг вернулись. Злополучные СЛАДОСТИ… конечно не они виноваты, просто у кого-то нет силы воли от них отказаться совсем. Питание, в общем-то ПП соблюдают. ��

Люди, я хочу вас спросить- когда вы унижаете, оскорбляете, пишете всякие мерзкие слова совсем незнакомому человеку- вам от этого становится легче? Вы парите от счастья, что сделали кому- то больно??? Подумайте, зачем вы это делаете, и сами себе ответьте на мой вопрос.