Вопрос: Как поднять уровень дофамина?

Да бег не всрался вообще. Почитайте исследования серьезные. От него пользы ноль. Да благодаря бегу у вас происходит выброс полезных веществ ( нейромедиаторов) и всякие метаболизмы чуть чуть разгоняются. Но нагрузка на суставы этого не стоит. Лучше уж турнички, отжимания, брусья. Помимо всех прочих плюсов вы получите физическую силу и красивое подтянутое тело. А от бега кроме как выброса гормонов счастья,особой пользы для вас не будет. Повторюсь кому нужно, тот найдет все пруфы сам в интернете.

Ну если быть совсем честным, то нужно повышать не сам дофамин, а чувствительность дофоминовых рецепторов в мозгу.Так как простые удовольствия в виде шоколада других сладостей наркотиков или алкоголя просто затупляют их восприятия и ты уже не получаешь удовольствие от простых вещей таких как прогулка в парке или просто хорошая погода ну или разговор с приятелем.

еда, питание, также индивидуально у каждого, но в эффективности не уступает музыке, тоже мощный инструмент, а в купе с музыкой безоговорочно по всем фронтам выигрывает, добавляем режим сна и восстановление после любого психолог остимулятора занимает неделю максимум, с одним единственным но, изначально нужно дружить с головой, с этим внутренним голосом

7 месяцев назад посмотрел видио про дофамин и серотонин. Сон, физкультура, здоровое питание, социальная жизнь и разнообразие занятий вытащили меня из депрессии. Но только сейчас осознал, когда всплыло видео в рекомендациях, что к изучению функционирования организма меня подтолкнул проект CleverMindRu. Спасибо за ваш труд!

Отличное видео,одно из самых лучших!Дофамин-это наркота чистой воды.Сама суть опасности данного наркотика в том,что он вызывает привыкание быстрее обычного наркотика,и может проявляться в любом виде.Чем больше ты отказываешься от мирских благ(вкусной еды,фильмы,секс,сигареты и т.д.),тем выше уровень дофамина.Ты начинаешь просто кайфовать от самых малых,малейших мелочах в жизни.Ты кайфуешь от того,что ты просто ЖИВЕШЬ.Это даже представить сложно,как можно кайфовать от того,что ты живой.Звучит необычно,но и ощущения необычны.Поверьте мне.И да,еще добавлю,что чем больше воздерживаешься,тем больше видишь золото там,где обычные люди видят камни.Перед тобой откроются большие возможности.И сама суть всех проблем просто отпадет.Проблемы в жизни являются паталогией,они впринципи не существуют.Это наше заблокированное сознание видит»проблему»,потому что уровень осознаности низок.Получается замкнутый круг.А надо всего лишь навсего слезть с дофаминовой иглы)

Спасибо за полезную информацию. После трёх лет на мефедроне очень сложно найти мотивацию. Больше недели никак не могу продержаться. Решил изолировать себя в деревне, чтобы не было доступа к покупке удовольствия. Надеюсь трёх недель с добавками и спортом хватит чтобы вернуть желание жить без мефа.

Автор, вы в этом видео делаете рекомендацию на препараты Мемантин и Амантадин. Амантадин в США запрещен. Мемантин запрещен во Франции. Это специфические препараты, которые должны приниматься с осторожностью и повышенным вниманием. У вашей аудитории не у всех есть медицинские знания. Это не БАД, а полноценное лекарство с индивидуальной не переносимостью и побочными эффектами. Просто будьте аккуратнее с такими рекомендациями, что бы вам же потом не прилетело.

Все по делу. Однако только как профилактика. Если человек уже в депрессии эти советы не помогут. Так что не нужно себя доводить до эмоционального истощения. �� Кстати секс и оргазм вещи разные. Рекомендую это учитывать. Женщины от секс не всегда до оргазма бывают доведены в отличается от мужчин. Кто не получил оргазм, меня поймут. Какие уж тут эндорфины… Тут норадриналин и желание выгнать на хрен такого портнера по сексу. А вот любимое дело, да ещё нужное людям, вот тут дофамина будет много. радовать и расписать человека от счастья.

кому интересно узнать, как маркетинговые киты пользуются дофамином, чтобы напаривать нам ненужные товары, велком сюда — рассказал простым языком, коротко и наглядно:
https://www.youtube.com/watch?v=y0VddQRSttg

метафизически проявленное устроено так что на удовольствия тратится жизненная сила
удовлетворяясь почти без перерыва в лёгкую не дотянуть и до 20
противоположная крайность — монашество будет хорошим примером
основная масса людей живёт между ними
опустошённый, с низкой жизненной силой проживает свои дни терпя и страдая, сетуя на то и это потому что преодолевать не хватает силы
наполненный жизненной силой условно не устаёт от работы и труда, быстро восстанавливается и готов свернуть горы, заряжен на дела, выглядя как будто под чем-то
такой вот печальный для эго личности парадокс который в своей основе просто физика мироустройства

Кратко.
Нужно добавить в свой рацион природные потребности человека, временно отказаться от всего остального.
Что нам нужно:
— Спорт
— Питание
— Сон
— Общение
— Солнце
Что нам не нужно:
— Интернет
— Соц. сети
— Порно
— Комп. игры
— Фильмы, сериалы
— Сигареты, алкоголь, сахар, др. наркотики
Все эти штуки ушатывают дофамин в хлам, превращая человека в овоща.

Тоска тоже приносит удовольствие. некоторые люди любят прибывать в апатии, но поверив в то, что это плохо, пытаются избавиться. Но если страдающие апатией и депрессией примут эти состояния с получением удовольствия от них, то изменят свои взгляды. Клавная заноза для апатичных это общественное мнение. Общественное мнение сложенное экстравертами. Но это ошибка. Экстраверты поверхностные и слабо интеллектуальные, когда интроверты наоборот. Но их доводы слишком сложны и слабо принимаются обществои из-за непонимания столь сложных концепций экстравертами. Не парьтесь и получайте удовольствие от депрессии, не циклитесь на негативе, он только в вашем воображении.

85 дней воздержание, почувствовал за 6 часов высыпаюсь, раньше днём тянуло тоже на сон хотябы часик по спать сейчас такого нет, ну и агрессия появилось ну я его контролирую а вот пока радости с переменами то депрессняк то нормально, ну сейчас пост Рамазан и воздержание по ходу может по этому перепады настроение! Надеюсь всё будет окей!

Артём! Помогите мне! У меня куда то исчез смех. Это точно связоно с дафомином. 1.5года назад я злоупотреблял сладким в течении 3 месяцев ( ел и пил горстями ). И после у меня пропал смех и жизнь стала тусклой и угрюмой.
Артём, подскпжите хоть какой совет. Тестостерон общий и свободный я здавал и гспг и т3 и т4. Все анализы в норме. Хотя потенции почти 0.

Совсем не то что мне нужно… Вряд ли у меня будет возможность в моём цеху посреди рабочего процесса спать, обливаться холодной водой, или сидеть в позе лотоса и ничего не делать�� собственно, бегать тоже вряд ли получится��
Следовательно, это не те средства что сгодится как заменители курения.

Автор, бред несешь.. бег, вода, питание…
У каждого человека триггеры разные- кто-то отпахал час с кувалдой и получил дозу, кто-то от предвкушения новой игрушки..
Ниже отписался Дмитрий Сергеевич о механизме выработки. Полностью верно. Просвещайся.
P.s морду побрей.

кому интересно узнать, как маркетинговые киты пользуются дофамином, чтобы напаривать нам ненужные товары, велком сюда — рассказал простым языком, коротко и наглядно:
https://www.youtube.com/watch?v=y0VddQRSttg

Я ещё удивлялся почему элита так первый любит, если он через полчаса после приема в такую грусть опускает ))) там либо постоянно догоняться надо, но все равно от этого не уйдёшь, а только оттягиваешь, и потом какой ты выйдешь после суток )). Поэтому они потом Бухают)) или едут наверное на море )) можно и скуку потерпеть как-то в обычной жизни, но там музыку вообще не можешь слушать, даже самая любимая не цепляет, общаться вообще не интересно, все твои мысли очень не интересные, тебе их противно думать, спать тоже не можешь, есть тоже не можешь.. из тебя сделали овоща, ты не живой, это просто невозможно терпеть.

Мне кажется спортом можно заниматься, или гулять почаще — вот и выброс гормонов. Для стабилизации состояния вазобрал надо пить, чтобы кровообращение было правильное в голове и гормональный фон был стабилен

Расскажу про личный опыт. У меня несколько раз случались гормональные сбои и подскакивал пролактин. На фоне этого сразу появлялась депрессия и тревожность. Я немного изучила эту тему и нашла,что, например, послеродовая депрессия связана именно с завышенными показателями пролактина. Так же нашла инфу, что галоперидол вызывает гиперпролактинемию и соответственно депресию и тревожность. Пару раз в сомнительных источниках находила инфу о взаимосвязи пролактина,кортизола, адреналина и норадреналина. Вроде как первый тянет вверх остальных. Было бы интересно послушать инфу на этот счёт

Это все физика, но, психосоматика главнее. Можно сколько угодно есть на природе триптофан, секасом заниматься и быть в итоге несчастным. Каждый человек — Творец своей реальности. А мир — зеркально отражает то, что излучает человек. Хочешь быть счастливым? — Излучай благодарность и радость. Не смотря на… Запилю-ка я плейлист на эту тему.

Согласна, счастье в гормонах) Но вот эти непонятные мне виды гормонов… На своем опыте скажу: счастье наступает тогда, когда получаешь истинное наслаждение в интимной жизни! 30 лет прожила зря считаю, открыли мне глаза сексрф и их тренинги. Счастлива очень, сразу наладились все сферы жизни.

Щас каждый считает себя професиАналом прочитав пару книжек, а приматы видутся например, ооооо это же ангел, оооо это же пришествие исуса второе пришёл дать свет во тьме, ну или о боже какой умный чел а сделай обзор на че нить другое, мудаки бля

Гениальныи Человек.Слушаитесь етому видео победите лен употребляите фрукты с иодом магниеи железом цинками.Скорои времени будете забыть ПА стрессы ивсякии гадости.Занимаитесь делами.Спорт спорт спорт.

По поводу того, что физ нагрузки помогают выйти из депрессии и починить серотонин, это фигня полная. Я всю жизнь занимаюсь (бег вело лыжи плаванье + офп-гантели-гири). Когда депрессия накрывает продолжаю тренироваться, но удовольствие от трен не получаю, как то по привычке что ли; да и показатели при этом падают, в выносливости меньше, в силе больше.

Всем, у кого сейчас депрессия, трудности в жизни, очень рекомендую это видео. https://youtu.be/km50XRzqOno Только не ленитесь и не говорите, что вы особенные и вам не поможет. Если не будете делать хоть что-то, значит вам нравится страдать. Берите себя за волосы и вытаскивайте из жопы, никто за вас это не сделает! Там на канале есть еще про позитивный настрой, их лучше чередовать. Я избавилась от депрессии!

Артём! Ты гений!!! Разбери пожалуйста, как влияют на выработку гормонов такие дела, как: Запрыгнуть через забор к кому-то, у кого в дальнем углу гуляет волкодав не привязанный; прогулка по ночному лесу в одиночку (для женщин); убегание от приближающегося поезда….Я знаю, что при резких стрессах (не путать с вялотекущими) — вырабатывается Тафцин — основное вещество иммунной системы ( почему в окопах не бывает ОРЗ и прочих онкологий — дерматологий… На Руси раньше практиковались кулачные бои, а уже в советское время дети специально «пугали » друг друга. Не знаю, как сейчас. И, кстати, в иголках одного листочка КРАПИВЫ содержится серотонина столько же, сколько в много большем количестве банановой кожуры… Можно периодически похлестаться, а лучше в трусах пробежаться через крапивные заросли. Хоть и написано, что таким образом серотонин не пройдёт в мозг из-за ГЭБ, но на самом деле — крапивные «сессии» всё-таки влияют на картину снов, и ощутимо..

Лучшая добавка для выработки сератонина — пара действительно смешных анекдотов или — хорошая комедия.даже просто » от улыбки станет всем светлей» и — сератониновей! Японцы говорят: поднятые уголки губ показывают дорогу в рай, аморущенные — в ад…����

Счастье в гормонах, это да! С тех пор, как наладилась сексуальная жизнь, я просто на 7ом небе от счастья.Муж ежедневно пил пиво, доходило до скандалов, при этом он доказывал что он не алкаш. Но вот и не заставили себя ждать проблемы с потенцией, примерно лет через 10. Вопрос встал ребром, я не собиралась провести половину своей жизни с импотентом, ради его тяги к пиву. Он осознал всю серьёзность положения. Дальше уже действовали сообща. Прошлись по врачам, сдали анализы, посетил сексолога-психолога. Порекомендовали ему Эропростан. Препарат натуральный, помог ему вернуться к нормальной половой жизни, решил проблему с потенцией. Сейчас у него устойчивая эрекция, постоянный секс, ко мне испытывает желание постоянно. И секс у нас просто потрясающий, счастью нет предела)

Нельзя курить совсем ничего!!!
От курева любого, мужчины и женщины теряют свой привлекательный внешний вид!
Помимо этого, многие остаются инвалидами, отнимаются ноги.
Мой брат курил, стал ходить на кастылях, его предупредили, ампутируем ноги, он испугался и бросил курить! Через полгода он встал на ноги и стал моржевать!
Моему отцу сказали, брось курить, лёгкие откажут, он сказал нет, заболел туберкулёзом и перед смертью, вырвал свои черные, законченные легкие и умер тут же! Заразил сына 5 летнего туберкулёзом, врачи спасли ребенка.Тубдеспансере детском, очень многие дети, умирают из-за своих нерадивых родителей, которые курят,заболевают и заражают всех окружающих, не только свою семью!

Делать то что радует тебя,либо кушать это,у меня были проблемы с радостью и счастьем,совсем унылый ходил,пока не пропил формулу спокойствия триптофан и не получил в подарок любимый электросамокат,теперь вот снова радуюсь жизни и кайфую)

Добрый день! Беспокоит Сергей с Екатеринбурга! у меня уже 9 лет депрессия из за потери любимой работы. депрессия вызывает спазм сосудов головного мозга и гипоксию. я уже три года последних никак не могу выйти из этого гнетущего состояния.насмотрелся ваших выпусков и решил сам сдать анализ на серотонин так как все неврологи а из было 6-7 за три года как то вяло меня лечили. и оказалось что у меня уровень серотонина 10-14 единиц. и при этом последние 1.5 года я еще более менее себя чувствую. а если вспомнить самые лютые времена как 2 года назад серотонин видимо вообще был отрицательный. последние 1.5 года я принимал золофт сначала по 50 мг и последние пол года 100 мг. но пользы нет и он хоть и обладает обратным захватом серотонина но видимо он у меня весь вымывается. три дня назад мне назначили антидепресант из группы серотонина с другим спектром действия Феварин. говорят врачи что их 4 вида из группы по обратному захвату серотонина. может у вас есть опыт именно по нехватке серотонина и подскажете мне что еще можно попробовать если Феварин окажется бесполезным. триптофан я по вашим выпускам тоже стал принимать но за 2 месяца он не поднялся вообще. спасаюсь капельницами типа церобролезин,эуфелин и т.п. но они помогают первые 3-4 недели а потом снова в штопор и снова хуже и тестостерон падает до 3-4 едниц. во время капелниц он до 8-14 поднимается.андрогель тестостерон не помогает и тоже вдиимо вымывается. все анализы,узи,мрт,холтеры и все что можно я проделал и не раз. барокамера,массажи,растяжки шейного отдела и т.п. все нормально. анализы все ок как у младенца. холестерин низкий,давление норм в пределаз 120-130 на 80. мне 55 лет. с уважением к Вам!

И никто не вспомнил про секс и вкуснейшую еду и море,жить только с очень хорошим мужем.И лучше всего никогда не работать. Заниматься сексом по 6 раз на день а не всю силу отдавать работе. И жить возле моря.Завести такого мужа чтоб готовил и каждый день дарил подарки.

«Быть адекватным и оптимистом» — вродь и не дурак, а такую глупость сморозил. Не сможешь ты быть адекватным, оптимистом с низким либо слишком высоким серотонином. Оптимизм следствие, а причина нормальный серотонин.