Здоровый образ жизни | Классные часы и ОБЖ #100 | Инфоурок
Видеоуроки являются идеальными помощниками при изучении новых тем, закреплении материала, для обычных и факультативных занятий, для групповой и индивидуальной работы. Они содержат оптимальное количество графической и анимационной информации для сосредоточения внимания и удержания интереса ребят без отвлечения от сути занятия. Каждый видеоурок озвучен профессиональным мужским голосом, четким и приятным для восприятия..
Ученики ценят оригинальность подачи материала, родители радуются повышению отметок детей, а учителя в восторге от эффекта и экономии времени и денег при подготовке к урокам..
★Инфоурок★.
Крупнейший в России образовательный онлайн-проект.
МЫ ПРЕДЛАГАЕМ:
✓ Курсы дополнительного образования детей и взрослых: https://infourok.ru/.
✓ Тесты для учителей и воспитателей: https://infourok.ru/tests.
✓ Самые массовые международные дистанционные олимпиады: https://infourok.ru/konkurs.
✓ Видеоуроки по 14 предметам: https://infourok.ru/videouroki.
✓ Каталог репетиторов: https://infourok.ru/tutor/ru.
✓ Библиотека методических материалов для учителей: https://infourok.ru/biblioteka.
Адрес редакции и издательства: 214011, РФ,.
г. Смоленск, ул. Верхне-Сенная, 4..
info@infourok.ru.
© 2012–2017 Издатель: Проект «Инфоурок»
Видео взято с канала: ИНФОУРОК
Что значит здоровый образ жизни?
Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58.
✔ Клуб Бывших Гипертоников доктора Шишонина �� http://120×80.ru/Kluby180.
✔ Мои видео фильмы�� http://120×80.ru/filtube180.
✔Запись на бесплатное обследование в клинику ��http://120×80.ru/klinictube180.
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания..
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.
Видео взято с канала: Видео блог Доктора Шишонина
КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ?| Советы от МЕНЯ! (Видео на английском языке��)
Видео взято с канала: Milena Kek
Как поддерживать здоровый образ жизни?
Подпишись пожалуйста! Поставь лайк и не забудь улыбнуться и повесилится!.
������
Видео взято с канала: Lida Di vlog
Что такое ЗОЖ? / Здоровый образ жизни.
Моя группа в вк: https://vk.com/mrlurk.
Я в Telegram: https://t.me/mrlurk.
Всем привет с вами Lurk. В этом видео я попытаюсь объяснить что такое ЗОЖ и почему просто занятие спортом это не ЗОЖ. Если вкратце то спорт, особенно профессиональный не имеет ничего общего с здоровым образом жизни. Постоянные нагрузки на организм, несут вред общему здоровью человека. Здоровый образ жизни это совокупность действий направленных на укрепление здоровья человека, вообщем смотрите видео и сами все поймете. В этом ролике я попробую подробно объяснить что такое ЗОЖ. Ниже ссылки на статьи, которыми я руководствовался..
Cтатья сравнивающая продолжительность жизни богатых людей: https://psmag.com/economics/the-price-of-fame-for-performers-athletes-shorter-lives-55565.
Доклад американской кардиологической ассоциации про сидячий образ жизни и смертность: http://circ.ahajournals.org/content/early/2016/08/12/CIR.0000000000000440.
Статья про зависимость между индексом массы тела и продолжительностью жизни: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3842774/.
Про сидячий образ жизни и риски заболеваний: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22890825.
Виды спорта которые снижают смертность: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27895075.
Оценка ВОЗ по красному мясу: http://www.who.int/features/qa/cancer-red-meat/ru/.
Красное мясо и риск рака: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26633248.
Красное мясо и рак легких: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22855553.
Красное мясо и заболевания почек: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28637384.
Красное мясо и сахарный диабет: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28611054.
Об ограничении красного мяса до 70 гр в день: https://www.nhs.uk/Livewell/Goodfood/Pages/red-meat.aspx.
Вредные и не вредные продукты питания: http://www.goodhabit.ru/article/poleznye-i-vrednye-produkty-razbiraemsja-chto-mozhno-est-a-chego-ne-stoit/
Видео взято с канала: Mr. Lurk
Как поддерживать здоровый образ жизни: простые правила на каждый день.
С этим чек-листом будет просто питаться правильно и поддерживать вес.Вести здоровый образ жизни и правильно питаться на самом деле не так уж сложно, особенно если есть четкий план действий. Диетолог Ольга Усенко перечислила топ-10 простых правил на каждый день, которые помогут вам худеть и укреплять здоровье.Чек-лист по ЗОЖ на каждый день:1. питаемся мы 3-4 разв в день, но лучше 4, если только начало пути.2. пьём воду в перерывах между едой и один стакан утром после пробуждения.3… Источник: https://www.rbc.ua/rus/lite/eda/podderzhivat-zdorovyy-obraz-zhizni-prostye-1597432961.html
Видео взято с канала: Видео Новости с РБКюа
Здоровый образ жизни. Как поддерживать здоровый образ жизни с точки зрения Ритмологии
Здоровый образ жизни. Как поддерживать здоровый образ жизни с точки зрения Ритмологии.
Приветствую, дорогие подписчики и гости!
Рад, что вы снова посетили канал “Мысли Солнцева”. Сегодня мы с вами поговорим о здоровом образе жизни, и в частности – как он влияет на ритмологов..
Давайте сначала разберемся, что вы подразумеваете под здоровым образом жизни. В общепринятом смысле это обычно значит, что человек не употребляет алкогольные напитки и не курит. Для ритмолога это – обязательно. Мы также не употребляем наркотики, не едим мясо и не ругаемся – особенно матом. Это правило 4 “не”, которое соблюдает каждый ритмолог..
Почему важно соблюдать такой образ жизни – расскажу в видео..
Жмите палец вверх и ставьте лайки. Впереди у нас много интересных тем для обсуждений.
Видео взято с канала: Мысли Солнцева
Нет похожих статей
Капец… Я плохо отдыхаю, испытываю постоянно стресс, печаль, веду сидячий образ жизьни, имею низкую самооценку, душевно подавлен и не люблю находиться в социуме.
Игорёк, 14 годиков.
Вопрос. Как жить, нахуй, дальше?
(Да, а ещё я немного быдловатый:ь)
Я всю жизнь бегаю, медленный бег раз в 4,5 дней, одно могу сказать, нет культуры бега, людей неправильно учат, сколько я пересмотрел бегунов,вышли некогда не бегали такое вытворяют 50 кг лишнего веса а они бедные на бег выходят, или другая крайность бег каждый день,техники 0.. дыхание не правильное.тут все постепенно надо,бегать надо врадость,темп лёгкий.. тогда и польза будет…ходьба тоже очень хорошо.. особенно кому за 40 и физо никакое..
Это,хотел спросить я с сентября делаю гимнастику Вашу и так оно потом показало в шее справа тянет мышца и там походу в позвонках зажим вроде всё делаю правильно но что-то не до конца бо ВСД лупит на стрессах регулярно но то що в шее причина я точно понял и у меня по системам вроде как цервикобрахиалгия как с этим бороться,образ жизни поменял курить бросил хотьба по 10 км в день прогресс есть но от там с шеей эти боли как там до ума довести это всё дело непонимаю пока что
Меня вот бесят такие люди, которые всегда подчёркивают, что они ЗОЖики. «Я не курю, я ЗОЖНИК, я не пью, я ЗОЖНИК, я не ем жирное и сладкое, я ЗОЖНИК, я хожу в качалку каждый день и бегаю по утрам и вечерам, я ЗОЖНИК». Вот не знаю почему, но бесят они меня. Особенно те, кто ходят в качалку, а потом выкладывают свои бицепсы и пресс в инсту, чтобы пацаны завидовали а девки текли. Они со своим ЗОЖом живут неполноценной жизнью, из-за каждодневных нагрузок могут быть раздраженными, из-за своих дурацких принципов никогда не выпьют алкоголя, а алкоголь между прочим не равно вреду. Ну и они часто выпендриваются, вот какие мы молодцы, накаченные, стройные, сильные. А ты, слабак, 12 раз подтянуться не можешь и 55 раз пресс накачать, ТЫ СЛАБААААК.
Для обычного человека это всё не аргументы, чтобы перестать всё это употреблять.Объясните и назовите более весомые доводы,понятные,чтоб прям сразу захотелось всё это бросить…И что такое опорные частоты мозга не совсем понятно.
Да я бы не сказал что это тяжело.
Другое дело, сам процесс смены образа жизни на зож, довольно проблематично сразу или быстро, пересесть с одних рельс на другие, состов то длинный.
Поэтому надо тут постепенно переходить, тщательно изучая каждый момент (чтоб не навредить).
А так потдерживать здоровый образ жизни легко.
Вроде хорошо все рассказывает а потом оп и говорит «можете выпить и покурить»… Очень странный доктор. Говорит, что такие «шалости» могут снять стресс… Это же противоречит всем советам психологов и вообще основам психотерапии. Все больше и больше сомневаюсь в компетенции Шишонина. Гимнастика у него хорошая, но вот остальное…
Провисеональный или высоко соревновательный спорт не совместим со здоровым образом жизни не из за высоких нагрузок а из за постоянного употребления различных припоратов это высокое и разнообразное количество аноболических стероидов в паре с гормональными и ещё другими различными припоратами, а так же для многих он невозможен из за недостаточно хорошей генетики и в врожденных предрасположенастях к травмам
Кто не вьехал от чего дохнут богатые музыканты… От распутной жизни. От СПИДа, наркомании и алкоголизма. А по поводу ЗОЖ…. В видео взяты крайности. Как говорил дядька Парацельс: все в меру «лекарство» и все в избытке «яд». Лурк не открыл глаза на мир. Не иметь вредных привычек это уже чудесно, а достигнуть гармонии с телом (физкультура, зарядка, медитация но не в коем случае не спорт) это уже изумительно.
Вот с сахаром и всеми из него вытекающими продуктами и отказом от них полностью согласна! Испытала на себе…просто летаешь!
А вот на всегда отказаться от круп и фруктов…это намного сложнее и правильно ли…ведь эти продукты созданы Творцом!!!
Видимо врач, Шишонин, мало знаком с типажами людей, в особенности с контингентом с разными зависимостями, раз осмеливается рекомендовать такую ерунду что можно и алкоголь принимать, и курнуть, и высокожировую диету. Врач, от Бога! ))
Спасибо большое доктор! Я всего две недели назад открыл Вас для себя. Результаты просто феноминальные. Давление пропало, самочувствие великолепное! Просто летаю. Сколько времени зря потрачено, сколько глупостей сделано. Но все теперь позади. Теперь в новую, здоровую жизнь, вместе с Вами. Огромное спасибо!!!
Мало таких продуктов, которые есть просто вредные нужно всё жрать в норму так просто веган нажрался продуктов с большим количество клетчатки и у него сформировался комок неперевареных волокон, а правильное питание это жрать всё но в умеренном количестве ведь если жрать только маложирные продукты у тебя не будет топлива для тела дла главно топливо для нашего организма это жиры ведь их удобно запасать, а вот углеводы работают только как мгновенная прибавка в енегретических ресурсах но из них при не сжигании вовремя формируются не насыщенные жиры которые восновном и накапливаются в виде жировой прослойка, и из-за ненасыщенного холестерина и получаются бляшки, а основная наша диета перешла на смесь углеводов типа хлеба и огромного числа жиров которые организм не использует поэтому день от дня нужно жрать разный хавчик то с утра например яичницу с нежирным мясом и с чаем без сахара на обед рис или другую крупу (и да то что жрать нужно обязательно суп это миф достаточно выпить стакан воды и ты будешь чувствовать себя наевшимся дольше ) не забывай про ланч это то что ты будешь жрать с 3-4 часов не то что бы его было много но пускай вовремя того как ты будешь возвращается с роботы можно было перекусить, а ужин пускай будет вечер в твоё удобное время исследования показывают что на нет таких волшебных часов после которых ты не будешь толстеть но корреляция с режимом дня более заметна чем с «не есть после 6 » главное правило на утро углеводы(малое количество а не кусок торта ) в обед жиры (не бигмак а нормальная еда как небольшой стейк и т.п.) а на вечер белки (меньше вреда для фигуры потому что на вечер нету постоянной физической или умственной деятельности ), а на выходных лучше не пойти в кинцо а прогуляться по парку пойти на природу ведь и Т.д тогда если ты не будешь сильно забивать себя информацией и роботой ты приедешь отдохнувший на роботу. Твоё физическое здоровье просит тебя пробовать всё: от походов до поиска хобби, от латука до баранины, от воды до кофе.
Знаете что случилось с теми людьми которые всю жизнь вели здоровый образ жизни, следили за питанием, спали по 8 часов и каждую неделю посещали психолога?? ОНИ ВСЕ ЗДОХЛИ И СЕЙЧАС ЛЕЖАТ В ЗЕМЛЕ аЫаЫаЫАЫА
Здравствуйте Александр Юрьевич! Ответьте пожалуйста вот на такой вопрос: Вы говорите, что надо есть жирное — и тогда желчь будет сокращаться, и камни в желчном пузыре не будут образовываться. А у меня гастрит и панкреатит, а при гастрите и панкреатит есть жирное вообще нельзя. И как тогда быть, если употреблять жирное нельзя?
Стресс это вредно, а отказыватся от него ещё вреднее ведь без стресса человек превращается в слабое беспомощное существо не способное противостоять даже самым минимальным сложностям. Если у тебя есть лишний вес, ты алкаш и наркоша то никакое психологическое здоровья тебя не спасёт от мучительной смерти в ближайшее время. Радость приходит от успеха в спорте в жизни, а не наоборот. Человек имеющий Нормальное телосложение будет чувствовать себя лучше чем жирный или дрыщ. Сравните утро после трени и попойки и когда ты лучше себя чувствуешь?
Нашла Ваш канал, обрадовалась. Сделала гимнастику, ночью поднялось давление, сильно болела голова. Проблемы в ш. отделе есть. Пережаты артерии, одна на половину, другая чуть меньше. Можно ли продолжать делать гимнастику, при г. боли?
Спасибо доктор, увидел ваше видео недавно недавно, пытаюсь жить примерно как вы рассказывает уже полтора года, почерпнул знания в других источниках, но я почти полностью согласен со всем что вы говорите в этом ролике!!! На своем опыте скажу, мне очень помогает, улучшил свою физическую форму, стал почти не уставать, в отличии от того как чувствовал себя 2 года назад, в 41 год. Сбросил вес, хотя мне почти не надо было. Вы забыли сказать про режим и сон. И у меня такой вопрос, не могу избавиться от пристрастия к сладкому, сахар в напитках не употребляю, но конфеты, печенья, баранки, сладкие сухофрукты ем их немного но почти каждый день, ломка без них сильная. Насколько это вредно и нет ли какой стратегии избавления от тяги к сахару и мучному.
БОЛЬНЫЕ ЛЮДИ ВРАЧАМ В БОЛЬНИЦАХ НЕ НУЖНЫ, К СОЖАЛЕНИЮ НО ЕСТЬ ДОБРЫЕ ЛЮДИ ДОКТОР ЕВДОКИМЕНКО И ДОКТОР ШИШОНИН И НЕ ЗНАЮ ДОКТОР ОН ИЛИ НЕТ ГРАЖДАНКИН. ВОТ ЭТИ ЛЮДИ ПОМОГАЮТ ЛЮДЯМ ПРОСВЕТИТЬСЯ В ВОПРОСАХ МЕДИЦИНЫ, ДАЮТ СОВЕТЫ, НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН.
На данный момент ЗОЖ в принципе не возможен по следующим причинам:
1)мы дышим загрязнённых воздухом;
2)все, что мы едим, напичкано химией;
3)вода… Аналогично 2 пункту.
Эти 3 причины не позволят вести полноценный ЗОЖ.
Все поняла все хорошо а вот это если объяснить не понемаю пить воду по утрам желчь выделяется обманываем желчный пузырь якобы едим затем при любом приемом пищи выделяется желчь? Или при жирной пищи выделяется больше и интенсивнее??
Это неправда, что Шишонин выпустил гимнастику в интернет, на вебинаре по поводу презентации новой гимнастики он лично признался, что курс его гимнастики выложил в интеинет один из обладателей видео, чему Шишонин небыл рад, но сделать ничего не мог. Ходит вокруг да около, якобы за ради помощи ближнему, ан нет за ради рекламмы
Добрый день, уважаемый доктор!
Я давний член Клуба бывших гипертоников.
Правда всегда была гипотоником:) Мне 66 лет. Рост 162 см, вес 67 кг. Проблем
со здоровьем предостаточно. Болят суставы. Головные боли. Было слабое
сердцебиение. Пульс до 38. Шесть лет назад случился приступ эпилепсии. И четыре
года тому назад поставили с кардиостимулятор.
Регулярно делаю утреннею, гигиеническую
гимнастику для шеи. Во время упражнений плечевой сустав с болью щёлкает и
словно выходит «из пазов». После занятий появляется хруст в шейных
позвонках. Обостряются боли в пояснице. У меня избыточное увеличение
поясничного изгиба (гиперлордоз). Болит, отнимается правая нога в тазобедренном
суставе. Боль и онемение опускаются вниз, по всей ноге. Очень надеюсь на основную (2019 г.) гимнастику для шей. Делать её два раза в неделю или чаще?
Благодарю
Вас. Всего доброго.
Народ…событие века….писатель и поэт, впервые за год матернется у всех на глазах.(Просто мат мешает развиваться словарному запасу…да и не прилично использовать сквернословие у всех на глазах)
ДА НАХ** ЭТОТ ВАШ ЗОЖ.
НЕ СПИТЕ, ПЕЙТЕ… МУЧАЕТЕСЬ ОТ ЖИЗНИ…КУРИТЕ И ЧИТАЕТЕ КНИГИ…УПОКУЙТЕ МИР ПОД ВАШЕ МИРОВОЗЗРЕНИЕ
ВОТ РЕЦЕПТ, КАК СТАТЬ ГЕНИЕМ, БЛ####
Можете не благодарит.)
Исключать нечего из рациона кроме пагубных продуктов нельзя, организму нужно всё белки жиры углеводы витамины и минералы и никакое мясо нельзя исключать наоборот должно быть максимальное разнообразие во всех аспектах билки:мясо, яйца, орехи и тд мясо разное курица, говядина, свинина исключения могут быть лишь тогда когда именно у вас плохо или вообще неусваеваются те или иные продукты например молочные продукты или неусваевается свинина и говядина только в этом случае нужно что либо исключать. А вот насчет транс жиров сахара, медленных углеводов это так такие продукты содержащие выше перечисленное лучше не употреблять
Удивлена, что Вы, Александр Юрьевич, посоветовали гимнастику Ниши:) Я ее лет 20 делаю уже, правда иногда забрасываю, но потом возвращаюсь. Много комплексов изучила и чередую их в тех или иных диагностических целях. А на все, конечно, времени не хватает. Спасибо за Ваши видео-ролики. Доходчиво и грамотно излагаете:). Понятно, что буквально все советы нельзя воспринимать, но сколько полезной информации в ваших сообщениях! Искренне благодарю!
Доктор,Мы вас обожаем, желаем счастья,благополучия,здоровья, Вы наш -Народный!
Иногда»шалю» -пью грам 100 вина,разведенного водой,мне так нравится.Курить никогда не понимала т.к.отец не курил,вино домашнее пил,таблеток не знал -пример для нас.
Благодарим Вас, видео вселяют надежду, что баланс есть в питание. Многие французские блогеры уже давно говорят про жиры, что они и есть баланс в питание! Срочно идём к Вам в клинику, на диагностику, и про бег все правильно истина. Желаю Вам ещё больших открытий и знаний! Низкий поклон и уважение, благодаря вашим видео сразу все хочется поменять в питание!
Анекдот:сидят дед с бабушкой в раю..чудесная картина,цветы,птички щебечут,животные красивые бродят,погода чудесная,ну просто райская картинка.Вдруг дед бабке как отвесит подзатыльник…Бабка-ты чего???что это на тебя нашло???Дед- эх,бабка…если бы не твои витаминки и ЗОЖи,уже лет пять могли бы здесь кайфовать….
Доктор, как вы относитесь к такому средству приведения в норму позвоночника, всех его отделов, в том числе и шеи, как массажные кровати корейского, китайского, немецкого производства? По-моему, по эффективности с ними ничего сравниться не может. И упражнения хороши лишь как дополнение к процедурам растяжения и массажа на этом оборудовании.
Спасибо Вам огромное!
Я долго не могла поднимать руку, одеваться тяжело было. Ходила к мануальному терапевту, диагноз поставить не смог, зато назначил кучу анализов дорогостоящих. Не знала что делать. До слез больно! Нашла Вас случайно в Ютубе. Месяц делала комплекс упражнений Ваших и о ЧУДО!!! ПРОШЛО 1,5 ГОДА все здорово, все работает, как будто ничего и не было. Но не регулярно конечно,но выполняю этот комплекс упражнений. Все хорошо! Мне 56 лет.