Вопрос: Как остановить ваше беспокойство?

Привет, Олеся. У меня были атаки после сильного стресса в моей жизни. Но потом это прошло. Проблема у моего мужа. Когда с его телом что-то начинают делать, особенно врачи, ему становится плохо, он зеленеет и впадает в предобморочное состояние. Я думала, что он просто боится, но он говорит, что все понимает, ему не больно, но не может это контролировать. Например, он не может лечить зубы или, был случай, в глаз попала опилка, поехал к глазному. Ему просто осматривали через линзу глаз, ему стало плохо. Это тоже паническая атака? Кстати, ему плохо, когда кровь сдает именно в тот момент, когда зажимают жгут на реке. Тоже не может носить тесную одежду. Но у него это происходит именно во время конкретного воздействия на него кем-то или чем-то

Тема в любой момент актуальная сейчас тем более) Наверно, я не знаю что такое ПА, меня на нервной почве мучает головокружение непрерывное, врачи только удивляются. До сих не знаю это только нервы или есть другая причина((( Я с кружением хожу, лежу, вожу, работаю, был период, что и ночью просыпалась от того, что кружит(( При том голова кружится начинает, когда вроде и о проблеме забыла отсроченный эффект. 14.04.20 установила личный рекорд 2 года с головокружением… В 2017г. пережила сильный стресс и вот расхлебываю до сих пор. Головокружение провоцирует панику, паника усиливает головокружение, круг замкнулся. В моем арсенале дыхание, колючие коврики. От препаратов одни побочки. От мышечных спазмов массаж, УВТ эффект временный конечно. Последнее время очень йога помогает. Обязательно изучу, то о чем ты рассказала! Спасибо!

Дорогая Олеся, здравствуйте, а Вы можете посоветовать хорошего дерматолога? Мучаюсь с переоральным дерматитом и как следстие нельзя косметикой пользоваться. Мой врач разобраться не помог.. И вот какая-то проблеме прям найти специалиста

Читаю молитвы утреннюю и вечернюю уже в течении 2 лет.И еще читаю молитвы из семейного молитвослова.Смотрю видео о репрессиях,а ничего не проходит.Ком очень мешает,задыхаюсь.Уже прошла всех врачей.Что еще делать?

Спасибо, Олеся, видео очень полезное. Мне тоже помогает духовная музыка, раньше слушала хор, какой-то период мантры, сейчас нравится ханг и поющие чаши+ мантры. Последнее время музыка играет постоянно дома, к сожалению часто не могу отследить и приостановить «приход» ПА((

Беспокойство само по себе не является грехом (не запугивайте людей). Оно может быть индикатором греховного состояния, поскольку беспокойство является следствием внутреннего конфликта желаний человека. Или возникает если желание не осуществляется. Степень беспокойства зависит от важности осуществления желания для конкретного человека. О греховности косвенно говорит то, что смиренный человек принимает обстоятельства, мешающие осуществлению желаний. Но без разбора объявлять любое человеческое желание греховным с одной стороны необъективно, а с другой выдаёт склонность автора ролика к осуждению.

⃣ Избавьтесь от тревожного расстройства и панических атак за 2 месяца курса психотерапии по скайпу, более 100 отзывов о результатах, ссылка https://pzhav.ru/?utm_source=opisanie-youtube&

⃣ Видеокурс самостоятельное избавление от тревожного расстройства и панических атак, смотри бесплатно первую часть видеокурса, ссылка https://pzhav.ru/video?utm_source=opisanie-youtube&

⃣ Чтобы отписаться от рекламы моих видео на YouTube просто перейдите по ссылке https://pzhav.ru/otpiska

Это самое лучшее видео про ВСД! Мое мнение полностью совпадает с вашим, также страдаю от ВСД и помогает именно то, что вы сказали! И я, кстати, визажист) у нас много общего! Очень рада, что нашла ваш канал! Процветания вам и всего самого наилучшего!

Про мужа это как раз про меня..Всё началось 12 лет назад..когда я вышла замуж..с каждым годом его запои по 10 дней учащались…он когда пьяный чудит по страшному…я настолько уже загнана в угол психически что и на антидепрессантах сидела..бесполезно..ничего не помогает…вся в неврозах..руки ноги немеют…давление повышается…постоянный страх что он сейчас придёт домой пьяный….Уже и ПА и социофобию нажила и гипертонию(((((
Боюсь выходить на улицу..постоянно плохо..врачи говорят одно..шейный хондроз и всд)) а мне постоянно кажется что у меня инсульт или инфаркт(((

Помогите мне, пожалуйста! Советом, добрым словом, личным опытом… Каждый день для меня это просто мучение, страдание, я не хочу жить, надежды на лучшее уже не осталось. Заболела я 8 лет назад все началось с усталости, которая постепенно нарастала и валила меня с ног, параллельно подключилась сильная головная боль, головокружение, тошнота, субфибрильная температура, пелена перед глазами….Скольких я прошла врачей за это время и сколько здала анализов только одному Богу известноначиная от инфекций (герпес, эпштейн Бара), узи всех внутренних органов, доплер сосудов,заканчивая мрт головы (неоднократно ) и всего позвоночника. Сначало лечили сосуды (сосудорасширяющими препаратами) ничего не помогало, потом предположили арахноидит (хотя на мрт не было этого)после лечения лучше не стало, потом опять обследования, лечение сосудов… результата ноль. А я просто каждый день умираю от этой боли, она меня истощила полностью! Постоянно болит голова, постоянно, боль не проходит ни на минуту, тошнит, предметы шатаются перед глазами, абсолютно не могу не на чем сконцентрироваться. Жизь превратилась в ад! Я постоянно думаю о смерти, не могу так жить, это просто мучительное существование! Но я трусиха, у меня на это не хватит смелости.. Вечно больная, без настроения, заплаканная. Мужу это тоже уже надоело, он понять не может как это постоянно плохо и никакие лекарства не помогают! А мне просто на стенку хочется лезть от этой безысходности! Я не знаю как жить с этим дальше и где еще искать помощи. Врач у которого я была не так давно предложил попробовать препарат финлепсин. Но я уже не верю, что мне что то может помочь, от любого лекарства мне только хуже становится, эта тошнота загнала меня в тупик как жить круглосуточной тошнотой? Очень пожалела что обратилась за помощью в клинику ДОКТОР САН там очень много обещали что снимут тошноту на самом деле это развод на деньги помогите пожалуйста больше сил нет терпеть эту круглосуточную тошноту ведь я НЕ ЖИВУ А СУЩЕСТУЮ!! Давление 100/90 пульс 115 началась паника изжога отрышка воздухом всю трясет как осиновый лист я страдаю заболеванием сердца ибс кардиосклероз помогите пожалуйста заранее спасибо.

Олеся, большое спасибо за видео! Очень полезная информация! Особенно для тех, кто сталкивается с этим впервые. Я три года билась с ВСД, не знала что делать, куда бежать, как спасаться. Три года скорых, кучи врачей и гипнотерапевтов. Слава Богу, уже несколько лет ПА не повторялись и очень надеюсь что более это не повторится. Здоровья нам всем!

Спаси Господи, милый автор��! Поучительно и проникновенно, даже отпало желанием идти в аптеку за антидепрессантом, который выписал врач, появилась вера что и без лекарств смогу победить свою хандру. Здоровья всем читающим душевного и телесного!!! Берегите себя и своих близких людей! Без Бога не до порога!!! ������

Спасибо Олеся за ролик!!! С 90х страдала ПА,но тогда врачи не понимали что со мной,ставили конечно ВСД,но слово ПА не звучало и как с ним бороться.Еще тогда психолог посоветовала дыхание при ПА выдыхать больше чем вдыхать,помогало… Еще был один совет как помочь при ПА или навязчивой мысли(собрать образно свои мысли и страхи как вы себе представляете в образный мыльный пузырь,не важно как это выглядит в голове, и отпустить этот пузырь в небо,и вот он летит,летит,летит…..уже до вселенной долетел…..и вы его лопаете иголкой,и как бы отпускаете страхи и мысли надоедливые)…..конечно многие упражнения направлены на концентрацию внимания,восстановления дыхания и ритма сердца…Спасибо за ваши советы!

Спасибо за видео. Часто испытываю страх по казалось бы пустякам (визит к врачу, новый коллектив, да и просто не с того ни с сего) учащается биение сердца, начинают трястись руки очень стыдно если это замечают люди иногда даже диарея начинается. Даже не думала что это атаки. Живу с этим лет с 13. После видео погуглила оказалось и правда похоже на атаки. По поводу внезапного треммора обращалась к эндокринологу но ничего не выявили обратиться к психотерапевту не предлогали. До этого момента занималась самолечением (успокоительные препараты и дыхание) После видео озадачилась. И у меня тоже как у вас в моменты волнения появляются красные пятна на груди и лице.

Скажите, а если однажды после бега у меня пульс зашкаливал, закружилась голова, сперло дыхание, я чувствовала что умру… и потом пережила это, но с того самого дня каждый раз когда у меня поднимается пульс я чувствую как задыхаюсь, голова снова кружится и появляются мысли об остановке сердца, меня трясет, я начинаю плакать… это паническая атака?. раньше такого не было! а с того дня я постоянно истерю что у меня что-то со здоровьем. раньше я могла в майке выйти на улицу в декабре и съесть заплесневелый салат и чувствовала бы себя после этого на все сто, а сейчас панически проверяю продукты и истерю от любых ощущений в суставах…
Я весь год болею и у меня словно организм сдаёт!! Я была уверена, что это какая-то жуткая болезнь, но сейчас наткнулась на ваше видео и задумалась… может ли один случай со здоровьем который меня прошлым летом так жутко напугал включить психосоматику?.. такое вообще бывает?.. и реально ли вообще остановить этот ад??

Олеся, огромная Вам благодарность за видео о насущной проблеме! Судя по комментариям, я далеко не единственная, кто сказал Вам спасибо за информацию и осознание того, что ты не один «такой». Выумница)

Уже опубликовав видео, я увидела свои ошибки, в частности, во всплывающих подсказках ВСД я указала как ВЗД) Сказалось волнение, тема очень щепетильная, рассчитываю на ваше на понимание) Надеюсь, что польза этого ролика компенсирует мою оплошность))
Также важно!!! Это видео обращено к невротикам со стажем. Когда есть понимание и нет страха смерти, болезни, домыслов.
Если вы впервые столкнулись с ВСД, если вы в отчаянии, вы не можете справиться самостоятельно со страхом, если для вас важен авторитет врача в борьбе с ВСД, я советую вам обратиться к врачу-психотерапевту. Я не врач, я не отговариваю вас принимать прописанные врачом медикаменты. Но я советую посетить минимум два специалиста проконсультироваться. Рано или поздно вы откажетесь от лекарств, вам нужно будет жить без них.
Крайне важно понимать, что с вами происходит! Разберитесь, посмотрите ролики врачей, прочтите книги. Не пускайте ситуацию на самотёк.
Приемы из этого ролика помогают мне, возможно, помогут вам. Если нет, ищите свое, но главное: никогда не отчаивайтесь! Потому что можно жить счастливо и полноценно, даже если иногда в вашу жизнь приходит ВСД.

Буквально месяц назад у меня был период, когда я, кажется, начала понимать суицидников. Мне было так плохо, особенно в ночное время суток, могла проснуться от ощущения, будто на грудь бетонную плиту положили, страх, паника, слезы, хотя объективных причин нет. Мозгом понимаю, что ничего плохого и страшного нет, но не могу взять себя под контроль. Чуть позже я разобралась (как мне кажется), что причина в не пережитой в полной мере потерей близкого человека (хотя прошло пол года, казалось бы) и стрессы на работе. Судорожно искала психолога онлайн, потому что живу в другой стране. К счастью, к сегодняшнему дню все нормализовалось, помогли поддержка мужа и успокоительные. Но думаю, что это ко мне еще вернётся, но я уже буду во всеоружие, благодаря вам. Спасибо!

Эх, жаль я не могу тебе поставить ещё 10 тысяч лайков! Когда меня накрывает, я иногда просто пересматриваю это видео и мне уже становится легче. Может когда-нибудь дорасту и до того, чтобы твои методы применять, а не только слушать про них ��

Олеся, спасибо за видео. Круто что бьютиблогер которому ты доверяешь в вопросах бьюти по мимо этого является хорошим человеком. Всё таки правда даже не видя и не зная друг друга сходятся люди схожие в той или иной мере. А ещё сегодня благодаря вам с поняла что я много лет живу с панически и атаками, они не сильные я никогда не знала что это они. Я называла это приступ тревожности. Теперь хоть буду знать что это.)

у меня появились панические атаки в ноябре прошлого года. Мало этих панических атак.К ним добавилось: вечное чувство будто бы ты на иголках, постоянно нервы, легко вывести из себя, чувствую свое седрце и как оно колотится будто бы где-то в горле.. Обошел много врачей..Большинство отправило меня к психотерапевту. Сдал много анализов. По одному из анализов было плохо-витамин д был всего 5,а норма от 30 до 100. Эндокринолог сказал,что это может быть причиной всего этого…Ну и кортизон был выше нормы на немного.

Олеся, большое спасибо за эту тему! Сама, как мне кажется, не страдаю паническими атаками, но недавно испытала холодящий душу страх. Выходила из этого состояния, гуляя по безлюдным улицам, глубоко вдыхая воздух. И все равно, тревога внутри пока остаётся и с этим приходится жить. Ваш опыт и знания ценны. Желаю вам крепкого здоровья и стойкого иммунитета!

ну… можно посоветовать соду пить и травы при язве. Медитация это прекрасно, но все-таки неврозы или расстройства нужно лечить и люди должны ходить к специалистам! А все остальные техники идут как плюс к лечению медикаментами и терапией.

Вообще я не страдаю такой проблемой,но мне было очень интересно тебя послушать. Вернее как…однажды со мной случился какой-то приступ внезапного страха,волнения,которое нарастало,нарастало и за 5 минут усугубилось до паники,учащенного сердцебиения и затрудненного дыхания. Мне как будто перекрыли воздух,я его пытаюсь глотать, но ничего не выходит и от этого ещё больше пугаешься и стрессуешь. Я помню,что тогда просто стала реветь потому, что не понимала, что происходит и что с этим делать. Муж рядом носился и тоже паниковал,т.к. испугался не меньше моего. В итоге он взял себя и меня в руки и стал медленно со мной дышать,успокаивать, вывел на балкон… С горем пополам это закончилось,но больше такого не случалось. Я до сих пор не понимаю,что это было,в чем причина, но надеюсь не переживать подобного больше никогда.
Во всяком случае теперь я знаю,благодаря тебе, несколько способов прийти в чувства. И думаю нужно бы почитать литературу на эту тему. Спасибо большое.

Досмотрела до середины, решила поделиться своим опытом, надо не останавливать, не продыхивать(дыхание на счет), а дать ей накрыть вас с головой и даже разогнать её, ох знаю звучит кощюнственно, особенно в момент па, но это срабатывает, последующие разы па все слабее и слабее, а потом организм понимает, что это не конец,. Да они не прекращаются, но больше не поднимаются выше пупка, и их приход чувствуешь, только теплом внизу живота. И нужно понять не я создала этот мир и отдать все вруки всевышнего.Обязательно исключить алкоголь в любом виде, и физическая нагрузка по силам но на постоянной основе. Если будут вопросы буду рада помочь, Всем достойной жизни. Олесе СПАСИБО.

Прекрасное видео, вы очень сильная.

Убрать кофеин, особенно чайный, хорошая идея. Также нужно убрать все отравляющие вещества типа курения и алкоголя, но это само собой разумеется. Еще важную роль играет количество сахара. Сахар вообще неожиданно было, но он дает просто взрывной эффект. Это чистая энергия, плюс он находится в прямой связке с инсулином. Многие люди не могут отследить действие сахара, т.к. не всегда знают, где он содержится, и думают, что если они не едят торты и конфеты, то получают его мало. На самом деле неожиданно много сахара в мясе, молоке, белом хлебе, фруктах и многих овощах, и кстати в луке сахара больше, чем в яблоках)) Сахар легко обнаружить, он темнеет при жарке и образует корочку, то есть борщ содержит сахара поболее, чем иной компот, а булка с котлетой может быть более щедрой на сахар, чем пирожное. Знакомые почему-то особо агрессивно реагируют именно на мой отказ от сахара, даже отказ от алкоголя людей так не злит. Это мне только подтверждает правоту слов знакомого товароведа сахар это самый сильный и разрушительный из разрешенных наркотиков. На вопрос, где же брать глюкозу, он смеется и говорит, что без глюкозы никто не останется, ее и так везде полно, незачем ее есть специально))

Тесная одежда и обувь тоже ужас, оверсайз и низкий ход рулят! Еще важно обращать внимание на вес того, что надето. Я не куплю сумку, пальто или обувь, если сразу чувствую в руке тяжесть вещи. Даже то, что кажется на первый взгляд как пушинка, все равно весит хоть сколько-то, и в легкой по весу одежде зимой можно нести на себе около 10 кг. А если вещи еще и сами по себе тяжелые, то общая нагрузка может доходить до 30 кг. Легкие по весу и свободные по крою вещи делают любой день, а особенно зимний, намного комфортнее. И настроение существенно улучшается, потому что меньше устаешь))

Доброе утро! Спасибо вам что затронули эту тему! Я 15 лет страдаю паническими атаками! У меня это началось после, перенесенной очень сложной восьми часовой операцией на голову! Было очень тяжело, бегала по врачам, просто по улицам, не могла понять что именно происходит, всё время было страшно, накрывало так, что казалось всё! Потом совершила большую ошибку, пошла к психиатору, и мне назначили серьезное лечение, выдержала пол года думала сойду с ума! И потом решила всё хватит, надо делать что то самой и я научилась жить с этим! Я больше не боюсь, я встречаю атаки спокойно!! Научилась расслабляться! Научилась направлять мозг, потому что все идёт от головы!! Вам большое спасибо за очень хорошие, полезные советы! Обязательно воспользуюсь! Здоровья и терпения!!

Я тот самый человек, который после первой панической атаки, больше не испытывал подобного (Если найдете ошибки в тексте, то мне похуй). Если это может быть кому-то полезным, велком) Моя ПА длилась 6 часов и самым страшным для меня было, не страх смерти, а то, что она не закончится, что я не приду в норму, и что мой организм больше никогда не сможет контролировать эти состояния, мне было тяжело дышать и я не мог сидеть на месте больше нескольких секунд, была дрожь по всему телу. Так вот, меня настолько напугало это, я не хотел чтобы это когда-то повторилось, поэтому я начал анализировать своё состояние за последнее время: что бы я хотел и чего бы не хотел, делал ли что-то, что заставляли меня делать другие, против своей воли, чего я боюсь. После честных ответов на эти вопросы, я понял что во многом сам себя ограничиваю, от внешнего вида, до работы и окружения. Как бы это странно не прозвучало, ПА помогла мне услышать самого себя, понять чего я действительно хочу и отделить это от ожиданий других людей. Я начал действовать именно так, как хотел бы я, не без страха, но ПА казалась мне куда ужасней…. �� Вот так я избавился от этих ужаснейших состояний)

В этом году ооочень расшатала себе нервную систему. Панических атак у меня никогда не было. Но я стала такая нервная, раздраженная, психую от любой мелочи. Не была такой с подросткового возраста. Успокоительные не помогают

Олеся, спасибо, что поделились. Уверена, что вашей историей вы помогли больше, чем 1му человеку. И мне тоже. У меня диагностировано ВСД, но ПА я не испытывала. Мне приходится бороться с жуткими разрушающими приступами гнева и ярости. И поскольку внешне я сдержанный человек, даже флегматичный, эти вспышки самонаправляются внутрь. Буря в стакане. Одновременно у этого была и другая сторона. Я чувствовала себя такой злой, но одновременно я просто физически не могла выносить даже мысли о чьих-то страданиях. Стоило мне столкнуться с чем-то, даже с упоминанием о чьих-то муках, любых, я начинала сходить с ума. Могла рыдать неделями из-за фрагмента в фильме. Встать, как вкопаная, посреди улицы, потому что на меня «накинулись» мысли. В общем, жуть. Но при этом среди знакомых и близких я имею репутацию самого хладнокровного и уравновешенного человека, не подверженного панике, неадеквату и тд. Мне посчастливилось встретить удивительного человека. Мой учитель йоги. Он также делает массаж. Он буквально разгибал и расправлял, отогревал меня, как окаменевший пластилин. На медитациях мы нашли мой образ песок. Я представляю себя песчаной скульптурой, которая рассыпается часть за частью и смешивается с песком вокруг. Теплым, лёгким. И меня буквально разметает по счету. И мою ярость тоже. Правда, так медитировать не всегда есть возможность. И не всегда получается. Очень интересные методики вы подарили в этом видео. Расслабление через напряжение, дыхание, растяжку и музыку (я слушаю мантры) мне знакомы хорошо и мною любимы. Боль на себе не представляю, от боли, как правило, впадаю в ещё большую ярость, а вот «утопление» стоит попробовать. И счёт. Вот это действительно, чувствую, моё.
Ой, накатала всего. Не буду перечитывать, а то не отправлю. Поэтому давайте взаимно простим друг другу опечатки и ошибки ��

Олесенька, просто спасибо за искренность �� я ценю и вкладываюсь в отношения с людьми, для меня это, наверное, самое ценное в жизни связь человека с человеком. И вот так на камеру со всеми человеками это отдельный вид закалки психоэмоциональной, это очень круто!. У меня отец всю жизнь с отголосками невроза мучился. Невроз сердца ему ставили, лежал в «психбольнице», лечить тогда это не умели ничем, кроме седативных препаратов �� вот ему б такое видео в своё время.. У меня есть предрасположенность, я думаю, изредка в легкой форме что-то прилетает, и слава богу, что дальше не идёт. Информация, которой вы делитесь, очень многим полезна будет, даже тем, у кого никаких диагнозов нет, как вы и говорили. ������ Да, образ гармоничный очень, всё подобрано чудесно )

Олеся, вы такая разносторонняя, не перестаю удивляться вашей эрудированности. Вам попался прекрасный невролог (который посоветовал сменить одежду). Не могли бы вы поделиться контактами, если это возможно.

Это все обо мне��Муж говорит, что Я дурашка, что это всего лишь мой глупенький мозг придумал. Но вот у меня все вместе. У меня удушье с 16 лет, а мне уже 34 и у меня постоянно разрыв сердца и сосудов. Приступы наступают как при плохих ситуаций, так и спокойных и даже из-за счастья��‍♀️Когда наступает приступ, оооочень плохо, но Я говорю «заткнись, тряпка, успокойся «, помогает. Я постоянный клиент психоневрологического диспансера, и не стесняюсь этого, две недели капельниц феназепама и хорого. Бывает приступы на 3 месяца изо дня в день, бывает вообще забываю о них на полгода. Привыкла уже. Ну вот такая я, что теперь. А все началось со сдачи ЕГЭ. Когда готовили нас и пугали как это страшно!

Олеся, большое спасибо вам за видео! Вы потрясающая! Больше всего люблю ваши видео, где вы делитесь пережитым вами, вашим личным, уникальным опытом и делаете это так искренне и так честно. Здоровья вам и как можно меньше поводов для тревог!

Советую посмотреть видео в ютубе на канале психотерапевта Евгении Стрелецкой, там у неё и про тревожность есть, это не спроста, кто сказал, что от тревожности нельзя полностью избавиться? тут ещё другие факторы могут воздействовать, еда которую ешь, образ жизни, куча всего, влияние генов, какие-нибудь скрытые аллергии (бывает у людей аллергия скрытая на глютен, на молочный белок и т.д.), ещё неправильная работа вегетативной нервной системы, научились вроде как узлы вегетативные лечить, но это пока что малораспространённая информация, что-то может быть с гормонами, тут надо широко подходить. Upd: увидел ссылку на канал Стрелецкой в описании

Олеся, спасибо за видео! �� Ты всегда затрагиваешь очень непростые, важные и интересные темы. Я невротик со стажем, но как ты сказала, ВСД часто может быть симптомом органических нарушений. Мне понравились видео Павла Федоренко, особенно одно видео было просто в десятку. Он тоже говорил, что сначала надо исключить органические причины, а уже потом приступать к борьбе с атаками.
Одной из причин ВСД и атак могут быть нарушения эндокринной системы.

Кому интересно, видео П. Федоренко: Как Я Избавился От Панических Атак, ВСД и Невроза

Досмотрела и последние 3 минуты, вслух с тобой разговаривпла, все куку, бляха муха, мое любимое видео теперь Это, обожаю твою искренность, и по фиг что не переходили на Ты, уже родная) обожаю твою жестикуляцию, когда руки в кадре как будто призыв))). Все попробую, кроме задержки дыхания в ванно, итак несколько раз за ночь прдскакиваю, вспоминая, а как блин дышать��