Вопрос: Как не набрать лишний вес летом?

 

Как оставаться стройной и не набирать лишний вес никогда.

Видео взято с канала: Tatiana Konkina.


 

ФИГУРА И БЕРЕМЕННОСТЬ�� ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ�� КАК Я ДЕРЖУ СЕБЯ В ФОРМЕ НА 6-М МЕСЯЦЕ

Видео взято с канала: Silvia Sahakyan


 

Как есть, чтобы не набирать лишний вес

Видео взято с канала: Сергей Гудков, психотерапевт


 

Скинете Лишний Вес ЛЕТОМ? Кушайте 5 Дней….

Видео взято с канала: Твой Диетолог


 

5 правил, как не набрать лишний вес осенью

Видео взято с канала: Инна Сушкова


 

Кирилл НАБРАЛ ЛИШНИЙ ВЕС!!!

Видео взято с канала: Funny Friends


 

Как не набрать лишний вес летом?

Видео взято с канала: Добрай ранiцы, Беларусь


43 комментария

  • Благодарю за видео!Инна,Вы-удивительная женщина!И понятно,что Ваш стиль,ухоженность,манеры-результат большого труда.Может быть Вы снимите видео,с чего начать,как принять себя и найти в себе,и развить в себе, свой стиль,свой шарм?

  • Сильвия, я обожаю смотреть Ваши видео с рецептами! У меня, к сожалению, не всегда получается питаться правильно, но я стараюсь. Тема питания во время беременности интересует особенно сильно, хоть я пока еще и близко не мама (надо же быть готовой) �� Спасибо большое за видео!
    Беременность это, как раз, время думать и о фигуре ��

  • завтрак это аромат и вкус объединяющий семью с самого утра, дающий заряд на целый день с положительными эмоциями и пищей, А здесь кухня «неживая», в нее и заходить не хочется… И похудеть и держать себя в форме надо и можно на натуральных продуктах, а не на этой баночной химии…

  • Правильно все, комментарии злые, конкина задаёт вектор, думайте, что едите, проведите анализ в своей стране, городе, деревне, напишите себе на листке, продукты, повесь е на холодильник!!!! Вектор на умеренность и грамотные продукты, я живу в минске, Беларусь, у меня полные подруги, причём беднее меня, я ем немножко гречки, риса, перловки, капуста обычная, чуть творожка, мед, и вес не набирается!!!! Надо думать больше головой,!!! И клюква у нас по 2 дол за кг!!!! Дешёвая тоже, но свеженькая!!!

  • Блин! А у меня нет силы воли в этом положении! Вот сейчас, такой же рост, срок, и даже возраст) но я почти на 10 кг больше и Все они в животе((( муж постоянно приносит вкусняшки все полгода что ему не говори…не могу не есть когда оно перед глазами стоит(

  • Сильвия спасибо большое за видео! За мотивацию. И я абсолютно с вами согласна, что нужно быть красивой всегда. Вы меня поражаете своим трудолюбием) честно. Это на самом деле труд выкладывать видео, монтировать и делать всё такое интересное и говорить именно то что нужно публике и полезно. Жду всегда ваши видео!

  • Татьяна, спасибо огромное за Ваш труд! Как же приятно смотреть на интеллигентную, красивую,умную и невероятно дисциплинированную женщину. Женщины, которые пишут про то, что ваша жизнь так печальна и скучна, даже на толику не понимают, какой это огромный труд жить и выглядеть достойно! То как вы выглядите, говорите, живете это ежемесячный, ежечасный и ежеминутный труд! И Вы, с вашим трудолюбием и самодисциплиной, заслужили всё, что у вас есть. К сожалению не многие в состояние это осознать. Спасибо Вам.

  • По моему вы собрались уже торговать )))) и найдутся же дурочки на купить масло из миндаля… даже в Италии где этого миндаля завались его едят в натуральном виде!!!! Я фигею!!! Можно взять кокос расколоть с вечера и сьесть за три дня ( хранить в холодильнике ) и так 2 раза в месяц и фсееее! О высоком холестерине полный бред!!! Норма холестерина занижена указом Междунар.орг.здравоохранения в последние 15 лет почти в 2 раза ЧТО БЫ ВЫНУДИТЬ ВСЕХ ПРИНИМАТЬ STATINE ( в Италии их выдают даже бесплатно! Платит государство! ) фармомафия работает)))) Изучайте итальянский и ищите в ютьюбе dottor Mozzi colesterolo и еще dottor Mozzi danni del glutine ( o том чем опасен глютен для НЕ страдающих целиакией) и много другого….Удачи!

  • Татьяна фантастически обаятельная женщина, к тому же с очень приятным голосом. Настоящая икона стиля. Ее ухоженность это результат больших знаний, труда плюс хорошие внешние данные и, конечно, хороший вкус. И это может бесить людей ленивых, завистливых и распущенных.

  • Думала чтото дельное, опять ерунда.Делюсь завтраком: каша геркулесовая на воде из 2 ст ложек ( можно на молоке, но калорийнее), добавить, яблоко, курагу или 1ч ложку варенья или мёда.И 1 яйцо с кусочком хлеба.Попить можно кофе с молоком без сахара, хорошо отвар шиповника.Наш русский завтрак с русскими продуктами, 200 калорий.Сытно, полезно, не калорийно.А эта дама пусть вещает для иностранцев.

  • Дорогая Татьяна! Многое Вы говорите верно овощи, фрукты, рыба и индейка помогают и мне многие годы держать вес 58-60 кг при росте 165. Мне 58 лет. Но в нашем возрасте мясо не очень полезно, лучше бобы и орехи. И я обязательно также ем шпинат, брокколи, желтый перец, капуста и авокадо. А день лучше начинать с лимонада, приготовленного вами же (1 лимон на 1 литр воды с 1 ст. лож. кленового сиропа, можно меда). Кофе вреден натощак и очень!!! Его врачи рекомендуют пить через час после дневной еды. И лайм или уксус могут только закислять!!! А подщелачивают сода или простое молоко, но оно не очень полезно. В качестве приправы к салатам мудрецы изобрели кисло-молочные продукты. Я заправляю салаты айраном, кефиром или простоквашей, лучше из 2%молока. Также очень важен перец каян и куркума! И еще один важный фактор чистый кишечник. В организме должна быть только одна еда! Вы никогда без этого не похудеете. И самое ГЛАВНОЕ не есть после 5:00, максимум 6:00 вечера!!! Без этого никуда!

  • Вот как раз во время видео кушала)))
    Спасибо за видео, особенно за рецепты, все очень красиво и аккуратно, загляденье просто. Обязательно попробую рецепты) Желаю Вам здоровья и счастья)
    Можно еще попросить в текстовом виде под видео писать очень-очень коротко рецепты, или названия блюд)

  • Здравствуй Сильвия! У меня к тебе очень-очень важный вопрос! Ответь пожалуйста, я уже запуталась просто!. у меня такой же рост как у тебя и фигура тоже груша т э проблемная зона ноги. Начала заниматься с тренером и он посоветовал питаться какое-то время на 1200ккал а другой говорит что мне нужно минимум 1350 а в день тренировки около 2200. Скажи пожалуйста, какой каллораж у тебя в среднем получается в течении дня?

  • Сильвия с уважением к тебе и с любовью Ирина.Пишу вот о чем на Ютубе есть Виталий Островский посмотри его фильм Лучший белок,который вы знаете!Здоровое питание для простаты,поджелудочной и мозга!Там есть несколько слов для беременных,я считаю что они ценны.

  • К сожалению 24 недели вообще не показатель что у вас нет изжоги и запоров, т.к они приходят когда живот давит на органы, а именно в конце беременности) Та К что это лучше будет видно именно недели на 36-38

  • Девочки, нужен совет,ваша помощь
    Снимаю секонд хенд, остатки что не продались
    Впрочем можете посмотреть
    Так вот
    Поделитесь вашими идеями что появились по поводу как лучше, круче снять ролик,оформление и пр.
    Моя фантазия банальна
    Выдержу любую критику
    Буду рада вам
    А самую крутую идею я покажу в новом ролике

  • Вам пишут что это выпендрёж 😉 пусть пишут. Вы прекрасная женщина, которая имеет время и возможности следить за собой. Много Толстых и ленивых баб, которым легче найти миллион причин для того, чтоб ничего не делать ля себя. Не читайте плохие коменты. Вы прекрасны:)

  • А муж полный ест подряд все, картошку варю ему, мясо, любит пиво, но уже давление и холестерин, ноги болят, дело каждого, чем питаться, хочешь кушать все подряд и много, пожалуйста, но плати, будь добр, за эт

  • Гречка прекрасная, вкусная и очень полезная по составу крупа, для всех категорий людей, да, запад не признает ее, но это их забота, а на Руси гречка всегда в цене и любима, сама тренируюсь и считаю, что не заслужено «обидели» гречку,, а вот кеноа…для нас??? да еще по дурным ценам…..зачем??? похоже на пиар)

  • Перекусы это самая главная причина работа веса и зажоров, которые они провоцируют. Как только мы берём что-то в рот, кроме простой воды, начинаются танцы инсулина. Стабилизировать и понизить вес можно только стабилизировав уровень инсулина в организме.
    Основное правило здесь это самодисциплина: или перекусы, или стройная и красивая. Все вместе не работает.
    Если очень хочется сладенького помогает ароматерапия, например запах ванили даёт чувство сладости и утоляет тягу к нему

  • У каждого свой способ похудения и удержания веса, я могу есть всё, в том числе и чёрный шоколад, обязательно ем сливочное и оливковое масло, сдабривая ими блюда. Практически не ем первых блюд ненавижу с детства. Редко ем мясо, тоже не люблю. А весь секрет для похудения и удержания веса ем очень маленькие порции и только одно блюдо за один приём пищи, никаких первых, вторых, третьих. Перекусы фпукты. Ничего не ем после 18 часов. И весь секрет. Взвешиваюсь утром и вечером, только так можно отследить любые изменения в весе и откорректировать их на следующий же день, а не через неделю обнаружить лишних 2-3 кг и пытаться их сбросить 2-3 месяца набрать-то их можно и за один вечер. Взвешивание очень дисциплинирует. Завидую наличию в цивилизованных странах органических продуктов, В странах же СНГ никогда не поверю никаким надписям, даже если будет написано, что это трижды органический продукт, всё подделка и вранье! Всем здоровья!

  • Ага! Всё-таки «иногда мне хочется сладенького», и организм не сопротивляется. Противоречивые рекомендации. Пакетик с орешкамихорошая идея. Про зелень тоже правильно, она ощелачивает. К примеру мясо надо обязательно есть с любой зеленью, так оно лучше усваивается,и не происходит процесса гниения в кишечнике. А гречку часто есть нельзя, её даже курам запрещено давать от не у кур перья облезают. А вообще есть надо только когда сильно хочется-вот главное правило.

  • Спасибо за информацию! Инна вы отлично умеете влиять говорю лично о себе! Я заметила,что пользуясь вашими советами чувствую себя более близкой самой с собой! Перестала спешить, думаю о том что вредно и полезно в моей тарелке! Вы огромная молодец! Спасибо вам! Снимите видео о питании очень интересно ваше мнение!

  • С удовольствием прослушала! У нас в Одессе так же появились продукты ЭКО! У нас прекрасные базары! Стараемся правильно питаться! Многое подчерпнула для себя из Вашей беседы. Ещё раз огромное спасибо!✌️️��

  • Как всегда: всё поверхностно, не глубоко, спорно и даже абсурдно, и без каких-либо доказательных фактов. Есть мясо, чтобы цитирую: строить свой головной мозг (на 17-ой минуте)! Что за чушь! Это как вообще? Татьяна через поедание куриной грудки предлагает нейроны мозга «строить»?! Питайтесь концентратами, как говорится, на здоровье выглядите прекрасно. Но зачем ахинею нести! И еще одно НО! А вы уверены, что всё это без ГМО, пестицидов, гормонов роста, вы же сами не растили? Надпись «органик» не даёт таких гарантий.

  • Я набираю очень быстро вес я всегда была полной потом похудела но вовремя беремнности набрала опять и не смогла сбросить сейчас я беременна опять и очень боюсь набрать опять и уже набираю а срок еще малинький 7 недель. Помогите и мне пожалуйста��

  • есть мясо магазинное это самоубийство и особенно курятину напичканную гормонами и антибиотиками.,а гречка зеленая не жаренная,тоже проходит термообработку перед потреблением,и ко всему хочу подчеркнуть масла….жир необходим организму об этом уже говорят не только исследования,но и фанатичные фрукторианцы и сыроеды.

  • Татьяна, мало еды, согревающей тело. Поэтому может быть набор веса. В Канаде, не знаю где Вы живете, должно быть холодно.Кофе заменила цикорием. На утро съедаю два яйца всмятку или глазунью. Масло использую топленое сливочное. Масла из миндаля или арахиса опасны аллергиями.

  • Яблочный уксус-это кислый продукт и он не может ощелачивать, он, наоборот, закисляет, а также способствует перевариванию пищи, как и желудочный сок и именно его рекомендует Dr.Bеrg, диетолог и пропагандист Кето диеты. С уважением Л.

  • Я восхищаюсь вами как женщиной в свое время я несколько лет держала свой вес но почему то последнее время стала жалеть себя и набрала прилично и обидно где то что в 45 выглядела на 35 а сейчас стройность осталась но не то.. вы мой стимул есть к чему стремиться и на кого ровняться

  • Татьяна.добрый день.Прослушала.Такое ощущение,что Вы на другой планете..Органика.травки.не свареный зерновой кофе.?!У нас в Израиле такой порошок кофейный заливают кипятком и настаивают.это самый турецкий вариант без варки.Но кофе начтоящий это доводить до кипения,тогда он отдаст свой аромат..Удивили.С орешками согласна.Это хорошо.С водой всем известная истина..А где же белок?Кусочек мяса…..рыбы отварной?!!! Где молочное сыр.яйца.?Сахара нет.А где мед.? Финики фрукты.цитрусовыеЯ лично считаю Вы лукавите.Не пытаюсь Вас обидеть.но видио для богатеньких.Которые хотят порисоваться.

  • Таня, Вам нужен этот канал для самолюбования))) Хотелось бы знать в какой Вы семье родились??? Вы какая то неестественная))) Я много знаю людей реально из известных семей с очень большим достатком, но они не показывают таких высоких стандартов как будто не от мира сего)))) извините, может Вам это и совсем нравится))) Да, к стати, в России Супер продукты!!!! И гречка разная))))) уж киноа и кокос и миндаль не являются самыми нужными и важными продуктами))))) как то слишком сложно слушать Вас ))))))

  • Вся жизнь в борьбе с чувством голода, с такой мыслью тяжело жить, а как работать!? И вообще, Канадаэто не Россия, баночки это хорошо, трава тоже не плохо, но это перекусы, органическая еда не дает гарантии, что вы здоровый человек, в таком организме поселяется холод…Людмила Гурченко прожила в одинаковом весе всю свою жизнь и не заморачивалась, что съесть…И это не здоровое питание…Скучно…

  • мне 15. я люблю есть всё
    сейчас ем гречку с салатом и котлетой.
    от чипсов и фастфуда тошнит уже, настолько я ими долго питалась.
    1 и болие приёмов пищщи.
    я офигела когда ты сказа что врачи говорят пить поменьше воды чтобы избавится от отёков, ведь отёки это когда вода заставивается а не из за переизбытка.

  • Умница)) Физические нагрузки и ограничение! Да…
    Хоть убей меня, но неправильный обмен веществ это приговор. Увы.
    Я лично не люблю взрослых возрастных женщин худоватых. Вид нездоровый какой-то. Как только худоба + возраст моченое яблоко.
    В молодости красота, а с возрастом + 10 кг отлично))
    Пишу о своем восприятии!
    Спасибо за видео и всего хорошего Вам)

  • Я ем и смотрю вас Сильвия. Ем чечевичный суп с тыквенными семечками, рецепт с вашего канала, очень вкусно мужу очень понравилось, снимайте почаще кулинарные рецепты. Вы очень вдохновляете и мотивируете)))

  • Вся кухня средиземноморья базируется на оливковом масле. И все с ними ок. Зря вы так на масло обиделись. Да и гречка обжаренная без концерогенов, не лраматизируйте, я разгружаюсь на ней и великолепненько все.

  • Здравствуйте, Татьяна! Прошу прощения за беспокойство… хотела поинтересоваться… Вам очевидно известна некая формула правильного веса… помогите мне,если Вас не затруднит, узнать как у меня с весом обстоят дела…рост 170…вес 62.5…возраст 48 лет…это как? нормально или ещё надо сбросить? Вы мне очень близки по духу…хочу быть с Вами на одной волне. Заранее Вам благодарна за поддержку ответом…думаю про Вас часто…»а как-бы Татьяна поступила в этой ситуации…?»…уже даже апробировала Вашу практику красивого, интеллигентного ухода от негативного общения…без скандалов и выяснения отношений…очень экономит жизненную энергию…непрестанно Вас благодарю…жду с нетерпением Вашего ответа…С уважением, Ваша подписчица Елена.

  • всё таки у нас в Израиле правельно говорят:аколь ми лемала. т е всё сверху,т.е всё от бога.можно всю жизнь питаться как попало: пить водку и прожить в здравом уме и твёрдой памяти до 120 а можно… я знала людей всю жизнь придерживались правельного питания, всё био в одном весе и тд.. а умерли от закупорки сосудов холестеролом,да ещё и в не пожилом возрасте так что всё ми лемала!!!ничего такого не подумайте я желаю вам здоровья, желаю радоваться жизни долгое долгое время до 120, как у нас говорят: лехаим!!!!!!!

  • Вы счастливы от себя самой и это главное!! Мне кажется, что вы худоваты, Вам не помешало бы вес набрать, будите еще интереснее. А так ручки худые, плечи узкие, но лицо широкое…на такое лицо надо еще 10 кг. И это будет норма для Вас. Имею право на такое мнение. Ничего личного.

  • может вы что-то посоветуете, что делать с расстройством пищевого поведения?? потому что у меня строгие диеты, меняются с компульсивным перееданием и наказанием за лишнее 50 ккал, это длиться уже почти год и у меня не получается себя контролировать. мой вес всегда был в пределах нормы(170см, 58 кг, максимальный 60), но я совершенно неудобно чувствую себя в этом весе, он мне мешает

  • Интересно, а мужа Вы этим тоже кормите? И он наедается этим…..?.Интересно!Я женщина, но чашка кофе и четыре малюсеньких кусочка хлеба для меня не еда, так как мне надо на завтраке продержаться с 7 утра до 12, зо дня.

  • Сколько же негативных комментарий..у меня к вам большой респект..Я похудела больше чем 50 кг 12 лет назад и по сегодняшний день это большая дисциплина и труд
    У меня есть возможность покупать такие продукты,хочу сказать что такое питание очень дорогое,гораздо дешевле питаться не правильно..
    Но это все заменяемые продукты,я пеку сама себе хлеб с ржи без дрожжей…немного фантазии,цукини или тыква брусника сушеная и это совсем не дорого
    Много у вас знакомых женщин за 50 которые так следят за фигурой и приседают по 100 раз по утрам?
    Моя мама лучше тесто с утра на пироги заведет,будет жаловаться на проблемы со здоровьем и обижаться почему я не ем ее чебуреки и белеши…