Вопрос: Как медитировать на дыхании?

Саму технику знал и ранее, а вот ответы на вопросы в конце видео очень помогли Особенно про контроль дыхания. Когда во время медитации я слежу за дыханием, я перестаю «дышать автоматически» и начинаю «дышать специально», и я нигде не мог найти пояснения об этом. А у вас нашел. Спасибо большое)

Знаю, что дыхание это путь к открытым дверям, но постоянно блуждаю, во мне нет баланса, но одновременно этим словам я » балансирую». Как говориться: Знание пассивно. Понимание активно. Знание — то, что добыто другими. Понимание — то, что ты добываешь сам. Знание есть обладание, понимание — созидание.

Благодарю за практику! В начале получалось до 10, потом ум отвлекался и напряжение в горле, глубокий вдохвыдох, наполняюсь энергией и раслабляюсь в области горла ( у тебя в одной из практик видела) и опять начинаю считать с 1 до 10.

Дада, прохожу вас курс медитации, ранее не практиковала. Хочу по благодарить вас. Это замечательный, отлично разработанный курс ���� У меня к вам вопрос или может кто тут ответит? Хочется качаться влево вправо во время медитации… это нужно остановить? В интернете написано, что это блуждание ума, я бы не сказала…

Привет, товарищ, подскажи, ты слышал про Вима Хофа? Я чуть больше недели занимаюсь практикой дыхания по его методу и холодным душем, у самого астма, ингалятором приходилось пользоваться 2 раза в день, теперь хватает одного раза, чувтсвую облегчение, в жизни изменения и чудеса начали происходить в положительную сторону

Медитация прекрасная. Пару раз сбилась,а потом вошла в ритм, и появилась радость и ощущение тихого счастья. Благодарю Вас за ваш труд, за Вашу удивительную энергетику и вдохновление, которое Вы дарите.

С утра к сожалению пропустил, но перед сном сделал. Через секунд десять после начала появляется ощущение вокруг носа)) в обычной жизни я такого не ощущаю. Очень нравится именно этот урок, пока задержусь на нём.

Здравствуйте! Меня мучает одна проблема. Я когда пытаюсь перенести внимание на дыхание, начинаю его контролировать.Пробовал перестать это делать. Но похоже я все испортил. Теперь не могу дышать естественным образом при медитации. Пришлось остановиться. Что мне делать? Подскажите пожалуйста.
Когда забываю о дыхании и медитации дышу как обычно.

Дада, подскажи пожалуйста, во время медитации отвлекаюсь с мантры на дыхание. И получается, что лишние мысли почти не лезут в голову, но концентрация блуждает между дыханием и мантрой. Все из-за того, что периодически осознаю, что уже не дышу так, как нужно. Что делать?

Простите, поставил дизлайк за пропаганду глубокого дыхания (альвеолярную гипервентиляцию). Считаю, что дышать надо по методу Бутейко. Со своим дыханием не нужно ничего делать, не надо вмешиваться в этот процесс. Надо лишь немного ограничить глубину вдоха путем расслабления диафрагмы (и прочей дыхательной мускулатуры). Немного это значит до ощущения легкого недостатка воздуха (на самом деле никакого недостатка кислорода нет, это просто хеморецептор так срабатывает на уровень углекислого газа). Это ощущение недостатка воздуха должно быть комфортным. Если вы перестараетесь, то может так получится, что наоборот увеличите глубину дыхания (начнете заглатывать воздух).

Увидел, что в комментариях тут кто-то написал, что голова закружилась это кислородное голодание мозга из-за гипервентиляции. Есть закон Вериго-Бора. Если дышать глубоко, то в крови понижается содержание углекислого газа и гемоглобин начинает слишком сильно связывать кислород, в результате начинается кислородное голодание всех клеток организма. Такой вот парадокс: вы дышите глубже, а кислородное голодание усиливается. Кроме того, при низком уровне углекислого газа pH крови смещается в щелочную сторону, в результате нарушается активность ферментов и витаминов. Это законы физиологии.

Простите что сумничал, я тот еще специалист. Но я очень огорчен, что про правильное дыхание никто не говорит, хотя это намного важнее правильного питания, полового воздержание и пр. Если вы дышите неправильно, вам ничто не поможет. Переварить благостную пищу вы не сможете (ферменты ведь не работают), физические нагрузки вам навредят (кислорода ведь не хватает) и т.д.

Еще раз прошу прощения за то, что тут учительствую. Я сам только учусь.

Спасибо:)
Здесь Григорий даёт больше свободы, мне понравилось. Получилось немного лучше чем прежде, я по очереди медитирую с каждым видео из Гришеного плэй листа»Практики медитации». Пожалуй повторю с этим видео завтра с утра.

Доброго времени суток, Дада! Давно мучает вопрос задержки дыхания. Объясню. Могу сидеть и чем-то заниматься какое-то время, отследить сложно, я задерживаю дыхание, но не полностью, какая-то тонкая струйка воздуха всё равно входит и выходит, но это почти задержка. Потом осознание, что я почти не дышу и начинаю дышать грудью, полно. Про живот не знал, раньше думал, что им вообще не рекомендуется дышать, пресс держим и дышим грудью! Дышу только носом, рот всегда закрыт привычка такая. То есть получается ограниченное дыхание, и как бы хватает организму или нет, не ясно, чувствую себя вроде бы нормально ) Что это, с чем это может быть связано? Ясно, что это не нормально, как с этим бороться? 100% быть в сознании пока не получается. Это как с ромашкой при медитации, вспомнил, что надо дышать, дышишь нормально более ли менее, забыл, опять задержки… (((

Добрый день, у меня пара вопросов по дыханию _ 1) при медитации проговаривая мантру дыхание выстраивается под слоги пример(BABA NAM вдыхая KEVALAM выдыхая ) причем оно умудряется перескакивать
2) вчера при медитации осознаю что вовсе не дышу_))
можно обьяснить?
Благодарю Дада за этот замечательный курс!

Спасибо. Так вроде бы всё понятно. Вот ещё бы понять как диафрагма работает на вдохе и выдохе. Если на вдохе диафрагма идёт вначале вниз и потом так и остаётся, когда подключается грудное дыхание. То при выдохе от ключиц она идёт вверх и тогда выдох из низа живота также происходит за счёт движения диафрагмы вверх. Кто-нибуть может объяснить работу диафрагмы при ПЙД?

Благодарю за медитацию. Я решил начать с нее сегодняшнее утро после долгого перерыва (около двух месяцев) и получилось концентрироваться дольше, чем раньше, я вижу прогресс. Чувствую себя замечательно

Вначале проще концентрироваться, в конце тяжелее, часто под конец отвлеклась и ещё и, после работы, пару раз то-ли засыпала на несколько секунд то-ли нирвана должна быть, незнаю, но тут же вспоминала, что надо на дыхании концентрироваться. Попробую ещё завтра, как успехи будут)

Дада, у меня назрел вопрос который беспокоит. Как начал петь мантру, киртан, у меня как паразит мотив прицепляется и не даёт медитировать, вместо повторения мантры на Медитации постоянно мотив киртан и Музыка в голове. Как быть? Спасибо.

и еще вопрос,есть такая методикак задержка дыхания,ни обнуляет ли одно другое,в чем суть,при дыхании ты получаешь больше энергии,при задержке энергия лучше распределяется,так как же это практиковать?комбинировать или отдельными сессиями?

Катерина, здравствуйте, а если не получается представить этот свет? Он слишком яркой, темнота мне нравится больше (или другие цвета). Не могли бы вы сделать что-то более подходящее для всех? Или это мне нужно тренироваться и представлять? Или и то, и это?=)

Катя, спасибо Вам огромное, второй год занимаюсь по вашим видео, они одни из самых продуманных и душевных в сети) Благодаря Вам научилась делать зарядку)) Теперь каждый день с вами) А самое любимое «оазис в пустыне». Тоже своего рода медитация)

Катя,спасибо Вам большое за все,что Вы делаете для людей.С тех пор,как занимаюсь с вами,все больше убеждаюсь в необходимости грамотного и чуткого инструктажа.Йога не предмет самодеятельности.Благодарю за глубокий и искренний труд.

Великолепная медитация!!! Когда делала ее,чувствовала лучи солнца буквально на своем теле…после медитации появилось больше осознанности и теплоты в теле, спокойствия и счастья…спасибо, Катерина!!! Вы потрясающая!!!

Здравствуйте, Дада. У меня такая проблема возникла. И я не могу с ней справиться. Когда я практикую йоговское дыхание возникает чувство, что мне не хватает воздуха. Я не могу вдохнуть на полную мощь. И со временем таких попыток вдохнуть у меня начинается боль в области солнечного сплетения. Из-за такого дыхания мне и медитировать сложно. Но я не могу понять в чем проблема. Буду Вам сильно признательна, если Вы объясните, что не так. И буду очень благодарна тем, кто знает в чем дело и ответит мне!)
Намаскар