Вопрос: Как избавиться от тревожности при разговоре по телефону?

Классный выпуск���� Но меня смутила фраза героини в конце «я надеюсь,что я больше не буду так тревожиться и стану нормальным человеком». Она итак абсолютно нормальный человек, просто со своими особенностями личности.

когда я хочу пойти к незнакомцу на улице спросить время, то завышенных стандартов нет, главное что бы незнакомец понял, что ты от него хочешь. Мыслей по поводу того, что я должен классно подойти, классно спросить не возникает.
По поводу безосновательных убеждений, а что если они все основательные и подтверждаются как минимум опытом, что тогда? к примеру: внешность, не хватка того что есть у всех «нормальных», если ты боишься людей то ты уже не такой как все,а если человек реально неудачник…
Убеждение о негативных последствиях тоже изходя из опыта. Пару раз сделали замечание, что ты красный, что ты занимаешься, что ты нервничаешь, что ты…
Это тоже почти толе самое, когда не можешь очень долго найти работу. Негативный опыт копится и понятно, что человек становится все более увереннее в том, что он плохой специалист, что он ни когда не найдет работу. Поэтому он и готовиться тщательно к собеседованию, так же как и фоб к любому социальному контакту.
По поводу вопросов без ответа. 90% из вопросов люди реально задают рано или поздно. В эти секунды ты взрываешься.
По поводу концентрации на себе. Она возникает в случае неудачи. Тебе нужно очень быстро исправить ситуацию, ищешь ответ внутри но не находишь, но время идёт и симптомы усиливаются. Другой человек их подкрепляет: ну быстрее, все не знаешь?, не получается?, ну ты даёшь… Другим людям видно как ьы неврничаешь, даже если ты и не думал о самоконцентрации. Просто проявляется меньше. Ну ты и краснел, у тебя так руки дрожали…
Мне больше нравится термин, охранное проведение. Самое популярное это просто избегание либо одевание маски. Нет смысла подходить, если все равно будет неудача. Либо играть роль.

Реагирую на название: «Разговор с плихологом Михаилом Лабковским»
Опечатка конечно, но этот «плихолог» действительно клоун-прохиндей, зарабатывающий бабло на страданиях лохов.
То, что эта бесстыжая морда «идёт» на всеми нами любимой RTVI говорит, что лохов в рашке так много, что Лабковский может себе позволить рекламу на этом ресурсе. Очын дэнгы нада! да, господа RTVI?
Дорогие читатели/зрители! Одной минуты усилий узнать про Лабковского в Интернете достаточно, чтобы увидеть, как старательно этот прохиндей прячет все свои хвосты.
Каналу RTVI позор, конечно, позор и ущерб репутации рекламировать этого жулика!
Но жулик платит, и платит, видимо, хорошее бабло.
А RTVI ДЭНГИ НАДА!

Все было хорошо,начал смотреть ваше видимо такая паника и тревога началась от вашего тяжёлого дыхания,скрипа снега,стало как то не по себе.как будто вы сами в тревоге и пятаясь нам что то объяснить сами стараетесь успокоиться.неприятное видео.

Ну конечно, в Лондоне то нечего больше делать, только по шлюхам бегать..)) и вообще, можно у родного подъезда упасть и шею сломать, не обязательно для этого куда то ехать, так зачем тревожиться из-за вещей тебе неподвластных?

Еще добавлю от себя, важную вещь. Нужно перестать себя жалеть, жалость убивает человека. Например вы думаете, что вы сейчас умрете и вам сразу становится плохо, потому что начинаете себя жалеть. Скажите себе: ну здохну, ну похоронят и т.д. И страх отступит(не с первого раза, но обязательно отступит). Я уверен, что сейчас эту мысль вы и близко допустить не можете, но со временем это пройдет. В Большинстве случаев ПО наступает именно из за жалости к себе. Перестаньте себя жалеть, начните себя любить и уважать, повышайте свою самооценку. Проговаривайте про себя или вслух: «Я тварь дрожащая или слово имею». Вокруг вас такие же люди и они ничем не лучше вас и вы ни чем не хуже их. Всем удачи!!! Живите Здесь и Сейчас!!!

Я уже почти два года страдаю страхами, аритмией, не спал, шум в ушах, давление оч высокое было, и самое ужасное постоянно навязчивая мысль что сейчас остановится сердце и я умру. ПОСТОЯННО эта мысль и сильнейший страх смерти, я представляю как в момент остановки мне страшно, и дальше темнота и меня нет. Помогите как от этого избавиться?? Почему я так боюсь смерти. Я даже боюсь слушать пульс свой и никому не даю этого, не могу выносить стук сердца. Реально посоветуйте кто знает, к врачам херня, это в голове? Спасибо заранее!!! И видео немного успокаивает конечно!!

Здраствуйте! Я из Казахстана зовут Малик. Ютубе смотрю постоянно,слушайю делаю упражнение хорошо помогло. Через месяц опять началось страх, паника. Уменя голове каша, хочу понять которая урок или упражнение первый, я всё запутался всё подряд делаю. От старыха немогу избавиться. Мой кантакта +77018004362. Малик. Не подскажете. Спасибо

Здравствуйте! Мне реально нужна ваша помощь! Напротижении восьми лет каждый день с утра до ночи постоянно тошнит врачи списали на невроз лежала в кл неврозов в инстетуте Бехтерева толку нет также работала с психотерапевтом без результата у меня только ночью нет только а во остольное время всегда тошнота такое впечатление как будто сильное отравление изза этой тошноты началась глубокая депрессия апатия раздрожение тревога каждая клеточка моего тела плачет все болит краски в темных танах я думаю что у каждого здорового человека если была тошнота почти круглосуточной я думаю не то что депрессия была он наверное повесился если была бы тошнота по утрам либо днем я бы наверное смирилась что мне если мне ничего не помогает? Как жить с тошнотой? Я ведь не живу а существую! Помогите ради бога! Всю жизень буду молится за вас заранее спасибо

Спасибо за видео, весьма полезная информация. ВОпрос: работаю в сфере услуг и мне стыдно и страшно называть более высокую цену за свою работу. Я так понял из-за заниженной самооценки. Помогите с чего начать?

Главное не бойтесь жить! У вас одна жизнь, запасной нет!!! Научитесь без лишних эмоций делать «из лимона лимонад» как бы тяжко ни было вам. Спросите себя «Что мне нравится?» и идите к этому. Не стойте на месте. Общайтесь с позитивными людьми, неущербными людьми. Людьми, которые вас понимают и своим жизненным примером стимулируют вас тоже совершенствоваться. Пересмотрите все свои вещи, а также отношения с людьми. Избавьтесь от лишнего без сожалений!!!) У вас все получится. Обязательно:)

Скажите пожалуйста от симптома неврозов зависит заложеность носа?я уже полтора года мучаюсь страх, паника, головные боли, шум в ушах. заложеность носа убивает уже Лор говорит не чего у вас нету но я не могу дышать вообще

Разве наш мозг не скучает здесь и сейчас? Наверняка же организм уходит из здесь и сейчас потому что адаптируется. Если я вам дам новую игрушку, вы увлечетесь новизной. Но потом это надоедает. Если вы очутились в новом месте, будет интересно, а когда привыкли, мозг больше не испытывает те же эмоции. Если бы мы всегда ощущали себя здесь и сейчас, сошли бы с ума. Эмоциям свойственно успокоиться и привыкнуть.

У меня два года назад была потеря близкого человека и только сейчас меня накрыло, ГТР и ВСД, тревога во мне сидит 24/7, страх и тревога за себя, сына, работу и т.д. Я не живу, а выживаю, похудела. Стала смотреть ваши видео, спасибо вам за хорошие советы��

Есть такой фильм «Игры разума». Джон Нэш разработал свою технику по отношению к галлюцинациям. Он просто решил их не замечать. Сначала было тяжело, ему не хватало бесед с вымышлеными людьми, и очень сильно тянуло назад. С навязчивыми мыслями тоже самое, перестаньте обращать на них внимание. Мысли будут всегда, вопрос как вы будете реагировать на эту мысль. Мысль становится навязчивой, если вы испытали страх. Попробуйте сами, и вы поймете о чем я.

Подслушивают, читают мои коменты, шпионят за мной а после еще называют меня психопатом..
Если я психопат, зачем пристали к психопату..
Нервы мне помотали, травили, глумились, издевались, угнетали столько времени, забрали мое здоровье а потом еще после называют меня психопатом..

Мне тоже нравятся ваши лекции. Со мной это случилось год назад. Увидела,что многие страдают таким же. Но я до сих пор на гидазепаме. Пыталась слезть -через три недели от страха начала есть его обратно. Заметила -помогает в момент атаки диафрагмагльное дыхание. Спасибо за лекции.

1:15 убеждения завышающие значимость социальных ситуаций
5:17 тревожные мысли создающие соматические симптомы и повышающие самоконтроль
7:05 мысли-вопросы без ответа
8:20 самоконцентрация
9:26 убеждения ведущие к самоконцентрации
11:30 защитное поведение с целью снижения риска негативной оценки
16:30 последствия самоконцентрации
19:00 пред-/после-ситуационные размышления
20:50 техники психотерапии социальной фобии

Здраствуйте, скажите пожалуйста что зделоть, у меня 2 месяц уже температура поднимается 6.9, 7.1, ночью нет, и болит ноги, сердце не нормально, нехватка воздуха, все симптомы ВСД и невроза, все анализы дал ничего нет, скажите пожалуйста что зделат?

У меня фобия.Я боюсь животных, насекомых,всех кто относится к животному миру. В детстве меня никто не пугал и никто не кусал.Я была очень любимым ребенком. А сестра не боится нечего. Как это можно обьяснить и вылечить

Ну прям хоть бери и рот ей заклеивай! Красивая женщина, но такая беспардонно базарная. Понимаю, что у ведущей очень хорошие отношения с гостем, но это же передача для всех, а не её частная беседа. Ну уж как-нибудь надо постараться свои бабские эмоции сдерживать и вести беседу корректно или этому журналистов теперь не учат?

Приступ социофобии начинается после того, как не получаю в ответ ожидаемую реакцию, вне зависимости от того, какая эта реакция. Сразу же отвожу глаза и потом уже не помню, на что смотрела. Начинаю говорить как робот, сразу же ухожу в себя и сознание сужается. Внутри чувствую, что всё идёт по одному и тому же алгоритму, но это похоже на ход паровоза никак не остановить себя, не поднять взгляд, хочется просто, чтобы весь мир вокруг исчез

Привет Антон,у меня такой вопрос: как справится с чувством ненужности,с чувством как бы в котором у тебя нет выбора. Например у меня ситуация такая, встречаюсь с молодым человеком, ощущаю рядом с ним себя не достаточно хорошей, скверной,ущербной, словно не дотягиваю до его уровня. и он ко мне относится не соответствующе, не так как я бы хотела,и он не поколебим,не меняется ради меня, но расстаться не могу потому что боюсь остаться одна и никому не нужная,и всегда этого боялась,поэтому вынуждена что в отношениях,что с родителями и друзьями присмыкаться лишь бы как вы говорите от меня не » отказались» и если появляются какие то проблемы то всегда ищу проблему в себе например «меня бросили не потому что он какой то не такой или мы просто не сошлись а потому что я такая секая,была бы я лучше меня бы не выкинули на помойку»
и вторая проблема,я постоянно боюсь ссорится или говорить горькую правду людям,всегда кажется что они обидятся и отомстят мне,или распустят липовые слухи,и эти две проблемы сильно мешают мне жить,помоги пожалуйста

Отличная передача, жаль только, что ведущая вечно перебивает и пытается свои 3 копейки вставить в речь Михаила… мы же тут не её слушать собрались, пусть становится психологом и тогда её посмотрим…

Лечить нынче модным адвайто-состоянием «здесь и сейчас» панические атаки это всё равно что библией подпирать шкаф скрадывая ею неровности пола. Это даст вам много больше если не сказать всё. ИТАК: мысли не мешают при вхождении в момент «здесь и сейчас», нужно просто наблюдать их краем глаз, а не обдумывать. Наблюдать краем внимания как мы наблюдаем облака на небе, которые попадают в кадр нашего взора когда мы идём по улице. мы же не пялимся на облака Ооо!! Облака!!.. и давай их разглядывать будто в первый раз их видим. Так же и с мыслями, просто краем глаза отслеживать но не думать.
Мы там где наше внимание, а внимание должно быть расфокусированно и смотртеь не кудато конкретно даже не вперёд, а равномерно по всему полю зрения. Это как праваым глазом пытаться увидить правый висок, а левым глазом левый и вот так воспринимать картинку по всему полю зрения и ни на что конкретно. Тоже самое со всеми остальными органами чувств: слышать ощущать, чувствовать тотально всё, но не обращать внимания на что-то конкретно, воспринимать реальность единым блоком ощущений. Мысли если будут появляться, то можно их отслеживать и краешком сознания наблюдать, но не обдумывать их ибо мысли не любят когда за ними наблюдают, но любят когда их думают ибо процесс думания это обращение на мысль внимания, а своё внимание это по сути мы и есть, тоесть энергия жизни, а если направить энергию внимания-жизни в мысль, то она начинает питаться, кормиться и вот она уже из малозаметной мошки выросла до размеров слона, а из слона в целую ситуацию. Идём далее: и вот когда картинка, звуки, ощущения, чувства и мысль сливаются в единое живое и на вас смотрящее и с вами говорящее, то наступает смущённо шоковое состояние, по крайней мере если вы сталкиваетесь с этим впервый раз. Вобщем когда входишь в момент «здесь и сейчас» тотально, то мысли не мешают, ум становится инструментом восприятия и даже порой диалога с тем с чем вы столкнётесь в этом моменте… Заинтригованы?…
А вы что думали что эта встреча должна настать только после того как концы отдадите? Нет, рано или поздно эта втсреча должна состояться и вы увидите и почувствуете того кому построены церкви…. и поймёте как вас наё..ывали ВСЕ религии мира… потому что ОН не нуждается в посредниках и говорить желает ЛИЧНО с каждым из своих сыновей и дочерей. ЭТО общается как и обычными словами из случайных фраз по телевизору или из радиоприёмника у вас в автомобиле. Но чаще общается шелеством листьев в кронах деревьев, свежим дуновением ветерка в лицо, ароматом трав или запахом который вызывает какие-то картинки и воспоминания в голове, воркованием птиц, рычанием проезжающего автомобиля, громом, дождём и так далее. Такой язык намного богаче нашего буквенного языка ибо передаёт за доли секунды гигабиты образно-чувственной информации. Оссобенно ЭТО хорошо воспнринимаешь на природе, среди ЕГО творений ибо творец неотделим от т ворений, ав городе ЕГО меньше намного, в городе специально ЕГО отрезали и зщакатали в асфальт чтобы не мешал дуритьлюдей социальной сектой потребления чтобы как белки в колесе гонялись до смерти за раскрашенными бумажками для комфорта тела, которое и так умрёт. Когда вы войдёте в это состояние и вдруг почувствуете что не вы смотрите на реальность. а наоборот реальноть смотрит на вас и пытается ласкать вас и гладить как блудного сына который вернулся домой… И это не метафора и не художественный образ. ОНО ЖИВОЕ и реальное и вы это поймёте без всякий обьяснений, когда войдя в момент здесь и сейчас ваше зрение вдруг станет слегка панорамным и вы почувствуете присутствие. которое всегда было рядом но вы его не отмечали. Просто созерцате созерцание…. Просто будьте…просто наблюдайте как вы за всем наблюдаете и ваше воспритяие сместиться с привычного взгляда на реальность, на слегка иной режим. Тоесть вы будите выдеть тоже самое но под другим углом, не знаю как это обьяснить.Посмотрите ниже на картинки по ссылке, что то типа того. Но то что вы начнёте ощущать и воспринимать редко дедушка на облаке, чаще или ребёнок или прекрасная голая богиня (для мужчины) или прекрасный атлант (для девушек) Вариантhttps://lh4.googleusercontent.com/proxy/aKHS5fQ3UPx8djgS8ADTjWN7BpNlGTMR6y64rvonQQXgF88XzODMwPUlBjVnQ547wAykvI3vckjWR6Ysl4PbVoL8pGZtHUCdUH9xvOeH
https://4.bp.blogspot.com/-t_aHulH53AE/TddRfEuWcpI/AAAAAAAAAaw/ud3Qy_9O8IE/s1600/gambar-persepsi-4.jpg
Причем БОГ так же стесняется встречи с вами, как и вы с ним, причем на столько, что даже сейчас повлиял на реальность пытаясь погасить мой текст… посмотрите выше и вы увидите что ряд строчек перечёркнуто, как женщина, которая стыдливо пытается закрыть своё голое тело одними лишь бусами)). Но пришло время увидеть реальность… и обнять её )))

Тревожность это про недоверие миру и себе! С этим надо работать самой девушке, у меня такое было и мне помог психолог. Ника, вы делаете нужное дело, для меня вы -открытие в том плане что называете вещи своими именами. Больно, но полезно!

Сергей,вопрос к тебе все говорят что надо приять ситуацию а как принять когда круглосуточная тошнота??? Когда не можешь кушать?? Когда тело постоянно плачет от того что плохо? Я бы и рада все принять вопрос как?

С многим согласен но могу возразить на собственном опыте….. Я проработал более 11 лет в метро и проробатал много времени у меня начелись панические атаки в метрополитене. Я старался держался все равно выходил на работу. Но мне становилось очень плохо что на платформе станции что на эскалаторе и так далее… Это мне и сломало жизнь я потерял работу карьеру и так далее. Вывод такой что не нужно было себя ломать и обратно и обратно спускаться в подземка. Иногда клин клином не выбевают.

Лично мне очень жутко
По скольку мой телефон может просто так включать какой то шум толи запись
И когда запись обрывается выдвет звук выключения
Происходит довольно тихо
Но когда держишь телефон в руке это стремно слышать

Я на борюсь умереть. Я борюсь боли и плохого самочувствия. И плохое самочувствие может быть и дома,а не только на улице. Я не боюсь что мне станет плохо в кресле дома,или на кузне за плитой,но оно становится.Очень часто посещают мысли,а может хо не невроз а что то другое происходит с моим организмом? Но пойти к врачам обследоваться,нет возможности

надо юыло видеть лицр пилота когда он глянул на меня,а я пошла в туалет и увидела что рядом с пилотом сидит стюардесса,а второй пилот куда то вышел… и самолёт не рулят,а он на автопилоте! это как управлять машиной на круиз-контроль!

И что детлать с детками, которые не могут себя сами развлечь? Ходит на массу кружков, которые как мне казалось научат его делать что-то когда он сам (рисование, Лего роботы, компьютерный кружок, карате). Но когда он один, то все время мама мама…….

Это невероятно здорово! особенно после того как прожит и проработан большой период панических атак самостоятельно, понимаешь, как нужны такие видео! Вы делаете невероятную работу! Если кто-то ищет помощь�� смотрите этот канал! Невероятная трансформация вас ждёт���� спасибо автору❤️

Вы мега-врач. 20 лет,с юности мучилась,сколько бегала по врачам результата-0….стала смотреть Ваш канал за полгода я справилась на 30 процентов точно…пересматриваю Ваши видео 10-ки раз…..спасибо Вам!!!!Вы Человек с большой буквы!!!!

О. это же я! только есть еще проблема, когда я пытаюсь справится с тревогой, например про телефон. что не поднимает. думаю что ну обычно в это время у него на работе митинг, или скорей всего засел поиграть на компе и звук выключил (так и бывает всегда), то потом дикая тревога о том, что если я вдруг, перестану тревожится что к нему приехали лондонские шлюхи, и подумаю что он просто в душе, и окажется так что шлюхи действительно приезжали, а я такая дура вот как знала, но откинула эти мысли а не надо было. и буду себя винить потом за то что снимала эту тревогу. это дополнительная тревога, возникающая когда пытаюсь отогнать изначальную