Вопрос: Как исключить переработанные продукты из своей диеты?

Что за бред с жирами? А как же полезные жиры, омега 3, жирная рыба, льняное масло? Это же борьба с холестерином наоборот. А за образование бляшек как раз таки отвечает сахар, меньше фруктов, больше овощей, исключить простые углеводы. Такое ощущение что они застряли в середине 20 века…

«Смотрю что бы соответствовало ГОСТу» это смешно. В пищевой промышленности есть то что, можно не выносить на этикетку вообще. Различные эмульгаторы и стабилизаторы. Фактически в наше время и под запросы гипермакетов, по ГОСТу нет вообще ничего. Потому что требование гипермаркетов и супермаркетов это длительный срок хранения. Что в свою очередь значит наличие эмульгаторов или маскираторов вкуса. Представьте себе кекс который вы делаете по рецепту пра бабушки по «ГОСТУ» дома будет чёрствым через неделю. А вот кекс который сделан по Госту, но продается в магазине будет оставаться таким же мягким и пышным 40 дней. Даже если это мафины, в них будет чувствоваться внутри «влага» дней через 40, что по факту абсурд. И этот пример я поставил на выпечке. Не говоря уже о мясных изделиях (колбасы, сосиски, прочее), или о молочке. Это же касается сухих завтраков, а так же некоторых групп круп.

надпись БЕЗ ГЛЮТЕНА, в особенности в смеси для блинов не маркетинг. А для тех, кому глютен нельзя. Для людей, болеющих целиакией.
Однако в ленте существуют целые полки безглютеновой продукции, на которой сами супермаркеты помещают смеси с пшеничной мукой то есть глютеном.

Ставьте ЛАЙК, если считаете, что эти 5 продуктов нужно исключать. �� Как вам выпуск и птички на фоне?)) Спасибо за поддержку, друзья!

1:35 продукт №1
3:24 продукт №2
4:24 продукт №3
5:03 продукт №4
6:05 продукт №5

Господа спортсмены, хотел высказаться по поводу, АЛКОГОЛЯ. Мой личный опыт, ни кому не навязываю. Взрывал мышцы, болят и я кайфую от этой боли. Но вот одна штука, выпил водки, ВСЁ на утро почему-то мышцы не болят, поверьте мне. Может на меня так действует так алкоголь, я не знаю. Но, кроме головной боли на утро у меня, НЕЕЕТ. НЕ ПЕЙТЕ МУЖИКИ, ПОСЛУШАЙТЕ МОЕГО ЗЕМЛЯКА.

Убрала это всё из рациона. Без соли тоже прекрасно обхожусь, только соевый соус иногда для приготовления некоторых блюд. Сладкое иногда хочется, но как вспомню, сколько там калорий, желание пропадает��. Насчёт соли, заметила, насколько овощи соленые и зелень. Да и вкус продуктов другой стал.��

Всё верно сказано.И без э тих продуктов прекрасно можно обходиться.Я всю жизнь обхожусь,место сахара мед,место кофе чай зелёный или травяной,колбасы и газировки вообще гадость, тортики и конфеты все равно не вкусные, мороженое только домашнее.

Здравствуйте Катя! Смотрю ваши видео с рекомендациями и даже что то записываю для себя, спасибо за ваш труд. От сахара, колбасных изделий и хлеба с булочками отказалась три месяца назад, похудела на 12 кг. Улучшились анализы крови, чему я очень рада. Принимаю заменитель сахара на основе стевии. Но иногда очень хочется что нибудь вкусненького, сладенького ��

Здравствуйте Машенька.. спасибо вам большое за полезные видео…мне 51 год. Я исключила вообще хлеб и..сахар. Все равно я потолстела на 5..6. Кг…но я пью кола в день 200…300 гр..воду с лимоном пью что мне употреблять..как правильно питаться мне… спасибо вам заранее..❤️❤️❤️��������

Отличное видео! Давно хотела купить ветчиницу��теперь точно куплю, колбасу и полуфабрикаты исключу из продуктов питания семьи навсегда, благодарю ���� нашла Вас случайно смотрю ваши видео второй день, очень приятный голос, все очень точно и концентрированно ����

Не ем никогда! Это самый вредный продукт, который только можно придумать. Но есть люди, которые много чего едят, но не толстеют. Всё зависит от обмена веществ, счастливые, кто может есть не оглядываясь. Я всю жизнь ограничиваю себя, но никогда не была худой, если буду есть, как все, буду квадратная. Вечная война с весом.

Просто хочу выразить своё уважение и восхищение!!Такая умница, красавица, трудолюбивая, целеустремленная…И этих качеств можно еще продолжить перечислять…Слежу уже несколько лет за твоими лекциями, видеоуроками и исключительно положительные эмоции испытываю…Сама, правда, никак не присоединюсь к марафону здорового образа жизни!Но вот мотиватором моим, без сомнения,являешься ты, Катюша! Так что желаю дальнейшего успеха и надеюсь, что в скором будущем стану не только наблюдателем, но и активным участником!!!
А сегодня, просто спасибо, что ты есть!����������

Катюша, я очень люблю сыр, если колбасные изделия не ем уже 6 лет и даже не хочется, то без сыра не могу жить……Подскажите, как правильно есть сыр, какой сорт, в какое время, количество и т.д.Расскажите о брынзе, может,хоть, её можно…? Спасибо!!!❤❤❤

Нет только не суши������ только что их хотела заказать… думаю если есть тх хотя бы оаз в 2-3 месяца, то прям ужасного ничего не случиться, но блять хлеб… пздц… я не могу жить без хлеба. Я отказываюсь есть если не будет хлеба( без хлеба еда не вкусная и я не наедаюсь. Но к сожалению из-за хлеба я стала сильно поправляться…

Пока смотрел ролик, пришла в голову идея: сделать магазин под брендом Ярослав Брин, где будут только те продукты, которые выбирает Ярослав. И тогда не будут отвлекать всякие ненужные продукты и людям будет проще!

Катя здравствуй, мне бы было интересно узнать о коварстве жаренных семечек. Может я услышу что-либо неприличное о них и перестану их лузгать по-вечерам и заменю их на что-нибудь другое? Подскажи пожалуйста как мне быть?

Катя, вопрос, а если газированная вода ЧИСТАЯ? Можно пить и вредна ли она? И ещё, не люблю пить просто воду, Варю легкий компот с зелёными яблоками, гранатом и клюквой… можно ли это считать альтернативой чистой воде…?

Спасибо, каждый делает сам свой выбор, у всех организм разный, у меня допустим гипертриоз и мне пока не так просто временно похудеть, эти продукты не ела, но иногда позволяю так просто, но они для меня не вкусные, Катя посоветуете пожалуйста обёртывание для живота в домашних условиях, буду очень благодарна.

Оксана.. Мне нравится канал)) Начала с видео от брылей, далее «пробежалась» по гимнастике.. затем это видео. Также почитала комментарии.
В общемзатянуло к Вам, Катя. Подписываюсь!
По поводу того чем питаюсь. Да всем тем чем нельзя. Но временами снова приходит озарение и я возвращаюсь к здоровому питанию. И вот этим самым озарением было это видео. Да, оно простое, все об этих продуктах знали, но нам так свойственно забывать о простых очевидных вещах. А тут как раз хорошая напоминалка и оп ля, а ведь скоро лето и пора уже заняться собой! А ведь мне уже 43 и пора всерьез о здоровье задуматься. Так что продолжайте, Катя для таких как я. На злые комментарии не обращайте внимание, без них так приторно, а с ними даже весело ))))
И хотела спросить, подскажите диван где купили? Мне кажется он очень удобен для вдохновления. Вопрос без сарказма))

Как тяжело не есть. БУЛОЧКИ такие румяные, такой аппетитный колер, хрустящие корочки с чаем. А МЯСКО отварное говядинка горячая, мокаешь в горчичку или в томатночесночный соус и получаешь такое наслаждение. Ну как можно все это забыть.

приветствую! мне 56 лет,алкаголь не пью вообще,хлеб выпекаю сама только из ц.з. муки +смешеные ржаная,овсяная,гречнева,сахар и сладости не ем,пользуюсь заменителем,сладкие напитки не пью только газированую воду,кофе пью утром с молоком 1 раз,колбасные изделия уже не покупаю и не ем,стараюсь делать в домашних условиях или в сувиде готовлю. У меня сахар 2 типа,есть лишний и много лишнего веса,за питанием слежу,но зарядкой не занимаюсь,может поэтому вес стоит и не уходит

Хочеться спросить: вы кто? Вы знаете каждого кто будет смотреть это видео? Перечислила набор неперевариваемых продуктов в любом возрасте и считаете себя гуру в вопросе питания? Уж простите за мое мнение, но я свое питание только к 40 годам и нашла, и так каждый человек озабоченный своим здоровьем человек

Спасибо, Катя, за ваше видео. Не обращайте внимания на критику, у вас есть своя аудитория и вы самодостаточны. Что касается содержательной части, со всем согласна. Мне лично помогает на протяжении сорока лет оставаться в одном весе отказ от жареного и мучного. Да, не легко. Зато эффективно. Если другие могут это компенсировать спортом, то прекрасно. Каждый выбирает для себя оптимальный вариант. Успехов вам.

Все сказали правильно.Только дрожжевое при похудении-это вообще запрет, как и сладкое.Хлеб полезен домашнего приготовления из цельнозерновой муки.Минералка тоже в запрете.Растительное масло тоже в умеренных граммовках.А вот горький шоколад и мед, как и фрукты необходим.(по совету диетолога)

Господиии!!! Неужели до 40-это можно есть? С умным видом вещает эта девушка,вроде с каким-то образованием…. мне 60ем иногда и сосиску с кетчупом,и сахарок кидаю в кофе. Лишь бы деньгу зашибить,это можно,это нельзя… как не надоест������ надо жить и радоваться!!! Мы уже давно живём на всём неправильном,вернее-на таких продуктах,какими нас пичкают! Все ходим в одни и те-же магазины. Будто грудка или брокколи-полезная еда.������

Раздражает менторский тон, изложение известных истин, слово * рекомендую* ( пальчик вверх) произносится авторитарно. Вы кто? Оракул? Знаменитый медик, ученый? А, знаю, фитнес тренер. Вот и занимайтесь фитнесом.

По праздникам ем, но делаю сама на качественном, холодного отжима оливковом масле, домашних яйцах и лимоне. на миску с салатом хватает пару ложек. ничего страшного в этом не вижу. когда заправляете салаты оливковым маслом вы наверняка считаете, что это безумно полезно)) в чём разница?

Вы знаете,у меня соседка вела здоровый образ жизни. Ничего сладкого,жирного,соленого,мучного,каждый день прогулки в любую погоду. И в 64 года у нее случился инсульт со смертельным исходом. А моей бабушке сейчас 97 лет и она ест все,но в меру. И она в здравом уме до сих пор. Вот так.

Ув. Катюша, все супер!!! Слушаю все интересно!! Кому не интересно пусть не слушают и не смотрят!!! Тренировки нужныыыыыы!!!! А тем кто говорит что после 50 и нечего терять хочу сказать,, так может после 50 и и жить не надо!!!!,, глупости! Видео все нравятся!!!! Умничка!!!������������������❤

Катюша, спасибо!!! Сосиски давно не ем, а также соусы. Ем мало соли, даже иногда хочется солёненького. Сахар в минимальных количествах уже потребляю. А вот колы иногда невыносимо охота, особенно при перееданием почему-то…

Привет! С удовольствием прослушала и убедилась что делаю довольно правильно.
Конечно трудно избежать скрытого сахара его пихают везде. Позволяю себе горький шоколадсовсем немного. Люблю горчицу но теперь уберу совсем. Не буду покупать как и сахар уже 10 лет не покупаю. Не досаливаю еду. Все др тоже яды! Это я так шучу.
Спасибо!������

МЫ ТЕПЕРЬ МОЖЕМ ОБЩАТЬСЯ В ВК https://vk.com/id542860144

МОЙ ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/p/ByAtnyTA-sO/?igshid=1ev7m414jkvte

ПРОШУ ВАС ОЦЕНИТЬ НАШУ РАБОТУ И ПОСТАВИТЬ НАМ ��ЛАЙК)

ДЕЛИТЕСЬ,ПОЖАЛУЙСТА,НАШИМИ ПОЛЕЗНЫМИ ВИДЕО В СОЦ.СЕТЯХ

Катюша,здравствуй!!Как всегда,коротко и понятно.Спасибо за информацию.Сахар не люблю с детства,вернее чай и кофе с ним.А вот выпечку,конфетки-это больная тема.сейчас уже все нормально,стараюсь питаться только правильной пищей.от соли тоже отвыкла.солю по минимуму.Вкус газировки уже забыла,да и на сосиски,колбасы уже не тянет.а вот грудку куриную люблю,никакая она не сухая,и столько вариантов приготовления из нее!

Я РАБОТАЮ В ШКОЛЕ. У МЕНЯ МАЛЬЧИК В КЛАССЕ БЫЛ НА НАШ УТРЕННИК НОВОГОДНИЙ ОН ВСЕХ СПРАШИВАЛ ЧТО ЭТО ТЫКАЯ НА КОНФЕТЫ. ВСЕ РОДИТЕЛИ ОСУДИЛИ ЕГО РОДИТЕЛЕЙ. НО НЕ Я. ПРЕКЛОНЯЮСЬ. ВСЕ РОДИТЕЛИ ТАКИОМУ УЧИТЬ ДОЛЖЕЫ

Доброго времени суток Мария!Вы просто умничка!Благодарю Вас за Ваши интересные и полезные видео.Рада что познакомилась с Вами в нужный момент,резко много набрала кг,обязательно воспользуюсь вашими рецептами и рекомендациями.Всего Вам наилучшего.Вы вселяете надежду и веру что нет ничего невозможного.Все в наших руках.

Мария, вы большая молодец! От вас идёт такой поток позитива, который несомненно ведёт вас к успеху. Я желаю всем вашим подписчикам такого же настроя и помощи Божией на пути оздоровления и тела и духа! Хотя у меня нет такой большой проблемы с весом (75 кг.), все же я хотела бы сбросить 5-10 кг.,
а мне с годами все тяжелей и тяжелей это сделать. Я не держу никаких диет, только соблюдаю посты. Мне 48 лет. У мужа тоже появился лишний вес и мы оба очень хотим похудеть, не для красоты, а больше для здоровья. Потому что появилась отдышка, болят суставы, замучил метеоризм.
Вообщем спасибо вам, за то что делитесь с нами вашими полезными советами. Храни вас Бог!��

Мария я ( думаю не только я, а многие ) хочу знать, как с хлебом, когда, сколько можно есть, у меня муж не может есть без хлеба. Этот вопрос, я думаю, надо осветить подробно..Вы ведь рецепты пишите подробно, вот и напишите, пожалуйста про хлеб все,а то в рецептах об этом ничего не говорится…Заранее благодарна..этим Вы многим поможете..!!!!!!

Мне 52 года. Большое СПАСИБО за интересное видео!!! ������ Не ем уже давно колбасные изделия (и вообще покупные полуфабрикаты)������, соусы делаю сама (люблю заправки на основе греческого йогурта и растительных ароматных масел ), сахара вообще дома нет уже очень давно������, газированные напитки не употребляю… а вот соль в моем рационе есть.. каюсь…������ Буду стараться обходиться без нее.������

По поводу соды, при ее употреблении падает кислотность желудочного сока, повышается щелочной показатель в дуоденальной среде (12-перстная кишка). Активность ферментов пищеварительных падает, да и бикарбонат, щелочные основания в крови увеличиваются. Не будет ли больше вреда, чем пользы?

Иногда надо баловать себя и кушать всё подряд, иначе организм начинает запасать. Это глупо не кушать того чего хочется в итоги сорваться и набрать ещё больше. Безусловно нужно урезать калории потребляемых продуктов, но не убирать полностью, а также стимулировать свой обмен вещевств. Но многие набирают не из за того что кушют хорошо, а из за того, что щитовидная железа не вырабатывает значимые гормоны. Это нужно понимать!

дизлайк тебе за рис и второе если не можешь совсем отказаться от сладкого замени его спортпитом сейчас полно хороших протеиновых батончиков и других спорт сладостей. Просто на все нужны деньги без денег нормально не выйдет высушится

Вот Вы заморочились�� Наверно, Вы говорите о тех, кто ест его три раза в день, намазывая на хлеб))) Ничего страшного в майонезе не вижу, а разобрать так можно любой высоко каллорийный продукт. Учитывая, что селедку под шубой и подобные слоёные салаты мы едим примерно раза два три в год (а кто-то и ни разу) это ну никак не повредит фигуре!��

Катя, ты такая классная, я согласна с тобой,мне 55 лет, 10 месяцев ходила в зал, и придерживалась правильного питания, похудела на 9 кг, с этой анемией закрыты все залы,поправилась на 2.5 но сразу почувствовала тяжесть, боль в ногах, наверное начну снова есть правильно и зал. Спасибо, от тебя идёт очень хорошая эннргия��

Мария, доброе утро. Вы большая молодец!!! У вас есть сила воли, и вы смогли похудеть, изменив своё пищевое поведение. Я Вам от всей души желаю и дальше быть стройной, красивой, а самое главное здоровой!!!!

Предполагала о вреде майонеза,но употребляю в небольших количествах в праздничные салаты,НО смешиваю в равных пропорциях со сметаной,а недавно начала делать сама майонез,хоть знаешь что ложиться (яйцо,горчица,соль,олия,яблочный уксус),но и его смешиваю со сметаной.

Мне папа говорил,ешь всё но в меру, главное не переедать,организм требует значит ешь.Или как говорят «ешь на этом свете,бо на том не дадут»Да и ещё хотелось что то существенное типа,завтрак съешь сам,обед поделись с другом,ужин отдай врагу

Катя, здравствуйте! Наткнулась на Ваш канал случайно) Очень понравилось всё что Вы говорите и делаете.
У меня вопрос: Были ли у Вас люди, которые худели принимая гормональные препараты ( не противозачаточные таблетки, а именно гормоны по жизненным показаниям)
Мой врач говорит, что даже если я буду пить одну воду, я не похудею. И вот как уже 10 лет, её слова сбываются. ☹️
Буду благодарна за ответ.

Ещё добавлю я питалась 3 раза в день супом без хлеба исключила сладкое и почти за месяц минус 10 кг но это очень тяжело очень хочется кушать и чувство голода почти всегда ну терпимо пила только молоко по 1 стакану каждый прием пищи

ЖАЛЬ ТАК МАЛО ВИДЕО С РЕЦЕПТАМИ ПП С НЕБОЬЬШИМ КОЛИЧЕСТВОМ ККЛ. ((( ТАК ХОЧЕТСЯ БЬЬШЕ И БОЛЬШЕ РЕЦЕПТОВ. ПРОБОВАЛА ПОЧТИ ВСЕ ВАШИ РЕЦЕПТЫ И ОЧЕНЬ УЖ МНЕ ПОНРАВИЛИСЬ))) БЛАГОДАРНА ЗА ВАШ КАНАЛ! МОЛОДЕЦ)))

Спасибо, Катерина, очень приятно смотреть Ваши ролики. Понятно, что многие вкусности и сладости необходимо исключить. Но, какие же все таки сладкие или вкусные вещи Вы бы могли порекомендовать оставить, например, с чаем или кофе? Может посетители сайта могут поделиться своими рецептами.

Я ем майонез.кстати имено этого производителя.я добавляю его в салат,только я не ем оливье и всякие такие салаты. Я люблю овощные салаты и бывает добавляю к сметане пару чайных ложек. Мой диетолог говорит,что можно его есть,только без фанатизма.при росте 180 я вешу 68 кг и держу этот вес уже 6 лет,а до этого я похудела на 50 кг,особо не меняя рацион и ничего не исключая. Самые страшные для меня продукты это зарубежное мясо,молоко и фрукты.убрала и похудела.и не смешивать жиры и углеводы.

Полезная информация,Спасибо. Все что перечислено давно не в моем списке. PS как то тяжело подана информация, с надрывом, не в привычном, Катя, твоем стиле (год как вместе с тобой). Все течет все меняется….

к 50 годам метаболизм замедляется и худеть труднее, гормональные изменения естественно, у меня маме кроме диеты, Лигнариус врач советовал курсом пропить, вес не ползет вверх, он не гормональный, она говорит легче стало, побочки нет, сон стал лучше, с давлением всё ок.

Добрый вечер. Однажды решила сама приготовить домашний майонез, как ни странно, он получился. Так как сын любит майонез, пригласила его, и сделала при нём. Практически стакан подсолнечного масла. Неожиданный результат: сын позднее сказал, не могу есть теперь майонез, всё время вспоминаю количество МАСЛА!!!