Синдром грушевидной мышцы, симптомы и лечение!
Синдром грушевидной мышцы – Что это? Как распознать? И какое лечение выбрать? Мнение практикующего реабилитолога Поддуева Максима Олеговича..
Синдром грушевидной мышцы, это нервно – мышечное расстройство, которое возникает когда глубокая мышца ягодицы, сжимает седалищный нерв, раздражая его. Грушевидная мышца формой, соответствует своему названию. И находится в ягодице, в верхней части тазобедренного сустава. Она поворачивает бедро наружу и стабилизирует сустав. Эта мышца очень важна, так как участвует в каждом движении, поддерживая равновесие..
Седалищный нерв это толстый длинный нерв, который проходит под грушевидной мышцей, и расходиться на более мелкие нервы. Именно поэтому симптомы при Синдроме грушевидной мышцы, могут быть очень разными: от невыносимого тянущего напряжения в бедре и ягодице, до чувства жжения в передней части голени и тыльной поверхности стопы. Боль может усиливаться во время движения, подъёма по ступенькам либо длительно сидения на одном месте..
Диагностика: Не существует 100% способа диагностировать этот недуг. Диагноз можно заподозрить на основании обследования..
Необходимо провести полный опрос человека и физический осмотр по всем клиническим тестам. Зачастую эта мышца очень болезненна, особенно в момент растяжения. Для исключения серьезных органических патологий как межпозвонковая грыжа. Желательно сделать МРТ пояснично-крестцового отдела..
Почему так важен физический осмотр: Потому что только так можно удостовериться, что именно в этой мышце спазм и она причина боли. А также важно, проверить подвижность суставов, мобильности позвонков, а также провести все мышечные тесты..
.
Лечение: Самое первое и важное что считаю необходимым сделать, это снять спазм с грушевидной мышцы. Для этого у меня в арсенале целый набор приемов. Глубокое продавливание мышцы, ее триггеров и мест прикрепления сухожилий к кости. Затем растяжение различными приемами, самым эффективным из которых является ПИР (Постизометрическая релаксация). Зачастую такое воздействие работает как «магия». После таких манипуляций, очень часто пациенты, на вопрос «как вы себя чувствуете?» отвечают. «Боюсь говорить, чтоб не сглазить». На этом прием не заканчивается, и далее необходимо расслабить все мышцы удерживающие таз. Потому как, таз человека это фундамент всего скелетно-мышечного каркаса. И любая боль в пояснице, напрямую зависит от степени его свободы..
Могу еще сказать из собственного опыта, что напряжение грушевидной мышцы часто является следствие укорочения пояснично-подвздошной мышцы..
Это достаточно легко проверить. Пациента с подозрением на «Синдром грушевидной мышцы» попросить выпрямиться и разогнуться. Скорее всего, он если и сможет это сделать, то с трудом. Хотя бывает, что грушевидная мышца сжимается и болит самостоятельно, без включения в патологический процесс других мышц. Но как правило, только в острой стадии заболевания. Если же не начать лечение вовремя, либо лечить не должным образом. То болезнь перейдет в хроническое состояние, что существенно затруднит процесс выздоровления..
Когда приступать к лечению? Мое мнение на это очень простое. Чем раньше, тем лучше. Чтоб не дать болезни закрепиться в нашем теле..
Если сразу оказать помощь. То выздоровление будет почти мгновенным, 1ой процедуры будет вполне достаточно. Но для уверенности в полном выздоровлении, считаю необходимым сделать 3..
Я изначально негативно отношусь к медикаментозному лечению данного недуга. Но блокада в эту мышцу также может быть эффективной. Во всяком случаи многие авторитетные издания за рубежом так считают. Потому что сделать укол в эту мышцу довольно сложно, и требует практического навыка у врача.
Видео взято с канала: Максим Поддуев
Как диагностировать синдром грушевидной мышцы.| Massage Rx Los Angeles
Синдром грушевидной мышцы — это болезненное состояние, при котором грушевидная мышца (самая крупная мышца из всех, которые отвечают за вращение бедра) сдавливает седалищный нерв, проходящий от позвоночника к нижней части спины и ногам. Это сдавливание вызывает боль в нижней части спины, в бедрах и в ягодицах.
Book your next massage today! https://www.massagerxla.com.
About Massage Rx:
We are a professional massage company that has been servicing Los Angeles for over 3 years! Our mission is to elevate the health and wellness of our community through the incredible benefits of massage therapy. Our network of certified in home and clinical therapists are continually trained in Myofascial release, Trigger Point therapy, Postural correction, Deep Tissue massage, and PNF/MAT stretching. We understand the beautiful diversity of our clients and ensure that every session is custom tailored to meet your individual massage needs..
Follow us!
Facebook: https://www.facebook.com/massagerxla.
Instagram: https://www.instagram.com/massagerxla.
Twitter: https://www.twitter.com/MassageRxLA.
Yelp: https://www.yelp.com/biz/massage-rx-burbank-burbank.
#massage #homemassage #massagetherapy #wellnesstips #posturalcorrection #painrelief #injurypervention #sportstherapy #massageLosAngeles
Видео взято с канала: Life Rx Therapy
Как диагностировать синдром грушевидной мышцы
Как диагностировать синдром грушевидной мышцы.
#Мышечные боли.
Метод 1 из 2:Распознавание симптомов.
Метод 2 из 2:В поисках медицинского диагноза.
http://aliex.pw.
http://wikihow.com
Видео взято с канала: aliex pw
Синдром грушевидной мышцы
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) лидер на российском рынке фитнес-образования..
С 2000 года в FPA сертифицировано более 15 000 специалистов..
Наши выпускники работают более чем в 500 клубах Москвы, России и стран зарубежья..
http://fitness-pro.ru/.
_
Дистанционные программы обучения:
–Персональный фитнес-тренер: https://fitness-pro.ru/personal-trener-distant/.
–Фитнес-нутрициолог: https://fitness-pro.ru/nutriciologiya/.
–Спортивный нутрициолог: https://fitness-pro.ru/sportpit/.
–Фитнес-коучинг: https://fitness-pro.ru/coach/.
_
Очные программы обучения:
–Персональный фитнес-тренер: https://fitness-pro.ru/kursy-fitnesa/personalnyy-trener-po-bodibildingu-i-fitnesu.
–Инструктор тренажерного зала: https://fitness-pro.ru/kursy-fitnesa/instruktor-trenazhernogo-zala/.
–Инструктор групповых программ: https://fitness-pro.ru/kursy-fitnesa/instruktor-gruppovykh-programm/.
_
Мы в соцсетях:
ВКонтакте: https://vk.com/fpafpa.
Facebook: https://www.facebook.com/proffitness.
Instagram: https://www.instagram.com/fitness_pro_ru/
Видео взято с канала: Ассоциация Профессионалов Фитнеса
Синдром грушевидной мышцы Piriformis syndrome
Синдром грушевидной мышцы, седалищный нерв, нестабильность КПС.
Скачайте книгу доктора Алексеева: Как навсегда избавиться от боли в спине за 10 дней: https://yadi.sk/i/BRKpL-vNi2oyF.
Клиника лечения позвоночника в Чебоксарах: http://massage21.org, тел: 36-23-50, 89674702350.
Личный сайт доктора Алексеева: спинаболит.рф.
https://vk.com/krukibl Добавляйтесь в друзья!)
Видео взято с канала: Антон Алексеев
СИНДРОМ ГРУШЕВИДНОЙ МЫШЦЫ И ЗАЩЕМЛЕНИЕ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА ⭐ SLAVYOGA
Синдром грушевидной мышцы и защемление седалищного нерва, анатомия и функция грушевидной мышцы, а также лечебные упражнения для снятия боли, если произошло защемление седалищного нерва тема данного видео..
Грушевидную мышцу (musculus piriformis) называют “дважды дьяволом” из-за того, что она может являться источником проблем, связанных с ущемлением нервов и болезненных ощущений, отражённых из триггерных точек..
Поражение грушевидной мышцы триггерными точками приводит к возникновению боли преимущественно в области крестцово-подвздошного сустава, ягодицы, позади тазобедренного сустава, а также в верхние две трети задней поверхности бедра..
Миофасциальный болевой синдром грушевидной мышцы, вызванный образованием в ней триггерных точек связан с компрессией седалищного и некоторых других нервов в месте их совместного выхода из полости таза через большое седалищное отверстие..
Боль при ущемлении нервов отличается от миофасциальной боли, исходящей из триггерных точек, однако крайне часто оба этих состояния возникают параллельно..
Боль при защемлении седалищного нерва может уходить дальше, чем боль от триггерных точек и распространяться по всей поверхности бедра и голени, а также на подошву стопы..
Грушевидная мышца способна оказывать мощное воздействие, приводящее к смещению крестцово-подвздошного сустава, поэтому перед коррекцией положения этого сустава необходимо инактивировать триггерные точки в musculus pirifomis и добиться её расслабления..
�� РЕКОМЕНДУЕМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ МИОФАСЦИАЛЬНОГО РЕЛИЗА (МФР):
������ Сайт BLACKROLL для России http://blackroll.com.ru/?utm_source=partner&utm_medium=cpa&utm_campaign=slavyoga0608 (вводите во время оформления заказа в специальном поле в корзине промокод slavyoga0409 (действует до до 5 октября 2020) и экономьте �� 10% от стоимости оборудования).
������ Сайт BLACKROLL для Украины https://www.blackroll.com.ua/product/blackroll-blackbox-set?utm_source=partner&utm_medium=cpa&utm_campaign=slavyoga (вводите во время оформления заказа в специальном поле в корзине промокод slavyoga и экономьте �� 10%).
✋ Поддержать развитие проекта ⭐ SLAVYOGA можно здесь http://yasobe.ru/na/yogaslavyoga или здесь https://www.donationalerts.ru/r/slavyoga.
.
�� ПОДПИСАТЬСЯ на ⭐ SLAVYOGA можно здесь https://goo.gl/GKYQu8.
********************************************************************.
�� Полезная информация:
�� Сайт проекта #SLAVYOGA http://slavyoga.ru/.
�� Вконтакте: https://vk.com/slav_yoga_vk.
�� Instagram: https://www.instagram.com/slavyoga/.
********************************************************************.
�� Плейлисты на канале.
�� SLAVYOGA SYSTEM http://goo.gl/OQ2nqU.
�� Йога для начинающих http://goo.gl/mVRFLn.
�� Асаны хатха-йоги https://goo.gl/kDsqq5.
�� Тренировочные последовательности https://goo.gl/T6sKai.
�� Интервью о йоге https://goo.gl/MnwnOu.
�� Мотивационные ролики https://goo.gl/FxpcTp.
�� Техники йоги https://goo.gl/1e8eyg.
�� Записи групповых тренировок https://goo.gl/sajadY.
�� Теория йоги https://goo.gl/IadL2n.
�� Адрес канала SLAVYOGA https://www.youtube.com/user/slavyoga.
#триггерныеточки #мфр
Видео взято с канала: SLAVYOGA здоровье и йога
Синдром грушевидной в чем сложность?
Боль по задней поверхности ноги может быть связана с ущемлением седалищного нерва под грушевидной мышцей, с ущемлением нервного корешка в поясничном отделе из-за грыжи, с отдачей из больного крестцово-подвздошного сустава. Как определить источник боли если отдача вниз по ноге одинаковая? Думаю, что вопрос разбора диагноза самый важный и нужный в практике врача. Определившись с диагнозом можно провести качественное лечение. В данном видео я разбираю частный случай синдрома грушевидной мышцы. Лечение грушевидной мышцы аппаратом текар.
Видео взято с канала: Антон Епифанов
Нет похожих статей
При лежании возникает боль в начале грушевидной мышце и отдает одновременно в колене с внутренней стороны,раньше сидалещный нерв мучал, не падала,сидячая работа была.Почему отдает в колено? одновременно ноет,стреляет.Спасибо ❤️
У меня походу две проблемы, синдром грушевидной и грыжа L5S1.,всё это даёт боль в середине ягодице,которая уходит к суставу по бедру в колено и в стопу пробивает.Мучаюсь уже два года,хожу в больницу(медикаменты, подвод.вытяжка, Массаж, токи)всё бестолку,не могу долго ходить,перекос таза!мучаюсь не знаю что ещё попробовать (((
Здравствуйте, Антон! Как восстанавливаться, если разорвал передненижний сегмент суставной губы, синовита правого плечевого сустава, теносиновита длинной головки двухгодовой мышцы плеча справа, можете записать видео????
Что могу сказать, была на приеме в Москве несколько раз все обошлось тыщ в 18. Конкретно обсудить с врачом проблему времени у него нет, все бегом, сделал мануалку, блокаду, а что дальше непонятно. Спина конечно, проблемная и убежал…. И…В общем, реклама сделала свое дело, спрос превысил предложение, качество оказания услуг хромает.
Добрый день! Один вопрос пожалуйста скажите я сделал блокаду седолищного после первого укола пока не почувствовал разницы, есть смысл сделать дальше? Спасибо заранее Доктор забыл сказать у меня грыжа L5S1
Антон, добрый день. Помогите пожалуйста. С месяц назад на последнем подходе в приседе с 80% весом сорвал спину: вставая показалось что не смогу подняться самостоятельно, сделал резкий ртолчок ногами, в итоге когда поднялся полностью гриф штанги самортизировал на позвоночник (между нижним шейным и верхним грудным отделами). Вобщем гриф взлетел на 3-4 см и упал на эти позвонки. Услышал сразу тройной хруст. Верх спины свело моментально. Боль ощутимая. Тяжело было поворачиваться в стороны, наклоняться, просто поднимать лёгкий вес с земли (даже гантели по 8 кг на бицепс – боль сразу в середине верхней части спины).
На следующий день ребята смогли подёргиванием прохрустеть мне один позвонок, стало сразу легче практически на 50%. Через несколько дней обратился к опытному мануальному терапевту. Oн проверил и сразу сказал что произошло смещение позвонков и спазм мышц. Иглоукалыванием за 3 сеанса разблокировал мышцы и как смог вправил позвонки. Делали дополнительные упражнения на растягивания. Сейчас чувствую себя на 90% лучше, НО частичная боль в этих позвонках осталась, хотя прошло 4 недели. Также чувствую эту лёгкую боль в середине верхней части спины на тренировках по боксу, когда бью длинные боковые удары, например. Мануал говорит что позвонки встали на место. Но болят именно косточки позвонков при нажатии на них. Можно как-то ещё попытаться вправить их? Либо это другая причина? Рентген не делал.
Заранее благодарю.
У меня есть все перечисленные вами симптомы, грыжа, синдром грущевидной мышцы, в пояснице прямо чувствую отдел где грыжа и боль при любых наклонах. Скажите могут все эти проблемы провоцировать боль в коленях?
Сложность лечения грушевидная мышца может вызвать наличие фиброза,а так в основном в полне доступное и легкое решение в ликвидации триггера самостоятельно без дорогостоящих аппаратов и визитов к врачу!
Намного чаще чем грушевидка виною отраженной боли по всей ноге бывает именно малая ягодичная мышца.
Несколько доступных и не сложных приемов самовоздействия и вы снова радуетесь жизни.
Антон, приветствую, только недавно с коллегами обсуждали почему вос ещё у нас Москве нет! И сегодня вижу этот ролик, инфу о работе у нас в Москве… ну так примите наши поздравления с новым местом коллега!!! Кстати сбросе мне Ваш адрес, есть ряд пациентов которых хотелось бы к вам направить, да и самому лично познакомится и пообщаться!!! Спасибо!
Уважаемый Антон. А почему при механическом давлении на триггер возникает именно боль? Не понятна причина такой реакции. Хотя что такое тригер я знаю.
P. S Поздравляю Вас, со своеобразным повышением по карьерной лестнице: из Самары в Москву)
спасибо большое за ваши видео, которые подробно и очень профессионально объясняют анатомию человека и возможные проблемы, если не правильно эксплуатировать тело! я массажист из Израиля и мне очень помогают ваши видео для поднятия профессионализма в профессии и любимлм деле! срасибо! всегда очень интересно и поучительно!
Доброго времени суток! Скажите пожалуйста? Поставили диагноз: стойкая люмбоишалгия.. синдром грушевидной мышцы с компрессией седалищного нерва.. Может ли эта проблема помимо ягодицы, ноги, давать боль в животе и пояснице?
У меня минимум 3 года…все врачи за операцию были!и в России и Европе:((( я им одно они мне своё…я говорю у меня здесь и здесь!!!! Врачи НЕТ у вас проблема в позвоночнике, сделаем операцию,НО!!! нет гарантии что будет лучше!-я вас услышала
объясните, как будет операция??? сделаем как у Плющенко титан, здесь закрепим на..шурупы..и???!!! Так у плющенко сейчас беда с позвоночником!!!что будет, доктор??? не знаю что будет!но ДОк, у меня здесь не болит позвоночник, у меня болит в ягодице( в седле сидеть не могу, больно, бедро, голень….)за столом, за рулём и так.. штаны снять не могла сама( ногу не закинуть) Нет,.говорит главврач клиники!!! ведущий специалист! МРТ показывает, что у Вас проблема именно здесь, но одно странно,ВЫ НЕ МОГЛИ БЫ ТАК ГРНУТСЯ В ПОЗВОНОЧНИКЕ при такой проблеме, но я предлагаю операцию. Все меня уговаривать( муж и семья) противостояние было 3 года!!!Жесть, эти боли…. но всё таки я нашла сама в просторах инета)) вот это меня вдохновляет! Рассказала свою историю,для того, что бы люди не спешили делать операции и не верили безоговорочно врачам! почему так долго не могла решить свою проблему?потому что именно ездила по клиникам:(( и я не очень с инетом и компом. но случайно в ютубе попались видео и я начала искать…Ищите и обрящете! А муж мой поверил доктору(хотя другие врачи в других странах отговаривали и говорили у тебя нет причин по замене тазобедренного сустава) сделал операцию и теперь гордо ходит с последней моделью титан с керамической головкой!!! только я вижуон поднимает ноги при беге саниметров на 5 и приволакивает ногу((( берегите себя! Спасибо за видео, оченьдоступно и понятно кто кого,,зажимает,,, пошла делать:)))Большое спасибо! Слава, снимите видео о копчике, очень актуальная тема, если знаете как помочь при подвывихах и вывихах. А ещё интересно при синдпоме грушевидной мышцы, сколько раз в день можно прокатывает её, что бы не навредить?
Спасибо брат за информацию. Но вот одно меня выводит из себя, те врачи мануалисты, вертебрологи, рефлекторологи к которым мы ходим. Они эти упражнения не знают? За последние полгода не было так легче как после этих растяжек. Самое главное диагноз сам нашел шупая ( извините ) себя где болит. Пол года потратил кучу денег и времени лечили межпозвоночную грыжу. Злости не хватает.
Мне 27 все началось когда было 22, впервые начала болеть нога,что только не делал,в итоге боль переживал (3-4месяца) в итоге абсолютно не то делал,сейчас попробовал с теннисным шариком под ягодицу положил,позанимался и сразу результат,чудо,лайк однозначно, теперь наконец-то я нашел причину,все точь в точь,как описано в этом видео,просто большое человеческое спасибо!
Я вот так прошла 5км за раз без подготовки на магнитной дорожке с уклоном и моя правая грушевидная ещё сильнее сократилась,благо что без защемления нерва,хотя уже была проблемная,нога то толчковая,и все!. потянула эта мышыца на себя весь мой бедренный сустав так,что и ходить нормально не могу,ногу не отвести ни назад,ни вбок,тянет все и ощущение что надо щёлкнуть и дернуть сильно ногу,да сама себе не получается,боль не проходит,даже в коротком шаге болит и растяжка не помогает,укорочённые и смещённые связки не тянутся..
У меня произошел спазм грушевидной мышцы только справа из-за ее перенапряжения во время приема антибиотика Bactrim (поскольку полчаса просидела с отведенным в сторону бедром делала теплый компресс на рану). Ходить, сидеть облегчение. Лежать на спине с вытянутой ногой через 15 секунд становится больно, плюс начинается жжение. Ягодичные мышцы сильные.
Неправильный у меня какой-то синдром, не подходит под ваше описание. И главное, что делать с ним не понятно:(
Здравствуйте! А сколько по времени нужно делать упражнения? то есть сколько минут или секунд нужно прокатывать на массажном мяче? и сколько времени держать больную ногу перекинутым через колено второй ноги? Спасибо вам за видео!! Надеюсь поможет!
Здравствуйте уважаемый доктор и все, кто сталкивался!
Мне 22 года, болею с Августа 13 года.
В Мае прошлого года наконец-то поставили диагноз СХТБ..
Знакомы ли Вам следующие симптомы и каковы их причины? Возможно спазм
грушевидной либо внутренней запирающей мышцы?
Симптомы в доминирующей роли вызываются и провоцируются фрикциями и
последовательными эякуляциями,чаще с правой стороны тела.
Болезненная эякуляция,стирание оргазма, боли с холодным онемением,
мурашками, в члене, мошонке, по всей площади ног до стоп, в основе
члена и мошонки с переходом в лонное сочленение и внутреннюю часть
бедер, в промежности, внизу спины, спереди за костями таза, ягодиц,
ректальная болезненность начиная со сфинктера, особенно после половой
нагрузки, императивный позыв к мочеиспусканию, болезненное наполнение
мочевого пузыря после эякуляции, пауза перед мочеиспусканием(вынужден
расслабляться), сопротивление внизу живота мочеиспусканию и
спермовыбросу,сдавливающее напряжение в лонном сочленении с переходом на
внутреннюю часть бедра(словно перекрутили веревкой), мышечная слабость
вплоть до плохого разгибания ноги.
Боли в подмышках(чаще справа)
До болезни имел склонность перенапрягать мышцы паха, ягодиц, низа
живота.
На момент болезни болел 9 месяцев рубцовым фимозом с баланопоститом
(позже купировал обрезанием)
В 9 лет перенёс компрессионный перелом позвоночника в грудном отделе.
В 16 лет перенёс корь.
Отлично помогает ректальный массаж( до полного исчезновения симптомов и
восстановления всех функций)половой покой на 2-3 дня, горячая ванна, но
новые фрикции и эякуляции возвращают симптомы.
Заранее благодарю!
Мне какие только диагнозы не ставили,,,в течении двух лет пью таблетки постоянно,врачи посылали от одного к другому,терапевт-хирург-неаролон-ревматолог-гинеколог.Наконец то у меня нашли плоскостопие!!!)))Ужас.Сделала индивидуальные стельки,ношу.Через два месяца боли начались кошмар просто..Ноги разваливались просто..Снова врачи.И вот,о,чудо,к нам пришел новый невролог и ОН!!!наконец то мне поставил диагноз воспаление грушевидной мышци и защемление седалищного нерва.Никогда о таком не слышала…Изучила в инете симптомы,и все,что касается этой болезни,,,,действительно все́ как у меня есть сейчас.Стала искать как избавиться от этого и нашла ваше видео.Подписалась на Ютюб на ваш канал.Вот просмотрела это видео,прочла отзывы,,,и у меня столько надежды появилось,я очень хочу жить без боли Мне 46,а ноги мои чувствуют себя на 80..
Сейчас уже сделала первый раз.
У меня вопрос как часто делать эти упражнения,,которые лежа на полу,,и по сколько минут держать ноги в таких положениях.И по сколько раз.
Буду очень благодарна,если ответите.Я готова и по три раза на день делать,,лишь бы помогло..
Здравствуйте! А как вообще избавится от этой боли? раньше не было, появилось боль после «лёжа воина на спине». Появилось боязнь заниматься йогой, и это боль длится уже 5 месяцев. Значит от неё никак нельзя избавится?
И ко всему здесь сказанному, добавлю, что как првило НИКТО не берёт в расчёт внутренние органы: прямая, сигма, тонкая кишка а зря! Завороты не такая уж и редкая патология! А прямая как раз и мотает на себя в первую очередь сакралес латералис и декстру и синистру ( артерии и вены ). Так что о какой нормальной работе мышц можно потом говорить? И происходит это не мгновенно, а могут пройти годы, пока, проходимость по венам и артериям не сократится так на %50 60. Но это уже другая история.
Ну 100% у меня эта гадость…ранее болела вся правая часть бедра и верхняя часть ноги (как и назвали). Ограничение в подъёме ноги и во время сидения жжение в бедре, все, как говорите! Много сижу на работе(((
Благодаря Вашей подсказке прокатывать грушевидную мышцу с помощью мячика, боль осталась только по ноге и не сильная, сейчас уже даже тянуться могу и нагибаться к коленкам, сидя❤️
Благодарю, Сергей!!!
Ранее уже писала, что первый раз как на мячике проехала, аж звёзды из глаз посыпались��
Спасибо за видео! Очень доступно объяснили. Без «воды». Только у меня вопрос. А если не падал? Почему возникла компрессия? Я вот наоборот в зал ходил на тот момент почти год. Мышцы работали. Травм не было. Упражнения все щадящие. Без больших весов. Перед и после разогрев и растяжка.
Сначала думал, что болит сустав, потом мне объяснили, что это грушевидная мышца. был диагноз от врача, которому явно было всё равно, «укорочение ноги». В итоге сам уже разобрался в своём же теле и понял, что у меня проблемы с тазом, перекос таза, а ноги абсолютно одинаковы по длине (ха-ха, классика, врач поставил неверный диагноз). Не подскажите, пожалуйста, где можно найти информацию о вопросе перекоса таза, как это исправить и т.д.?
Я страдала два года от защемления. Это было что-то. Бывали случаи, когда я не могла сдвинуться с места. Не могла сделать шаг. Но вот уже два года я не страдаю этим ужасом. Мне помогла качалка: приседы, мертвая тяга, гиперэкстензия. Как только неделю не занимаюсь, начинает ныть. Чем дольше ленюсь, тем сильнее боль. Помогает даже мертвая тяга с гирей 20 кг (4 подхода по 20 раз) если не могу сходить в качалку. Обязательно делаю после занятий растяжку на ягодичные. Если делаю просто растяжку без предварительных серьёзных упражнений, то это не помогает.
Если кто хочет, советую через боль пойти.
Всё время жду, когда же Антон до конца кинезиологический анализ доведёт. И сегодня просто остановился на слабости Ягодичной мышцы, слегка про соматику проронил. А дальше? Про укорочение ППМ, дальше про цепи, про висцеральные дисфункции, про родовые травмы, облом. Похоже, у Васильевой в Академии не учился. Жаль. Толковый и открытый кинезиолог. Взял у него много про движения и постуры. ///// Посетители, не бросайтесь истязать железом булку, терзайте Антона глубже, здесь много вариантов.
А я второй месяц.Я уже в больницу пролежал, уколы,капельницы, блокада. С какими болями пришел с такими и ушел. Единственное,что не пробовал это теннисный мячик или массажный мячик. Заболел 20 апреля этого года. После упражнения «приседания» МРТ: ГРЫЖ НЕТУ, корешкового синдрома нету. У меня спазмировалось там что то после того как я каждый день приседал по 6 подходов по 40 раз.Я уже в депрессии 2й месяц….
Здравствуйте. Спасибо большое за объяснение. Вы могли бы мне помочь выяснить мою ситуацию. Был прострел в пояснице при передвижения тяжести, через две недели боль с поясницы прошла и ушла в таз и ногу, теперь грушевидная мышца пережимает седалищный нерв уже 4 месяца болит, принимал немисил первое время помогал убирая боль, но поизучав информацию понял что это бессмысленно, подскажите пожалуйста что из поясницы могло так сказаться на защемление седалищного нерва
здравствуйте у меня очень сильно болят ягодицы и до пяток до позвонков отдаёт причина всему меня в левую сторону 5-6 раз продкнули отвёрткай уже 5-6 лет болею врачи в у нас бессильны не могут поставить диагноз болит особенно в холод зимой боль сильная помогите пожалуйста что делать я сам с Казахстана дайте ответ пожалуйста и кому нужно обратиться неврология говорят что иди ревматологию а они говорят иди невропотологу
Доброго… В этом видео вы подбираете мощность в зависимости от ощущений пациента, а в другом видео на вашем канале, где обучает Касаткин Михаил Сергеевич, говорит, что мощность подбирают под терапевта, а не пациента. Он это подчеркивает несколько раз.
Поясните пожалуйста, кто ошибается.
Антон, здравствуйте. У меня в 15-м году был вколоченый перелом шейки бедра. Носок ноги уходит в сторону. Подскажите пожалуйста может ли быть синдром грушевидной мышцы из-за неправильного шага. Подозреваю, что в данный момент он у меня и есть. Спасибо.
Спасибо большое за доступное объяснение! Как будто давно знакомому человеку рассказываете. Теперь мне понятна причина моей проблемы, которая возникла, я считаю, из-за сидячей работы.
Актуален вопрос как научиться правильно ходить? Есть такой ролик у Вас?
У меня все эти симтомы есть. А врачи здесь в США лечат меня от пежпозвонковой грыжи потому что МР показал выступ диска, хотя он очень маленький. Я им говорю о своих подозрениях на грушевидную мышцу, а они говорят возможно, но никто даже не пытается выяснить, никто не делал пальпацию. А деньги сдирают бешенные. Я уже год как мучаюсь. Вот такая американская медицина.
Антон, спасибо Вам. У Вас есть дистанционные консультации? Есть четкие симптомы, хочу проконсультироваться с чего начать лечение. Хотела сама начать обследоваться, лечение будет за свой счёт, в поликлинику ходить бесполезно.
Довольно частая ошибка полагать что грушевидную мышцу нужно растягивать. Не забываем о миотатическом рефлексе, т.е когда мышца уже слабая и на растяжение наоборот сокращается. Мозг знает что эта мышца слабая вот и шлет сигнал удерживая ее спазмированной чтобы не порвалась при резком растяжении. Больше половины жалующихся ниже в комментариях имеют именно слабую грушевидную мышцу которая сократившись чтобы не порваться сдавливает седалищный нерв либо сама имеет триггерные точки. Не нужно никак особо падать, сделать слабой грушевидную мышцу можно запросто, если вы скажем так, ведете «асимметричный» сидячий/стоячий образ жизни, т.е закидываете часто ногу на ногу, сидите закинув одну ногу на стул прижимая ее груди или ставите ее под попу, стоите завалившись на один бок, то растяжение грушевидной произойдет запросто, куча других положений даже стоя приведут к слабости. Если у вас широкий таз (чаще у женщин) и спите на боку тоже произойдет растяжение из-за чрезмерной ротации во внутрь, в таком случае нужно ставить подушку между коленями и лодыжками ног. Растяжение грушевидной в большинстве случаев может только ухудшить ситуацию, вначале может почувствоваться облегчение, потому что нерв больше не сдавливается, но спустя время все возвращается обратно.
Мой совет, лучше избавьтесь от привычек неправильно сидеть/двигаться если никаких травм нет, и закачивайте все мышцы начиная от грушевидной и ягодичных заканчивая наружными ротаторами бедра (маленькие мышцы у вертела бедра).
Стало болеть бедро после 10 минут ходьбы до работы.стал прихрамывать.мне кажется это болит мышца,отвечающая за подъем бедра вперед,но почемуиона болит не пойму.могу потерять работу,она у меня физически активная.что делать?
благодарю! лет через 10 сами себе будем ставить любой диагноз! отключало икру при ходьбе узи назначили сосудов! вот так. когда начало стрелять в паху слева поня что сосуды тут не причем.и вобще нужно ликвидировать всю терапию такую порой чушь несут волосы на голове дыбом! здоровья всем
Всё правильно, делаю упр для большой яг, сразу проходит боль, проследила за собой как хожу, пришла в ужас, правая нога ступня косолапит, ягодица не включается, вот и болит вся нога и ягодица и бедро и поясница, 15 лет назад повернула ногу, потом упала с лошади, потом убивала себя спортом, сейчас учусь правильно ставить правую ногу при ходьбе, упражнения на ягодичную и на расслабление грушевидной, после месяцев боли, наконец то стало легче, ❤️❤️
У родственника вертел левой ноги отошел от таза с детства и вся нога напряженная и полусогнутая и не расслабляется.и я немогу включить ее в работу и магнит не помогает.и не знаю какой орган связан с грушевидной мышцей.как можно ее включить и затянуть вертел на место
Антон лайк и подписка У меня семьнадцать лет назад от падения произшло функциональное удлиннение правой ноги а сейчас я мучаюсь от болей в медиальной поверхности правой ноги с закрепощением мышц в икре и только у тебя нашел доходчивое обьяснение возможных причин возникновения тригеров под ягодицей и ишиалгии. Уже записался к мануальному терапевту. Надеюсь на его помощь
Буду смотреть твои ролики – самые наглядные и правдивые. Удачи тебе и сил работать на благо людей
Гимнастика гимнастика гимнастика. Долго и нудно. На быстрое не надейтесь. Минимум месяц день в день только тогда почувствуете облегчение. Но надо продолжать. Плюс хороший физиотерапевт. А когда все пройдёт для закрепления на горячие источники принимать
спасибо вам большое, две недели на уколах и капельницах, и ничего не помогало, думали причина -позвоночная грыжа, посмотрев это видео, начал делать упражнения на ягодичные мышцы, и онемение в ноге пропало, и ходить стал. Побольше бы таких невропатологов, как Вы.
У меня проблема появилась что после непродолжительного лежания не могу стать. острая боль в ягоднице и ноющая тупая в наружней части икроножной мышцы. час гдето превозмогая боль расхаживаюсь по комнате. Потом какбы отпускает и уже могу нормально ходить пока опять не полежу на спине проставил артоксан комплигам и таблетки сирдалуд не помогли. Но если найду болевую точку на ягоднице и подавлю то боль проходит. Т ак и лежу теперь что нибудь подставив под ягодницу. что это может быть? к неврологусложно попасть. один раз был назначила эжти препараты которые не помогли. КЕТОНАЛ ДУО тоже не помогает от боли
Антон, благодарю. Стало понятно что происходит с моим организмом. Ягодичные мышцы я восстановила они теперь сильные и активно участвуют в ходьбе. Но что делать с укороченной гипертрофированной грушевидкой? Я её постоянно растягиваю, разминаю теннисными мячами, она расслабляется только ненадолго на следующий день опять жёсткая, как шланг.
И КПС всё ещё иногда щёлкает. Как убрать его нестабильность? Использовать тейпы?
Снимите пожалуйста видео про это.
А я второй месяц.Я уже в больницу пролежал, уколы,капельницы, блокада. С какими болями пришел с такими и ушел. Единственное,что не пробовал это теннисный мячик или массажный мячик. Заболел 20 апреля этого года. После упражнения «приседания» МРТ: ГРЫЖ НЕТУ, корешкового синдрома нету. У меня спазмировалось там что то после того как я каждый день приседал по 6 подходов по 40 раз.Я уже в депрессии 2й месяц….
Друзья, прошу совета! У пациента сильное жжение в задней латеральной бедра. Протрузии th11-th12. L1-L2. L2-L3. Грыжи Шморля. Боль возникает в сидячем положении и при вставании с кресла ( при разгибании), обостряется под вечер.
Нуждаюсь в вашем совете!)
Скажите у моей дочери врожденная дисплазия тазобедренного сустава.После родов ситуация ухудшилась.боль отдаёт в ягодицу и в икре тянет.Может ли ЛФК улучшить ситуацию?Не подскажите,какие упражнения лучше делать?
Спасибо!Буду Вам очень признательна.если подскажите какие иследования провести.чтобы точно определить.что у меня синдром грушевидной мышцы.И как определить тригерные точки.Мучаюсь с осени…Уколы.1раз блокада.физкультурв регулярно.плавание не помогает.Хелп…��
Благодарю за Ваше видео! Действительно ценнейшая информация! Видео небольшое,но очень информативное! Поняла причину своей боли,которая одолевала несколько месяцев и через месяц упражнений с мячиком и упражнений на растягиваний мышцы по видео все пришло в норму.Благодарю! Процветания Вашему каналу!
Здравствуйте.У меня уже лет 5 болит грушевидная мышца,отдаёт в ногу,лёжа на спине пятка вываливается в наружу,одновременно болит шея с той стороны,поворачивать на право голову тяжело.Если прохрустеть шею,можно услышать не большой хруст в шее и моментально отпускает боль и в шеее в грушевидной мышце.Эффект длится до тех пор,пока я не начну ходить или что-то делать.Никакие упражнения не помогают,уже всё испробовал и уколы делали,все равно ноль эффекта.Может кто знает в чем причина?подскажите пожалуйста��
А я второй месяц.Я уже в больницу пролежал, уколы,капельницы, блокада. С какими болями пришел с такими и ушел. Единственное,что не пробовал это теннисный мячик или массажный мячик. Заболел 20 апреля этого года. После упражнения «приседания» МРТ: ГРЫЖ НЕТУ, корешкового синдрома нету. У меня спазмировалось там что то после того как я каждый день приседал по 6 подходов по 40 раз.Я уже в депрессии 2й месяц….
Добрый день, уже давно мучаюсь от сковывающих болей в бедренной части ноги, боль и сковывание от паха и по всей ноге. не могу ни сидеть ни лежать. Посмотрела ролик про грушевидную мышцу, но не понятно как мне быть. Обезболивающие и мази не помогают, массажи дают временный эффект. Благодарю за ответ
Здравствуйте, меня зовут Зарина,я хотела спросить,у меня болит чуть выше копчика,я делаю движение каждое утро, всё хорошо вродебы, и потом начал болеть кость на наге на правай ноге, прям сильно от немает, идёшь на пример потом как отнимет,аж в мозг от доет от боли, подскажите што делать какое движения делать