Вопрос: Как быстро сбросить вес?

Я как-то бросил себе вызов и проехал 500км. На это ушло около недели, в день ехал часов по 5-6 (самое крутое, что у тебя и выбора то нет, только ехать), за эту неделю потерял около 4х кг, по личным ощущениям.

Я наверное что то не так поняла, про это питание, что между приёмами пищи должно пройти аж 16 часов, но у меня сразу получилось есть 1 раз в день, теперь даже не хочется снова жрать по три раза. И не поняла на счёт картошки у нас же всё с ней и супы и вторые блюда. Ладно жареную не есть, а печеную, варёную? В печеном картофеле кажется и есть калий.

Я категорически против 1 порции еды раз в день. Если инсулин будет скакать потом обязательно случится булимия. Наоборот уровень сахара не должен скакать вверх вниз, он должен быть постоянным. Нельзя питаться даже 2 раза в день ибо это тоже мало. Можно добавить молочные продукты, ряженку или фрукты с овощами и даже каши, яйцо или рыбу но есть надо 3 раза в день и даже поздним вечером если хочется. Но лёгкий ужин потому что ночью организм восстанавливается а для этого нужен ресурс. Тем более,, голодаюшие клетки,, это всегда плохо. Никто не говорит о больших порциях, но 1 раз в день есть это анорексия. Чего вы доктор огурцы с яйцом жалеете для нас или тот же апельсин, адыгейский сыр или яблоко?

Добрый день, зовут Ирина, недавно наткнулась на новейщий способ похудения основанный на современный медицине, и вот рещила попробовать. И знаете я была в шоке, всего за месяц я сбросила около 15 кг и мой живот стал очень даже спортивно выглядеть. Всем советую вот ссылка http://failzoun.ru/file/343bf6 на эти методики ничего не нужно, все абсолютно бесплатно а главное дома и не нужно никуда ехать

Визуально нет никаких изменений.
Больше того. Немного растрою тех, кто ждёт волшебства. Года три назад я начала бегать чтоб похудеть. Была настолько упорна и последовательна, что за пол года скинула 13 кг. Это было потрясающе!
Но дальше все. Вес держится на уровне 50-51,52 кг стабильно.
И это я бегаю по 10-12 км. каждый день.
Внешние изменения разве что постройнела. Никакого супер пресса и попы как у Кардашьян.
Зато сердце крепкое как у Льва и легкие чистые как горный родник.

Но то что у меня все супер вижу на фоне многих наших знакомых. Они с тем же упорством все эти годы пьют пиво и вечно, бурно отмечают выходные.
Ужасает то, что они не замечают что прибавив за эти три года втрое больше, чем я скинула, они выглядят как мешок чего-то бесформенного.
Но самое что потрясает – имеют наглость упрекать меня в том, что я слишком зациклена на спорте и страдаю фанатизмом.

Так что, дело не в том, как быстро видишь результат. Важно другое – как долго ты сможешь этим заниматься. Не бросая и не пропуская тренировки.

Скажите пожалуйста,у меня большая тяга к еде перед критическими делами,не то что кушать хочется,а ЖРаТЬ!))Как утолить голод в эти дни?((Спасибо большое с уважением к вам и всем,кто пишет комментарии!!!))

Красавец, мне 16, рост 172, и я вешу 70 кг, и у меня ожирение 1й степени, я думаю, всем пухляшам знакомо чувство, когда ты что то делаешь, у тебя ничего не получается и ты не знаешь, ПОЧЕМУ?!, ты ищешь какую то мотивацию, но она есть изначально, эта мотивация ты, ты сам, твоё здоровье, пока занимаешься, представь, каким ты будешь кравцем

Моя бабушка была полная, однажды случился приступ желчного пузыря, ей сразу предложили сделать операцию, она от страха стала есть только варёную картошку с хлебом и огурчик или помидор, мы ругались, что нужно есть витамины, и ела один раз вечером, сейчас худая очень, и уже ест всё и не поправляться, хотя бы хоть немного надо. Вот вам и диета…����

Кто хочет ищет возможности, кто не хочет, оправдания. Лично я возможностей бегать на стадионе или покупать тренажер на сьемную квартиру не имею, поэтому я нашел довольно странный но эффективный и бесплатный способ. Я бегаю в квартире, буквально от окна к окну, с одной стороны комнаты в другую, в кросовках и на ковре домашнем чтобы соседям не мешать своим стуком. За 45 минут такой пробежки, я мокрый как собака, с меня пот рекой льйотся. Поэтому возможности есть у всех, нужно только проявить фантазию и отбросить свою лень куда подальше. Нужно идти к своей мать его, мечте.

Хочу узнать, если есть проблемы с желчным пузырем, интервальное голодание не вызовет застой жёлчи? Врач рекомендует кушать часто, но маленькими порциями… доктор Берг, хотелось бы узнать о противопоказаниях этого метода… благодарю заранее за ответ

В этот раз, я выбрал велотренажер. На велотренажере с ездил каждый день, в день 1 час, на протяжении двух недель. Сначала было не легко, но в итоге все пошло как по маслу и результат очень радует! Это действительно сможет повторить каждый, даже если у вас нет велотренажера, можно бегать, можно подниматься и спускаться по лестнице туда обратно. В общем любое кардио, в течении часа каждый день! Если физическая подготовка не позволяет, возьмите в привычку бегать (и тд) каждый день, сначала по 10 минут, потом по 20 и так дойдёте до часа уже с результатом! Все очень просто, здесь главное взять и начать делать, ни в коем случае не откладывайте на завтра и до понедельника. Начинайте действовать прямо сейчас, прямо сегодня!! Вперед чемпионы!!!

Здравствуйте.Подскажите пожалуйста,что в моем рационе не так,вес уходит очень медленно или вообще стоит на месте(( Мой рацион: завтракйогурт с фруктой,глазирован.сырок или геркулесовая каша с 0,5 ч.лож сахара; обед2 сосиски на растительном белке ( глютен),4 печенья ( не содержащие сах,крахмала) из муки грубового помола( возможно с изюмом),чай для похудения из аюрведы( кофе без сах. или йогурт или другой чай ),полдникиногда йогурт с или без печенья;ужининогда это может быть суп с овощами или мороженое)Если днем я дома,тогда суп овощной в обед; в промежутках в течении дня вода и вечером много воды.Мясо,рыбу,яйца не ем вообще.Так же иногда на ужин может быть салат из помидор,огурцов,салат,кунжут,чиа или итальянсие травы( греческие травы),авакадо,хлеб с паштетом на растительном белке.Так же ужин может быть с молоком миндальным и с печеньем.Вот примерно такой рацион.Может мне йогурты убрать вообще?

Этот метод мне не подошел, обострился гастрит и стал беспокоить желчный пузырь. Перешла на малые порции (не более 250 грамм за один прием пищи) в течении дня 5-6 раз. Здоровье улучшилось, вес стал снижаться.

Точно могу сказать, что не стоит быстро худеть, обычно такие экспресс диеты заканчиваются плачевно. Бонусом получаете назад и то, что сбросили и сверху немножко. Поэтому лучше худеть постепенно, высчитывать калории и заниматься спортом. Если тяжело первое время (как мне), можно пить фибраксин. Натуральный и очень полезный, помогает следить за чувством голода и аппетитом. Очень выручает.

За 3 мес похудела на 20 кг,весы это то что должно быт перед вами,утром варенные яйца и салат,целая кострюля капустный суп с овощами и с куринной грудкой,сладкое мучное,жаренное конечно исключается,после 6 не есть,ровно в 9 ложится спать это очень важно рано ложится спать,в т ечение дня на весах должно показывать не больше 500-700 грамм плюс,взвещивание с утра обьязательно без одежды и записывайте свой результат каждый день у вас минусы будут налицо и интерес видеть новые цыфры в минусах,главное кушай и худей,чтоб желудок был битком особенно капуста салатная очень помогает.желательно перекусы исключить и 3 раза питатся,либо исключить завтрак оставить 2 раза,либо исключить обед,тоже помогает.

Абсолютная псевдонаучная чушь. Для похудения не имеет значения сколько раз ты ешь, имеет значение только дефицит калорий. Проводились научные исследования на эту тематику, никакой корреляции с количеством приемов пищи и похудением нет.

Однако же, как же с желчью? Ведь если меня все время время приёма пищи, заработаешь камни в желчном пузыре, а ведь потом ещё более сложно будет сбросить вес ( на собственном опыте это испытала, всю жизнь худею, будьте осторожны с диетами!)