как похудеть и убрать живот. Как похудеть и убрать живот мужчине в домашних условиях. История похудения Евгения. Как убрать живот и бока.. Смотрите так же: как похудеть: https://www.youtube.com/playlist?list=PLh13OF-FPwGGKuAfUfTksOgbeqWernIkV. Правильное питание: https://www.youtube.com/watch?v=dzISo0D7HJI&list=PLh13OF-FPwGEOxpUQ4nZcZyfawDvqdZC1. Как похудеть на 20 кг за 2 месяца: https://www.youtube.com/watch?v=bA063EZTziA&list=PLh13OF-FPwGGKuAfUfTksOgbeqWernIkV
правильное питание для мужчин и не только с подробными объяснениями о том, как питаться, что бы похудеть к лету и как это работает.. Тайм коды, для тех, кто хочет сразу приступить к конкретному вопросу: 0:49 пропустить заставку «правильное питание для мужчин». 2:00 пропустить анонс следующего ролика. 2:39 три составляющих правильного питания. 2:49 Часть I КАК мы едим (дробное питание). 3:20 Метаболизм или обменка или скорость обмена веществ. 5:11 Дробное питание. 8:05 Часть вторая СКОЛЬКО мы едим калорий. 12:47 Часть III ЧТО мы едим (углеводы, белки,жиры и когда их есть). 17:58 мой опыт, как я скидывал около 50кг за 4 месяца. 20:00 Задания и анонсы следующего ролика. Правильное питание для мужчин – что это и отличается ли оно от питания для женщин? Тысячи вопросов о том, как похудеть к лету, тысячи предложений на рынке, статьи о том, что такое дробное питание. Муки о том, что можно есть когда худеешь? Попробуем за 20 минут разобраться со всем этим? Поехали! В первом ролике я рассказал вам о том, что питание не важная часть – а самая важная, от которой зависит от 75% до 90% успеха. Никакие тренировки, методики и таблетки не перевесят неправильного питания. И какая бы цель перед нами не стояла – начинать надо всегда с питания и только потом – бежать поднимать штанги и гантели. Хорошая новость для тех, кто хочет «просто похудеть» – вам, возможно, спортзал вообще не понадобится. Поэтому давайте поскорее и приступим: Питание по сути это три вещи: 1. КАК мы едим. 2. СКОЛЬКО мы едим. 3. ЧТО мы едим.
Глазам не верю! А я и пару килограмм все никак сбросить не могу!.. Хотите еще больше новых и интересных историй? Тогда подписывайтесь на наш канал! Гвоздь рассказывает самые интересные, шокирующие, трогательные и невероятные истории со всего света.. Ищите наc на Facebook: facebook.com/g8ozd.ru/. Заходите на наш вебсайт: http://www.g8ozd.ru/
как похудеть на 20 кг за 2 месяца? Да так, что потом не набрать, а похудеть еще и на 40кг за пол года? История похудения в домашних условиях Александра подписчика канала freshlief28/. Читать текстовое интервью:http://freshlife28.ru/razbor-poletov/kak-pohudet-na-20-kg/. Сопутствующий ролик (похудение для мужчин и не только) https://www.youtube.com/watch?v=dzISo0D7HJI&list=PLh13OF-FPwGEOxpUQ4nZcZyfawDvqdZC1. Смотреть другие истории похудения: https://www.youtube.com/playlist?list=PLh13OF-FPwGGKuAfUfTksOgbeqWernIkV
ЖЕСТЬ! https://youtu.be/nKQiCHG6_Bs! Из-за употребления в пищу трупов животных,генерируется СТРАХ и АГРЕССИЯ в душах ЛЮДЕЙ,что ограничивает человека противостоять вирусам и ВРАНЬЮ СМИ!В АЮРВЕДе (медицина проверенная тысячелетней практикой),человек,поедающий трупы животных, приобретает качества убитого животного: агрессию,медленный ум, упрямство, похоть,депрессивную прожорливость )А виновник гормон адренналин,который люди едят вместе с кровью!!Желаю счастья!!!!!
Нужно сообщить узникам Бухенвальда, что они не могли быть худыми и истощенными. Их редко кормили и у них очень низкая скорость «обменки». Для похудения вообще не важно как часто, сколько и чем ты питаешься… Тратишь меньше чем потребляешь набираешь вес и наоборот. Автор только плодит мифы о которых сам же и рассказывает в ролике.
Я тоже хочу начать.! Но сомневаюсь в себя. Мне кажется что надо пить много воды и заниматься с спортом что бы конкретно похудеть. Мне надо скинуть 4-6 кг (но я хочу скинуть 8-10кг, так как хочу весить 50 кг…). Недавно скинула 2-3 кг за 3-4 дня! Теперь хочу опять похудеть и уменьшить свои бёдра! Всем кто хочет похудеть (не только для тех кто хочет похудеть, ну и крч всем): после завтрака, обеда и ужина (в том числе после перекуса) не надо сидеть или лежать. Надо туда сюда ходить. Просто в чем смысл похудение если вы после приёма пищи сидите или лежите!? Извините если вам это показалась грубым. И кстати надо кушать только по чуть чуть. А не все сразу. Просто желудок типо такого �� ну типо увеличится.
Я начал по этой диете 26.07.2020 рост 184 вес 93.5 сегодня 29.07.2020 мой вес 90.8 выложу ролик на свой канал что получится 02.08.2020.Все работает кому интересно подписывайтесь будем развиваться вместе
Привет всем! Я попробую похудеть по этой диете. Вес 59 кг рост 160 возраст 12 лет. Залайкайте чтобы появилась Мотивация и чтобы я не забыла! 1 день-делала все как и было в видео. Результата пока что нет. Завтра утром взвешаюсь и отпишусь!☺️ 2 день-сбросила около 100 гр. Думаю неплохой результат за 2 дня!
Всем привет ���� Сегодня 15 июня Начинаю диету✨ Буду отписываться каждую неделю�� Я вам забыла рассказать результат! Но он прекрасен!!!�� За неделю я похудела на 4 кг а потом ещё за две недели я похудела на 10кг! Я была очень полной, а сейчас я мало того что похудела и начала следить за собой так и убрала вредную привычку пить во время еды! ВСЕМ СОВЕТУЮ♥️��❤️
Bazilio, добрый день дорогой друг:мне 60 лет вес мой 100 кг который поддерживается на протяжении последних 12 лет работая водителем автобуса, мне нужно похудеть гдето на 10 кг, как это сделать, кое что о себе, мое даление артериальное, 140-150 на 80,причем нижнее всегда в норме, при любых нагрузках, верхнее может быть, чуть выже чуть ниже, поетому я решил попробовать похудеть, поскажите как? С уважением Алексей. P. S. Каждый год я прохожу комисию проф. Пригодности, давление одинаковое, вес одинаковый, но медики говорят, нужно сбросить вес. Спасибо.
прогулки, ходьбаэто большое дело!!! Молодец!!! Красаффчик!!!
Тут на карантине заседелась и вес пополз вверх, а когда бежишь на работу, в школу, нервничаешь,..дети.., то хочешь-не хочешь похудеешь Но это при условии не есть глубокими вечерами и ночами..
Мне очень надо похудеть на 40 кг,убрать живот,но мне нельзя пока делать зарядку у меня пупочная грыжа,три грыжи позвоночника,хожу с палочкой(год лежала,не ходила),нужно похудеть до 15 января…СРОЧНО,сижу на овощах,сладкое,мучное исключила,похудела на 15 кг,и все,живот не убирается…Весила 135,сейчас 120 кг
Доброго времени суток! Более года назад, в один из майских понедельников, я начал новую жизнь, чем весьма доволен. Кроме того, что практически не стало жировых запасов (при росте 178 вес 72-74 кг.), нормализовался сахар, холестерин и давление, я научился отжиматься от пола (40-50 раз за подход) и подтягиваться (пока 5-7 раз), а так же могу бежать 1, 2, 3 км. Мне говорили, что после похудения висела кожа и что на вид я постарел лет на 20, но постепенно все приходит в норму, кожа на теле и на лице постепенно подтягивается. Меня вполне устраивает мое теперешнее состояние и образ жизни. С иронией смотрю на свои фото двухтрех (и т.п.) давности. Так что начать жизнь в понедельник возможно и после 60 лет. Спасибо Антону!
Думаю это вполне реально,но мне столько никогда не требовалось,вот перед летом хотела только пару кило лишних скинуть и больше мне не нужно было,я для этого просто пропила турбослим экспресс-похудение и пила больше чистой водички,в результате чего за 3 дня минус 3 кг и мое тело меня снова устраивает,мне нравиться вообще вся линейка турбослим)
Я тоже наткнулась на канал случайно… отличный канал, все расжеванно и в рот положено, все доступно объяснил..я тоже начала сбрасывать, пока не так сильно, 1,5 кг в неделю.. ем часто и много гуляю., с учетом моего,,интересного положения,, считаю результат отличным…сахар вошёл в норму, порадовала врача, принимаю витамины и омегу обязательно
Невозможность одновременного сжигание жира и наращивает мышечной массы в целом не совсем корректно, так как одновременное сжигание жира и рост мышечной массы возможен и у новичков, и у людей, которые сделали большой перерыв в силовых тренировках. Что касается опытных тренирующихся, то здесь вопрос скорее открыт, чем закрыт: нельзя на 100% заявлять, что они могут одновременно растить мышцы и избавляться от жировой массы, однако и утверждения о том, что рекомпозиция тела у опытных тренирующихся в принципе невозможна – не совсем корректны.
Добрый день, Базилио ну ты конечно класс, молодец! Я бы сказал, что вы помогаете людям не только придти в норму, но и быть здоровыми, спасибо вам! Хочу спросить при дробном питании, чтобы худеть можно ли изредка позволить мед?
ВНАЧАЛЕ ЖРАЛ КАК БЕШЕННЫЙ,ПОТОМ ХУДЕЛ И ТРАНСЛИРОВАЛ СЕБЯ В СОЦ.СЕТЯХ.И НАВЕРНОЕ ДОНАТЫ НЕ ЗАБЫЛ ПОДКЛЮЧИТЬ.БЫЛ У НАС ТАКОЙ СЛАВА МАЛЬЦЕВ,ОБЕЩАЛ РЕВОЛЮЦИЮ 5 НОЯБРЯ 2017 И ДОНАТЫ ЩЕДРО СОБИРАЛ.А ТЕПЕРЬ ОН ВО ФРАНЦИИ ПЬЕТ ВИНО И ХОДИТ В МУЛЕН РУЖ АААХХХХАААААААА.
всё круто., блин хочу тоже так!! сам 170см х 96кг (был 99кг. начал дробно питаться стало 96кг. где-то за две недели, считаю калории) а хочется 80кг. хотя бы, но как быть если тебя позвали на шашлыки (отказаться нельзя!)) да с пивком или на днюху к кому-то, там же захлебнуться можно будет слюнями. Как быть в таких ситуациях, чё делать допустим на следующий день? Как-то голодать или что? Базилио говорит, что рот скотчем нельзя заклеивать, или надо продолжать питаться как раньше по той же схеме что и до «срыва»)) если не трудно подскажите… про силу воли молчу может и отказать (зараза)))
Привет Базилио сейчас изучаю все твои видео, я с Киргизии и зовут меня Искендер, с понедельника так с понедельника но я начну со 2 го января, вес мой 96 кг рост 180 см, возраст 36 лет, интересно до скольки кг я должен похудеть чтобы правильно начать качаться до фигуры моей мечты???
доброго времени..нужна Ваша помощь..мне 50.рост 170.вес 89кг..много операций.практически отсутствует сон.физ не вынослива..2 года посещала спорт зал.однако вес набрала.тренер не правильно занимался.я накачала ноги и особенно бедра..сейчас тело словно как у тюленя…не могу сказать что много ем.сидячая работа…подскажите.БЛАГОДАРЮ ВАС.
Начал 4 месяца назад. Набрал много за время коронавируса, достиг своего максимума 116 кг при росте 183, Делал всё строго, как говорил Базилио. В 1 месяц скинул -6 кг, во второй -5, 3 месяц -3 кг.В 3-ий месяц вышел «на плато», в 4-ый месяц снизил кол-во фруктов до 1 в день. Строго. Углеводы почти исключил. Ел много варёных яиц, курицу, хумус, много овощей, грибы, творог, молоко без лактоза, 5% сметана + сахара-заменитель (очень вкусно). Вес пошёл вниз. Сейчас вешу 100 кг, Скинул 16 кг. Из спорта только ходьба, 6-6,3 км/ч 1,5 часа 2-3 раза в неделю. Чувствую себя прекрасно. Выгляжу гораздо лучше! Цель скинуть до 90. Всё идёт по плану. Удачи и здоровья всем нам!:))
За неделю -10 кг…ага…у ме6я за месяц сухой голодовки и часовых пробежек ушло аж 7(!!!!!!) кг….А у подруги те же 7 -за три дня лёжки в кроватке с гриппом…А вот за последний год-30 кг с меня сползло совершенно без какиз-либо усилий с моей стороны и нормальном питании!!! Слава Богу за умных и умелых хирургов,специализирующихся на бариатрических операциях!!!(Кстати,всем жирным рекомендую!)
Если кому из близких нужно похудеть всегда скидываю этот ролик Сам перед 18-летием скинул со 130 кг до 99, а сейчас спустя 1,5 года вешу 85 Рост 197 Думаю говорить о том, что жизнь изменилась на до и после, не нужно Когда-то думал, что никогда не похудею, но Антон доказал, что это легко Всем начинающим веры в себя и самодисциплины Удачи!
Здесь ниже, в кратком видео-обращении к Вам, Галина Николаевна расскажет, как действует медитация на человека. Расскажет о механизмах работы нашего организма при воздействии медитации на похудание.
Под моим личным контролем мой ученик сбросил 103 кг лишнего веса (от 230 кг до 127 кг) за каких то 8 месяцев!!! И параллельно этот результат, не имеющий аналогов во всем мире, был достигнут за счет увеличения общей силы и выносливости его тела!!! Я уточняю: за 8 месяцев никому больше в мире не удавалось сбросить 103 кг лишнего веса и в то же время приобрести отличную спортивную форму!!! Предлагаю вам видео (извините, не на русском), где с 6 мин 28 сек показываются те моменты, когда ему было 230 кг, и когда он стал 127 кг: https://www.youtube.com/watch?v=FJSDuSNVeYc&t=386s
Всем привет у меня индивидуальная ситуация в связи с чем есть вопрос помогите кто чем может:) за 2 месяца скинул 8 кг третий месяц вес стал на отметке 74 кг и не двигается уже как месяц, рост 172 см. Режим дня таков: ем каждые 3 4 часа 1й прием 5 яиц с тремя желтками, 2й прием 50 грамм риса цельнозернового примерно 130 грамм куриной грудки и овощи, 3й прием тоже 50 риса 130 грудки, и 4й прием 130 грам грудки 60 грамм нежирной моцареллы(9 гр жиров на 100 гр продукта) и овощи, в промежутке не ем ничего только пью сыворотку после трени в итоге около 70 гр углеводов(включая овощи) около 140 грамм белка и около 25 гр жиров в день. Тренируюсь активно на турниках и брусьях через день, каждый день интенсивное кардио 50 минут на велосипеде чувствую себя нормально)) Делаю разгрузочный день уже который раз даже 2 или 3 дня дальше опять вес упирается на 74 дело в том что уже не знаю куда дальше уменьшать углеводы помогите может кто то сталкивался?
Антон здравствуй!!!!!в каком то из видео около месяца назад я тебе оставлял комментарий и сказал что начал смотреть твой канал и сел на дробное питание, я обещал что как приеду с вахты напишу тебе сколько я сбросил. Итог: 3 го августа мой вес был 110 кг, я стартовал с диеты ( недледания ) через несколько дней я наткнулся на твой канал! ( слава богу, измучил бы себя ) сел на дробное питание, сейчас 12 сентября, минус 10 кг �� Спасибо за советы!!!! Продолжаю, как сброшу до 80 ти запишу тебе видео отчёт!
Голова пухнет. Дробное питание, инсулинорезистентность.То ешьте часто, то не ешьте, то ешьте жирный творог, то нежирный. Часто есть нельзя, а то происходит повышение уровня инсулина. То сидите на кето, то не сидите. Ешьте крупы, нет, нет не ешьте! Как это все уложить?
Здравствуйте Антон, ужастно рад что наткнулся на ваш канал на YouTube и уже как 4 дня начал новую жизнь, но в связи с работой на предприятии с жёсткими правилами и отсутствии возможности взять контейнеры с едой нет возможности, также после изучения Ваших роликов я понял что еда из столовой на работе вообще не подходит, сейчас не знаю что делать, график железнодорожный, остаётся голодать 12 часов и пить воду, надеюсь на ваш совет так как настроен серьёзно, спасибо
Попробовал посчитать на калькуляторе калорий, рацион на 2600ккал… из учета продуктов с низким ГИ… получился общий вес 4килограмма!!! Как это запихнуть в себя???))) Понимаю, что этот калькуляторусловность, но всёже! Я лумал я много ем и толстею, а нет, оказывается я ем даже очень мало������
Возраст 23, вес 73, рост 172. Да еще не толстяк, но всю юность я был худой как спичка и жрал все подряд никогда не задумываясь да как можно потолстеть. Пошел в спортзал 03.07.20, 2 месяца я себя мучаю, а прогресс минимальный вес то уйдет до 71, то снова вернется к 73. Вообщем я окончательно понял, что делаю что-то не так. Задача стоит скинуть лишний вес и начать набирать мышечную массу. Сегодня 06.09.20 я постараюсь дробно и правильно питаться, прогресс если что напишу Заранее спасибо за видеоролик, очень полезный
Всем Привет! Желаю Удачи! Обращаюсь к подписчикам и зрителям: Я не халявщик и денег не выпрашиваю, я ( практически известный блогер), блог о ремонте авто и цыплятах, курах, уже у меня 80 подписчиков, надо набрать еще 920, Поможем ТОЛСТЯКУ набрать первую ТЫСЯЧУ Подписчиков!!!
Эх, за последних 7 лет раз пять начинал дробное питание но хватает только на месяц скидываю 10 кг и срываюсь и набираю чуть больше, 7 лет назад было 95 кг максимально теперь же вес скачет 100 110 кг, набираю 110 пугаюсь, скидываю до 100, потом срываюсь и опять жрать, не хватает силы воли что ли……
Ребята! Не могу найти на этом канале дозы моего питания! Сколько должно быть в моем контейнере если мой вес 99, рост 176, возраст 41?! Дайте ссылку или подскажите, пожалуйста, завтра понедельник)))) мне срочно надо
Привет Антон! Так же хочу сказать огромное спасибо!!! У меня за 2 месяца минус 18 кг (120 до 102 при росте 188), но это только начало. Когда я решил измениться и исследовал кучу различной информации на разных ресурсах (я не доверяю безусловно в таких вещах 1 человеку или 1 точке зрения). Я не по всем вопросам образа жизни с тобой согласен на 100%, но твой пример, что даже после 30 (мне 29) можно изменить себя натуральными способами (без фармы и прочего дерьма), правильное питание и спорт очень воодушевляет! Красавец! Удачи тебе!!!
Хах. я вот начал правильно питаться. соблюдаю БЖУ. Калории на -20% (для похудения). продукты… количество приемов пищи за день. алкоголь исключен. ну в общем все все. точно как по инструкции… и вот 10ый день… вместо сбрасывания килограммов по факту +1,5 кг. И плюс за десять дней один день даже обсыпало и 2 дня герпес появился. но быстро прошел…. Собственно то, что при неправильном питании, никогда ничего подобного не было… Странно как то это все… Рост 187, вес 94, возраст 34.
А я уже лет 5 подписан на канал и все ещё не начал новую жизнь с понедельника. Вернее начал однажды и бросил через пару недель, не помню уже почему. Наверное не сильно это надо человеку если до сих пор не изменил ничего. Похоже на то, как бросают курить, бросают пить пиво, пишу по своему опыту. А так очень хочется убрать живот и начать заниматься физкультурой. Эхх когда ж наступит мой тот самый понедельник..
От меня ушел мой муж и ушел к красивой и стройной. На тот момент мой вес был 111 кг. Я считала, что осталась одна из-за моего веса и искала способ сбросить вес. Пробовала сидеть на диете и бегать, но мой вес сбрасывался тяжело и всегда возвращался. Наконец нашла метод как за 2 месяца сбросить вес на 34 кг. Посмотрите в моем видео как я выглядела до и как на этот момент выгляжу. Бывший муж видел меня в автобусе и не узнал меня.
Антон, мне 47 лет, 185 рост, 140 вес, из-за жирки и похабного питания начались проблемы со здоровьем(колени, давление, судороги). Хочется полноценной жизни.Товарищ по Вашей методе похудел конкретно.Собственно вопрос, а подойдет мне Ваша методика со всем моим гемором?
Привет Антон! Спасибо Вам огромное за Ваш труд!!! Дочитываю твою книгу, скоро начну новую жизнь. Подскажи, в книге Вы говорите что Вася Пупкин весит 110, но хочет весить 95 и мы расчеты делаем (1.5 гр белка на 1 кг тела и 10 мл масла на 10кг тела) из цифры 95 (веса к которому мы хотим прийти). Правильно ли я понял, если я вешу 135, а хочу допустим 100, мне расчеты нужно делать со 100 кг? Сразу хочу извинится если вопрос покажется детским, хочу всё сделать правильно. Спасибо заранее.
Все верно, то работает, 20.07.17 до 11.04.18 были хорошие результаты с 104 до 78, кожа подтягивается, молодеешь на глазах, мама трёх деток( кесарево)… В какой-то момент, плато вес встал, начались эксперименты с диетами и в результате срыв, потом другой… Сейчас снова 104… В общем это работает, едим и пьем водичку…
Антон мне очень интересно ваше мнение и что вы думаете о передачах, где люди с огромного веса худеют и где их заставляют бегать, прыгать например передача взвешенные и счастливые. Я слышала, что после окончания таких телепроектов некоторые умирают ����
Реально круто! Есть стереотип, что тем, у кого ожирение с детства, похудеть практически нереально. Что мол это чуть ли не врождённое, что обмен замедлен настолько, что что бы этот человек ни ел, все сразу в жир. Даже многие врачи считают, что таким может помочь только хирургия. А вот и фиг. Молодец Евгений и молодец Антон!
Я за два года потерял 17 кг ни чего не делая, просто алкоголь умерил, ем все что хочу до 15.00 вечером 1 помидор 1 огурец или овощи но не много, можно просто кофе с хлебом, все. Можно было быстрее похудеть но тогда кожа обвиснет, и главное не переедать, желудок растянется и будет просить больше еды. И вообще, нельзя худеть быстро, особенно на диетах, потом вы будете есть обычную пищу и наберете еще больше.
Добрый день! Были стрессы на работе, спала по 3-4 часа в сутки, заедала конфетами => за что получила +10кг. (сейчас рост 170 вес 70 31год). Начала активно заниматься здоровым питанием. Это мне удается легко: салаты овощи отварное филе, ломки нет, тяги к конфетам нет. Спорт 3-4 раза в неделю групповые усиленные. Но вес стоит (Потребляю 1000 кал в день Вопрос сколько должно пройти времени до первых результатов или хотя бы сдвигов? И стоит ли высчитывать процентовку по времени потребления продуктов: например 60% завтрак 25% обед остальное на ужин? И стоит ли снизить жиры и потреблять продукты исключительно с углеводами и белками и БЕЗ жиров?
Базилио ну чего сказать, ты просто красавчеГ!!!! в прошлом году Брина перечитал и пересмотрел, опуская подробности в сухом остатке скрутило завернуло и я как и почти все жиробасы сказал: «ну его нахер». Нет я не говорю, что у Брина что-то не так, про БЖУ, инсулин, дробное питание и т.п., я услышал впервые от него и это работает и вы схоже объясняете некоторые аспекты химии. НО твоя подача контента, естественность ииии ну не знаю как это выразить. В ОБЩЕМ!!! Картинка следующая 127 было прошло чуть меньше двух месяцев, я абсолютно не парясь уже 108.4. И я поверил, что могу. Я могу это даже без физики (спорт), которую я обязательно подключу. Спасибо тебе Базилио за все, что ты делаешь и ну не могу удержаться отдельнейшее спасибо за «акучек» и с чем его едят для меня это было реальное открытие и я полностью согласен с твоими доводами о том, что через какое-то время это станет нормой общества, ибо это действенный метод контроля и осознания для меня визуализация химии сыграла решающую роль в процессе настройки своей тушки и разума на продуктивную работу, кстати с удовольствием бы послушал новые лекции в твоём исполнении о этом и подобных чудо устройствах, никогда бы не подумал, что это будет для меня настолько важно. Обещаю как перейду черту с трехзначной цифры на двухзначную обязательно запишу видео:)
Антон,приветствую! Тоже неделю назад наткнулся на Ваш канал. Очень понравилось. Сразу подписался. Мне 46 лет. Тоже решил поменять образ жизни и подбил на это супругу. Пока получается,хотя не привычно и трудно. Все время нервничаю чьо бы не съесть что нибудь не то. Как Вы думаете в таком возрвсте должен быть прогресс? Вес больше 100 кг при рочте 170 см. Хотя веду акьивный образ жизни и работаю физически вес ни когда не уходил. Тоже были проблемы с алкоголем,но благодаря Вашему каналу завязал с этим. Теперь о выпивке думать не когда.
Сколько я знаю таких офигительных историй… И все закончились одинаково, моя в том числе в течении следующих нескольких лет всё вернулось:( Люди не выдерживают полной смены образа жизни и воспринимают это как стресс. Сначала эйфория, радость и желание продолжать, очень скоро всё это превращается в рутину и ты начинаешь уже заставлять себя, а потом в голове рождаются предательские мысли типа «ну ничего же не случится если сегодня просидеть весь день за компом». Сознание не хочет перестраиваться, как ни паши, постоянно тянет обратно в зону комфорта.
парень молодец, особенно понравилось КАК излагает, этот вряд ли вернётся к поросячему виду, видно, что СЧАСТЬЕ БЫТЬ СОБОЙ ему далось с трудом. за столько лет привыкаешь быть всяким, но ради того, чтобы стать человеком стоит упереться! единственный вопрос, не ешь за 4 часа до сна? совсем? или какой нибудь легкий перекус делаешь? старался за 2 часа до сна какой нибудь фрукт съесть, иначе желудок «пел»
привет.канал супер.4 недели на правильном питании.результат минус 10кг(111кг -101кг рост 176)цель 76кг.есть 3 вопроса. 1.режим питания 9ч 12ч 15ч 18ч-нужен ли еще прием пищи? 2.картофель можо ли употреблять? 3.отказался от мяса(только рыба и молочка)-не повредит ли это? спасибо Антон.
Хоршо, допустим у меня есть реальное желание скинуть жир, НО. Не у всех есть возможность есть то, что действительно нужно, из за многих факторов. у меня например такой организм что в рабочеп время я есть не могу, даже немного, сразу работоспособность падает на весь день и тяжесть в животе. а работа 5/2. Но это вторично. Просто допустим, что делать, если бюджет на еду в месяц 1000р? Я живу в Спб. Крайне сложно быть на здоровом питании с такими финансами.
Диетическое питание, больше пить воды минимум 3 литра, хлеб вообще не есть и все мучное, много пить зелёного чая,много есть фруктов кроме бананов, кушать часто но мало и каждый день кардио на дорожке по 500 калорий + вечерние прогулки по полтора два часа!!! И через три четыре месяца15-20 килограмм уйдет.
На данный момент у меня 116 кг. Уже неделю сразу с утра делаю 20 приседов,10 отжиманий, 20 гиперэкстензия, 10 пресс, 5 берпи+планка, и так по 4 подхода+дробное питание(не какого хлеба и сахара).Конечно после этого умереть хочется)))) Но надеюсь что скину!
Спасибо за совет увожаемая Ольга!Мне 10 лет я вешу 57-56 кг!Я по стараюсь за неделю похудеть хотябы на 5-7 кг!Спасибо за советы!Продолжайте в том-же духе!А вы дорогоуважемые зрители подбадривайте себя!Вить только так у вас все полочутся!Всем удачи! С этого дня начинаю диету(24 июня) Рост-161 см (10 лет) Вес-56 кг
Добрый день! Мне 63 года, проблемы с лишним весом!!!! Хожу пешком или на велосипеде., на учёте у эндокринолога. Из-за лишнего веса тяжело начать заниматься, и какие упражнения начать делать? Что бы не было сильных перегрузок???? Подскажите пожалуйста!!!! У нас нет грамотных тренеров, кто бы подсказал. СПАСИБО
Доброе утро, уже как три недели не могу начать, вечером срываюсь, вроде бы весь день держу нормально, а вечером встаю на весы и вижу что вес не двигается и срываюсь. Может мне на весы в первые дни не вставать, ведь за один день ни чего все равно не покажет?
Молодец. Результат просто на высоте)) Я уже четвертую неделю в таком режиме, результаты есть и не предел это. Не большие результаты, но это пока. Дробное питание это очень эффективно. Ощущаю это на себе. Результаты мои еще рано описывать, но я уверенно иду вперед. Назад уже оглядываться не хочется) Ребятки, кто еще сомневается в том, что бы заняться с собой, перестаньте сомневаться, а просто возьмите и начните))
Антон, здравствуйте! Вы могли бы рассказать про влияние на организм продуктов, содержащих глютен? И что думаете, насчет мнения, что сахарозаменители, при постоянном длительном употреблении, могут вызывать побочки вплоть до онкологии? Вы упоминали про то, что куриную тушку шприцуют антибиотиками и прочим, но это вроде как вываривается в воду при варке. Достаточно ли этого? Как минимизировать риск влияния химии, которой пичкают мясо? Спасибо за ваш труд!
Vapros: v pervom video vi govarite ob 10% fat 30% protein 60% carbs, etot parenj po vashamu sovetu jel bolwe belkov i na mnogo menshe uglvodov, nu i ocenj mnogie resursi v internete govarjat ob 20% fat kak minimum nu i menshe ulgvodov. Poesniti pozalsta.
Люди,у меня проблема.Лишний вес,гипертония,инсулинорезистентность.Возраст 56 лет.На карантина сидела дома,прибавила еще 3,5 кг.Теперь 105 при росте 175.Недавно повредила мениск,связки коленного сустава,в общем,нехорошие прогноз,формируется артроз 2 со.По мениск предлагают операцию.Но я хочу побороться с лишним весом.Прошу вас как то мне пояснить ( понимаю,что дробно питаться) каков принцип ЭТОГО похудения?? Можно просто И доходчиво!!! Заранее благодарю тех,кто отзовется!!
1 в 1 как у меня. В 17 лет весил около 140 кг при росте 180 см, начал постепенно отказываться от сладкого и жирной пищи, сел на жёсткую диету (не правильную) питался 1 раз в день, записался в тренажёрный зал 15 января, к концу июня мой вес был 85 кг. Точно такая же проблема, как и у Жени, растянутая кожа на животе и вообще растянутая кожа. Сейчас мне 18 лет, вешу 80 кг(меньше не планирую), продолжаю ходить в тренажёрный зал, ибо понравилось. Самое главное это начать, а не убеждать себя, что я так не смогу. Всем успехов в похудании!)
Добрый день, Антон, может не совсем по теме, но все же, расскажите пожалуйста, как научится отжиматься от пола девушке, я имею ввиду классический вариант с планки, я пробую вот уже какое то время, но прогресса особого нет, могу отжиматься только с колен, а хочется научиться и узким хватом и с планки….наверное очень слабые руки и верх, с чего стоит начинать, может укреплять руки больше, или пробовать и пробовать отжиматься, я занимаюсь сама дома, поэтому тренера нет подсказать)) заранее спасибо.
А как собственно ушёл живот? При росте 187,я весил 140.За 9 месяцев похудел где то на 45, и сейчас мой вес составляет около 95-97. До 90 кг осталось от 5 до 7 кг что в принципе не так много в сравнении,но живот выглядит большим,как я понял за счёт кожи.У парня из ролика в итоге тоже с кожей всё не идеально,но в целом очень даже не плохо.Я жалею что не стал фиксировать результат фотографируя себя, и одев старые вещи понимаю что работа мной была проделана колоссальная, но всё же я сильно переживаю что будет с кожей в итоге так как финал близок как никогда, осталась всего пара шагов до заветной цели.
ЖЕСТЬ! https://youtu.be/nKQiCHG6_Bs! Из-за употребления в пищу трупов животных,генерируется СТРАХ и АГРЕССИЯ в душах ЛЮДЕЙ,что ограничивает человека противостоять вирусам и ВРАНЬЮ СМИ!В АЮРВЕДе (медицина проверенная тысячелетней практикой),человек,поедающий трупы животных, приобретает качества убитого животного: агрессию,медленный ум, упрямство, похоть,депрессивную прожорливость )А виновник гормон адренналин,который люди едят вместе с кровью!!Желаю счастья!!!!!
Нужно сообщить узникам Бухенвальда, что они не могли быть худыми и истощенными. Их редко кормили и у них очень низкая скорость «обменки». Для похудения вообще не важно как часто, сколько и чем ты питаешься… Тратишь меньше чем потребляешь набираешь вес и наоборот. Автор только плодит мифы о которых сам же и рассказывает в ролике.
Я тоже хочу начать.! Но сомневаюсь в себя. Мне кажется что надо пить много воды и заниматься с спортом что бы конкретно похудеть. Мне надо скинуть 4-6 кг (но я хочу скинуть 8-10кг, так как хочу весить 50 кг…). Недавно скинула 2-3 кг за 3-4 дня! Теперь хочу опять похудеть и уменьшить свои бёдра! Всем кто хочет похудеть (не только для тех кто хочет похудеть, ну и крч всем): после завтрака, обеда и ужина (в том числе после перекуса) не надо сидеть или лежать. Надо туда сюда ходить. Просто в чем смысл похудение если вы после приёма пищи сидите или лежите!? Извините если вам это показалась грубым. И кстати надо кушать только по чуть чуть. А не все сразу. Просто желудок типо такого �� ну типо увеличится.
Я начал по этой диете 26.07.2020 рост 184 вес 93.5 сегодня 29.07.2020 мой вес 90.8 выложу ролик на свой канал что получится 02.08.2020.Все работает кому интересно подписывайтесь будем развиваться вместе
Привет всем! Я попробую похудеть по этой диете. Вес 59 кг рост 160 возраст 12 лет. Залайкайте чтобы появилась Мотивация и чтобы я не забыла!
1 день-делала все как и было в видео. Результата пока что нет. Завтра утром взвешаюсь и отпишусь!☺️
2 день-сбросила около 100 гр. Думаю неплохой результат за 2 дня!
Мне 12 и у меня жирные бедра..(49 см каждая)
Плюс талия жирная (67 см)
И жирок на животе….
Не знаю сколько вешу, весов нет…. Мама говорит что я не жирная, худеть вредно, у тебя «шикарная» фигура. И прочую пургу.
Хочу убрать жир на бёдрах и на животе, я пробовала худеть каждый день были тренеровки, но продержалась я неделю с лишним… М-да….
В общем! Я ленивая жирная жЁпень!
:]
Всем привет ����
Сегодня 15 июня
Начинаю диету✨
Буду отписываться каждую неделю��
Я вам забыла рассказать результат! Но он прекрасен!!!�� За неделю я похудела на 4 кг а потом ещё за две недели я похудела на 10кг! Я была очень полной, а сейчас я мало того что похудела и начала следить за собой так и убрала вредную привычку пить во время еды! ВСЕМ СОВЕТУЮ♥️��❤️
Bazilio, добрый день дорогой друг:мне 60 лет вес мой 100 кг который поддерживается на протяжении последних 12 лет работая водителем автобуса, мне нужно похудеть гдето на 10 кг, как это сделать, кое что о себе, мое даление артериальное, 140-150 на 80,причем нижнее всегда в норме, при любых нагрузках, верхнее может быть, чуть выже чуть ниже, поетому я решил попробовать похудеть, поскажите как? С уважением Алексей. P. S. Каждый год я прохожу комисию проф. Пригодности, давление одинаковое, вес одинаковый, но медики говорят, нужно сбросить вес. Спасибо.
прогулки, ходьбаэто большое дело!!! Молодец!!! Красаффчик!!!
Тут на карантине заседелась и вес пополз вверх, а когда бежишь на работу, в школу, нервничаешь,..дети.., то хочешь-не хочешь похудеешь
Но это при условии не есть глубокими вечерами и ночами..
Мне очень надо похудеть на 40 кг,убрать живот,но мне нельзя пока делать зарядку у меня пупочная грыжа,три грыжи позвоночника,хожу с палочкой(год лежала,не ходила),нужно похудеть до 15 января…СРОЧНО,сижу на овощах,сладкое,мучное исключила,похудела на 15 кг,и все,живот не убирается…Весила 135,сейчас 120 кг
Доброго времени суток! Более года назад, в один из майских понедельников, я начал новую жизнь, чем весьма доволен. Кроме того, что практически не стало жировых запасов (при росте 178 вес 72-74 кг.), нормализовался сахар, холестерин и давление, я научился отжиматься от пола (40-50 раз за подход) и подтягиваться (пока 5-7 раз), а так же могу бежать 1, 2, 3 км. Мне говорили, что после похудения висела кожа и что на вид я постарел лет на 20, но постепенно все приходит в норму, кожа на теле и на лице постепенно подтягивается. Меня вполне устраивает мое теперешнее состояние и образ жизни. С иронией смотрю на свои фото двухтрех (и т.п.) давности. Так что начать жизнь в понедельник возможно и после 60 лет. Спасибо Антону!
Думаю это вполне реально,но мне столько никогда не требовалось,вот перед летом хотела только пару кило лишних скинуть и больше мне не нужно было,я для этого просто пропила турбослим экспресс-похудение и пила больше чистой водички,в результате чего за 3 дня минус 3 кг и мое тело меня снова устраивает,мне нравиться вообще вся линейка турбослим)
Я тоже наткнулась на канал случайно… отличный канал, все расжеванно и в рот положено, все доступно объяснил..я тоже начала сбрасывать, пока не так сильно, 1,5 кг в неделю.. ем часто и много гуляю., с учетом моего,,интересного положения,, считаю результат отличным…сахар вошёл в норму, порадовала врача, принимаю витамины и омегу обязательно
Невозможность одновременного сжигание жира и наращивает мышечной массы в целом не совсем корректно, так как одновременное сжигание жира и рост мышечной массы возможен и у новичков, и у людей, которые сделали большой перерыв в силовых тренировках.
Что касается опытных тренирующихся, то здесь вопрос скорее открыт, чем закрыт: нельзя на 100% заявлять, что они могут одновременно растить мышцы и избавляться от жировой массы, однако и утверждения о том, что рекомпозиция тела у опытных тренирующихся в принципе невозможна – не совсем корректны.
Добрый день, Базилио ну ты конечно класс, молодец! Я бы сказал, что вы помогаете людям не только придти в норму, но и быть здоровыми, спасибо вам! Хочу спросить при дробном питании, чтобы худеть можно ли изредка позволить мед?
ВНАЧАЛЕ ЖРАЛ КАК БЕШЕННЫЙ,ПОТОМ ХУДЕЛ И ТРАНСЛИРОВАЛ СЕБЯ В СОЦ.СЕТЯХ.И НАВЕРНОЕ ДОНАТЫ НЕ ЗАБЫЛ ПОДКЛЮЧИТЬ.БЫЛ У НАС ТАКОЙ СЛАВА МАЛЬЦЕВ,ОБЕЩАЛ РЕВОЛЮЦИЮ 5 НОЯБРЯ 2017 И ДОНАТЫ ЩЕДРО СОБИРАЛ.А ТЕПЕРЬ ОН ВО ФРАНЦИИ ПЬЕТ ВИНО И ХОДИТ В МУЛЕН РУЖ АААХХХХАААААААА.
всё круто., блин хочу тоже так!! сам 170см х 96кг (был 99кг. начал дробно питаться стало 96кг. где-то за две недели, считаю калории) а хочется 80кг. хотя бы, но как быть если тебя позвали на шашлыки (отказаться нельзя!)) да с пивком или на днюху к кому-то, там же захлебнуться можно будет слюнями. Как быть в таких ситуациях, чё делать допустим на следующий день? Как-то голодать или что? Базилио говорит, что рот скотчем нельзя заклеивать, или надо продолжать питаться как раньше по той же схеме что и до «срыва»)) если не трудно подскажите… про силу воли молчу может и отказать (зараза)))
Привет Базилио сейчас изучаю все твои видео, я с Киргизии и зовут меня Искендер, с понедельника так с понедельника но я начну со 2 го января, вес мой 96 кг рост 180 см, возраст 36 лет, интересно до скольки кг я должен похудеть чтобы правильно начать качаться до фигуры моей мечты???
доброго времени..нужна Ваша помощь..мне 50.рост 170.вес 89кг..много операций.практически отсутствует сон.физ не вынослива..2 года посещала спорт зал.однако вес набрала.тренер не правильно занимался.я накачала ноги и особенно бедра..сейчас тело словно как у тюленя…не могу сказать что много ем.сидячая работа…подскажите.БЛАГОДАРЮ ВАС.
Начал 4 месяца назад. Набрал много за время коронавируса, достиг своего максимума 116 кг при росте 183,
Делал всё строго, как говорил Базилио.
В 1 месяц скинул -6 кг, во второй -5, 3 месяц -3 кг.В 3-ий месяц вышел «на плато», в 4-ый месяц снизил кол-во фруктов до 1 в день. Строго. Углеводы почти исключил. Ел много варёных яиц, курицу, хумус, много овощей, грибы, творог, молоко без лактоза, 5% сметана + сахара-заменитель (очень вкусно). Вес пошёл вниз. Сейчас вешу 100 кг, Скинул 16 кг. Из спорта только ходьба, 6-6,3 км/ч 1,5 часа 2-3 раза в неделю.
Чувствую себя прекрасно. Выгляжу гораздо лучше! Цель скинуть до 90. Всё идёт по плану. Удачи и здоровья всем нам!:))
За неделю -10 кг…ага…у ме6я за месяц сухой голодовки и часовых пробежек ушло аж 7(!!!!!!) кг….А у подруги те же 7 -за три дня лёжки в кроватке с гриппом…А вот за последний год-30 кг с меня сползло совершенно без какиз-либо усилий с моей стороны и нормальном питании!!!
Слава Богу за умных и умелых хирургов,специализирующихся на бариатрических операциях!!!(Кстати,всем жирным рекомендую!)
Если кому из близких нужно похудеть всегда скидываю этот ролик
Сам перед 18-летием скинул со 130 кг до 99, а сейчас спустя 1,5 года вешу 85
Рост 197
Думаю говорить о том, что жизнь изменилась на до и после, не нужно
Когда-то думал, что никогда не похудею, но Антон доказал, что это легко
Всем начинающим веры в себя и самодисциплины
Удачи!
Все методы безопасного похудения
«Биолифтинг живота»
Книга — практическое руководство доктора Г. Н. Гроссманн о простых и доступных способах убрать живот
https://shop.hudeem99.ru/aff/free/400100211/vlad5015/
Практический видео курс Галины Николаевны Гроссманн — 6 шагов оздоровительного похудания
https://shop.hudeem99.ru/aff/free/400101839/vlad5015/
Секретное видео от Г.Н. Гроссманн “Снизить вес без диет”
Чтобы жир начал гореть, нужно включить механизмы выработки определённых гормонов.
http://bezdiet.hudeem-99.com?utm_medium=affiliate&utm_source=vlad5015
Получите Медитацию, от которой горит жир
Здесь ниже, в кратком видео-обращении к Вам, Галина Николаевна расскажет, как действует медитация на человека. Расскажет о механизмах работы нашего организма при воздействии медитации на похудание.
http://vashaveneciya.hudeem-99.com?utm_medium=affiliate&utm_source=vlad5015
ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНО
15-минутное видео, ускоряющее сжигание жира
https://shop.hudeem99.ru/aff/free/1200004763/vlad5015/
Вы всё ещё сладкоежка?
Избавимся от сладкомании сразу, раз и навсегда!
http://25min.hudeem-99.com?utm_medium=affiliate&utm_source=vlad5015
Под моим личным контролем мой ученик сбросил 103 кг лишнего веса (от 230 кг до 127 кг) за каких то 8 месяцев!!! И параллельно этот результат, не имеющий аналогов во всем мире, был достигнут за счет увеличения общей силы и выносливости его тела!!!
Я уточняю: за 8 месяцев никому больше в мире не удавалось сбросить 103 кг лишнего веса и в то же время приобрести отличную спортивную форму!!!
Предлагаю вам видео (извините, не на русском), где с 6 мин 28 сек показываются те моменты, когда ему было 230 кг, и когда он стал 127 кг: https://www.youtube.com/watch?v=FJSDuSNVeYc&t=386s
как похудеть и убрать живот. Как похудеть и убрать живот мужчине в домашних условиях. История похудения Евгения. Как убрать живот и бока.
Смотрите так же:
правильное питание: https://www.youtube.com/watch?v=dzISo0D7HJI&list=PLh13OF-FPwGEOxpUQ4nZcZyfawDvqdZC1
Как похудеть: https://www.youtube.com/watch?v=bA063EZTziA&list=PLh13OF-FPwGGKuAfUfTksOgbeqWernIkV
как накачать пресс: https://www.youtube.com/watch?v=5XWIbfa-alg&list=PLh13OF-FPwGEUkv48rBhGojXSHUa9_X_e
спортивные добавки и спортивное питание: https://www.youtube.com/watch?v=KNDPFIV76Ck&list=PLh13OF-FPwGHRE2ikKJUlJHGr2FA7f42L
Смотрите так же:
правильное питание: https://www.youtube.com/watch?v=dzISo0D7HJI&list=PLh13OF-FPwGEOxpUQ4nZcZyfawDvqdZC1
Как похудеть: https://www.youtube.com/watch?v=bA063EZTziA&list=PLh13OF-FPwGGKuAfUfTksOgbeqWernIkV
как накачать пресс: https://www.youtube.com/watch?v=5XWIbfa-alg&list=PLh13OF-FPwGEUkv48rBhGojXSHUa9_X_e
спортивные добавки и спортивное питание: https://www.youtube.com/watch?v=KNDPFIV76Ck&list=PLh13OF-FPwGHRE2ikKJUlJHGr2FA7f42L
Всем привет у меня индивидуальная ситуация в связи с чем есть вопрос помогите кто чем может:) за 2 месяца скинул 8 кг третий месяц вес стал на отметке 74 кг и не двигается уже как месяц, рост 172 см. Режим дня таков: ем каждые 3 4 часа
1й прием 5 яиц с тремя желтками, 2й прием 50 грамм риса цельнозернового примерно 130 грамм куриной грудки и овощи, 3й прием тоже 50 риса 130 грудки, и 4й прием 130 грам грудки 60 грамм нежирной моцареллы(9 гр жиров на 100 гр продукта) и овощи, в промежутке не ем ничего только пью сыворотку после трени в итоге около 70 гр углеводов(включая овощи) около 140 грамм белка и около 25 гр жиров в день. Тренируюсь активно на турниках и брусьях через день, каждый день интенсивное кардио 50 минут на велосипеде чувствую себя нормально)) Делаю разгрузочный день уже который раз даже 2 или 3 дня дальше опять вес упирается на 74 дело в том что уже не знаю куда дальше уменьшать углеводы помогите может кто то сталкивался?
Антон здравствуй!!!!!в каком то из видео около месяца назад я тебе оставлял комментарий и сказал что начал смотреть твой канал и сел на дробное питание, я обещал что как приеду с вахты напишу тебе сколько я сбросил. Итог: 3 го августа мой вес был 110 кг, я стартовал с диеты ( недледания ) через несколько дней я наткнулся на твой канал! ( слава богу, измучил бы себя ) сел на дробное питание, сейчас 12 сентября, минус 10 кг ��
Спасибо за советы!!!! Продолжаю, как сброшу до 80 ти запишу тебе видео отчёт!
Голова пухнет. Дробное питание, инсулинорезистентность.То ешьте часто, то не ешьте, то ешьте жирный творог, то нежирный. Часто есть нельзя, а то происходит повышение уровня инсулина. То сидите на кето, то не сидите. Ешьте крупы, нет, нет не ешьте! Как это все уложить?
Здравствуйте Антон, ужастно рад что наткнулся на ваш канал на YouTube и уже как 4 дня начал новую жизнь, но в связи с работой на предприятии с жёсткими правилами и отсутствии возможности взять контейнеры с едой нет возможности, также после изучения Ваших роликов я понял что еда из столовой на работе вообще не подходит, сейчас не знаю что делать, график железнодорожный, остаётся голодать 12 часов и пить воду, надеюсь на ваш совет так как настроен серьёзно, спасибо
Попробовал посчитать на калькуляторе калорий, рацион на 2600ккал… из учета продуктов с низким ГИ… получился общий вес 4килограмма!!! Как это запихнуть в себя???))) Понимаю, что этот калькуляторусловность, но всёже! Я лумал я много ем и толстею, а нет, оказывается я ем даже очень мало������
Возраст 23, вес 73, рост 172. Да еще не толстяк, но всю юность я был худой как спичка и жрал все подряд никогда не задумываясь да как можно потолстеть.
Пошел в спортзал 03.07.20, 2 месяца я себя мучаю, а прогресс минимальный вес то уйдет до 71, то снова вернется к 73.
Вообщем я окончательно понял, что делаю что-то не так. Задача стоит скинуть лишний вес и начать набирать мышечную массу.
Сегодня 06.09.20 я постараюсь дробно и правильно питаться, прогресс если что напишу
Заранее спасибо за видеоролик, очень полезный
Всем Привет! Желаю Удачи! Обращаюсь к подписчикам и зрителям: Я не халявщик и денег не выпрашиваю, я ( практически известный блогер), блог о ремонте авто и цыплятах, курах, уже у меня 80 подписчиков, надо набрать еще 920, Поможем ТОЛСТЯКУ набрать первую ТЫСЯЧУ Подписчиков!!!
Эх, за последних 7 лет раз пять начинал дробное питание но хватает только на месяц скидываю 10 кг и срываюсь и набираю чуть больше, 7 лет назад было 95 кг максимально теперь же вес скачет 100 110 кг, набираю 110 пугаюсь, скидываю до 100, потом срываюсь и опять жрать, не хватает силы воли что ли……
Ребята! Не могу найти на этом канале дозы моего питания! Сколько должно быть в моем контейнере если мой вес 99, рост 176, возраст 41?!
Дайте ссылку или подскажите, пожалуйста, завтра понедельник)))) мне срочно надо
Привет Антон! Так же хочу сказать огромное спасибо!!! У меня за 2 месяца минус 18 кг (120 до 102 при росте 188), но это только начало. Когда я решил измениться и исследовал кучу различной информации на разных ресурсах (я не доверяю безусловно в таких вещах 1 человеку или 1 точке зрения). Я не по всем вопросам образа жизни с тобой согласен на 100%, но твой пример, что даже после 30 (мне 29) можно изменить себя натуральными способами (без фармы и прочего дерьма), правильное питание и спорт очень воодушевляет! Красавец! Удачи тебе!!!
Хах. я вот начал правильно питаться. соблюдаю БЖУ. Калории на -20% (для похудения). продукты… количество приемов пищи за день. алкоголь исключен. ну в общем все все. точно как по инструкции… и вот 10ый день… вместо сбрасывания килограммов по факту +1,5 кг. И плюс за десять дней один день даже обсыпало и 2 дня герпес появился. но быстро прошел…. Собственно то, что при неправильном питании, никогда ничего подобного не было… Странно как то это все… Рост 187, вес 94, возраст 34.
А я уже лет 5 подписан на канал и все ещё не начал новую жизнь с понедельника. Вернее начал однажды и бросил через пару недель, не помню уже почему. Наверное не сильно это надо человеку если до сих пор не изменил ничего. Похоже на то, как бросают курить, бросают пить пиво, пишу по своему опыту. А так очень хочется убрать живот и начать заниматься физкультурой. Эхх когда ж наступит мой тот самый понедельник..
От меня ушел мой муж и ушел к красивой и стройной. На тот момент мой вес был 111 кг. Я считала, что осталась одна из-за моего веса и искала способ сбросить вес. Пробовала сидеть на диете и бегать, но мой вес сбрасывался тяжело и всегда возвращался. Наконец нашла метод как за 2 месяца сбросить вес на 34 кг. Посмотрите в моем видео как я выглядела до и как на этот момент выгляжу. Бывший муж видел меня в автобусе и не узнал меня.
Антон, мне 47 лет, 185 рост, 140 вес, из-за жирки и похабного питания начались проблемы со здоровьем(колени, давление, судороги). Хочется полноценной жизни.Товарищ по Вашей методе похудел конкретно.Собственно вопрос, а подойдет мне Ваша методика со всем моим гемором?
Привет Антон! Спасибо Вам огромное за Ваш труд!!! Дочитываю твою книгу, скоро начну новую жизнь.
Подскажи, в книге Вы говорите что Вася Пупкин весит 110, но хочет весить 95 и мы расчеты делаем (1.5 гр белка на 1 кг тела и 10 мл масла на 10кг тела) из цифры 95 (веса к которому мы хотим прийти). Правильно ли я понял, если я вешу 135, а хочу допустим 100, мне расчеты нужно делать со 100 кг?
Сразу хочу извинится если вопрос покажется детским, хочу всё сделать правильно.
Спасибо заранее.
Все верно, то работает, 20.07.17 до 11.04.18 были хорошие результаты с 104 до 78, кожа подтягивается, молодеешь на глазах, мама трёх деток( кесарево)… В какой-то момент, плато вес встал, начались эксперименты с диетами и в результате срыв, потом другой… Сейчас снова 104… В общем это работает, едим и пьем водичку…
Антон мне очень интересно ваше мнение и что вы думаете о передачах, где люди с огромного веса худеют и где их заставляют бегать, прыгать например передача взвешенные и счастливые. Я слышала, что после окончания таких телепроектов некоторые умирают ����
Реально круто! Есть стереотип, что тем, у кого ожирение с детства, похудеть практически нереально. Что мол это чуть ли не врождённое, что обмен замедлен настолько, что что бы этот человек ни ел, все сразу в жир. Даже многие врачи считают, что таким может помочь только хирургия. А вот и фиг. Молодец Евгений и молодец Антон!
Я за два года потерял 17 кг ни чего не делая, просто алкоголь умерил, ем все что хочу до 15.00 вечером 1 помидор 1 огурец или овощи но не много, можно просто кофе с хлебом, все. Можно было быстрее похудеть но тогда кожа обвиснет, и главное не переедать, желудок растянется и будет просить больше еды. И вообще, нельзя худеть быстро, особенно на диетах, потом вы будете есть обычную пищу и наберете еще больше.
Добрый день!
Были стрессы на работе, спала по 3-4 часа в сутки, заедала конфетами => за что получила +10кг. (сейчас рост 170 вес 70 31год). Начала активно заниматься здоровым питанием. Это мне удается легко: салаты овощи отварное филе, ломки нет, тяги к конфетам нет. Спорт 3-4 раза в неделю групповые усиленные. Но вес стоит (Потребляю 1000 кал в день
Вопрос сколько должно пройти времени до первых результатов или хотя бы сдвигов?
И стоит ли высчитывать процентовку по времени потребления продуктов: например 60% завтрак 25% обед остальное на ужин?
И стоит ли снизить жиры и потреблять продукты исключительно с углеводами и белками и БЕЗ жиров?
Базилио ну чего сказать, ты просто красавчеГ!!!! в прошлом году Брина перечитал и пересмотрел, опуская подробности в сухом остатке скрутило завернуло и я как и почти все жиробасы сказал: «ну его нахер». Нет я не говорю, что у Брина что-то не так, про БЖУ, инсулин, дробное питание и т.п., я услышал впервые от него и это работает и вы схоже объясняете некоторые аспекты химии. НО твоя подача контента, естественность ииии ну не знаю как это выразить. В ОБЩЕМ!!! Картинка следующая 127 было прошло чуть меньше двух месяцев, я абсолютно не парясь уже 108.4. И я поверил, что могу. Я могу это даже без физики (спорт), которую я обязательно подключу. Спасибо тебе Базилио за все, что ты делаешь и ну не могу удержаться отдельнейшее спасибо за «акучек» и с чем его едят для меня это было реальное открытие и я полностью согласен с твоими доводами о том, что через какое-то время это станет нормой общества, ибо это действенный метод контроля и осознания для меня визуализация химии сыграла решающую роль в процессе настройки своей тушки и разума на продуктивную работу, кстати с удовольствием бы послушал новые лекции в твоём исполнении о этом и подобных чудо устройствах, никогда бы не подумал, что это будет для меня настолько важно. Обещаю как перейду черту с трехзначной цифры на двухзначную обязательно запишу видео:)
Антон,приветствую! Тоже неделю назад наткнулся на Ваш канал. Очень понравилось. Сразу подписался. Мне 46 лет. Тоже решил поменять образ жизни и подбил на это супругу. Пока получается,хотя не привычно и трудно. Все время нервничаю чьо бы не съесть что нибудь не то. Как Вы думаете в таком возрвсте должен быть прогресс? Вес больше 100 кг при рочте 170 см. Хотя веду акьивный образ жизни и работаю физически вес ни когда не уходил. Тоже были проблемы с алкоголем,но благодаря Вашему каналу завязал с этим. Теперь о выпивке думать не когда.
Сколько я знаю таких офигительных историй… И все закончились одинаково, моя в том числе в течении следующих нескольких лет всё вернулось:( Люди не выдерживают полной смены образа жизни и воспринимают это как стресс. Сначала эйфория, радость и желание продолжать, очень скоро всё это превращается в рутину и ты начинаешь уже заставлять себя, а потом в голове рождаются предательские мысли типа «ну ничего же не случится если сегодня просидеть весь день за компом». Сознание не хочет перестраиваться, как ни паши, постоянно тянет обратно в зону комфорта.
парень молодец, особенно понравилось КАК излагает, этот вряд ли вернётся к поросячему виду, видно, что СЧАСТЬЕ БЫТЬ СОБОЙ ему далось с трудом. за столько лет привыкаешь быть всяким, но ради того, чтобы стать человеком стоит упереться! единственный вопрос, не ешь за 4 часа до сна? совсем? или какой нибудь легкий перекус делаешь? старался за 2 часа до сна какой нибудь фрукт съесть, иначе желудок «пел»
привет.канал супер.4 недели на правильном питании.результат минус 10кг(111кг -101кг рост 176)цель 76кг.есть 3 вопроса.
1.режим питания 9ч 12ч 15ч 18ч-нужен ли еще прием пищи?
2.картофель можо ли употреблять?
3.отказался от мяса(только рыба и молочка)-не повредит ли это?
спасибо Антон.
Хоршо, допустим у меня есть реальное желание скинуть жир, НО. Не у всех есть возможность есть то, что действительно нужно, из за многих факторов. у меня например такой организм что в рабочеп время я есть не могу, даже немного, сразу работоспособность падает на весь день и тяжесть в животе. а работа 5/2. Но это вторично. Просто допустим, что делать, если бюджет на еду в месяц 1000р? Я живу в Спб. Крайне сложно быть на здоровом питании с такими финансами.
Диетическое питание, больше пить воды минимум 3 литра, хлеб вообще не есть и все мучное, много пить зелёного чая,много есть фруктов кроме бананов, кушать часто но мало и каждый день кардио на дорожке по 500 калорий + вечерние прогулки по полтора два часа!!! И через три четыре месяца15-20 килограмм уйдет.
На данный момент у меня 116 кг. Уже неделю сразу с утра делаю 20 приседов,10 отжиманий, 20 гиперэкстензия, 10 пресс, 5 берпи+планка, и так по 4 подхода+дробное питание(не какого хлеба и сахара).Конечно после этого умереть хочется)))) Но надеюсь что скину!
Спасибо за совет увожаемая Ольга!Мне 10 лет я вешу 57-56 кг!Я по стараюсь за неделю похудеть хотябы на 5-7 кг!Спасибо за советы!Продолжайте в том-же духе!А вы дорогоуважемые зрители подбадривайте себя!Вить только так у вас все полочутся!Всем удачи!
С этого дня начинаю диету(24 июня)
Рост-161 см (10 лет)
Вес-56 кг
Добрый день! Мне 63 года, проблемы с лишним весом!!!! Хожу пешком или на велосипеде., на учёте у эндокринолога. Из-за лишнего веса тяжело начать заниматься, и какие упражнения начать делать? Что бы не было сильных перегрузок???? Подскажите пожалуйста!!!! У нас нет грамотных тренеров, кто бы подсказал. СПАСИБО
Доброе утро, уже как три недели не могу начать, вечером срываюсь, вроде бы весь день держу нормально, а вечером встаю на весы и вижу что вес не двигается и срываюсь. Может мне на весы в первые дни не вставать, ведь за один день ни чего все равно не покажет?
Молодец. Результат просто на высоте)) Я уже четвертую неделю в таком режиме, результаты есть и не предел это. Не большие результаты, но это пока. Дробное питание это очень эффективно. Ощущаю это на себе. Результаты мои еще рано описывать, но я уверенно иду вперед. Назад уже оглядываться не хочется)
Ребятки, кто еще сомневается в том, что бы заняться с собой, перестаньте сомневаться, а просто возьмите и начните))
Антон, здравствуйте!
Вы могли бы рассказать про влияние на организм продуктов, содержащих глютен? И что думаете, насчет мнения, что сахарозаменители, при постоянном длительном употреблении, могут вызывать побочки вплоть до онкологии?
Вы упоминали про то, что куриную тушку шприцуют антибиотиками и прочим, но это вроде как вываривается в воду при варке. Достаточно ли этого? Как минимизировать риск влияния химии, которой пичкают мясо?
Спасибо за ваш труд!
Vapros: v pervom video vi govarite ob 10% fat 30% protein 60% carbs, etot parenj po vashamu sovetu jel bolwe belkov i na mnogo menshe uglvodov, nu i ocenj mnogie resursi v internete govarjat ob 20% fat kak minimum nu i menshe ulgvodov. Poesniti pozalsta.
Люди,у меня проблема.Лишний вес,гипертония,инсулинорезистентность.Возраст 56 лет.На карантина сидела дома,прибавила еще 3,5 кг.Теперь 105 при росте 175.Недавно повредила мениск,связки коленного сустава,в общем,нехорошие прогноз,формируется артроз 2 со.По мениск предлагают операцию.Но я хочу побороться с лишним весом.Прошу вас как то мне пояснить ( понимаю,что дробно питаться) каков принцип ЭТОГО похудения?? Можно просто И доходчиво!!! Заранее благодарю тех,кто отзовется!!
1 в 1 как у меня. В 17 лет весил около 140 кг при росте 180 см, начал постепенно отказываться от сладкого и жирной пищи, сел на жёсткую диету (не правильную) питался 1 раз в день, записался в тренажёрный зал 15 января, к концу июня мой вес был 85 кг.
Точно такая же проблема, как и у Жени, растянутая кожа на животе и вообще растянутая кожа.
Сейчас мне 18 лет, вешу 80 кг(меньше не планирую), продолжаю ходить в тренажёрный зал, ибо понравилось.
Самое главное это начать, а не убеждать себя, что я так не смогу.
Всем успехов в похудании!)
Добрый день, Антон, может не совсем по теме, но все же, расскажите пожалуйста, как научится отжиматься от пола девушке, я имею ввиду классический вариант с планки, я пробую вот уже какое то время, но прогресса особого нет, могу отжиматься только с колен, а хочется научиться и узким хватом и с планки….наверное очень слабые руки и верх, с чего стоит начинать, может укреплять руки больше, или пробовать и пробовать отжиматься, я занимаюсь сама дома, поэтому тренера нет подсказать)) заранее спасибо.
А как собственно ушёл живот? При росте 187,я весил 140.За 9 месяцев похудел где то на 45, и сейчас мой вес составляет около 95-97. До 90 кг осталось от 5 до 7 кг что в принципе не так много в сравнении,но живот выглядит большим,как я понял за счёт кожи.У парня из ролика в итоге тоже с кожей всё не идеально,но в целом очень даже не плохо.Я жалею что не стал фиксировать результат фотографируя себя, и одев старые вещи понимаю что работа мной была проделана колоссальная, но всё же я сильно переживаю что будет с кожей в итоге так как финал близок как никогда, осталась всего пара шагов до заветной цели.