Как худеть правильно без вреда для здоровья? Как безопасно сбросить лишний вес и не набрать снова?
✅Забирайте прямо сейчас электронную книгу «Хотите похудеть? Заставьте себя съесть торт!» по ссылке: ✅https://drive.google.com/file/d/0ByJELG725BujYnJ1ckt0R1NIUWM/view.
.
Как при благом желании похудеть не навредить своему здоровью и организму в целом? К сожалению очень часто после диеты, люди набирают еще больше лишнего весы, чем было до этого. Почему так происходит? Какое научное и психологическое обоснование этого уже известно психологам и диетологам? Обо всём по порядку в данном видео. Как худеть правильно без вреда здоровью..
Какие мысли не дают вам увеличить доходы минимум в 2 раза?.
Насколько правильно вы воспитываете своих детей?
Узнайте это с помощью бесплатных тестов:.
«Какие ошибки мышления мешают вам зарабатывать намного больше» http://yurkovskaya.com/money-test/.
«Что мешает вашему ребёнку стать лидером» http://yurkovskaya.com/deti/.
Изменяя мышление, вы переписываете сценарий своей жизни. А я подскажу вам, как сделать это наиболее быстро и безопасно..
Я — Ольга Юрковская, психолог, писатель, бизнес-консультант со степенью MBA и… мама трех подростков:). Управляю бизнесом с оборотом $1 млн в год, обучая тысячи клиентов денежному мышлению, личной эффективности и маркетингу..
Вот мои самые востребованные курсы-2019:
«Продвинутый курс денежного мышления» помогает избавиться от ограничивающих убеждений, учит быстро принимать выгодные решения, получать намного больше денег и извлекать прибыль из любой ситуации https://bigmoney.space/base/new/offer/.
.
«Продвинутый курс уверенности и личной силы» делает вас неуязвимыми к чужой агрессии и манипуляциям, избавляет от синдрома самозванца и помогает сохранять «холодную» голову в самых неожиданных ситуациях https://yurkovskaya.com/confidence/pro-base/.
Помимо этих курсов у меня есть более 70 других, которые уже прошли десятки тысяч учеников:
по психологии эффективной жизни https://yurkovskaya.com/september-sale/big/.
по ведению онлайн-бизнеса https://infobiz.help/offer-start/.
А еще вы найдете сотни полезных материалов и тестов на моем сайте stressa.net. Зарегистрируйтесь, и в личном кабинете вам будут доступны десятки бесплатных курсов, в том числе по денежному мышлению https://stressa.net/user/profile.
Ну и, конечно же, какая Юрковская без подарков:)! Забирайте прямо сейчас электронную книгу «Хотите похудеть? Заставьте себя съесть торт!» вот здесь: https://drive.google.com/file/d/0ByJELG725BujYnJ1ckt0R1NIUWM/view.
* ДОБАВЛЯЙТЕ МЕНЯ В СОЦСЕТЯХ!
Я в Facebook: https://www.facebook.com/olgayurkovskaya.
Я в Vkontakte https://vk.com/yurkovskaya_olga.
Я в Instagram http://www.instagram.com/olga_yurkovskaya/.
* ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ!
https://www.youtube.com/channel/UCl4EV6SJgGPcHg-ebEr8rLA?sub_confirmation=1.
и каждую неделю получайте небанальные и реально эффективные советы..
Поделитесь роликом в соцсетях!
Видео взято с канала: Ольга Юрковская
Как похудеть на 10 кг за неделю без вреда для здоровья?�� �� Похудение = питание + спорт [polza.com]
![Как похудеть на 10 кг за неделю без вреда для здоровья?�� �� Похудение = питание + спорт [polza.com]](https://i.ytimg.com/vi/rFvWd49GQ7w/hqdefault.jpg "Как похудеть на 10 кг за неделю без вреда для здоровья?�� �� Похудение = питание + спорт [polza.com]")
я в инстаграм https://www.instagram.com/alexandra_zhitskaya/.
❗️ Хочешь похудеть на 10 кг. пройди курс «ФУДХАКИНГ». Регистрация здесь ✅ http://bit.ly/YTfoodhack ✅.
�� Следи за новыми видео на нашем канале. Подписывайся ➡️http://bit.ly/2q2o6im⬅️.
❇️ Хочешь ЕСТЬ любимую еду и ХУДЕТЬ? Пройди курс «ФУДХАКИНГ». Регистрация ✅ http://bit.ly/YTfoodhack ✅.
�� Смотри другие полезные видео:
�� Как похудеть без спорта? http://bit.ly/2rnxGxE.
�� Правильное питание http://bit.ly/2s99MmE.
�� Что нужно есть чтобы похудеть http://bit.ly/2qBuqKb.
�� Меню на каждый день http://bit.ly/2qVA2SX.
Посети наши каналы:
«[polza.com] Отношения» https://www.youtube.com/c/polzacom.
«[polza.com] БРОСАЕМ КУРИТЬ» https://www.youtube.com/channel/UC1_MA0uNNy_Xks14LPJaOmg?guided_help_flow=3.
#ПравильноеПитание.
#ПП.
#ЗдоровоеПитание.
#ПравильноеПитание.
#КакБыстроПохудеть.
#КакПохудеть.
#ЗдоровыйОбразЖизни.
#КакСброситьВес.
#КрасиваяФигура.
#ЗОЖ.
#СтройнаяФигура.
#Похудение.
#Вредные продукты
Видео взято с канала: [polza] КРАСИВАЯ ФИГУРА
Как похудеть на 10 кг. за неделю. Как безопасно и быстро похудеть.
Как похудеть на 10 кг. за неделю. Как безопасно и быстро похудеть..
-↓Развернуть меня↓-
Подписывайтесь на мой канал:.
https://www.youtube.com/PilatesOnline фитнес канал №1 Новые видео уроки каждую неделю) Задавайте вопросы и спасибо за лайк под видео))).
=
Всем привет! Меня зовут Ольга Литвинова, я персональный фитнес тренер (с опытом работы более 15-ти лет), организатор фитнес туров и консультант по питанию. В этом видео я хочу рассказать, как похудеть с минимальным ущербом для здоровья и что для этого требуется..
Самые популярные запросы про похудение в этом году по версии Гугла и Яндекса:
Первое место «-10 кг за неделю».
Второе место «-5 кг за неделю».
В каждом восьмом запросе по теме похудения содержится слово «быстро».
С этим и связано то, что очень много контента в социальных сетях и на виде хостингах на тему похудения содержит в своих заголовках ключевые слова «как похудеть», «как похудеть быстро», «Как похудеть на 10 кг», «как похудеть за неделю», «как похудеть за неделю на 10 кг» и т.д..
Создатели такого контента хотят, чтобы их контент был найден и изучен пользователями и соответственно упаковывают в заголовки ключевые слова для запросов..
Далеко не весь такой контент качественный и безопасный. В этом видео я развею мифы о секрете мгновенного похудения на 10 кг лежа на диване и попивая пиво с чипсами и расскажу, как в действительности можно избавиться от лишнего веса и что для этого надо делать..
Мои курсы и воркшопы:
Курс: Инструктор по Пилатесу.
http://pilatesstudio.online/pages/training-info.html.
.
Воркшоп: Работа с изотоническим кольцом.
http://www.pilatesstudio.online/pages/ring-round-info.html.
.
Воркшоп: Пилатес во время беременности.
http://pilatesstudio.online/pages/prenatal-info.html.
.
Воркшоп: Инструктор оп стретчингу:
http://pilatesstudio.online/pages/stretching-info.html.
Не забывайте подписываться на мой канал http://www.youtube.com/PilatesOnline?sub_confirmation=1 и нажимать на колокольчик, чтобы первыми узнавать о новых видео. Если вам понравилась этот выпуск и он был полезный, ставьте лайки – для меня это лучшая мотивация делать новые видео. Отличного дня и ярких впечатлений))).
✔️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ В YOUTUBE:
��♀️»Фитнес онлайн»:
http://www.youtube.com/c/PilatesOnline?sub_confirmation=1.
✈️»Поехали с нами» Мой канал обзоров отелей и достопримечательностей мира:
https://www.youtube.com/PoyehaliSNami?sub_confirmation=1.
=
ПОСМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО КАНАЛА:
✔️ Доска Евминова. Комплекс упражнений для позвоночника: https://www.youtube.com/watch?v=tbyEpr0mjGk&t.
✔️ Пилатес для начинающих Он-Лайн: https://www.youtube.com/watch?v=XUFP3D1vNa0&t.
✔️ Планка. Как правильно делать обратную планку: https://www.youtube.com/watch?v=V7AQSwIj60I.
✔️ Фоам роллер. Как работать с фоам роллером и зачем он нужен: https://www.youtube.com/watch?v=yLtDkd9DFCE&t.
✔️ Пилатес для детей обучение | Pilates Kids | Фитнес для детей: https://www.youtube.com/watch?v=ekL_nOnJAnM&t.
=
МОИ СОЦСЕТИ.
❤️ Фейсбук: https://www.facebook.com/olga.litvinova.526.
❤️ Телеграм: https://t.me/joinchat/FuM8zgt1ARNr1tN5bbFUjw.
❤️ Инстаграм: https://www.instagram.com/litvinova.club/.
=
МОИ САЙТЫ И ПРОЕКТЫ.
�� Собираю фитнес туры: http://fitnesstour.top.
�� Фитнес обучение здесь: http://pilatesstudio.online.
�� Доставка из интернет магазинов США: http://www.shoptopusa.com.
=
#пилатес #для #онлайн #похудеть #остаться #стройной #быстро #условиях #сброить #вес #ефективно #безопасное #похудение #скинуть #плоский #живот #убрать #жир #ольга #литвинова #начинающих #домашних #кг #нделю #хочу #неделю #10 #10кг.
#ОльгаЛитвинова #ПилатесДляНачинающих #ПилатесОнлайн #КакПохудеть #КакПохудетьНа10КгЗаНделю #КакПохудетьИОстатьсяСтройной #КакБыстроПохудеть #ХочуПохудеть #КакПохудетьВДомашнихУсловиях #КакСброитьВес #КакПохудетьЕфективно #БезопасноеПохудение #КакПохудетьЗаНеделю #КакБыстроПохудетьЗаНеделю #КакПохудетьНа10Кг #ПохудетьБыстро #СкинутьВес #ПлоскийЖивот #УбратьЖирСЖивота #ПохудетьНа10кг
Видео взято с канала: Фитнес Онлайн
Как безопасно, легко и быстро снизить вес? | Доктор Мясников
►Подпишитесь на канал «О самом главном» https://www.youtube.com/c/osamomglavnom?sub_confirmation=1.
�� Все выпуски «О самом главном»: https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGvE4MuzvqTB6u9knLoNKwH.
�� Доктор Мясников: https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VE2Cs5DhL6uTYoTN363LXkw.
.
Ученые утверждают, что один час в день, потраченный на заботу о здоровье, может прибавить 15-20 лет жизни. Телеклиника «О самом главном» приглашает провести этот час вместе и заняться своим здоровьем всерьез..
.
Каждый будний день лучшие практикующие врачи нашей страны дают четкие рекомендации по профилактике болезней, раскрывают нюансы новейших методов лечения,.
развенчивают мифы о питании, тестируют актуальные методы похудения, изучают старые и создают новые косметологические рецепты, отвечают на самые наболевшие вопросы о здоровье..
.
Наши ресурсы:
►ВК: https://vk.com/life.and.health.
►ОК: https://www.ok.ru/osamomglavnomtv.
►Twitter: https://twitter.com/osamomglavnom.
.
Категории видео:
�� Общая информация: врачи, поликлиники, бесплатное лечение https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGMTqzMWXhOvqS4BvFfHJKa.
�� Всё о профилактике, симптомах, лечении заболеваний https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?shelf_id=23&view=50&sort=dd.
�� Вся правда о… https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGbTRk3McW2zwgMenyGQNnp.
�� Первая помощь https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VG7ytaKEZZHZL7RaUdmuLMa.
�� Как выбрать…? https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGhXycpb6lQGbUNhNPB_IVM.
�� Здоровое питание и рецепты https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=25.
�� Как похудеть, секреты красоты и молодости https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=24.
�� Советы по дому и огороду https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=30.
�� Домашние животные https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=26.
�� Познавательные фильмы https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=21
Видео взято с канала: О самом главном
КАК БЫСТРО И БЕЗОПАСНО ПОХУДЕТЬ
Краткие заметки худеющим..
Безопасно похудеть, изи).
Я буду сверхблагодарна репосту:*.
Донатикhttps://www.donationalerts.com/c/io_meow.
Сбер4276 3801 0236 7633.
Группа вк (годные лолки)https://vk.com/club161924106.
Инстhttps://www.instagram.com/io.mey/.
ВКhttps://vk.com/asya3636.
Спасибо тебе за помощь моему каналу ❤.
К СОЖАЛЕНИЮ Я НЕ ИМЕЮ МЕДИЦИНСКОГО ОБРАЗОВАНИЯ, Я ПРОСТО ВМЕСТЕ С ТОБОЙ ПОЗНАЮ НОВОЕ, ЕСЛИ У ТЕБЯ ЕСТЬ ТАКИЕ-ТО СЕРЬЕЗНЫЕ ПРОБЛЕМЫ НЕ ГАДАЙ НА КОФЕЙНОЙ ГУЩЕ, ОБРАТИТЬСЯ К СПЕЦИАЛИСТУ! А ПОКА Я ПРОСТО ДЕЛАЮ РОЛИКИ С ПОМОЩЬЮ КОТОРЫХ МОЖНО УЗНАТЬ ЧТО-ТО ПОЛЕЗНОЕ И ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ, НО Я НЕ ЛЕЧУ ЛЮДЕЙ.
Видео взято с канала: ИО
Как похудеть ПОДРОСТКУ? 10 причин почему ТЫ не худеешь!
Как похудеть ПОДРОСТКУ? 10 причин почему ты не худеешь..
Видео для ПОДРОСТКОВ.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH2Juw3dxSUgJHO3gPAtC_Nm.
Тренировки для ПОДРОСТКОВ.
Комплекс.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH3Mx_wWBESXq-eASgYujC9V.
Тренировки.
https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=5SFwiC2ioJU.
—
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb https://ru.iherb.com/?rcode=TET0099? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки TET0099.
➤ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ TGYM.
https://www.instagram.com/dmytrofedorishchev/.
Питание + тренировки + мотивация пишите в директ..
!НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ!
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира! http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A&tab=2.
Еще о нас:
➤Инстаграмма: Таня: https://www.instagram.com/tanyatgym/.
➤Инстаграмма: Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedorishchev/.
➤TGYM STORE® ОДЕЖДА ДЛЯ ФИТНЕСА.
https://www.instagram.com/tgymstore/.
—
TGYM Лучший фитнес канал на YouTube. 6 лет работы, больше 700 работающих видео о фитнесе. Уникальные марафоны похудения, десятки тысяч достигнутых результатов подписчиков! Все что нужно для создания тела твоей мечты!
Видео взято с канала: TGYM лучший фитнес канал
Нет похожих статей
Начала худеть +месяц назад. Хотела просто похудеть, для себя. Сначала голодала, когда была на учебе, не ела, в итоге завтракала, и иногда ужинала. Да, я немного похудела, но мне было ужасно плохо, т.к не хватало сил не на что, и постоянное плохое настроение отвлекало от учебы
Каждый день бегала за весами, после каждого приема пищи и т.д. Не видела результатов, бесилась.
Пересмотрела свою позицию. Питаюсь правильно, иногда позволяя себе вкусняшки, и уже -5 кг!)
Вижу результат, т.к нужно было просто подождать, на весплевать хотела, смотрю на визуальный результат.��
Рецепт чтобы похудеть очень быстро, результат сразу заметен
Итак, нам понадобиться
1. 250 г. Ничего
2. 1 стакан пустоты
3. Можно добавить 50 г. Воды (но смотрите чтобы она была обезжиренная)
Всё перемешивание, и готовите ни в чём 10-15 минут
4. По вкусу добовляете воздуха (мне обычно хватает 1 ст. л.)
Вот и готов простой и эффективный рецепт для похудения. Всем удачи.
не ем сладкое не ем мучное не ем жареную пищу
за день употребляю 600-800 ккал (организм этим насыщается а силой питаться не хочется) хожу на волейбол занимаюсь дома спортом без силовых нагрузок
рост 161 вес 50 ляжки большие помогите
Я тебя тоже люблю! Чтобы я без тебя делал? Молодец! Ем много вкусного и нифига не толстею! Прохожу в день 10км пью примерно 1л воды в день. ИО и конечно я жду от тебя много годноты и желаю тебе успехов!
Режим питания и качество пищи действительно надо наладить. Для начала надо есть, а то я просто забываю про то, что я голоден, тем более растолстеть мне совершенно не грозит. А учитывая мой график работы это трудновыполнимо. Ночные смены мать их. Дробное питание помалу, но часто говорят помогает. Кстати мне кажется, что ты стройнее стала и щечки пропали))
У меня проблема с семьёй! ��МАМА ПРОСТО ЗАСТАВЛЯЕТ ПИХАТЬ В СВОЁ ЖИРНОЕ БРЮХО ЖИРНЫЙ СУП, ПЛОВ, КАЛОРИЙНЫЕ МАКАРОНЫ и т. д. ��Я ПРОСТО ХОЧУ БЫТЬ НА ПП И ВСЁ! Я БОЮСЬ РАЗГОВАРИВАТЬ ПО ПОВОДУ ЭТОГО… РАНЬШЕ МНЕ БЫЛО ВСЁ РАВНО Я ЕЛА ЧТО ХОТЕЛА СКОЛЬКО ХОТЕЛА И ВЕС ОСТАЛСЯ ТАКИМ… НО ВСЁ МЕНЯЕТСЯ… Я НЕ ЗНАЮ ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ!!! ������
Д15, уже месяц занимаюсь по таниным тренировкам, стала есть меньше сладкого и мучного, но иногда позоляю оладьи со сгущенкой и круассаны с шоколадом. Люблю фрукты, так что всякие сладости легко заменяю ими. Вот про воду, периоды одержимости, когда считаешь сколько калорий во всем и не совсем правильное питание в семье это правда. Правда, у моей семьи есть веские основания быть против диет и похудения (моя сестра болела анорексией, и всё закончилось плачевно), но они не против спорта. Поддерживают меня, видя, что при регулярных тренировках я становлюсь веселее, бодрее, лицо очищается, улучшается метаболизм. Решили вместе по таниным тренировкам заниматься:)
Я не ем фастфуд, не пью газировки и энергетики, пью воду, стараюсь правильно питаться (у меня семья типа пп), занимаюсь спортом, хожу гулять, НО ВСЕ РАВНО БЛИН МОИ НОГИ ЖИРНЫЕ!!!хотя живот, руки и лицо худое�� почему так? Помогите кто нибудь пожалуйста
Минимальное потребление воды для каждого человека индивидуально и если пить ее через силу, то можно нанести вред почкам. Резкий переход на водную разгрузку у человека никода не практиковавшего это, может и вообще привести к головокружению и обмороку, к такому нужно готовится, помимо выхода. Обертования делают не с уелями похудеть, а для того, что-бы подтянуть кожу и получить гладкий рельеф кожи, во время этой процедуры выводится вся вода и в объемах вполне возможно подсушится. На счет бега спорно, тебе, безусловно, это даётся не трудно, но подумай о тех, кто смотрит это видео. Если человек с лишними кило по твоим советам радостно побежит бегать (сорри за тавтологию) то как итог угробит себе колени и сердце. Лучше начинать с простой ходьбы. Все эти слова не какие-либо навязанные бредни с сайтов, а личный опыт. Говорю обо всем этом, как девушка с первой степенью ожирения и рпп, благо я с этим справилась, за 3 месяца похудела на 14 кг. Если ты снимаешь ролики, на столь серьезную тематику, то очень прошу подходить к этому более ответственно.
Мдааа это всё хорошо только я никогда на протяжение моих 12 лет не был в всяких фаст-фудов и т.д. Я начел 4 дня назад худеть…. с примерно 65 кг до хотя-бы 50 за 2 месяца. Это возможно? И к стате рост 160 примерно
Самый логичный, разумный, интересный и нормальный видеоролик про похудение.Весь видос я наслаждался умными мыслями и прекрасной эстетикой.Я, при росте 163, вешу 36 кг, выгляжу как палочка.Нет, я не анорексик, это прото чертов обмен веществ, но я все равно стараюсь питаться правильно, делать разного вида упражнения и.т.д, для профилактики что-ль.Спасибо за видео!����
Я похудела за 1,5 месяца на 9 килограмм и вот вам совет, скачайте Lifesum и оно считает норму калорий для вас ( у меня было в день 1250) я делала три приема пищи в день с разницей по три часа и не ела за два часа до сна и также скачайте приложение BetterMe, там упражнения для разных участков тела, ( спина,ягодицы,бедра,бока) где -то 7 в общем и все их выполнять каждый день, это занимает максимум 30 минут
P.s мне 15 лет и я ростом 160, мой вес был 62 кг, а теперь 53 иногда 52 и мне нравится моя фигура��♥️
Я гимнастка, поэтому мне нужно худеть…. Для моего возраста мой вес нормальный, но чтобы я могла заниматься гимнастикой, я должна худеть… Для меня это очень сложно. Веду достаточно активный способ жизни, правильно питаюсь и всё такое…
Ты такая милая, я просто не могу с тебя, честно. Если когда-нибудь у меня все же откроется лесбийская сторона, она будет именно от вот таких милых девочек как ты. В твоих видео мне все очень нравится, поэтому могу посоветовать только быть собой. У тебя замечательные и, что для меня немаловажно, прекрасный голос
Я хотела бы похудеть, потому что это мешает я не могу смотреть на себя и полюбить себя тоже, мне не нравится то, что я не могу нормально сдавать нормативы по физкультуре и все постоянно напоминают мне об этом
Худеть быстро нельзя!!! Прежде чем начинать худеть или заниматься спортом, почисти забитые холестерином и известняками сосуды (артерии, вены и тд.). После 30-ти по любому. У жены сотрудница похудела инсульт + инфаркт и всё. Ей больше худеть не надо:(. Я за месяц неплохо похудел. Отказался о хлеба, чай, кофе, сахар, свинина и т.д. Бегаю не спеша трусцой. Чищу сосуды, делаю массаж шеи, зарядку.
После асмр, где написала, что ты похудела, решила посмотреть другие видео и увидела это. Вроде все верно, но все же что-то не то, чего-то не хватает. А ещё ни в коем случае НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ОЧИЩЕНИЯ!
У меня была анорексия и булимия, я перекопала весь интернет по поводу информации на эту тему, сейчас своим почти здравым (ну не почти) мозгом, могу посоветовать канал Бориса Цацулина он рассказывает не столько про похудение, сколько в принципе про организм с научной точки зрения. Говоря про мое нынешнее ментальное здоровье, можно сказать, что все неочень хорошо я уже полтора года каждый день считаю калории, но я понимаю почему так происходит и позволяю себе делать это в своей нынешней стрессовой ситуации в детско-родительских отношениях, просто нужно дать время. Спасибо за видео. (ещё есть гибкая диета, всем советую)
Думаю моя главная ошибка это не в определенном время есть еду. Впервую очередь это из за школы. Стаю с утра либо ем либо не ем. А потом в школу там я точно не ем из за стыда типа одноклассники будут думать типа я овжора. А потом с школы приду вечером и очень очень много съем. На ночь это не перевараваються. Вот тебе пожалуйста жирный организм. То ем то не ем. То маленькому ем то по большому ем. Все это будет не понятно что. Организм типа не понял. Ах все это из за школы. ������. Самое время что бы похудеть в карантине. Регулярьна питаться. Первая причина ненавидит школу
Мне 13, я достаточно высокая для своего возраста (1.65м) и вешу 54, точнее весила, сейчас 49кг. Ничего сложного в похудении НЕТ, просто нужно любить себя, и полюбить свое тело. Тогда ты будешь худеть для себя, и будешь устраивать себя.
.
.
.
Каждый день СПОРТ — это обязательно нужно при похудении, и немного уменьшить потребление сахара, жира, и соли.
.
.
.
Лично я для себя в спорте при похудении выбрала упражнения на ноги, и немного на прес.
Очень бодрит занятие фитнес-зумба, а если в вашем городе нет спортзала то можно найти очень много видео-уроков в Ютубе. Ещё очень важно не сорваться и не съесть что-то сладкое, но ни в коем случае я не призываю вообще ограничить себя в сладком, НЕТ, есть куча других сладких заменников булочкам, например — фрукты.
Чтобы не пить только воду и чай можно делать себе вкусную цитрусовую воду (пол литра воды, 1-1.5 апельсина, и пол лимона) — очень вкусно получается.
.
Кароче девочки, любите себя!!!
Мне достаточно легко, т.к. родители всё понимают. Я делаю упражнения, ем более менее правильно. Попросила родителей не покупать сладкое они всеми частями тела за! Попросила не жарить еду если мама жарит папе с братом, то нам делает отдельно, не жаренное. Ем сколько хочу, т.к. готовлю почти всё сама себе. Ингредиенты покупаю сама.
П.с. ем сколько хочу это значит чуть-чуть, а не целый тазик)
Как всегда эстетично, познавательно и мотивирующе))) А ИО, как обычно чертовски крута)) Блин, почему на таком абалденном канале до сих пор нет, хотя бы 100 тысяч подписчиков, эт не справедливо. Но в принципе все впереди. Очень рад, что нашел канал с на столько годным контентом. Успехов тебе ��
P.S. А вот на 2:53 я чуть со стула не упал, зачем же так пугать�� ахах
Здравствуйте! Помогите мне конкретно,я весом 120 кг,сладкого,жаренного не ем,есть диабет 2 типа,что я уже только не делала и толку ноль. Ограничиваю себя во всем. Может у Вас есть рецепт. Спасибо заранее.
Худеть быстро нельзя!!! Прежде чем начинать худеть или заниматься спортом, почисти забитые холестерином и известняками сосуды (артерии, вены и тд.). После 30-ти по любому. У жены сотрудница похудела инсульт + инфаркт и всё. Ей больше худеть не надо:(. Я за месяц неплохо похудел. Отказался о хлеба, чай, кофе, сахар, свинина и т.д. Бегаю не спеша трусцой. Чищу сосуды
Я не понемаю я хочу сесть на диету но есть одна проблема я не могу не есть я хочи кушать.Сегодня 29 июня 2019 г, я за болела я не ела 3 дня потому что у меня была температура и очет горло болела и не могла я есть я сегодня ела только ужень надеюсь что брола хоть 1 кг мне 13 лет я вешусь 50 кг и я очень хочу бросить 5 или 6 надеюсь что вы имено сможете памочь мне пожалуйста ��������памагите мне прошу если будет у вас время на это я с не тнрпением буду ждать вашего ответа прошу обрать на эт внимание у меня коникулы я хочу брость вес пок каникулы не закончились прошу помочь��������������������♀️��♀️
Больше всего понравилась окончание:) молодец. Ни кто не говорит, что Худеть быстро нельзя!!! Прежде чем начинать худеть или заниматься спортом, почисти забитые холестерином и известняками сосуды (артерии, вены и тд.). После 30-ти по любому. Потому что жир выводится по этим самым венам или артериям. У жены сотрудница похудела инсульт + инфаркт и всё. Ей больше худеть не надо:(. Я за месяц неплохо похудел. Отказался о хлеба, чай, кофе, сахар, свинина и т.д. Бегаю не спеша трусцой. Чищу сосуды, делаю массаж шеи, зарядку и тд
Я люблю твои ролики, но этот очень сумбурный и мне непонятный. Я согласна с твоей позицией, но твоя подача и качество ролика мне не понравились (только в этом виде). Я тебя люблю и надеюсь, что у тебя всё будет хорошо, но надеюсь к следующему видео ты сделаешь сценарий.
Согласен со всем сказанным(пожалуй, именно в таком ключе и должны обсуждаться все способы прихорошиться), вопрос только к необходимости употреблять «чистую воду». Насколько мне известно, достаточно получать необходимое количество просто жидкости, в любом формате чай\кофе\суп\кола\овощи и тд не обязательно дистиллят. И уж точно не надо насиловать организм, если вода не лезет:
1) тот самый водно-солевой баланс можно сместить и в другую сторону, и от этого точно так же не будет пользы;
2) почки тоже страдают перекоса. Недостаток жидкости камни. Избыток износ(в перспективе, естессно, не через месяцок);
3) человек(как и многие другие виды) обладает чувством жажды, которая прекрасно справляется со своей задачей(кроме определённых случаев. Например: приём отдельных препаратов, заболевания, чрезмерная физ нагрузка, жара и тд. могут обмануть жажду)
Если кратко лучше доверять организму, чем мистическим 8 стаканам (которые совершенно индивидуальны)
7:47 киномагия смещения фокуса
Здравствуйте. Меня зовут Хумар. Мне 15 лет. И я вешу 65 и жировые отложения у меня собираются в нруди и это очень тыжело и из-за этого я не могу бегать позвоночник сгибается. Поэтому я решила похудеть. Я должна похудеть на 15 за 1.5 месяца. Хочу похудеть до школы. И у меня вопрос: » я когда бегаю я задыхаюсь и часто я ленюсь, как без спорта похудеть?»