УПРАВЛЕНИЕ ГНЕВОМ: Как контролировать гнев и раздражение? НЛП техника
Елена Блоцкаяклинический психолог, мастер НЛП..
Запись на консультацию можно осуществить написав в инстаграме:
https://www.instagram.com/elenablotskaya_nlp/?hl=ru
Видео взято с канала: Психолог Елена Блоцкая
Как контролировать гнев и негативные эмоции? Садхгуру
В этом отрывке из серии «В присутствии Учителя» Садхгуру помогает духовному искателю понять, что гнев рождается неосознанно..
………………………………
Подписывайтесь на канал:
https://www.youtube.com/channel/UC057NSSVc2663UcpoZ0C6EQ?sub_confirmation=1.
Официальная страница Садхгуру ВКонтакте: https://vk.com/Sadhguru.
Страница на Facebook на русском: http://facebook.com/SadhguruRussian.
Садхгуру в Инстаграм на русском: https://www.instagram.com/Sadhguru.Russian.
Бесплатные практики иша-упа-йоги онлайн: https://goo.gl/7t5PiM.
………………………………
Садхгуру (Садгуру Джагги Васудев) — это йогин, мистик и основатель фонда «Иша», некоммерческой благотворительной организации, насчитывающей более 7 миллионов волонтеров в 250 центрах по всему миру. Садхгуру преподносит йогу как науку о внутреннем устройстве человека. Созданный им курс «Иннер инжиниринг» или иша-йога, произвел качественный сдвиг в отношении людей к вопросам своего благополучия. Благодаря научному подходу «Иннер инжиниринг» получил международное признание и одобрение от ведущих корпораций, университетов и глобальных форумов, таких как «Гугл», «Дженерал Электрик», Всемирный банк и других. На сегодняшний день курс «Иннер инжиниринг» вошел в жизни более чем 100 миллионов человек.
Видео взято с канала: Садхгуру — официальный канал на русском
Как подавление гнева влияет на отношения?
Как подавление гнева влияет на отношения?
Руслан Нарушевич делится секретами на семинаре «Семья: от неудачи к успеху»..
Полностью видео с семинара можно приобрести на сайте:.
http://harmonyeveryday.ru.
Подробности по телефону: +7 (495) 120-8-108
Видео взято с канала: Jason Green
Как научиться управлять своими эмоциями? Наталия Холоденко и Владимир Кравчук
✅Как управлять эмоциями в отношениях с любимыми и близкими. Просто и по полочкам ��.
✅Как никого не убить утром, когда в это время в доме спокоен только кот? ��.
✅Какими вы представляете «идеальные отношения»? ��.
✅Лестница наших эмоций, как по ней правильно передвигаться?
Больше эфиров — в моем Instagram: ���� https://www.instagram.com/kholodenkon/?hl=ru.
Сайт, где вы можете приобрести интересующие вас мастер-классы и другие онлайн-проекты Наталии Холоденко ������:
https://kholodenko.net/.
Для связи со мной: �� event@kholodenko.pp.ua.
Наталья Холоденко в социальных сетях ������:
https://www.facebook.com/kholodenkosite.
https://www.instagram.com/kholodenkon/?hl=ru.
https://t.me/kholodenko
Видео взято с канала: Наталия Холоденко. Психолог.
4 шага как справиться с гневом. Как проявлять гнев. Как не гневаться и управлять гневом.
�� Подписывайтесь на канал:
https://www.youtube.com/channel/UCSI3BHAIqz4UqPfAuGemIcQ?sub_confirmation=1.
Как справиться с гневом. 4 шага как управлять гневом. Как проявлять гнев правильно и конструктивно..
Александр Петухов практикующий психолог..
Содержание ролика:
0:32 стратегии проявления гнева (сдерживание/подавление гнева и его проявление).
1:10 последствия сдерживания гнева.
1:25 к чему приводит подавление негативных эмоций.
2:03 важно выражать гнев конструктивно.
2:18 4 шага правильного выражения гнева.
2:26 шаг №1 сказать о своих чувствах.
2:39 шаг №2 поясните, что вызвало гнев.
3:19 шаг №3 поясните, почему ситуация вызвала гнев.
3:33 шаг №4 поясните, как Вы видите эту ситуацию в идеале.
Телефон для записи на консультацию:.
+7 915 303 08 55.
Наш сайт.
https://pro-ponimanie.ru/.
Фейсбук.
https://www.facebook.com/pro.ponimanie/.
Вконтакте.
https://vk.com/club151881250.
Инстаграм.
https://www.instagram.com/pro.ponimanie/.
Также записаться на консультацию вы можете, написав нам на электронную почту:
pro.ponimanie@gmail.com.
На эту же почту присылайте свои вопросы и ситуации.
pro.ponimanie@gmail.com.
Канал в Telegram @proponimanie.
Подписаться.
https://t.me/proponimanie
Видео взято с канала: ПРО Понимание
Как контролировать гнев и агрессию со стороны
Как контролировать гнев и агрессию и стать счастливой http://smbx.me/ojX9d.
Как контролировать гнев и агрессию, которую встречаем в жизни не только сторонних людей, но близких, родных. Об этом подробно, на примерах рассказывает психолог Дмитрий Эснер. Почему это важно? Мы не можем изменить человека, только если он этого захочет. Поэтому важно понять, как можем реагировать и избежать неприятные ситуации..
Как контролировать и избежать гнев и агрессию со стороны.
00:03 Как реагировать, контролировать, если видите, что партнер в гневе, агрессивен. Причин этому может быть много, но скорее всего если этот гнев и агрессия направлены в вашу сторону, то человек не умеет управлять просто своими эмоциями и не планирует учиться, потому что не видит в этом проблемы. Понять, как себя, условно, обезопасить, чтобы гнев и агрессия не изливались на вас..
00:37 Как контролировать гнев и агрессию? Первое что сделать это бессмысленно включать агрессию и гнев в себе, превращаться в двух козлов, которые бьются рогами. Вы или теряете себя как женщину, тем более вступать в бой, заведомо который проиграете, вообще смысла нет. Как контролировать гнев и агрессию? Только не вступать в бой для того, чтобы, например, победить своего мужчину, это приведет к тому, что поменяетесь через время гендерными ролями. Потому что рано или поздно тот, кто проигрывает, у него снижается тестостерон..
Как контролировать гнев.
01:43 Говоря с человеком, который находится в гневе, как контролировать? Важно не быть на линии огня. Злость, как ни странно, направлена не на конкретный объект, а на тот объект, на который смотрит. Главное, что нужно сделать, чтобы были условно сбоку. Как контролировать гнев сесть рядом, встать рядом. Потому что есть большая ошибка, когда мужчина злой, женщина подходит и начинает смотреть ему в глаза. Смотреть вот это большая ошибка, потому что у гнева есть направление. Не нужно вызывать на себя..
02:41 Как контролировать гнев? Самое логичное, что будет в этой агрессивной ситуации, это как бы включить режим печали. Целью у гнева всегда является печаль оппонента. Если с целью контроля вступаете в коммуникацию с человеком, который гневный, нужно условно изобразить на лице печаль. Это не значит, что нужно начать плакать. Это говорит о том, что говорим про утилизацию гнева..
Как реагировать на гнев.
03:09 Как реагировать на гнев если человек гневный каждый день? Если поведение партнера неприемлемо, наверное, стоит закончить отношения. Но есть люди, которые просто не умеют сдерживать эмоции. Дмитрий Эснер сберег много семей, объяснив эту простую вещь. Если мужчина, например, приходит с работы пару-тройку раз в месяц крайне злой, как реагировать на гнев? В этот момент нужно изобразить печаль на лице и уйти с линии огня. Все. Это про гибкость и про мудрость, которой можно научиться и которой нужно обладать..
03:55 Как реагировать на гнев второй вариант, что можете сделать..
1. Вступить в конфронтацию, вызвать гнев на себя, в итоге или проиграть, или победить. Если победить, то снижаем тестостерон у него, если проиграем, то снизится у вас. Ни к чему хорошему в отношениях не приведет..
2. Включаем логику. Бессмысленно злиться, когда приходите к маме, она начинает эмоционально вам говорить: ты не умеешь воспитывать детей. Скажи: да, учусь, не умею, ты права. Все. Ушли и через 10 минут спокойно маме, когда она успокоилась, расслабилась, она главная, спокойно донести ту мысль, которую хотели. То же самое с мужчиной..
04:53 Как реагировать на гнев, поведение, которое выходит за рамки, если уже не просто гнев, а агрессия с рукоприкладством. Здесь не надо ничего экспериментировать. Нужно уходить. Нужно думать не о том, как изменить, а что можете делать в каждой конкретной ситуации. Как реагировать на поведение, гнев и делать выводы. Изменить партнера невозможно. Можем изменить свое восприятие, реакцию, сделать выводы, принять решение..
Как избежать и победить гнев.
05:37 В конечном итоге управляете собственной жизнью. Думать должны о том, как управлять ею, а не как управлять мыслями партнера. Как избежать гнева и потом победить? Помните о том, что все, что думаете о партнере, всегда фантазия, и причины фантазия. Никто не знает, даже психологи не уверены на 100%, что мужчина мудак, это потому что у него была учительница-тиран..
#гнев #состояния #отношения #эмоции #эмоционально #плохиемысли #успех #мышление #мышлениеидействие #действия #димаэснер.
Эмоция гнева Что делать с гневом внутри себя https://www.youtube.com/watch?v=AmiKT_uXinU.
Прокрастинация Как избавиться от прокрастинации раз и навсегда https://www.youtube.com/watch?v=Z5taJvTL1FA.
Эмоции в общении Роль эмоций https://www.youtube.com/watch?v=QZhhchrSl_4.
Как избавиться от печали и грусти https://www.youtube.com/watch?v=onyQivS2f74.
Страхи людей Как преодолеть страх https://www.youtube.com/watch?v=FlQDFVi1MTE.
Изменить жизнь 6 шагов как изменить жизнь https://www.youtube.com/watch?v=A3bEl6_CGo.
Как поднять самооценку и уверенность https://www.youtube.com/watch?v=S0gSpiQlbPQ
Видео взято с канала: Дмитрий Эснер
Гнев это ядерная реакция в организме
Несложный алгоритм действий от Радислава Гандапаса для тех, кто хочет научиться справляться со своими деструктивными эмоциями и смягчать их последствия..
Фрагмент из подкаста «Прямая линия с Радиславом Гандапасом». Полную версию подкаста можно посмотреть здесь: https://youtu.be/urfoacGo_Ds.
0:30 Последствия неуправляемого гнева.
1:00 Причины гнева.
3:34 Как остановить разрушительную эмоцию? 2 приема от Радислава Гандапаса.
_
Официальный сайт Радислава Гандапаса: http://www.radislavgandapas.com/.
Блог: http://blog.radislavgandapas.com/.
Радислав Гандапас в социальных сетях:
Twitter: http://twitter.com/gandapas.
Facebook: https://www.facebook.com/gandapas.
ВКонтакте: http://vk.com/radislavgandapas_vk.
Instagram: http://instagram.com/radislavgandapas/.
Periscope: https://www.periscope.tv/gandapas.
LinkedIn: http://ru.linkedin.com/pub/radislav-gandapas/18/212/b98
Видео взято с канала: Радислав Гандапас лидерские стратегии
Нет похожих статей
описаны техники когнитивной-поведенческой психотерапии из упражнения «внутрь-наружу», только серьезная ошибка в обосновании. Работа мозга первична всегда. Изначальна мысль, эмоции ПОТОМ. Мысль это нано-секунды и вне фокуса внимания. И от этого кажется, что первичны эмоции. Понятия «разум» не имеет научного определения и в контексте управления гневом не обосновано. по сути все верно, но известному спикеру ошибаться в основах нейробиологии как то не комильфо))
Милая ведущая, поменяйте как-то формат передачи. Вы затрагиваете нужные темы, однако сами же отвлекаете нас, пользователей, своим эмоциональным вмешательством. Может сядете, раздельно, как делают в обычных студиях, на разных стульях или креслах и каждый будет делать свое дело по-очереди: вы задавать вопросы, а ваш гость отвечать на вопросы.
Суть с 4.00 минуты. В момент вспышки гнева нужно осознать себя перевести внимание на окружающее пространство, посмотреть в окно, прислушаться к звукам, подышать с глубоким вдохом и выдохом через «губы в трубочку».
Сегодня утром я вспылила на бывшую коллегу. После дискуссии, немного погодя, мне стало стыдно. Но иногда нужно ставить людей на место, а иногда да, нужно себя остановить во время, что б потом не было стыдно, как сегодня мне..
У меня на столько молниеносный промежуток между спокойствием и гневом, что я осознать не успеваю что происходит �� каждый день себе говорю, повторяю не конфликтовать, промолчать, не получается, каждый раз как первый. Если он не выплеснулся, внутренний может на 2 дня затянуться, курю, гуляю, вдыхаю воздух, хоть на голове стой, не отпускает, иногда выпивка помогает, мне к психиатру
Не могу терпеть когда пьяные лезут обниматься или ложат руку на шею,предупреждаю что ударю если человек не понимает почемуто бью на автомате даже родственников,даже сам бываю шокирован не хожу не на свадьбы не на корпоротивы жена очень недовольна была минно взрывная травма алкоголь не употребляю жена предлагает обратится к психиатору,но последствия обрашения с психиаторами проблемы на работе владение оружием запрет не какая дыхательная гимнастика не помогает агрессию вызывают пьяные люди.
гнев самыи лучший друг человека и зря вы боретесь с ним. во аремяярости вы откидываете все навязанные и мешающие жить программы.
Пускаи люди на которих разозлились задумываются почему они живут так што кто то на их злится.
Если вы тормозите свои гнев то страдаете вы, но не человек которыи должэн страдать за свои поступки.
Ваше стремление скривать свои чувство работает на руку уродам которые пользуются вашеи глупостю
Спасибо за ваши советы, они очень практичны.Хотелось бы поделиться своими наблюдениями. Я заметила, что люди с завышенными требованиями обычно чаще выходят из себя. Почему? Когда кто-то или что-то не соответствует их высоким стандартам, это незамедлительно вызывает разочарование и гнев. Чтобы бороться с максимализмом нужно помнить:»Мы все часто оступаемся…»(Иакова 3:2).Если мы не будем ожидать от себя и от других совершенства, то будем меньше раздражаться и гневаться.
Я не могу, когда я выхожу из себя я не контролирую себя, я переворачиваю весь дом, я ломаю двери, я срываю голос, я ломаю мебель.
Я боюсь покалечить детей.
Я мелкая 15-летняя девушка, но в гневе, я ломаю всё на своём пути.
У меня было такое что я ударилась головой об стол ( да было не приятно)
И тут же я в неадеквате резко переворачиваю тяжёлый стол, разбивая посуду.
И через секунду афигеваю что я только натворила.
И так постоянно.
Также был случай когда я мыла посуду и вешала промытые кружки на крючки в ванне, и одна кружка упала 3 раза подряд на пол 2 раза я её сполоснула заново, а на третий швырнула в стену и разбила ( казалось бы, просто поставь кружку в другое место, но нет, я злилась и продолжала вешать её на крючок)
гнев мега ресурсная эмоция. нужно только немного потренироваться выражать его ПРАВЕДНО. Это просто огонь, который стимулируется едой, питьем и манипуляцией убеждений! Это классное чувство, когда умеешь его выражать. его и выражать то не приходится, когда есть внутренняя уверенность, что ты лев внутри!:)
Гнев можно использовать во время драки,если тебе грозит жизнь или жизнь тебе родного человека и которого ты любишь,так как гнев как оружие страшнее холодного или огне стрельного,Но нужно учиться его контролировать что бы он не взял в верх или наче человек не поймёт что делает и будет бить и ломать,а так его можно использовать для битвы или для защиты кто тебе дорог
Сначала помогало и вроде успокаивалась но потом моя *ЛЮБИМАЯ*сестра позвонила маме! И тут меня начали отчитывать какая я бездарная в этом мире и нихера со своими эмоцыями и гневом упровлять не могу. И именно в этот момент начав делать упражнение моя младшая сестра начала говорить какая я лахушка и тд. И я разбила телефон сестры сейчас я сижу у подруги и думаю как объяснять мои действия (когда мне мама говорила какая я дура и вечно пантуюсь непонятно чем и сестра какая я лахушка одновременно нервы конкретно сдали и в связи с этим у сестры нету телефона)
В момент когда наступает гнев,то это значит,что ваши убеждения пошли в противоречие.Например,если вы убеждены,что денег честным путем не заработать,а вам говорит кто-то обратное,то вы будете брызжать слюной и доказывать только свое убеждение,пока собеседник ваш не предоставит факты.Принимая новое убеждение,то вы меняете свою жизнь.Вот почему полезно нужное окружение.
А что делать если тебя обижают и говорят за спиной не очень приятные слова.Но я их слышу.Надо мной смеются.Хочешся ударить всегда,дать отпор обидчику.Но не получается сдержать слёз.Почле того как слышу одно плохое слово в свою сторону сразу слёза на глазах.И просто обидчик проходит мимо смеясь и на последок окутывает меня своим деловым взглядом.
Гнев и агрессия всегда неприятны. Надеюсь получили инсайты как контролировать и избежать гнева. Как стать счастливой узнать здесь http://dimaesner.ru/dream/?utm_source=yt-re&utm_medium=kontent&utm_campaign=120120
Здраствуйте в последнее время я стал очень раздражительным и нервным мне очент трудно сдерживать гнев потмучто я постоянно в себе сдерживаю эмоции за маской оптимиста в один день я решил все это бросить после у меня началась стадия безразличия после чувство вины. Мне так надоело сдерживать в себе гнев что я его начал выплескивать на ркружающих. Но в душе какой то грамм зла обиды и гнева остается я все таки сдерживаю себя
Если меня что то раздражает просто автоматически начинается гнев, в это время, любой кто со мной заговорит, просто того человека, пошлю. И не важно что сказал человек, я просто его пошлю, а если не сдержусь могу и ударить(Такое не часто бывает). Меня может раздражить даже просто реклама, если реклама длинная или его много то это очень бесит и просто день идёт ко дну
Не реагируй сразу. Когда кто-то или что-то тебя раздражает, не говори первое, что приходит на ум. Лучше немного подожди. Можно сделать глубокий вдох.
Посмотри на ситуацию шире. Иногда ты можешь злиться, поскольку видишь только одну сторону проблемы — ту, которая затрагивает тебя. Тогда посмотри на вещи шире.
Если нужно — уйди. В Слове Бога сказано: «Уйди прежде, чем… [ссора] разразится» (Притчи 17:14). Как советуется в этом библейском стихе, лучше просто уйти, пока не вспылил. Затем займись чем-нибудь полезным, чтобы не думать о произошедшем и не распаляться.
Не принимай все близко к сердцу. В Библии написано: «В негодовании не согрешайте. Выговоритесь в своем сердце… и промолчите» (Псалом 4:4). Если ты чувствуешь возмущение, в этом нет ничего предосудительного. Вопрос в том, что последует дальше. «
Вы психолог и спрашиваете «а можно ли управлять своими эмоциями»? Странно, ведь это базовые знания психологии, как психолог может этого не знать и задавать такие вопросы?Глупо выглядит и странно. и как вы тогда можете помогать др. людям если не знаете ответ на самый простой вопрос, кот. знает, даже любой студент психологического ВУЗа не то, что практикующий психолог? Или Вы сделали вид что не знаете ответа? Задаете такой глупый вопрос
с негативными эмоциями разобраться мне одна игра помогла, трансформационная игра Лифт. там индивидуально ведущий проводит онлайн по всем чакра и очень круто вычленяет то что сам особо не заметишь. интересно и эффективно
Не считаю,что гневаться плохо.Да, со стороны некрасиво.Но наш мир весь не красивый и не справедливый. Сильные притесняют слабых и получают все ништяки в виде мат. плюшек.Так, что лучше быть всегда самим собой и не делать несвойственные своей природе поступки.
а как успокаивается, когда ты все осознаешь, но возле тебя постоянно находится человек энергетический вампир, который постоянно тебя выводит? ты пытаешься успокоиться, но человек не замечая моего состояния продолжает методично доводить…
Перед порывом гнева, я репетирую речь,и с элементвми мата доношу в итоге до собоседника все савои мысли.О последствиях не жалею никогда��угрызений совести нет,если не перебарщиваю с унижением личности собесебника,использую не диструктивную критику.
«жена, которая ПРИНАДЛЕЖИТ Вам»? она что, вещь, что бы принадлежать?
в момент гнева человек не в состоянии думать о том, где он и что вокруг него, он весь пропитан гневом!
что бы не гневаться надо начать мыслить иначе, осознанно, развивать позитивное мышление. это получится не сразу и это будет не просто. но терпение и труд все перетрут!
всем успехов, осознанности и позитивного мышления!
Старик ошибается.
Гнев это эмоция котороя не просто существует а более чем реальна,гнев можно увидеть,почувствовать,услышать,что делает его более чем реальным,гнев выражается в человеке в его поведении его словах и поступках
В гневе человек думает что он адекватен, но это не так. Бывает гнев когда чувствуешь несправедливость или предательство. Вроде и в себе держать столько негатива нельзя, так как это разрушает изнутри. И когда сорвешся и выплеснеш эти эмоции то можешь дров наломать( остался без любимого человека, убить или покалечить кого-то, лишится своей жизни) нужен ли такой гнев? Гнев это энергия, это тонна энергии, направь её в свой ум, пускай голова выберет одно из тысячи возможных решений, прощитай все возможные шаги и их последствия. Выбери из них оптимальное решение, Осознай ситуацию и действуй, только не сразу через день или неделю. Обуздай тонну енергии и направь её в своих интересах.Вот так я справлялся с гневом, только не всегда получалось, о чем потом очень долго сожалел. Всем успехов в контроле над собой.
Супер. Но скажите откуда он взялся этот неконтролируемый гневв, раньше ведь тоже было много ситуаций нервных и всяких. А тут теперь как приступ, как начнешь орать и мысли на нитке чтоб сейчас ничего не разбить, и очень хочется почему то это сделать, почему?
Гневом человек может осознанно отталкивать от себя неугодных ему людей, показывать своё несогласие с тем или иным событием, действием, происходящим. Внутреннее спокойствие важнее для здоровья самого человека. Но выпускать пар тоже нужно для разрядки своей психики, когда она постоянно подвергается стрессу извне.