Вопрос: Как вывести токсины из кожи?

 

Очистка организма от токсинов. Выведение токсинов в домашних условиях. Диетолог Борис Скачко

Видео взято с канала: StraightLine


 

❗ 9 Признаков Шлаков и Токсинов | Симптомы шлаков, токсинов и мусора в организме

Видео взято с канала: Дмитрий Компаниец


 

Как провести детокс. Очищение от токсинов печени почек,кожи и легких!

Видео взято с канала: Видео блог Доктора Шишонина


 

Очищение организма: мифы и правда. Жить здорово! 20.08.2018

Видео взято с канала: Жить Здорово!


 

Как выводить токсины в организме с утра?

Видео взято с канала: Дом души и тела ДОМ ОМ


 

11 Неожиданных Способов Очистить Тело от Токсинов

Видео взято с канала: AdMe.ru Сайт о творчестве


 

Как ОЧИСТИТЬ организм от шлаков и токсинов

Видео взято с канала: Телеканал «Доктор»


56 комментариев

  • ВСЕХ в психушку.!!!! Не хватит того что он говорит я хочю пить глотать таблетки и алкоголь и всякую херню…..а три доктора стоят и спорят что ему предложить. Мозгов предложите ему и к хорошому психиатру

  • Полезность Красного вина и вообще алкоголя это миф. Он раздут самими же производителями вина заказными исследованиям ради прибыли.
    Алкоголь (этанол) вреден при любых дозах внутрь. Этанол снижает иммунитет и повышает риск онкологии. Безопасная доза 0.

  • Ещё очень хорошо очищают организм минеральные воды.
    Необходимо взять лечебную минеральную воду(чтобы в составе было побольше сульфатов,гидрокарбоната и магний). Пить в тёплом виде минут за 20 до еды, на протяжении 3 недель. Такая чистка оказывает комплексное воздействие на весь организм, минеральная вода выводит накопившееся токсины и повышает иммунитет. Если правильно её пропивать, вода помогает не только очистить зашлакованный организм, но и нормализовать вес. Я обычно пару раз в год пропиваю Стэлмас магний., но сейчас выбор вод огромен! Советую попробовать!

  • Сейчас такой темп жизни, что реально не хватает времени на всякие травки и народные способы, я пользуюсь готовой программой «Детокс плюс». На ней уходят отеки, кожа хорошеет, стул регулярный, давление нормализуется, головные боли проходит, энергии море, ясность в голове, настроение….реально чувствуешь, что ты очищаешься. У меня была бессоница до программы, на второй день приема спала уже как младенец, у знакомой на этой программе сахар снизился, она диабетик. Кому актуально, могу рассказать все подробнее, +380964299702 (Вайбер, Вацап, Телеграм)

  • Дети когда встают утром,они что-нибудь делают с утра?!
    Просто нужно быть здоровым, и тогда не нужны будут все эти упражнения, всё идёт через наше чрево.
    Устраните чревоугодия и здоровья придёт.
    Будьте Как дети

  • Не сопьетесь, если вино настоящее. В Италии многие каждый день его пьют после сытного обеда. Продолжительность жизни итальянцев более 80 лет. Мне это наша бывшая соотечественница рассказывала. Для неё вино за обедом стало нормой. Она хорошо выглядит и без косметолога

  • Девчонки.. но кто нас, на путь истинный поставит, вот такие как она, нас ведь тормашить всех надо, мы посути ленивые, только языком можем а для себя милых постараться ещё надо! Спасибо вам большое, что находите для нас время!

  • Где -то читала, что при имплантах а так же у кого коронки, то нельзя пользоваться маслом. Екатерина, пожалуйста ответьте, что вы думаете об этом? Я пользовалась этим рецептом раньше и действительно хорошо очищает, но теперь сомневаюсь есле можно. Возможно это как то размягчает дёсны, что нехорошо для имплантов. Внесите ясность, пожалуйста.

  • Спасибо вам за советы. Полезно было прослушать. Я сама очищаю свой организм раз в год, принимаю Энтеросгель, ещё соблюдаю специальную диету. Считаю, что это важно для организма нашего. Всем удачи и здоровья желаю.

  • Токсины это яды. Они попадут в ваш организм, если вы питаетесь из мусорного бачка попутно закусывая все это мухоморами и запивая спиртом. И чтобы их вывести нужно ставить капельницу, а не заниматься самодеятельностью.

  • Да да!!!! Пейте больше красного вина(см. ГОСТ 18300-72 про алкоголь) чтобы очистить внутренности вашей черепной коробки от «серого вещества» заменяя потом соединительной тканью. Причем у северный народов не выделяется алкогольгегидрогеназа, а южных народов она выделяется в ЖКТ, которая смягчает токсичное действие алкояда.

  • Хотелось бы ещё узнать сколько надо сосать масло ( неделю, месяц или два), то я пососала две недели сделала перерыв, дальше незнаю на какое время опять начинать сосать это масло. Буду очень благодарна если кто то знает и напишет.

  • Если это все реальная история, а не сценарий программы, то парню стоит к психотерапевту обратиться. Первая ступень к счастливой и главное здоровой жизни это принятие себя таким, каков ты есть. А дальше и вес нормализуется, и с телом можно будет сделать любые чудеса. В голове надо сделать чистку. Без этого никак. И придётся разбираться, слышать себя, уделять себе время, работать над своими привычками. Травить себя стероидами ради внешности…Осознайте же в конце концов, что это тотальное непринятие и нелюбовь к себе.

  • Ароматное подсолнечное масло не может быть холодного отжиса. Аромат ему даёт то, что семечки были предварительно поджарены, а потом отжаты. Если вы возьмёте масло из сырых семечек, оно не будет таким ароматным.

  • Очищаю язык каждое утро многие годы,утром с кровати сразу на кухню за подсолнечным маслом,процедура очищения языка длится 10-20мин.Потом набираю в стакан теплой воды,пару капель перекиси водорода,полоскаю рот,и начинаю пить 2-3стакана теплой воды,размешиваю с тибетским грибом семена чиа и льна,и завтракаю этим разбухшим коктейлем через 40 мин.В свои 63 года самочувствие превосходное,врачей не знаю.

  • Уважаемая Екатерина. Спасибо большое за ваш труд. Я подписалась на вам вчера. И уже пересмотрела очень много ваших роликов. Очень много пользы в них. Можете рассказать о пользе растительного масла выпивать натощак. Спасибо.

  • 1.Употребление алкоголя вуаля, через год вы хронический алкоголик.И большинство вин, порошковые, все искусственные, так что вы посадите печень.2, Активированный уголь НИКОГДА не убирает тяжелые металлы, они накапливаются в костях, в легких и т.д., а активированный уголь помогает, если вы сьели что то несвежее или и не раньше, чем 30 мин выпьете минимум 10 табл сразу!! Хотя это уже поздно, токсины, как правило быстро всасываются в КРОВЬ!!! А оттуда вы НИКОГДА его не достанете Активированным углем )) Только капельницы!! Ну а отравления: грибами и т.д. вообще не поможет. Это детоксикант 1 поколения, сейчас много других: энтеросгель, атоксил ( в порошке), это новое поколение, их много сейчас.Но надо установить причину, а не заниматься самолечением.3. Йогурты сейчас магазинные йогурты это отрава, добавлены консерванты, красители, посудите сами ну, как живые бактерии могут по несколько месяцев жить в пластиковой банке!! Надо покупать закваски и делать самим дома, но он годен всего 12 часов!! Сравните с датой годности в магазинах.Короче, ролик, тупейший, ни о чем, профанация полная!!
    Врач.

  • чистить печени нужно обязательно всем. Главное делать это не каким-то варварскими способами и не с помощью рецепта бабули целителя с ютуба. А современными средствами прошедшие сертификацию. Для очистки печени я использую овесол эвалар. Там вытяжка овса молочной спелости и желчегонные травы. Для чистки то что нужно

  • Хочу предостеречь многих от этого способа «очищения». У меня после недели такой процедуры разладилась работа кишечника, появились боли натощак. От любой еды болел живот, была тяжесть справа. А во рту появились язвочки стоматит, которого не было года три точно. Спасло тёплое молоко. Так что думайте, прежде чем заниматься самолечением.

  • Я пью коньяк 15 лет регулярно, и как по мне это лучше любого масла, и настроение лучше всех, и пить нужно 150 утром, 150 перед сном, главное не больше, и главное на голодный желудок за пол часа до еды, проверено

  • Жаль, что про воду не пишите! А ведь очищение водой способствует и похудению, и оздоровлению всего организма. Работаю много лет диетологом, дипломированный специалист. С пунктами согласна. но расстраивает, что никто не говорит про внутренние процессы нашего организма. Почему никто не пишет про воду? Я всю жизнь пью сама обогащенные минералами воды. Для меня красотаэто здоровье прежде всего. Все изнутри. Лицоэто индикатор здоровья нашего кишечника. Лишние кг на талиизначит неправильно питаемся и страдаем обезвоживанием. Обязательно, особенно с годами, нужно мягко чиститься без вреда. Мой опыт такой: по себе заметила, что лучше усваиваются элементы в воде. Для вывода токсинов и шлаков из организма хорошо пить воды с магнием. Я доверяю 2 маркамДонат и Стэлмас мг, у них хорошая вода. Нет осадка и польза. Нам нужны макрои микроэлементы для активности множества ферментов, принимающих непосредственное участие в процессах защиты организма.Тот же самый калий, йод есть в воде Стэлмас цинк селен. Пейте водичку Сулинка, она богата минералами. Для женщин незаменима! Для крепких сосудов, для красивого цвета лица.Профилактика сердечнососудистых заболеваний… с годами актуально. Надо с молодых лет думать об этом, чтобы сохранит красоту. Именно в 30-40 лет создаются предпосылки для раннего старения организма. Поскольку скорость развития возрастных изменений более значительна в этом возрасте, а не в старости. Такой маленький лайфках: попробуйте месяц пить воду с магнием. Эффективнее всего 3 раза в день стакан перед едой. Но! не жалуйтесь потом, что нет результата, если пропили только неделю

  • В 45 лет я очистила свой организм весь..почти целый год пила каждый день три ложечки отрубей.помню как выходил песок,падали камешки маленькие и напоследок вышло много кала с ужасным запахом.Ощутила легкость в поясницебудто родила.Сейчас я выгодно отличаюсь от своих ровесниц-они с букетами болезней..Это я узнала из ТВ-ведущие детской передачи мама с дочкой рассказали..спасибо им огромное.имен не помню..прошло много лет.

  • Спасибо,это сосание масла я видела в детстве мама ходила,сейчас мне 55.У меня запах изо рта зубы жёлтые, ночами в туалет,ночи это сплошное хождение.2 дня было рафинированое масло,я неощутила,на третий день кунжутное,ощущение было сразу поискала масло на рынке с запахом нерафинированное как вы посоветовали,кунжутное дорогое я его для каш купила,зубы посветлели,но я то избавилась от вставания ночью сплю как в детстве 2 дня уже ��,так и дочери стали держать,мы по 20 минут когда и больше,оно непротивное совсем это продукт,я языком по ротовой полости провожу,там просто чистка будто белизной промыто,может обоняние вернеться,то что у меня был запах изо рта дети сказали и видно как люди отодвигались при общении,а вот еще до этого зубы почищу а они всеравно с налетом негладкие,хоть скреби и щетку жесткую брала,бестолку,теперь фарфоровые стали за 5 то раз столько всего, наверно без этой процедуры жить несмогу ��

  • В Израиле все лето детокс-постоянно потеешь, даже без физической нагрузки, а если пройтись полчаса по солнцу,… Спасибо вам огромное за вашу гимнастику, каждый день делаю и вспоминаю вас добрым словом, здоровья вам

  • Очищение организма на самом деле очень крутая вещь! Насколько мы, простите, загаживаем свое тело и как оно начинает работать после детокса – это можно понять только на личном опыте. Малышева в чем права что самодеятельность опасна. Я в плане очищения организма на 100% доверяю Ольге Ивановне Устиновой, у нее в клинике вся программа проходит под врачебным контролем.

  • Дима, привет! Можно ли вставить это твое видео в мое видео о голодании и сыроедении? В нем я хочу рассказать, как нашла твои уроки, советы, как переходила на веганство и потом на сыроедение. И что из этого получилось. Так же хочу подтвердить те факты, о которых ты говоришь. Потому что многое из того, что ты говоришь, у меня было. И при очистке, при голодании я испытывала все те симптомы, о который ты рассказал тут. Это и головная боль, и неприятный запах во рту и от тела, и горький вкус во рту, и жирные волосы. То есть процесс выведение токсинов. Все это я наблюдала у себя во время голодании на воде. И это классно, потому что мое тело очищается и я начинаю новую, полную радости и приключений, жизнь!))

  • У меня сестра лежала в больнице..ей делали 5 клизм в день,при строгой диете..и так 10 дней..она значительно похудела,но это еще не все,кожа ее лица блестела,как будто она вышла с парилки,после пилинга..не одного пятнышка пигмента,не было на ее лице..мы все охали и ахали,от удивления..так что очищайтесь…врут они все..у них программа,по уничтожению россии…теперь взялись за школьников,со своими поганными прививками..людиии,проснитесь,это не СССР…здесь другие цели!

  • Уже лет 5 чистки практикую… Пью либо смузи всякие разные, либо чай эвалар био для очищения организма. Обожаю это состояние после таких напитков… Легкость нереальная)Недаром же говорят, что чиски обязательно нужно проводить, чтобы здоровье поддерживать))

  • Дорогой доктор, вы как всегда, простым языком о доступных каждому вещах,СПАСИБО за указанный путь очищения.Мы вас любим,каждый день после вечерней прогулки посылаю вам свою благодарность за отличное настроение и великолепное состояние души!

  • Простые и эффективные советы. Сама врач, 2г назад решила заняться своим питанием и физ.нагрузками. Проконсультировалась с диетологом (самой муторно было выстраивать план питания) и выбрали наиболее оптимальный режим питания. Эффект наступил через 3-4дня: перестали выпадать волосы, цвет кожи стал гораздо лучше, появилась легкость и постройнела на 14кг за 3.5мес. Фрукты 300гр в день или сладости (редко) употребляла до обеда, чтобы ночью спать спокойно.

  • Елена Малышева сама выбрала этот стиль ей нравится мне тоже для ведущей такой серьезной передачи эта мода очень подходит или вы хотите чтобы она вышла а рваных джинсах и капюшоне? Этими вопросами вы сами ее задолбали она вам рассказывает как лечиться чтобы ненаврдит своему организму мы привыкли на народные способы лечения это осталось от бабушек но тогда люди были не образованные анализы не делали что происходит после такого народного лечения, если вообще есть от этого польза.Это единственная передача где вам на тарелочке все подробно расскажут это очень ценная информация, если вам не нравится так смотрите семья Симпсонов и дальше сходите с ума

  • Так смешно читать ваши комментарии касательно внешности Елены Малышевой! Все блять такие знатоки модных тенденций. Какая вам разница какой у нее костюм,это не должно волновать никого.Человеку нравится,она носит! Мне вообще безразлична ее одежда, а вот то,что обсуждают,важно.Это не показ моды, это медицина…

  • Ни ведущая, ни приглашенные специалисты не сказали о том, что антибиотики самая большая угроза для кишечника, потому что убивают не только так называемые плохие, но и полезные микроорганизмы. После принятия антибиотиков никакая клетчатка не поможет, переваривать ее некому, она начинает бродить, и продукты брожения идут нам отнюдь не на пользу. Как раз образование газа в кишечнике свидетельство нехватки полезных бактерий. В таком случае нужно есть не йогурт с пробиотиками (их там слишком мало), а принимать специальные препараты.

  • Александр Юрьевич! Спасибо Вам за вашу огромную просветительскую работу! Гимнастикой для шеи и ходьбой занимаюсь больше года, результат отказ от таблеток (конкор и индап) 10 месяцев назад. Но при ходьбе не потею! Это нормально? Зимой считала, что из-за холода, живу на севере, вашей ходьбой занимаюсь на улице. Но и летом нет нормального потоотделения! Начинаю потеть уже только оказавшись дома. Мне 54 года, вес 72 кг, диагноз гипертония ставили с 30 лет, с этого же возраста пила таблетки. Что с моим потоотделением не так? Занимаясь ходьбой похудела на 8 кг, нормализовался уровень сахара и холестирина. Всё благодаря Вам!

  • Здравствуй добрый человек! Посоветуй пожалуйста,как бы мне поголодать и тем самым почиститься, если приходиться работать физически,готовить каждый день и еще не всегда есть возможность выспаться. Может есть какой то способ самонастройки или мантры?

  • Как можно выпить 1,5 литра воды за час ходьбы?Не представляю.
    Вы тем самым разрабатываете желудок на прием пищи в большом количестве, отсюда и огромные животы у людей.
    Пить и есть нужно немного.
    По необходимости.

  • Уважаемый доктор, при компрессионном переломе поясничного отдела позв. 5,4,3 позв, как быстро помочь при остеопорозе, леч.врач прописал Акласту, а я ее боюсь, убью оставшиеся почки, если можно помогите ответом.

  • Все правильно говорит Доктор, но любой,кто занимался серьезно спортом, скажет, что после активной мышечной нагрузки нельзя контактировать с холодной водой! Получите проблемы вплоть до судороги. Только горячий душ для того, чтобы расширить сосуды и дать возможность крови снабдить мышцы нужными элементами. Тут ничего нового. Так делают все спортсмены после нагрузки��️

  • Здравствуйте!Хочу сказать что голодать 1-2 дня недостаточно т.к. только на 4-5й день голодания организм переходит на эндогенное питание,когда,,поедаются»» плохие старые,больные клетки и выводятся токсины и шлаки.У меня немалый опыт лечебного голодания из-за моего серьёзного заболевания.Голодаю по 10-11 дней(только на фильтрованной воде и очищении кишечника клизмой)Эффект поразительный! И совсем это не страшно.Только нужно медленно осторожно выходить из голода

  • БРЕД… ПРОГРАММА ДЛЯ ТЕХ, КОМУ БОЛЬШЕ НЕ ХОЧЕТСЯ ЖИТЬ. КАК ЖЕ ТЯЖЕЛЫЕ МЕТАЛЛЫ, ПАРАЗИТЫ И ГРИБЫ-КАНДИДА, ПЛЕСЕНЬ И ПР??? НЕУЖЕЛИ ОТ ЭТОГО ВСЕГО ОРГАНИЗМ НЕ НУЖНО ЧИСТИТЬ?! ЧТО ЗА БРЕД ВЫ НАМ ВЕЩАЕТЕ?

  • Сытый спокойный умный рассудительный, голодный активно раздражительный… Сытые революцию не делают а ею упровляют,а упровляют голодными и раздражительными �� учи мат часть… И постригись женись и троих деток сделай и поставь на ноги ��только травой их не корми, не вырастут ��

  • спасибо,послушала и поняла,что мы в деревне летом ежедневно занимаемся детоксом! с утра до вечера: хозяйство накормили,сено поворошили,согребли,сложили,грядки попололи,полили и т.д. Столько движения,наклонов, приседаний! За весь день выпьешь несколько литров колодезной водички (жарко же однако)! Потеешь и потеешь! А потом в прудик с головой! Лепота! А если серьезно,то благодаря гимнастике доктора для шеи я избавилась от головных болей и давление в норму при шло! А лет то мне уже 66!

  • Тема очищения организма последние несколько лет очень популярна! Кто-то придерживается модных тенденций (фреши,смузи и тд), либо придумывают что-то своё. Но всё так относительно,нет идеального варианта который бы подошёл всем. Конечно бросаться с головой и пробовать всё на себе точно не стоит, но мне кажется стоит выбрать 3-4 разных вариантов очищения, поэтапно с перерывами опробовать их на себе и посмотреть на реакцию своего организма. Тогда вы точно найдёте то, что подходит именно вам. Для меня это вода. Предпочтение отдаю нашим водам,не импортным. По моим личным ощущениям Стэлмас магний одна из самых эффетивных, что я пока пропивала курсами.

  • Кому что не нравится?
    Е.Малышева грамотная и умная женщина! Очень внимательно слушаю и не вижу ничего плохого! Хорошие советы дает!
    Даже очень красиво одевается!
    Если кому не нравится не смотрите!
    Это ваша проблема!
    Вам же не указывают что вам одевать!
    Всем счастья и крепкого здоровья!

  • Меня больше всего вдохновило опять ощутить ясность сознания. Так как уже пол года ее нету + плохой апетит. Анализ на глистов положительный. Но пропил пару раз курс таблеток и они не прошли. Такое может быть что они настолько откормленые у меня, что нужно приложить еще больше усилий?
    P.S. До того как узнал про глистов чуствовал что что-то не то, но пил почти каждый день пиво и ел много сладкой и мучной пищи. Видимо они и разрослись от такой щедрости с моей стороны)

  • Из-за проблем с кишечником, как раз таки и возникают различные диагнозы, такие как бесплодие, аллергии, головные боли и так далее, его надо регулярно чистить, и если мы можем клизмой прочистить толстый кишечник, то что делать с тонким, где 8 метров пути и полно колен. Не хочу чтобы это выглядело как реклама, но я нашёл пожалуй лучшее средство для того чтобы избавиться от шлаков и тд, оно есть уже больше 20 лет, и есть полно результатов (более 30000 бесплодных семей, имеют долгожданных детей), кому интересно, напишите в Viber, WhatsApp, Telegram, оставляю номер +380672909845

  • Живу сейчас на даче.Каждое утро ваша гимнастика для шеи. Т.к. дороги плохие, то езжу на велосипеде после гимнастики целый час, с большой скоростью.После велосипеда вся мокрая. Пот ручьем.Пью воду Затем в баню и ведро холодной воды на себя с головой. Это можно назвать детокс. Я думаю, ДА. Самочувствие отличное, а настроение прекрасное!!! Спасибо ВАМ ДОКТОР!!! Живу по вашим ПРАВИЛАМ!!

  • Малайца! Только очищение сознания у тебя почему-то все время на втором месте после тела. А ведь мысль первична. Вот послушали тебя люди и НОВОЕ МЫШЛЕНИЕ заработало в их головах. А потом уж пошли чистить тело и худеть. Не так ли?

  • Привет! Вопрос: почему при очищении касторовым маслом из организма выходит много воды? Каловых масс практически не было, при весе 88 кг ушло 4 кг за одну процедуру. Ты вроде как то говорил, что жир это не жир, а отёчность, или жир распался под воздействие касторки на составляющие, в том числе и воду, но тогда не понятно, почему вода пошла через кишечник, а не через почки.

  • Так вот оно что. Последнее время, очень болит голова, при чем резкие приливы такие. И как раз в этот период, я перестала кушать вредные продукты. И все не могла не могла понять, какова причина. Спасибо за инфу))

  • Мне очень нравится ваш канал и все ваши видео. Со всем согласно и многое пробую на себе, но вот тут про волосы не могу согласиться (хотя, конечно могут быть исключения). Вы говорите, что быстро жирнящиеся волосыэто признак зашлакованности организма. Моя мама волосы могла не мыть неделями, они не жирнились и не пахли, при чём все остальные признаки зашлакованности присутствовали. Она курила, не следила за питанием, иногда употребляла алкоголь и в итоге заболела раком. Даже в последние месяцы её волосы выглядели совершенно нормально, правда их рост остановился.

  • Благодарю! Всё так и есть я сам через всё это прошёл, а волос у меня длинный и я мою его один раз в 7-10 дней и то не потому что он жирный, а наверное больше по привычке, которая осталась когда я мыл волос каждый день.

  • Димочка здравствуйте! Вы такая умничка! И по подаче информации и по её содержанию и вообще вы классный! Я подписалась на канал сразу после просмотра этого ролика занимаюсь чисткой уже 2 года начинала с книги семеновой. У вас инфа замечательная, как раз что мне надо. Обязательно отсмотрю все ролики. Процветания каналу,а вам вдохновения!!!

  • Здравствуйте, Дмитрий. Спасибо Вам за видео. Когда-то давно я занимался тай-цзи и чувствовал себя великолепно. Но потом забросил и чувствую себя отвратительно. Благодаря просмотру Ваших видео начал вдруг снова заниматься. Спасибо за отличную мотивацию. Сейчас мне 42 и я старая развалина. Я подписался на Ваш канал, включил оповещение и думаю вместе с Вами двигаться к новым целям. Очень рад Вашему появлению на Youtube. Скажите пожалуйста, из какого Вы города?

  • Про мыть голову раз в 7 дней не согласна. У меня жирные волосы, и даже на чистом сыромоно мыла раз в 3-4 дня, ну максимум 5. Сейчас, на 85% сыроедении, раз в 3 дня. До сыроедения волосы становились жирными через 1,5 суток после мытья.

  • спасибо) сама не раз замечаю, что стоит съесть какую-нибудь вредность (особенно с большим количеством сахара), и пятиминутный прилив сил сменяется несколькими часами апатии, нежеланием двигаться. что-то я зачастила с комментариями, но вдвойне приятней, когда полезные вещи слышишь от ровесника)