Растяжка стоп и подъемов 10 мин | chilelavida
Программа йоги для НАЧИНАЮЩИХ «Путь к здоровью».
Подробности https://bit.ly/2Ci5W1b.
Приобрести программу https://bit.ly/2GZJFYY.
Программа для СРЕДНЕГО УРОВНЯ «Йога в тебе».
Подробности https://bit.ly/2SVHOHM.
Приобрести программму https://bit.ly/2VcQmiR.
Все мои йога коврики отсюда https://goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков.
Обзоры на коврики и новинки https://bit.ly/2rFDT6q.
Дизайны ковриков тут https://goo.gl/pmYncn.
Больше йоги тут:
Все видео для начинающих https://goo.gl/0wd0j0.
Все видео для продолжающих https://goo.gl/jPFwdF.
Йога ответы на вопросы https://goo.gl/wfisLC.
Растяжка https://goo.gl/2sNCed.
Все уроки йоги https://goo.gl/FMr6h0.
INSTAGRAM @elena_chilelavida https://goo.gl/EWY00g.
Если вам хочется сказать мне «спасибо» это можно сделать тут money.yandex.ru/to/410016716920224.
Подписывайтесь на мой канал тут http://full.sc/SH2fEd.
Instagram испанский https://instagram.com/elenamalova_com/ @elenamalova_com.
Мой кулинарный канал https://goo.gl/V0uUVN (только испанский).
Livelib http://www.livelib.ru/reader/DermerDefending/profile.
Мой канал на испанском о fitness, yoga & diet http://full.sc/JHocN0.
Занимаясь дома уделяйте особое внимае своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора..
Музыка.
Groove Grove de Kevin MacLeod está autorizado la licencia Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).
Fuente: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1200054.
Artista: http://incompetech.com/
Видео взято с канала: Йога chilelavida
Как дотянуть стопы. Суперупражнения для всех, не только балерин!
Другие выпуски с КСЕНИЕЙ КОРЕЙНЧУК: https://clck.ru/EkQ9i.
Как дотянуть стопы. Педагог студии «Балет в большом городе» Ксения Корейнчук покажет несколько упражнений, которые будут полезны всем! Не только балеринам! Разбираем главные принципы того, как надо разрабатывать стопу!
Выпуск снят в студии балета «Балет в большом городе «:
http://bcballet.ru
Видео взято с канала: Таня + Танцы
Красивые СТОПЫ / БАЛЕТ VS ТРЕНАЖЕР ДЛЯ СТОП / Упражнения для стоп
Красивые СТОПЫ / БАЛЕТ VS ТРЕНАЖЕР ДЛЯ СТОП / Эффективные упражнения для стоп.
Пиши комментарии в моем Инстаграм �� https://www.instagram.com/nicoleodess….
По вопросам сотрудничества �� blondatan@gmail.com.
Спасибо что смотрите мое видео!
Thanks for wathing my video!
Видео взято с канала: Мисс Николь
Готовим ножки к лету: идеальные пяточки [Шпильки | Женский журнал]
![Готовим ножки к лету: идеальные пяточки [Шпильки | Женский журнал]](https://i.ytimg.com/vi/ptUPQk-v_f4/hqdefault.jpg "Готовим ножки к лету: идеальные пяточки [Шпильки | Женский журнал]")
Кто из нас, холодными и серыми зимними буднями, не мечтал распрощаться с громоздкими сапогами и сменить их на легкие босоножки? Теперь, когда зима наконец-то позади, и летняя обувь выстроилась в ряд, ожидая своего часа, пора задуматься о том, чтобы ваши ножки выглядели идеально..
Рецепты масок для ног:
Картофельная маска.
Нанесите на кожу стоп картофельное пюре на молоке комнатной температуры, обмотайте пленкой и оставьте на 30-60 мин. По истечении времени, смойте теплой водой и нанесите питательный крем. Такая процедура поможет смягчить кожу пяток и избавит от неприятного шелушения..
Лимонная маска для ног.
Каждую пятку натрите отдельно долькой лимона, оберните в пленку и оставьте на 30-40 мин. ВНИМАНИЕ! если у вас на ногах глубокие трещины, то от такой маски лучше отказаться. Свойства лимона помогут отбелить ваши пятки. После применения обязательно нанесите тонким слоем питательный крем..
Сметанная маска для ног.
Сметану (идеальный вариант – домашнюю) 20-25% жирности нанесите на пятки, слегка массируя их. Оберните пленкой и оставьте на 30-60 минут. Смойте теплой водой..
Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/user/videowomenblog?sub_confirmation=1.
ВКонтакте: https://vk.com/woman.blog.
Facebook: https://www.facebook.com/bestwomen.
Одноклассники: http://ok.ru/women.blog.
Instagram: http://instagram.com/womenblog.
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.blog/.
Google+: https://plus.google.com/
Видео взято с канала: Шпильки | Женский журнал
ВИДЕОУРОК: КАК РАСТЯНУТЬ СТОПЫ
Делайте все аккуратно, хорошо разминайте ваши стопы и закачивайте, не нужно «рвать» подъемы, если вам будет очень больно. Желаю вам подъемов как у Яночки Кудрявцевой.
СПАСИБББББ ЗА ПРОСМОТР И ЛАЙК:D.
Подписывайся на новые видео:.
https://www.youtube.com/channel/UCy_1AKb7PfYq3_RcO2JF62A.
ГДЕ ВЫ МОЖЕТЕ МЕНЯ НАЙТИ:.
ГРУППА SK ВКОНТАКТЕ https://vk.com/lelya_sk.
Я ВКОНТАКТЕ https://vk.com/olga_stukalyuk.
Periscope: Оля Стукалюк.
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/stukalyik/.
Музыка April Showers Natey G.
По поводу сотрудничества обращаться сюда:
olga.stukalyuk@mail.ru
Видео взято с канала: Lelya Sk
Как не надо: частые ошибки в уходе за ногами [Настоящая женщина]
![Как не надо: частые ошибки в уходе за ногами [Настоящая женщина]](https://i.ytimg.com/vi/LsHF2_suHgs/hqdefault.jpg "Как не надо: частые ошибки в уходе за ногами [Настоящая женщина]")
Каждая из нас мечтает иметь ухоженные пяточки и аккуратный педикюр. Но делая педикюр самостоятельно, можно совершить ошибки и получить не самый желанный результат. Настоящая женщина расскажет, как избежать ошибок и сделать красивый педикюр в домашних условиях. Пиши в комментариях, какие секреты помогают тебе в уходе за ножками?
.
«Настоящая женщина» — канал о здоровье, красоте, моде и повседневной жизни женщин старше 35 лет..
Уход за собой, возрастной макияж, мода для зрелых женщин, правильное питание, домашняя косметика, создание уюта дома, развитие семьи и, конечно, советы экспертов самого широкого профиля..
=
Юридические правила конкурса https://docs.google.com/document/d/1kZ05zlosUXlXVB52b7Nhohh2auTUlD3jw_Pe0K9jTS8/edit.
Подпишись на нас:
ВКонтакте: https://vk.com/realwoman.blog.
Одноклассники: http://ok.ru/very.woman.
Инстаграм: https://www.instagram.com/realwoman.blog/.
Facebook: https://www.facebook.com/realwoman.blog/.
Мой Мир: https://my.mail.ru/community/realwoman.
G+: https://goo.gl/Q7IJF6
Видео взято с канала: Настоящая женщина
Массаж СТУПНЕЙ. Сделает ноги красивыми,снимет отёчность
Демонстрационное видео, массажа ступней. Просто смотрите и повторяйте, всё обязательно получится.
Видео взято с канала: ILIA 77-12
Нет похожих статей
Спасибо вам за видео. В последнее время кожа стала какой-то грубой на пятках. Поняла, что нужно менять уход. Начала делать ванночки, пемзой после этого их тереть. Носочки для пиллинга теперь покупаю. И еще крем для ног веджетабл бьюти с маслом авокадо мне очень нравится. Кожа стала заметно мягче
У нас девчонки нашли портал для женщин,соберутся и заказывают-говорят все качественно и огромные скидки.Вот взял их несколько магазинов-если интересно посмотрите(этих магазинов там у них сотня наверное наберется) но хвалят
https://shopsgreat.ru/spotcleaner-low1/?ref=174712&lnk=1866942
https://qualityby.ru/fitoheel/?ref=174712&lnk=1866936
https://bestshopby.ru/perfumesale/?ref=174712&lnk=1866926
https://shopsgreat.ru/zdorov-slim/?ref=174712&lnk=1866925
https://veryshopss.ru/gardeninfatflex-n/?ref=174712&lnk=1866345
https://bysupertovar.ru/1r-talia-p/?ref=174712&land=7937&lnk=1865501
С первой секунды ролика не поняла это уже видео или реклама включилась! Голос может и красивый, но звучит как реклама! Девочки с команды «Шпильки» Ваши голоса намного приятнее, больше располагаю к себе! Вас приятнее слушать, лично мне. Люблю Ваши видео и с радостью пользуюсь советами! Спасибо!))))
Спасибо, так здорово. Делаю, обычно, в добавление к основной практике. Только почему-то, когда сажусь на пятки, чтобы растянуть подошвы, совсем ничего не тянет… уже и назад отклоняюсь и вперёд, но эффекта нет. Думала, что неправильно что-то делаю, но вроде точно как у вас)
Скажите пожалуйста это правильный подход,сухой кожу стоп натереть сначала сухой,потом делать ванна?и еще я слышала натереть стопы 1 раз в месяц,а каждый день надо увлажнять,если каждый раз мы будем натереть они ещё огрубевшие станут.За ранее спасибо!
Интересно, что подъем мне сложно потянуть, даже когда при занятиях йоги сижу на пяточках, то подъем немного болит. А вот стопа хорошо потянута, когда сижу на корточках, там где Лена рассказывала, что для нее это было тяжело, то мне сразу при ногах почти вместе легко сидеть на сразу на всю стопу и пяточки не отрываются)) У кого-то есть схожий опыт? ��
Дорогие Друзья! В связи с новыми правилами видео хостинга YouTube, которые должны вступить в силу с 10 декабря, мне пришлось убрать видео с другого канала и перенести их на этот. Тема массажа будет продолжена, пишите и задавайте вопросы. Спасибо. Это видео не содержит эротических материалов и не несёт никакой угрозы детской психике!
Спасибо за видео, я раньше пыталась растянуть подъемы и на правой получилось, а когда тяну левую болит почему-то не подъем, а внешняя сторона, рядом с косточкой…и вот никак до сих пор не могу почувствовать левый подъем..Почему так может быть? (Спасибо за ответ)
По вашим многочисленным просьбам)) новый выпуск с Ксенией! Как дотянуть стопы. Ксения Корейнчук покажет несколько упражнений, которые будут полезны всем! Не только балеринам! Разбираем главные принципы того, как надо разрабатывать стопу!
Другие выпуски с КСЕНИЕЙ КОРЕЙНЧУК: https://clck.ru/EkQ9i
Танюшка, спасибо большое благодаря вашим видео убираю все блоки и крепления и растягивать разрабатывал получается хоть медленно зато уверенно. Особенно нравиться уроки с Ксения и Эле спасибо им большое
Подскажите пожалуйста, можно ли использовать лимонную маску на других частях тела, например подмышках?
И у меня на коленях огрубевшая кожа, по цвету кардинально отличается от кожи ног, смотрится не очень.:( Этим способом возможно её отбелить?
Очень полезная информация про разминку пальцев. Актуальна для всех, но мало кто это делает и даже задумывается. Спасибо. Я занимаюсь бальными танцами, там опора только на полупальцы.
Есть попрос: как растянуть подъём, сделать его красивым? И воопще можно ли это делать, ни вредно ли?
Таня, случайно увидела и подписалась. Ноги и особенно стопы мое слабое место. Поперечно-продольное плоскостопие, в прошлом году была операция по удалению косточки большого пальца. Пальцы деревянные. Никогда не танцевала. Артрозы коленных и тазобедренных суставов. Мне объяснили, что все беды начинаются со стоп. Если стопы в порядке, то суставы тоже будут в порядке. Сделала массаж пальев, который показали. Удивительные ощущения. Пальцы стали мягче, большое спасибо.
Скажите пожалуйста не одной у меня стопы сводит когда их вытягиваются?
И еще вопрос когда я поднимаю ногу в сторону высоко и стою в вероятной позицией начинает сводить бедро помогите пожалуйста так как растяжкаимеется
Я восхищаюсь Вами!!!! Вы создали чудесный канал!!! Отличное видео! Меня всегда мучает вопрос: Сколько девушек в вашей команде? Ну уж явно не две… Так сколько же?
Мне будет очень-очень приятно, если Вы мне ответите)))) Люблю Ваш канал!!!)))��������������������������������☺☺☺������☺☺����������☺��������������)))
Снимите пожалуйста видео о том почему около больших пальцев ног появляются шишки? Мне говорят, что я стою на пуантах не правильно и заваливась на большие пальцев в любых позициях. И у меня вопрос почему нормально не могу ноги поставить в 5 ую позицию, сразу колени сгибаются!!!!!!!��
Танюша, огромная благодарность за видео! Вчера вечером серьёзно озаботилась своей стопой и именно пальцы решила довести до ума, т. к. подъёмы хорошие. И тут с утра, как по заказу, видео)). Также большая благодарность Ксении! Мои стопы довольны!))
Можно конечно разработать но у кого болит или такая вялость в суставе хлипкость, то была скорей всего травма и надо очень осторожно постепенно увеличивая проработку потихонечку а мышцу эту которая пальцы дотягивает 100проц разрабатывать. Я кстати интуитивно в детстве все пальцы себе перед сном растягивала)
у меня знаете какая проблема я занимаюсь современными танцами и я сильно сгибаю пальцы когда тену стопу и на меня ругаются говорят что сложно будет поступать на хореографию а как избавиться от этого не знаю(
Очень полезное видео. Хотел вопрос задать по этой теме. Посоветуйте пожалуйстапятки болят когда наступаешь на нихуже какой месяц наступать больно. Весной в один день очень много пришлось ходить в туфлях на каблуке, к вечеру было невозможно наступить на пяткис тех пор болят. Может такие специальные стельки купить, которые были показаны в видео или солевая вода поможет или специальный массаж, чтобы боль прошла? Посоветуйте, буду очень благодарен.
Девочки, это же волшебство какое-то!!!! Помогут ли такие манипуляции дотянуть стопы покажет время, но ощущения после первого раза безумно приятные и в самой стопе, в голеностопе. а мышцы ног до колена кайфуют как после хорошего массажа!!!! Тянуть стопы после этого очень приятно!)))) На нетанцующем муже попробовала он в восторге))) Мильон спасибо!!!!!!
Лена. Спасибо за практику для стоп. После занятий ощущается приток крови к стопам, очень приятная легкость. Растягивается подьем, пальцы, икроножные мышцы, разрабатывается стопа. Спасибо за короткую, но эффективную практику��♀️����
Беспокоит вид ногтей женщины в видео, жёлтый цвет ногтевых пластин на ногах, очень широкие и выпуклые ногтевых пластины, очень похоже на деформации по типу часовых стекол… Или они настолько испорчены вашим уходом, либо у неё хроническое воспаление, либо грибок ногтей.
Лена, спасибо вам огромное! Я несколько ваших видео скачала себе на комп, потому что делаю поти каждій день. Разослала своим детям, сестре, ПОДРУГЕ. у меня начала становиться на место челюсть( с детства был сколиоз и поэтому был неправильный прикус)! если у вас есть видео для глаз, я была бы рада. Некоторое времы делала зарядку для глаз по Жданову, помогало. Еще раз спасибо вам Всяческих благ!
Я делала каждое утро перед работой эту простую гимнастику и знаете, что?:-) У меня прошёл весь дискомфорт в правой ноге, который был долгое время и даже выправилась походка:-) Всем рекомендую, проявите усердия и результат ждать не заставит:-) Лена, огромное спасибо за простой и суперэффективный комплекс!:-) Дай Вам Бог здоровья!
Привет,много лет в сфере балета, бывший муж педагог-хореграф,бывший танцор балета закончивший вагановское училище у Сергеева. Мы эту тему часто обсуждали эту тему.Я тоже хотела большой подъём. Он говорил так,что натягивать стопу может научиться каждый,если умеет работать над собой, но сама горобинка не появиться. Бывает,что городская есть,но стопа не разработана, так было у меня,до занятий балетом.
В целом,можно научиться круто вытягивать стопу,но горбик на подъёме не сделаешь,это уже анатомия стопы.Многие танцоры балета используют вкладыши, чтобы искусственно создать горбик на столе.
Ноги на работе жутко устают и когда домой еду, в статичном положении ноги просто ноют невозможно, хочется подвигать, потянуть) это видео меня просто спасает, стараюсь каждый день делать такой комплекс, спасибо огромное за урок!) Вообще, все видео суперполезные, теперь кто спросит, рекомендую ваш канал:))))