Вопрос: Как сделать красивой плоскую грудь?

 

Как Накачать Грудь (ИСПРАВЛЯЕМ ВЫСТУПАЮЩУЮ ЧАСТЬ ГРУДИ!)

Видео взято с канала: GymFit INFO


 

Как сделать красивой плоскую грудь

Видео взято с канала: NemiRkiN — ПОПУЛЯРНЫЙ


 

КАК ЛЕГКО УСКОРИТЬ РОСТ ГРУДИ? ДЕЛАЙТЕ ДВА РАЗА В ДЕНЬ! ����

Видео взято с канала: Секреты девчонок


 

ИДЕАЛЬНАЯ ТАЛИЯ ЗА 5 МИНУТ!��

Видео взято с канала: Kristina Laktionova


 

10-Минутная Тренировка Для Красивой и Упругой Груди

Видео взято с канала: AdMe.ru Сайт о творчестве


 

5 ЛАЙФХАКОВ, КАК УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ / Tanya StreLove

Видео взято с канала: Tanya StreLove


 

20 СУПЕР ЛАЙФХАКОВ, КОТОРЫЕ ПРЕОБРАЗЯТ ВАШИ ГРУДИ

Видео взято с канала: БЕРИ И ДЕЛАЙ


26 комментариев

  • спасибо! переведите еще видео: The 8 Best Chest Exercises (NO BENCH OR DIPS!) ; The 8 Best Supersets (YOU’RE NOT DOING!!) ; The 6 Best Delt Building Exercises (YOU’RE NOT DOING!!) ; The 6 Best Trap Exercises (YOU’VE NEVER DONE!)

  • Вот знаете… повезло людям с скелетом как у Крис. Вы хотя бы похудеть можете, а вот у меня… ноги красивые, ключица красивая. А вот талия… она в принципе не выражена( ну хотя мне только 16 и надеюсь может поменяется…
    :(((((
    Ну а Кристина конечно умница! Прекрасная фигура. И мотивация тоже) оставайся там же искренним человеком!��

  • ЗНАЕТЕ ЧТО Я ДУМАЮ!!!МОК МНЕНИЕ НО МНОГИЕ СОГЛАСЯТСЯ!!!! ЛЮДЯМ ВСЕМ КОТОРЫЕ ВАС ОБСУЖДАЮТ ОПСОЛЮТНО ПОФИГ!!!!!!! ОНИ ПРОСТО ХОТЯТ ПОСМОТРЕТЬ НА ВАШУ РЕАКЦИЮ!!!!!ЕСЛИ ОНИ УВИДЯТ ЧТО ВЫ ТАМ ОБИДЕЛИСЬ ТО ОНИ НЕ ОСТОНОВЯТСЯ. ПРОСТО ИГНОРИРУЙТЕ И ВЫ САМИ ПОЙМЁТЕ!!!))))) КСТАТИ!!!! ЭТО НЕ ВАЖНО!! ЕСЛИ У ВАС БОЛЬШАЯ ГРУДЬ И В ГОЛОВЕ ПУСТО ВЫ НЕ КОМУ НЕ НУЖНЫ!!!!! ПОЭТОМУ ЗАДУМАЙТЕСЬ ��

  • ЛЮЮЮДДИИИИИИ, короче я делала массаж ровно 15 дней не кушала капусту и результат есть��как только начинала грудь не выпячивала даже совсем а сейчас после Массажов она начала выпячивать и даже много)))спасибо огромное))❤️ищё буду делать массаж мне для себя этого мало����

  • Доброго времени суток всем!Во первых хочу выразить огромную благодарность данному каналу за полезный контент(и особенно за выпуски с Крисом хериа),а во вторых хочу обратиться к автору и ко всем подписчикам данного канала.Ребята хочу вам рассказать про одного парня который развивает свой канал на Ютубе.Я никогда активно никого не рекламировал,но тут действительно меня зацепило и я считаю своим долгом рассказать про данного человека.Канал называется «Не падай духом»,автором данного канала является парень по имени Сергей,который смог победить себя в прямом смысле слова.Он является инвалидом детства из-за врачебной ошибки,но при этом не отчаялся и посвятил себя спорту.На данный момент Сергей является КМС по жиму лёжа и на этом явно отсагавливаться не собирается.Народ поддержите парня в его спортивных достижениях и подпишитесь на его канал.Так ещё он делиться своим жизненным опытом и реально является отличным моьиватором.Ну реально обидно когда такие сильные духом ребята в тени,а всякие синтольные уроды и слащавые фитоняшки пользуются популярностью и всячески пиарятся.Надеюсь на вас ребята!С уважением!!!

  • Я обращаюсь к девочкам возраста от10-13 лет пожалуйста не надо ковать грудь если у вас только чучуть набухлые соски то это нормально это перед месячными если вы будите её качать то когда она сама будет почти то будет видно что вы её качали пожалуйста не надо её качать я хочу же вам помоч❤️

  • Если после таких упражнений вы будете съедать банан+творог % высокого, то у вас жирок пойдет в грудь.) я поправилась на 10 кг с помощью спорта и питания, и грудь с 1 стала полная 2. 7 набранных грамотно кг красиво распределяются по всему телу;) всем удачи )

  • Эти упражнения надо делать около месяца и будет тогда результат
    Но меня волнует правда ли что если только что растёт грудь и она ещё маленькая 0 то лифчик носить нельзя? Будет передавливать и она вообще перестанет расти?
    Кто знает напишите!

  • ну что, девочки и девочки с подвохом, до сентября осталось 16 дней, начинаем!
    начинаю: 16 августа
    закончу: 1 сентября
    буду делать 3 раза в день: утром, днем и вечером
    результат напишу 1 сентября��

    [��] День 1✔️
    [��] День 2 -✔️
    [��️] День 3 -✔️
    [��] День 4 ✔️
    [��] День 5 ✔️

  • Начала: 20.08.20. Вес: 49. Обхват талии: 63. Напишу результаты через неделю ��
    Первый день: изменений нет. Второй день: талия стала уже, раньше у меня был 63, практически 64, а теперь 62. Пресс стал немного поярче виден ��. Третий день: особо каких то изменения нет ��. Четвёртый день: изменений нет, но визуально кажется, что талия стала уже, немного��. Пятый день: пресс стал виден ещё лучше, талия такая и осталась, ну может совсем чуть-чуть изменилась, 400 грамм ушли ����
    Шестой день: талия была 62, теперь 61, пресс стал ярче виден ����. Седьмой день: вот и закончились мои тренировки, брасами я не буду, где то до первого буду заниматься, итог: похудела я где то на 1 килограмм, считаю неплохо, талия 61 см. Комплекс упражнений мне понравился ����

  • И так, начинаю с сегоднешнего дня! Let’s Go! ��
    Талия: 66
    Бедра: 77
    Рост: 1,63
    Вес: 45
    Итог, 1 сентебря. (Псс, залайкайте чтобы не потеряла ����)!
    Девочки, результат на лицо!!
    Талия: 62
    Вес: 44
    Ем, каждый день и вес остаться таким же я в шоке. РЕКОМЕНДУЮ

  • 15 лет.Рост 161 см.Талия 62 см.Вес 47кг.Худеть не хочу,ляжек нет,и жира на животе тоже нет,просто узкие бёдра и не четкая талия.Кто то может посоветовать упражнения,где можно бёдра чуть шире сделать??��Сегодня сделала другие упражнения,и побегала 5 минут,это мой первый день,поэтому начинаю с малого,чтобы потом мышцы не болели)

  • у меня обхват груди 75
    буду по два раза день, каждый день делать в течении месяца, и через месяц я напишу какой у меня обхват груди.
    на самом деле я начала делать это ещё несколько дней назад, не очень верила, но, я заметила то что грудь реально немного убольшилась, так что буду продолжать)

  • Я жру я фитнесом занимаюсь но я уродина а грудь самая маленькая грудь В КЛАССЕ У ДЕВОЧЕК ГРУДЬ ВЫПАДАЕТ А Я НА 4 КЛАШКУ ПОХОЖА у моей сестры была самая большая в классе грудь у мамы тоже у всех а к меня нет;-;

  • Ребят, кому интересен годный контент, загляните на канал «Накачайся или сдохни». Название брутальное, но парень старается, и советы полезные. Подписать жаль мало.

    А GymFit INFO как всегда спасибо за такие полезные переводы, реально помогают в тренировках!

  • Дружище, пишу без претензии.
    Перевод хороший, но не хватает палитры в звуках. Всё звучит монотонно, и если бы меня не интересовал сам ролик, я бы заснул в самом начале))
    Задумайся о том, чтобы прокачать свою речь и дикцию.

  • Привет, недавно я начала размещать на своем канале видео о здоровом образе жизни. Публикую 3 раза в неделю. Заходите и ацыните, мне будет очень приятно. Только пожалуйста не судите строго, я только учусь. Спасибо♥ ️

  • Хай, у меня где-то был комм, но я его найти не могу ��
    Короч, сегодня 24 июля, буду делать до 1 сентября, отписываться каждые 2 недели (постараюсь)
    ⛓️⛓️⛓️⛓️⛓️⛓️⛓️⛓️⛓️⛓️⛓️⛓️⛓️⛓️⛓️Параметры
    12 лет
    Рост150
    Вес34
    Грудь —
    ⛓️⛓️⛓️⛓️⛓️⛓️⛓️⛓️⛓️⛓️⛓️⛓️⛓️⛓️
    Пожелайте удачи ❤️

  • Ребята нужно пить молоко и добавлять семена льна в еду, отжимания одно с самых эффективных упражнений для того чтобы накачать мышцы груди ( и рук)
    Контрастный душ тоже хороший метод ( подробнее можете погуглить )
    Также очень полезно массировать грудь ����

    Ну крч с 2 к 3 ������

  • Итаааак, начинаем сегодня 15.07��
    Параметры:
    -13 с половиной лет.
    -Вес 40-41 кг.
    -Рост 157.
    °°°°°°°°°°
    Буду делать в течении месяца, или нет ����
    -_
    Писать буду каждую неделю-две.
    Пишите, ну или залайкайте мой комм. Чтобы я не потеряла его и не забыла ��������������

    °•°•°•°•°•°°•°•°°•°•°•°•°°•°•°
    Прошла неделя, вроде результат есть, но пока что он очень маленький. Ну как бы прошла только неделя, поэтому отпишусь ещё через недельку.
    -_-
    Прошла ещё неделя, в принципе результат такой же как и в первый раз. Ну чтож. Продолжаем дальше
    °°°°°°°°°°°
    Нус дева4ки, способ по мне работает, месяц назад я была доска доской, а щас хотя бы нулёвочка. В принципе способ советую ��������

  • В конце августа2019 года, когда я переходила в 5 класс мне купили лифчики, я пронасила их дето 4 месяца, потом перестала носить потомучта у меня появились новые покрасивее, и вот 2 недели назад я решила один из них одеть, ели как одела, давит очень сильно, одеваю 2 тоже давит, и я понимаю что у меня подросла грусть, тогда почему я этого незаметила, потом поняла что она у меня просто сильно округлилась��������

  • кардио: 10-20 мин.
    вакуум: 20 сек по 20 раз.
    боксёрские скручивания: 3 подхода по 30 раз.
    подъёмы ног: 3 подхода по 20 раз.
    мельница: 3 подхода по 30 раз
    обруч: 30 мин.
    вот-вот хотите встать: 3 подхода по 30 раз.
    7 упр: 3 подхода по 30 раз

  • Ребя это действительно очень познавательно. Спасибо. Если бы ещё было видео о том как исправить место прикреплениям грудных мышц к грудине это было бы идеально а так огромное спасибо джефф наверное лучший из тех кто рассказывает о тренировках особенно если ты хотя бы немного разбираешься в анатомии и физиологии мышц

  • Хочу красивую талию,и сбросить немного,буду записывать каждый день.
    Вес-41,2
    1.день-Устала как собака,сбросила 500г,либо мне кажется либо талия появляется��
    2.день-Вспотела,устала,сбросила 100г,изменений нет