Спортивная гигиена это самое главное, что нужно знать всем спортсменам. Не знание гигиены приводит к плохим последствиям, самое опасное, что может поселиться в зале борьбы из-за не соблюдение гигиены, это ЛИШАИ.. В этом видео я покажу 9, своих, правил гигиены, какие мне помогают избежать разные кожные заболеваниями. Правила гигиены для борцов: 0:43 Всегда сменная и чистая одежда. 1:36 Мыться после каждой тренировки.. 1:45 иметь сменные тапочки. 2:16 тапочки и полотенце держать в разных кулечках. 4:14 ногти должны быть подстрижены и чистые https://goo.gl/5oqsyY. 4:30 другое полотенце, чтобы вытирать пот. 5:25 убирать после себя. 6:39 стирать после тренировки трусы и носки. 8:00 каждую неделю стирать самбовку. Сайт Сила Партера https://bit.ly/2OrrjkB. Семинары СП https://bit.ly/2AZDKlF. Сборы СП https://bit.ly/2OqtEfu. Магазин СП https://bit.ly/2B74918. Блог СП https://bit.ly/2w3FQLN.. ����������������������������������������. На Английском язике. SILA PARTERA. Ivan Vasylchuk https://bit.ly/2nrXzZp. = «Все вопросы о сотрудничестве и рекламе на канале». Я в Facebook https://www.facebook.com/ivan.vasylchuk. Я в Instagram https://www.instagram.com/sambovasylchuk/. Я в Telegram https://t.me/vasylchuk_ivan. Группа Facebook https://www.facebook.com/groups/1691764677802078/. Группа ВК https://vk.com/public135288651. Facebook страница goo.gl/sDjkyl. САМБО МАНИЯ Телеграм канал https://t.me/sambomaniya. — Инфо. поддержка. Группа ВК Борцовское Братство|Самбо|MMA https://vk.com/club51464560. — #самбо #silapartera #самбодлявсех #силапартера #самбобезограничений #васильчукиван #sambo #ivanvasylchuk #sambowithnolimits
Как стирать спортивный костюм в стиральной машине. Все о стирке: https://mashmaster.ru/category/stirka/. ВСЕ ЦЕНЫ НА БЫТОВУЮ ТЕХНИКУ: Стиральные машины: https://ya.cc/BNMaP. Посудомоечные машины: https://ya.cc/BNMao. Холодильники: https://ya.cc/BNMb6. Телевизоры: https://ya.cc/BNMbS. Ноутбуки: https://ya.cc/BNMbc. Телефоны: https://ya.cc/BNMc5. Персональные компьютеры: https://ya.cc/BNMcX. Другая техника: https://ya.cc/BNMcm. . Все о стиральных машинах: https://mashmaster.ru/
Как постирать брюки в стиральной машине, какой режим и температуру выбрать? Все о стирке: https://mashmaster.ru/category/stirka/. ВСЕ ЦЕНЫ НА БЫТОВУЮ ТЕХНИКУ: Стиральные машины: https://ya.cc/BNMaP. Посудомоечные машины: https://ya.cc/BNMao. Холодильники: https://ya.cc/BNMb6. Телевизоры: https://ya.cc/BNMbS. Ноутбуки: https://ya.cc/BNMbc. Телефоны: https://ya.cc/BNMc5. Персональные компьютеры: https://ya.cc/BNMcX. Другая техника: https://ya.cc/BNMcm. . Все о стиральных машинах: https://mashmaster.ru/
Как стирать кожаные штаны. Все о стирке: https://mashmaster.ru/category/stirka/. ВСЕ ЦЕНЫ НА БЫТОВУЮ ТЕХНИКУ В ВАШЕМ ГОРОДЕ: Стиральные машины: https://ya.cc/BNMaP. Посудомоечные машины: https://ya.cc/BNMao. Холодильники: https://ya.cc/BNMb6. Телевизоры: https://ya.cc/BNMbS. Ноутбуки: https://ya.cc/BNMbc. Телефоны: https://ya.cc/BNMc5. Персональные компьютеры: https://ya.cc/BNMcX. Другая техника: https://ya.cc/BNMcm. . Все о стиральных машинах: https://mashmaster.ru/
Советы по ручной стирке белья стирка в раковине или тазу, порошок для ручной стирки, хозяйственное мыло, ручная стирка. ►Подпишись на наш канал: http://goo.gl/YUszeR
Стираем Руками бейсболку только так! https://youtu.be/MZWQdJ4G9lM Не выбрасывать кожуру лимона! Польза лимонной цедр…. https://youtu.be/n0URgaPbl5Y Молочная сывороткаОГРОМНАЯ ПОЛЬЗА организму! https://youtu.be/9rHrmCZoZsA Стоит ли дарить ЧАСЫ? Приметы! https://youtu.be/6UOpy0d49Dg Как работает Полоска для Глюкометра и дает показан…. https://youtu.be/jDL-vZpQoGc Как почистить ЧЕРНЫЕ ТОЧКИ на лице ДОМА. https://youtu.be/tuOm0c1b044 Изделия из ЛАТУНИ как их ПОЧИСТИТЬ? https://youtu.be/nazod36gTno ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС бытовой и косметический помощник…. https://youtu.be/ATi0_VyyM0k Ещь сколько хочешь… Шведский стол? Почему и ко…. https://youtu.be/Ohwth7jH008 Мемы явление не Новое! Как они влияют….. https://youtu.be/FP21QWhm-sQ От простуды, от ушиба поможет Йодная Сетка… не…. Не забудь подписаться и поставить лайк!)). Информационно-развлекательный канал с самой полезной информацией, затрагивающей питание, здоровье, кулинарию, спорт и фитнес, диету, женское здоровье, еду, красоту, лайфхаки для квартиры и дома, животных, полезные советы, женские секреты. Присоединяйтесь!
Вот многие здесь пишут, мол, и баба теперь не нужна. Так ведь и женщина научилась себя обеспечивать сама, в 21-м веке живём, мужчина и женщина объединяются для целей более прямых, половых и семейных, нежели для обеспечения быта друг друга:) А стирает ли вам женщина или нет, знать и уметь всегда полезно
Скажите, если на кожаном изделии было написано, что стирать запрещено, а я постирала, можно теперь спасти, или уже всё? Ну может каким-то кремом помазать пока сохнет..? Я думала эта куртка из кажзама, а когда стирала увидела на бирке, что кожа,но уже сильно намочила.
Сейчас порошок для ручной стрики хрен найдёшь в магазинах… Ходил-ходил, искал-искал так и не нашёл. Пришлось взять для машинной. В чём разница? Что будет, если руками буду с порошком для машинок стирать? Слышал, что,вроде как, он просто меньше пенится и более химически агрессивный (т.е. кожу на руках может сильнее повредить, чем обычный). Ну и, наверно, он вещи быстрее отстирывает, если более химически активный, по идее… (тем более, при машинной стирке механическое воздействие на стираемое бельё меньше, чем при ручной) Ещё слышал, что нельзя надолго оставлять бельё вводе с порошком (максимум где-то с пол-часа) а то вонять начинает (типа, все эти энзимы и прочие активные вещества очень быстро разлагают кожное сало, пот, отмершие клетки кожи и прочие биологические компоненты, из которых и состоят загрязнения на одежде, в основном) а тут слышу что и часа 3 можно держать… Не очень стыкуется…
Почитала комментарии, и поняла, что мне все это время везло с чистоплотными оппонентами:) не представляю, как можно несвежую вещь второй раз надеть на тренировку. Спасибо, что сделали акцент на гигиене, это крайне важно
Круто! Я три секции сменил, именно из-за отсутствия гигиены в зале: половина в потных майках, самбовках, маты/татами в пыли. Раздевалки грязные и т.п. Не стал я спортсменом, хотя это не отмазка, но чистота для меня важна! Спасибо, Иван!
Что не было указано: 1) Ногти желательно пилкой ровнять, ибо после срезки ножницами могут остатся мелкие зарубы которые царапают кожу 2) Гладко бриться, или бороться с длинной бородой. Не бороться с щетиной она может хорошо поцарапать тоже.
Молодчинка конечно… Но, есть способы получше, попроще и понадежней.! 1-е, вместо порошка для стирки белья и х/б, используйте метод стирки с подсолнечным маслом, да,да…..рецепт везде есть проверен десятилетиями. Замочил в растворе часов на 5 или на ночь и сполоснул. Уходят даже застарелые пятна. 2-е, сварите гель для стирки. Это быстро, дешево и отлично стирает. 3-е, также сотворите домашний кондиционер. 4-е, замените деревянные палочки на пластиковые…они вечные.
есть другой вариант стирки…не снимая носков,трусов и футболки заходишь сразу в душ на себе все намыливаешь вместе с собой тут же всё полоскаешь вместе с собой…. экономит время… лайфхак для тех у кого каждая минута в цене…
А я давно хочу купить кожаные штаны и думала что их нельзя стирать поэтому и не покупаю. Мне кажется если не стирать кожаные куртки то ничего страшного а вот штаны это не гигиенично. Спасибо за подсказку.
Ребята не вздумайте щёткой бейсболку убивать! Сукно светлеет (особенно на швах), появляется ворсинки в ткани,вышивка потрошится,кепка в результате быстрее изнашивается. Я по-молодости так две бейсболки убил НХЛовских Made in Canada!!!!
Спасибо за продвижение культуры в массы! Лишь одна небольшая ремарка для тех, кто занимается босиком всё, что сказано о руках ОБЯЗАТЕЛЬНО и для ног: ногти и мытьё ног перед тренировкой падать мордой лица в катышки между пальцами хоть и укрепляет иммунитет, но всегда есть риск потери сознания от токсичных испарений)))
Вот многие здесь пишут, мол, и баба теперь не нужна. Так ведь и женщина научилась себя обеспечивать сама, в 21-м веке живём, мужчина и женщина объединяются для целей более прямых, половых и семейных, нежели для обеспечения быта друг друга:) А стирает ли вам женщина или нет, знать и уметь всегда полезно
Скажите, если на кожаном изделии было написано, что стирать запрещено, а я постирала, можно теперь спасти, или уже всё? Ну может каким-то кремом помазать пока сохнет..? Я думала эта куртка из кажзама, а когда стирала увидела на бирке, что кожа,но уже сильно намочила.
Сейчас порошок для ручной стрики хрен найдёшь в магазинах…
Ходил-ходил, искал-искал так и не нашёл. Пришлось взять для машинной.
В чём разница? Что будет, если руками буду с порошком для машинок стирать?
Слышал, что,вроде как, он просто меньше пенится и более химически агрессивный (т.е. кожу на руках может сильнее повредить, чем обычный). Ну и, наверно, он вещи быстрее отстирывает, если более химически активный, по идее… (тем более, при машинной стирке механическое воздействие на стираемое бельё меньше, чем при ручной)
Ещё слышал, что нельзя надолго оставлять бельё вводе с порошком (максимум где-то с пол-часа) а то вонять начинает (типа, все эти энзимы и прочие активные вещества очень быстро разлагают кожное сало, пот, отмершие клетки кожи и прочие биологические компоненты, из которых и состоят загрязнения на одежде, в основном) а тут слышу что и часа 3 можно держать… Не очень стыкуется…
Почитала комментарии, и поняла, что мне все это время везло с чистоплотными оппонентами:) не представляю, как можно несвежую вещь второй раз надеть на тренировку. Спасибо, что сделали акцент на гигиене, это крайне важно
Круто! Я три секции сменил, именно из-за отсутствия гигиены в зале: половина в потных майках, самбовках, маты/татами в пыли. Раздевалки грязные и т.п. Не стал я спортсменом, хотя это не отмазка, но чистота для меня важна!
Спасибо, Иван!
Что не было указано:
1) Ногти желательно пилкой ровнять, ибо после срезки ножницами могут остатся мелкие зарубы которые царапают кожу
2) Гладко бриться, или бороться с длинной бородой. Не бороться с щетиной она может хорошо поцарапать тоже.
Молодчинка конечно…
Но, есть способы получше, попроще и понадежней.!
1-е, вместо порошка для стирки белья и х/б, используйте метод стирки с подсолнечным маслом, да,да…..рецепт везде есть проверен десятилетиями.
Замочил в растворе часов на 5 или на ночь и сполоснул. Уходят даже застарелые пятна.
2-е, сварите гель для стирки. Это быстро, дешево и отлично стирает.
3-е, также сотворите домашний кондиционер.
4-е, замените деревянные палочки на пластиковые…они вечные.
есть другой вариант стирки…не снимая носков,трусов и футболки заходишь сразу в душ на себе все намыливаешь вместе с собой тут же всё полоскаешь вместе с собой…. экономит время… лайфхак для тех у кого каждая минута в цене…
А я давно хочу купить кожаные штаны и думала что их нельзя стирать поэтому и не покупаю. Мне кажется если не стирать кожаные куртки то ничего страшного а вот штаны это не гигиенично. Спасибо за подсказку.
Ребята не вздумайте щёткой бейсболку убивать! Сукно светлеет (особенно на швах), появляется ворсинки в ткани,вышивка потрошится,кепка в результате быстрее изнашивается. Я по-молодости так две бейсболки убил НХЛовских Made in Canada!!!!
Спасибо за продвижение культуры в массы! Лишь одна небольшая ремарка для тех, кто занимается босиком всё, что сказано о руках ОБЯЗАТЕЛЬНО и для ног: ногти и мытьё ног перед тренировкой падать мордой лица в катышки между пальцами хоть и укрепляет иммунитет, но всегда есть риск потери сознания от токсичных испарений)))