Вопрос: Как заниматься бодибордингом?

 

КАК ТРЕНИРОВАЛСЯ АРНОЛЬД ШВАРЦЕНЕГГЕР! ● ЛЕГЕНДА БОДИБИЛДИНГА!

Видео взято с канала: SPORT LIFE 2


 

Как подросткам заниматься бодибилдингом?!

Видео взято с канала: Водянов LIVE


 

5 БОДИБИЛДЕРОВ у которых СЛИШКОМ много мышц

Видео взято с канала: Апельсин


 

РАЗУМНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ БОДИБИЛДИНГОМ?

Видео взято с канала: MIMotivation


 

Как правильно начать заниматься БОДИБИЛДИНГОМ. Советы новичкам от Адама Козыры

Видео взято с канала: Mentor Body


 

Бодибилдинг техника Как правильно качаться

Видео взято с канала: Interesno Online


 

Выпуск 1. Бодибилдинг. Как начать и не бросить.

Видео взято с канала: Fitbar


33 комментария

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  • Я занимаюсь паурлифтингом с 14 лет и уже выступаю в профессионалах, я не использую фарму поскольку еще очень молод, вообще врачи обнаружили 2 грыжи и запретили тягу и присед, так что теперь можно только жим лежа. Не смотря на то что спорт отнимает здоровье я все равно люблю его! И тот кто действительно тренит тот поймет как тяжело отказаться от любимого дела даже когда на кону здоровье.

  • Хочу быть эстетичным бодибилдером. Чтобы на меня смотрели и тоже хотеши так выглядеть, пропогандировать бодибилдинг,не хочу выглядеть как современные бодибилдеры, хочу как Френк Зейн… Хочу добиться этой цели, и всем желаю успехов в своих целях

  • Хорошо сказал. Я помню как я начал ходить в зал. Я был очень худым. При росте 183 см я весил 68 кг. Сейчас ( год спустя) мой вес достиг 80 кг.(Присед 90х10, Жим 80х12, тяга 100х10). И сейчас я понимаю, что моя основная мотивация это как минимум удержать этот результат, или конечно же повысить его. Я хочу сказать, что даже если вам не хочется идти в зал, надо по заставлять себя хотя бы ну пол годика. И тогда вам уже будет просто жаль потраченных сил, времени и денег, чтобы бросить.

  • Спасибо! Вдохновил и освежил мои воспоминания о том, зачем я вообще начал этим заниматься и почему это так важно для каждого человека. У тебя отличный канал, без воды и все о главном. Желаю успеха, много последователей и отличного самочувствия!

  • Хех ну что сказать….начал заниматься недавно и моя цель превратится из дрыща в накаченого подростка). Начать заниматься было трудно и я не раз бросал и начинал снова, но мне на столько надоело быть доской с руками бомбуками что я захотел изменить себя в корне. Занимаюсь всего месяц, но за это время я научился говорить нет лени и это просто бомба. Потому что раньше я мог пропустить тренировки, делать меньше повторений и вообще делать упражнения неправильно. В общем я потихоньку иду к своей цели)

  • Иван просто молодец, всё абсолютно по делу сказал, больше не значит лучше в юном возрасте, в противном случае с годами это выйдет боком и к сожалению может быть уже слишком поздно, очень дельный совет, знаю об этом из личного опыта, жаль что в своё время, не было грамотных людей, которые могли настоятельно посоветовать подобный подход к тренингу.

  • эх, вам бы ИСЛАМ�� изучить, и вы бы по другому на всё это посмотрели бы, и пожалуйста поймите меня правильно я говорю про ИСЛАМ�� а не про мусульман, все мы люди и все мы не без греха, это всё конечно не в тему, просто если задуматься о смысле жизни то это и есть смысал жизни, я не пытаюсь навязать вам ничего, всем Добра.

  • Цель? Она проста быть способным нести свою девушку на руках. Быть примером,а так же объектом гордости для родных. И, самое главное, быть тем, кем ты хочешь быть. Думаю, этих целей для меня более чем достаточно.

  • С каких пор разница в зарплате делает человека лучше чем другие?
    По факту, преуспевающие люди, те ещё мрази, в плане человеческих качеств. Лишь немногие бизнесмены, способны сохранить здравый рассудок и остаться человеком (ибо в жесткой конкуренции и во тьме пороков, это тяжело сделать)
    Например всем известный Киану Ривс он потерял многое, испытывает сильную депрессию, но став известным не потерял свою человечность и как и старина Джеки Чан, он человечнее многих.
    А быть напыщенным качком эгоистом, которому плевать на все кроме себя, это тот ещё путь.

  • Пока молодой, хардкоришь в зале по полной. С возростом, годам так к 30ти, здоровье начинает потихоньку сдавать, позвоночник, суставы, сердце)). И начинаешь уже по другому думать “нахуя так ебашил”)). И переходишь на многоповторочку с контролированием пульсовой зоны))

  • Лично для меня, спорт, это только образ жизни и тратить здоровье в пустую не считаю нужным. Цели мои, быть многофункциональным и универсальным атлетом, но не для выступлений или ещё чего-то похожего, я хочу быть универсальным чисто для себя. Также у меня есть цель, открыть собственный бизнес по здоровому питанию и образу жизни, и мой путь меня очень сильно к этому продвигает. Мне нравится заниматься своим делом��.

  • да ну на хуй уже во времена арнольда все уже мощный старт пошел эра стероидов мощно ворвалась не только в культуризм но и во все виды спорта арнольд не когда бы не был арнольдам бес стироидов да и ряд операций на сердце это поттверждают

  • Занимаюсь потому что каждий раз после хорошой тренировки чувствую себя непобедимим и уверенность в моих силах просто зашкаливает. Занимаюсь и вижу что делаю веши которие ранше казались невозможними. Занимаюсь и думаю что люди которие считали меня дрищом, худим и слабим тепер сами кажуться такими и вот в какой та момент чужое мнение и совсем перестал на меня деиствовать. Меня еще много предстоить сделать и занятя по кокой то мере учят меня справляться со сложностями.

  • совсем не так давно произошел довольно таки интересный диалог в зале. Меня спросили: Ты занимаешься чтоб выступать или для себя?
    какого было его восхищение когда он услышал в ответ: -занимаюсь в удовольствие.
    Так оно и есть, до тех пор пока буду получать удовольствие от тренировочного процесса, буду заниматься этим делом, как только будет в тягостьзавяжу

  • Абсолютно правильный совет! Здоровье самое важно, что необходимо сохранить. Я бы еще особое внимание уделил именно сердцу в молодом возрасте. Потому что многие именно в молодости работают на пределе нагрузки, не давая должным образом отдыха своему сердцу(это касается абсолютно всех скоростно-силовых видов спорта). Всегда обращайте внимание на самочувствие и думайте прежде всего головой. В общем всем здоровья.

  • Я занимаюсь боди билдингом 3 года. Раньше я был обычным дрищём, но даже не думал об этом, и всё изменилось как-то неожиданно, когда мой друг позвал меня в тренажёрный зал. Поначалу, как и у всех, у меня была цель просто подкачатся и уйти, но через 2 месяца мне уже не хотелось уходить. Мне казалось, что всё складывается хорошо, что я прилагаю достаточно усилий, но даже сейчас, хоть я и очень сильно спрогресировал, меня трудно отличить от того же дрища. И только недавно я начал смотреть этот канал и понял, что всё это время, я относился к тренировкам так, что нужна была просто галочка в списке выполненых дел. Но теперь я понимаю, что я так много времени тратил впустую, что теперь я в каждую тренировку буду вкладывать максимум усилий, что бы сделать то, что мог сделать намного раньше. Желаю всем удачи в достижении цели!

  • Да это же всё бред полный! Люди, не майтесь дурью! Он всю жизнь жрал стероиды и синтетические гормоны… Посмотрите в какую образину и рухлядь он превратился сейчас! Он всю жизнь сосал табачище и пивную сивуху и заработал себе ишемическую болезнь сердца… Ему делали операции на сердце иначе бы он давно уже загнулся! Культуризм это просто фэйковое зарабатывание денег… К здоровью он никакого отношения не имеет!!!

  • Gnkgndpnngfdjopgdsajpoggdnid)go
    Kgdijggnfns8dgndfjkpfionfqsnfojgjo*dffojhsbij(dbshjkijhdfbjhfbhbhbvhfbhfbhbvfjbfunfuninidbgvhdbhbdchdnfhfuhfubynjdhhrhfhhjbxv ihdihg/uhguigbdgydfgyrbfybdybdububhbhfbhhdbdhbfhdfbdfhbhdbhfbhbrhbdvhbfhv(dbvhbdhbfhbbrfhbhdbgdfb

  • 1. Ты получишь тело своей мечты. Все его хотят, но никто не хочет пахать как проклятый для этого. Приведу пример: какую машину ты бы хотел иметь? Ржавую копейку или мерс? Выбор очевиден, так и наше тело, каждый сам решает кто он такой, и чего хочет достичь.
    2. Имея тело своей мечты, каждый день с утра ты видишь результат своих трудов, что уже заряжает и мотивирует.
    3. Ты чувствуешь себя уверенно, становишься смелым, приходит осознание что ты офигенен, и тебе нечего стесняться.
    4. Упорная работа над собой развивает терпение и дисциплину, упорство. Будь это легко все бы делали.
    5. Стереотип о тупых качках это бред… и этот бред несут те кто палец о палец не ударили чтобы измениться. Чтобы добиться результатов будь так добр познай хотя бы азы биохимии, анатомии, диетологии и фармакологии.
    6. Со спортом, изучая диетологию, начинаешь правильно и чисто питаться, сбалансированное питание и так далее что уже положительно сказывается на ЖКТ. Прощаешься со всей мусорной пищей.
    7. Чисто и правильно питаться оказалось дешевле.
    8. Развив физическую силу, ты понимаешь что сможешь постоять за себя.
    9. Не правильное питание влияет на весь организм в целом, страдает иммунитет, закупорка сосудов, нехватка питательных веществ для восстановления организма все это сокращает продолжительность жизни, чаще болеешь.
    10. Лишний вес еще хуже влияет на суставы, т.к. нагрузка на эти же суставы 24/7, 365 дней в году. В спортзале же за 4 подхода 2-2,5 минуты.
    11. Соблюдая технику, и занимаясь без фанатизма травмы почти исключены.
    12. К 30-40 годам люди заплывают жиром, появляются проблемы со здоровьем, пивные животы, боли в ногах и спине, люди уже начинают стареть с 30-35 лет. Так почему бы не продлить свою молодость до 50? Чтобы со своими детьми или внуками пойти на брусья или турник позаниматься, а не валяться в постели чтобы из под тебя выносили утки.
    13. Когда мимо тебя проходят люди ты видишь их оценивающие взгдяды. Одет опрятно и телосложение огонь девки вешаются только так.
    14. Встречают по обложке, а только потом интересуются содержимым. Твой внешний вид это твоя визитная карточка.
    Какие у тебя причины чтобы НЕ ходить в спортзал? (доводы, пояснения)

  • 1929 1
    1930 2
    1931 3
    1932 4
    1933 5
    1934 6
    1935 7
    1936 8
    1937 9
    1938 10
    1939 11
    1940 12
    1941 13 бокс +
    1942 14 бокс +
    1943 15 бокс +
    1944 16 бокс +
    1945 17 бокс +
    1946 18 бокс +
    1947 19 бокс +
    1948 20 бокс +
    1949 21 бокс +
    1950 22 бокс +
    1951 23 бокс +
    1952 24 бокс +
    1953 25 бокс ++
    1954 26 бокс +++
    1955 27 бокс ++++
    1956 28 бокс ☆☆☆☆ бой с рокк
    1957 29 бокс +++++++
    1958 30 бокс ++++++++
    1959 31 –
    1960 32 бокс +++++++++
    1961 33 бокс ++++++++++
    1962 34 бокс +++++++++++
    1963 35 –
    1964 36 бокс ++++++++++++
    1965 37 бокс +++++++++++++
    1966 38 бокс ++++++++++++++
    1967 39 бокс ☆☆☆☆☆☆☆☆ бой с али
    1968 40 бокс ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
    1969 41 ������������������������
    1970 42 ф 1
    1971 43 –
    1972 44 ����������
    1973 45 ф 2
    1974 46 ф 3
    1975 47 –
    1976 48 ф 4
    1977 49 –
    1978 50 ф 5
    1979 51 ф 6
    1980 52 ф 7
    1981 53 –
    1982 54 ф 8
    1983 55 –
    1984 56 ф 9
    1985 57 ф 10
    1986 58 ����️‍♂️
    1987 59 ф 11
    1988 60 ф 12
    1989 61 –
    1990 62 ф 13
    1991 63 ф 14
    1992 64 ����️‍♂️
    1993 65 ����️‍♂️
    1994 66 ф 15
    1995 67 ф 16
    1996 68 ����️‍♂️
    1997 69 ����️‍♂️
    1998 70 ф 17
    1999 71 ����️‍♂️
    2000 72 ф 18
    2001 73 ф 19
    2002 74 ����️‍♂️
    2003 75 ф 20
    2004 76 ф 21
    2005 77 ф 22
    2006 78 ����️‍♂️
    2007 79 ф 23
    2008 80 ф 24
    2009 81 ����️‍♂️
    201

  • Длинным шлангам стропилам очень трудно накачаться, практически нереально!!! Все великие бодибилдеры были до 180 см!!! Мистер Олимпию и другие престижные соревнования выигрывают невысокие атлеты, также все топовые места у них!!! Длинные переростки в профессиональном бодибилдинге считаются генетическим браком и сидят там в полной жо.пе!!! Невысокие мужчины атлеты самые мощные и массивные, при этом божественно красиво и гармонично сложены как Аполлоны и Гераклы!!

  • С детства профессионально играл в хоккей до 16 лет,играли на чемпионате России. Позже руководство клуба решила расформировать команду т.к. все сдали позиции. Из-за того что я учусь в Лицее1 (очень пристижная школа) родители не пустили ехать играть в другую команду, другой город, мол учеба важнее. Потерял все,начиная от смысла тренеровок, режима и питания, заканчивая тем, что терял мотивацию продолжать достигать каких-то других вершин. Хоккей был частью моей жизни. Много времени, сил, стремления было вложено.
    Прошло пол года мучении и в начале этого лета я пошел в зал, до сих пор тренеруюсь, но душу тянет на лед. Очень сильно надеюсь, что когда буду поступать в универ там будет хоккейная команда, потому что не могу представить жизнь без этого спорта.

  • Класс! 100% Согласен стем что ты сказал!Нужно заниматься грамотно для себя для сохранения здоровья, чтоб и в 60 лет 100 кг жать и приседать 150кг и виглядить моложе! С возростом за 40 лет силовые нагрузки только в + и чуствуешь себя как на 20 лет Только к этому нужно ити медленно и это уже твоя жизнь в спорте,а непросто хоби!Удачи! Спасибо за видео!

  • сам занимаюсь боксом!но когда не получаеться ходить на треннировки то начинается ломка или типо того,начинаються конфликты и драки!но часок покачаться и увеличить мышцы пока нет треннировок по боксу всегда в плюсе!и морально легче!и то что становлюсь больше только настроение поднимает

  • Мне 27 лет! 2 с лишним года обратно мне делали операцию в голове, и поэтому мне до сих пор пока что нельзя заниматься спортом. Но я уверен, что в следующем году я продолжу свои спортивные тренировки: самооборона, паркур, трюки на турнике и брусьях, и брейкданс! Всё это просто любительски для себя! Здесь я выставил одно своё видео Мои паркур трюки! Оно длится 23 секунды! Это было в 2013 году!☺

  • Я любитель, занимаюсь для себя многие годы и таки имею какой то опыт. Иван Водянов вызывает у меня авторитет и как профессиональный спортсмен и как человек. Ведь обратите внимание на то, что он реально огромное количество времени уделяет тому, что бы дать нам советы, делится чем то полезным.. да и вообще, Ваня человек душевный и добрый, это чувствуется и я лично это ценю. Ребята, слушайте советы Ивана и будет вам бицепс! 😉

  • А где ты был, до того как я наебнул коленный сустав в 17 лет?))
    Всё сказано верно. Подростку нельзя тренировать ноги с большими весами, с остальным проблем нет, даже становую тягу хуярил и всё отлично по здоровью, ну сердечко подбаливает, но вроде живу))

  • найди букву у если ношол лайк подписка и колокон оооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооуоооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооо

  • Отличный и аргументированный совет. С 14 до 21-22 лет можно занимаясь на изолирующих тренажерах и с не тяжелыми гантелями заложить отличную базу для здорового тела на всю жизнь, и в то же время тренируясь по проф программам с фарм поддержкой уложить организм к такойтоматери и потом благополучно работать на аптеку. По большему счету я вот и в 38 делаю в основном упражнения с собственным весом и на грузоблочных и чухаю себя в весе 92-96 на много лучше чем в 26 лет при весе 105. Рука конечно не полтос, но и найух она нужна такая если ты не выступающий, имхо.

  • Выступить на стадионе в 1 млн человек, иметь постоянный заработок в 150 т.р. с помощью музыки, путешествовать, побывать в открытом космосе и на другой планете, найти лекарства от неизлечимых заболеваний, остаться в истории ещё на 200 лет после себя. Погнали!

  • Много не всегда хорошо. Автор 99% не спортсмен и 100% не знает что такое анаболики. Анаболические стероиды это в первую очередь тестостерон! Многие просто потом, как наркоманы, остановиться не могут, по тому что не хотят. Это своего рода кайф! От повышенного гормонального фона и уровня теста в частности “как будьто крылья за спиной вырастают” Это великолепное самочувствие, радость жизни и т.д.. Так мне бывший врач реабилетолог команды по тяжелой атлетике времен СССР, как-то сказал. Бывший по тому, что в стоматологи переквалифицировался, точнее в зуботехники. Но спорт не бросил!) А касается здоровья? Наркотики, настоящие, лучше будут? Или алкоголизм? Какая разница от чего помирать? Так пусть мой гроб лебедкой в могилу опускать будут!!!)))) Уважаю людей которые смогли чего-то достигнуть в жизни и не важно в какой сфере или “плоскости”. Анаболики это тоже не волшебство выпили или укол и все! Можно больше ни чего не делать. Тут пахоты оч много, очень-очень много… Но по сравнению с Арни, его коллеги конечно действительно уже пугают своими формами и размерами..))) Но таких в действительности единицы. По сравнению с общим кол-вом спортсменов, в этом виде спорта. И этому общему количеству ведь нужно на кого-то равняться? Ну не на дрыщей же каких-то!!!))))

  • Я в шоке…у Ковача грудак что мой рост.у меня в пике было 147, больше чем у Шварца и мне казалось что больше не бывает.ошибся однако �� а по поводу профессионального спорта автор прав,я стал инвалидом но это не мешает мне работать и быть хорошим мужем, отцом и дедом.

  • Занимаюсь для себя, сначало на массу а потом на функционал, думаю записаться на боевое искусство, а так стаж 6 лет на турничках в зале 2 месяца, рост 196. Вес 90, Главное без фанатизма, но я ощущаю меня это затягивает, но фарму употреблять не собераюсь, удачи ребята, кому интересно со мной по общаться мне 21 год в инсте у меня более 1350 подписчиков, пишите если что. Rubansky_fit