Вопрос: Как закачивать мышцы пресса стоя?

 

Пресс стоя для плоского живота

Видео взято с канала: Oxana Norka


 

Пять способов качать пресс не ложась на пол

Видео взято с канала: Glamour Russia


 

Пресс стоя. Как убрать живот II Я худею с Екатериной Кононовой

Видео взято с канала: Я худею с Екатериной Кононовой


 

Ну Что, Пора Качать Пресс Просто Стоя На Месте… | Джефф Кавальер

Видео взято с канала: Джефф Кавальер — переводы от SciApp


 

КАЧАЕМ ПРЕСС СТОЯ | УПРАЖЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА С ДОБАВЛЕНИЕМ КАРДИО

Видео взято с канала: Sofia Kotlyar


 

Упражнения для пресса стоя [Workout | Будь в форме]

Видео взято с канала: Workout Будь в форме!


 

Как накачать Пресс стоя? 5 эффективных упражнений. Татьяна Меломед

Видео взято с канала: Happy Body фитнес, правильное питание


16 комментариев

  • два года назад дополняла вашими упражнениями свои домашние тренировки. Результат был ошеломляющий!! такого плоского животика у меня не было никогда! Прошло два года, пора браться снова за ум. Я таааааак долго искала именно ваши упражнения и наконец нашла!!!! ураааа!!!! Спасибо за чудесный комплекс!!!!

  • оч крутой комплекс. на след день спина чувствуется. сегодня повторила супер. времени немного занимает, а нагрузка хорошая. у меня вопрос: мне говорили, что у меня мышцы поясничные слабые, нужно ли их спец прорабатывать, или хватит утренних пробежек? так трудно работать со своими проблемными зонами))

  • Шалом! А есть упражнения для сжигания жира на животе с Танюшей Меламед?Если есть, дайте ссылочку пожалуйста. Спасибо всем Вашим девочкам,которые трудятся для нас и мы становимся красивыми и стройными. Спасибо!!!

  • Katysch priwetik spasiba wzera sa bistrij otwet
    Teper sischy wsö y was peresmatrewajy
    Blin mnogije ypraschnenija syper
    Mne ozenj teschelo ny ja xazy ybratj schiwot tak kak pri riste 162 wes 68 schiwot 103��
    Moschns li kasdij denj delatj rasnije ypraschnenija na schiwot ili zeres denj i eschö katjs kakoj taimer y was blin ne magy sebe podabratj
    Spasiba bolschoje ����

  • Что за бред!!! Совсем уже ебанулся, давай еще начнём наночь ложить на себя гирю. Люди которые работают физически по десять пятнадцать лет таскают тяжести и не по 20 кило. постоял он 1 минуту. Ну как прес? Прес не знаю.грыжа норм! Будто он так прес наказал!

  • Супер упражнения стоя очень мне подходят сердечное спасибо хотелось бы ещё комплекс если можно стоя для ягодиц и живота стоя без прыжков и приседаний мне пока нельзя если можно заранее сердечное спасибо

  • господи, сколько злых людей! А…..ну всем лучше знать, толстая, не толстая, там выдох, не там, как все любят критиковать и указывать, как лучше. Неужели нельзя сказать человеку спасибо, за его труд?! Хороший комплекс. Добавляю в избранные

  • Супер! Спасибо, когда идёшь на пробежку невозможно взять с собой коврик для пресса лежа, приходится выдумывать на ходу как покачать его стоя. Классно, что есть этот комплекс, у меня все толстенькие места горят!

  • Сразу видно мастера своего дела,очень грамотное сочетание движений,Ваши видео огромная помощь для фитнес инструкторов,сложность состоит в выносливости,но это дело наживное,а вот результат от сочетания предлагаемых Вами упражнений 100 процентный,Вы молодец!

  • Спасибо за Вашу работу.Мне с детства трудно давались физнагрузки, плюс сейчас больные коленные суставы. Ваши ролики и по времени и по нагрузке именно то, что у меня получается. Благодаря Вам я не бросаю через две недели, как все что делала раньше, а постепенно ввожу спорт в свою жизнь.

  • Самые лучшие тренера на этом канале.Девчонки такие позитивные и веселые,молодцы))Сделала для себя открытие,что можно таким образом прокачать пресс.Спасибо за тренировочку,все наглядно.Не соглашусь со многими комментами,у девушки шикарная и подтянутая фигура.

  • Отличные упражнения, добавила себе несколько ваших комплексов для похудения в животе, еще буду бегать, велосипед у меня ежедневно всегда по 2 часа+ пп, надеюсь, что смогу избавиться от объемов. Отпишусь в конце августа) Еще у меня вопрос: через сколько времени можно есть после тренировки?

  • Доброй ночи Екатиринна мне очень ноавиться ваши упрожнение они прста класс мне 43лет они пойдут для мкня но вот скажите пожалуста вот у вас там одно упражнение для похудение рук вот там 4упрож вот с эти упрож не на качаешь руки жду ответа

  • Я дрыщ и макаронина, для меня 2-3 подхода за раз такого комплекса будет многовато. Если я буду выполнять раз в 2 дня(другой день у меня отведён на ноги) 1 подход такого комплекса, а потом конечно же впоследствии по мере возможностей увеличивать число подходов, будет ли это эффективно?

  • Здраствуйте Катя. Вы прекрасны. Я год назад родила дочку. хочу похудеть на 8кг. Но очень трудно. Помогитеее((((( у меня с животом проблема. Какие тренировки больше мне пойдут на пользу? У вас так много тренировок. Все отличные. Не знаю с каких начать.

  • Чтобы живот был плоским, необходимо правильно питаться и выполнять специальные упражнения. Упражнения на пресс стоя намного эффективнее обычных упражнений, так как задействуют большее количество мышечных групп. Выполняя упражнения на пресс стоя, Вы получите стройную фигуру и плоский животик;)