Чтобы живот был плоским, необходимо правильно питаться и выполнять специальные упражнения. Упражнения на пресс стоя намного эффективнее обычных упражнений, так как задействуют большее количество мышечных групп. Выполняя упражнения на пресс стоя, Вы получите стройную фигуру и плоский животик;)
ЦЕНТР ДИСТАНЦИОННОЙ КОРРЕКЦИИ ВЕСА ➨ kak-bistro-pohudet.ru. Упражнения на пресс стоя. Интервальный комплекс в домашних условиях для плоского живота.. Мой instagram ➟ https://www.instagram.com/kononova1986/. Персональные программы ➟ http://ya-hudeyu-online.ru/. Группа Вконтакте ➟ https://vk.com/club88982117. Подпишись на мой канал ➟ http://goo.gl/QJTq6o. #пресс#упражнениянапресс#какубратьживот#какубратьбокаиживот#какубратьбока#убратьживотдома#домашниетренировки#яхудеюсекатеринойкононовой#прессстоя#живот#упражнениядля#какбыстроубратьживот#жир#низживота#интервальныйкомплекс#дляживота
Сайт https://athleanx.com. Оригинальный канал http://youtube.com/athleanx. Оригинальное видео https://youtu.be/8r-wIB9jlE4. Автор Джефф Кавальер. — Если хочешь поддержать проект, переходи сюда https://www.donationalerts.com/r/sciapp. — Все уже привыкли к 5-минутным лайфхакам по накачачке пресса, которые не работают! Мы переходим на уровень выше Накачай пресс просто постояв на месте (к сожалению, не без дела). И это работает, в отличии от магической ауры «за 5 минут».. Тренер Джефф Кавальер. Рекомендуем видео: — Стань Моментально Сильнее Поднимай Больше, Делай Больше Раз. https://youtu.be/K0xWryrQWOA. — Перестал Делать Жим Из-за Боли В Плечах? Держи 2 Альтернативы и Объяснение. https://youtu.be/KoaN9-Gbr-U. — Упражнение На Весь Трицепс Длинная, Латеральная и Медиальная Головки Вместе. https://youtu.be/-cH3wm5zhOU. — Узнай За Минуту Склонен Ли Ты К Травме Колена. https://youtu.be/3R2vElpIc3w. — Верх Грудных. Можно Ли В Реальности Изолировать Разные Зоны Грудных Мышц? https://youtu.be/KLhef87dazQ. — Что Не Дает Накачать Грудные Разбор Тренировки Грудных. https://youtu.be/-iVNnJCvQ-M. — Как Быстрее Увеличить Объем Плеч. https://youtu.be/-eBFzZqgbms. — Как Быстрее Увеличить Объем Рук. https://youtu.be/67kknln1QlM. — Широкая V-образная Спина. https://youtu.be/nwq04nIYfAY. — Новое Упражнение Бицепс и Трицепс Одним Движением. https://youtu.be/1GmhLaZjfJE. — Составляем Лучшее Упражнение На Верх Грудных. https://youtu.be/OuJrNqD8pxM. — 5 Грехов Тренировки Спины. https://youtu.be/eSoRJManf9w. — 7 Грехов Тренировки Трицепса. https://youtu.be/wzc6RXSw2aU. — Где Вы Теряете Силу. https://youtu.be/qeP-kIkcnto. — #sciapp#науказаспортом#атлетизм
Без прыжков, без коврика, но супер эффективно! Нужно только ваше желание!. Комплекс упражнений на пресс стоя, идеально подходит для проработки косых мышц пресса, а также включает упражнения на прямую и на пеперечную мышцы пресса. Упражнения выполняются в режиме 30/10.. Приглашаю вас также посмотреть другие мои видео: Рельефный пресс: https://youtu.be/1Qb_fxfQHpc. Упругие ягодицы за 12 минут: https://youtu.be/wMVmaQElw-4. Мой инстаграм:. https://www.instagram.com/sofiakotlyar/. #ТренировкаДома #пресс
Для того чтобы накачать отличный пресс, мало делать упражнения регулярно. Только разнообразные тренировки помогут воплотить в жизнь мечту о плоском животе. А потому встречайте наш комплекс упражнений на пресс стоя.. Подписывайтесь на нас: YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1. ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog. Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog. Одноклассники: http://ok.ru/fitness.blog. Instagram: https://instagram.com/likeworkout/. Мой мир: http://my.mail.ru/community/fitness.blog/. Google+: https://plus.google.com/+videolikeworkout
Подписка на канал: http://vk.cc/4RToxb. Ни одна девушка наверное не отказалась бы от красивого и плоского живота. Я сейчас не о тех кубиках которые у мужчин, но к красивому, рельефному животику, сегодня мы будем стремится!. Наверное многие знают что для достижения красивого пресса надо совмещать упражнения на пресс вместе с правильным питанием, о правильном питании у нас ещё будет видео. А сегодня я вам предоставлю комплекс упражнений на пресс, который будет выполняться стоя. Упражнения которые выполняются стоя, в 2 раза эффективнее, они задействуют не только пресс, но и руки, ноги, ягодицы и спину. Вы можете взять какие нибудь утяжелители: гантели, фитбол, обычный детский мячик или бутылки с водой, даже с собственным весом это будет эффективная тренировка. Так что поехали! 1:00 Скручивание стоя. 2:57 Повороты рук стоя на одной ноге. 5:19 Складывание. 7:11 Складывание в сторону. 9:00 Складывание вперед и в сторону. Молодцы, я надеюсь вы попробовали это тренировку вместе со мной, а если нет, то быстренько перемотайте это видео ещё раз и попробуйте этот комплекс, я думаю он вам очень понравится! У вас будут и мышцы живота болеть, и рук, и ног, и спина тоже задействуется! Спасибо всем кто смотрит наш канал, продолжайте заниматься вместе с нами, пишите о своих достижениях, нам важен ваш результат, он мотивирует нас на создание новых видео! Желаю вам новых спортивных побед, удачи и достижений. Увидимся в следующих видео, пока-пока! Музыка: 0:00 Dance Fizz http://goo.gl/6HMwzg. 1:00 Venus http://goo.gl/8NFOlu. 12:21 Golden Days http://goo.gl/7wI4HK. Вконтакте: http://vk.com/happybodytv. Facebook: http://www.facebook.com/happybodytv. Twitter: https://twitter.com/happybodytv. Instagram: https://instagram.com/happybody_home. Google+: http://plus.google.com/+happybodytv
два года назад дополняла вашими упражнениями свои домашние тренировки. Результат был ошеломляющий!! такого плоского животика у меня не было никогда! Прошло два года, пора браться снова за ум. Я таааааак долго искала именно ваши упражнения и наконец нашла!!!! ураааа!!!! Спасибо за чудесный комплекс!!!!
оч крутой комплекс. на след день спина чувствуется. сегодня повторила супер. времени немного занимает, а нагрузка хорошая. у меня вопрос: мне говорили, что у меня мышцы поясничные слабые, нужно ли их спец прорабатывать, или хватит утренних пробежек? так трудно работать со своими проблемными зонами))
Шалом! А есть упражнения для сжигания жира на животе с Танюшей Меламед?Если есть, дайте ссылочку пожалуйста. Спасибо всем Вашим девочкам,которые трудятся для нас и мы становимся красивыми и стройными. Спасибо!!!
Katysch priwetik spasiba wzera sa bistrij otwet Teper sischy wsö y was peresmatrewajy Blin mnogije ypraschnenija syper Mne ozenj teschelo ny ja xazy ybratj schiwot tak kak pri riste 162 wes 68 schiwot 103 Moschns li kasdij denj delatj rasnije ypraschnenija na schiwot ili zeres denj i eschö katjs kakoj taimer y was blin ne magy sebe podabratj Spasiba bolschoje
Что за бред!!! Совсем уже ебанулся, давай еще начнём наночь ложить на себя гирю. Люди которые работают физически по десять пятнадцать лет таскают тяжести и не по 20 кило. постоял он 1 минуту. Ну как прес? Прес не знаю.грыжа норм! Будто он так прес наказал!
Супер упражнения стоя очень мне подходят сердечное спасибо хотелось бы ещё комплекс если можно стоя для ягодиц и живота стоя без прыжков и приседаний мне пока нельзя если можно заранее сердечное спасибо
господи, сколько злых людей! А…..ну всем лучше знать, толстая, не толстая, там выдох, не там, как все любят критиковать и указывать, как лучше. Неужели нельзя сказать человеку спасибо, за его труд?! Хороший комплекс. Добавляю в избранные
Супер! Спасибо, когда идёшь на пробежку невозможно взять с собой коврик для пресса лежа, приходится выдумывать на ходу как покачать его стоя. Классно, что есть этот комплекс, у меня все толстенькие места горят!
Сразу видно мастера своего дела,очень грамотное сочетание движений,Ваши видео огромная помощь для фитнес инструкторов,сложность состоит в выносливости,но это дело наживное,а вот результат от сочетания предлагаемых Вами упражнений 100 процентный,Вы молодец!
Спасибо за Вашу работу.Мне с детства трудно давались физнагрузки, плюс сейчас больные коленные суставы. Ваши ролики и по времени и по нагрузке именно то, что у меня получается. Благодаря Вам я не бросаю через две недели, как все что делала раньше, а постепенно ввожу спорт в свою жизнь.
Самые лучшие тренера на этом канале.Девчонки такие позитивные и веселые,молодцы))Сделала для себя открытие,что можно таким образом прокачать пресс.Спасибо за тренировочку,все наглядно.Не соглашусь со многими комментами,у девушки шикарная и подтянутая фигура.
Отличные упражнения, добавила себе несколько ваших комплексов для похудения в животе, еще буду бегать, велосипед у меня ежедневно всегда по 2 часа+ пп, надеюсь, что смогу избавиться от объемов. Отпишусь в конце августа) Еще у меня вопрос: через сколько времени можно есть после тренировки?
Доброй ночи Екатиринна мне очень ноавиться ваши упрожнение они прста класс мне 43лет они пойдут для мкня но вот скажите пожалуста вот у вас там одно упражнение для похудение рук вот там 4упрож вот с эти упрож не на качаешь руки жду ответа
Я дрыщ и макаронина, для меня 2-3 подхода за раз такого комплекса будет многовато. Если я буду выполнять раз в 2 дня(другой день у меня отведён на ноги) 1 подход такого комплекса, а потом конечно же впоследствии по мере возможностей увеличивать число подходов, будет ли это эффективно?
Здраствуйте Катя. Вы прекрасны. Я год назад родила дочку. хочу похудеть на 8кг. Но очень трудно. Помогитеее((((( у меня с животом проблема. Какие тренировки больше мне пойдут на пользу? У вас так много тренировок. Все отличные. Не знаю с каких начать.
Чтобы живот был плоским, необходимо правильно питаться и выполнять специальные упражнения. Упражнения на пресс стоя намного эффективнее обычных упражнений, так как задействуют большее количество мышечных групп. Выполняя упражнения на пресс стоя, Вы получите стройную фигуру и плоский животик;)
два года назад дополняла вашими упражнениями свои домашние тренировки. Результат был ошеломляющий!! такого плоского животика у меня не было никогда! Прошло два года, пора браться снова за ум. Я таааааак долго искала именно ваши упражнения и наконец нашла!!!! ураааа!!!! Спасибо за чудесный комплекс!!!!
оч крутой комплекс. на след день спина чувствуется. сегодня повторила супер. времени немного занимает, а нагрузка хорошая. у меня вопрос: мне говорили, что у меня мышцы поясничные слабые, нужно ли их спец прорабатывать, или хватит утренних пробежек? так трудно работать со своими проблемными зонами))
Шалом! А есть упражнения для сжигания жира на животе с Танюшей Меламед?Если есть, дайте ссылочку пожалуйста. Спасибо всем Вашим девочкам,которые трудятся для нас и мы становимся красивыми и стройными. Спасибо!!!
Katysch priwetik spasiba wzera sa bistrij otwet
Teper sischy wsö y was peresmatrewajy
Blin mnogije ypraschnenija syper
Mne ozenj teschelo ny ja xazy ybratj schiwot tak kak pri riste 162 wes 68 schiwot 103
Moschns li kasdij denj delatj rasnije ypraschnenija na schiwot ili zeres denj i eschö katjs kakoj taimer y was blin ne magy sebe podabratj
Spasiba bolschoje
Что за бред!!! Совсем уже ебанулся, давай еще начнём наночь ложить на себя гирю. Люди которые работают физически по десять пятнадцать лет таскают тяжести и не по 20 кило. постоял он 1 минуту. Ну как прес? Прес не знаю.грыжа норм! Будто он так прес наказал!
Супер упражнения стоя очень мне подходят сердечное спасибо хотелось бы ещё комплекс если можно стоя для ягодиц и живота стоя без прыжков и приседаний мне пока нельзя если можно заранее сердечное спасибо
господи, сколько злых людей! А…..ну всем лучше знать, толстая, не толстая, там выдох, не там, как все любят критиковать и указывать, как лучше. Неужели нельзя сказать человеку спасибо, за его труд?! Хороший комплекс. Добавляю в избранные
Супер! Спасибо, когда идёшь на пробежку невозможно взять с собой коврик для пресса лежа, приходится выдумывать на ходу как покачать его стоя. Классно, что есть этот комплекс, у меня все толстенькие места горят!
Сразу видно мастера своего дела,очень грамотное сочетание движений,Ваши видео огромная помощь для фитнес инструкторов,сложность состоит в выносливости,но это дело наживное,а вот результат от сочетания предлагаемых Вами упражнений 100 процентный,Вы молодец!
Спасибо за Вашу работу.Мне с детства трудно давались физнагрузки, плюс сейчас больные коленные суставы. Ваши ролики и по времени и по нагрузке именно то, что у меня получается. Благодаря Вам я не бросаю через две недели, как все что делала раньше, а постепенно ввожу спорт в свою жизнь.
Самые лучшие тренера на этом канале.Девчонки такие позитивные и веселые,молодцы))Сделала для себя открытие,что можно таким образом прокачать пресс.Спасибо за тренировочку,все наглядно.Не соглашусь со многими комментами,у девушки шикарная и подтянутая фигура.
Отличные упражнения, добавила себе несколько ваших комплексов для похудения в животе, еще буду бегать, велосипед у меня ежедневно всегда по 2 часа+ пп, надеюсь, что смогу избавиться от объемов. Отпишусь в конце августа) Еще у меня вопрос: через сколько времени можно есть после тренировки?
Доброй ночи Екатиринна мне очень ноавиться ваши упрожнение они прста класс мне 43лет они пойдут для мкня но вот скажите пожалуста вот у вас там одно упражнение для похудение рук вот там 4упрож вот с эти упрож не на качаешь руки жду ответа
Я дрыщ и макаронина, для меня 2-3 подхода за раз такого комплекса будет многовато. Если я буду выполнять раз в 2 дня(другой день у меня отведён на ноги) 1 подход такого комплекса, а потом конечно же впоследствии по мере возможностей увеличивать число подходов, будет ли это эффективно?
Здраствуйте Катя. Вы прекрасны. Я год назад родила дочку. хочу похудеть на 8кг. Но очень трудно. Помогитеее((((( у меня с животом проблема. Какие тренировки больше мне пойдут на пользу? У вас так много тренировок. Все отличные. Не знаю с каких начать.
Чтобы живот был плоским, необходимо правильно питаться и выполнять специальные упражнения. Упражнения на пресс стоя намного эффективнее обычных упражнений, так как задействуют большее количество мышечных групп. Выполняя упражнения на пресс стоя, Вы получите стройную фигуру и плоский животик;)