Поза кобры (змеи) в йоге. Бхуджангасана. Детальная техника выполнения и основные ошибки. Весь семинар «Принципы построения асан продвинутая практика йоги»: https://naturalworld.guru/products/principi-postroeniya-asan-seminar.htm. — Йога-туры с глубоким погружением в практику: https://naturalworld.guru/yoga-turi-yogsvet_all.htm. Семинары по йоге: https://naturalworld.guru/seminari-po-yoge-v-vashem-gorode2_all.htm. Готовые комплексы йоги: https://naturalworld.guru/products/kompleksi-yogi-gotovie-posledovatelnosti-dlya-zanyatiy.htm. Редактор комплексов йоги: https://naturalworld.guru/products/programma-dlya-postroeniya-kompleksov-asan-yogi.htm. Эзотерический портал «Живое Знание»: https://naturalworld.guru. Подписка на канал «Йога и Жизнь»: http://www.youtube.com/channel/UC4FZPyu8cLtwBNMdOWGMF4w?sub_confirmation=1
Магазин: https://neofit.me. Фонд: https://neopro.me. Всем привет! В этом ролике я расскажу об одном из своих утренних ритуалов растяжке! Я делаю её каждый день на протяжении вот уже нескольких месяцев и результат уже превзошел все мои ожидания! Потому что в растяжке (как в принципе и везде, но в растяжке особенно) крайне важна регулярность. Моя гибкость увеличилась в разы, да и общее самочувствие заметно улучшилось! Приятного просмотра и удачи! Мой Instagram: https://www.instagram.com/arseniy_kim. Мой ВК: https://vk.com/arseniy_kim. Яндекс.Дзен: https://zen.yandex.ru/arseniy_kim. Поддержать канал: https://www.patreon.com/arseniy_kim. Карта сбер: 5469380072730392. Music: AK Lovestory. Wiljan & Xandra Woodlands
Лягте на живот. Поставьте ладони возле грудной клетки. Запястье под локтем. Ноги на ширине бедер. Медленно поднимите корус вверх за счет мышц спины. Руки согнуты в локтЯх. Сделайте 7-10 циклов дыхания. Ягодицы напряжены. Макушкой тянитесь вверх. Взгляд направлен вперед. Наблюдайте за дыханием. Затем, опустите грдную клетку и голову на пол. Руки вдоль тела. Соедините ноги. Расслабьтесь. Вернитесь в позу алмаза.. Скачивайте наше приложение для: Apple: https://itunes.apple.com/us/app/unagrande-yogaclub-besplatnye/id963665695?mt=8. Подписывайтесь на нас: Instagram UYC: https://www.instagram.com/unagrande_yogaclub/. Facebook UYC: https://www.facebook.com/Unagrande-YogaClub-917605308258317/. Vkontakte UYC:. https://vk.com/unagrandeyogaclub. Йога-рецепты UYC: https://www.youtube.com/playlist?list=PLB0Nl_l6SBav-_DMxDB0LQd38_3653xZD
Предыдущий ролик: https://youtu.be/xU72lPNdM68. ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin. INSTAGRAM: https://www.instagram.com/veryomin/. Я В ВК: https://vk.com/veryomin. ВТОРОЙ КАНАЛ: https://goo.gl/cSBlfs. По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru. В йоге асана Поза кобры — Бхуджангасана — считается классической, это одно из самых важных положений тела. Асана обладает мощным целебным воздействием на организм человека. Регулярно практикуя позу, вы сможете ощутить на себе все эффекты от неё.. Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/. Лучшие выпуски: КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ: https://youtu.be/6cA1VJyu0do. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖЕЛЕЗНОГО ПРЕССА: https://youtu.be/a-FD6jEy_Oo. ШПАГАТ ЗА 10 ДНЕЙ: https://youtu.be/P8yyllIxPlw. СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU. Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! Занимайтесь спортом, фитнесом, йогой, узнавайте новые упражнения для здоровья всего тела!
Упражнение Кобра идеально подходит для утренней зарядки, взято из йоги, способствует формированию стройной осанки.. Канал Beauty & Health это видео упражнений фитнеса и йоги, которые помогут Вам всегда быть в хорошей спортивной форме.
Классное видео!Спасибо.Мне очень нравиться Ваш канал. Давайте дружить.Предлагаю взаимную подписку. Я подписалась.Заходите в гости.У меня новое видео оздоровительная дыхательная гимнастика https://youtu.be/S_ckdnpxywA
Очень важно избежать распространенной ошибки, которая со временем приводит к проблемам с поясницей насильственный прогиб через выпрямление рук. Вот это объяснение: «у некоторых руки поближе, у некоторых подальше». Вот как человеку знать? Он хочет поближе, он хочет в инстаграмм выпрямил, сложил себе поясницу, сейчас поноет и отпустит, а через время скорей всего появятся проблемы. Здесь объяснена эта ошибка и как ее исправить при выполнении этой позы: https://youtu.be/2XiihLU3jKs
Дэйнерис выжила и спрятавшись стала женой Ильича из литл биг…серый червь занимается йогой и всяким полезным для здоровья…Джон снежный озвучивает мультики))) видос скачал, начал заниматься по нему… СПАСИБО!
Из того,что я знаю,более менее пристойно. Я бы добавил такую фразу,делая на ней акцент,тело поднимается за счёт работы мышц спины,а руки просто подстраховывают-поддерживают туловище.Упр делается медленно с упором на ощущения в теле. Медленно поднимаемся и медленно опускаемся. +Движение связано с дыханием.
«Пяти минутная растяжка утром даст вам больше, чем 2-3 силовые тренировки в зале» вы серьезно? Силовая это топ, особенно, для мужчин, не говорю про мужиков на массе, который рвут себе все что можно большими весами, а адекватные тренировки с нормальным весом на 12-15 повторений. Вроде на видео в отличной форме, а с научной точки зрения мало знаешь, раз такое говоришь.
Очень занятно, часть видео показывает разведенные ноги у нескольких практикующих, а мужчинка говорит свести плотно. Вот чё за фигня? Бестолковое видео ради лайков? Проще и надежней первоисточники смотреть и читать.
Растяжка супер, сам делаю! Главное делать все с умом, и учитывать текущее состояние организма, чтобы не навредить. Читал коменты, про искривления и грыжи, здесь нужно быть особо осторожным! И мне лично, в свое время, помогли занятия по системе Бубновского. Я приветствую йогу и растяжки, повторюсь, главное все делать с умом. Арсению отдельная благодарность!
Самое страшное в этом всем найти такую вот инструктора,человека которому самому ещё учится и постигать все тонкости знания,человека который стремится к повышению числа людей в группах,а не увиличения их здоровья, забывая принцип,,не навреди,,…в погоне за количествами и деньгами множатся ошибки, болезни и непонимание практики йоги как таковой. О Вселенная, помоги и отведи от беды!!)
Классное видео!Спасибо.Мне очень нравиться Ваш канал. Давайте дружить.Предлагаю взаимную подписку. Я подписалась.Заходите в гости.У меня новое видео оздоровительная дыхательная гимнастика https://youtu.be/S_ckdnpxywA
Обожаю делать «кобру» на прямых руках, после активных силовых и кардио тренировок.
Но это для тех, кто хочет быть сухим как «Брюс Ли», а не сбитым как «Шварценеггер».
Тем, кто желает быть «стальной рамой», растягивать мышцы не рекомендуется… )
Очень важно избежать распространенной ошибки, которая со временем приводит к проблемам с поясницей насильственный прогиб через выпрямление рук. Вот это объяснение: «у некоторых руки поближе, у некоторых подальше». Вот как человеку знать? Он хочет поближе, он хочет в инстаграмм выпрямил, сложил себе поясницу, сейчас поноет и отпустит, а через время скорей всего появятся проблемы.
Здесь объяснена эта ошибка и как ее исправить при выполнении этой позы: https://youtu.be/2XiihLU3jKs
Дэйнерис выжила и спрятавшись стала женой Ильича из литл биг…серый червь занимается йогой и всяким полезным для здоровья…Джон снежный озвучивает мультики))) видос скачал, начал заниматься по нему… СПАСИБО!
Из того,что я знаю,более менее пристойно.
Я бы добавил такую фразу,делая на ней акцент,тело поднимается за счёт работы мышц спины,а руки просто подстраховывают-поддерживают туловище.Упр делается медленно с упором на ощущения в теле.
Медленно поднимаемся и медленно опускаемся.
+Движение связано с дыханием.
«Пяти минутная растяжка утром даст вам больше, чем 2-3 силовые тренировки в зале» вы серьезно? Силовая это топ, особенно, для мужчин, не говорю про мужиков на массе, который рвут себе все что можно большими весами, а адекватные тренировки с нормальным весом на 12-15 повторений. Вроде на видео в отличной форме, а с научной точки зрения мало знаешь, раз такое говоришь.
Очень занятно, часть видео показывает разведенные ноги у нескольких практикующих, а мужчинка говорит свести плотно. Вот чё за фигня? Бестолковое видео ради лайков? Проще и надежней первоисточники смотреть и читать.
Растяжка супер, сам делаю!
Главное делать все с умом, и учитывать текущее состояние организма, чтобы не навредить.
Читал коменты, про искривления и грыжи, здесь нужно быть особо осторожным! И мне лично, в свое время, помогли занятия по системе Бубновского. Я приветствую йогу и растяжки, повторюсь, главное все делать с умом. Арсению отдельная благодарность!
Самое страшное в этом всем найти такую вот инструктора,человека которому самому ещё учится и постигать все тонкости знания,человека который стремится к повышению числа людей в группах,а не увиличения их здоровья, забывая принцип,,не навреди,,…в погоне за количествами и деньгами множатся ошибки, болезни и непонимание практики йоги как таковой.
О Вселенная, помоги и отведи от беды!!)