Вопрос: Как укрепить сердце?

С кроссфита ушёл и не знает, что тренировка на растянутое сердце это тренировка проф спортсменов..и что это может быть за кардио? За час я бегу 10 км на более лёгком пульсе сколько б я пробежал на пульсе от 120? И как мне гонять на велике с таким пульсом? Это кардио для здоровья? И это надо делать каждый день.. Обычному человеку до МС L гипертрофия не нужна, как и тренировка сердца.. Обычному обывателю, как и гипертонику достаточно кардио до расширения сосудов и минут 2030 после. Пульса 100 достаточно Чтобы сосуды были в тонусе и эластичными.Это все что нужно знать не мастеру спорта о сердечно сосудистой системе.

Дай Аллах чтоб Вы жили ещё долго долго❤️ самое главное здоровым, чтоб могли спасать ещё людей ������ и Зеленикин Михаил Михайлович���������������� спасибо Всевышнему что Вы есть ❤️❤️❤️ каждый раз смотря на ребёнка, радуюсь что все позади �������������� но ни на секунду не забываю какая тяжёлая неделя была в бакулева, и как тяжело Вам даётся эта работа ����������������������

Такой вопрос: вот когда я натренирую сердце, вот такими часовыми бегами, могу ли я потом перейти в быстрый, но короткий бег, там или начать заниматься силовыми более длительно? Мне кажется, что пульс уже не будет так высоко как раньше

Сердце как раз таки отдыхает между ударами. Время отдыха мышц сердца равно времени их работы, поэтому работает сердце столь долгие годы. В противном случае давно бы все умерли, если бы мышцы сердца не отдыхали.

Хороший обзор. Да продукты эти на самом деле полезны для укрепления сердечной мышцы и сосудов. Я их применяю в питании для укрепления. В 42 года пережил обширный инфаркт,восстановился и делюсь опытом и собираю у других людей.

Крассавчик��!Все правильно сказал жаль вот только что узнал об етом сейчас.Теперь буду так и заниматься.Вот только такой вопрос до етого я занимался как угорелый пробежки на пульсе 188 и высше (и не минуту а целых 30-40минут в таком темпе)всегда гонялся за темпом(минуты на километр)необращая внимания на пульс.Что делать сейчас?И возможно ли все как-то исправить?Мне 35

Иван, thanks for your video very interesting and useful. I would like to ask you question please I run 3 times a day and using garmin watch and hart rate strap to monitor my hart. You mentioned keeping within 110-130 bpm. How do you managed to keep so low if I just walk fast my hart rate goes over 110 bpm, as soon I start slow jog my hart goes over 135-145 bpm, it’s just impossible. I have to jog 10 meters then walk 10 meters to keep it under 130 bpm. Please suggest what shall I do. Thank you very much

Приветствую Иван, в целом согласен с Вами в ролике ( много по Селуянову), но есть в чем и не согласен. Во первых, термин спортивное сердце означает не гипертрофированное сердце, как у Вас в ролике( в смысле увеличенная мышца миокарда). А как раз увеличенное в размерах сердце (левый желудочек), оно и дает большой выброс крови и насыщение организма кислородом. То есть гасит кислородный долг не частотой сокращения, а большим объемом выброса крови и более редким сокращением. Отсюда и пульс реже. Отсюда и размер сердца больше, отсюда и название спортивное сердце.

В жару человек потеет и теряет много жидкости организма и кровь сгущается.

По этой причине в жару много приступов с сердцем,инсультов,инфарктов.

Поэтому необходимо пить больше жидкости, чем в обычные дни,а особенно тем людям, которые подвержены этим заболеваниям

Хваставство на мировой рекорд по операциям, говорит лишь о провале профилактической медицины. Надо резать, резать, резать, а не предостерегать больных людей, что они ведут вредный образ жизни. Этот врач лишь винтик в системе здраво захоронения. А больных будет больше и больше.

Спасибо было интересно. Стараемся употреблять эти полезные для сердца продукты. Муж еще принимает кардиоактив таурин, в качестве комплексной терапии, при лечении сердечно-сосудистых заболеваний. Говорит после курса приема даже бодрость появилась, давление стабилизировалось, не прыгает, как было раньше, к тому же и холестерин понизился.

Профессор Лео Бокерия уважаемый человек всех людей и для меня. Больные нуждаются не только хирургическое вмешательство, одновременно эффективное терапевтическое лечение сердечно-сосудистых заболеваниях. В этом вопросе приглашаем ознакомить людей нашей клинической практики в лечении сердечно-сосудистых заболеваниях по канале ЮТУБ «Хашим Зайналиев»

Я бы авокадо обязательно в этот список добавила, очень полезный для сердца и сосудов фрукт, единственное, что калорийный, но на завтрак вполне. Хорошо еще кардиоактив таурин попить, на основе аминокислоты таурин, ну и конечно обязательно спорт, в идеале бег.

Здравствуйте! Я не могу получить в Уфе лечения кардиологов,кроме издевательств порок сердца,ишемия сердца,нету расщипрления между створками,а пенсия 3группа 3000т.р 400р приобретенный порок,перенес инфаркт операция стоит 6000.000.я не верю искренность врачей г Уфа смертность 1место

запись в очереди должны быть открытыми, доступными каждому! В интернететдолжны быть выставлены списки и больные и доктора лечащие не те которые ведут, а все специалисты! Должны иметь право увидеть, как эта очередь двигается. Должен быть единый центр проверки честности ведения операций, и чтобы задержка очереди, чтобы делали платно, не смогла быть возможной!

Люди!  Вы забыли за  ЧЕСНОК!!!   Инфаркты  и  тромбы  растворяет  МОМЕНТАЛЬНО!   Просто надо иметь   дома  ЧЕСНОК   всегда, на  случай, если  внезапно  инфаркт   схватил.  Хватаете  1-2 зубчикa  чеснока,  натераете  на самую  мелкую  тёрочку, чтобы  кашица  была,  прямо в  полстакана  воды  размешиваете   ХОРОШО-ХОРОШО, тут же  процедили мякоть выкинули  и выпили  через  трубочку   эту чесночную  водичку.   Если у вас  инфаркт  в течение  первых  5-ти  минут  вам будет  становиться  легче и легче  дышать.   Через 15 минут   ПОВТОРИТЬ!!!    После второго раза  станет ещё  лучше.   Повторить  третий  раз!    Может  3 раза будет   достаточно  на сегодня,  а  может  надо ещё раз выпить это зависит  от   тяжести   инфаркта.  Последующие  дни  пропить  чесночную воду  1-2 раза в день   НАТОЩАК.   Вот и весь ваш  инфаркт,  к врачам ходить  не надо.   С  тромбами  в ногах  то же   самое.  Одна вещь  очень  важная     чесночную воду   пить  сразу, как приготовили.   Если оставите её на   5  минут  жгучее  вещество  улетучивается, она  не будет  такой  эффективной.   Это всё,  лечитесь  и  не  умирайте  от  инфарктов!!!  А также  этот рецепт  от  Деменции  и   Альцгеймера,  потому что  эти заболевания  от  инфекции в мозгах. Чеснок убивает бактерию.      ПРОВЕРЕНО!!!     Есть проблемы  с сердцем  пропейте чесночную  воду в течение недели в зависимости как чувствуете себя  НАТОЩАК,  если  тромб большой в ноге  2 недели   пока не исчезнет  тромб  совсем,  лучше перепить, чем недопить. Если есть  мерцат.  аритмия  (фебриляция)  это  пробки пейте чеснок пока не  пройдёт  работает  БЫСТРО!!!

ОЧЕНЬ ВАЖНО для вашего же здоровья при болях, нарушениях ритма в сердце принимать действенные меры, но не спешите сразу «подсаживаться» на медикаментозное лечение (таблетки, БАДы, не говоря уже об операциях). В этом случае, как у нас говорят, при таком лечение– «одно лечится, другое калечится»! У нас лечат последствия, а изначальная причина заболевания сердца остается не затронутой и продолжает разрушать организм, провоцируя новые заболевания. В первую очередь надо убрать причину болей, нарушения работы в сердца. Одной из главных причин болей, нарушение работы сердца является сдавливание блуждающего нерва в области яремного отверстия. Нарушение кровообращения в головном мозге, стволе головного мозга вызвано спазмом мышц в шейном отделе -это следствие шейногрудного остеохондроза. Поэтому, без нормализации иннервации сердца блуждающим и симпатическими нервами, а также улучшения кровообращения в головном мозге, стволе головного мозга, излечение сердца невозможно! Уже не раз точечно-биоэнергетический массаж выступал как альтернатива серьезного медикаментозного лечения и даже отмены хирургического вмешательства! Не утешайте себя надеждами, боли в сердце сами по себе не пройдут! Чем раньше вы начнете лечение, тем больше шансов избежать развития тяжелых форм заболеваний сердца! ДАЙТЕ ШАНС своему здоровью БЕЗОПАСНО восстановиться с помощью точечно-биоэнергетического массажа!

Иван, прежде чем рекомендовать Л карнитин посмотрите про ТМО (триметил амино оксидазу по моему так звучит). Это новые исследования, которые показывают, что Л карнитин провоцирует атеросклероз. Также как и красное мясо. Переключение потребления сердца с жира на глюкозу делает, теперь уже запрещенный в спорте препарат, мельдоний. Вот проф. Селуянов тоже, что и вы говорит. Нельзя прегружать сердце. К сожаленью он сам от этого умер. В юности надорвал сердце на лыжных тренировках.

Данила здравствуйте недавно у меня появилась боль сдавливающая в груди, я очень испугалась это очень больно лет 20 ть назад у меня была травма ю теперь появились такие боли. Я пью обезболивающие таблетки что мне делать посоветуйте пожалуйста к врачам я не пойду.

Все в кучу свалил. При пульсе свыше 180 сердце не гипертрафируется. Просто при очень большом пульсе сердцу самому не хватает кислорода, и если это происходит длительное время, то начинают отмирать и в дальнейшем заменяется соединительной тканью некоторые участки сердца. Чем больше таких участков становится, тем менее эластичное сердце. Уменьшается ударный объем сердца. А гипертрафия это утолщения стенок сердца, может и на меньших пульсах происходить. У качков например.

Здравствуйте! Смотрю давно, относился со скепсисом, повторял упражнения без фанатизма, ничего не чувствовал после упражнений, но результаты превзошли мои ожидания. Благодарю вас душевно Данила-мастер!

Уважаемый доктор. У меня диабет 2типа и я принимаю метформин уже 17лет. Скажите пожалуйста можно ли? мне кушать яйца. Я вам желаю самых обилных божих благословений мир и тепла вашему дому и храни вас господь. Привет из Канада.

На 10:13 и 12:30 идет ошибочная текстовая информация. Есть скромное мнение, причина болезней сердца состояние крови, а точнее эритроцита. Очень низкий заряд эритроцита дает ишемию, а очень высокий какие-то жуткие пороки, типо рубцы. Заряд же эритроцита определяется.. одеждой и текстилем.
Лен обанкротили, шерсть обанкротили.. одели полиэстер.. Вот и результат 1 млн.год. здоровых людей умирает..
Ничего вам, товарищи, не поможет, никакой кардиоцентр. Вам помогут швейные фабрики, но их обанкротили.
С ув., Дмитрий Николаевич
автор книги «Тапки 2014»

Данила благодарю. Можно ли это делать если у меня шишковидная железа распросталась по турецкому седлу. Энцефапопатия сосудов головного мозга. Макулодистрофия разрыв сетчатки левый гла
З не видит Благодарю за ответ и совет и помощь Татьяна м.