2020 01 22 Толкание ядра Мужчины
Видео взято с канала: Alex Derevnin
толкание ядра Алёна Бугакова
Видео взято с канала: Илья Березуцкий
4 часть. Техника толкания ядра. Вспомогательные упражнения в толкании ядра
Видео взято с канала: Дмитрий Л.
Толкание ядра техника и специальные упражнения
Видео взято с канала: Runners’ club
2 часть Техника толкания ядра. Толкание ядра со скачка
Видео взято с канала: Дмитрий Л.
Толкание ядра Женщины Бриллиантовая лига 2013 4 Юджин
Видео взято с канала: legkayaatletika
Показываю Мише как толкать ядро 2012г
Видео взято с канала: Татьяна Михайловна
Дима привет! Подскажи пожалуйста как лучше раскидать нагрузку! Я имею в виду силовые и технические тренировки, сколько раз толкать в неделю и какое количество толчков должно быть за тренировку в базовых и соревновательных периодах? Заранее спасибо! Видосы супер, инфа ценная!!! Ещё раз спасибо
1:38—2:10 общая техника толкания
4:30 полное финальное усилие
4:50—5:40 время и направление работы мышц при выталкивании
5:42—6:24 финальное усилие и последовательность центров натяжения мышц при выталкиваниии
6:25—7:00 окончание финального положения
9:57 специальные упражнения для финального усилия
10:04—11:10 с мячом
11:12 движение таза
11:22 с гирей
12:00 с грифом(1), 12:40 (2), 13:05 (3)