Вопрос: Как толкать ядро?

 

2020 01 22 Толкание ядра Мужчины

Видео взято с канала: Alex Derevnin


 

толкание ядра Алёна Бугакова

Видео взято с канала: Илья Березуцкий


 

4 часть. Техника толкания ядра. Вспомогательные упражнения в толкании ядра

Видео взято с канала: Дмитрий Л.


 

Толкание ядра техника и специальные упражнения

Видео взято с канала: Runners’ club


 

2 часть Техника толкания ядра. Толкание ядра со скачка

Видео взято с канала: Дмитрий Л.


 

Толкание ядра Женщины Бриллиантовая лига 2013 4 Юджин

Видео взято с канала: legkayaatletika


 

Показываю Мише как толкать ядро 2012г

Видео взято с канала: Татьяна Михайловна


2 комментария

  • Дима привет! Подскажи пожалуйста как лучше раскидать нагрузку! Я имею в виду силовые и технические тренировки, сколько раз толкать в неделю и какое количество толчков должно быть за тренировку в базовых и соревновательных периодах? Заранее спасибо! Видосы супер, инфа ценная!!! Ещё раз спасибо

  • 1:382:10 общая техника толкания
    4:30 полное финальное усилие
    4:505:40 время и направление работы мышц при выталкивании
    5:426:24 финальное усилие и последовательность центров натяжения мышц при выталкиваниии
    6:257:00 окончание финального положения
    9:57 специальные упражнения для финального усилия
    10:0411:10 с мячом
    11:12 движение таза
    11:22 с гирей
    12:00 с грифом(1), 12:40 (2), 13:05 (3)