КАК СТАТЬ ВЫНОСЛИВЫМ
Функциональная тренировка, которая подойдет как новичку, так и опытному..
Мое время 20 минут 12 кругов (вес на гантели 35 кг).
Мой инстаграм https://www.instagram.com/andfilipov/?hl=ru
Видео взято с канала: АНДРЕЙ ФИЛИПОВ
Как стать монстром выносливости? Два типа тренировок
Купить мою личную программу на массу (базовые тренировки 2 раза в неделю пишите в ВК или Инстаграм).
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/alexeishredder/.
Мой ВК: https://vk.com/id54437770
Видео взято с канала: Alexei Shredder
Устаешь в бою и нет выносливости? Этот комплекс точно поможет!
Комплекс упражнений для выносливости бойца.
В боксе чтобы победить очень важно быть выносливым. Сегодня мы покажем комплекс упражнений для бойца, который разовьет выносливость и поможет не уставать в бою. Для этого комплекса мы будем работать на тяжелом боксерском мешке и делать упражнения на ноги со своим весом..
_
Смотрите и другие уроки бокса:.
Круговая тренировка боксера https://goo.gl/xcEA83.
Тренировка силы удара https://goo.gl/rbcjQu.
Старая школа проф бокса https://goo.gl/Cg526q.
Левый боковой удар https://goo.gl/KZ7kFK.
Нокаутирующий удар https://goo.gl/PbRXCz.
Как пробить печень https://goo.gl/vNfxKx.
Школа бокса https://goo.gl/4Wx9fF.
Подписка на канал ТРЕНЕР https://goo.gl/YYeVgs.
Анатолий Глассон https://vk.com/boxing.nnov.
Автор ролика Михаил Чеговадзе https://vk.com/achillespelid.
#бокс #комплексдлябойца #выносливостьбойца #боксерскиймешок #тренировкабоксера #упражнениянавыносливость #тренировканагруше
Видео взято с канала: ТРЕНЕР
КАК БЫТЬ ПСИХОЛОГИЧЕСКИ УСТОЙЧИВЫМ?! / ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ УСТОЙЧИВОСТЬ
Вы Научитесь Главным Приемам Психологической Устойчивости!
Видео взято с канала: Психолог Вероника Степанова
Выносливость. 5 Лучших Упражнений для дома
На прошлой неделе я запустила одну интересную штуку на моём канале мой личный Топ-5 упражнений на разные группы мышц для домашних тренировок. Это 6-серийный интерактивчик�� И в заключительной 6-й серии «Топ-5» я запишу полноценную круговую тренировку (с разминкой, растяжкой, в знакомом тебе формате «смотри и повторяй за мной»). А состоять эта тренировка будет из тех упражнений, которые выберешь ты�� Поэтому смотри видео до конца, тестируй упражнения и голосуй в комментариях за самое на твой взгляд эффективное����..
Прошлый выпуск был посвящён ягодицам, ну а сегодня у нас по плану упражнения на выносливость��..
Действуй, Дружочек! Наша коллективная круговая должна стать самой наикрутейшей домашней тренировкой����..
http://бсшпагат.рф.
Курс по растяжке, осанке и шпагату.
http://бспопа.рф.
Курс для создания красивых ягодиц
Видео взято с канала: Юлия Смольная
Как стать Самым Выносливым Человеком на ЗЕМЛЕ!? \ Упражнения для Развития Выносливости
Выносливость. Как развить выносливость?
Статья про выносливость: http://doctor-v.ru/med/vynoslivost-vidy-vynoslivosti/.
Группа ВК Спорт 24/7: https://vk.com/public125077019.
СОСТАВЛЕНИЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ (бонус): https://vk.com/alexeykhodonovich?w=no….
Если у Вас есть желание помочь в развитии канала:
WebMoney R811198564603.
Payeer P41929626.
Подписка на канал: https://www.youtube.com/channel/UCstE….
Instagram: https://www.instagram.com/aleshka.bs/.
Я ВК: https://vk.com/alexeykhodonovich.
Группа ВК: https://vk.com/becomes_stronger.
Мой блог: http://moyaistoriyayspexa.blogspot.co….
Моя партнёрская программа: http://join.air.io/becomes_stronger.
Реклама/Сотрудничество: https://vk.com/topic-98927048_34485444.
Музыка: Anna Yvette & AFK–Clouds [NCS Release.
На моем канале вы узнаете: Как быстро накачаться в домашних условиях, как накачаться с гантелями, как накачать грудные мышцы, плечи, трицепс бицепс, ноги и т.д, как набрать мышечную массу, как быстро похудеть и убрать живот и бока, как добиться успеха и стать уверенным в себе и еще много чего интересного:).
Спасибо за просмотр, друг! Понравилось видео? Подпишись!
Благодарен каждому человеку за лайк, подписку и положительный комментарий!
ТЕГИ:
как стать самым выносливым.
выносливость.
как развить выносливость.
выносливость дома.
выносливость в подтягиваниях.
выносливость в беге.
выносливость в отжиманиях
Видео взято с канала: Алексей Ходонович
ВЫНОСЛИВОСТЬ. 5 Причин Развить!
✅ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ на МАССУ — https://youtu.be/GNQhJ8uKv-0.
………………………………………………………………………..
✅ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ для ЖИРОСЖИГАНИЯ — https://www.youtube.com/watch?v=b0ajRgsPaJ8.
………………………………………………………………………..
✅ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ — https://www.youtube.com/watch?v=W3wN9Jiv9fk.
………………………………………………………………………..
✅ Получить ПЛАН ПИТАНИЯ — https://www.youtube.com/watch?v=n5eB4eMSpzE&t=9s.
………………………………………………………………………..
✅ ЖЕНСКИЕ программы тренировок — https://www.youtube.com/watch?v=utEEvC7y-Rs&t=4s.
………………………………………………………………………..
✅ ВЕГЕТАРИАНСКИЕ и ВЕГАНСКИЕ ПЛАНЫ ПИТАНИЯ — https://www.youtube.com/watch?v=fakYE_sMprI&t=2s.
………………………………………………………………………..
⭐️ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК и ПЛАН ПИТАНИЯ на сайте — https://vladlitvinenko.com/shop.php.
………………………………………………………………………..
Instagram — https://www.instagram.com/vlad_litvinenko_training.
Telegram — https://t.me/vlad_training.
ВК — https://vk.com/vlad_litvinenko_training.
………………………………………………………………………..
МЫШЦЫ СПИНЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=mdxjypIBdSM&t=223s.
ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=oTzEfsTu6IE.
ПЛЕЧИ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=Pu9VxPLw0Cs.
БИЦЕПС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=NOzuNfykB1Q.
КВАДРИЦЕПСЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=Jq_lNy_xkvU&t=4s.
ЗАДНИЕ ДЕЛЬТЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=asVCQYpTOM4&t=34s.
ТРИЦЕПС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=pSMKrN6LWrw&t=4s.
ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=aei9jhnRFwg.
ПРЕСС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=wbJ9aa8l5sw&t=6s.
ПРЕДПЛЕЧЬЯ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=I8o6ablIyRk.
—
ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ https://www.youtube.com/watch?v=4nMyompsqmQ.
ПРЕСС (КОСЫЕ) https://www.youtube.com/watch?v=tmrSg38dJ7E.
ПЛЕЧИ https://www.youtube.com/watch?v=zUQulhVh_xc.
СПИНА https://www.youtube.com/watch?v=Ns2ASJjIZ-8.
БИЦЕПС и ТРИЦЕПС https://www.youtube.com/watch?v=hsPSp3TuPVI.
ЯГОДИЦЫ https://www.youtube.com/watch?v=h6oxpPpO0bQ.
ПРЕСС https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=bu3ErIt6Ftc.
НОГИ https://www.youtube.com/watch?v=VHWwTsQbM3s.
ИКРЫ https://www.youtube.com/watch?v=jxf39Fa-rE4
Видео взято с канала: Влад Литвиненко
Нет похожих статей
Страшно ради чего сердце гробить? Среднестатистический пьяница меньше организм гробит? Поясните зачем это? Я до армии занимался альпинизмом бегали по горам очень много. В армии попал в спецназ бегали жуть как много я в полной боевой бегал по тридцать км и бывало по несколько дней подрят. Занимаешся до такой степени что падаеш после тоинеровки и только сердце в голове долбиться и все крутиться, да выносливасть была запредельная я после этого лет десять не знал вообще что такое усталость, но начались проблемы с сердцем то аритмия, то сердцебиения, не занимаюсь не чем лет 10 и мое здоровие улутшилось появилось больше времяни на другие дела и вот думаю зачем мне это надо было? Это как наркомания за свои деньги и время гробить здоровие
Здр Меня зовут Аслан Из Казахстана я до мая 2020 пил но не всегда но пил и не пиво а чисто водку и кидал насбивай до этого в 07 марте 2020 я за рулем был прянь и меня остановили я убежал и был пойман и у меня забрали права на 7 лет и 15 суток в тюрьме поле этого на пока лежал 15 суток обвешал себе больно не пить и не кидать носбай а бегат 5 утро заняться мма и продал машину купил все не обходимое для занятия даже велик купил всем удачи уже 49 дней бегаю 5 утро и вечером занятия мма и бассейн я изменил себя полностью
Я походу тут одна девочка стараюсь быть выносливой быстрой и ловкой, я не пацанка но меня раздражает когда говорят что девочки кто только домахозяйки, все мы люди и если мы хотим мы можем себя сделать выносливой быстрой и ловкости!
✅ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ на МАССУ — https://youtu.be/GNQhJ8uKv-0
……………………………………………………………………….
✅ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ для ЖИРОСЖИГАНИЯ — https://www.youtube.com/watch?v=b0ajRgsPaJ8
……………………………………………………………………….
✅ Получить ПЛАН ПИТАНИЯ — https://www.youtube.com/watch?v=n5eB4eMSpzE&t=9s
……………………………………………………………………….
✅ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ — https://www.youtube.com/watch?v=W3wN9Jiv9fk
……………………………………………………………………….
✅ ЖЕНСКИЕ программы тренировок — https://www.youtube.com/watch?v=utEEvC7y-Rs&t=4s
……………………………………………………………………….
✅ ВЕГЕТАРИАНСКИЕ и ВЕГАНСКИЕ ПЛАНЫ ПИТАНИЯ — https://www.youtube.com/watch?v=fakYE_sMprI&t=2s
……………………………………………………………………….
�� Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК и ПЛАН ПИТАНИЯ на сайте — https://vladlitvinenko.com/shop.php
……………………………………………………………………….
Вероника,начала вас только слушать..Но желания продолжать слушать нет..Согласна-нужно иметь устойчивую психику,для этого люди и ищут психологов..Но обозрения от услышанного нет..Да-военные,люди которые пережили много-имеют психику как вы описываете..А вы пережили это что бы так высказываться..Для этого люди и ищут помощи..Тон у вас неприятный
Чем больше митохондрий в мышцах, и чем они крупнее, тем эффективнее используется поступающий в организм кислород. То есть, в выносливые мышцы и не нужно много кислорода. Поэтому, необязательно чтобы сердце было объемным, достаточно иметь выносливые мышцы. Их довольно легко развивать.
Алексей Шреддер
Спасибо что Рассказал о Круговой Выносливость.Очень Познавательно Несомненно! Алексей что Можешь Рассказать о Таком Атлете как Евгений Лось?если ты о нём Слышал Хочу Узнать Твоё Мнение.
Вероника, вы смотрели сериал «Триггер «? Про супер-психолога, который возвращал своих клиентов в их травмирующие переживания, посредством создания искусственных ситуаций…Вроде грандиозно и очень профессионально, но,конечно,это фильм…По сути,получается, он экстрасенс, видящий через время и пространство конкретные ситуации))))))
Доброго времени суток, мне 45 некурящий и практически не употребляю частота пульса 45 ночью оно бьётся 40 ударов в минуту, вопрос до скольки мне разгонять сердце во время тренировок, патологий и противопоказаний нет, прошел обследование у кардиолога, заранее спасибо за ответ!?
Видео очень понравилось, обязательно внедрю в свои тренировки. Вижу у Вас на канале очень грамотные люди, было бы интересно послушать теоретическую лекцию на тему «Как правильно построить тренировочный процесс». Что и когда надо тренировать (силу, ловкость, скорость…итп). Думаю что тема многим будет интересна. Спасибо
Самый прикол в том что… Как говорил профессор Залупкин…. процесс достигается путем увеличения концентрации метахондрий… выводящих продукты распада… теперь когда вы это узнали… можете просто нажраться спортпита, ширнуться гармоном, метаном и ретаболилом и идти спать) Завтра 1 подход на турнике сделаете и будете как Леха Шредер)
Какая френь этот культуризм. Простаа балдею от этой дичи. Сердца культуристов летят в утиль. Огромный объем мышц таскать на себе, ну не полный ли аут? Мышцы, полагаю, должны быть исключительно функциональны. Какого черта тиигать на себе мешки из мышщ? Всюду, всегда, везде носить этот панцирь и выглядеть мутантом, монстром, бычарой. Качок в бассейне вот что надо всем посмотреть и, некоторым, удастся понять, что большего комизма не придумать. Гора мышц плывущая это ржака высшего уровня. Вот так они выглядят и в воздухе, ступающие своими слонами ногами по земле. Жуткие, гипертрофированные чудовища. Сливайте свои мышцы в помои и становитесь аэробными машинами пока вы еще ползаете по биосвету и не запроторили себя стероидами в царство Аида.
Алексей привет я тебя начал смотреть когда у тебя было меньше 1К подписчиков) спасибо тебе за Советы по питанию,за программы! За то что изменил мой взгляд на спорт пит(я от него полностью отказался,и ни чего не почувствовал кроме как сэкономленного кучу бабла) спасибо за мотивацию! У меня к тебе вопрос,возможно ли от тебя рубрика «Шреддер отвечает»!? Лично у меня и не только у меня есть вопросы) ну или возможны ли стримы(в них так же можно было б отвечать на вопросы на платной основе) я думаю среди подписчиков есть добросовестные кто настроил бы стрим(там не так все сложно) спасибо!
Кто может подсказать по поводу скачков подписчиков на моем канале вверх-вниз по +500-2000 в день и тут же -500-2000 в день? Уже неделю творится такой бред.
Является ли это атакой на канал и как это может повлиять на его репутацию?
Ну что если ты не сторонник больших мышцы то тебе лутше не работать на выносливость то есть бег бег сушит и ты не будешь выглядеть так эффектно вот поэтом бег не популярен у качков но за то если ты будешь тренироваться на выносливость у тебя будет эффективная внутреннее состояние аргонизма короче выбор есть
Не так все. Далеко не так, но близко. Вон боксеры по 5 минут 15 раундрюов руками машут. А начнут ногами махать, то здохнуть через 30 сёк. Они не выносливые? Выносливость это отдельная группа мышьц. Также как и лыжнику будет руками тяжело мохать
Классно видео снято �� бегаю 2-3 года и только пол года назад перестала задыхаться во время бега на длинные дистанции. Пульс в состоянии покоя 45-55 уд. Энергии и позитива много кипит, бурлит )) такое чувство что жизнь только началась и я наконец-то дышу)
Мне как раз таки и приносят вред мои мама с бабушкой. И если прослушать Дашу Каплан, то можно сравнить мое детское с ее. У меня иммунитет выработался (конечно есть свои шрамы) а вот мой парень, который в помине не сталкивался с такой поеботой, очень быстро может уйти в себя из за любой проблемы
Большое спасибо за видео.Тяжело не реагировать совсем на стрессы,они постоянные.Наверное нужно научиться различать серьезные волнения от ерунды.Но все равно неприятно,когда кто-то из близких манипулирует и радуется,что причиняет боль.
Вероника, спасибо, что вытащили меня из созданной мной ямы психологического дерьма. Буду ещё несколько раз пересматривать данный ролик в качестве психотерапии. Ваши видео, уверена, крайне важны для многих людей. Мне даже сложно подобрать слова, насколько сильно я вам благодарна
Ваши видео нужно транслировать вместо реклам на телевидении. Может тогда в мозгах молодежи начнут зарождаться «правильные мысли» и они задумаются о своем будущем. Но врятли, все ж в инстаграммах, тиктоках всяких сидят и корчат рожи на камеру.
СУПЕР РОЛИК Я тоже начал бегать после прочитанных на картинке в ВК тринеруй своё сердце от этого зависеть где ты будешь в -60-лет на пляже или под землёй
После бегаю длинные дестанцые отказался от чижолай пищи и энергии не изчерпаемо
Смею поспорить,видела людей домашних и просто не самостотельных.Изнеженных и они бояться что-то менять,всего.Зона камфорта узкая.Живут по смехе,школа,институт,замуж срочно дети и все все по схеме.Скучные в основном.Раз на раз не приходится конечно.Но факт остаеться фактом
Составил программу, опытные ребята подскажите, может какие-то упражнения убрать, заменить другим? Может есть дыры в этой программе, которые будут тормозить восстановление и рост.
Понедельник (грудь, бицепс)
1. Жим лежа (4 раб. сета по 6-8 повторов в отказ, отдых 3 мин)
2. Подтягивание на бицепс (3-4 раб. сета на макс. в отказ, отдых 2,5 мин)
3. Жим гантелей лежа на наклонной скамье (3-4 раб. сета по 6-8 повторов в отказ, отдых 2,5 мин)
4. Сгибание рук со штангой стоя у стены (3-4 раб. сета по 7-8 повторов в отказ, отдых 2,5 мин)
Среда (ноги, плечи)
1. Приседания со штангой на спине (3-4 раб. сета по 8 повторов, отдых 3 мин)
2. Выпады с гантелями (3-4 раб. сета по 8 повторов, отдых 2,5 мин)
3. Армейский жим стоя (3-4 раб. сета по 6-8 повторов в отказ, отдых 3 мин)
4. Тяги гантелей в стороны лежа на скамье (задн. дельт.) (3-4 раб. сета по 6-8 повторов в отказ, отдых 2,5 мин)
Пятница (спина, трицепс)
1. Подтягивания на перекладине широким хватом (3-4 раб. сета на макс, отдых 3 мин)
2. Становая тяга (3-4 раб. сета по 7-8 повторов, отдых 3 мин)
3. Тяги штанги в наклоне (3-4 раб. сета по 8 повторов, отдых 2,5 мин)
4. Французский жим штанги лежа (3-4 раб. сета по 7-8 повторов в отказ, отдых 2,5 мин)
5. Отжимание на брусьях (3-4 раб. сета по 7-8 повторов в отказ, отдых 3 мин)
Заранее благодарю!
С годами наработала себе систему выхода из проблем.Не бросаюсь с ходу её решать.Пару,тройку дней жду,обдумываю и…в это время сама жизнь или подсказки даёт,или что-то происходит,что само собой помогает решить проблему.Ну или на крайняк, сама что-то порешаю,но на холодную голову.
Здравствуйте,мне 17 вес вес около 60 кг
Занимаюсь бегом на длинные дистанции уже больше года.приблизительно при темпе 6мин/км пульс 162 в среднем.Вроде бы должен был упасть пульс но нет.Подскажите,буду благодарен)БЕГАЮ регулярно
Кстати,один мой знакомый сказал следующее:
Пока он отождествлял машину с женским родом въезжали в заднюю часть его авто
Как только начал отождествлять авто с мужским родом,стал сам въезжать передней частью в заднюю часть других авто
Ребятам начинающим совет, не ленитесь тренеруйтесь очень тяжело, не нужно халтурить. Запомните, вы работаете только на себя, для себя! Всё зависит только от вас, как вы будите тренироваться. Всё просто, хотите быть лучшим? Упорно тренеруйтесь, за вас тренироваться не кто не будет. ☝️
Блуд победил,ппц он там топил по цаски,есть маленько видео на ютуб в 33 сек.там видно,что к чему.
Турник вровень шли,брусья Блуд побыстрее немного (правда там брусья Витя хатурил хорошо;не знаю почему такие засчитывает судья,видно что не до конца в сетях разобрали и вниз опускался слегка просто…),швунг штанги там Блуд просто стартовал ппц,Шредер там видно сразу,что отстал уже
Я как раз танцую. И мне нужно развить выносливость, так как мне нельзя танцевать и заниматься спортом, из-за небольших проблем с сердцем. На танцах у нас есть специальные тренировки, на которых мы развиваем, то что нам нужно для танцев, но рас в неделю для меня это не достаточно. Ищу подобные видео для развития выносливости. Спасибо, учту ваши упражнения. Не о всех знала
это упражнения на спец.выносливость, Вы рекомендуете делать его 2 р в неделю. Вы работаете по микро циклам? например: 1 неделя скоростная, 2, силовая и т. д.? или в одну неделю всё помещаете? спасибо за видио, комплекс хороший.
Расстройство да у кого этого нет, а задроты? Алкоголь не нужен!!!хотя задроты прибегают к этому от расстройства.я сказал бы кто такие психологи и на хрена они нужны и прочие гороскопы для конечных истощоных задротов!!!
А я думаю че это уже два дня видео нет.) Продул. Проблема Шреддера в том, что он посчитал себя всесильным. Сунулся в те области спорта, в которых не имеет каких-то выдающихся результатов. Тут варианта два либо смещать вектор в тренировках и брать реванш, либо не лезть туда, где ты заведомо слабее. Ну или хотя бы не колотить понты.
Леха поражают твои формы и твой уравновешенный и добрый характер..я понимаю почему тебя недолюбливают хейтеры! за твои правильные методики к тренировкам…ты топовый конкурент.!.спорт блогерам качкам просто не выгодно быть с тобой на одном контенте в этой теме.!все что ты говоришь это работает и все это даром…!
Когда начали говорить что со временем устойчивость от стресс нарастает, я подумала что наоборот по себе и другим. Понятно Трамп стресоустойчивый с кучей денег с рождения. То что у родившей килограммового ребенка реагирует спокойно на этот момент, это не значит что в остальном она такая же. По себе знаю. Есть разные моменты.
9:46 поэтому не надо желудок грузить и жрать через силу чтоб массу набрать! А надо выходить со стола на каплю голодным и тогда он не будет «тянуться» в ненормальное состояние, а будет нормальной, здоровой формы.
А меня какую то хуйню заставляют делать на тренировке, простите меня за мой французский. Хоть сам начинай тренироваться.. все мои тренировки с тренером сводятся к разминке, работе на груше три по три, следом лапы, пресс и домой. Все.
Как вы задолбали модники с комментами про майки и тд. Если вы, клоуны, выделяетесь из толпы с помощью бабла (вашего или вашего бати), покупая всякий кал типа суприма и прочего дерьма, то другие люди выделяются с помощью тела (стероидного или нет, в любом случае это труд только его, а него бати). Алексей не ходит голый или в трусах, человек с красивым телом это эстетично и хороший пример для других заниматься спортом, а не прятать свое дряблое, уродливое тело под шмотками и кучей аксессуаров.
Пример с двумя женщинами и выкидышамиочень занимательный. А как вам такой поворот: первая девочка, которая решила, что ребенок был болен и хорошо, что выкидыш, так и не пережила это горе (а смерть ребенка всегда горе для адекватной женщины) и заперла его глубоко внутри. И так и не забеременела. И даже заполучила онкологию на фоне подавленных эмоций. А та девочка, которая похоронила и оплакала, через некоторое время отпустила это горе и родила двойняшек. И счастлива. Подумайте об этом. Любая адекватная женщина будет оплакивать потерянного ребенка. И это абсолютно нормально.
Сердце обычного здорового человека готово выдержать нагрузку МС по бегу на средние дистанции.Шредер несёт полную ахинею,люди слушают и считают этот бред истиной!!!тренировать нужно выносливость мышц,а не сердца!сраноблогер.
У меня вопрос, как понять вреден бег или полезен? Для этого надо использовать специальные гаджеты типо пульсомеров? Или без их использования это как-то можно отследить? Как понимаю бег на большие расстояние свыше 10 км может быть вреден для суставов, а бег на малые и с большой скоростью для сердца, как найти ту самую золотую середину? =) Бегать со скоростью 10-12 км в час скучно, а быстрее бежать страшно что можно навредить себе…
Какой бред!! Кислород в кровь поступает из лёгких, а сердце всего лишь перекачивает обогащению кислородом кровь которая в свою очередь переносит его по артериям, сосудам и капиллярам к органам тела!! Кислород нужен мышцам для того чтоб провести окислительную реакцию!
пытаюсь бегать.в среднем могу преодолеть 6 км но с остановками.незнаю что делать замедляю темп.все равно останавливаюсь.какие могут быть причины?бросила курить в марте.курила 4 года.с марта месяца бегала.летом как то рабросила сейчас вновь начинаю
Ты немного цифры путаешь, у большинства людей не может быть в покое 70 ударов в минут пульс! А если у человека больше 110 пульс до 140, происходит разрушение креатинагиназа, гипертрафия для сердца это плохо.
Кто хочет проблемы с сердцем или мышцами, то может заниматься в отказ, либо работать так же как говорит этот товарищ.
Хотите выносливость повысить, делаете упражнение в течение дня так, чтобы не повышался пульс и не происходило отдышки.
Так что перед тем как использовать информацию от дилдоболдеров или диванных специалистов, сто раз проверьте в авторитетных источниках!
Алексей, что думаете по поводу Майка ОХёрна, его силовыйх и натуральности? В его 49 лет, он выглядит достойно. Есть видео с Денисом Семенихиным и Майком, где они тренят грудные, и Майк говорит что делает только жим в наклоне и его результат 184 кг на 4-6 раз, а лучший результат 224 кг на 2 раза и это на наклоне! Что думаете? https://youtu.be/ueyCJhOmcs0?t=1146
все хорошо, только в берпи не должна присутствовать фаза приседания. правильно будет делать наклон и отскок, и подниматься киппингом. хотя, если берпи много, то допускается и подшаг. повторюсь приседания там нет.
Полезная информация. Очень важно помнить, что избыточная нагрузка на тренировке может ударить по иммунитету, а это в свою очередь может повлечь развитие онкологических заболеваний (со мной это и произошло). На моем канале Вы найдете информацию о моей болезни и о том, как я борюсь с ней, как восстанавливаюсь после курсов химиотерапии и возвращаю былую форму. Поддержите, пожалуйста, подпиской. Всем добра!
+Alexei Shredder ПРОЧТИТЕ МОЙ КОММЕНТАРИЙ. Вы говорили что делая круговую тренировку вы увеличили ОБЩУЮ ВЫНОСЛИВОСТЬ, и то что количество повторений в одном упражнение не изменилось.
Но может быть это значит что делая круговую тренировку вы нарастили митохондрии в тех мышечных группах в которых их было очень мало. То есть митохондрии появились в тех мышечных группах в которых их и не было.
Почему не увеличилось количество повторений в одном упражнение.
Потому что в привычных упражнениях количество митохондрий уже могло быть максимальное количество, и для того чтобы увеличить количество митохондрий нужно создать больше миофибрилл. Вот почему не увеличилось число повторений.
А пример Виталия Фещука это прямое доказательство того что я говорю. В одном подходе он был очень вынослив, но в круговой тренировке очень слабый. Первое и последнее упражнения для него привычное, что нельзя сказать про остальные. Первое упражнение он сделав первым, так как в этих мышечных группах были митохондрии, так же как и в последнем упражнение, а в остальных упражнениях он не имел митохондрий.
А почему у Виталия Фещука в последнем упражнение появилась ВЫНОСЛИВОСТЬ? Если ОБЩЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ОН НЕ ИМЕЛ. А потому что мышечные группы которые отвечают за хват имели митохондрии.
Мир тибе и тваему дому влад ты очень хароший человек пусть всега тебе сапуствует удача. Я с васми лет занимаюсь спортом но серавно учусь тем болше учется человек тем лутше для него благадарю тебя влад учись и учи удачи всем.
В упражнения где возможно делать два три раза на половину когда силы не хватает и спать ложиться не позже 12 часов ночи плюс есть грецкие орехи чеснок и перец утром во время еды и вечером для улучшения кровотока а это очень нужно для мышц чтоб повысить результат!
За видос спасибо��для начинающих!но полного эффекта не добьетесь!
все намного проще,этот принцип работает везде!я готовлю бойцов по специальной физической подготовке в самбо и боксе!
Работа а анаэробном режиме должна превышать время боевого раунда,для бокса это упражнения 4-5 минут,в самбо 6-7!серии повторят,контроль по пульсу индивидуально,учитывать возраст,и срок до соревнований!
Это аксиома☝️☝️☝️и будет вам счастье;удачи всем!������
По фото видно,что после зарубы) в Инстаграм у Шредера,не совсем понятно по лицам,кто выиграл,но Леха на лицо видно запыхавшийся раз,Блуб тоже мокрый,но бледненький )))
Они та стоят в рукеопожатии,видно,что по окончании зарубы.
Но все же просматривается в лицах у двоих…Шредер как бы озадачен,а Блуд немного на улыбке и как бы дает понять,что я все же взял вверх…
Но оба уважительно так,сразу видно,что заруба был у уххх ))как я и писал пораньше ) шли друг другу по пятам
Привет, мне мне 15 до 16 скоро. И заметил в себе физическую недостаточность. Хотел развиться физический и наткнулся на твой канал. Спасибо за такой контент. Мне не нужны большие мышцы, просто хочу быть сильным, но не слишком)