Вопрос: Как сохранять выносливость во время игры в футбол?

 

КАК УЛУЧШИТЬ СКОРОСТЬ И ВЫНОСЛИВОСТЬ | ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ ФУТБОЛИСТ

Видео взято с канала: Антон Мальцев


 

Упражнения на выносливость / Endurance exercise

Видео взято с канала: Underdog Football


 

Как развить выносливость у футболистов, бегунов, боксеров? Подготовка от новичка к профессионалу!

Видео взято с канала: Vladislav Sats


 

Программа тренировки футболистов 1114 лет, FIFA

Видео взято с канала: Ветошкин Александр


 

Тренировка Выносливости| Тест Йо-Йо

Видео взято с канала: FT Trainings


 

Как ПОБЕДИТЬ УСТАЛОСТЬ в футболе? Как стать СИЛЬНЕЕ и ВЫНОСЛИВЕЕ? Упражнения на общую выносливость!

Видео взято с канала: ПрофиФутбол ProfiFootball


 

Как справиться с ВОЛНЕНИЕМ ПЕРЕД И ВО ВРЕМЯ ИГРЫ В ФУТБОЛЕ | Футбольная психология

Видео взято с канала: ПрофиФутбол ProfiFootball


29 комментариев

  • лайк за видео.
    у меня такая ситуация, что я вообще 0 в спорте, т.е. никогда не занимался им серьезно,если только на физре в школе,универе. Мне 19. Можешь подсказать с чего начать, тем более я дрыщ)
    И еще я в футбол хочу играть,но последний раз играл лет в 15, любительски, вообще забыл все про него, трудно ли начинать заново?

  • Я был вратарём, и после очередного гола на меня начали орать, я снял перчатки, кинул им в лицо и ушёл по среди матча. И я больше туда не приходил. Я перешёл в другой ФК и стал там полу-защитником и меня эта позиция полностью устраивает.

  • А почему дети приседают на носках и вес тела у них находится на пятках? я понимаю что так мы растягиваем сустав, но и лишняя нагрузка при это находится в суставе + плюс дети запоминают что так правильно садится и будут так делать всегда, не правильней учить их приседать правильно в пятки и с весом тела в ягодичных мышцах?

  • Только что пришол из тренировки и проиграл игру 3 на 3 жёсткое волнения спасибо за видео теперь я буду знать как не волноваться перед игрой:)
    P.S я не умею играть футбол

    Из-за волнения иногда очень жостко тупишь но иногда ты волнуешся и ты зделал что-то классное после того ты радосный и снова тупиш:(

  • Сейчас зимой не очень часто удаётся выполнять упражнения с мячом и хорошим выходом для поддержания физической формы является тренажёрный зал. Можете ли вы показать упражнения, которые можно выполнять в зале для увеличения выносливости и скорости? Спасибо

  • Когда то мог бегать как кабан и не замечать усталости и выносливость была запредельная…Но как переехал жить в другой район то мля футбольная сила потухла т.к поля есть, а не с кем играть…Теперь пытаюсь вспомнить как обматывать ������

  • Недавно я начал заниматься на секции. Я очень сильно волнуюсь, играю на воротах, поэтому страшно подвести команду, но когда я разозлился что тренер сказал играть на маленьких воротах, волнение как-то спало, я почувствовал уверенность и пропустил 1 мяч, и тот без шансов. Короче волнение злая штука.

  • Я так не бегаю, бред какой-то, нету постоянной скорости, бегал практически с одной скоростью 14-10 км/ч. На беговой дорожки, стараюсь 1℅ наклона верх, 100м. Пробежать за 20 км. и так 10-20 раз. Потом 3 км. Со скоростью 10-15 км/ч. Потом 1 км. За 4 минуты. Потом быстрая, отдыха нет, перехожу на быструю хотьбу. На этой тренировки можно уснуть.

  • Алксандр, слабые ребята…вредные все упр. думаю что утром у них не было и » волшебной зарядки»…беда не покалечьте пацанов! известными упр. не превзойти Мессии!!! автор НОВОЙ СПОРТИВНОЙ КОНЦЕПЦИИ..инст физры хорошему новому не научит..я-то знаю видел все диссертации МД АФС (не покалечьте пацанов..они Вам ведь доверили судьбу…что обещаете? в таком темпе прогресс??? убили Сычёва и ещё тысячи

  • Я из за злых партнёров волнуюсь, был момент мне дали пас, я расстерялся и плохо ударил, моя команда проиграла и все начали винить меня мой одноклассник с другими ребятами орали на меня, в итоге: Я ушёл из команды и возненавидил одноклассника. ( извините за ошибки )

  • Пока вы там танцевали и лежали, мы уже и жонглировали, и обводили защиту с ударами по воротам, и поиграли в футбол 2 v 2, и в квадрат успели. Итог: так чье мастерство быстрее варастит?!? p.s. Теперь ясно, откуда у нас такой «футбол»… Вообщето дети приходят с мячом играть, а не плясульки делать. Интерес к занятиям быстро пропадет…

  • Я никогда не уставал в играх… Потому что в них не участвовал. Мне прям жёстко не повезло с годом рождения. В моей школе, в которой у нас был мини-футбол, 2007 года всего 3 человека. Ясно, команды не составишь. А в новой профессиональной команде по большому футболу того же года только 10 человек. Нам состава на тренировки-то хватает. А про игры вообще молчу…

  • Спасибо за видео и за твой труд в целом! Мне 30 лет, играю тока дворовой футбол и иногда даже что то получается ���� но с детства не освоил ни дриблинга ни скорость ни игрой корпусом, ни отбором. А если отбор то часто не аккуратно(мягко сказано). Очень хочу освоить это всё, я не толстый и чувствую запас сил…. вот здесь много хороших специалистов ну и вообще игроков, КАК ДУМАЕТЕ НЕ ПОЗДНО ЕЩЁ????? ну и то что на видео показано тоже подтянуть

  • На данный момент мне 11 лет(на футбол пошел в 10) и играл с 10-11 годом рождения,а тут меня перевели в мой возраст и сразу матч…
    Хотя я даже ни разу не играл со своей командой и боюсь сделать ошибку.

  • Во-первых не бывает общей выносливости. Выносливость зависит исключительно от количества митохондрий в мышечных волокнах. Чем больше митохондрий тем больше они будут вырабатывать дополнительной энергии во время нагрузки. Можно найти уйму информации в ютубе на эту тему. Во-вторых ты неправильно приседаешь. Отрываешь пятки и сильно выводишь колени за стопы, глубины приседаний нет. В-третьих ты не совсем правильно выполняешь отжимания. Локти должны смотреть назад. Да, возможно я придераюсь, но к конструктивной критике нужно прислушиваться, надеюсь мои замечания пойдут тебе на пользу. Удачи)

  • Я очень сильно хочу играть за нападающего. Могу хорошо контролировать мяч и дриблингом тоже умею очень хорошо. Но из за волнение я стал защитником потомучто не хочу чтобы мне давали пас. Незнаю откуда это хроническое волнение но когда мне дают пас я очень сильно нервничаю!

  • Для какого возраста это упражнение, какая выносливость здесь тренируется, подходит ли это упражнение для футбола? Видео ради видео, никакого обучения. Дозировка разная как для уровня так и для возраста.
    Бег по прямой? Бред, в футболе основная часть передвижений со сменой направления.

  • если брать все в целом, то хорошо рассказал, но забыл про самое главное, правильно дышать! насколько бы вынослив не был, без правильного дыхания мышцы забиваются быстро, кислородное голодание, и.т.д. не буду писать все пункты, вообщем выносливость сводится на ноль, я как проф спринтер (атлетика на короткие дистанции до 300м) оч мучался играя в футбол, ведь техника дыхания вообще другая, и переобучить себя оч сложно было

  • Начнем с того что КМС и МС смеются над этим видео)) Так же у начинающих ЧСС 130 будет при быстрой хотьбе, по этому ориентироваться на ЧСС нет смысла, только на самочувствие и потерпеть первые 3 месяца, ЧСС упадет. За месяц не сбить улучшить результат до 5 минут. Скорее всего мышцы как раз из за техники и травмировались))) А не из за отсутствия статических упражнений))

  • Спасибо, приму к сведению. У нас скоро будет соревнования по мини-футболу, а я капитан команды. Это видео как раз вовремя.
    Слушай, а можешь снять видео про финты для мини футбола (чтобы далеко мяч не отпускать, чтобы соперник не отобрал).

  • Хоть где то появился такой канал да и ещё с участниками к11 это добавляет еще больше уверенности что все ваши упражнения эффективные, и еще снимите пожалуйста видос для развития скорости мышления и взрывную скорость ног.

  • ребята подскажите что делать я учу финты знаю даже много 5-7 штук уж точно, но на поле теряюсь, забываю не знаю что делать всегда в пас играть тоже не хочется хочется пофинтить на дриблинге чтобы обманывать я не знаю что нужно предпринимать как себя вести подскажите какие упражнения нужно делать и вообще как себя вести как думать? спасибо.

  • Скажу, как человек, которого волнение не особо касается. Если я вижу, что кого-то мандрит, кто-то замкнулся в себе или просто «словил МакКонахи», я стараюсь подойти к нему и как-то пускай даже глупо пошутить, почти всегда он из вежливости посмеется или скажет, что это было очень плохо и пошутит в ответ. Это разгрузит его и всегда снимет часть стресса.
    Помни, ты играешь не один, твое состояние не может быть важнее состояния твоего партнера по команде!

  • Страх и волнение-это сильнейшее оружие, как огонь внутри тебя, который надо,, оседлать» и направить в нужное русло, но если не справиться с ним, он поглотить тебя и ты сгоришь. Как то так в фильме Рокки говорилось)

  • Общая выносливость развивается в след упражнениях: кроссовый бег, плавание, коньки и тд с пульсом не более 150 уд максимум и не менее 110 уд в минуту. Длительность не менее 20 минут и по мере подготовленности повышать нагрузку
    Но точно не статика и силовые упражнения и уж однозначно не с отягощениями

  • Мы бегаем 10 мин,проводим разминку с головы до ног, беговые упражнения без конусов, а дальше все зависит от дня,либо идем разрабатывать технику, оббегаем конусы бьем по воротам ну много всего, пасуемся. а если игровой день то мы играем в футбол!

  • Спасибо за видео. Очень необычно и полезно. Ты помимо физического обучения:финты,дриблинги,упражнения-уделяешь внимание психологической подготовке,что очень важно. В нашей команде часто кричат за ошибки, оплошности своих игроков,что не способствует хорошей игре, надо будет учесть это и постараться нормализовать здоровый климат в команде. Думаю полезным будет рассказ про спортивную медицину. Что принимать перед тренировками, что после, какие медицинские препараты желательно с собой иметь для оказания 1 помощи в случае получения травмы и как потом лечить. Сам кстати сейчас лечусь, получил растяжение на ноге во время игры,плохо наверное разогрелся. Какие спортивные мази рекомендуешь

  • Видео оч крутое и полезное, может как-нибудь заденешь по подробнее тему питания,ведь тема действительно трудная и важная….

    Надеюсь вместе с твоим возвращением,вернётся и былой актив на канал.
    Удачи и вдохновения тебе!

  • 1. Полигон делаем 4 серии на максимум, между сериями отдых 1 минута
    2. Игра в стенку со сменой ритма 4 серии по 2 круга, отдых между сериями 1 минута
    3. Контроль мяча на скорости 4 серии, отдых между сериями 30 секунд