Вопрос: Как привести в тонус мышцы ног?

 

Упражнения на ноги в домашних условиях Тренировка для тонуса мышц

Видео взято с канала: Promanblog


 

Как привести руки в тонус и сделать ноги подтянутыми? ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ!

Видео взято с канала: MARIIA BETEVA


 

Как привести в тонус мышцы ног

Видео взято с канала: NemiRkiN — ПОПУЛЯРНЫЙ


 

8 Упражнений Для Ног, Которые Можно Делать Дома Даже Новичкам

Видео взято с канала: AdMe.ru Сайт о творчестве


 

Как привести мышцы ног в тонус? И подкачать их

Видео взято с канала: Mad Sport


 

МЫШЦЫ НОГ. КВАДРИЦЕПСЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ

Видео взято с канала: Влад Литвиненко


 

Лучшее упражнения для мышц ног

Видео взято с канала: Dmitriy Kinash


12 комментариев

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  • ✅ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ на МАССУ — https://youtu.be/GNQhJ8uKv-0

    ……………………………………………………………………….

    ✅ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ для ЖИРОСЖИГАНИЯ — https://www.youtube.com/watch?v=b0ajRgsPaJ8

    ……………………………………………………………………….

    ✅ Получить ПЛАН ПИТАНИЯ — https://www.youtube.com/watch?v=n5eB4eMSpzE&t=9s

    ……………………………………………………………………….

    ✅ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ — https://www.youtube.com/watch?v=W3wN9Jiv9fk

    ……………………………………………………………………….

    ✅ ЖЕНСКИЕ программы тренировок — https://www.youtube.com/watch?v=utEEvC7y-Rs&t=4s

    ……………………………………………………………………….

    ✅ ВЕГЕТАРИАНСКИЕ и ВЕГАНСКИЕ ПЛАНЫ ПИТАНИЯ — https://www.youtube.com/watch?v=fakYE_sMprI&t=2s

    ……………………………………………………………………….

    �� Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК и ПЛАН ПИТАНИЯ на сайте — https://vladlitvinenko.com/shop.php

    ……………………………………………………………………….

  • Добрый день, извиняюсь за обращение, если вам не сложно ответьте мне, у меня сегодня по своей программе 300 раз приседание желательно на одной ноге, но я сегодня уже проехал 23 км на велосипеде. Так вопрос заменяет ли велосипед приседание?

  • Влад, недавно начал ходить в зал и столкнулся с таким моментом, в большинстве упражнений при стандартной схеме (по 4 прдхода по 10-12 раз, в основном 2-3 базы+1изоляция) не выкладываюсь, не устаю. Вроде и веса хорошие и не “остываю” между подходами и все как надо но на следующий день как будто и не тренил особо. Должны ли болеть мышцы после тренировки? у меня хороший стаж контактных видов спорта (дзюдо, бокс, борьба) и там показателем работы для меня были именно легкие болевые ощущения в иышцах после тренировки. Заранее спасибо, если ответите.

  • Найдите букву г
    ттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттгтттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттт
    Кто нашёл ставь лайк под коммент��

  • И так. Мне 13 рост 175 см вес?
    Я действительно не знаю сколько вешу,но для меня это не главное. Для меня главное параметры а не вес.
    13.07.2020 начинаю сегодня через неделю напишу результаты (надеюсь не забуду )��

  • Ребята если вы не можете делать упражнения не говорите что это не реально. Вам просто надо привыкнуть и тогда эти упражнения станут для вас более лёгкими. А также не забывайте делать какие-нибудь простые упражнения чтобы размять ноги. Надеюсь вам помогут мои советы.

  • Так, 2020 кто здесь?
    А если серьёзно я напишу результаты через месяц.(я не буду мерить что-то просто скажу как все поменялось
    визуально)
    День 1: сделал все упражнения немного устал и болят колени.(+упражнения для пресса 100 раз лично я так делаю)

  • И-так 10.11-10.12 проверим!!!!!! СТАВЬ ЛАЙК, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ, ЧТОБЫ Я КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПИСАЛА О РЕЗУЛЬТАТЕ!!!!

    Каждый день делаю отчет здесь поехали!!!!!!!

    И-так 1 день ВЕС 54КГ ноги трясутся от усталости, но держусь, питаюсь правильно, но внимание!!!!! Никаких голодовок!!!! Потом сорвётесь и вся мотивация упадёт вниз!!!! Так что просто меньше жирного, сладкого, мучного!!!!! Также я добавила немного упражнений на пресс
    По внешнему виду ноги ПОКА не изменились, почему я сделала акцент на слово, пока???!!! А потому, что не всё так просто дорогуши мои ����
    АХ, ДА ЕЩЁ, ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ!!!!

  • Начну сегодня 10 лет 39 кг
    Лайкните чтобы не потеряла буду писать каждую неделю
    8 август,2019 год.я за три дня похудела на 1 кг,это работает только я занималась этим 1 раз 10 утра и в3 часа после обеда
    И скажите пожалуйста сколько вам лет и сколько вы вешите
    Простите я казашка если были обшибки

  • Начинаю делать с 1 марта 2020 года.Буду делать до 1 апреля 2020 года.Отпишусь через неделю (8 марта).Удачи мне.Залайкайте чтобы не забыла.

    •Делала эти упражнения уже неделю и результат уже замечен.Ноги реально стали немножко худее.Еще сбросила почти 2кг.

  • Последняя цифра лайка определит кто ты.
    1.Дебил
    2.пофигист
    3.гопник
    4.норм поцан(девочка)
    5.ботан
    6.слишком умный
    7.бизнесмен
    8.слабенький(ая)
    9.топ блогер
    10.ты отличный человек!!
    Я думаю вы все номер 10!? ��

  • Таааккс, будем делать! Если через три недели я не увижу результата, тогда буду делать другие упражнения.
    P.s по возможности буду отписываться, повторяю по возможности!! Я очень забывчивая так что заранее извиняюсь-//-
    Забыла добавить, начну завтра (21июл.2020.)