Вопрос: Как подготовиться к футбольной игре?

 

Йордан Осорио: «Нужно подумать об этой игре и готовиться к следующей»

Видео взято с канала: Zenit Football Club


 

Как подготовиться к большой игре | Супа Строка мультфильм про футбол

Видео взято с канала: Супа Строка Россия


 

Как разминаться в футболе | Разминка перед тренировкой Упражнения для растяжки | Обучение |

Видео взято с канала: ПрофиФутбол ProfiFootball


 

МОТИВАЦИЯ | НИКОГДА НЕ БОЙСЯ. КРИШТИАНУ РОНАЛДУ | МОТИВАЦИЯ ДЛЯ ФУТБОЛА

Видео взято с канала: KUZNECOV


 

ЧТО И КОГДА ДОЛЖЕН есть футболист? ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ в футболе! Как готовиться к тренировке?

Видео взято с канала: ПрофиФутбол ProfiFootball


 

5 СПОСОБОВ ПОБОРОТЬ ВОЛНЕНИЕ ПЕРЕД ИГРОЙ! ЭТО ТЫ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ

Видео взято с канала: ОНЛАЙН ФУТБОЛ


 

ТОП-10 ОШИБОК МОРАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА К ВАЖНОЙ ИГРЕ | Как стать уверенным в футболе

Видео взято с канала: Футбольное Мастерство


14 комментариев

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  • Друзья! Я всеми силами стараюсь сделать канал полезным и интересным для Вас. И буду очень признателен за любую финансовую поддержку! Карта Сбербанка: владелец Алексей Владимирович Р.
    Прикреплена к номеру телефона: 8-987-532-18-91

  • Растяжка в разминке начинается не с шеи, а со стопы. Все упражнения должны выполнятся с прямой нижней частью позвоночника(копчик назад)тогда зона крестцовая, откуда идёт инервация мыщц ног, будет растянута, и произойдёт действительная растяжка и разогрев низа спины.
    Все футбольные профи уже давно с ковриками делают йогу с инструкторами по йогеа в йоге законнельзя зажимать и скручивать низ спины, а если и скручивается в отдельном упражнении, то в нем же и разгибается низ спины.
    Сходите на игры сборных Германии, и других ведущих странпосмотрите сами разминкивот где учится надо. Не обязательно на первые сборныелюбые молодёжные тоже подойдут. Либо найдите топовые детско-юношеские турниры, где участвуют детские команды только топовых европейских клубов.
    Видео в интернете этих профи разминок почти нетвсе прячут свои технологии спортивные.
    А вот книги по йоге, фитнесс программы открытыберите оттуда упражнения, но делайте те из них, где спина выпрямляется от копчика до затылка!

  • Хочу чтобы ты в следущий раз когда будешь выпускать видео про финты, не говорит это своему там другу. Да знаю что там будешь что то обеснять но если защитник знает про финт если ты ему заранее рассказал то откуда мы знаем что это проходимый финт. А так всё класно спасибо.
    Го в топ чтобы он увидел

  • Так слить середняку немецкой бундеслиги… мда… пешком ходить в домашней игре.. позорище. Да и вообще в целом, нашим командам нечего делать в еврокубках. Только в своей песочнице РФПЛ играть,с такими же недалекими проссефиАНАЛАМИ

  • 9-10 гр на 1 кг??? Друг, качки при наборе массы 3-4 гр на 1 кг веса жрут углей… Я понимаю, что футбол и бодибилдинг это разная сторона спорта,но ты сам попробуй столько углей за сутки скушать… У тебя организм еду отвергать начнет…

  • самая большая порция еды должна выпадать на завтрак мы должны запасти организм на весь день процентов 35% на обед должны около 30% на полдник 10% небольшой перекус фруктами, салатом или выпечкой и на ужин 25%
    не зря есть пословица завтрак съешь сам обед раздели с другом ужин отдай врагу ☝

  • Ахрененно нам Малком помог, так сказать усилились перед ЛЧ на 40 лямов. Теперь надо делать все что бы выходить из группы что бы он поиграл все таки в ЛЧ. Все игроки кроме Дугласа сегодня мертвые. За те матчи, когда стоит Кержаков, понял, что Лунёв не так уж и плох. Что Ерохин и Смольников сегодня забыли в старте тоже не понятно.

  • Питание очень важная тема, и ей следует уделить внимание если хотите чего то добиться в спорте!
    Информация по количеству ккал, белков, углеводов, жиров дана для людей которые активно тренируются!
    P. S. Говоря о продуктах, забыл упомянуть макароны из твердых сортов пшеницы, они обладают медленными углеводами и их едят обычно в день игры!
    Всем спасибо!

  • Семак! Требуем побед! Какого хрена отдали и мяч и инициативу? Заведомо обрекаем себя на поражения. Дома надо забирать мяч. И контролировать игру! Остальное тухлые отговорки. Одно и тоже типо уровень у соперника выше. Зачем вообще тогда выходить и играть в лч?

  • Вот почему в Европе так ценятся молодые игроки. У нас одни ветераны, которые не могут добегать… нас просто перебегали, нас обогнали. И Дзюба со своими 100% показателями в борьбе сегодня показал как надо играть. В апл так будет в каждом матче, а моложе он не станет… Если мы хотим выйти за рамки нынешнего уровня, надо подход менять. Не Жирков, Иванович и Ракицкий, а кто-нибудь из академии и такие как Бариос с Сантосом. Либо мы становимся производителями талантов для топ клубов, либо и дальше играем на этом предельном уровне, дальше по этой схеме уже не прокатит…

  • Все сказано хорошо, но 9-10 грамм углеводов на 1 кг веса тела мне кажется это перебор, можно даже зажиреть от такого колва, так как у каждого человека свой обмен веществ, у кого-то он быстрый а у кого-то он медленный, оптимальный вариант не заморачиваться с подсчётом а смотреть на себя в зеркало, если жиреешь то урезаешь углеводы и наоборот, 80 кг веса * 9 получается 720 грамм углеводов, это нужно примерно 900 грамм макарон ( 2 пачки),нужно приготовить но как съесть их за сутки я думаю нереально, про гречку вообще молчу �� считать углеводы нужно в сухом виде на 100 грамм макарон приходится 71 грамм углеводов, в принципе все верно говоришь молодец, но вот углей многовато на мой взгляд удачи вашему каналу годный контент у вас!

  • Да вообще Дзюбу на тренировках надо запрягать, чтобы работал… Посмотрите тренировки “Зенита” он ниху* не делает. Вообще не вижу в нём нападающего, так если повезёт забьёт, а против сильных клубов он 0, потому что на тренировках ху* пинает. Почему Семак этого не видит и весь остальной тренерский штаб??

  • При всём уважении к Богданычу, объясните ему, что по такой тупой схеме не первый раз играем и проигрываем. Не выпускать в старте на такой матч Дриусси, который бьёт и обостряет атаки, Юру Жиркова, который закрывает всю левую бровку и сзади и спереди, Олежу Шатова, который хоть и не в самой лучшей форме, но хотя бы старается, обостряет атаки на опыте, создаёт моменты в отличии от Саши Ерохина. До конца чемпионата так играть будем?

  • Отлично рассказал, спасибо!
    Когда занимался с железом (не качок, просто для общего укрепления), тоже серьезно разбирался в физиологии питания, и твои рекомендации почти 1 в 1 совпадают с теми, что мне давали лучшие тренеры.
    Единственное, что можно скорректировать для любителей: 60 ккал на кг веса — это ппц как много, если вы не ведете спортивный образ жизни. При двух-трех тренировках в неделю вы столько не сожжете и будете тупо набирать вес. Понятно, если вы при этом тяжело работаете физически каждый день, то вопросов нет, но если вы обычный офисный сиделец или студент, то корректируйте дневной калораж с учетом вашей ежедневной активности.
    А вот про частоту питания, распределение по приемам пищи и по балансу жиров/белков/углеводов возражений нет никаких.
    Добавлю одно: старайтесь питаться разнообразней.