Вопрос: Как плыть под водой, не держась рукой за нос?

Добрый день! У меня получается правильно выдыхать в воде но когда начинаю плавать растянутой руками вперед не могу правильно вдохнуть начинается какя то паника и теряю контроль и координацию. Как все это поправить?

Спасибо большое! Многое делаю интуитивно правильно! Помогают ещё занятия пением с хорошим сэнсеем! Там тоже всё очень естественно. Работаем же с задержкой дыхания, короткий вдохдлинный выдох. Опора на диафрагму!!!

Скажите, пожалуйста,почему не получается дольше плыть под водой,как на вашем видео?Могу долго задерживать дыхание,не выдыхаю может поэтому меня выталкивает как поплавок? Наверное всё дело в неправильном дыхании?

Плаваю в бассейне давно. Задыхаюсь (проплываю 37 метров кролем и начинаю задыхаться). Продолжаю плыть на спине 50 75 метров (срок восстановления дыхания). Потом снова: 25 метров кролем и задыхаюсь… Выдыхаю в воду плавно, как обычно. Совет? Заранее спасибо!

На 4:49, 4:54 А что это за фонтан такой бьет изо рта плывущего? Это не доВЫДОХ -ли, чтобы не хапануть водицы?:-)
Вы же утверждаете что довыдыхать не нужно. Сами-то видео свое смотрели внимательно?:-)
Если плывешь не один на дорожке и не будешь довыдыхать гарантированно нахлебаешься водицы:-)

Добрый день! Выдыхать носом в воду совсем не получается, при выдохе носом, как будто клапан какойто срабатывает в носу и выдох блокируется. Выдыхая ртом, вода попадает в нос и весь процесс выдоха в воде также блокируется. Не могу в воде полноценно выдохнуть, ни ртом ни носом, приходится останавливаться и выдыхать уже в атмосферу) Сами понимаете что о технике плавания кролем в такой ситуации даже речи нет..(. Решил зажать нос и выдыхать ртом в воду, пробовал в ванной, вроде результат лучше. Попробую в бассейне. Скажите, что я делаю не так? Может ли это быть какой то особенностью, например слабые легкие или еще что то? Спасибо.

Правильно ли вдыхать поочерёдно то справа, то слева через 2 гребка на третий? Мне, как бегуну, это кажется самым естественным, так как лёгкие уже разработаны и воздуха на цикл точно хватит. Тогда будет возможность выдыхать воздух как раз около 2 секунд при частоте гребков около 80 в минуту.
P.S. Буду учиться )

Сегодня с друзьями пошли купаться, а плавать я не умею и под водой были ямки и каким-то образом в них я попал и начал задыхаться но я смог ступить туда где я могу стоять нормально, друг мне тоже помог, было чувство как будто это сон, и у меня появились мысли когда это случилось, что неужели я умру и тп я до последнего момента надеялся, что это сон, но я смог спастись

► Видео курс по расстяжке из 12 уроков для пловцов и триатлетов https://clck.ru/GHPq3
► Видео курс по плаванию на открытой воде https://www.swimrocket.ru/azbuka/
► Обучение плаванию в Москве: http://www.swimrocket.ru
✅Если видео было полезным, поддержи наш канал. Ставь лайк на ролик и сделай репост в свои соц.сети

Спасибо огромное! Очень полезная информация! Я всю жизнь занимался единоборствами, а с плаванием как-то не очень получалось… У меня ломаный нос и это создаёт дискомфорт при выдыхании в воду. В очках и с зажимом для носа, плавается намного комфортнее!

Добрый день. Объясните всё-таки для особо тугих Я плавать кролем не умею вообще. Основная проблема дыхание. Для того, чтобы вдохнуть, рот на короткий миг высовывается из воды, да и то по-моему, не весь, во всяком случае, так мне кажется, когда я наблюдаю за пловцами. Как же при этом, делая вдох, не хлебануть воды? Где-то слышал, что в тот момент, когда высовываешь голову из воды, нужно ещё некоторое время выдыхать и тогда она не попадёт внутрь. Вы же говорите, что надо сразу делать вдох. Но ведь, даже если рот полностью вытащишь из воды, вода стекает с головы и опять же не мимо рта. Неужели вода вам совсем не попадает в рот? Ещё хуже, если её втянешь в лёгкие.

Ерунду про воду в ушах несёшь, Никита! Вода в ушах обеспечивает жизнь грибков. Периодически необходимо промывать уши слабым раствором перекиси водорода в тёплой воде. Для этого необходимо набрать в клизму среднего об’ема приготовленный раствор и, легко надавливая, вливать в ухо. 3 раза достаточно. Сера, грязь и вода из уха вытекут. Не бояться, когда после попадания раствора в ухе почувствуете легкое бурление. Это просто работает перекись. Подождите минуту, а потом повторите процедуру.

Вода в носу меня не беспокоит,(есть специальный зажим для носа. Мне с ним намного легче) а вот в ушах да это проблемно, но я вазелином мажу и нормально, но бывает что вода всё-таки попадает в ухо и тогда я создаю вакуум и прыгаю на ноге. Помогает

Сегодня чуть не утонула.
Я с другом пошли на реку (с взрослыми) решыли пойти чуть дальше потом ещё и ещё. Я начала тонуть первей. Так как я менше зростом потом друг. Я начала терять сознание. И понимала что умру. Но руками почуствувала чтото большое и схватилась за него. Меня взяли на руки. И вытащили. Друга тоже.я не могла потом говорить минут 10-15. Было страшно. Больше на море не хочу!
Спасибо тебе мой друг что прочитал ето длинное сообщение)

Если у вас где-то на коже появилось резкое чувство зуда, приложите к этому месту пальцы так, чтобы ногти на пальцах касались поверхности кожи, слегка надавите, и поводите пальцами в разные стороны!
Только будьте внимательны не давите слишком сильно, и не двигайте пальцами слишком долго это может травмировать кожу.
(Когда-нибудь обязательно сниму об этом видео)

а у меня вопрос такой!!!у меня была операция темплано пластика восстановление перепонки была дырочка в перепонке операцию сделали щас как новая!но все равно когда иду в душь ставлю ваткуи мажу край кремом!хочу по купаться по советуйте хорошие беруши что бы при прыжке в воду или при нырянии они не пропустили воду либо не вылители!заранее спасибо

Если бы придумали такие вещи которыеможно дышать под водой ����и при этом доступно любому человеку я бы первым делом очистила мировой�������� океан чтобы не было как бы это не было опасно���� но надо сначало в комнате прибраться пока мой океан (моя комната��) стала свалкой ������

Я, лично спасал не сколько раз, только одно проблема тонуший человек опасен всего от паники все делает наоборот все его старания ко дну уходить. Говоришь молчи, успокойся нет кричит и все время я умру. Запомните если тонете рядом, есть плавец не кричи успокойсяпросто успокойся и молчи держи равновесие и тогда плавец спокойно и быстро вытащить. Если будешь карабкаться утонешь и его собой заберешь

Я люблю плавать вдоль берега при трехфутовых волнах. Если попасть в ритм, на голову не плещет вода, и тебя плавно раскачивает с боку на бок. Можно даже медитировать. Кстати, всем на заметку: утонуть невозможно, человеческое тело легче воды. Можно только захлебнуться в панике или замерзнуть от снижения температуры тела и усталости. Плывите без спешки, гребите руками и ногами, чтоб не уставать. Помните, даже при температуре воды в 6°C8°C можно поддерживать такую скорость, что не устаешь и не замерзаешь в течении двух-трех часов.
Всегда следите за течениями, они могут быть направлены как вдоль берега, так и снизу-вверх-от берега (при резком понижении уровня дна). Сильное течение может унести от берега даже если заплыть на пару десятков метров. Однако течения непостоянны. Если течение явно быстрее, чем скорость которую вы можете поддерживать долгое время, не паникуйте и не тратьте силы, ждите, когда оно ослабеет и откроется проход к берегу по спокойной воде. Не гребите к определенной точке на берегу, она может быть недостижима. Не советую отдыхать на спине, мокрая голова быстро остывает, вплоть до потери сознания вследствие оттока крови. Судороги не страшны, даже если свело судорогой обе ноги, утонуть невозможно. Судорога пройдет. Просто дышите и не переставайте грести.

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, когда надо начинать выдыхать носом при кроле,до погружения в воду лица или уже в воде и второй момент, выдыхать надо воздух с носа полностью весь и поднимать голову на сдержанном дыхании или выдох должен продолжаться до момента вдоха, Спасибо.

Привет. Спасибо за видео.
Один быстрый вопрос, будет ли видео про синхронизацию ног и рук. Когда делать удар и как при 2х ударном кроле. Синхронизация удара и входп руки и упражнеия. Или может я плохо искал? Есть ссылка может быть?
И личный вопрос, почему проваливается опорная рука на вдохе? Заранее спасибо)))

Спокойно лежать параллельно дну только в солёной воде получится…Это бы стоило упомянуть. В пресной воде нужны минимальные движения для балансировки.
Опять же не рассказывается как конкретно двигать руками и ногами, типо там сам додумаешь, когда будешь тонуть..
В целом мысли правильные, но нету конкретных объяснений.

А почему бы не придумать какой-нибудь гаджет, чтобы привлечь к себе внимание? Типа браслет, который выпускает красный дым при нажатии на кнопочку, как в сигнальных пистолетах. Кто поймет, что вам нужна помощь, если вы непринужденно плаваете на спине(как кажется остальным). С дымом это я так, чтоб меня поняли, что примерно я хочу сказать. А то начнете сыпать комментарии типа… Тонешь, еще и дымом задыхается и тд

Добрый день!

Мы заинтересовались вашим Youtube-каналом и хотим встраивать ссылки на видео с него на нашу образовательную платформу http://www.urait.ru, http://www.biblio-online.ru к учебникам и учебным пособиям по сельхознаукам для вузов и ссузов.

Ссылки на видео располагаются на полях наших книг, наши читатели переходят по ссылкам и смотрят видео на канале правообладателя (автора).

Загружать видео на нашу платформу не требуется, контент сохраняется в оригинальном виде.

Вы получаете увеличение просмотров и новых подписчиков, известность канала и контента в профессиональных сообществах, а также сможете отследить статистику переходов по ссылкам.

Плату за размещение ссылок на видео на нашей образовательной платформе с каналов-партнеров мы не берём, мы также готовы к сотрудничеству на безвозмездной основе.

Интересно ли это для вас?

Готова дать дополнительные пояснения.

с уважением,

Анна Чаплыгина, эксперт книгоиздания Urait.ru

Автор молодец, что популяризирует такой прекрасный вид спорта! И однозначный «лайк» за то, что просто и доходчиво объяснил частые ошибки начинающих.
Но было бы совсем уж классно, если бы в демонстрации автор обратил внимание на то, как он сам (или, кто там правильную технику показывал) опускает кисть в воду. Вход кисти под прямым углом к поверхности и последующее её выпрямление под водой приводит к ненужному сопротивлению и торможению, что снижает скорость и тоже добавляет усталость. Чем более высокое сопротивление приходится пловцу преодолевать, тем быстрее он устаёт.
И я бы добавил два существенных момента, приводящих к усталости (кроме перечисленных автором):
1. Не горизонтальное положение тела. Когда пловец лежит на воде под углом к поверхности (ноги и таз глубже, чем плечи). Это создаёт огромное сопротивление и, как следствие этого, быстрая усталость;
2. Очень быстро приводит к усталости неправильная работа ног. Или вообще работа ногами. В ногах человека находятся одни из самых мощных и объёмных мышц. Работая ими, даже правильно, человек расходует очень много энергии. Посмотрите, даже чемпионы на соревнованиях «колотят» ногами постоянно только на самых коротких дистанциях! Или на финишном рывке. Увы, даже у больших профи не хватит сил всё время активно задействовать ноги. Чтобы не уставать на тренировках, надо уметь ими расслаблено работать, поддерживая их просто в горизонтальном положении.
Но, повторюсь, автору лайк! Учить плавать простыми словами и упражнениями нужно и важно!

Я единственный кто не обратил внимание на слово «лайфхак» и активную жестикуляцию?))) жестокие вы люди, парень качественную инфу дает. Единственный вопрос остался по дыханию, мозгами вроде понял, а на деле не получается выдыхать под водой, да и в целом плыть с опущенной в воду головой… было бы интересно посмотреть более подробный разбор этого аспекта

А если мое тело не держится на поверхности? Я ложусь, расслабояюсь. Какое-то время, секунд 15-20, я лежу. Потом ноги уходят вниз до вертикального положения и я весь ухожу под воду. Мне приходится двигать руками и ногами чтобы держаться на плаву. Что я делаю не так?

Спасибо за такие полезные советы мне очень помог твой совет потому что когда лежал горизонтально ноги опустились не понял как их держать ровненько теперь знаю а голову тож подняял а результат боль в шее и это понял

Сплошь лингвисты и советчики…люди, человек делится полезным знанием, что вам дались его манера и посыл. Самое главное понятно ведь! Начинаете придираться, не так сказал, не так руками махал…ёперный театр! Пересмотрите своё воспитание, следите за собой, а не за другими, зрите в корень вот вам ГОДНЫЙ ЛАЙФХАК ��