Вопрос: Как плавать брассом?

 

Кроль vs Брасс на скорость. Кто победит в заплыве на 50 метров?

Видео взято с канала: Swim Rocket Школа плавания


 

Дыхание в брассе. Научись дышать в брассе за 5 минут

Видео взято с канала: Swim Rocket Школа плавания


 

Не делай эти ошибки в брассе! Техника плавания брассом пошагово для начинающих

Видео взято с канала: Swim Rocket Школа плавания


 

Техника плавания брассом. Руки, ноги

Видео взято с канала: Swim Rocket Школа плавания


 

КАК ПЛАВАТЬ БРАССОМ? НАЧНИТЕ ПЛАВАТЬ ПРАВИЛЬНО (СЕЙЧАС)

Видео взято с канала: SwimUpRu


 

Как правильно плавать брассом? Данил Антоненков.

Видео взято с канала: FitStars


 

ПЛАВАНИЕ БРАССОМ: СЕКРЕТНЫЕ ПРИЕМЫ

Видео взято с канала: SwimUpRu


53 комментария

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  • Всепонятно и грамотно обьясняете,спасибо. Подскажите,а зачен нужно так высоко поднимать корпус над водой?В чём смысл столь затратного усилия? И очень сильного сопротивления воде грудью? Многие, вижу на видео, так делают,но вот в чём целесообразность не понимаю.

  • Я попробовал подышать в таком же темпе, как он. После 20 вдохов закружилась голова, и нахлабучило. Мне кажется плавание брассом, это насилие над своим дыханием. Не создан человек для того, чтобы так дышать. Вообще ртом дышать вредно!

  • Прям Слуднов, так широко гребок делает. Новичкам лучше мне кажется, короче гребок нужно делать. Ещё Очень важный момент, выброс рук. 95% людей задерживают руки после гребка в районе груди, в следствии чего сильную теряют внутрицикловую скорость (останавливаются) а это серьёзная ошибка. А так спасибо за видео, очень кратко и ёмко.

  • Мне больше всего брасс нравится. На втором месте кроль. Батерфляй красивый, но неэффективный много расхода энергии. Уже 4 года регулярно хожу в бассейн и в основном технику плавания брассом оттачиваю она самая сложная, но прикольно плавать эффективно, при этом тратя относительно мало энергии.

  • Мне 43 года, и только сейчас я стала учиться правильно плавать. Пересмотрела множество уроков и остановилась на ваших. Чётко, подробно, понятно! Спасибо вам большое за ваш труд! Более доступного обучения трудно представить

  • Я начинал с дыхания(не хотелось вдыхать),как только начал скользить, как положенно дыхание нормализовалось, с работой ног проблем не возникло т к занимался фридайвингом, там работа ног идентична, и еще я немного отошел от классической техники, не выгибаю спину вверх а поднимаю лишь на столько, чтоб сделать вдох, на позвоночные грыжи меньше нагрузка.

  • Говорится, что стопы соединены при подтягивании ног, а на видео и стопы, и колени разведены. В интернете в каких-то уроках говорится, что при подтягивании и ударе бедра и колени рядом, перед ударом разводятся только голени (и упражнения соответствующие: зажмите между бедер колобашку и плывите, чтобы не выпала). А на части видео колени разводятся и удар осуществляется как голенями так и тазобедренным суставом. Как правильно-то?

  • Никита, а можно ли делать два толчка ногами? Я перед гребком руками делаю еще один гребок ногами, такой себе предразгон. То есть, по твоей терминологии: гребок руками-пауза-гребок ногами-пауза-пауза-гребок ногами-пауза.

  • У вас у обойх техника храмает и не логично сравнивать 2 обсалютно разных стилей.и знаете кто плавал брассом(сори первый раз твое видео смотрю)так воо кто плавал брассом логичнр сильнее.
    Обясняю: потомк что у кроля больше шаг и быстрее темп а у брасса спокойный темп и шаг расслабленный.
    Как по мне выграл брасист. Но это все равно не логично а еше вас обойх сняли бы с соревнований изза того что брасист финиширует одной рукой и то что кролист не зделал кувырок.

  • Практикую и кроль, и брасс. Но больше уделяю времени кролю. Дышу справа, скольжение на правом боку более-менее получается, а вот слева нет, рука проваливается. Не могу поймать ошибку. Голову держу максимально низко, уважая закон Архимеда.
    На брассе я с Вашей помощью понял свою ошибку задержанный вдох. Вызывает вопрос начало гребка, когда Вы толкаете воду в противоположных направлениях перпендикулярно направлению движения (! ). Ненужный расход энергии, по-моему.
    Спасибо.
    Павел

  • Подскажите пожалуйста! Вдох-выдох по правилам в брассе для меня слишком быстрый (хватает вдоха на 3-4 гребка), вдох делать с каждым гребком не могу, слишком часто, сбивается дыхание, начинаю носом воду затягивать и т.д. Что я делаю не так?

  • 1] Работа рук
    2] Работа ног // упражнения на суше развитие гибкости
    колени вместе (не вплотную) движение стоп к бедрам
    3] Согласованное движение рук и ног (“кружочек пирожочек в печку”)
    4] Фаза скольжения
    + положение головы (обращено ко дну) не задирать, не “копать”
    // дельфинообразное движение ТУЛОВИЩА!!! не ног, а туловища

  • Классспортом занимаюсь почти всю жизньбокс, фитнес, хоккей. Мышцы есть, дыхалка тоже��, но бесит, когда в бассейне плывёшь как ракета( ну это мои мысли��‍♂️) а тебя какая нибудь бабушка 65 летняя, бац и обошла. Смотришь ей с грустью в след и думаешь что техника тут стоит на первом месте а потом всё остальное. Грамотно всё объяснилспс, будем тренить������������✊����‍♀️

  • Ну не совсем понятно.. Я конечно не специалист, поэтому есть вопрос… Вы объясняете так, что когда голова показалась из воды нужно вдыхать и на этом всё. А по ощущениям, как раз когда голова и корпус поднимаются над поверхностью воды это самая мощная фаза гребка руками, и в этот момент нужно сделать резкий мощный выдох а потом быстрый вдох и в воду..

    Нигде в ваших уроках не нашел на каком уровне должно находиться тело во время толчка ногами. По наблюдениям и по собственным ощущениям на 10-15 см под водой, а не на поверхности… Правильно ли это?

  • Совсем недавно хожу на занятие. Брасс пока не могу понять скольжение не получается ну всего 2 урока ещё. Кроль недавно только научилась и то с дыханием очень тяжело время от времени вдох и выдох над водой делаю

  • Заметил за собой, что ухожу с прямой оси чуть в лево ногами в момент скольжения. Для выравнивания приходится с усилием напрягать косые мышцы на правом боку, чтобы стать прямо на ось движения.
    Вдруг это известная проблема…. Не подскажите что не так

  • Привет, ракеты.

    Вот и новое видео про плавание брассом.

    В видео вы увидите пошаговую технику исполнения, а также несколько упражнений на суше, выполняя которые вы гарантированно улучшите свой брасс.

    Мы, как всегда, рады показать вам что-то новое и интересное. Спасибо вам за вашу активность! Мы это очень ценим!

    Смотри другие наши видео:

    �� 5 частых ошибок в плавании кролем. Техника плавания https://youtu.be/SfAYLoODLxU

    �� Техника плавания кролем пошагово https://youtu.be/I2Q3kmBvs3I

    �� Сухое плавание, разминка, 8 упражнений ОФП пловца https://youtu.be/RqAZR9breDE

    �� Как делать поворот при плавании в бассейне. Маятник и сальто кувырок https://youtu.be/TjoztBkRzTk

    �� Как увеличить скорость плавания? Тест + упражнения https://youtu.be/7QitNdqdUCU

  • Техника может и хорошая но не быстрая. Локти не должны касаться тела, выкидывать руки надо раньше и поднимать себя тоже. Как только локти достигли 90°, мы поднимаем себя не раньше не позже. Я брассом за 31:02 плаваю по большой, херни не скажу. Про ноги все гладко, но техника руками не правильная.

  • Здорово! Я поняла свою ошибку. Я поздно поднимала голову.. Огромное спасибо за подробный рассказ и показ.�� Мне очень нравится баттерфляй. Но для него нужно быть физически сильной. А мне 59 летя быстро устаю при заносе рук вперёд..

  • Про брасс отдельная тема.. Мой тренер учил меня что надо опускать сгибать ладонь “пополам”, я всегда психовала, так как не получалось и быстро уставала.
    А про ноги ещё хуже��Все никак не могу научиться! Стопы не выворачиваются!
    Ещё кууууча��️��️��️других ньюансов
    В общем, ненавижу брасс!
    (Не в обиду любителям этого вида плавания)

  • Спасибо за видео. вообще не умела брассом. вечером посмотрела, на следующий день в бассейне в памяти всё восстановила и… поплыла. дождусь тренера, что бы показать. посмотрим, что скажет. но все видео очень понятные и доступные даже для новичков

  • Ни кто не сказал про грубейшие ошибки ног. А то что вы обучили более 800 человек плавать, тем более не позволительно…
    При сгибании голени в коленном суставе, бедро отводится на себя, но не более 30°. Для того что бы, высокие ступни, по отношению к горизонтальному туловищу, не отталкивались в воздух.
    И зачем выпрямлять носки от себя после, толчка ступней в стороны, чтобы их свести?.. Теряется эффективность брасса. Носки выпрямляют, когда приводят голень и бедро в исходное положение толчка, чтобы не было эффекта тормоза.
    Переснимайте, оказали медведжью услугу

  • Думаю многие будут делать ошибки в брассе, даже после просмотра данной видео. Ничего плохого не хочу сказать про славу, но где же самые просты упражнения для ног? Рук? Для брасса, как самого сложного в техническом плане стиля плавания и такой короткий видеоролик ( если человек действительно хочет научиться плавать, то он посмотрит и 15 минутное и 20 минутное видео. Не бойтесь делать более детальный разбор техники и нюансов в брассе.

  • Очень точно и по существу! Благодаря таким толковым тренерам я самостоятельно, благодаря урокам из интернета, научилась плавать брассом и кролем. Очень долго не могла понять, как дышать под водой. И как только освоила дыхание, то процесс обучения пошел довольно быстро. Очень часто смотрю видео-уроки по технике плавания. Очень помогает!!! Спасибо Данилу Антоненкову! Он МАСТЕР своего дела!!!

  • Я просматривал, как плавать брассом, ролик американской пловчихи при сведении рук у ней ладони вывернуты наружи, похоже на то как будто вы хотите набрать в ладошки воды чтобы попить и идёт в таком положении выведение рук. Долго понять не мог в чем прикол вчера плавая вдоль железного ограждения озера, глядя на него, я понял, что в ее случае я плыву плавно и быстрее, то есть в какой то момент руки похожи на нос лодки, а если я делаю сведение и выведение рук как здесь на ролике то тело дёргается, стопорится.

  • Никита, привет!
    Попробую попросить не совсем стандартную тему озвучить. Могли бы вы снять видео о профессиональных травмах ” болячках” у пловцов?!
    Интересует тема со спиной и суставами, связками. Спасибо!

  • все очень интересно. а есть какие-то нюансы при выборе очков, шапочки и плавок? может запилите видео? купил себе очки арена с антифогом, а они запотевают моментально, купил плавки в спортмастере, а они при низком старте чуть ли не слетают))) и в шапочке все время жарко

  • В этом видео на этапе выведения руки вроде как сложены ладонями друг к другу практически до конца, тогда как в видео “Техника плавания брассом пошагово для начинающих” https://www.youtube.com/watch?v=wbTlmvcw1WM кисти рук выводятся в начальную точку ладонями вверх. Почему такая разница? Как же правильно?

  • Я плаваю в море ноги по технике брассом, а руками по технике кролем тоесть руки вперёд а ноги как лягушка, получается быстро плавать,но и устаю быстро так как ногами очень часто и сильно толкаю. Как вам такая техника плавания?

  • Очень приятный чел, хотя и плавает не классический брасс, колени разводит широко, тут уже писали про это. Как при гребке больше выносить корпус над водой? Профи вообще про грудь вылезают. У меня не получается. Живот, наверное, мешает (((.

  • Сын занимался год спортивным плаванием, потом 2г. в водном поло. “Юность Москвы”. Им там так не объясняли. Вы большой молодец, Никита! Спасибо вам!!! Любим плавание и плаваем ����‍♀️��‍♂️�� Муж вообще инструктор по дайвингу ��

  • Короче хочешь много подписчиков надо просто играть в игры когда снимают видео прокак это делать это вопще не популярно можешь хотяби как сейчас снимать и игры и ещё я умею плавать даже быстро я делаю брасс хорошо а мне говорят плохо как ты делаю а говорят плохо я в шоке от нашего тренера он нам показывает как я и мне говорит плохо уже бесит это

  • Странный какой-то брасс ногами в конце, это бесполезное сведение ног с усилием, никакой воды там не вы толкнуть. Может какой кмс и может так улучшить результат но врядли для обывателя это имеет смысла. Лягуха толкается ступнями, и прекрасно себя чувствует без лишних усложненний техники

  • Отличные уроки, большое спасибо, учусь правильно плавать по ним. Просто и понятно объясняешь. С каждым посещением бассейна чувствую прогресс люблю плавать, а плавать правильно (ну или почти)) ещё больший кайф

  • Большое спасибо за видео! Когда начинала плавать месяц назад, поняла, что мой брасс таким вообще назвать нельзя) по ютьюбу учусь делать все правильно, завтра буду пробовать ваши советы воплощать в жизнь.

  • Здравствуйте. Как хорошо что нашла ваше видио. Я уже давно взрослая, но не умею плавать, с детства не научили родители, рядом не было водоёмов и бассейнов. Пыталась сама учиться, но н5 знаю почему не получается, когда только начинаю плавательные движения, моментально устаю и выдыхаюсь и больше минуты не получается, хотя я в хорошей форме физически. Брала инструктора они как правило молодые студенты 17 лет и она совершенно не учитель 2 слова связать не могла и я не стала тратить дальше время и деньги. Если это возможно, подскажите с чего и с каких поражений начать и смогу ли я самостоятельно научиться плавать поняв теорию правильно? Ещё раз благодарю.

  • Ошибка в технике!!! Я как опытный плавец говорю что руки и ноги должны идти одинакого. Тоесть не сначало руки а потом ноги,а всё вместе! Так будет ускорение по больше,чем по отдельности! (это на будущее)

  • Данил, привет. Гребки руками нужно делать, когда голова опущена после вдоха ртом

    (взгляд вниз на дно, а не вперёд) и ноги вытянуты после толчка? На видео пловец делает толчок ногами только после того, как сделал гребок руками и скользит выпрямив их вперед. Это правильно, или толчок ногами и выпрямление рук вперед нужно делать одновременно как выпрямление пружины? Или пока руки делают гребок, ноги должны быть вытянуты (скользить в воде) и наоборот?

  • Я попыталась на полу лёжа проделать упражнения, но ноги нормально а руки не получились,потом я заметила что вы,Никита поднимаете корпус для проноса рук,нужно ли так же делать в воде?В воде я пытаюсь поднять только голову и не успеваю нормально вдохнуть и сбиваюсь.Посмотрев видео я подумала может можно поднимать вместе с головой плечи и грудь чтоб нормально вдохнуть?

  • У меня имеется несколько уточнений. Во время прогребания, после толчка от бортика, имеет место быть сильный удар ногами дельфином, НО (!) он должен быть один (на соревнованиях за 2 и более снимают(думаю,такой мастер как вы знает)). Как говорил мой тренер “Если имеется возможность ускориться, то почему бы ей не воспользоваться?”
    И да, работа ногами у вас шикарная. Но по работе рук имеются некие недочеты. Гребок руками должен быть агрессивней и заканчивать его чуть раньше. А так видео по разбору техники отличное. Спасибо вам за это видео!

  • Здравствуйте. Я брассистка. Но после плавания брассом болит колено. Слышала, что вообще у брассистов часто бывают проблемы с коленными суставами. Правда ли это и что делать, чтобы не было болей в коленях?

  • Самый мощный,самый красивый и самый непокорный это батерфляй-дельфин.Только ради того что бы научиться им плавать пошол в плавание,но понял что “подсел”))) Поэтому самый интересный стиль плавания для меня -это батерфляй.

  • Мне 70+,по роликам учусь “брас”,думаю,что со стороны это выглядит забавно,но обращаться к тренеру стесняюсь,т.к. для них я древняя развалина,но ролики “брас” смотрю регулярно,стараюсь,по сочински давно не плаваю,где то прочитала,что полезно для лёгких,выдыхать в воду,это так?

  • Я могу конечно ошибаться, но неоднократно видел у профи (даже у вас на сайте есть фото в https://www.swimrocket.ru/blog/plavanie-brassom/), где видно, что вдох делается не в начале гребка, я прямо перед гребком (перед “выстрелом” рук вперед). Кто не прав?

  • брасс, лучше плавание продолжительнее без устали… но мой друг кролем успел подплыть раньше к утопающему и поднять уже уходившее тело на дно, стартавали мы с берега одновременно.. как и нож не бывает универсального всему своё место, всему свой почет. “каждому светилу на небе свой почет”.

  • Никита, подписалась на канал, очень понравились видио. Больше нравится брассом научилась легко ребята в бассейне “поставили” положение ног, а остальное тело само почувствовало как правильно). С кролем сложнее, смотрю ваши уроки, буду учиться.

  • Крутяк!!!:)) все понятно и в деталях.. Спасибо!!!
    Расскажите, пожалуйста, как не бояться глубины.. какая то паника что ли накатывает через раз другой при виде глубины что сердце готово выскочить из груди..

  • Мне по душе брасс. Потому что я незнаю как я научился, но делаю очень большой и сильный грибок ногами. И я плыву со скоростью света. И обгоняю тех ребят кто по 2 года кролем. Но иногда у меня очень болят суставы или мыжцы во внутренних ляжках (когда я раздвигаю ноги во время выполнения брасса). И я делаю растяжку перед плаванием. Но иногда забываю. И приходится делать маленькие круги брасса

  • В пари что то противоречите друг другу, 3 кратный чемпион Европы как раз таки говорил что ( в предыдущем видео) головой двигать перед назад это лишнее трата энергии, что тело само поднимет голову при гребке.

  • ОМГ, это единственный тренер, который разложил на фазы плавание брассом. (За “руки пауза ноги пауза пауза вообще Благодарность)
    Думаю, что для деревянных очень полезно видеть, как плавать на суше…(пожалуйста, сделайте кроль на груди (2, 4, 6 ударный с объяснением тайминга вдоха-выдоха на обе стороны, гребка и работы ног в процессе).

  • А если тому кто брассом плывет ласты дать, поможет? Очевидно что кролль быстрей, достаточно посмотреть мировые рекорды. 50 метров кролль/брасс 20,91/25,95 и 100м 46,91/56,88. А баттерфляй где то между ними.

  • Подписываюсь ) Ещё в съемке достаточно длительно показывается, это я уже про другие обучающие видео, правильные движения,
    если бы ещё хоть десять секунд плюс к этому времени, было бы сччастье. Люблю.

  • У НИХ КУЧА ОШИБОК
    во первых в брассе касание 2 руками
    Во вторых в вольном поворот кувырок
    В третьих он бил головой об воду а она должна плавно погружаться
    В четвёртых старт из воды только на спине а в брассе и вольном с тумбы Как он тренер я занимаюсь полтора года плаванием и то больше знаю скоро буду выполнять 3разряд на брассе