Как вегану нарастить мышечную массу?
Видео взято с канала: ВегМарт ИНФО
Рацион для ВЕГЕТАРИАНЦА и ВЕГАНА. ПЛАН ПИТАНИЯ. Набор массы / Жиросжигание
Видео взято с канала: Влад Литвиненко
Как накачаться без мяса и молочки?
Видео взято с канала: VLAD iss LOVE
Что кушать вегану для мышц / секреты питания для роста мышц малоедение
Видео взято с канала: Александр Моисеенко
ВЕГАН КАЧОК. НАБРАТЬ МАССУ БЕЗ МЯСА. ТРАНСФОРМАЦИЯ.
Видео взято с канала: Дядя Сережа
ВЕГАН БОДИБИЛДЕР: ВЕГАНСКОЕ ПИТАНИЕ НА МАССУ
Видео взято с канала: Evolution Yeti
Как набрать массу, если ты вегетарианец?
Видео взято с канала: Владимир Молодов
Спасибо за полезное видео! Интересно было бы узнать как вегетарианцу просушиться? Ведь растителтная пища это сплошные углеводы, и поддерживать их потребление на низком уровне не получится никак. Будут ли они о кладываться в жиры при дефиците калорий? Нигде не могу найти информацию на эту тему.
Бонусы для качат 1-20 level
Высокопротеиновые низкокалорийные десерты: bombbar.ru промокод на 15% скидку yeti
Спортивное питание: geneticlab.ru промо-код на 10% скидку YETI10
Для качат 20-40 level читаем продолжение ����
Форма атлетичная, и сила есть но это история не про накачаться) это история про работу со своим весом. Массы ему не хватает, не хватает объемов, он укрепил свои мышцы, связки, но в массе он не набрал и в одежде будет выглядеть как простой, обычный человек, может быть кто-то даже предположит что он худой, потому что сухой и как уже сказал не массивный, рядом с бодибилдером он будет выглядеть как дрищь) это не хорошо и не плохо, просто «накачатся» тут как то не к месту)
Речь спокойного, здравомыслящего, не агрессивного человека! Когда переходишь на здоровое питание то ты меняешься и в отношение к окружающему и понимание многих вещей в жизни, так как ты очищяешься от негатива и разум начинает работать лучше, так как мы питаем свой организм здоровой пищей и инергией. Всем добра, здоровья, и просветления братья!
Благодарю! Очень полезная информация. Даже при противогрибковой диете это всё можно кушать. Тыквенные семечки это афродизиак и хорошее средство против паразитов и грибков, как и лён. Так же и кокос хорош в этом деле. Экономное, масса-наборное и оздоровительное меню����
Я честно говоря не увидел здесь ни чего про «накачаться». Парень жилистый воркаутер, с минимальной сухой мышечной массой, на траве собственно больше и не нарастет. Молодец конечно, но здесь не про мышцы. Парень не совсем в теме про белок, и уж точно про углеводы.
То есть человек который ест мясо не сможет так делать на турнике?
Человек который не ест мяса проживет больше чем который ест?
Что это дает человеку вообще? Вот конкретно 1,2,3?
«Если хочшеь понять истиность чего-либо доведи это до предела» даже Кислород убьет в таком случае, что за глупость? Сколько медицина говорит уже что важно разнообразие?
Это чисто мнение этих людей и сказать «так правильно, и так полезно на 100%» было бы глупо
да и еще почитал немного комментарии ребята не знают о чем говорят и охотно при этом судят,типичное матричное поведение. у испытуемого сейчас в организме идут глобальные перемены хочу пожелать ему терпения и мужества,еще каких то 2 года и он будет себя чувствовать как пятнадцатилетний ребенок. Многие вещи нам непонятны не потому, что наши понятия слабы; но потому, что сии вещи не входят в круг наших понятий.
Не кидайте в меня тапками, но мужчина здоровым не выглядит. Вот мой личный опыт около 18 лет не ела мяса (не нравился вкус), при этом много разнообразной рыбы и морепродуктов, протеин (по совету тренера). Прогресс в зале был конечно, но не такой, какого хотелось бы. Последние четыре года снова ем мясо (потому что захотела), возобновила тренировки с тренером. Итого в 37 лет результат в зале лучше, чем был в 26. И ещё немного ворчания про веганов ну не ешь ты мяса, хрен с тобой, но зачем нести псевдонаучную хню про плюсы веганства и про страшные ТОКСИНЫ; всех в школу, на анатомию! Кушайте вы (веганы) свои сезонные нитраты, живите долго (хотя нафига жизнь в тщедушном теле с потухшим взглядом) и не учите жить мясоедов. 1500 ккал, етм, 1500, уже даже бикиняхи такой уйней не страдают. Итого да будет мир во всем мире ✌️
Ха ха))) Улыбнуло. А ты попробуй набрать на этом! И выступить потом? А потом расскажешь как оно. Ленивый еще не снял ролик. Скажи ка мне я веган, на сою аллергия, набрал мясо на веганстве выступаю в категории до 90 теперь уже или классик физик. Да мест серьезных не занимал пока, но и то что ты друг мой расписал не позволит на веганстве выступить на соревнованиях)))) Вот интересно эксперты по веганству хоть один на сцену выходили на веганском питании??? А? Чет ни одного не видел! Редко пишу коменты, но тут уж не сдержался))
06:29 «Многие говорят что надо делать упор на бобовые, потому что там повышенное содержание белка, но могу сказать что не такое уж оно и повышенное».
Перед этой фразой ты рассказал про НУТ, ЧЕЧЕВИЦУ, СОЕВОЕ мясо (наверное из СОИ, да?). Друг, мне кажется это всё были бобовые… Арахис это тоже боб, кстати, там 26 белка.
Может «многие» правы в том что содержание белка в бобовых всё-таки повышенное?
P.S. удачи тебе, дружище.
Всё, напали на пацана. Секта? Ок. А то, что вы похожи на сектантов мясоедения, ничего? Вы почитайте себя. Я вот никого не агитирую, не есть мясо. Мне лично, например, для здоровья это лучше. И чувствовал себя я хорошо, будучи вегетарианцем, я не был сыроедом, молочку ел, сыр.. Вообще чувствовал себя легко. Физуху поднял. Хуже, точно не стало. Сейчас возвращаюсь обратно, рыбы ем, яйца. Но, пока не занимаюсь, другие заботы. Планирую на веганство перейти и что приятно, мне плевать, кто и что думает. Многие тут судят всё это по тем факторам, что так принято.
Уважаемые, уважайте выбор других людей. Тем более, что он не вредит вам. И… если вы САМИ, ЛИЧНО не пробовали, о чём тут говорить? Да, возможно, большой массы не нарастить, без мяса, хотя, с нынешними технологиями, спортпитом, сомнительно. Но ведь и не все ставят целью себе наращивать тонны мускулатуры. Уважайте выбор других людей. Не нужно строить из других идиотов. Это как минимум некрасиво.
2:32 -«Белков, как в курином филе»))))
Белки, которые есть в курином филе, в нуте
и других растительных продуктах отсутствуют.
Организму, для того, чтобы из растительного
белка (соя, нут, горох, фасоль, орехи и т.д.)
синтезировать животный нужна куча времени
и энергии. И не у каждого это еще получится.
Многое зависит от состояния и состава
микробиома кишечника.
50гр того,100гр сего,набор непонятно чего(семечек,семян бобовых,круп,сои,орехов).Понятно, что состав этих продуктов в совокупности заменит употребление нескольких яиц и куска рыбы.Как это всё употреблять то можно? Давиться этим всем непонятным набором?А помнишь как приятно просто съесть кусочек рыбы с рисом например или картошечкой+ салатик и не дурить себе голову этой кучей продуктов?
Дядя серёжа ест всё, весёлый, здоровенный, бодрый, быстро соображающий, речь ясная без ступоров. А вот Макс тупит, вид болезненный, как будто на сушке. Силы нет. Заторможенность и бегающий взгляд. Будьте здоровы. И психически тоже.
идиот! гормоны, иммунитет, транспортную систему организм тоже будет из яблок строить? мне одному кажется что он готов обморок упасть был после жима? спорт если и губит, то точно не от мяса, а от фирмы и от 6г белка на 1гк!
Насчёт семян льна: вроде чтобы они норм усваивались их надо дробить/измельчать. А так очень полезный продукт
А еще чечевица после варки будет содержать ну 9 грамм белка на 100 грамм, так что 6 грамм в фасоли по сравнению с чечевицей не так уж мало
Среди веганской пищи аналоги молочной продукции, такие как соевое молоко, тофу и т.д. дорогие. Еще есть продукты которые многие веганские ютуберы используют типа чиа дорогая крупа
Ну без термообработки сложно будет, калорий мало. Те же гориллы со своим растительным рационом без термообработки целыми днями только и едят, чтобы набрать калории.
А с термообработкой может прокатить, если аминокислоты из добавок наедать. Посмотрим, я наоборот хуже себя чувствовал без мяса.
И да, ему жалко своё здоровье, но при этом на фарме тренируется ради соревнований? Ну странно как-то.
Чел забыл о самых популярных веганских продуктах, типа тофу, сейтайна и т.д. ещё ничего не сказал о спортпите. соевый и другие протеины, аминки и т.д. очень слабо. очень плохо подкован в веганской кухне.
Каждый кто жрет фарму в глубине души понимает что убивает своё здоровья и…..себя, да да дружок! Прикинь ты и твоё здоровье одно целое.
Не обманывайте себя
Здоровый образ жизни и Я здоровый не одно и тоже
Хочу дополнить.1) Можно использовать такие продукты как спирулина или хлорелла. В них 50-60 г. белка на 100г., правда их много не съешь, они идут как бады.2) Можно покупать семечки на развес, так дешевле выходит.
Человек весит 68 кг это дрыщ, а весь рельеф из-за отсутствия жира набрать массу без мяса или стероидов не реально. Меня поражают качки за 100 кг типа веганы. но спокойно говорят о том, что курсят или скрывают это. Питайтесь разнообразно, нормально и все будет ОК. И вообще парень выглядит не здорово, пускай сдаст анализы на кровь, гормоны. Организм может долго терпеть такой образ жизни, а потом посыпаться.
Он конечно увлекающийся без памяти балбес со своими экспериментами и сыроедением, ему бы стоило почитать все таки академическую литературу, а не ангажированный популизм. Но респект за отличную физуху)
можно питаться веганской пищей 1000-1500 калорий т.е. 30 процентов от общего калоража один раз в в день и быть атлетом как Nun Amen Ra который так питается 20 лет и является чемпионом мира в пауэрлифтинге, доктором биологических наук, преподавателем в известном университете, предводителем Аменитов…но этот путь закрыт для слабаков даже веганам у которых до сих пор остались со времен мясной жизни промытые мозги про маркетинг БЖУ
Почитал кучу материала на тему веганства, вообщем сложилось такое мнение, что 100% никто ничего не знает, да и вообще какая она людская пища, но то, что люди сами портят себе питание это факт, и считаю, если и есть мясо, то только свое хозяйское, правильно откормленное животное без всякой химии,плюс пока попадет на прилавок боюсь представить какой путь проделало, и что с ним сделали, чтоб оно якобы свежим продавалось, все таки тут более тонкая грань хранения, нежели какие нить фрукты и овощи, мясо не покупаю только по этим соображениям, не только его, всё животного происхождения, плюс дополнительно переваривание мяса у меня осложнено болезнями ЖКТ, но так же не приверженец теории, что если питаться растительными продуктами, то здоровье намного улучшиться, все таки фрукты и овощи, да всё магазинное непонятно чем напичкано, вообще мы живем в очень страшное время, когда людьми движут только инстинкты денежного вожделения,действительно правильное питания оздоровительное, это только питаться той едой, которую сам вырастил, и хотяб знаешь что на чем оно росло и в каких условиях жило. В заключении, мое чисто субъективное мнение, визуально, у меня ассоциация мяса, будто продают куски такого же животного, как и мы, просто разного по строению и тому подобное, и то, что многие говорят есть же клыки, мясо переваривается и не отторгается организмом, чисто повторюсь мое мнение, это просто всего навсего природа сделала такой запасной защитный механизм от голодания, мол, растение еще попробуй вырасти, а тут мясо бегает, еще действует очень большая пропаганда в мясном бизнесе, никто не хочет просто сырого мяса, или бегающего живого козленка, все хотят лишь вкуса, если важен людям в основном вкус, не думаю просто, что хищники когда видят свою жертву, в предвкушении напасть и съесть, раздумывает попутно пожарю ща приду домой, да с приправками,если визуализировать пищу именно по вкусовым предпочтениям самого организма,внутренним рецепторам, представим тем самым простой тест возьмите сырое яблоко и кусок сырого мяса, что выберете?
Сам перешёл на сыроедение около двух лет назад. Похудел на 25 кг. Сейчас вес 72 при росте 171. Начал заниматься на турниках и брусьях, начал бегать. Всё устраивает. Надеюсь такой образ жизни вести всю жизнь. Всем успехов.
Серёга, что с проектом и этим веганом?
Очень интересен этот эксперимент, но на канале видео из этой серии больше не нашёл, а в комментах один стёб над Максом и ни одного вопроса о судьбе этого проекта…
Освети пожалуйста!
Почему нет продолжения, куда пропал этот Макс?
В ВК его страница так же отсутствует…
В коментариях мясоеды бомбят потому что бросить есть мясо это даже сложнее чем отказаться от наркотиков, бухла и курения мясоеды не бомбите не можете бросить есть мясо не бросайте, вас же никто не заставляет, каждый делает свой выбор будьте терпимее к веганам люди которые стали веганами зачастую не от хорошего здоровья это делали а из за того что у них проблемы с ЖКТ и прочие болезни, и бросили они чтобы быть здоровыми а не сдыхать от боли в желудке, поэтому если у вас хорошее здоровье зачем вам отказыватся от мяса незачем я бы тоже не отказывался и пивасик пил и шашлычок хавал и кайфовал но теперь бросил пить курить и стал веганом потому что месяцами корчится от боли от поджелудочной надоело. Всем здоровья!
Все крупы и бобовые лучше брать на рынке. Дешевле и качественнее. В магазине фасованное старье. Фасованный горох варил 3 часа. Не разварился. И так было не раз. Пошел на рынок. Там мне объяснили,что в магазине старье. Купил такой же колотый горох на рынке. Он приготовился нормально. Разварился до каши. Ем без соли и масла. Иногда льняное добавляю. Очень вкусно. Крупы также фасованные все старье.
Парень молодец конечно, но по ходу очень внушаемый. Увидел какойто ролик что мясо вредно и решил что правда вредно. У меня есть знакомые такие же экспериментаторы. У кого-то получилось перестроить организм, а кому-то пришлось лечиться потом. Всё это неодназначные вещи, нельзя просто взять и бросить с понедельника есть мясо, рыбу, молочку, яйца. Скорее вмего ничем хорошим это не закончится. Очень постепенно отказываясь, наверное большинство людей сможет так. Опять же вопрос зачем? Продолжительность жизни не увеличивается, уходят одни болезни характерные для мясоедов, но приходят другие веганские. Если только по убеждениям тогда может быть.
Йети только не забудь сказать что все эти продукты при неправильном приготовлении усваиваются только на половину. Что бы теже крупы и бобовые усваиваивались их надо замачивавать и проращивать а после готовить горячим ферментированием. А орехи и семечки замачивать в воде на 6 часов если они сырые изначально. Соевое мясо противоречивый продукт(насчет выработки женских гормонов у мужчин) А во вторых ты будешь одну гречку есть сухую, долго не протянешь. Овощи нужны обязательно, клетчатка которая в крупах это шлак. Клетчатка нужная в сырой зелени и огурцах ну и орехах. Так вот к гречке нужео сделать луковую поджарочку или овощное рагу что бы можно было есть. Про аминокислотный профиль я вообще молчу(нужно грамотно сочетать правильно приготовленые бобовые и крупы, горячим ферментированием что бы они усваивались иначе жкт и поджелудочной писец. Вообщем жди реакции на это видео с разносом по науке и исходя из практики моей веганской в несколько лет, а не твоей теоритической. В остальном мне твой канал нравится, он очень годный. Но вот здесь Йети ты обычный теоретик не больше, при том вообще не разобрался каково это на практике
Приятель, видно что ты добрый человек, занимаешься саморазвитием. Я тоже за веганство. Но твои оговорки и поверхностное знание темы просто напросто убивают авторитетность, твою, твоего видео, веганов в-целом. Мышцы растут от аминокислот, а не от «зашлаковывающих продуктов». Чипсы это зашлаковывающий продукт, сосиски тоже. И что, от них мышцы вырастут? Аминокислоты строительный материал, основа мышц. Ты рассказываешь не про суть, не про глубину и первопричину, а про поверхность. Человек неопытный послушает тебя и будет есть картошку для роста мышц:) А более опытный посмотрит твое видео, и у него сложиться мнение что веганы это, как бы помягче сказать… Ну ты понял. Не сочти за критику, это обратная связь. Ты ведь блогер, журналист практически, давай, не позорь веганов, учи матчасть:)
Заставлять этого чувака курсить и заниматься в зале не потребляя почти белка, даже растительногоэто просто издевательство над животным. Но садист в моей голове хочет продолжения этого шоу и результатов. Потому что слушать про дырявый кишечник т.п. невыносимо.
Был опыт с людьми которые не досыпали по 2-3 часа ежедневно, через 2 недели каждый испытуемый проявлял признаки заторможенности, но ни кто сам у себя их не замечал. ЦНС не восстанавливается и самоанализ не дает адекватной оценки своего состояния.
Тут тоже самое. Недостаток питания, менее грамма белка на кг веса, к тому же весьма ограниченного спектра аминок, приводит к дегенаритвным функциям всего организма. Глаза, речь, выносливость все уже пошло по пизде. Еще несколько месяцев, организм исчерпает свои ресурсы и в дурку этого травоеба.
Аллло мышечная память АЛЛЛОООО, хоть гавно жри если заниматься будешь у тебя хоть от хлеба с водой мышцы попрут, гармошкой раздул себя,на откате решил поесть овощей с фруктами. Никогда не задумывались почему ТОПОВЫЕ «НЕХИМИКИ» так легко в форму приходят после травм?
Уважаемый Ети, ты по своему прав, но когда ты уравниваешь веганскую настоящую пищу с живодерской, мясной и по факту трупной, то вызываются сомнения, относительно полноты твоего понимания сути! Правда в том, что может в трупах и есть, какие то остатки питательных веществ, но сопутствующее гнилье, химикаты, и сам факт насильственного живодерства и рэкета по отношению к другим живым существам, не только перевешивает всю пользу, итак сомнительную, но и перечеркивает всю судьбу, ибо когда ты делаешь из своего тела адскую могилу для всех живущих на общей райской планете, то очень глупо расчитывать на какую то пользу, неговоря уже о том, что убийства беззащитных и безвинных, и по факту бесчеловечность и издевательства над другими детьми Земли, не может нести благости..! Лично я не имею возможности покупать даже соевое мясо со всеми орехами и тыквенными семечками, их нет там, где я живу, и вообще нет никакой специальной веганской индустрии, к тому же я еще и курю, пачку в день, как минимум, и не только не имею никаких проблем, что подтверждается обширной мед.комиссией, которую прохожу по работе, но и если бросаю курить, что тоже иногда делаю, правда не надолго, то энергии сразу же появляется столько, что аж совладать с ней сложно, как и вес, как и объемы бицепсов, плеч, ног и всего остального, мгновенно увеличивается, как у атлета..! Поэтому на мой взгляд, вы все в какой то странной суете..
Дэн Аттанасио утверждает, что только сыроедение повышает физический, спортивный потенциал человека, его опыт показывает, что мышцы на сыроедении растут. «Я стал употреблять растительные продукты такие, как сырые какао бобы, ягоды, семена конопли, спирулину. Первыми результатами было резкое увеличение энергии. Дальше свершилось чудо, мои спортивные результаты пошли вверх»… (всё не влезло, ищите в нете)
Если бы вам, трупоедам, не сказали, что он не ест продукты животного происхождения вы бы никогда и не догадались об этом. А так,как обычно, раскудахтались «в нём жизни нет», «накормите его», «он скоро упадёт», «заторможенная речь». Все ваши шаблонные высказывания это набор стандартных установок обыкновенных биороботов, не имеющих никакого отношения к реальности.
Сейчас эта тема важна для многих, рада что наконец-то ДЯДЯ СЕРЕЖА уделил ей внимание.
Началова умерла от пуринов, ведь именно животные белки вызывают падагру, там действительно есть антигены, просто погуглите про антигены и пурины.
Берегите себя, животных и Природу.
Питаться без мяса можно, но нужно учитывать, что человеку нужно всё: и белки и жиры и углеводы. И витамины. Если правильно балансировать пищу эти вещества в современном мире можно получать спокойно и на веганской и обычной диете. Главное БАЛАНС. Вот только не нужно врать и пропагандировать то, в чем ни капли не разбираетесь, антинаучные методы это просто ужас. И да, многие плюсы перехода на веганские диеты на самом деле просто плюсы отказа от канцерогенов(пережаренная еда и проч.), легких углеводов(сахар тростниковый и свекольный), и трансжиров(магазинные булочки почти все с маргарином) и подобного…
Дальше текст для тех, кто уже тут писал про веганство и вред мяса в антинаучном тоне… Научи обезьянку делать выводы, она докажет, что люди умирают из-за того, что дышат воздухом и нужно просто перестать дышать) Как так можно… Во-первых, мясо не разлагается внутри пищеварительной системы оно переваривается. Оно не может разложиться, потому что нет условий для этого процесса и процесс переваривания все же быстрее процесса разложения, даже если вы съели подпорченный продукт. Во-вторых, многие говорят, что продукты переваривания мяса вредны для кишечника. Скатол главное вещество на которое все ругаются под страшную музыку в веганских роликах. Он вреден для микрофлоры и появляется в кишечнике исключительно после употребления мяса, угу. Facepalm. Да скатол в больших кол-вах пользы не даст точно, но нужно всё употреблять в меру. Хурма полезный фруктик, да? На мясо не похоже. А вот начнете его есть на постоянке получите безоар в желудке, потому что человек не травоядное животное… Итак, вернемся к скатолу он появляется в кишечнике из-за разложения триптофана который присутствует не только в мясе, но и в растительных белках. В основном в бобах, но в овсянке, пшенице, и проч он тоже есть. Внезапно. Ну и попробуйте в принципе без белка прожить. Веганы часто говорят про то, что ушел запах пота и проч, но никто не упоминает, про бедных детей, которых родители веганы посадили не просто на трявяную диету, а на диету без белков(бобы хотябы) в принципе… В-третьих, употребление молока вызывает повышенное производство слизи, но процесс совсем не такой, о чем вы думаете… Это вредно только при болезни(простуде, например). Молоко пусть не приносит столько пользы, как рекламируют, оно абсолютно безвредно и является хорошим дополнительным источником белков и калорий. И уж мы в России живем. Тут необходимое кол-во лактазы для переваривания молочки сохраняется у большого кол-ва людей даже в 60 лет! Человек существо, которое очень хорошо в одной вещи мы приспосабливаемся ко всему! Мы всеядны. В-четверых, научно доказано, что мы, люди, стали разумны из-за того, что наши видовые предки стали употреблять мясо в еду, вместо того, чтобы сутками жевать корешки. Все эти здоровенные помидоры, тыквы. Даже зерновые выведены людьми! Изначально они были совсем не плодоносны, как и та растительная пища, которой питались предки homo sapiens. Если посмотреть на челюсти человека, как вы предлагаете, они разительно отличаются от челюстей тех животных, которые питаются только растительной пищей. Наша челюсть меньше и не такая мускулистая, потому мы стали всеядны как вид.
В общем. Не имею ничего против веганов. Но часть из них, начинают доказывать ЛОЖЬ и вводить в заблуждение людей. Даже автора видео(лайки под антинаучными комментами показатель). А это уже не правильно…
Мне веганом не быть, геркулес, нут, чечевицу, вообще бобовые мне нельзя, мой кишечник их не любят, мягко сказано. Как можно сою есть, я вообще понять не могу, гадость ведь редкостная. Сколько раз не пробовала, в разных вариациях и в дорогих и в дешевых, ну ужас же. Поэтому если я вдруг с перепугу решу, что мне надо стать веганом, то либо буду давится соей, либо мне будет недоставать белков катастрофично. Пойду котлетку съем )))
В основном живу на смузи с ореховым или тыквенным молоком,зелень, сельдерей,банан, сейчас клубника. Но вес падает. Скоро стану нетленной,как мумия фараона.))) Иногда ем слегка притушенные овощи. Может худею из-за возраста? Мне 63.
Подскажите,как сохранить хоть тот вес,что остался.Код по индексу веса 16,3-а это уже считается анорексией
а с чего ты решил что если есть молочку две недели ты будешь в норме.. ты подумай там в твои бакткрии прифигели просто. перестройка не так быстро происходит. есть можно все что угодно нужно знать меру всему..
Ц Игорьтолько чтопомоги пожалуйста вот смотрите для жизни чтоб не болеть и не истощить аргонизм до потологии для роста 178 человеку нужно 2000ккал как вамудается столько есть это же в день 3кг картошки или 700 гр сухой крупы вобще огромные объмы еды я например если не съем эти объемы я худею у меня гипертония я мясо боюсь есть соль тоже не ем вобщем очень тудно есть килограмы вареной пищикак вы решаете эти проблемы?
холестерин животный и холестерин человеческий две разные формы изомеров (левовращательный у человека и правовращательный нечеловеческий), неравнозначны они ни по степени биодоступности, ни по утилизации, поэтому не стоит рассказывать с ученым видом «сказки дядюшки римуса» из арсенала мясопромышленных корпораций, тестостерон синтезируется только из человеческого холестерина, который вырабатывает печень, кишечник, кожа (и далее по нисходящей), другой их рецепторам просто не комплиментарен. Если есть проблемы с этими органами, то соответсвенно появятся траблы и с холестерином. А скажите, у кого сейчас печень не перегружена детоксикацией и у кого нет той или иной степени дисбактериоза, особенно у тех, кто перманентно потребляет перегруженные антибиотиками мясо и молоко (даже домашнее)?
Это бред, что тогда вообще есть, чем тебе крупы-то помешали, это основная пища вегана, картошка молодая в холодном виде очень даже не плохо, поэтому все по уму, он может и вовсе не веган просто тема для раскрутки популярная, так что включаем голову и питаемся во благо а не во вред )
Добрый день!:) А масло с Авокадо и льняное масло в них очень много витаминов полезных почему их нельзя использовать в питании?:) Они же дополняют здоровое питание я так считаю.:) И почему нельзя кофе на сыроедение? Спасибо за ответы.:)
Я с детства не ем жирного мяса. Так же не ем острого. Сало это вообще ужас. Лук, чеснок, горький перец, специи острые, горчица, майонез, кетчуп не ем. Для меня специи это только соль, сахар, лавровый лист) Очень люблю: гороховая каша, овсянка, гречка, куриные грудки, рыба, молоко, сыр, яйца, овощи, фрукты, мед. Надо прислушиваться к своему организму. У всех все индивидуально.
Какой позитивный парень ))
В первый раз вижу, чтоб так легко и не принужденно поднимали себя одной рукой, это оч круто!
По поводу питания, молочку не ем, красное мясо не ем, люблю простую овощную еду, ни веган ни сыроед ни кто-то там еще.
Просто давно заметил мясо сильно тормозит, молочка просто не нравится, капченое не ем та еще химия….
В общем минимальный овощной набор и фрукты если приспичит.
И никакой алкашки она зло.
Ну да худоват, зато быстр, мозги ясно мыслят.
Ребзя, не все веганы такие странные, есть вменяемые, просто чувак доверчивый и ушёл с веганства в какую то фруктосекту и по виду явно чувствует себя не очень, говорит как бы логичные вещи, но крайне гипертрофированно…
Зачем людей в заблуждение вводите!!! Название ролика как накачаться без мяса!!! А герой видео просушенный турникмен!!!! Покажите бодибилдера который реально набрал мышцы именно набрал мышечные объёмы,а не просушился без мяса и молочки!!!!!!!!!
Благодарю Александр!) месяц попробую такой тип питания+тренировки потом отпишу результат) а насчёт голодания мне 19 я уже практиковал как то 1 месяц раз в день ) прочитал что лучше практиковать после 24 лет когда организм полностью сформировался? как думаете можно?!
Сидит умничает, бананы жрёт, бананы это сплошной крахмал! Как картошка! 10 миллионов Белорусов живут на одной картошке уже не один десяток лет! А он тут истинну открыл. Весь советский союз мяса не жрал и жил! И вспоминают и скучают! А так то да, хватает меньше жрать сначала, жрать через день, фруктов побольше, бананы мне слишком тяжёлые конешно, но вот риса, картохи, варёной, жареной чуть, уже норм. Реалнь люди жрали раньше раз в 3-4 дня! Это нормальный режим! Попробуй жрать через день, всё супер сразу будет.
Итак слушайте друзья где содержится железо морская капуста, овёс, пшеница, гречка. чёрная смородина. яблоки, гранаты, хурма, чернослив, тёмный изюм, шпинат. свекла, финики, вишня, гречневый мёд. Мало не покажется ))
когда организм в состоянии кетоза, жиры являются более эффективным топливом, чем углеводы, задумайся над этим. К чему сильный акцент на углеводах? Из-за них и «сушки» очень много проблем, в том числе быстрая утомляемость в виду перехода первого дыхания(быстрых углеводов) к второму дыханию (медленные углеводы, в случае белково-углеводной диеты). Все это трата времени и сил организма во время любых нагрузок, в том числе и умственных. На тренировке разница в топливе, как жиры против углеводов является отсутствие одышки и малое количество затраченного времени на тренировку в целом, т.к. она вся проходит на втором дыхании, т.е. по ФАКТУ малое время отдыха между подходами и упражнениями, небольшим исключением являются ноги, но в сравнении с 5-7 минутными перерывами на белково-углеводной диете 30-60 секундмелочь.
Простой пример бег на времякилометр минута отдыха, собираешь штангу для ног и сразу делаешь. На белково-углеводной диете сделать этоНЕВОЗМОЖНО, одышка замучает
Как бы….
1. Есть куча типа доказательств и утверждений, что мясо зло. Нужно быть веганом. Нужно питаться свежими овощами и фруктами и т.д. Отлично, хорошо.
2. Есть куча типа доказательств, что веганство, сыроедение и тому подобные вещи зло. Куча примеров с нехваткой различных веществ, больные люди и т.д.
Оба лагеря имеют примерно равное количество фанатов и поддержки. Оба лагеря имеют множество «за» и «против».
Однозначного вывода и мнения нет вообще ни у кого.
Одни говорят, что стоило им перейти на сыроедение/вегонство и т.п и жизнь заиграла новыми крассками,
Другие говорят, что стоило бросить веганство/сыроедение и словно заново родился.
Итог: всего жрать нужно в меру и в необходимом количестве. Соблюдать пищевое разнообразие и отталкиваться лишь от собственных соображений. По крайней мере до тех пор, пока тебе под нос не положат книгу с реальными исследованиями и доказательствами того, как реально можно питаться, а не все эти замашки всякого рода «диетологов», которые якобы что-то где-то знают.
Привет, Влад! Благодарю за видос! Сам на веганстве шестой год, тоже воркаутер, но, раньше занимался железом. При переходе на веганство я конечно потерял вес, не много, но что интересно, потом и вернул его. Сейчас мой вес 88кг, при росте 178см, и прекрасно себя чувствую. Думаю, сыроедение, это мой следующий этап развития! )
Душевные и интеллектуальные мясоеды!)) Главное видно,что информированные! Мне 47 лет, 27 лет вегетарианец, если мягко и веган и сыроед..по настроению… Отлично себя чувствую, чего и Всем желаю. И жалею,что приходилось поедать трупы в детстве.
Да в принципе ни как и спасибо твоему другу, он это доказал, дефолтный сухой дрищь, который качается пол жизни и ни..уя не накачал, спасибо ему и не занимайтесь ху..ней, велосипед давно уже изобрели, остальное все чушь ради хайпа
Такие красивые люди, просто приятно слушать и смотреть заряжаясь красотой и силой! Всю жизнь занимаюсь спортом, переходил на сыроедение, но потом после голодания стали сводить мышцы, как это связалось что мало белка, не знаю что делать. Если можно еще ролики делайте о спортивных достижениях на СЕ)))
В день сухого голодания тренироваться? обычно хочется пить при тренировке и после,нужно терпеть? и как силы будут на следующий день? Что думаешь о зашлаковке 1 банан перед тренировкой за час и 1 банан после,вечером за часа 3-4 до сна поесть макароны? И сколько вообще их есть))) я обычно по 200грм кидаю и добовляю овощи свежие,или можно на кашу льняную заменить?)) мне по барабану главное что бы зашлаковывать не терять мышцы ответь пожалуйста)) и ореховую воду можно делать из овсянки?
Спасибо! Но надо еще не забывать что на пачках с сухим продуктом указано кбжу сухого продукта. По Вашему списку 600г суммарно сухого продукта, когда это все приготовится, масса и объем существенно увеличатся, часть веществ выйдет в воду при варке, скорее всего потребуется добавка. Итого, физически тяжело будет столько съесть кому-нибудь.
Лучшее образование в мире, Советская школа, 2й класс, урок природоведения, узнаём, что есть травоядные, плодоядные, всеядные, и хищники. Физиологически разница прослеживается в длине кишечника относительно размеров тела/роста. Самый короткий кишечник у хищников, плотоядных, в пример приводят волка, с красивой картинкой, на втором месте всеядные, у них средняя длина кишечника, в пример приводятся в том числе и люди, и самый длинный кишечник у растительноядных, травоядных и плодоядных в пример приводится корова. Чтобы вытащить из растительной пищи достаточное количество питательных веществ кишечник должен быть достаточно длинный, поэтому самый длинный он у коров и подобных животинок. А вот мясо в длинном кишечнике может начать гнить и в качестве продуктов жизнедеятельности гнилостных бактерий выпустить в организм токсины. Как наиболее приспособленные к любой пище всеядные, имеют среднюю длину кишечника и тем самым могут и должны для своего здоровья и нормального развития иметь в рационе всё. Но нужно конечно в любом случае не переусердствовать. Меру надо знать. И конечно советскому учебнику для детей я доверяю куда больше чем «Исследованиям» в нынешней продажной научпоп прессе.
я только сегодня узнал, что в консервированной фасоли в 3 раза меньше белка, чем в обычной (5-6 гр. против 20-21 гр.). 3 года ее ем и всегда расчитывал свое потребление исходя из 100 гр. фасоли = 20 гр. белка:(
Мне кажется глупо при силовых нагрузках отказываться от рыбы и яиц, если уж мясо не есть то от этих продуктов явно не стоит отказываться, я уже приличное время назад сказал свинине стоп и уже не ем её
Не знаю, уважаю и веганов и мясоедов, сырредов. Вот сам ем мясо, месяц прожил на тушенке говяжьей, закончилась три недели назад, ем морковь,картофель, помидоры, мало ем соль ( не люблю ) нейтрально что есть мясо,что нет
Пилять что я только что посмотрел. Понятное дело. Что если ты целую неделю будешь жить на одной молочке ты АХРЕЕШЬ. Организм должен получать массу микро элементов, это возможно только при сбалансированном питании, так как излишки только вредят организму. Рассказывать о том, что Жить Без мяса лучше чем с мясом, это глупость световых масштабов. Ни кто не говорит, что мясом нужно ОБЖИРАТЬСЯ… Как он с молоком делал. У меня вот когда трудности с бабки возникли в 2010, я на одной Гречке и картошке жил гонял на боксик и от тамошних круговых тренировок, а реально терял сознание.
Истина в том, что во всём нужно соблюдать БАЛАНС. Тренировки/отдых. Мясо/овощи/фрукты/зерновые/рыба. Когда, что то преобладает над чем то это плохо. И не надо неделю жить на молоке, что бы это понять!
Голодать раз в неделю не совсем правильно. Нужно на 11 и 26 лунные сутки. Эти дни называются экадаши. Если не хочется голодать то исключать зернобобовые из рациона и кушать в экадаши всё остальное. Экадаши в основном соблюдают духовные практики. Результат очищение кармы. И существуют три разных вида соблюдения экадаши. Первый 100 % заслуга полностью без еды. Второй 50% заслуга кушать только один раз в день (во второй половине дня). Третий 25% заслуга кушать два раза в день. Почему в экадаши отказываются от зернобобовых потому что в них входят негативные вибрации. Кто прочитал это тот счастливчик )) особенно тот до кого дошло ))