Как накачать грудные мышцы с гантелями дома!
Как накачать грудные мышцы с гантелями дома! Сегондя тренируем грудь друзья! Обязательно оставляйте свои пожелания и отзывы в комментарии!
музыка Evans Blue – Crawl Inside
Видео взято с канала: Игорь Войтенко
Лучшие упражнения с гантелями в домашних условиях
�� Мои авторские программы тренировок: http://dobromilfit.ru/.
—
�� Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: http://yourfitnesslife.ru/iherb/.
—
�� Наш магазин спортивных товаров: http://fittraining.pro/.
—
Все упражнения с гантелями: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/..
Упражнения со своим весом: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/..
Тренировки с использованием колец: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/.
—
Программа для набора массы в зале: http://yourfitnesslife.ru/programma_d…..
Программа для жиросжигания в зале: http://yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/..
Все программы тренировок: http://yourfitnesslife.ru/aleksandr-dobromil/..
Мой инстаграм: https://www.instagram.com/dobromil_yourfit/..
Я в ВК: http://vk.com/dobromilalexandr.
.
Группа в ВК: http://vk.com/your_fitness_life..
.
Фитнес клуб «worldclass» в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): http://worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602.
2 лучших упражнения для пресса в домашних условиях. Как накачать пресс в домашних условиях. Тренировка пресса дома, лучшие упражнения.
Видео взято с канала: your fit
Как накачать грудь с гантелями дома
Как накачать грудь с гантелями дома.
Составляю программы тренировок и питания для разных типов телосложения (сушка, набор). Не дорого. Писать в ЛС https://vk.com/id82353992.
Если у Вас есть желание помочь развитию канала, можете перечислить средства на.
PayPal Artur_krylov@bk.ru.
Payeer номер счета P48081985.
Webmoney E260367452788.
Kiwi +37253911061.
Подписка -https://www.youtube.com/channel/UCa0OUc2u8s3xSqR-pAkDifw?sub_confirmation=1.
Группа Archo Morris в VK https://vk.com/club126911329.
Мой Вконтакте http://vk.com/id82353992.
Мой Instagram https://www.instagram.com/archomorris/.
Можно ли накачаться на турнике и брусьях? Можно ли накачаться дома? Можно ли накачаться без спортивного питания и химии? Как быстро накачаться? Как накачаться без железа? На все вопросы и многое другое вы найдете на моем канале, а в особенности в этом видео!
Этот канал содержит видео уроки о том, как накачаться на турнике и брусьях. Если вам интересен Street workout, тогда подписывайтесь на канал!)) Здесь вы увидите много интересных и эффективных домашних фитнесс упражнений, а также упражнений, которые можно выполнять на улице на турнике и брусьях. Турник и брусья наша жизнь!) Хочу сказать, что я не употребляю химические добавки и спортивное питание. Занимаюсь 9 лет и хочу поделиться этим опытом с вами, потому что фитнесс это здоровье и красота человечества:) Видео выходят 2 раза в неделю вторник, пятница. Надеюсь. что вам будет тут интересно и одновременно познавательно:).
Благодарю за ваш просмотр!!:).
Буду очень рад Вашим лайкам и не забудьте, пожалуйста, подписаться на мой канал:)).
Всем хорошего дня!) Ну или ночи, не знаю, когда вы смотрите это видео xD
Видео взято с канала: Archo Morris
Лучшие Упражнения Дома с Гантелью На Века (НА ВСЕ МЫШЦЫ!)
�� GFI Мерч (шмотки) http://bit.ly/2HoBuWo.
Домашняя тренировка для начинающих (ТОЛЬКО С ГАНТЕЛЯМИ) Присоединяйтесь к Крису Хериа прямо из дома в этой тренировке для начинающих с гантелями, которая поможет вам добиться лучшей в вашей жизни физической формы..
�� НАШ РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ: http://bit.ly/2Nd1MhP.
�� ПОДПИШИСЬ ツ: http://www.youtube.com/c/gymfitinfoone.
�� Мы в Telegram: http://t.me/gymfitinfo.
�� Наш чат в YouTube: http://bit.ly/2MpZrNq.
�� Мы в Instagram: http://instagram.com/gymfitinfo.
�� Мы в ВК: https://vk.com/gymfitinfo.
�� Мы в WhatsApp http://bit.ly/2HbEPpe.
�� Сотрудничество и реклама: https://vk.com/sasha_sharko.
�� Наш магазин: http://bar.gymfit.info/.
#упражнения #навсетело #крисхериа #тренировка #gymfitinfo #тренировка.
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
Приложение Heria PRO http://heria.pro/.
Криса Хериа Instagram: @thenx @chrisheria.
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL CHRIS HERIA: http://bit.ly/2gxtsjm.
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL OFFICIALTHENX: http://bit.ly/2q6P2hF.
Озвучил Криса Хериа:
Instagram: @alexander.sharko http://bit.ly/2xLnkul.
If you don’t like that we translate your videos please tell us about it and we delete them..
Лучшие Упражнения Дома с Гантелью На Века (НА ВСЕ МЫШЦЫ!)
Видео взято с канала: GymFit INFO
Как Накачать Бицепсы Гантелями в Домашних Условиях
Качаем бицепсы маленькими гантелями в домашних условиях.
Production Music courtesy of Epidemic Sound!
Если у Вас есть желание помочь развитию канала, можете перечислить средства на PayPal Artur_krylov@bk.ru или Payeer номер счета P48081985.
-Webmoney E260367452788.
Подписка -https://www.youtube.com/channel/UCa0OUc2u8s3xSqR-pAkDifw?sub_confirmation=1.
Группа Archo Morris в VK https://vk.com/club126911329.
Мой Вконтакте http://vk.com/id82353992.
Мой Instagram https://www.instagram.com/archomorris/.
Можно ли накачаться на турнике и брусьях? Можно ли накачаться дома? Можно ли накачаться без спортивного питания и химии? Как быстро накачаться? Как накачаться без железа? На все вопросы и многое другое вы найдете на моем канале, а в особенности в этом видео!
Этот канал содержит видео уроки о том, как накачаться на турнике и брусьях. Если вам интересен Street workout, тогда подписывайтесь на канал!)) Здесь вы увидите много интересных и эффективных домашних фитнесс упражнений, а также упражнений, которые можно выполнять на улице на турнике и брусьях. Турник и брусья наша жизнь!) Хочу сказать, что я не употребляю химические добавки и спортивное питание. Занимаюсь 9 лет и хочу поделиться этим опытом с вами, потому что фитнесс это здоровье и красота человечества:) Видео выходят 2 раза в неделю вторник, пятница. Надеюсь. что вам будет тут интересно и одновременно познавательно:).
Благодарю за ваш просмотр!!:).
Буду очень рад Вашим лайкам и не забудьте, пожалуйста, подписаться на мой канал:)).
Всем хорошего дня!) Ну или ночи, не знаю, когда вы смотрите это видео xD
Видео взято с канала: Archo Morris
Как накачать руки гантелями
�� Мои авторские программы тренировок: http://dobromilfit.ru/.
—
�� Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: http://yourfitnesslife.ru/iherb/.
—
�� Наш магазин спортивных товаров: http://fittraining.pro/.
—
Как накачать руки. Накачать бицепс, трицепс и предплечье. Накачать руки в домашних условиях. Тренировка с гантелями.
Видео взято с канала: your fit
8 Лучших Упражнений С Гантелями | Джефф Кавальер
Сайт https://athleanx.com.
Оригинальный канал http://youtube.com/athleanx.
Оригинальное видео https://youtu.be/y1r9toPQNkM.
Автор Джефф Кавальер.
—
—
Начинай делать покупки с ShipShopAmerica! http://bit.ly/sciapp-shipshop.
—
—
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда https://www.donationalerts.com/r/sciapp.
—
Топ 8 лучших упражнений с гантелями:
1. Сгибание и жим гантели.
2. Приседание с гантелей со сжимающим хватом.
3. Пуловер.
4. Прогулка Фермера.
5. Толчок гантелей.
6. Жим гантели одной рукой.
7. Свинг (мах) с гантелей.
8. Трипод тяга одной рукой.
Рекомендуем видео:.
—
Мышца пресса которую ты никогда не тренируешь.
https://youtu.be/h9QUm0hhRiw.
—
Сгибания на бицепс и боль в запястьях.
https://youtu.be/NSyTR1BOLJU.
—
Самая простая схема правильного питания.
https://youtu.be/Ooto2hrAW1I.
—
Как накачаться полный набор техник и фишек.
https://youtu.be/OameSeTmFjU.
—
Хваты, как научиться и сколько нужно подтягиваться.
https://youtu.be/EC1hwChnyJ0.
—
Трицепс и боль в локте.
https://youtu.be/cfnCW-QOJrE.
—
Мышцы предплечья и боль в локте.
https://youtu.be/McWvOakJsOY.
—
ПКС травма, упражнения, восстановление.
https://youtu.be/5I7IiedV-XM.
—
На что влияет плоскостопие.
https://youtu.be/DG_aIsylrt4.
—
Исправь осанку одним упражнением.
https://youtu.be/ULb7PZJNFCA.
—
10 тренировочных мифов.
https://youtu.be/c-o5CmkfV0c.
—
Боль в колене? – Дело не в колене….
https://youtu.be/07fruN9T0Ck.
—
Типичная ошибка в приседаниях.
https://youtu.be/ZqlVbV0TBJY.
—
Боль в локтевом суставе (локоть теннисиста, локоть гольфиста).
https://youtu.be/8_fLcnedToQ.
—
Все для индивидуального подбора протеина.
https://youtu.be/XomOVqx_nIQ.
—
Ошибка в приседаниях о которой ты не знаешь.
https://youtu.be/e-9fPw72CUk.
—
5 худших упражнений.
https://youtu.be/YF1wypjfmHY.
—
#sciapp#науказаспортом#атлетизм
Видео взято с канала: Джефф Кавальер — переводы от SciApp
Нет похожих статей
ШОК!! Пока смотрел видео уже начали болеть все мышцы тела! Встал на весы и обнаружил что набрал 100 грамм массы! Не поверил своим глазам!!!! Просмотрел видео ещё 10 раз и набрал уже целый кило!
Рекомендую всем, смотрите данное видео натощак и проверяйте! Единственное что после каждого подхода необходимо выпивать рюмку водки, иначе ваш организм тяжело воспримет такой быстрый набор мышечной массы и может развиться воспаление. Удачи, спортсмены!
Проблема в том, что для всех этих упражнений свой оптимальный вес гантелей. Поэтому нужны разборные гантели с максимальным весом под 30 кг каждая. Под каждое упражнение ставишь нужный вес и делаешь. Это довольно утомительно.
1. Сгибание и жим гантели 1:30
2. Приседание с гантелей со сжимающим хватом 2:30
3. Пуловер 3:17
4. Прогулка Фермера 4:10
5. Толчок гантелей 5:22
6. Жим гантели одной рукой 6:18
7. Свинг (мах) с гантелей 7:12
8. Трипод тяга одной рукой 7:53
Не плохая программа братан, руки горят, на бицепс ничего особенного, после обычной тренировки такое же ощущение, но на трицепс нагрузка колоссальная, никогда так не горело �� попробую пару месяцев позаниматься по этой программе…
Парень красава, но имхо среднему зрителю этого канала нафиг не нужно качать бицепс и трицепс отдельной тренировкой тремя суперсетами в режиме многоповторки. А те, кому нужно, сами тренировочные программы могут не хуже составлять.
Про курс бы лучше свой рассказал: тестостерон, тренболон, мастерон. И сказал бы честно, что на препаратах вообще не важно что делать, всё равно будешь расти. А то получается сенсей на фармухе, а лохи на творожке, уши развесили и верят.
Друзья не делайте эти 5 Худших Ошибок при накачке ваших БИЦЕПСОВ вот ссылка на видео также поддержите мой канал заранее спасибо https://youtu.be/DGhv2vuWBxw*Друзья не делайте эти 5 Худших Ошибок при накачке ваших БИЦЕПСОВ вот ссылка на видео также поддержите мой канал заранее спасибо* https://youtu.be/DGhv2vuWBxw*Друзья не делайте эти 5 Худших Ошибок при накачке ваших БИЦЕПСОВ вот ссылка на видео также поддержите мой канал заранее спасибо* https://youtu.be/DGhv2vuWBxw
Я никогда не поднимал большие веса, чтобы накачать бицепсы,ну там по 50-60кг.
Я использую маленькие веса по 10-15 кг.
Ну большую часть в накачивании бицепса я сделал на турнике.
А весишь ты наверное кг 15-20?
Получается так…
Чё пазирывать у тебя тело не столь идиалное что бы позирывать, слабые трицепс, и прес, а ещё грудные, мне конечно было полезно твоё видео, но не позорься пазируй перет собой и не показывай другим своё даже близко не идеальное тело оно просто режет глас хорошо? Я знаю как хочится похвастать своими стараниями я знаю как бывает тежело, но блин тебе есть над чем роботать, не гордись ЭТИМ а продолжай старатся тогда твой треумф будет ещё приятнее и не будет таких людей как я:).
я делал 3по10,сначала простые,потом молотки потом раззвернув тоже десять и сразу две руки а не поочередно.это.тройной сет.щас может возобновлю кач.был в депрессии долго…хреновый исход што ваще.страны больше нет
бро привет, начал тебя смотреть, подскажи, я тоже эктоморф, худющий, но жира ноль, и мышцы крепкие. как вес набрать и какие тренировки начинать дома? есть гантели до 32 кг) скамья) уже море пересмотрел, но хоч послушать тебя!
Пижонский бред, такой тренировкой ничего не добиться, последовательность ��♂️ начинаем с ног, это выброс гормонов, потом отжимания с тягой гантелями это мало того что не эффективно для спины, ещё и крайне травматический для запястий, пресс выполняется в конце тонировки, про 14 выпадов я вообще молчу ��♂️ народ включайте мозги,хватит хавать бред и делать бабло для наебалово!
ВНИМАНИЕ! КОНКУРС! Для участия в КОНКУРСЕ на программу тренировок и питания нужно просто сделать РЕПОСТ этого видео с моей СТЕНЫ в ВК https://vk.com/id82353992! Результат будет на следующий вечер под той же записью на моей стене в ВК! Успехов!)
Технически не верно упражнения выполняются, особенно последнее… Малоэффективно и травмоопасно, если заниматься с серьёзными весами, а маленькие веса абсолютно бесполезны, не вздумайте повторять. Как идея пойдёт, но правильную технику выполнения для данных упражнений смотрите из другого источника.
Привет, не знаю, читаешь ты или нет клиенты под старыми видео, так вот, у меня такой вопрос
При упражнениях на такой скамье, у меня голова получается висит, и из за этого идёт оооочень большое напряжение шеи, я никак не могу этот этого избавится, это норма? Или надо и можно с этим как то бороться?
Должно стать настольным видео для начинающих качков и бойцов!!! Готов поставить данное видео в тройку лучших для тех, кто хочет реально накачать грудь. Кратко, лаконично, эффективно, доступно любому с любым кошельком даже в комнатухе общаги. Самые лучшие упражнения для груди.
Ребята, помогите пожалуйста! Я занимаюсь с гантелями уже как 4 месяца, руки после тренировки забиты по максимуму) но решил перейти на турник, и начал заниматься и чесно говоря вообще не чувствую как руки забиваются( подскажите пожалуйста что делать?:/
здравствуйте.мне 48 лет.вес 110.набрал лишнего веса очень много.постоянный был 95 при росте 185.купил сегодня 2 гантели по 2 кг разборные.какой мне вес ставить,сколько повторений,мне надо скинуть минимум 10 кг и убрать живот.в августе поеду на родину.народ засмеет такую форму в которой нахожусь сейчас)))химию не употребляю.
Александр, большущее спасибо за великолепные видео на вашем канале. Я сам биолог по образованию, приятно видеть отличный разбор релевантной «матчасти» (митохондрии и все такое))). Попробовал ваши комплексы. Но не с гантелями, а с гирями на 16 кг. Вроде все получается и с гирями, как заменителями гантелей. Не делаю тем самым ошибки? Просто немного увлекаюсь гиревым спортом, вот и решил скомбинировать с гиревыми тренировками.
даже гантели поднимает не правильно (пизда суставам плечевым дальше будет от такой техники), в разводке не вес главное. Обратись к тренеру пусть покажет правильную технику и нужно фексировать руки после подъема и напрягать мышцы груди.
Привет. Молодец продолжай в том же духе!!! Посоветуй кое что. Мой график тренировок: понедельник бицепс. Среда плечи. Пятница ноги. І хочу на воскресенье поставить грудь, Каждый день прес по 2 раза на день. Нормальний график? І ставить ли на воскресенья грудь??
хЗ от упражнений с гантелями на скамье\стульях. Устают только плечи и руки. Прям горят норм, но грудь холодная и вообще не работает. Какой бы вес не брал и сколько не делал бы подходов,жжётся в плечах,А грудь даже не начинает работать