Вопрос: Как качать мышцы дома с помощью гантелей?

 

Как накачать грудные мышцы с гантелями дома!

Видео взято с канала: Игорь Войтенко


 

Лучшие упражнения с гантелями в домашних условиях

Видео взято с канала: your fit


 

Как накачать грудь с гантелями дома

Видео взято с канала: Archo Morris


 

Лучшие Упражнения Дома с Гантелью На Века (НА ВСЕ МЫШЦЫ!)

Видео взято с канала: GymFit INFO


 

Как Накачать Бицепсы Гантелями в Домашних Условиях

Видео взято с канала: Archo Morris


 

Как накачать руки гантелями

Видео взято с канала: your fit


 

8 Лучших Упражнений С Гантелями | Джефф Кавальер

Видео взято с канала: Джефф Кавальер — переводы от SciApp


24 комментария

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  • ШОК!! Пока смотрел видео уже начали болеть все мышцы тела! Встал на весы и обнаружил что набрал 100 грамм массы! Не поверил своим глазам!!!! Просмотрел видео ещё 10 раз и набрал уже целый кило!
    Рекомендую всем, смотрите данное видео натощак и проверяйте! Единственное что после каждого подхода необходимо выпивать рюмку водки, иначе ваш организм тяжело воспримет такой быстрый набор мышечной массы и может развиться воспаление. Удачи, спортсмены!

  • Проблема в том, что для всех этих упражнений свой оптимальный вес гантелей. Поэтому нужны разборные гантели с максимальным весом под 30 кг каждая. Под каждое упражнение ставишь нужный вес и делаешь. Это довольно утомительно.

  • 1. Сгибание и жим гантели 1:30

    2. Приседание с гантелей со сжимающим хватом 2:30

    3. Пуловер 3:17

    4. Прогулка Фермера 4:10

    5. Толчок гантелей 5:22

    6. Жим гантели одной рукой 6:18

    7. Свинг (мах) с гантелей 7:12

    8. Трипод тяга одной рукой 7:53

  • Не плохая программа братан, руки горят, на бицепс ничего особенного, после обычной тренировки такое же ощущение, но на трицепс нагрузка колоссальная, никогда так не горело �� попробую пару месяцев позаниматься по этой программе…

  • Парень красава, но имхо среднему зрителю этого канала нафиг не нужно качать бицепс и трицепс отдельной тренировкой тремя суперсетами в режиме многоповторки. А те, кому нужно, сами тренировочные программы могут не хуже составлять.

  • Про курс бы лучше свой рассказал: тестостерон, тренболон, мастерон. И сказал бы честно, что на препаратах вообще не важно что делать, всё равно будешь расти. А то получается сенсей на фармухе, а лохи на творожке, уши развесили и верят.

  • Друзья не делайте эти 5 Худших Ошибок при накачке ваших БИЦЕПСОВ вот ссылка на видео также поддержите мой канал заранее спасибо https://youtu.be/DGhv2vuWBxw*Друзья не делайте эти 5 Худших Ошибок при накачке ваших БИЦЕПСОВ вот ссылка на видео также поддержите мой канал заранее спасибо* https://youtu.be/DGhv2vuWBxw*Друзья не делайте эти 5 Худших Ошибок при накачке ваших БИЦЕПСОВ вот ссылка на видео также поддержите мой канал заранее спасибо* https://youtu.be/DGhv2vuWBxw

  • Я никогда не поднимал большие веса, чтобы накачать бицепсы,ну там по 50-60кг.
    Я использую маленькие веса по 10-15 кг.
    Ну большую часть в накачивании бицепса я сделал на турнике.

    А весишь ты наверное кг 15-20?
    Получается так…

  • Чё пазирывать у тебя тело не столь идиалное что бы позирывать, слабые трицепс, и прес, а ещё грудные, мне конечно было полезно твоё видео, но не позорься пазируй перет собой и не показывай другим своё даже близко не идеальное тело оно просто режет глас хорошо? Я знаю как хочится похвастать своими стараниями я знаю как бывает тежело, но блин тебе есть над чем роботать, не гордись ЭТИМ а продолжай старатся тогда твой треумф будет ещё приятнее и не будет таких людей как я:).

  • я делал 3по10,сначала простые,потом молотки потом раззвернув тоже десять и сразу две руки а не поочередно.это.тройной сет.щас может возобновлю кач.был в депрессии долго…хреновый исход што ваще.страны больше нет

  • бро привет, начал тебя смотреть, подскажи, я тоже эктоморф, худющий, но жира ноль, и мышцы крепкие. как вес набрать и какие тренировки начинать дома? есть гантели до 32 кг) скамья) уже море пересмотрел, но хоч послушать тебя!

  • Пижонский бред, такой тренировкой ничего не добиться, последовательность ��‍♂️ начинаем с ног, это выброс гормонов, потом отжимания с тягой гантелями это мало того что не эффективно для спины, ещё и крайне травматический для запястий, пресс выполняется в конце тонировки, про 14 выпадов я вообще молчу ��‍♂️ народ включайте мозги,хватит хавать бред и делать бабло для наебалово!

  • ВНИМАНИЕ! КОНКУРС! Для участия в КОНКУРСЕ на программу тренировок и питания нужно просто сделать РЕПОСТ этого видео с моей СТЕНЫ в ВК https://vk.com/id82353992! Результат будет на следующий вечер под той же записью на моей стене в ВК! Успехов!)

  • Технически не верно упражнения выполняются, особенно последнее… Малоэффективно и травмоопасно, если заниматься с серьёзными весами, а маленькие веса абсолютно бесполезны, не вздумайте повторять. Как идея пойдёт, но правильную технику выполнения для данных упражнений смотрите из другого источника.

  • Привет, не знаю, читаешь ты или нет клиенты под старыми видео, так вот, у меня такой вопрос
    При упражнениях на такой скамье, у меня голова получается висит, и из за этого идёт оооочень большое напряжение шеи, я никак не могу этот этого избавится, это норма? Или надо и можно с этим как то бороться?

  • Должно стать настольным видео для начинающих качков и бойцов!!! Готов поставить данное видео в тройку лучших для тех, кто хочет реально накачать грудь. Кратко, лаконично, эффективно, доступно любому с любым кошельком даже в комнатухе общаги. Самые лучшие упражнения для груди.

  • Ребята, помогите пожалуйста! Я занимаюсь с гантелями уже как 4 месяца, руки после тренировки забиты по максимуму) но решил перейти на турник, и начал заниматься и чесно говоря вообще не чувствую как руки забиваются( подскажите пожалуйста что делать?:/

  • здравствуйте.мне 48 лет.вес 110.набрал лишнего веса очень много.постоянный был 95 при росте 185.купил сегодня 2 гантели по 2 кг разборные.какой мне вес ставить,сколько повторений,мне надо скинуть минимум 10 кг и убрать живот.в августе поеду на родину.народ засмеет такую форму в которой нахожусь сейчас)))химию не употребляю.

  • Александр, большущее спасибо за великолепные видео на вашем канале. Я сам биолог по образованию, приятно видеть отличный разбор релевантной “матчасти” (митохондрии и все такое))). Попробовал ваши комплексы. Но не с гантелями, а с гирями на 16 кг. Вроде все получается и с гирями, как заменителями гантелей. Не делаю тем самым ошибки? Просто немного увлекаюсь гиревым спортом, вот и решил скомбинировать с гиревыми тренировками.

  • даже гантели поднимает не правильно (пизда суставам плечевым дальше будет от такой техники), в разводке не вес главное. Обратись к тренеру пусть покажет правильную технику и нужно фексировать руки после подъема и напрягать мышцы груди.

  • Привет. Молодец продолжай в том же духе!!! Посоветуй кое что. Мой график тренировок: понедельник бицепс. Среда плечи. Пятница ноги. І хочу на воскресенье поставить грудь, Каждый день прес по 2 раза на день. Нормальний график? І ставить ли на воскресенья грудь??

  • хЗ от упражнений с гантелями на скамье\стульях. Устают только плечи и руки. Прям горят норм, но грудь холодная и вообще не работает. Какой бы вес не брал и сколько не делал бы подходов,жжётся в плечах,А грудь даже не начинает работать