Вопрос: Как держать себя в форме?

 

как оставаться в форме на карантине?

Видео взято с канала: Nastya Swan


 

▓ Как держать себя в форме?? 13 пунктов ▓

Видео взято с канала: Даша Боциян


 

Мои тренировки дома ♥ Как держать себя в форме?

Видео взято с канала: Kristen Malown


 

КАК ДЕРЖАТЬ СЕБЯ В ФОРМЕ КРУГЛЫЙ ГОД?

Видео взято с канала: Соня Солдатова


 

КАК БЫТЬ СТРОЙНОЙ? КАК ДЕРЖАТЬ СЕБЯ В ФОРМЕ? КАК ПОХУДЕТЬ? СТРОЙНАЯ ФИГУРА! ПОХУДЕНИЕ | МОТИВАЦИЯ

Видео взято с канала: Diana Gloster


 

КАК ДЕРЖАТЬ СЕБЯ В ТОП ФОРМЕ ДАЖЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ? || MMA LIVE

Видео взято с канала: MMA Live


 

как поддерживать форму. главный секрет как я держу себя в форме.

Видео взято с канала: FreshLife28


72 комментария

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  • Ужасно, куда катится мир. Люди, почему вы все такие злые? Ответьте, что это? Зависть? Оттого, что вы напишете гневный коммент, вряд ли вам станет легче. Если Вам кажется, что это маска и фальшиво все, то зачем вы тратите своё время на просмотр, на написание коммента? Будьте добрее, злых людей и так хватает ✌��. Думаю и знаю, Настя адекватная и такой негатив не воспринимает. Не тратьте время в пустую, злюки!

  • Спасибо! Очень точно!!!!
    достиг цели порадовался поставил новую цель и идешь…

    об одной вещи не упомянули…. о примитивной зависимости от тех же тренировок. чисто гормональной: нагрузка эндорфины эйфория. в процессе тренировок на это подсаживаешься.
    еще есть цикличность: недельная, месячная, годовая. по объемам нагрузок и по их составу.
    да и цели могут варьироваться… к примеру: накачался, похудел, достиг в силовых нагрузках или кроссфите чего-то ушел в циклические виды спорта, развиваешься там, научился бегать захотелось освоить лыжи или триатлон, отзанимался одним боевым искусством, достиг результатов сменил профиль и ушел в другое.

  • Есть маленькое ощущение, что про короновирус она просто нас наебала!!! Спрашивала у людей из майями как людей информируют о заболевании, и то что она позвала в видео вообще неофициальная бумага, а фотошоп!! МДА это разочаровывает ((

  • уважаемые комментаторы, ваше мнение по поводу цвета волос никто не спрашивал. как ей нравится, так она и сделает. а писать комментарии из разряда “ужас”, “раньше было лучше”, “зачем перекрасилась??” только показывают отсутствие воспитания. Диана, спасибо за видео!

  • Отличное видео! Спасибо, Базилио! А у меня уже так и чесалось написать, что лично я получаю больше удовольствия от самих тренировок, а не от результата…хотя, всегда приятно на себя просматривать в зеркало во время тренировки, потому что результат от неё, виден всегда )))

  • Антон, спасибо тебе большое, очень очень тебе благодарен. ты не просто помогаешь людям поменять вес, убрать там живот или килограммы, ты помогаешь исправлять и направлять целую жизнь человека в лучшее русло
    сам сбросил кг 30 где то за 2-3 месяца, и дело даже не в кг столько, на меня снова начали смотреть девчонки, я надел футболку которую мне подарил очень близкий друг 8 лет назад и в которую я уже не влез через месяца 3 после того, как он её подарил, мне завидуют и со мной советуются мои друзья и близкие., у кого так же есть проблемы с лишним весом. смотрю в зеркало и вижу совершенно другого человека, от вида которого я отвык уже давным давно. скинул не только лишний вес но и с десяток лет, мне 31 а все раньше давали не меньше 40.
    я наверняка самый худший из твоих, так сказать учеников, ты наверняка пришёл бы в ужас, узнав как я только не нарушал твои советы и режим, но все же, несмотря ни на что, результат есть и он преаосходен
    благодарю тебя, Антон очень очень
    из минусов вижу лишь один, я реально стал слабее и я это реально вижу и чувствую, видимо вместе с жиром, ушла так же часть мышечной массы. ну да херня, это дело наживное. ну и ещё стал чуть более подвержен холоду, я всегда был в этом плане тем человеком, от которого все охреневали, холод мне нравился всегда, в минус 30 я выходил по голому торсу на крыльцо, выкуривал сигарету за беседой с друзьями, минут 10 -15 и после мог обтереться снегом и пойти домой. сейчас не могу, уже больше подвержен холоду, но это пустяки

  • Соня, я приобрела все ваши курсы, очень нравится тренироваться с вами! Может быть, когда закончится карантин, вы ещё сделаете онлайн курс по силовым тренировкам в зале? Я бы очень хотела с вами ещё и в зале тренироваться! ������

  • Соня здравствуйте! Может пожалуйста рассказать про питание, если ты сжёг все свои мышцы и набрал по максимуму жира, как питаться чтобы можно было максимально начать сжигать жир и какие упражнение делать чтобы тело обзавелось обычными человеческими мышцами и было все тело в тонусе. Спасибо ����

  • Базилио привет. Хочу задать несколько вопросов. Первый Хочу отказаться от употребления сладкого т.к употребляю огромное количество сахара в общем, хочу при отказе прибегнуть к окситриптофану, т.к в основном ем из-за стрессов, которые исключить вообще никак нельзя, что можешь посоветовать и что думаешь по этому поводу.
    И второй вопрос, хочу сесть на сушку вес 65 кг, стоит ли делиться с вами результатом? Или приемлемы только результаты, грубо говоря из “Толстого” в “худова”

  • Соня, благодарю! Скажи, пожалуйста, если например я придерживаюсь интервального типа питания 16/8, нормально ли если я буду последний раз есть в 16:00? А потом до сна только вода. (а завтрак в этом случае в 8:00)

  • О Боже �� закрыла везде коменты что бы люди не могли высказываться, так зачем тогда вообще видео и фото выставлять, сама смотри их, если другие не могут ничего сказать, сказать правду. Отписка сто проц, живи дальше в своих иллюзиях

  • Я одна из ведьм, которую ненавидят подруги �� ем все подряд и худая. Но в любом случае, спортом надо заниматься, это я поняла. Я всю жизнь была худая и думала “о как хорошо”, но теперь вижу,что мышцы недостаточно упругие, а фигура могла быть лучше, хотя и сейчас неплохая

  • Я хочу похудеть и скинуть 10 кг��А я каждый день переедаю сладкое и мучное��Вчера в обед съела тарелку гречки, а на ужине бешбармак переела, сегодня утром съела 2 пирожка из картошки и 3 баурсака съела, на обед съела 2 пирожка и виноград и гранатовый сок, на ужине переела тарелку картошки и сосиски переела и салат из огурцов и помидоров переела и 300 грамм печенья съела и 2 шоколадки съела ��

  • Антон, подскажи, а что у меня происходит? Возраст 46, рост 178. За 2 года скинул вес со 115 до 85, активно занимаюсь в зале 3 раза в неделю, мышцы в объемах растут, рельеф все четче и четче, кубики есть, рабочие веса растут. Но вес стабильно 85 кг уже 5 месяцев. Питание дробное, каждые 3 часа, БЖУ не считаю, но углей ем совсем мало, в основном белок, суточно калорий 2000-2500. Я все жду когда вес за счет прибавления мышечной массы начнет расти, а он все стоит ))) Скажи, это что, уходят остатки жира и за счет этого не видно веса мышц? Значит можно одновременно растить мышцы и сливать жир?

  • Буду очень ждать выпуск о том, как полюбить то, что ты делаешь,.касаемо “любимой” работы. Деньги приносит, но вот морально каторга!!!
    Предложения о смене деятельности не предлагать: заработок неплохой достаточно, а в семье я один работающий.

  • Расскажите пожалуйста о методах похудения с содой и ему подобных. Что как это работает, и работает ли вообще, или все это миф? Может ли как то сода или уксус как то влиять на похудение или не влияет вообще?

  • Петя ММА, Спасибо тебе большое, я ходил 7 лет на футбол, у нас были такие же упражнения, на лето меня отправили к бабушке в деревню и сам понимаешь, растолстел)))
    Решил снова начать заниматься спортом, ещё раз большое спасибо

  • Мошенница. Давать интервью американским изданиям про свою “болезнь-на грани-смерти” имея самую лёгкую форму болезни, танцуя и веселясь в сториз (а болела ли вообще?). Ещё и парня своего использовала. Все ради трагедии на публику. Все стало понятно со времён, когда ты кинула магазин на бабки.

  • Возможно, вам эти вещи кажутся очевидными, но, например, лично для меня это именно та информация, в которой я нуждался, что-то иное вряд ли бы сдвинуло меня с места. Теперь я знаю, что и как делать. Антон, спасибо вам большое, низкий поклон )

  • вот что странно.

    витамины с чаем утром, потом вдруг витамины после завтрака. так как все же: до завтрака с чаем сразу после сна или после завтрака? а душ до тренировки? какой, блин, смысл, если на тренировке не выйдет не вспотеть?

    желаю как можно скорее дочитаться, почему антиоксиданты могут нести и огромный вред (рак потенциировать), и перестать их так бездумно считать добром и употреблять.

    п. с. как животный, так И растительный “и” только одна!

  • Господи,какие же бывают токсичные люди..если вам не нравятся ее видеоне смотрите! Что ей нравится,то она и будет делать,и не надо вмешиваться в ее жизнь. Она самый прекрасный человек❤Насть,просто не обращай внимания на таких людей. Твои настоящие подписчики всегда будут с тобой. Всегда будут рядом. Ну а еще,восхищаюсь твоим позитивным настроем. Мы тебя очень сильно любим. Целую,обнимаю��

  • Диана, спасибо вам большое за видео, вы всегда мотивируете! А у меня замечательная традиция я делаю зарядку и легкую тренировку утром 3 раза в неделю, потом иду в душ и использую какой-нибудь гель для душа с приятным фруктовым ароматом, дальше пью зеленый чай! После этого я чувствую себя очень счастливой, полной сил, готовой к новому дню и к новым победам! В этом мой секрет всегда прекрасного настроения!������

  • К перечисленному добавила бы употребление в пищу специй и пряностей, сюда же отнесу имбирный чай, а также,для тех,кто набрал вес и долго не может сбросить,посоветую наладить работу кишечника. По согласованию с врачом провести чистку от паразитов и наладить микрофлору кишечника. Не поверите,это очень важный момент.

  • Настя, я бы хотела, чтобы я написала не в пустоту и ты прочитала бы) Ни в коем случае не хочу советовать, это лишь мои мысли. И хочу пожелать тебе всего только самого доброго и светлого.

    Но, пожалуйста, не пропагандируй так много витаминов, потому что все индивидуально. Зачем людям знать, какие именно витамины нужны тебе? Каждому нужно свое. Не каждый может позволить себе сходить к настоящему хорошему врачу и тем более каждый месяц покупать витамины. Искренне желаю тебе всего наилучшего.

    Я считаю, что если не нравится видео человека, то лучше просто не смотреть. Но так как многие из твоих подписчиков с тобой давно, ты уже являешься кем-то близким для них. И поэтому мне просто интересно, как ты развиваешься.

    ☀️����
    Делай то, что тебе нравится, но, пожалуйста, искренне. Ты пытаешься быть всегда веселой, а люди не могут постоянно видеть идеал, они уже перестают относиться к тебе, как к живому человеку.

    Спасибо, если прочитала это

  • Диан, ты так говоришь, как будто 56 кг это много. Для твоего роста это вообще не много! Не все же должны весить 45 кг, это все индивидуально) А так согласна, главное как выглядишь, но еще важнее как себя чувствуешь. Фигура, конечно, шикарная у тебя ❤

  • без цели не будет прогресса, это понятно. но страшнее то, что обязательно будет регресс. я проверил на себе. если останавливаешься, то ты не стоишь на месте катишься назад, естественно с ускорением… так и в бизнесе

  • Дорогая Настя, спасибо за видео:) Хочу спросить, будет ли видео про твои смешные/ страшные/ неловкие истории из жизни? или может быть видео про любимые книги, любимые места и тд. У тебя очень много видео про спорт и пп, хотелось бы видеть новый формат))) целую

  • Мне помогает сила воли,но вот зарядку я не делаю тк с утра я зомби и активно отжиматься просто не мое-организм вообще не понимает и не ценит утр.нагрузку,зато 3 раза зал,2 раза бассейн + 2 раза танцы идут отлично)

  • Базилио добрый день. Подскажите пожалуйста как употреблять льняное масло и каким оно должно быть по качеству.а также надо ли с ним вместе пить рыбий жир, т.к. на упаковке написано что льняное масло содержит омега3

  • Хоть в каждом видео почти одно и тоже она всегда всё ровно также улыбается, радуется, говорит что любит своих подпищиков�� это не каждый сможет даже через силу с таким то Хэйли в коментариях��

    Заходите на канал❤️��

  • Бредятина какая-то.
    У вас что, фантазии совсем нет.
    Прыгните с парашютом что ли?
    …и перестаньте глотать синтетические витамины!!! А тем более их рекламировать….рядом с тарелкой свежего шпината. На дураков эти пластиковые банки рассчитаны. Эти таблетки прессуют из отходов пищевой и химической промышленности! Эта параша НИКОГДА не заменит натуральные продукты. Чтобы ПОЛНОСТЬЮ обеспечить себя всеми необходимыми витаминами достаточно съедать одну фруктину в день. Сегодня яблоко, завтра апельсин, послезавтра банан….наш организм способен депонировать витамины.
    Не нужно жевать траву и давиться ею, навязывая себе странные советы не менее странных людей понтограма.
    Я вам ща такой салат нашинкую, закачаетесь!!! Только вот ни у одной понтограмщицы нет ни одного видео, где она этот салат с аппетитом уплетает.

  • Ваш организм сам будет держать вас в форме и самостоятельно сжигать ваш внутренний жир. Для этого нужно его научить этому. Пройдите бесплатный видеосеанс и узнайте все подробности: qps.r u/tePyu (убрать пробел в зоне ru)

  • Всем Привет!:-) Как же я любил бухать!:-))) И я думал, что смогу заниматься этим до конца жизни, прогрессируя и развиваясь, в колличестве и экзотичности употребляемых напитков…:-))) Но нет, какой коварный и неожиданный удар судьбы во мне был встроен ген алкоголизма! Ладно, дадно, не жалейте меня теперь я люблю ПОЖ и это ничем не угрожает моему здоровью!:-) Счастье, разумеется в процессе, когда занимаешься любимым делом! Просто? ДА! Но кто Вам, кроме Антона об этом сказал так, что бы Вы это поняли?!:-)))) Спасибо!

  • Диана, ты просто огромная умница! ❤️ очень правильное и честное видео, иф ю эск ми ��
    Лично я каждое утро пью натощак стакан воды, а в течение дня стараюсь выпить её тоже минимум два литра; с утра я обязательно делаю зарядку, причём если не успеваю выполнить весь комплекс, то стараюсь сделать несколько основных (ну, или которые я для себя определила основными) утром, а остальные доделать вечером; я стараюсь есть побольше овощей и фруктов, а вечером часто пью кефир (иногда с семенами льна ��), ещё практически каждый день ем на обед суп по моему мнению, это должно благотворно влиять на метаболизм; взвешиваюсь время от времени сейчас делаю это каждый день, но исключительно из любопытства ��; стараюсь побольше ходить пешком, не жду на остановке дольше четырёх минут (вижу на табло минимум 5 минут иду пешком к следующей остановке ��); занимаюсь раз в два-три дня в тренажёрном зале один час к сожалению, живу я далековато от него, поэтому чтобы заниматься дольше, нужно выделить уйму времени, которого нет, а так я просто чаще хожу туда ��. Однако для многих такой режим был бы, наверное, слишком “по хардкору”) ��

  • а я сам добилься в 12 лет этого у меня 6 кубкиков на животе чуть чуть подкаченые руки и подкачаные руки а так норм все делаю в день эти упрожнение с этого видео и еще 10 на турнике делаю потягиваний 10 присиданий и отжемание 10 каждый день)

  • ну вот.Пришёл домой вечером,съел тарелку супа и чай с баранками-а тут такое)))Но сегодня потренировался,прошёл пешком 12 км…Завтра с утра-на весы)))Не взвешивался неделю.Спасибо за видео из разряда”Ай яй яй!!!”

  • Ура! Я наконец поняла почему олигархам всё мало да мало:D
    А что до тела, то разве не может быть достаточным тот факт, что ты больше не хочешь вернуться “туда”? Разве что тело теперь стало единственной целью и удовольствием.

  • Очень многое перепробовала в вопросах питания, в итоге помогло лучше всех 1-2х разовое питание,причем ограниченное время, завтрак где-то в 13-14 часов и последний прием в 17-18 часов. чувствую себя отлично. И такой режим питания наконец-то избавил от этой проклятой зависимости от еды, больше не хочется срываться и кушать всякую гадость.

  • Спасибо, я занимался по своим подходам по 4 подхода в день пресс, гантели, отжимания на кулаках,трицепсы, приседания, но теперь буду заниматься по твоим советам.Узнал о тебе по бравлу но ты очень хорош в спорте, так что теперь ты не только мой кумир в бравле но и в спорте.

  • Есть цель, иду к ней, но серьезно, пока просто сбрасываю вес особо мышцы не растут. Достиг того момента когда мышцы в тонусе, идёт активное уменьшение веса, все хорошо, я действительно рад. Но, как и упомянуто в ролике, приходят иногда мысли:”А ведь сегодня тренировка”, и как будто с сожалением эта мысль. Буду ждать от Вас выпуск с мотивацией/методикой/курсом повышения любви к тому что делаю и к чему иду.

  • Антон беда=(
    Уже год как перешёл на ПП. Скинул 10кг, сейчас набрал 8(заметно, что где то 60% мышц из данных килограммов)
    Спасибо вам за канал!
    Занимаюсь по вашей программе, прогресс идёт, но, очень активно растут мышцы ног(может генетически так) в смысле, наряду с остальными конечно, но вот почему то активней.
    Вопрос: что изменить в программе, чтобы замедлить рост ног(но, не в ущерб другим мышцам. Это же всё связанно)
    Нельзя же просто их не делать. Может можно просто веса не увеличивать или кол-во раз в подходе увеличить.
    Заранее спасибо!

  • https://youtu.be/pThX952Ljno
    Всем привет! Мы пара и мы продолжаем снимать интересные влоги и смешные челенджи! Продолжаем путешествовать и развиваться! Мы рады показывать Вам нашу жизнь, интересные и красивые места нашей планеты! Ждём Вас на нашем канале! Подписывайтесь, оставляйте свои комментарии, ставьте лайки и не забывайте нажать на колокольчик для оповещения!
    Всем приятного просмотра!

  • Диана, как всегда замечательное видео) Действительно дьявол в мелочах и все лишние кг спрятаны не в каких-то радикальностях, а в привычках)))Цвет волос очень красивый, добавил контрастности лицу))Я в полном восторге)))

  • Чо за хуня? Вот мой день за карнатином:
    6:00 15:00 — Проснулся и начал кушать мивину.
    16:00 18:00 — Сижу в телефоне и кушаю бутик и мивину.
    19:00 21:00 — Иду в туалет сру и всё.
    0:00 6:00 — Сруч кушаю, и сплю.

  • Антон, ну умница!!! Все гениальное просто! И вот так коротко, ясно, без лишних нагромождений слов и идей разьяснить основную причину депрессий смог только ты. Респект!! Буду счастлива и благодарна, если ты разовьешь тему на досуге и выскажешь великую “тайну” как же полюбить ненавистную работу ( где сплошное “плато”, но нет желания или не позволяют убеждения ради карьеры ввязываться в интриги, по другому никак). А работа без любви и стресс привели уже к грыже позвоночника… так что спортом приходиться заниматься лежа, блин!

  • В посл видео у тебя оказывается откл.комментарии, я рада что ты вылечилась, не болей, в любом случае будь осторожна,есть случаи когда люди заразились повторно, и говорят вроде что иммунитета нет на это, и сказали что, только вакцинация поможет.береги себя

  • Блин, вот у меня сумасшедший метаболизм, и это та еще веселуха, я вам скажу!))) Скидывать по 3 кило за ночь, специально не худея, и так же быстро набирать))) но плюсы, конечно, тоже есть) Я бы посоветовала и тем, и другим (с разным метаболизмом) заниматься регулярно(!) спортом, в меру, правильно нормально питаться (хотя бы соблюдать элементарные правила) и иметь хороший четкий режим дня это уравнивает и позволяет и тем, и другим добиться хорошим результатов.

  • Я не хейтер, но… “У нас появилась возможность высыпаться! Как поддержать фигуру”… Блин ну… Вот у меня половина друзей работу потеряли у кого организации закрылись, у кого просто неоплатный отпуск. Да и сам на пороховой бочке. Что-то я дико сомневаюсь, что сейчас эта тема актуальна именно для россиян. Сейчас половина России забыла про сон, фигуру и еду от нервов. Насть, не в обиду, но так думают только европейцы, которым покидали на карточки кучу бабла и они уж не знают как себя развлечь. Я не с хейтом, но правда… Тема очень серьезная сейчас (((( У нас кризис, страна трещит, некоторым кушать нечего и… Короче ладно…

  • Уже многие так с жира бесятся,что жрать НОРМАЛЬНО перестают.Ну не ешьте вы фастфуд и т.д.Но блин отказывать и уменьшать правильные продукты-это бред.Собрать -бы всех этих худеющих и в Ленинград, в блокаду.Чтоб обои варили,сразу дурь с головы вылетит.Матери рожали,что бы вы умирали сейчас от голода?От реально тупого голода.Я пишу это сейчас всем девчонкам считающим,что они “толстые”.Хватит!Быть скелетом у Вас не получится.Вы просто начнете болеть и умрете.Кушайте правильную еду в нужных не Вам(для моды),а Вашему(для здоровья) организму количествах, занимайтесь спортом,пейте воду.Ну не нравится Вам сахар не ешьте,заменяйте медом и фруктами.Хватит слушать чужих.Слушайте себя.А если не получается обращайтесь к ВРАЧАМ,а не к худеющим всеми способами моделям и т.д.

  • Как я тебя поддерживаю на счет “не ругаться в комментах”! Блин люди такие злые, особенно в России. Столько ненависти! А за что? За то, что один человек поднял пятую точку с дивана и сделал видео. Да, может быть не всегда это видео крутое, ну, и что. А что сделал ты? Короче всем добра

  • Боже, человек просто рассказывает, как оставаться в форме на карантине. Не понимаю, почему все так на неё набросились. Не нравится не смотрите. Начинают искать какие-то подвохи, недочёты, то внешность обсуждать. Видимо из-за всей этой ситуацией в мире, люди настолько агрессивные стали, что весь яд из себя выжимают. Оставьте его, пожалуйста, себе. Он вам в жизни ещё пригодится. На человека-то зачем выплескивать? Ну не нравится вам её речь, образ мысли и жизни ваше дело. Но кому-то же это полезно и нужно. Из-за какой-то “кучки” недовольных человек ведь действительно может потерять мотивацию и веру в себя. Знаете, так и до травли недалеко. А что за этим следует, всем известно…

  • Здравствуйте Антон! Большое спасибо за Ваши уроки! Я похудел на 35 кг., но последние сложные килограммы добил и добиваю только благодаря Вашим роликам. Скажите, а не планируется ли ролик о том, что делать с растянутой кожей после похудения? Подкачался, но подвисшая кожа портит вид

  • чёрт, зашла на канал из-за видео про американскую школу, мне капец как понравилось и я решила посмотреть остальные видео. и сейчас я открываю видео двухлетней давности и это…и понимаю, насколько человек,голос и его манера речи меняется. там я видела яркую эмоциональную девушку, которая как будто подружка легко разговаривала с тобой,делилась своими мыслями и эмоциями. говорила,что все получится, главное верить в себя, саморазвиваться и радоваться жизни,которая у тебя только одна. она мотивировала на лучшие поступки и достижения поставленных целей..
    почему я не могу увидеть это сейчас?.
    я вижу обычную взрослую зрелую девушку, которую уже, видимо, ничем не удивишь… всё как по шаблону.. улыбка, жест, речь.
    всё.

  • Мне кажется или у всех “модных” блогеров сейчас только один контент показать свое “правильное” утро, свое “правильное питание”, поедая траву и убеждая всех, что это вкусно и сытно. Не думала, что после того, как ты поешь сырой цукини и сырую спаржу, получишь заряд бодрости на целый день. Жизнь по шаблону. Народ уже присытился этой вашей “сахарной” жизнью.

  • Тоже хочу зарядку!!
    Соня, хотела сказать, что видео очень крутые и полезные!!! Подписана на тебя уже более 2х лет в инсте, а теперь буду смотреть ещё и тут! Очень много информации, объяснений, советов и личных примеров. Продолжай в том же духе! ❤️

  • Ну кто то в 5 утра встаёт,себя,детей в садик собирает,тащит их в сад и в ужасе бежит на автобус и работа с 8,какой там сон счастливый до 8? Какой там завтрачек и теплая водичка? Хорошо живёте,скажу я вам

  • Здравствуйте, можете снять видео про внутреннюю часть бедра. И ещё, как убрать жир ниже пупка: я вроде не толстая, мой вес около 49-50 кг, а рост 159 см. Качаю пресс, но внизу живота полоска жира не уходит.

  • Соня, привет! Спасибо огромное за канал. Очень удобный для повторений и познавательный формат. Вопросы такие: как начать заниматься людям старше 50, которые не занимались никогда. Моя мама очень расстроена, что “упустила время”, но она, наверняка, его не упустила, просто нужно начинаться с небольших первых шагов….Какие упражнения и какие подходя здесь уместны?

  • Здравствуйте уважаемый Базилио! Снимите пож-та видео для людей с инвалидность. Хотелось бы обладать информацией, как развить гармонично своё тело, если человек не может выполнять упражнения со штангой. Вопреки всем этим проблемам, я хотел бы обладать привлекательным телом. Ваши ролики несут хорошую мотивацию и уверен, помогут многим людям поверить в себя. Спасибо!

  • Очень классное видео,я как девушка склонна к полноте поэтому приходиться очень много чего соблюдать чтобы быть стройной. Я мало ем,больше всего ем только на завтрак,а так 5 раз в день,хотя признаю что раз в 2 недели я обжираюсь как слон,но ладно,хожу в спортзал 2-3 раза в неделю 40 мин-1 час,катаюсь на роликах,работаю физически по 10-12 часов 4 раза в неделю.Вешу 59-61 и когда говорю сколько вешу почти никто не верит дают меньше). Раньше когда была подростком 14 лет весила 72 Т_т

  • Хоть я тебя и начал смотреть час назад, пересмотрел все, что только можно. Оказывается мы похожи и… Ладно, вердикт в том, что ты мне нравишься и я, не постесняюсь это сказать, вдохновляюсь тобой, хоть мне 14 лет. Кстати я тоже люблю медетировать. Хочется побольше таких блогеров, да и вообще людей.

  • Я столкнулась с тем, что в 30 лет очень замедлился этот метаболизм. И все те вещи, типа воды с утра, не есть после 6 вечера уже не работают никак. Только спорт до 7-го пота помогает. А раньше можно было не покушать 2 вечера и плоский животик

  • ну ребят, камон. если вам больше не нравятся видео Насти, ну не вызывают они у вас какой-то радости, то зачем же вы смотрите их, вот правда, не понимаю. зачем тратите своё время на то, что вас так не устраивает?? почему каждый считает долгом высказать какая Настя «наигранная», «пустая» и тд. просто возьмите и отпишитесь, в чем сложность? да, люди меняются, почему вы так удивлены, к чему столько упреков! и ведь не только Настя, все мы, все меняемся, и людей видим по-другому. не интересует вас больше жизнь Насти, так ведь никто и никогда вас здесь не держал, все просто. люди, давайте будем добрее наконец, сколько уже можно лить мусор в комментарии, у человека тоже есть чувства, не забывайте об этом, пожалуйста. всем добра✌��

  • Спасибо тебе большое Настя! Ты меня очень мотивируешь и помогаешь справиться с ощущением запутанности, потерянности) и учишь любить себя ( хотя это очень очень сложно).
    Очень рада что могу знать и «общаться» с таким человеком как ты через твои видео! ��

  • Не судите, друзья. Я знаю, что сюда приходят тему видео обсуждать, а не прически чужие. Но почему бы не внести свою лепту, тем более конструктивную. Я считаю, что такой цвет действительно не идет Диане с ее взрывной энергетикой, как и не пошел бы ей рыжий/любой другой цветастый. Да, на фотографиях красиво, гармонично, элегантно когда лицо выражает спокойствие. Но на видео и в жизни что-то не то, перебор. Я обожаю энергичность, эмоциональность, активную жестикуляцию и позитив Дианы (безумно мотивирует), но эти характеристики с цветом волос не канают. Да, цвет казалось бы мелочь, но глаз режет, не компануется. Подошло бы больше более спокойным девицам, чтобы сделать акцент

  • Соня, вот такие темы интересны:
    1. Как накачать бедра и икры.
    2. Питание, рецепты, базовый рацион.
    3. Тема сна! Какой матрас подходит для востановления? Жесткий или нет? Пенополиуретан с эфектом памяти или латекс? Пользуешься ли ты увлажнителями и очистителями воздуха в квартире? Это все очень влияет на восстановление.

  • Каждое утро я качаю пресс натощак) без отлынивания и no excuses, как говорится! И я не ем перед сном ☺️ потому что утром мне будет очень плохо, будет тяжесть и неприятные ощущения. Не надо нагружать пищеварение перед сном

  • Знаете, тут всё очень просто: не нравится не смотрите. Зачем судить о человеке, которого вы даже лично не знаете, за чей счет он живет, как он живет, сколько лет ее парню, кто из них оплачивает клубнику в ее холодильнике…

    Вам ли не всё равно?

    Не мотивирует то, что она живет в Америке (и переехала туда собственными мозгами), работает (блогерам, инфлюенсерам и моделям тоже платят, если вы не в курсе), занимается саморазвитием и тд? Так отпишитесь!

    Питаться салатами куда умнее, чем сидеть и строчить одинаковые глупые комменты о том, что вам не нравится.

    ЗАЙМИТЕСЬ СОБОЙ!

  • Здравствуйте, недавно начал смотреть ваш канал. Хотелось поопросить соверта. Ранше занимался спортом, проблем с весом не было как и с сердцем. Сейчас по понятным причинам набрал от прошлого веса на 30 кг, начал заниматься и питатся нормально. Проблема в том, что как только делаю упражнение по типу присядов со штангой, начинает крутиться голова, ощущение как будто ее давят. В зале хватает воздуха, повторюсь проблем с сердцем не было. Та и месяц назад со своим весом в 115 мог пробежать больше 5 км в умереном темпе( до того и около 10). Давит голову, тошнит до рвоты, кружиться голова. Хотелось бы узнать от чего это, и что с этим делать? И большое спасибо за канал которые толкает больше думать мозгами

  • Мне кажется после такого количества клетчатки будет болеть живот!У нас такой салат не приготовишь,просто нет таких свежих продуктов и по цене они бы стоили как недельный запас!Можно что-то бюджетней,но не менее полезное!

  • Господи какие же гнилые комментарии я прочитала под этим видео
    Скучаю по прежней Насте; какая же ты стала пафосной; чем вас так жизнь помотала ребята?
    Просто поймите наконец что прежней Насти не будет!
    Она уже совершенно другой человек, но это не делает ее менее интересной!
    Как сказала Настя:,,я навсегда останусь Настей из Челябинска которая приходила домой и делала видио с бешеным интузиазмом, которая всегда мечтала о Нью-Йорке и карьере здесь»

    Насть просто помни что преданные подписчики которым плевать на то как ты изменилась,
    Которым интересен твой образ жизни и ты всегда будут рядом.

    Enjoy

  • Алоооооо, высыпаться блять, у большинство твоей аудитории учеба началась! Высыпаться, насмешила, если бы была нормально и училась знала бы сколько там задают, и времени у всякой твоей рутины по типу медитации,спорта, вкусного завтрака,да и в принципе еды, времени абсолютно НЕТУУУУ, мы по быстрому закидываемся, тем что есть в холодильнике и все!