Вопрос: Как помочь мужу избавиться от вредных привычек?

Стресс вроде как состоит из четырех этапов и на каждом этапе свои «лайфхаки». Медитации и тп помогают на этапе эмоционального отклика, а когда вы срываетесь, то это значит, что стресс достиг физиологического возбуждения на этом этапе медитировать бесполезно. Накопившаяся энергия должна быть выплеснута на физическом уровне, например, можно заняться спортом, или иначе что-то поделать. Хотя, конечно, осознанность, важна на каждом из этапов.

Спасибо большое, теперь я понял что я не алкоголик а лишь поощряю свой организм! я выпилстало хорошо, а когда хорошо тогда надо поощрить организм алкоголем! Спасибо большое, теперь научнообоснованно буду бухать!!)) можно ещё подробней про курение, а то курю не только в стресс…

Для тех, кто действительно хочет бростить пить или курить, рекомендую использовать BSFF или посмотреть на ютубе курс Фахриева по методу Г. Шичко, а сказанное Евгенией(при всем огромном уважении к ней), это бессмыслица

Я фрилансер и тяжело бывает организовать себя для работы.
Но когда был большой застой и начать казалось абсолютно невозможно, давал себе простые задачи. Например скинуть файлы по работе на флешку. (Занимает 1 минуту)
Если б в том состоянии подумал о 10 минутах работы, то тут же бы появилось отвращение.
Но через пару дней таких трюков с маленькими действиями по работе, я начал работать сутками по пол дня.

Если привычка не заставляет вас прерывать сон она не настоящая.
Если привычка не настоящая то скорее всего это ненасытное желание или не реализованная цель.
Молодой человек выбрал для себя решение, которое позднее обернется для него адом. Он заменил «табак» «героином».

Вредные привычки у большинства людей, которые ассоцируют себя с телом это химическая зависимость. Один из способов это голодание, при котором идет разрушение всех привычек, и можно легко приобрести новые на выходе из нее.

Хорошо описан принцип… но вознаграждение лучше что бы было не в невежестве, развивающее или хотя бы нейтральное, но не разрушающее, таких уйма: поход в кино с любимым человеком, выезд на байдарках, любой другой активный отдых, сладенькое конечно тоже норм:) но во время и в меру, какие-нибудь курсы посетить по любимой тематике… это будет сильно мотивировать и приносить колоссальное удовольствие, тут уже от воображения.. можно придумывать и придумывать:)

3:08 Здравствуйте, в этом тайм коде в котором вы рассуждали о правиле 10 мин, вы абсолютно верны! У меня часто такое проявляется, для примера: Хочу съесть какую либо вкусную но вредную еду, чтобы избавиться от таких мыслей я стараюсь не думать об этом на протяжении 10 мин и когда срок истекает у меня отбивает желание и приводится ряд притензий чтобы не кушать вкусняшку.

В данном видео я так и не поняла сути.Одним словом всё в нашей голове.Зависемость-это не свобода выбора,ты раб.Вот это и гнетёт.Когда не выпиваешь алкоголь на душе легче,жизнь идет спокойна нет тех бед которые вносит спиртное(похмелье,поведение позорное,вечные потери),когда ты не куришь,да бросить трудно,первые две недели ломки,нет сна,аппетита,но потом становится легче,сигареты портят зубы,а их так жалко и ооочень дорого восстановить,меня поймут кому 47+,кожа,также лицо,меня поймут женщины,морщины,малярные мешки под глазами(отёчность,нарушение оттока лимфоти-й житкости от гипоксии,нехватки кислорода),я думаю и мужчинам не безразлично как они выглядят,разве плохо слышать комплементы:ты выглядишь моложе своих лет!!!Я уж не говорю об онкологии,удару по почкам,которые могут не справляться из-за токсинов никатина и не выводить кислоты,а значит будут образовываться камни.Удар по венам,по кровотоку.Многие скажут:ой да некоторые ведут здоровый образ жизни и у них такие болячки,а некоторые курят и всё нормально.Кому-то правда везёт.А вдруг удар будет по вашему организму.Вот Вы будите локти кусать и выть и говорить,чем я раньше думал,да будет поздно.Был выбор,но не воспользовался(ась)!Да и главное!Когда ты куришь,ты раб,больше не удовольствие получаем,а по привычки мысли пульсируют:надо покурить,надо покурить.И больше мысли не на,что не заточены.Паника у меня нет сигарет,надо купить,как так у меня на завтра нет сигарет,я не переживу,паника,сплошная паника.Нет спокойствия,нет выбора,одни мысли пульсируют,надо купить сигареты,обязательно купить сигареты,иначе покоя не будет.Всё вот это уродует жизнь,нет выбора.Никатин диктует свои условия.Мы набиваем карманы производителям,а они хорошо себя чувствуют,жируют,красиво живут.А мы тупеем и в голове одни мысли «надо купить пачку сигарет»и липнут болячки,а лечится ох как дорого.Не так обидно когда болезнь по судьбе прилипает,другое дело когда мы собственными руками себе сделали проблему.
P.S.Я как ваняет от курящего,а сколько вещей проженных…В общем на хрена нужны эти сигареты.Без них дышать легче.Ты чистый,опрятный,вещи не проженны,от тебя веет парфюмом!Мысли свободны,сам спокоен(на),что не надо идти или бежать за сигаретами,что нет паники,что я завтра буду курить?Ты свободен(на) и спокоен!!!ВОТ ЭТО КАЙФ!!!
Всём удачи!!!

Друзья, мы приняли решение о запуске программы по масштабированию производства контента.

К сожалению мы не можем масштабировать проект за счет увеличения количества волонтеров из-за ограниченности инструментов. Поэтому предлагаем вам выкупать время наших волонтеров, которые профессионально занимаются переводом и озвучкой, и этим зарабатывают себе на жизнь. Чтобы быть понятными и прозрачными, мы утвердили некое подобие тарифа: 1 минута видео = 300 рублей. Для кого-то это может показаться большой суммой, для кого-то не очень, но представьте, что каждый из вас жертвовал бы 1 минуту раз в месяц, это получается порядка 100 тысяч минут научно-популярных видео. К счастью, нам столько и не нужно, достаточно пары тысяч людей жертвующих каждый месяц по минуте, чтобы увеличить количество выпускаемых видео в десятки раз.

Тогда мы сможем смотреть больше содержательных и длинных видео, которые в данный момент мы вынуждены откладывать в «долгий ящик» по причине больших трудозатрат на перевод и озвучивание таких видео. Такие как: лекции выдающихся ученых и популяризаторов, многочисленные дебаты ученых, научно-популярные фильмы и шоу.

Это не значит, что мы прекращаем переводить видео бесплатно. Мы продолжаем все как и раньше, эта функция лишь позволит вам помочь нашему проекту стать еще лучше и смотреть еще больше качественных научно-популярных видео.

Надеемся на вашу поддержку!

Купить минуты можно здесь: https://vertdider.tv/to-support-us

С любовью,

команда Vert Dider.

Сделайте выпуск о синдроме дефицита внимания в России.
Больных более 8 млн человек, а препараты в РФ запрещены.

Поставьте лайк, чтобы увидели ����

Я готов найти для Вас всех героев, предоставлю материал, исследования и интересные истории. Сделаю все необходимое, чтобы эту тему донесли до масс.

Что он тут такое заумное городит? Вроде на родном языке, но это понять не легко. Выходит,что когда ты не зависим от привычек,то можешь быть в абсолюте, а если не свободен,то психика постоянно удручена? )

Для меня такое не применимо было. Я много боролся со своими привычками. Многие доведены до автоматизма. И когда их делаешь, просто не задумываешься.
Мой способ: цель+самовнушение.
Выбираю привычку, от которой хочу избавиться или наоборот, привить. Далее начинаю активно доказывать себе,что с такой-то даты это случиться. Когда подходит нужное время все решается словно по щелчку пальцев.
По итогу: бросил курить, крепкие алкогольные напитки, играть в компьютерные игры и переедать.

10 лет назад бросила привычку пить пепси-колу, после эксперимента: в прозрачную бытулку с колой положила опасную бритву (лезвие) и наблюдала на протяжении трех дней, как оно растворяется и окончательно исчезло.Вот это была сильная мотивация отказаться от этого напитка!

Со мной работает, но не всегда, ведь есть ещё одно правило которое служит нюансом в данном случае. «Не делай исключений». Ведь спустя десять минут ты можешь вспомнить о своей назойливой привычке и желание проявит себя снова. И в итоге ты можешь сказать себе
Ладно, это в последний раз
И в итоге сделать исключение и привыкнуть к этому.. Это может разрушить абсолютно всё в твоей жизни и привести к выученной беспомощности

Мне когда скучно, то я курю. Проблема в том, что мне скучно всегда, когда я не работаю. Допустим работаю непрерывно, но надо сделать перерыв на 10 мин. и мне становится грустно и скучно. Как только есть свободные минуты времени, то я скучаю. Не знаю, чем себя занять. Начинаю ерзать, как непоседа и вздыхать громко. Надо обязательно работать до изнеможения, тогда не скучно, тогда и курить не хочется. Я даже не обедаю толком. Просто перекусываю за ноутбуком, одновременно работая.

А знаешь что… Завтра утром я встану в 6:00. Потренируюсь, почитаю, и пойду в магазин. Там я куплю себе тетрадь на 96 листов, с колечками. Далее, я приду домой, сяду за компьютер, включу твой канал, и начну смотреть все твои видео начиная с самого старого, и буду их конспектировать! О да, я буду делать коспект по каждому твоему видео, потому что твой канал божественный! И так каждый день, пока не законспектирую каждое твоё видео! Ведь это один из самых продуктивных каналов! Братан, ты крут, я тебе это говорю! Никогда не останавливайся, ты делаешь нас лучше, знай это!

Сейчас тот период, когда твёрдо решила: курение пора прекращать. Не скажу, что мне суперлегко, но я настроена серьезно. Спасибо вам за это видео, Евгения! Спасибо, что ведете этот канал. Всего вам хорошего)

Nu nakonec vīzu vihod iz zamknutogo kruga!) kak stress prjam unichtozatj sebja, I vipitj I poestj() a potom govarju kakaja v plohaja. I ne toljko sebe govarju a drugim dokazivaju kakaja ja plohaja. I nado schtob mne skazali net… Horoschaja) I ja kak v zamknutom krugu,sama delaju to chto nehachu, zdelaju i Rugāju. Uzas…. U menja vse horoscho… No ja mogu lezatj I zaletj sebja))) vse ravno plohaja tipo. Eto ot kūda to s detstva, nemogu razobratsja. Spasibo Vam

Отслеживая подобные состояние, могу сказать, что позыв к средствам снятия стресса одинаков, как во время негативного так и позитивного состояния. Сильный позитив такой же стресс и организм так же просит излишеств и если день прошел хорошо, то нажраться в конце дня чего бы то ни было так же приведет к чувству вины и последствиям на завтра.

С курением расправился самостоятельно. за пол часаб ну и потом еще 4-6 дней перестройки организма. И…!!! без абстинентного синдрома. И это при стаже 40 лет. С алкоголем я справился самостоятельно. за 3 месяца. Как стравиться с обжорством не знаю.
(Кстати. Нашел способ как УБИРАТЬ ЛЮБОЙ АБСТИТЕНТНЫЙ СИНДРОМ!!!)

Да вредные привычки это общая проблема, после того как я начал изучать работы нейромедиаторов, я немного стал разбираться как они формируются, помимо этого я пробовал и пробую много других практик, таких как: встаю в 04:30 утра, хожу по утрам спортзал, книги, зарядка, английский, учусь игре на гитаре, медитации и т.д. К тому же я веду свой канал на ютубе с конца 2018 года, с того момента многое что изменилось кардинально: мышление, тело, знания, навыки, работа, девушка, место жительства и многое другое, кому интересно можете заглянуть, на мой канал через мой профиль.

Добрый день) Очень нравятся ваши видео. Хочу спросить, если смысл включать какие-нибудь медитации (особенно на деньги) и спать под них? Будут ли они закрепляться в подсознании и работать или мозг не будет их воспринимать и толку будет 0?

Сижу, день прошёл ладненько, завтра опять такая же перспектива. Три дня лечила кота, потом лечила больных бабушек на работе. Желание продолжать эпопею закончилось лет пять назад. Пойду по благодарю себя за ежедневный трудовой подвиг. Ух, хорошо!!!!

Евгения, при всем моем огромном уважении к вам, но ваш метод ужасен. Поощрать вредные привычки нельзя, если я например героиновый наркоман, мне что, каждый раз при позитивных эмоциях дозу себе колоть?! А ведь тобак и алкоголь тоже относятся к наркотическим веществам и алкоголики и курильщики это такие же наркоманы(я этого не придумывал, можете проверить). Если кто то хочет бросить курить, нужно работать с подсознанием

Спасибо,во всем с вами согласна,но бросить курить не получается.Эта реакция на эмоции или возможность подумать,переключиться на миг.Мне 57 лет,выгляжу на 40.,занимаюсь спортом,имею хорошую спортивную фигуру,очень хорошо и свежо выгляжу..При этом правильно питаюсь,не ем мясо,перестала употреблять спиртные напитки.Понимаю,что мне это не надо,но отказаться не могу.Единственное,перешла на айкос.,он хоть без запаха.Ну,вообще,не заморачиваюсь на этом.Знаю и это пройдёт,отпадёт само собой,как со всеми остальными вредными привычками:очень любила сладкое,ела острое и соленое,любила мясные продукты,рыбу и конечно,нравилось пить красное вино.Сейчас из перечисленного в моей жизни ничего нет.И курение тоже уйдёт.Я прощаю себя за эту слабость.Люблю себя и такую!)))Всем добра и любви!)

Наверное Каждому дано по разному.Стаж курения был 35 лет.Бросать не думала, но стал напрягать запах от волос(они очень длинные).Утром подумала:»А на фига мне это надо?» и просто не стала курить…не было стресса, не было особой тяги..если иногда появлялось желание, то я просто переключала мысль и старалась заняться чемто интересным…Идёт десятый год…Ни одной сигареты не выкурила.Алкоголь не употребляю 25 лет….Не сам черт страшен…