Как ЛЕГКО НАБРАТЬ ВЕС девушке | Советы эктоморфа
#КакНабратьВес #КакПоправитьсяДевушке.
Привет, красивые люди!
В этом видео ты узнаешь как поправиться и набрать вес худой девушке. Я собрала 11 советов о наборе мышечной массы по своему опыту и решила поделиться с миром, потому что для меня они работают!
Эти советы в основном именно для девушек, потому что в наборе веса для парней есть кое-какие нюансы и дополнения, однако все эти рекомендации подойдут и для мужчин..
Я не устану напоминать, что главными аспектами в наборе веса являются правильная диета и физические нагрузки. Соблюдая их, результат не заставит себя ждать!
Желаю успехов в достижении заветной цели!
➤ Я в Instagram: https://www.instagram.com/maria_tropical_official/.
➤Я в FB: https://www.facebook.com/maria.tropical.official/.
Пиши, не стесняйся ツ.
Ваша Maria Tropical ��
Видео взято с канала: Maria Tropical
Лайфхак №9. Как набрать вес?
Записаться на мой авторский «Марафон столетия» можно по ссылке: https://clck.ru/QtJuk.
Вопросы, касающиеся веса, как лишнего, так и того, что нужно набрать, всегда самые популярные среди моих пациентов..
В новом видео я расскажу, от чего зависит набор веса, и поделюсь лайфхаками, которые помогут набрать нужное количество килограммов..
Задавайте свои вопросы в комментариях, ставьте лайки, если видео вам понравилось, и, конечно же, не забывайте подписываться на канал! Я всегда рада вашей обратной связи!
Больше полезной информации на тему здорового образа жизни можно найти в моем инстаграме: https://www.instagram.com/wow.so.young.
#какнабратьвес #гормоны #живикакянг
Видео взято с канала: Живи как Янг
Лишний вес. Набор веса после похудения, как избежать
Толоконин Артем Олегович более 20 лет занимается частной практикой. Один из самых успешных психотерапевтов в мире по данным журнала Forbes..
Авторские семинары и тренинги:
-КАК СТАТЬ УСПЕШНЫМ ПСИХОЛОГОМ?
https://tolokonin.com/seminar/kakstatuspeshnympsihologom.
-СЕКРЕТЫ УСПЕШНОЙ СЕМЬИ.
https://tolokonin.com/seminary/sekrety-uspeshnoj-semi-2.
-РАСКРЫТИЕ ИНТУИЦИИ.
https://tolokonin.com/seminary/intuition.
-ИСЦЕЛЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ.
https://tolokonin.com/seminary/iscelenie-lyubovyu-2.
-ПУТЬ К СЕБЕ НАСТОЯЩЕЙ.
https://tolokonin.com/seminary/put-k-sebe-nastoyashej.
ИСТОКИ ОСОЗНАННОГО МАТЕРИНСТВА.
https://tolokonin.com/seminary/istoki-osoznannogo-materinstva.
-ПРОБУЖДЕНИЕ.
https://tolokonin.com/seminary/probuzdenije.
********************************************************************.
Присоединяйтесь в социальных сетях:
Instagram: https://www.instagram.com/artemtolokonin/.
Telegram: https://t.me/artemtolokonin.
Facebook https://www.facebook.com/Tolokonin.ru.
Вконтакте https://vk.com/club34506597.
Одноклассники http://ok.ru/group/57775919857719.
Подписка на Youtube-канал: https://www.youtube.com/channel/UCdRAVATPFMgKTF6YqrSPmuQ?view_as=subscriber
Видео взято с канала: Артём Толоконин
КАК БЫСТРО НАБРАТЬ ВЕС ХУДОМУ ЧЕЛОВЕКУ ЗА 30 ДНЕЙ
Предыдущий ролик: https://youtu.be/-nNTFIf0hIY.
ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin.
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/veryomin/.
Я В ВК: https://vk.com/veryomin.
ВТОРОЙ КАНАЛ: https://goo.gl/cSBlfs.
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru.
Многие худые женщины мечтают о том, чтобы быстро и эффективно набрать вес в домашних условиях и обрести красивые формы. Это возможно, если понять как. На помощь как обычно приходит наш канал. Мы расскажем, чем и как нужно питаться и еще нужно делать..
Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/.
Лучшие выпуски:
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ: https://youtu.be/6cA1VJyu0do.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖЕЛЕЗНОГО ПРЕССА: https://youtu.be/a-FD6jEy_Oo.
ШПАГАТ ЗА 10 ДНЕЙ: https://youtu.be/P8yyllIxPlw.
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU.
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! Занимайтесь спортом, фитнесом, йогой, узнавайте новые упражнения для здоровья всего тела!
Видео взято с канала: ВЕРЬЁМИН здоровье и фитнес
СТРАХ НАБОРА ВЕСА ПРИ ВОССТАНОВЛЕНИИ [РПП]
![СТРАХ НАБОРА ВЕСА ПРИ ВОССТАНОВЛЕНИИ [РПП]](https://i.ytimg.com/vi/L4MJ-KJinZI/hqdefault.jpg "СТРАХ НАБОРА ВЕСА ПРИ ВОССТАНОВЛЕНИИ [РПП]")
♥ Моя книга «Ты это не просто тело!» https://ridero.ru/books/ty_eto_ne_prosto_telo/.
_
Полезные видео:
Вы это не ваш вес: https://www.youtube.com/watch?v=xzx2wOiIK9o.
Ваши на пути к себе: https://www.youtube.com/watch?v=XbP_WwVZl-w.
Как стать собой? https://www.youtube.com/watch?v=-w_ghlLlR5A.
7 советов как принять себя: https://www.youtube.com/watch?v=JTEhfUqcXEQ.
Худоба не равно Счастье: https://www.youtube.com/watch?v=yIFFsP_C-TU.
_
Заходите в гости:
♥ Вконтакте: https://vk.com/riasilver_public.
♥ Инстаграм: https://www.instagram.com/ria.silverr/.
♥ По вопросам сотрудничества: mariapavlova333@mail.ru.
_
Марафоны, которые помогут понять СЕБЯ:
♥ ВОССТАНОВЛЕНИЕ от ОРПП От А до Я [МОЙ ПУТЬ]: https://vk.com/topic-96202956_34922827.
♥ Как принять себя:.
https://vk.com/topic-96202956_35511074.
♥ Как избавиться от переедания:
https://vk.com/topic-96202956_35407632.
_
♥ Все плейлисты канала: https://www.youtube.com/channel/UCRtJq4WLk9FCCO_jIByUM0w/playlists?view_as=subscriber
Видео взято с канала: Ria Silver
9 Гормонов, Стимулирующих Набор Веса, и Как Этого Избежать
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—
Как сбросить вес без тренировок. Можно подумать, что единственная причина набора веса — в переедании, но на самом деле он может быть вызван гормональным сбоем. Такие триггеры, как стресс, возраст, гены и нездоровый образ жизни, могут нарушить гормональное равновесие и привести к проблемам с лишним весом. Чтобы привести себя в форму и оставаться стройными и подтянутыми, следуйте нашим простым советам и держите под контролем 9 гормонов..
Тиреоидные гормоны 0:45.
Щитовидная железа расположена у основания шеи и по форме напоминает бабочку. Она вырабатывает гормоны Т3, Т4 и кальцитонин, которые отвечают за поддержание обмена веществ. Если щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества этих гормонов, это называется гипотиреоз, и он часто приводит к набору веса. Чтобы избежать этого, ешьте йодированную соль (или водоросли, если вы на низкосолевой диете). Избегайте полуфабрикатов. Принимайте витамин D. Ешьте продукты, богатые цинком, например, устриц или тыквенные семечки..
Инсулин 1:32.
Избыточное потребление полуфабрикатов, нездоровых закусок, алкоголя или сладких напитков может выработать в организме устойчивость к инсулину. Мышечные клетки перестают распознавать связанный с глюкозой инсулин, и глюкоза остается в кровотоке, где ей совсем не место. Это вызывает скачок уровня сахара крови, что приводит к набору веса и диабету II типа. Чтобы этого избежать, ешьте больше листовой зелени и сезонных фруктов и овощей. Также попробуйте продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Выпивайте хотя бы по 2 литра воды в день. Занимайтесь физкультурой как минимум 4 часа в неделю..
Тестостерон 3:45.
Тестостерон часто считают сугубо мужским гормоном, но он вырабатывается и у женщин. Тестостерон помогает сжигать жир, укреплять кости и мышцы, а еще повышает либидо. Возраст и сильный стресс могут значительно снизить уровень тестостерона у женщин, приводя к потере костной плотности и мышечной массы. Регулярно занимайтесь физкультурой и сосредоточьтесь на упражнениях для роста мышц. Они помогают поднимать уровень тестостерона. Избегайте алкоголя. Принимайте белковые пищевые добавки. Включите в рацион клетчатку в виде цельнозерновых культур, тыквенных семечек и льняного семени..
Лептин 6:39.
Лептин — гормон, удерживающий уровень энергии организма в равновесии, сдерживающий голод. Но когда мы едим пищу с большим количеством сахара, переизбыток фруктозы превращается в жир, который откладывается в печени, животе и в других областях тела. И именно эти жирные клетки вырабатывают лептин. При высоком уровне этого гормона мозг перестает получать сигналы о том, что организму не нужно сейчас есть. Избегайте сладостей. Ешьте не больше 3 порций фруктов в день. Ешьте темно-зеленые овощи. Не прикасайтесь к полуфабрикатам..
Музыка:.
https://www.youtube.com/audiolibrary/music.
Тайм-коды:.
Тиреоидные гормоны 0:45.
Инсулин 1:32.
Кортизол 2:39.
Тестостерон 3:45.
Прогестерон 4:40.
Эстроген 5:33.
Лептин 6:39.
Грелин 7:42.
Мелатонин 8:12.
Подводя итог 9:05.
Обзор:
— Если щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества гормонов Т3, Т4 и кальцитонина, это называется гипотиреоз, и он часто приводит к набору веса..
— Инсулин отвечает за поддержание уровня глюкозы в крови. Избыточное потребление полуфабрикатов, нездоровых закусок, алкоголя или сладких напитков может привести к выработке устойчивости к инсулину..
— Основная функция кортизола заключается в снижении уровня стресса при помощи, в частности, повышения уровня сахара в крови. Избыток кортизола вынуждает организм запасать жир..
— Возраст и сильный стресс могут вызвать резкое падение тестостерона у женщин, что приводит к снижению костной плотности и мышечной массы..
— Выработка прогестерона может снизиться по разным причинам. Это приводит к набору веса и обвисанию кожи..
— При повышении уровня эстрогена клетки, вырабатывающие инсулин, подвергаются перегрузке. В результате развивается устойчивость к инсулину, которая вызывает повышение уровня глюкозы в крови и набор веса..
— Когда повышается уровень лептина, мозг перестает получать сигналы о том, что организму в данный момент не нужна еда..
— Грелин возбуждает аппетит и увеличивает отложение жира..
— Мелатонин — это гормон, регулирующий естественный цикл сна и бодрствования. При нехватке сна этот процесс нарушается, что вызывает стресс и в итоге приводит к набору веса, вызванному воспалением..
— Держать гормоны под контролем помогут здоровый сон, сбалансированная диета, обильное питье, хотя бы минимальные физические нагрузки и отсутствие либо ограничение стресса..
—
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/….
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/
Видео взято с канала: AdMe.ru Сайт о творчестве
�� Набор веса. Мнение гинеколога
Лизунова Светлана Ивановна, гинеколог-эндокринолог, репродуктолог, главный врач клиники «Лейб Медик», рассказывает о такой проблеме как набор веса у женщин..
Существует несколько причин возникновения данной проблемы:
— нарушение функции яичников. Для того, чтобы диагностировать заболевание, необходимо сдать кровь на гормоны. По результатам анализов назначается терапия, часто, с применением гормонов. Врач, к которому следует обратиться в этом случае — гинеколог-эндокринолог;.
— нарушение функций щитовидной железы. При этом меняется обмен веществ. Для выявления данной проблемы следует обратиться к эндокринологу, который даст направление для сдачи анализов крови на гормоны и проведет УЗИ щитовидной железы. Есть гормональные препараты, которые быстро нормализуют общее состояние женщины и ее вес;.
— нарушение функций центральной нервной системы, регулирующей гормональный фон женщины. При этом повышается уровень пролактина – гормона, который вырабатывает гипофиз и связан с центральной нервной системой и иммунной системой. Данную проблему поможет решить гинеколог-эндокринолог. После обследования врач назначит препараты, которые снижают уровень пролактина;.
— инсулинорезистентность. Это связано с изменением утилизации глюкозы и расходованием подкожно-жировой клетчатки. Страдает углеводно-жировой обмен. Для устранения данной проблемы необходимо обратиться к гинекологу-эндокринологу, общему эндокринологу и диетологу, который поможет подобрать правильное питание..
✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅.
Подписывайтесь на канал первой специализированной клиники по естественному зачатию и вынашиванию здорового ребенка «Лейб Медик» https://www.youtube.com/c/КлиникаЛейбМедик.
Записаться на прием https://lmdoc.ru/zapis-na-priem.
Цены на услуги https://lmdoc.ru/services/prices.
Наш сайт https://lmdoc.ru.
+7 (495) 324-29-88.
Москва, ЮЗАО, Сивашская 7, корп.2.
м.Нахимовский проспект, Варшавская.
Мы в соцсетях:
https://www.facebook.com/Leybmedik.baby/.
https://www.instagram.com/leybmedic/.
https://vk.com/lejb_medik.
https://ok.ru/leybmedikbaby
Видео взято с канала: Клиника Лейб Медик
Нет похожих статей
Во-первых в сахаре нет фруктозы, а именно глюкоза, поскольку это два различных вещества по своей химической структуре. Фруктоза расщепляется легче организмом, к тому же фруктоза содержится в основном именно в природных продуктах,
А подскажите,а как мне понять из-за какого гормона я толстею уже 5 лет (набрала35 кг).Я правильно думаю,что мне надо пойти к эндокринологу,чтоб вычислить какой гормон меня уродует или к какому-то другому врачу?
Это весьма общие рекомендации здорового образа жизни, если нарушен обмен веществ, к сожалению, без корректировки лекарственными средствами не обойтись. А правильное рациональное питание, питьевой режим, физические нагрузки, здоровый сон их положительное влияние на организм знает даже школьник. А рекомендации принимать йодированную соль при гипотиреозе весьма опрометчивы, йод вообще скорее всего будет противопоказан, принимать нужно гормон L тироксин. Когда несведущие люди лезут в медицину и уверенно раздают советы, это криминал. Убедительная просьба ко всем, не верьте, обращайтесь к врачу в случае болезни или при подозрении у себя отклонений.
Рост 182, вес 82, возраст 53, вес стабильный с 18 лет. По поводу веса не парюсь. Никогда не пил, не курил, не блудил. Мясо не люблю с детства, но люблю сладкое. Сейчас сладкое не ем, а также выпечку, кондитерку, макаронные изделия, рис, картошку, хлеб, маргарин, молочку, кроме сливочного масла, сметаны, ряженки.
Да, ешьте устриц, кешью, баранину, фрукты каждые 2-3 часа, медитируйте и спите больше!!! А то едите всякую дрянь типа картошки, хлеба, макарон, консерв 2 раза в день и ещё не медитируете, работаете много., понимаешь…
Вместо дорогой рыбы можно просто купить рыбий жир, проблем нет на самом деле. Льняное масло пьют спортсмены. Это всё не проблема. Не нравится рыбий жир, то продаются капсулы вкусные, там омега внутри 6 9.3
Я средний класс как сказал Путин. Получаю 17000 руб. После уплаты квартплату кредита денег остаётся только на макароны и печенье жирею. Всегда хочу есть.. Спасибо путину за отнятое здоровье ну и нормальную жизнь.
Господи, какие правильные мысли.Ты самый лучший человек,на которого я подписана, ведь одно твое видео намного важнее и полезнее, чем тысячи других. Я так устала быть в маске, я ненастоящая, и знаю что смогу стать самой собой благодаря тебе!
A zachem rekomenduout proteína dobavki. Nichego poleznogo v etom net. Pri menopauze babor do 12 kg schitaetsia zdorovim. Vrachi ne rekomenduiut xudet V etom sluchae. A vino v razumnix dozax POLEZNO. Vse eto nastolko individualno, imeiu vvidu rekomendacii. Glavnoe pozitiv, fiz.nagruzka I lubit sebia kakaia est. Za vesom nujno smotret no ne do VISUSHENNOY VOBLI… xexex. Vsem zdorovia I prekrasnogo nastroenia ne smotria ni nacho xxx
Да, с начало надо начать с обследования и понять чего организму не хватает, сдала анализы, оказалась анемия, покончила 80%проблем со здоровьем ушло и вес то же сам собой стал уменьшаться, всем здоровья!!!
Привет, Маша! Хочу сказать спасибо за то, что ты откровенно делишься своим опытом и своими знаниями. Последние два года я не вызываю рвоту, не пью слабительные, а еще в течение полугода (уже даже чуть больше) совсем-совсем не принимаю мочегонные препараты. Мои отношения с едой за это время изменились кардинально. Я не боюсь есть, не боюсь переесть. Начинаю понимать, какую еду я действительно люблю, и даже по-другому чувствовать вкус. Раньше я ела, не осознавая, что и зачем я делаю. Ела, чтобы забить желудок, справиться со скукой или переживаниями. Сейчас знакомлюсь с собой, изучаю свои ощущения и эмоции, стараясь принять их полностью, от и до. Иногда бывает трудно, но за два года с момента отказа от вызова рвоты после приема пищи я сделала так много, прошла такой огромный путь к любви себе. И во многом благодаря тому, что и как говоришь ты на своем канале. Не буду умалять своих заслуг: я все-таки умничка. Но ко многим мыслям я пришла или закрепилась в правдивости того, что вертелось в моей голове, когда начала смотреть твой канал. Поэтому спасибо большое ��
а если тебе не важно что думают другие люди, но тебе самому не нравится тело, которое в лишнем весе, ты сам себя не принимаешь с лишним весом? Я думаю, некоторые ограничения в еде вполне нормальное явление!
Никакой едой во время климакса гормоны не сбалансировать.Тем более,что все креветки,мясо,зелень,овощи, выращивают на гармональных удобрениях и препаратах роста.Подруга живет в Израиле.Как только климакс начался сразу выписали пластырь гармональный, на поясницу клеит.И живет себе препиваючи.Радуется жизни,занимается творчеством.Вемь мир, давно на гармонозаменительной терапии сидит.Только русские женщины страдают,еще и пашут при этом,как лошади.В 50 лет старухи с инсультами,переломами и онкологией и прочей дрянью.Но добиться лечения гормонами практически невозможно.Нет половых гормонов -имунная система не работает.
Вот это пункт по поводу страха похудеть ужас какой-то. Я прекрасно понимаю, что моей голове и телу надо идти на поправку, но с другой стороны зациклилась на «идеальной» фигуре( В начале очень тяжело. Спасибо тебе за видео и мотивацию!))
Читайте,умных врачей,они есьть,они,советуют,я попробовала,ооочень,изменение пошло,в лучшую сторону,попробуйте,7 утра завтрак 12 обед 5вечера ужин,перекусы,яблоко творог,и.т.д. с5 до 7 утра еште жирное,и ничего днём уже не еште жирного,и не забывайте,пословицу,завтрак съешь сам,обед поделись,с другом а ужын,что собаки не едят,
Где-то после 45 лет уровень тестостерона. эстрогенов и прогестерона вряд-ли будет повышаться в результате физкультуры. По достижении этого возраста время задуматься о ЗГТ заместительной гормональной терапии и поискать знающего врача, что в нашей реальности весьма проблематично. Если кому интересно почитайте здесь https://www.lvrach.ru/2015/12/15436356/
Мария, а это нормально, что по вечерам я хочу шоколадку? Почти каждый день? Ну я и ем, не запрещаю. Просто это не очень вредно для организма?
Понимаешь у нас с бабушкой такой своеобразный «вечерний ритуал». И она когда приносит мне и себе батончик я сразу хочу его съесть.
Да уж, почитала комментарии и в шоке от всех. Снова куча отмазок у людей, так же проще, не искать возможность, а придумывать отговорки разные. Единственное с чем согласна, что примеры продуктов можно было более доступные представить, в виде примера. То, что можно купить в большинстве городов. Но в остальном согласна, суть понятно. Что питание должно быть сбалансированным, разнообразным и как можно качественней и полезней. Это лучшее вложение в свое здоровье и самочувствие на будущее. Нужно просто уметь распоряжаться бюджетом и икать решение, чтобы увеличить уровень дохода и жизни своей. Вот и все.
Стала набирать лишний вес. Он не снижался даже на диете. Эндокринолог назначила сдачу анализов на гормоны. Оказались проблемы с щитовидной железой. Врач не стала сажать меня на гормоны, и порекомендовала мне Эндокринол в капсулах от эвалар. Это натурально-растительный препарат. После 3 месяцев приёма пересдала анализы. Они значительно улучшились. Но буду продолжать, так как курс надо пропить. Он длится полгода.
Делюсь блогами, которые помогают принять и полюбить себя и свое тело.
_
https://www.instagram.com/ria.silverr/
_
Laura Brioschi / https://www.instagram.com/lovecurvy_laurabrioschi/
Mirian Bottan / https://www.instagram.com/mbottan/
iskra Lawrence / https://www.instagram.com/iskra/
Chessie King / https://www.instagram.com/chessiekingg/
Noelle Downing / https://www.instagram.com/noelledowning/
Meara Rose / https://www.instagram.com/meararose/
JENNA KUTCHER / https://www.instagram.com/jennakutcher/
Ashley Graham / https://www.instagram.com/ashleygraham/
Stefania Ferrario / https://www.instagram.com/stefania_model/
Caralyn Mirand Koch / https://www.instagram.com/caralynmirand/
Lexi Placourakis / https://www.instagram.com/lexieleni/
Tabria Majors / https://www.instagram.com/tabriamajors/
DENISE BIDOT / https://www.instagram.com/denisebidot/
NADIA ABOULHOSN / https://www.instagram.com/nadiaaboulhosn/
Caralyn Mirand Koch / https://www.instagram.com/caralynmirand/
Jessica Leahy / https://www.instagram.com/jessicavanderleahy/
Kate Wasley / https://www.instagram.com/katewas_/
Britney / https://www.instagram.com/fittybritttty/
Charli Howard / https://www.instagram.com/charlihoward/
Morena Diaz / https://www.instagram.com/m0reniita/
Hannah Neese https://www.instagram.com/hannah_neese/
Mary Jelkovsky https://www.instagram.com/maryscupofteaa/
Я так хочу быть счастливой…Но я не могу,нечего не могу.И востановиться тоже не могу,найти проблемму не могу,а возможности сходить к психотирапевту у меня нет.Почему в 12 лет я сделала себе жизнь адом?Я жить хочу как счастливый человек,а не как псих беспомощный����
Господи как же я счастлива я уже неделю без перееданий.Выгнала с себя диетчицу!Сейчас ем все!!!Раньше думала что я много ем.Но потом забила еду в счётчик калорий.И ахуела что я ела на 800 кал.А при диете я ела вообще на 500.Ну это пиздец!!!Ну нахуй все эту галиматью.Я стала стройной.В ремиссии уже неделю.Я счастлива����
Если я просто хочу увидеть свое тело другим, хочу хотя бы посмотреть как бы я выглядела, если сброшу немного. Сегодня поела один раз, объелась, решила больше сегодня не есть, но в итоге наелась вишни, яблок, а потом прорвало и я съела бутерброд, мне хотелось было ещё, но я поняла, что это неправда, но зато наелась сушек. Пошла в туалет и половину сблювала, все. Не блювала много дней, сидела на пп, дефицит ккал. Сегодня я думала о том, что моей фигуре все равно ничего не будет от этих сушек, ведь завтра я так не объемся, просто не хотела чувствовать тяжесть в животе. Вчера съела мороженку когда гуляла, ничего не произошло, мне было вкусно ☺️ не знаю, я на пути изличения или наоборот закрываю себя
Есть немного правды, остальное перекручено и напутанно. У меня 20 лет гипотериоз. Т3, т4 не основной показатель. Не дай бог, при гипотериозе есть йодосодержащие и, тем более соль, шизофрения и тириоидная кома вам обеспеченны. Вобще, советую не слушать этот бред и решать проблемы по средствам официальной медицины. Эндокринные патологии очень разные и тупости не прощают,
Продукты йода показанны при зобе, но и там всё не просто.
Моё восстановление было долгим, на протяжении года я ела в огромных количествах и вес набирался медленно. Ни капли не жалею, потому что чувствую себя лучше. Без задержки воды в организме, мне очень повезло. Однако сейчас я выгляжу так, как и была до. Я полностью осознаю то, что возможно мне нужно будет набрать больший вес, так как это закономерно. Пока не знаю как будет, я ем столько, сколько хочу, вполне неплохо наедаюсь. Интересно, перевалю ли за свой вес, который у меня был и есть. Как бы ни было, друзья познаются в беде. Отличный шанс узнать.
Я посмотрела твой ролик про внутреннюю всепоглощающую усталость, плакала 2 ночи подряд и решила начать практиковать осознанное питание. Через 3 месяца я снова напишу комментарий и скажу тебе большое спасибо, потому что сейчас у меня в душе спокойствие и уверенность в том, что все будет хорошо)
Не совсем поняла момент с тем как ты сказала, что люди стали больше есть но следили за весами и увидели, что все ровно скидывают и обрадовались и стали толстеть еще больше. Это почему же может он действительно на более высоком калораже все ровно может худеть.
Спасибо большое за видео)
Особенно зацепила фраза:» Вы, ради жизни ДРУГИХ, скатились в РПП».
В этот момент у меня как-будто что-то щёлкнуло. Я боюсь набрать вес, так как полагаю, что после этого ко мне станут хуже относиться. Однако, в чём смысл.
В конце концов, книгу не оценивают по обложке. Нет какого-то стандарта красоты, он всегда меняется из-за моды.
Нужно просто любить себя и не ограничивать.
Время покажет, какие люди любят меня такой, какая я есть. Главное принять себя, тогда жизнь наладится.
Не могу не написать тебе огромное спасибо!Два года борьбы с РПП и спустя это время начала принимать и любить себя! Когда ты говорила о том,что внешность-это не с чем на жить и про любовь…Я просто начала реветь…Поставила на паузу,встала у зеркала и минуты две себя рассматривала,потом просто разревелась. Только не от ужаса и ненависти,а от счаться. Я увидела очень красивую девушку!Я н когда не знала,что такая привлекательная! Я рыдала и смеялась одновременно. Это было так приятно!Меня больше никто не отвергал. Я осознала,что если я и наберу вес,то и хрен с ним!Если уэменя любят только за внешность,пусть идут лесом! Это просто нереальные ощущуение! Спасибо тебе за старания,за то что помогаешь людям!❤
А я решил сменить профессию, потому что в своей нужно иметь худое тело.
Буду увольняться, потому что надоело все время себя ограничивать.
Сейчас в поиске др. работы.Думаю пойти на курсы по новой профессии.
Страшно однако…
Здравствуй,Маша,следую вашим советом:отказалась от диет и вот пол года я позволяю себе есть что захочу.За эти пол года наелась еды,уже устала постоянно есть,но этотголод постояный,кот. Не проходит после приема пищи не проходит,не знаю,что жедать…
Это может прозвучать странно, но мне важно, как выглядят люди вокруг меня, мне не все равно на их вес. А еще насчет того, что мы хотим похудеть только для других: мне самой нравится, когда я худая, я хочу быть такой для себя, потому что тогда мне будет приятно смотреть на себя в зеркало
Господи,Маша, спасибо тебе огромноеТ_Т.Никто бы мне не помог, кроме тебя.Думала, что все, сама не справлюсь…У меня было неделя зажора, но сейчас решила поесть и нормально насытиться пищей и наплевать, что она «не правильная», главное, что мне она понравилась…
Перестала слушать маму,которая навязывает мне, какая еда «правильная»и «неправильная».Но как перестать воспринивать такие слова, как:»ну вот, наконец у тебя появилась жопа» за оскорбления?
С первых минут просмотра можно выключать этот бред, ПОТОМУ ЧТО! Без эндокринолога проблему с гормонами не решить!!! Ешьте то, ешьте се, тьфу невежество. У моей дочери проблемы со щитовидной железой, в частности с гормоном Т4, так уже год!!!! на всяких лекарствах, ну и понятно диета. Так что это видео, если его воспринимать за чистую монету может далеко завести людей с проблемами, и не в нужную сторону!!!
Я очень боюсь набрать вес потому что уже больше месяца сижу на диете(ем один раз в день) ну уже 2 день пытаюсь питаться правильнее,то есть несколько раз
завтракаю по голоду
немного обедаю тоже по голоду
и вечером съедаю батончик
Боюсь снять ограничения
Метаболизм вообще не работает
Вы говорили чтоб восстановить метаболизм надо много кушать ну я не могу,желудок сократился и очень быстро наедаюсь
Набрала 10 кг на интуитивном питании…
Было 49 стало 59
Рост у меня 155
А хотела 42��
РИА, я уже год на интуитивном питании, мне подруга и мама недавно сказала, что я поправилась
Я офигела, когда увидела +10
Ела что хотела, не ограничивала себя, радовалась своему телу
Я хочу вам написать о своём эксперименте. Спасибо большое за откровенные видео, они очень помогли лично мне. Моя история ужасная я худела и тренировалась, пропал сон и месячные, весила 47 рост 167. Угробила своё здоровье, месячных до сих пор нет и не факт, что восстановлю Здоровье, но вот кушала как вы говорили за месяц обжорчтва всего и сразу, и прибавила с 50-53,5 кг. Сейчас я все же стала считать калории, но кушаю досыта и вбиваю и смотрю сколько я кушала. Стала стараться кушать правильную еду теперь, потому что из-за сахара что-то цвет кожи не нравится за месяц он немного испортился и состояние очень ленивое. Все как вы описывали один в один! Я думала такая одна, спасибо огромное. Я себя любою в таком весе и в зеркале. Купила абонемент и стала тренироваться в удовольствие!!!! Один раз была силовая и снова сон исчез, очень у меня организм подвержен стрессу ( вот такая история
За столь долгое время проведения на канале Маши, я поняла как этот человек перевернул мою жизнь и насколько сильно может не хватать этого человека…но конечно же я понимаю, что не всегда есть настроение, силы и желания. У самой часто такое бывает. Я пишу это просто чтобы сказать как сильно я скучаю по тебе и твоим видео❤️
Ты стала для меня самой большой поддержкой за что говорю тебе огромное, нет просто гигантское спасибо!!!
И очень сильно жду, возвращения❤️��
спасибо за все) ты расставила многое в моей голове на местах, благодаря тебе я поняла как это работает с психологической стороны и начала более адекватное восстановление, а не а-ля:»восстанавливаюсь, но не жирею!!! ой привес! нада пахудет! ой не худееца быстро! нада пажрат и пвблеват! ой плохо! нада на восстановление, но не жиреем!»
сейчас все намного лучше, НАКОНЕЦ я живу своими личными интересами и потребностями, а не едой, не все идеально, но, это реально прогресс, вот, отложила пельмешки, что бы коммент накатать
Блин, Маш помоги я так больше не могу.!!!
Я понимаю, что должна набрать свой необходимый вес, чтобы жить нормально, чтоб кд вернулись, понимаю что типо, нужно кушать хорошо, с удовольствием, и все такое. И с одной стороны я вспоминаю прежние времена, когда ела все что хотела, даже не задумываясь и не поправлялась. И так хочется начать жить так же, без заморочек. Но не получается! Одной стороной мозга я хочу жить нормально, не зависеть от еды, не думать о калориях, типо все, начинаю кушать всё, другой голос в голове постоянно думает, типо, ладно буду есть все, но по -немногу, чтобы не набирать, пирожки есть лучше с утра, если булочку, то маленький кусочек, если шоколадку то 1 квадратик, если батончик то его надо разломить и съесть меньшую часть. Постоянно выдумываю какие-то правила. Я понимаю, надо есть, всё, кушай, не думай о «лишних калориях» но как вижу что в пельменях положили масло и чуть больше сметаны меня сразу трясет.
И еще, моей задачей, является набор веса, я думаю, всё, хватит буду есть с хлебом, и тут же перед ужином у меня мысли но картофель с хлебом провоцирует набор веса!!! У меня будто 2 личности в голове борятся!!! Что делать!?
Фух, выговорилась…
Спасибо тебе большое! Это что-то невозможно ценное! Но чтобы эту информацию действительно понять, к этому нужно придти.
Столько лет потрачено на какие-то иллюзии и выдуманные из ничего проблемы, что в итоге эти проблемы стали реальны.
И сейчас, я до слез счастлива, что мои глаза открылись и теперь, я вижу выход из этого ада, который повторялся бесконечно по кругу.
И я безумно благодарна вселенной, что я пришла к этим знаниям уже сейчас, а не ещё через 10-20 лет.
Ведь жизнь, посвящённая еде и внешности это как-то жалко и грустно…
Спасибо, что так точно и по существу ставишь мозг на место!!!
Видимо, я недостаточно устала. Начала рекавери, набрала вес, теперь уже более месяца в релапсе. Этот канал не для меня. Мне всего 13 лет, но я всё испортила. Груди нет, талии нет, месячные так и не начались, а ведь у мамы и сестры были в 11. Мне теперь всё равно. Пускай не будет месячных, зато буду стройной, ведь только так ко мне хорошо относятся. Я ещё недостаточно устала, ведь рпп всего 2 года.
Я была на пути к восстановлению, но мой психолог нехило так меня триггрернул.
Начнём с того, что мой рост 165 см. Когда я только пришла к нему, я весила 60 кг. До этого, к слову, я весила почти 80, но потом с помощью трехмесячной диеты похудела на 20 кг и весила уже 60. К нему я пошла уже в таком весе. Я сказала, что хочу весить ещё меньше, примерно 55, и он со мной согласился, что такой вес лучше подходит к моему росту.
Потом началось восстановление. В этот период я набрала 5 кг. Выглядела нормально. Больше не набирала вес, были положительные изменения в душе, но он сказал: «То, сколько ты весишь твоя ответственность. Если хочешь, можешь хоть 100 кг весить». Меня это задело. В остальном он мне очень помог.
Предыдущая психолог рассуждала так же, мотивировала меня на похудение. В целом не уверена, что стоит советовать людям с рпп ходить с психологам…
Знаешь, Маша, думаю у меня уже есть какие-то шаги вперед.
Например несколько недель назад я согласилась есть на ужин чебуреки, на след. неделе съела блинчики, хотя все это строго запрещала себе около полугода. И знаешь, съела и забыла) было просто вкусно!!!
Вчера например, бабушка пекла пирожки, и я прям чувствовала аромат из кухни и так хотела чтобы это были они, потому что хотела снять и на них запрет. Дааа! После обычной гречки с сосиской я съела 2 пирожка. И это было таак вкусно опять же ничего страшного, съела и забыла. А сегодня макароны по флотски. И правда они были жирные в масле аж блестели, мне сначала было страшно, но я получила удовольствие от еды, а значит все хорошо, верно? А позже меня ждет виноградик с киви! И я опять буду просто кайфовать без задней мысли. Буду есть столько, сколько захочу хоть много, хоть мало….
Вот я пошла таким же путём, быстренько наберу вес, потом у меня все восстановится и я буду опять худеть…
И вот сейчас прошло время я набрала, но в голове все же пустого, я потерялась, не знаю с чего начать, работать..
Конечно мне очень помоги вы и ваша книга,я даже вижу что за месяц я продвинулась на чуть чуть.
Я перестала бояться людей. И начала иметь себе цену. Но вот то, что в голове есть страх набора веса, что я все где-то хочу бороться за вес есть, но я задолбалась!
Я не знаю как мне быть,что мне делать?
Приятно смотреть твои видео.Сидишь,слушаешь,кайфуешь❤️
Неважно на какую тематику.Благодаря тебе начала восстановление.РПП практически в прошлом(остались редкие небольшие зажоры),в таких видео мне уже нет нужды.И видно как ты подумала от этой тематики…Но с другой стороны понимаешь,что людям с пищевыми расстройствами,да и просто с психическими бзиками,назовём это так,нужны видео во время которых они будут просто кивать головами,а потом всё опять по кругу,если понятно о чём я вообще говорю��
Вообщем,я хочу сказать,что ты можешь снимать всё что угодно,я всё равно буду тебя смотреть и любить����
Спасибо,ща то что помогла мне в такой тяжёлый период времени.
И,да,ты права-пока сам человек не устанет,не решит изменить что-либо, НИКАКИЕ видео,даже самые лучшие(твои)не помогут ему.
Люблю ххх
Маша, привет! Спасибо большое за то, что ты делаешь!! Такие темы очень важны! Ты очень понятно и доходчиво объясняешь, вдохновляешь и направляешь в нужную «сторону» (лично для меня).
Очень хотела бы послушать твое мнение о «псевдозаботе о себе»)))
Хорошего тебе дня! ������
Удивительно, что ты уже много-много раз говорила об этом, твердила чуть ли не в каждом видео, а некоторые люди все ещё не осознали…. я поражаюсь твоим терпением, что ты готова записывать видео, все это разжёвывать, объяснять. Спасибо тебе, спасибо тебе огромное!!!!❤️❤️❤️❤️
Ты действительно помогаешь и спасаешь людей��
Восстановилась именно благодаря твоим видео. Не благодаря каким-то книгам и статьям, разным видосам про ип, а именно тебе и твоим видео. Спасибо огромное за то, что ты делаешь. Сейчас у меня появилось желание заниматься спортом и в принципе кушать полезную еду, просто для здоровья. И это осознанно. При этом я всегда могу скушать чо угодно и когда угодно. Получать кайф от тренировок. Получать кайф от еды. Справляться неосознанно со стрессом иначе. Любить себя. Принимать себя. И пофиг, что вешу больше, чем до похудения. Я переключилась на более глобальные для меня вещи, чем заморочки с фигурой и постоянные мысли о еде 24/7. Занимаюсь тем, что приносит удовольствие. Блин, это офигенно.
Я очень благодарна, что ты делаешь свой контент полезным. Ведь если бы не твои видосы, я бы дольше доходила до мыслей, которые есть сейчас в моей голове. Желаю развития каналу ❤❤❤
10:01 Вот. Вот этот момент один из важных…а наверное и самый важный. Я много раз наблюдала в ваших обращениях, уважаемый автор, что вы ставите вашу аудиторию в такую позицию…которая, как бы…»искушает» превратить себя в жертву…фигурально выражаясь. То есть вы изначально обращаетесь к образу эдакого добродетельного человека, который не сделал в своей жизни ничего плохого, который никого сам никогда не обидел, сам всех вокруг всегда понимал и ценил, а его никто не понимает, не ценит и все обижают… Сразу категорично уточню, что не вы такое говорите, это то, как это слышится мне…где-то между строк… фигурально выражаясь:) И я ни в коем случае не пытаюсь развести дискуссию или что-то в этом роде, лишь хочу высказать мнение, так как…на это ваши обращения тоже неплохо так искушают:)
В своих собственных изысканиях в вопросах личности я пришла к такому выводу, что всё наше внешнее (окружение, тело) это полное отражение нашего внутреннего мира. Я не могу разделить такую точку зрения, что «моё тело это не я»…Скорее «тело это не весь я». Тело человека это точно такая же часть его личности, как и… всё прочее, что обычно записывают в категорию «личность». И да, наш внешний вид немаловажен. Речь, разумеется, не идёт об естественном внешнем виде: строении черепа, лица, фигуры…цвета кожи, волос, глаз всё это не наш выбор. Но то, что мы можем выбирать, это отражается на нашем теле. И вообще в нашей внешней среде обитания, так сказать. Например, отношения: если мы себя не любим, не считаем достойными это отражается в людях, которыми мы себя окружаем и отнюдь ни в их «хорошести» или «плохости», а в том, как они к нам относятся. Если мы сами зациклены исключительно на своей (или просто) внешности, то и люди нас окружают такие же, то есть единственный интерес которых в нас это лицо и фигура. И дело не в том, что других людей, которые относились бы к нам менее поверхностно, не существует мы просто сами к ним не тянемся (смотря насколько сильна зацикленность). И у тех, чей «прекрасный внутренний мир» не замечают, должен возникнуть вопрос: а есть что замечать?
Потому как человеку свойственно стремится к самовыражению. Именно потому что наш мир не только «духовный», но и «телесный» (материальный), мы стремимся выражать свои мысли и чувства, реализовывать их в нечто осязаемое и ощутимое (материальное)… Богатый, большой внутренний мир обязательно найдет способ для реализации во внешнем, а внешнее невозможно не заметить. То есть если в человеке много любви, в нём это чувствуется, по нему это видно. Неуверенность в себе также видна, и озлобленность на весь мир тоже. И это видно не только по «телу» (в выражении лица, например, в поведении, речи, общему образу), но и по поступкам, решениям, выбору. Человек выбирает саморазрушение и впадает в зависимость не от «богатого и прекрасного внутреннего мира», а от того, что в этом внутреннем мире есть большие проблемы.
Поэтому всегда нужно «начинать с себя», как говорится. Мир под нас не подстроиться, и изменить мы его не в силах. А вот своё отношение к миру нам изменить вполне по силам.
Конечно, каждому своё, но если нужно работать над «страхом» перед едой (набором весом), то наверное всё же стоит работать и над страхом перед цифрами. Ведь это по сути одно и то же. Главная проблема человека страдающего от РПП это зависимость. И главная задача это избавиться от зависимости. А это как раз работа над триггерами. То есть над своей реакцией. Потому что избавиться от всех внешних раздражителей невозможно человек над этим просто напросто не властен. Как бы он ни старался окружить себя только нужным ему информационным полем, отгородиться совсем не получится…от слова «совсем»:) А значит, нужно не прятаться, а вырабатывать иммунитет. Ясно-понятно, что следует делать это аккуратно и постепенно, но если над этим не работать, то и «внезапного счастливого избавления» от триггеров не наступит. А значит и работа над собой не будет проведена должным образом и все эти переживания и страхи могут вернуться снова (как те самые килограммы).
У меня есть один комплекс, связанный с цветом зубной эмали: она желтоватого оттенка с самого раннего детства, с момента начала роста коренных зубов, из-за чего я лет с 9 стеснялась улыбаться, открывая зубы, по-голливудски и всегда прикрывала рот рукой. Но ситуация осложняется тем, что я обожаю петь и не один год вокалом занимаюсь. Естественно, на сцене я перебарываю свой комплекс во мгновение ока, максимально раскрываясь в песне, наплевав на зубы. Но я не могу петь на близком расстоянии к человеку, улыбаться почеловечески просто потому, что мне так не свезло по природе. Я чувствую, что успокоюсь только тогда, когда потрачусь на процедуру отбеливания или вставлю виниры и тогда точно буду давить лыбу каждому встречному без устали. Проблема лишь в том, что у меня нет финансовой возможности позволить себе подобную процедуру, а еще я несовершеннолетняя, да и родители не позволят.
Фух, наконец-то выговорилась. Об этом своем заскоке я стеснялась говорить даже самым родным друзьям. Извиняюсь, Мария, что вам приходится читать подобные комментарии.
Машенька, спасибо за видео. Никогда не болела анарексией, но всегда имела тенденцию к набору веса. В итоге стресс, тяжёлые отношения, работа, и как итог полная апатия и плюс 25кг. 3 года лежала на диване мешком картошки, ревела, ела, и бесконечно жалела себя. 3 года старалась не смотреть в зеркало, почти не выходила на улицу и упивалась ненавистью к «жирной твари» в отражении. Ребята, это не жизнь. Сейчас потихоньку выхожу гулять, больше общаюсь, возобновила деятельность донора крови. За пол года куда-то делись 5 кг и пока все зависло на отметке 70кг. Все ещё получаю негативные комментарии по поводу внешности, все ещё не нравится как сидят джинсы на попе�� Но стараюсь не унывать, жирочек в этом мире тоже зачем-то нужен))
Как же твои видео мотивируют на восстановление, когда чего-то хочеться думаю нет наберу вес, а посмотрю видео и думаю да пошло оно всё к черту и вес тоже. Спасибо тебе с тобой всё это переноситься гораздо легче.
Спасибо за видео!
Очень хочется послушать про псевдозаботу о здоровье, потому что для меня лично вот это вот давление «надо выглядеть идеально» уже ослабло (спасибо твоим видео, я уверена в том, что я прекрасна��), а вот давление на здоровье и долголетие очень задевает и толкает в ОРПП
Очередное прекрасное и окрыляющее видео �� спасибо за то, что ты делаешь. Наверное, тебе уже многие писали слова благодарности, но и я не могу промолчать. Твои видео также помогли мне встать на путь к себе, чтобы наконец полюбить себя и свое я. И, возможно, эти видео спасли меня от той пропасти диет и ограничений, в которую я могла бы упасть с головой. Я так рада, что нашла твой канал, твое творчество. Я верю, что ты добрый и позитивный человек, и я желаю, чтобы у тебя всегда было вдохновение и желание идти вперед, покорять новые вершины �� Еще раз спасибо ��
Обожаю вас��вашу книгу уже прочитала, я на восстановлении и у меня такой вопрос
Как объяснить своей голове, что объедаться иногда-это нормально. Я уже даже на том этапе что улучшаю своё питание, ищу продукты,с которыми мне комфортно, но мне жутко страшно когда я объедаюсь, меня накрывает жуткий страх, что все вернётся как раньше. Буду рада если выскажите своё мнение и дадите совет��♥️
Я ем уже очень давно, набрала много, и мне вес мешает, и он влияет на здоровье. Оно все хуже. Зажер не проходит. Хочу похудеть, что бы легче было двигаться. Видно в моем возрасте все сложнее, почти 50.
Маша, спасибо тебе за все, что ты делаешь для нас. Спасибо за все посты, за марафоны, за живые эмоции, фотографии, подборки фильмов о питании (они есть в группе). Если бы не ты, я вряд ли бы действительно смогла поверить в то, что смогу начать нормально жить. Я с тобой уже года 3, но только сейчас я поняла, что нахожусь на пике усталости и могу серьезно начать меняться. Спасибо за твой труд!
Машуля спасибо за видео, тебя не хватало летом) Ты меня вдохновляешь на любовь к себе! И да в подростковом возрасте у меня тоже такое было не выйду из дома потому что я жирная или у меня прыщи и тд. Сейчас такого уже нет но то что ты сказала про вещи есть. Часто думаю да не буду я покупать то или то у меня все равно фигура не идеальная, зачем мне себя наряжать, типа того(
Спасибо! �� Пошла:
покупать ��
к парихмахеру
к фотографу
поставлю свою фотку на аватарки
�� и еще подумать надо
Расскажите еще пожалуйста, если у вас было конечно такое, (или уже снимали подобное?) про страх перемен. Бывает даже страшно расставаться со своими проблемами, ведь потом нечем будет прикрывать свой страх взять на себя ответственность за собственную жизнь.
Подписываюсь под каждым словом. Я тоже устала, но не сильно, была всего год орторексичкой, посещая 4 раза в неделю зал и будучи сыроедкой с желанием выглядеть идеально. Но решила, что надоело думать только о еде, спорте, и об идеальном теле. Послушав Машу, решила покончить с этим стремлением к идеалу, потому что даже когда я была тогда идеалом, мне все равно что-то не нравилось. Восстановление мое длилось 3 месяца, я ела все подряд, (особенно хлеб со сметаной и с вареньем) и сколько угодно, я бросила тренажёрный зал. Вместо него, начала ежедневно ходить по 10.000 шагов. Конечно я набирала вес и увеличилась, но не сильно, где-то на кг 5-7 я поправилась. Конечно мои родственники заметили это и подкатывали меня (брат), но я то знала, что так нужно, что это не навсегда. Вообще до тренажёрки и сыроедения я была всегда худой, стройной. Но мой бывший, который был как тростиночка вселил в меня комплекс.
Сейчас, уже шестой месяц с начала восстановления. И я могу с уверенностью сказать, это сработало. Я ем как раньше ещё до сыроедения, уже не объедаюсь как на восстановлении, так же ни в чем себя не ограничиваю, ем сладкое, ем Мясо, молочку, фрукты, салаты, в общем все, что я люблю. Я безмерно счастлива, что нашла пол года назад Марию на просторах комментариев.
Я похудела, стала как раньше. У меня больше нет никаких ограничений, я счастлива и я наконец-то люблю себя.
Мое совет, чтобы не сорваться на «похудение», начните создавать установки в голове о том, что вы любите себя, что заботитесь, что восстанавливаетесь ради себя. И ни в коем случае не смотрите фото худых девушек, уберите это немедленно. Когда смотрите в зеркало во время восстановления, когда вас кто-то оскорбляет, держите установку, что так нужно, это ради себя любимой, это поможет тебе и все будет хорошо
Уууууууууууууу ляляля клас❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Еще 2 года назад весил 60 кг при росте 184 см. Набрал вес очень просто! Жил по режиму. В 23:00 ложился спать -вставал 8:00. Прием пищи был регулярный ( 3-х разовый) самое главное не пропускать их. Соблюдать режим сна, режим питания, не курить и не злоупотреблять алкоголем! Вот и все. Сейчас мне 24, вешу 72 кг.
Одела очки и чуть стала умная, а самом деле у этой курицы психоз тонко хочеть его скрыт. Сперва сама набери вес потом верим, отделное видео, отделное видео, надоело зрачки у этой показывает у него шезофрения шеи и языка а также левого полушария.
Извините у большинства россиян денег хватает только на лапшу, третьесортную колбасу и манку. И вообще «мне нравится», что в нашей стране чаще стали рекламировать ренджроверы и ланкрузеры и почему не рекламируют яхты и автотрейлеры…(?
Я не могу набрать вес. Хотя я пыталась жрать все подряд. Результат: я похудела ��♀️. И для меня проблема не набирать вес. Ведь одноклассницы красивые, стройные девушки. А я вешу 38 кг в 12 лет ( рост 159)
Сначала нужно провериться на паразиты когда человек много есть и не поправляется это паразиты в человеческом организме хорошо обустроились питаються хорошо и пускают яд т.е токсины вот идет нарушение в крови и.т.д
Чтобы набрать вес надо есть по расписанию завтрак обед ужин, и есть много, на обед обязательно первое и второе. Я так 10 кг набрал за месяц. рост 183 весил 68 -стал 78 весить, правда потом все ровно похудел когда перестал есть по расписанию.
Не понимаю тех кто пытается набрать вес
Может те кто страдают
Какойнибудь болезнью
А они не были толстыми
Вы не представляете как плохо
Чувствуют себя толстые
Устают за 10 сек.
Все болит [не у всех]
Стесняются
Все над ними издеваются
В общем ничего хорошего
Так получилось что я весил 70 кг при росте 186 см,впал в сильную депрессию и потерял от своего веса 8 кг,соответственно сейчас я вешу 62 кг на 186 см роста,что выглядит очень плохо,все перепробывал начиная от советов по типу(ты никогда не должен чувствовать голод),до гейнеров,сейчас активно занимаю на турниках и пью гейнеры,стараюсь есть почаще и побольше,но сеустя примерно 5 месяцев активных тренировок не вижу никаких отличий.руки опускаются уже незнаю что мне делать
Здравствуйте Катя Янг, я ем 4 раза в день большими порциями, стараюсь ложится в10-11, занимаюсь спортом (для набора веса) ничего не помогает, что делать?в чем проблема?рост 185вес 74. Кушаю в основном макароны / яйца
Здравствуйте. При удалённой щитовидной железе. Гипертериоз. Можно ли употреблять детское питание для набора мышечной массы. Кожа день за днём становится дряблой и рыхлой. Если да, то какое детское питание лучше подойдёт для женщины. Спасибо.
Здравствуйте я набераю вес но там до 3 кагда физические работай но ето как я ем болша и набераю но кагда не работаю вес вапше теряется даже на лёгкие работам занимаюсь все равно немагу набрат вес а толка теряю
Я при своем росте 166 не могу набрать вес. 37 кг. Правда питаюсь однообразно, понемногу ввожу продукты, которые давно не кушаю. Если поем еду, от которой у меня отвык организм появляется аллергия или псевдоаллергия. Гиперпаратериоз есть, ферментопатия. Очень хочу набрать вес, но не знаю как
Что это все значит, вы мне просто объясните? Это те же самые советы, что дают худеющим! И что это значит? Нормализуйте свою жизнь и добьетесь какого-угодно результата? Всегда говорили, что кортизол способствует набору веса а теперь наоборот? О чем в итоге эти советы?
Доброго времени суток!
У меня мама очень сильно похудела, может это связано из за артроза!? Она всё время лежит и мало двигается,беспокоят суставы! У неё бессоница,она плохо спит,покупаем препараты для сна! Подскажите, как помочь маме, что бы она не ела она не поправляется? Как правильно ей питаться? Спасибо! мой маил 170676@list.ru
Думаю, мне стоит немного оговорить те пункты, в которых я советую кушать гамбургеры, пиццы и сладости… Важно, чтобы вы понимали, что злоупотреблять вышеперечисленными продуктами ни в коем случае нельзя! Да, вы можете побаловать себя толстыми сочными бургерами (не из Макдоналдса), а качественными и с мясной котлетой. Или съесть пару кусков пиццы раз в неделю. Пиццы и гамбургеры тоже могут быть полезными, если все это будет в меру.
Если не доверяете ресторану приготовьте у себя дома. Думаю, я смогу поделиться рецептиком своих бургеров…:)
Набирайте массу и оставайтесь здоровыми!
Ваша Maria Tropical ��
Приятно слушать вас, все четко и ясно, спасибо что создали канал и даете советы, очень надеюсь на чудо, что могу набрать 5-10 кг если это конечно возможно за короткий срок, хочу восстановит свой организм и поправиться. По ИМТ я должна весит 55-63 кг, но увы вешу 44 (
Ну хоть кто-то даёт более конструктивные советы. Мучаюсь с этим всю жизнь. До беременности была с дефицитом веса, в беременность набрала ибо врача меня прямо убедила уже на протеиновые коктейли сесть, ибо вес набирала я хреново. После родов вес был в привычной для нормального человека категории, но вскоре он спал, и сейчас у меня дефицит веса ещё больше, чем был до беременности. Вечная усталость, сонливость, упадок сил, головокружение и раздражительность мои верные спутники, от которых не могу избавиться, пока не наберу вес… удачи мне, попробую применить ваши советы на практике
Ну гамбургеры я хз,вот в чипсах тоже же много калорий но эктоморф их просто сжигает в никуда, это бесполезная еда,ну гамбургеры все таки мясо! Но я думаю если есть возможность,лучше отдельно брать жиры,белки,углеводы,клетчатку и правильно вставлять в рацион по калорийности
Уже очень много знаю! Думал на таких каналах где около 1000 подписчиков можно посмеяться с такой информации! Но нет,очень грамотно сказано я удевлен,спасибо вам,думаю у вас должно быть больше подписчиков!
Неужели бывают такие люди для которых проблема набрать вес???счастливые наверно они, могут есть что хотят! Вот сбросить это дареальная проблема. Как же я хочу его сбросить, а не получается,и ем мало,диету стараюсь держать и бегаю как юла, а поправляюсь как на дрожжах,может возраст немолодой уже(слегка за тридцать мне) и двое родов, раньше я худой была������
Регулярно и часто жрать, постоянно есть вкусняшки (сникерсы и марсы), запивать всё это соком или лимонадом, не нагружать себя частыми занятиями спортом, употреблять побольше гамбургеров и пиц… это же рыба моей мечты!
Жду видео с 12 советом: «Как стать эктоморфом?!