Вопрос: Как быть спортивной девушкой?

Хорошее видео, мне понравилось, похудеть таким способом мне кажется можно. Я сейчас тоже худею и результат за первую мою неделю уже есть – 3 кг. Круто!!! Я просто пью жиросжигающее средство и все. Думал не поможет, но пока результат на лицо. Кому интересно, где я покупал это средство, вот адрес http://ketogenetic.tk/page/a639d693d8d982323b66350339aafbf8f53912b2/?t=1. Через неделю напишу сюда результаты моего похудения, надеюсь скинуть еще 3 кг или больше ��

Запишитесь БЕСПЛАТНО на мастер-класс

«Как дать команду своему организму похудеть на 10 кг

или как начать успешное снижение веса тела?»

29

ИЮНЯ, ПН

2020 ГОДА

20:15

ПО МСК НАЧАЛО

МАСТЕР-КЛАССА
https://shop.hudeem99.ru/aff/free/1200006188/vlad5015/

Хотите красивое тело? Представляю вашему вниманию канал где без обмана вам расскажут и покажут как прокачать ту или иную группу мышц. Смотрите подписывайтесь и конечно же ставьте лайки. ��������������������https://youtu.be/tsTniL5mxiQ

Молодец,так держать!Но главное использовать свою силу и ловкость во благо!А то недавно показали сюжет,в котором тхэквандистка,,месила,, и руками и ногами, другую девицу,которая уже лежала на земле!Подросткам нужно объяснять,что можно и когда, а что нельзя!

привет. ты очень крутая и красивая. Мне 14 лет и летом я собираюсь начать заниматся спортом(бегать по утрам, зарядка, растяжка). а твои видео это очень хорошая мотивация для меня. спасибо тебе огромное

После тренировки всегда очень хорошо, а после контрастного душа ещё лучше.
«Ну вот, глупенький, а ведь ты не хотел», говорю тогда себе.
А в следующий раз, чтобы начать, вспоминаю, как в прошлый раз было хорошо.
Некоторые упражнения, не сразу получаются. Вот например «Стальные мыжцы Интервальное кардио». Там в третьем упражнении сложные прыжки. Нужно с упором на одну руку, отскакивать в планку и возвращаться.
Вижу, Таня выполняет легко. Раз Таня может, чем же я хуже. И делаю.

Неправильное описание упражнений. Лучше почитайте самую первую книгу Майи Гогулан о системе оздоровления по Ниши. Называется «Попрощайтесь с болезнями». Есть в интернете. Собственно, именно Майя Гогулани открыла Ниши для нас, русскоязычных. Кроме гимнастики в книге ещё много интересного и важного о нашем теле и здоровье. Читала книгу почти 20 лет назад, но применяю некоторые фишки до сих пор. Например, при порезах останавливаю кровь и заживляю рану в течение нескольких минут. Как? Почитайте книгу. Надо бы возобновить делать гимнастику. Спасибо, что напомнили, но ролик и описание упражнений некачественные.

Танечка привет…я очень счастлива что нашла в инете твои полноценные тренировки…это супер…час три раза в неделю..и с тренером…самое лучшее что я могла найти. БОльшое спасибо тебе за твой труд и твою помощь нам новичкам. У меня еще предложение или даже просьба..смогла бы ты добавить полноценный курс упражнений от целлюлита на ногах и бёдрах. я слышала что в статике тоже очень хорошо сжигания там жир, но нигде не могу найти полноценные тренировки. А по 10-15 мин собирать. не очень удобно. Пожалуйста, если будет у тебя желание и возможность, добавь и такие занятия…я буду счастлива просто

Даже с высшим образованием трудно понять,куда ступню,куда руку и что почесать левой пяткой.Уже с первого упражнения засомневалась в живучести того,кто это придумал…Мальчишки и девчонки,пацаны,идите-ка лучше в ближайший парк погонять в футбол в свои 50-60 мальчишеских лет своей школьной компанией.Или в том же парке займитесь Тай Чи,тоже неплохо

Не знаю, мне ни когда не нужно было заставлять себя делать те или иные упражнения. Я просто делала, потому что мне это нравиться. Нравиться эта ноющая боль в мышцах по всему телу. Для меня это как для ребёнка шоколадка. Но я конечно не собираюсь доводить себя до такого состояния…ну вы поняли^^=*))))

Привет, недавно я начала размещать на своем канале видео о здоровом образе жизни. Публикую 3 раза в неделю. Заходите и ацыните, мне будет очень приятно. Только пожалуйста не судите строго, я только учусь. Спасибо♥ ️

Меня ничего не мотивирует, я просто не могу себя заставить, один раз я таки заставила себя, мне даже понравилось, но я столкнулась с хамством и пофигизмом тренеров, сама я не знала как надо, и все, меня это обломало, и даже уже потраченые деньги не могли заставить меня ходить. Потом я решила, сначала посмотреть обучающие видео, теперь я знаю гораздо больше, но не могу себя заставить встать и пойти, и я успокаиваю себя тем, что я всего 40кг, и мне не критично заниматься, хоть и надо

Дааааа����������������������������������������������������������Я 16лет такого немог даже близко,хотя,я был ооо!!Но онааа,молодца,потому согласен с вами,ибо лучше ВАС!!!(немогу сказать!!!себя)лишь добавлю от нас, дозвольте:-успехов ей!!,здоровия!И ее близким��������.всего хорошего������������������������������������������

Хочу красивую талию,и сбросить немного,буду записывать каждый день.
Вес-41,2
1.день-Устала как собака,сбросила 500г,либо мне кажется либо талия появляется��
2.день-Вспотела,устала,сбросила 100г,изменений нет

Мне лень обычно лишь тогда, когда энергии нет. Иногда так происходит из-за погоды или просто ввиду отсутствия настроения. Бывает эспрессо пью в этом случае, но лучше всего на меня действует enegry (заказываю на сайте фитомаркета sportexpert называется бренд). И обязательно музыку в уши! бодрит потрясающе хочется тренить и тренить. Никакая лень не устоит)

Как пoхудеть? Не думала что когда-та это скажу но школа в помощb! Вообщем у всех есть наша в кавычка ЛЮБUMAЯ физра ой тоесть физкультура (вообше у нас даже на кабинете физры повесили надпись НЕТ УРОКА ФИЗРА ЕСТЬ ФИЗКУЛЬТУРА!��)
Так вот модем сесть на легкую диету а на физре будим заниматся и все мы в шокаладе
Лафхаки от меня

Marks Tartakovskiy
Marks Tartakovskiy
только что
«Акмэ» (др.-греч.) — зенит жизни, время расцвета физических, умственных, творческих потенций человека. Акмэ совпадает с пиком сексуальной активности, взаимосвязь здесь очевидна. Как продлить это состояние?.» Методика, упражнения, практические рекомендации: Маркс Тартаковский «Акмеология» (М. изд-во «Панорама», тираж 35 тысяч экз.)

моя мотивация это мой любимый парень. встречаемся уже 6 мес. Он у меня просто обожает качалку,пп и здоровый образ жизни. Я же не страдаю лишним весом, даже, скорее, наоборот (рост 155,вес 40-41кг), моя фигура ему очень нравится, но вот мысли о том, что без поддержания спортивного тела, в будущем, я обрету всякий целлюлит, отвисшую попу и т.д это и заставляют меня тренироваться)

Зачем так разводить людей! Н когда за 10 мин в день не стать фитнес богом! Красивое тело, это результат многолетнего труда! Я с 13 лет занималась спортом. 177, 57 кг. Всегда питалась правильно, не без углеводов, все в балансе. Сейчас 35 лет. 5 лет ничем не занималась, так изредка. Зал, йога. Пресс пришёл в норма достаточно быстро, несмотря на роды. Но ноги… видны мышцы, но и небольшая прослойка жира ������ занимаюсь постоянно уже давно, но прослойка и ныне в там. Худеть не хочу, куда еще.

Всегда было сложно питаться правильно. Вся семья кушает очень много, полненькие. Я српротивлялась этому, ходила на танцы… но все равно выглядит в не так как хотелось. Нашла оболденную тренера в трен.зале, там я с огромной скоростью начала приображаться. Когда занималась без нее -ужас, ну не могу я без нее. Вроде бы делаю все как надо,но даже не устаю как устаю после нее.
Теперь мне, 20, я уже 1.5 года в США, там где живу танцев нету, есть только те стили,которые я не люблю, плюс на них школьники ходят только.
В трен зале не могу себя заставить так работать, А если заставлю, могу 3 часа заниматься,а не будет результата такого как был. Такого же тренера найти не могу…каждый раз ее вспоминаю ((
и вот…Сегодня стаю на весы и вижу 69.50!!! жир на спине, шее!! У меня такого никогда небыло.. это кошмар. через пол часа у меня пилатес, но сюда возможности попадать нету, друг привез т.к на работе дали выходной вне очереди. Но теперь я работаю в Чикаго, буду искать танцы, заниматься спортом… 70кг?? А было 57 -58 от которых я отчаянно пыталась избавиться

кардио: 10-20 мин.
вакуум: 20 сек по 20 раз.
боксёрские скручивания: 3 подхода по 30 раз.
подъёмы ног: 3 подхода по 20 раз.
мельница: 3 подхода по 30 раз
обруч: 30 мин.
вот-вот хотите встать: 3 подхода по 30 раз.
7 упр: 3 подхода по 30 раз

в 20 лет я мог и не такое иииииииииииииииииииииии а еще есть девушки… другиенежные ласковые и любящие -как наши мамы цените в женщине женственность иначе они будут искать ее в вас — и тогда пипи -до раз

Вместо тогочтобы показывать секундомер, надо подробно объяснить что делать с рукой, куда вытягивать? Сначала показывает одну позицию, и говоритвытягивать. Демонстрирует руки сложенные перед грудью. Запутанно объясняет. Надо показать выполнение упражнений, а не секундомер ��