Вопрос: Как учитывать все факторы при планировании питания?

 

Вредно или Полезно? ТОП мифов: Углеводы, жиры, сахар, глютен, калории, правильное питание

Видео взято с канала: Борис Цацулин


 

ПЛАНИРОВАНИЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ | Meal Planning | Мой опыт планирования меню | Правильное питание

Видео взято с канала: LazyLady Ленивая Магия


 

Как открыть заведение общепита

Видео взято с канала: Елена Март


 

10 Главных Секретов Здорового Питания, Которые Надо Знать

Видео взято с канала: Здоровый Образ


 

ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ ПРО УЖИН | Полезные советы врача о здоровом питании

Видео взято с канала: Клиника ЭКСПЕРТ


 

Планирование беременности. Фолиевая кислота, витамины, анализы при планировании беременности.

Видео взято с канала: ЦИР Центр иммунологии и репродукции


 

Резус-конфликт при планировании ребенка / Доктор Черепанов

Видео взято с канала: Доктор Черепанов


52 комментария

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  • Здравствуйте, я 1 отрицательная муж 2 положительный,беременность не первая. Итог. Резус конфликт,врачи все проглядели,32 недели рождение мертвого плода, при том говорят Иммунная водянка а в бумажках пишут что не Иммунная. Вставала специально в другой город в перинатальный центрЯ очень хочу ребенка.Как самостоятельно следить за анализам и вообще как быть в такой ситуации.жду видио или ответа.
    ,

  • Взял за привычку употреблять примерно 70 процентов натуральной пищи, то есть из трёх приемов пищи два это овощи и фруктыскинул за 2 года 32 кг(был 108, сейчас 76-78). Лучше себя в жизни не чувствовал! В свои 35 вновь вернулся в тело 20летнего себя! Это оооочень круто ☝️

  • Ему блог начать вести, где уже определились с питанием. Ну типа есть такое и такое, а вот еще одно. И люди на протяжении десятка лет показуют такие результаты. Чтоб был какой-то план более менее в питании.

  • Полезное видео! Я вот знаю, что поливитамины вообще нежелательно, нужно по анализам выявлять дефициты и их уже восполнять, тут эндокринолог-гинеколог в помощь. А фолиевая очень полезна. Мой муж еще пил спермаплант, дабы улучшить качество спермы, по спермограмме сильных проблем не было, но зачатие все равно не происходило, вот и посоветовали этот препарат. Он улучшает сперматогенез, усиливает способность сперматозоидов к оплодотворению, все за счет входящих в него аминокислот. Не знаю, совпадение или нет, но зачали мы свою дочку именно после окончания курса спермапланта:)

  • Спасибо за советы!
    Я недавно начала планировать меню на неделю. К этому шагу меня сподвиг тот факт, что мне так проще и у меня достаточное количество рецептов, которые приготовленные мною множество раз и найдена идеальная формула рецептуры., Те могу приготовить практически с закрытыми глазами.
    Есть список блюд, у каждого блюда список продуктов, и выбрав блюдо, список продуктов сразу же добавляется в корзину. Удобно просто.
    К тому же, таким образом я могу отслеживать свой рацион и включать необходимые продукты. Не говоря уж о экономии времени, продуктов.

  • Только обобщения. Никакой конкретики и фактов. Негативные картинки чередуются с недостоверной информацией. Мнение, основаное на теоретических знаниях, но не на практике. Резюмировал также расплывчато как и елозил весь ролик. Манипулятивное видео.

  • Не ем сахар и сахаросодержащих продуктов 2 месяца,заболел гриппом никогда за свою жизнь так легко и непринужденно не переносил болезнь ����,ведь у вируса не было его любимого лакомства глюкозы��.ещё потерял 17 кг но это уже +диета и переодическое питание)

  • Слишком много паралогических суждений. Часто прослеживаются противоречивые утверждения. Научный подход какой-то кастрированный.
    Игнорировать влияние холестерина на болезни сердца «это как игнорировать объективную реальность». Руководство по питанию американское взял за 2015-2020г. и уже делает вывод «USDA-же! Конечно в здоровой тарелке у них на первом месте зерновые, фрукты и овощи!» Здесь подвоха нет, не стоит его везде искать. Фрукты, овощи и цельные злаки основа здорового рациона при любом типе питания. На эту тему уже десятки тысяч исследований. Если Вы имеете что-то против этого это все равно, что сказать «Курение полезно для здоровья! Всё вы врёте! Десять тысяч исследований, говорящих, что оно вредно куплены!»

  • Классный,ароматный,наваристый из ПОЛЕЗНЫХ продуктов БОРЩ,ток крышку кастрюли открыл и уже слюни текут… Налил в тарелку,поставил в микровалновку-разогрел,достал из микроволновки,А ДАЛЬШЕ-ТО ЧТО??? БОРЩ стал массой ДЕРЬМА,БЕЗ вкуса овощьного навара,БЕЗ вкуса овощей,БЕЗ аромата,БЕЗ запаха ему свойственного,а я в сывою очередь остался разочарованным и без аппетита. Такому борщу дорога лишь в унитаз. Вот вам и В.О.Здравохранения. Рыба с картошкой и овощами, пряностями запечёная в духовке,НЕВОЗМОЖНО ОТКАЗАТЬСЯ!:-) И это блюдо + МИКРОВОЛНОВКА = ОЙ ДУРАК!!! ВСЁ,абсолютно ВСЁ,чтобы не грел в микроволновке,превращается в ДЕРЬМО. Вот вам и В.О.Здравохранения.

  • По воскресеньям я составляю меню на неделю, список покупок под это меню, если чего-то не хватает. Иду в магазин и покупаю. Иногда в магазин хожу в понедельник, но в воскресенье намного удобнее потому что можно приготовить сразу еды на 3 дня. Остатки еды обычно если их хотя бы одна порция замораживаю. Охлаждение мясо, хлеб и прочее, что может не дожить свежим до конца недели я тоже замораживаю или сразу готовлю. И все, никаких других трюков

  • Отличный ролик, спасибо автору! Спиртное в любых количествах вредно. Воду пить обязательно, норма у каждого человека своя. Полностью отказываться от мяса нельзя, можно употреблять белое мясо, печень, сало. Обязательно морские продукты. Сахар и соль убрать вообще. Кушать свежие овощи и фрукты. Соблюдать режим сна. И конечно же заниматься хоть немного спортом. Любите жизнь! Цените своих близких. Всем Добра!

  • Почему не было сказано о пользе оливкового масла, и я попробовал заменить сахар медом( чай с медом) эта практика очень сильно распространена у нас в Израиле
    Очень много выпечки сладости добавляется мёд.

  • Здраствуйте. Мне 2018 году сделали операцию лапраскопия, открыли одну трубку а другую трубку не смогли открыть, врачи сказали что можно забеременеть одной трубой, но пока результата нету. У мужа спермограма 72%. Сейчас у меня в матке есть маленький миома. Можно ли принимать травы шалфей или фолевая кислота? И как принимать эти две лекарство? И какие ещё лекарство или методы вы посоветуете чтобы я забеременела. И как можно лечить миому без операций?

  • льняное масло надо есть.разжижает кровь.омега 3 одна в нем.против рака и при его наличии хорошо работает.от гепатито и цирроза лечит.хорошо для сердца и сосудов.делаю его на своем маслопрессе.оно для себя и других.заказывайте.пишите[email protected] gmail.com. можно из любых семян и орехов.но оно дорожем.чем в магазине.лучше жирной.мороженной рыбы.в магазинах продают плохое.вредное. с брокколи и другими овощами и зеленью. его надо есть эффект будет больше.от инфарктов и инсультов и после них.лучше аспирина и статинов.вредных.оно лучше животных.насыщенных жиров.ведущих к онкологии.оно и потенцию повышает.фертильность.кровобращение тоже.и противопазитарно действует и лучше оливкого и кокосового.рекламируемого.они старые и окисленные.промышленные.профилактика и лечение онкологии по методике Будвиг врача из Германии включает ежедеевное употребление 100гр творога с ст.ложкой льняного масла по утрам.

  • Я вообще не против приема витаминов, правда только тех, что врач прописал. Мне самой, при планировании беременности много чего назначали, я и анализы разные сдавала, а что касается витаминов, то тут я прошла курс Актиферт-гино. Если кто не знает, то это новый негормональный препарат, который дает каждой женщине больше шансов зачать ребенка. На моем опыте все получилось) и я забеременела))

  • Я за зож и вегетарианство. 30 лет был всеядным, потом завязал) Только практикой и личным опытом можно понять как хорошо именно вам. Эта передача не о чем. Я правда посмотрел 7 минут на больше меня не хватило. Автор, дорогой мой, ты абсолютно прав, что овощи и фрукты тоже содержат химию. Но когда из этих же продуктов делают консервы или полуфабрикаты и добавляют Ешки типа бензоната натрия и других консервантов. На банке изготовитель пишет только то что сам добавил и никак не проверяется кол-во химии в начальных продуктах. И ещё, если бы ты когда-нибудь работал, особенно на пищевых производства, ты бы подофигел из какого говна это всё делают.

  • Не пью чай с сахаром, люблю пить кипяток (вместо чая). Слышала,что черный чай не полезно часто употреблять, потому что он крепкий и действует как кофе, т.е лучше пить его только утром и днём, если не выспался. Думаю, в это видео можно добавить всякие хлопья, т.к там есть полезные вещества. Тем более хлопья пьют с молоком или молочным продуктом. Спасибо за видео:)

  • Все слышала, все делала 3 года…. Но это очень трудно. Сейчас иногда нарушаю, планирую вернуться к пп полностью. Здесь легче категорически не есть вредное ни при каких обстоятельствах, потому что если попробывал то тяжее потом устоять

  • Что-то я в последнее время не доверяю ВОЗ! Сладкое конечно вредно в больших количествах, но отказываться от него вовсе тоже не верно, глюкоза дает питание нашему мозгу и улучшает настроение, видимо ВОЗ выгодно, что бы у людей было подавленное настроение, а есть такие люди, если они не съедят сладенького им прям плохо и грустно, но а хорошее настроение я думаю можно добавить в ролик о долгой жизни, как эффективную борьбу со стрессом, но конечно же все должно быть в пределах нормы и не каждый человек нуждается в сладостях, хотя повторюсь глюкоза питает наш мозг, ну и от соли нельзя отказываться, ее дефицит как и переизбыток наносит вред организму, так как соль содействует усвоению питательных микроэлементов и воздействует на водно-солевой обмен, так же отвечает за транспортировку и усвоению тех самых полезных вещей о которых Вы рассказываете в ролике, так же соль отвечает за правильную работу нервной и мышечной систем. Ну а дозы рекомендуемые именно ВОЗ можно оспорить, у каждого здоровье разное, кому-то надо соли меньше, а кому-то больше, в зависимости от тех или иных заболеваний у человека, а отказ от соли вообще может спровоцировать тошноту, нарушение пищеварения, гипертензия (пониженное давление), головокружения и даже потерю сознания! Вообще специалисты советуют употреблаять соль не больше 1 чайной ложки в день, ну а там как пойдёт
    Спасибо за интересный ролик ��

  • Два ролика противоречат друг другу. Например, насчёт количества выпиваемой ежедневно воды. Варёная свёкла (а не свеклА)содержит столько сахара! Как же насчёт ежедневной нормы, если есть её каждый день? Согласна с комментарием, что надо слушать свой организм

  • Классное видео и канал в целом) спасибо! Лайк и подписка)) Да ещё вопрос можно использовать ваши видео для публикации на других информационных порталах, таких как яндекс Хаб и Дзен, разумеется с ссылкой указывающий на первоисточник то есть на ваш канал?!

  • Человек который поднимает жопу только для особо важных случаев и катается даже до ближайшего магазина на машине, даже с самой правильной едой никакого толку не будет. Если жопу свою катать катать катать и ещё раз катать то жир конечно накатается без проблем. Больше двигаться и заниматься спортом, хотя бы минимальным, один знакомый мужик сказал, вся проблема болезней в старости от малого движения в юности. Можно кушать всё, но в меру, главное заставлять себя двигаться а не наращивать жопу на диване после жрачки. Всем здоровья)

  • 15 лет в в ресторанном бизнесе работаю!!!! Мадам вы несете хуйню!!!! Вкладывать в ресторан смысла нет ведь все равно не кто не готов платить профессионалам! персонал набираете на вокзалах бедные чучьмеки живут в ресторанах за 30 т р в мес качественные продукты покупать узбеку они ребай от эскалопа отличить не могут????

  • Здравствуйте, с интересом посмотрела Ваши бесплатные видеокурсы.  
    Меня зовут Ирина Некит, я главный редактор проекта Регберри, бесплатного онлайн-сервиса по регистрации ИП и ООО https://www.regberry.ru/ За год вошли в тройку лучших сервисов подобного рода, а в августе стали совместным предприятием с 1С, сменив название компании на 1С-Старт. Наша аудитория это молодые предприниматели, стартаперы, и Ваши курсы были бы очень им интересны.
     Вопрос следующий возможно ли размещение Ваших бесплатных курсов  на нашем сайте? Если да, каким образом это сделать?Здравствуйте, с интересом посмотрела Ваши бесплатные видеокурсы.  
    Меня зовут Ирина Некит, я главный редактор проекта Регберри, бесплатного онлайн-сервиса по регистрации ИП и ООО https://www.regberry.ru/ За год вошли в тройку лучших сервисов подобного рода, а в августе стали совместным предприятием с 1С, сменив название компании на 1С-Старт. Наша аудитория это молодые предприниматели, стартаперы, и Ваши курсы были бы очень им интересны.
     Вопрос следующий возможно ли размещение Ваших бесплатных курсов  на нашем сайте? Если да, каким образом это сделать?Мой адрес:
    [email protected]

  • Дикая отдышка. Я как хозяин довольно крупного интернетмагазина 3,5 4.5 миллиона человек в год. Могу Вам сказать. Воды здесь 95%. есть аспекты о которых я не хотел бы рассказывать по тому, что., если бы все все знали.

  • Я тоже не любитель готовить, для меня мука придумывать, что приготовить, когда всё надоело… Хочу тоже попробовать планирование на неделю. А пока у меня так: пользуюсь программой для списка покупок на смартфоне, как только дома заканчивается такой-то базовый продукт, сразу ставлю галочку в приложении. Таким образом, ничего не забываю купить, к тому же продукты сгруппированы по отделам, удобно! У мужа тоже стоит это приложение и список синхронизируется. В магазине бываем где-то 2р в неделю. Есть также список повседневных блюд, которые я умею готовить, ну и рецепты все хранятся на компе. Сделала новое блюдо обязательно пишу, что понравилось, а что в следующий раз изменить, пока рецепт не примет окончательную форму)

  • Планирую всё, но с едой не проходит, т к я дама капризная. Утром встаю,решаю что хочется, затем идет опрос семьи, приходим к консенсусу и в магазин( благо он под окнами, иногда даже без сушки) Конечно не для всех вариант, но у нас так

  • В Италии такое на прокатит! Тут любят свежую только что приготовленную еду и чтоб не повторялась! Никто не ест одно и тоже на следующей день! А так идея не плохая, особенно если на правильном питании и только для себя)

  • Спасибо за видео! Я тоже планирую. Без этого не как. Но заметила что очень устаю от этого. Нашла решение �� ��раз в недели это обычно в пятницу готовлю только обед легкий и салат цезарь с криветками делаем с детьми. Занимает минут 10 -15.

  • пишу не серьезно, и может не по теме. Роликкак глоток свежего воздуха. последние 10 лет наблюдаю в своей жизни огромный рост всевозможных “полезных” советов и диетов, что мы должны делать, ачто нет. и мало в каких диетах кто-то вообщще говорит о том,что нужно наблюдать за своим состоянием и телом, в момент употребления или неупотребления какой то пищи. Наоборот же-пишут. терпите месяц (3-4 недели) потом ваш организм привыкнет. привыкнет к отсутсвию мяса, или молока или глютена. А мне всю жизнь было как то тяжело вот это вот привыкания-непонимаю зачем себя мучить если организм не принимает сам ТАкое вот полезное питание. КОротко любое полезное питание -можно сказать в двух словах-” меньше ешьте “,( это касается и всех других вещей, в том числе и спорта, и секса, и прогулок на свежем морозном воздухе, и плавания вчистом океане, и остального) во всем должен быть баланс, наше тело знает об этом. но это же индустрия, как и любая реклама, как наша любовь к тому чтобы дать совет, к тому чтобы тебя услышали и приняли твоё мнение.
    да и думаю что мы все ведемся на полезность исключительно потому что нам об этом говорит кто-то авторитетный. Например врач (последний который мне сказал про низкоуглеводную диету не мог встать со стула настолько он был большой). ИЛи друг или брат, отказавшися от мяса. он то чувствует себя прекрастно и ему хорошо, он делает кучу полезных вещей, но многие вещи из полезных ( для меня), которые делаю я он не делает, и вообще живет другой жизнью. мы конечно все одинаковые внутри по органам и остальному, но мы не одинаковые по своему пищевому развитию. нет в этом смысле одинаковых людей, нас всех воспитывали по разному-кормили по разному, мы встерчали случайно разную вкусную и не вкусную еду -по разному. как может человек, который абсолютно не я утверждать на 100% что мне поможет тож самое что помогло ему. Кстати для примера, если вы приедете в Австалию у них на завтрак с малых лет едят темно коричневую пасту(не помню как называется).она даже не сладкая, Она вообще никакая+ чуть чуть вкуса подошвы как мне показалось. так вот там едят ЭТО НА ЗАВТРАК и все. потому что у них свои исторически сложившиеся диетические привычки. и я эту дрять привезла в Россию и дала попробовать 20 людям ни один не захотел это есть второй раз (даже когда ели с закртыми глазами не знали что это). а вдруг Австралийцы такие красивые потому что едят на завтрак эту дрянь?=) И обьяснить им что мы едим селедку с луком,майонезом и свеклой ОДНОВРЕМЕННО, и ещё довольно часто, и при этом живые и здоровоые-у меня так и не получилось. =)))

  • Для меня это неприемлемо. Готовлю то, что мой организм сегодня захочет. Откуда же я могу знать об этом за неделю до этого? Продукты практически не выбрасываю. То, что полежало подольше, отправляю в термическую переработку
    Прокисло молоко делаю оладьи, тесто. Постояли творог, сметана запеканку. Помидоры заправляю борщ, огурцы –
    рассольник, делаю икру овощную, колбаска полежала можно пиццу приготовить и т.д.

  • Давно “планировала” начать так “планировать” =) Это видео знак, что пора переходить к действию.
    Знакомая жительница Франции планирует меню на наделю (только ужины) по такой схеме: 7 дней готовит она, следующие 7 дней молодой человек. Блюда выбирают вместе, из каких-то журналов, в сети или из передач. Правда, почему-то именно молодому человеку достается все самое “NEW”…))

  • Так же планирую меню на неделю. Пишу завтраки, обеды и ужины. Пишу все от руки, мне так быстро и просто. В магазин все равно приходится ходить каждый день, семейка большая, все не предвидеть. Есть блокнот, на одной стр перечислены все завтраки которые умею готовить, перелистываю далее обеды, ужины, салаты и выпечка. Очень помогает при планировании

  • Я планирую меню на 4 дня вперёд. В один день готовлю обеды и ужины на 4 дня раскладываю по контейнерам и храню в холодильнике. Так удобно мужу ссобойку утром собирать. На перекус чаще всего используем фрукты или овощные салаты. А вот завтраки моя головная боль �� муж не любит каши, а дочь любит, а я чаще всего утром яичницу хочу��

  • Всегда думала,что не планирую меню, а сейчас поняла, что планирую. Готовлю 2 раза в неделю. Продукты закупаю раз в 2 недели, при этом придумываю 4 супа и 6 вторых. Компаную так, чтобы не повторялись основные продукты и чтобы не портились остатки (к примеру чтобы пол кочана капусты после щей не сгнило готовлю голубцы). Завтраки и перекусы не планирцю, готовлю по настроению и времени. Ну и плюс минимальный набор обязательных продуктов, на случай если план надоел. И докупка зелени и молочки

  • Спасибо, за видео) Стараюсь планировать, но в моей семье ( два сына и муж) часто нарушаются все мои планы)))) Помимо запланированных приёмов пищи,у моих мужчин бывают спонтанные подходы к холодильнику) Как и Вы, часто готовлю на ужин, то что будем есть ещё и обед, только гарнир меняю. Собираю еду с собой старшему сыну и мужу, поэтому приходится включать в закупки и “удобные” для этого продукты.

  • ОГОВОРКА сделано меню не в Keynote, не в Pages, а в Numbers. Не знаю, что со мной случилось ))))) Во вкладке сообщество скрин моего меню за прошлую неделю. Если кто поделиться со мной каким-нибудь ленивым рецептом, буду очень благодарна )

  • Здраствуйте я прошлом году в месяц Августе аборт была вот и досихпор почти 7мецев беременност нету скажите пожалуйста овуляция когда будет.Каждый месяц местр.разный будет общим задержка Вот етот месяц 25ое менст.тепер овуляция когда будет.Спасибо большой.

  • согласна во всем.я открывала кафе со своми домашними сервизами.приборами. потом купила для кафе.моя мама была диктором ресторрана при ссср.она говорила у тебя ничего не выйдетдолжнва быть ФИШКА и я их набрала эти фишки.я придумала соус.который приходили проовать клиенты.некоторые с баночками..а так как я знаю азиатские языки.работала в японии китае и кореи..мне повезло.мой соус купили.это мне помогло открытьотличное кафе.я открыла еще соуси не один.

  • Вы немного утрируете понятия. Натуральное значит выращенное с помощью природных добавок, без добавления химикатов. Химия значит синтетические заменители. Вы теплое с мягким не путайте, и так как вы ставите вопрос, под это можно притянуть что угодно и сказать что все вредно. Даже воздух в больших городах вреден, но мы этого не замечаем потому что прошли ассимиляцию, некоторые даже умудряются заниматься спортом близ шоссе и проспектов.
    Примеры “химических” продуктов: почти вся линейка “красная цена”, “каждый день”, “Просто”, “Eveler” вся продукция компании Кока-Кола, Пепси, Нестле, и иже с ними, некоторые продукты известных брендов (Домик в деревне, Простоквашино, Савушкин хуторок) и вся ниша очень дешёвых продуктов. Количество E заменителей превышает нормы и всяческие ГОСТы, но кто за этим следит? Рецепты меняются у угоду количества, а не в угоду качества. Подумайте сами, в год съедается почти миллиард мяса, где взять такое количество нормально выращенных птиц, свинец, коров? Нигде, поэтому рост и набор мясной массы ускоряют, научным путем, внедряют разные добавки, не всегда полезные, выводят новые, бесполезные для эволюции виды, но с точки зрения продаж, очень высокоэффективные.
    Даже большие и громкие бренды наполовину заполнены продуктами с использованием заменителей, консервантов и остальной синтетической составляющей. Ашан, так тот на 70% забит шлаком.

  • Много информации без обоснования и доказательств, личное мнение автора. Сложно воспринимается информация для обычного обывателя!!! Я не слушаю диссертацию, меньше слов больше объяснений!! Хотелось бы привязка метериала как воздействие еды на организм и процессы его!!!

  • Я питаюсь на 90% простой полезной едой, в связи с чем набор продуктов у меня весьма ограничен. Живу одна с ребенком (раньше с мужем по такому же принципу питались). Мне не нужны какие-то сумасшедшие списки продуктов, все в голове максимум на огрызке листочка. В холодильнике всегда есть набор определенных базовых продуктов: куриные грудки, яйца,творог, молоко, замороженные овощи и рыба, яблоки, зелень, хлеб, крупы, кофе и чай,которые я закупаю по дороге с тренировки или с дочкой из сада или просто мимо проходила. Варьирую блюда уже,исходя из желания. Готовлю рыбу, курицу также на 2-3 приема пищи. Что готовится быстро сырники, отварные овощи (замороженные и свежие), каши на один раз. Супы, сложные блюда я готовлю крайне редко. Мне очень жалко на это времени. Такое НЕпланирование меня весьма устраивает)))

  • Не вредно, если в меру, но меру эту удержать мало кто сможет и посему сладкая, вкусная пища вредна, так как уже не сможешь себя контролировать, это примерно также как с алкоголем, организм требует больше

  • Здравствуйте! У меня год назад был замершая беременность после чистки сдала анализы мне прописали Аква д3 и железа на три месяца но до сих пор у меня не получается забеременеть но менструации нормально приходит что делать какие витамины надо принимать чтобы забеременеть

  • Я уже два года только на растительном питании, я начал чувствовать себя лучше, но чтоб похудеть этого конечно не достаточно надо еще и двигаться (спорт, пробежки и тренажеры), причина ожирения мало подвижный образ жизни, люди и на веганстве не плохо набирают вес )

    Раньше, судя по рассказам стариков, они ели очень много и мясо жирное на ночь до не могу и масло и все )) но раньше они не ели хлеб из пшеницы просто не было его, ели кукурузный и другие ) И в их время пузатых мужиков не было, все были стройные что мужики что женщины потому что стирали вручную ходили на речку чтоб стирать. Сейчас все удобства, и минус этих всех удобств плохо для здоровья. Одно дело если человек успешный и находит время и деньги чтоб позаботиться о своем здоровье но таких всего 10%, остальные не могут позволить себе достаточно качественную жизнь, в ролике говорилось о химичных фруктах и овощах, ведь чтоб купить действительно хорошие фрукты и овощи тоже нужны ресурсы коих у большинства итак не на что не хватает.

    Я так считаю, не важно сколько лет ты проживешь, главное жить здоровым, а не так что больше половины жизни жить больным и питаться таблетками и умереть от отказа почек. Как получается, до 22 лет +, учишься если повезет будет чуть чуть детство, потом начинаешь работать, и уже 35-40 лет начинаются какие-то болезни, и все, жизнь уже не такая и радостная, до конца оставшихся лет ) Это если питаться чем попало и не заботиться о своем здоровье. Я не пропагандирую веганство или там сыроедение, но если 70% употребляемой пищи будет растительной, и при этом вы будете заниматься физкультурой, и не допускать лишний вес, то в глубокой старости вы будете счастливы что вы еще живете и будете радоваться жизни. Вот почему стоит придерживаться определенного типа питания, и следить за своим здоровьем. А кто сколько проживет никто не знает, можно на ровном месте об свою же ногу споткнуться упасть и все или же поперхнуться если некому будет помочь тоже конец ))

    Спасибо всем кто читал, за внимание! Не болейте, занимайтесь спортом, занимайтесь бизнесом, и будьте счастливы до последнего ))

  • 10й день без продуктов в которые насильно пичкали сахар и абсолютно любой его заменитель. Вообще из переработаных продуктов ем только сыр и творог, более 50% диеты составляют фрукты и овощи, а остальные 30-40 рыба, мясо, крупы, бобовые. Вот и все. Пока что сложно, но я держусь) с каждым днём на капельку проще. Надеюсь за месяц отпустит и приступы к поеданию сладкого будут случаться крайне редко

  • Друзья! Спасибо, что смотрите! Если у тебя еще лето лукас. См. таймкоды в этом комментарии и ссылки на ролики, с которыми советую ознакомиться для полного погружения в тему.

    Для постоянных зрителей анонсирую следующие ролики. 1 -Углеводы в спорте. 2 -Углеводная загрузка. 3 27 тыс. ккал в сутки – эксперимент. 4 Обзор фильма про веганство от Шварца.

    ВЕГАНСКАЯ ПРОПАГАНДА. ФИЛЬМ “ПРИ ЧЕМ ТУТ ЗДОРОВЬЕ”. Дети едят СИГАРЕТЫ. ГНИЮЩИЕ ФЕКАЛЬНЫЕ МАССЫ

    https://www.youtube.com/watch?v=Ka9iyM3DssY

    Холестерин. Мифы и обман. Польза и вред холестерина!

    https://www.youtube.com/watch?v=BhnYNWVWQV8

    Как ПОХУДЕТЬ на ВРЕДНОЙ ЕДЕ? Дядя Серёжа, Андрей Скоромный, Павел Бадыров, Дарья Наваррская

    https://www.youtube.com/watch?v=JBRhxnoYsmE

    САХАР. Полный ЛИКБЕЗ. Сахарофобия. Демонизаторы сахара

    https://www.youtube.com/watch?v=872arl5ndSA

    Вред и польза мяса. Плейлист

    https://www.youtube.com/watch?v=YPuAYHxWLKI&list=PLo5QwAM6HNwJ18z_f98StTwEl6_O9V_Sn

    Все о пищевой химии и подсластителях

    https://www.youtube.com/watch?v=1-BMZQIRZJE&list=PLo5QwAM6HNwIKx1bNZ02UfaTdKZ2wefJW

    Выпуск видеоканала CMT (Научный подход):

    00:00 — Начало
    00:10 — Вступление. Питание, культура вокруг пищи, традиции употребления, кухни мира. Как питание влияет на здоровье? Питание 21 века. Еда, продолжительность и образ жизни. Болезни от еды: ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, старение. Средняя продолжительность жизни в средневековье.

    02:25 — Глава 1. Натуральные продукты или химия? Полезная еда и живая пища? Влияние мозга на пищевые предпочтения. Пищевой расизм. Консерванты и химия в продуктах питания. Нитраты и нитриты. Допустимые нормы консервантов в пище.

    06:38 — Глава 2. Диетология не наука? Медицина, нутрициология и диетология. Первое задокументированное рандомизированное контролируемое исследование. Сколько нужно витаминов? Эксперименты на людях. Эпидемиологические исследования. Связь между потреблением продукта и болезнью. Жиры опасны для здоровья сердца? Исследование семи стран. График смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.

    08:07 — Глава 3. Человечество толстеет? Причина ожирения. Ожирение и становится «нормой» для современного мира? Ожирение и проблемы с обменом веществ в развитых странах. Какие продукты заставляют нас быть толстыми, а какие помогают худеть? Мифы о связи продуктов питания с ожирением.

    09:00 — Холестерин. Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. Зож

    09:50 — Глава 4. Мифы. Углеводы делают вас толстыми. Углеводы влияют на уровни инсулина? Популярность низкоуглеводного питания.

    11:03 — Глава 5. Правильного питания не существует. ГМО, сахар, жир, соль, глютен, E-добавки, глютамат, консерванты мясо, дрожжи, молочный сахар – лактоза, пальмовое масло, фастфуд. Нормы потребления БЖУ. Аллергия на глютен. Безглютеновая диета. Деление продуктов на черное и белое. Ярлыки в питании.

    13:45 — Глава 6. Миф. Насыщенные жиры — это вредные жиры. Жиры в продуктах животного происхождения вредны? Мононенасыщенными и полиненасыщенные жиры.

    17:26 — Глава 7. Миф. Мононенасыщенные жиры и полиненасыщенные жиры полезные жиры? USDA Dietary Guidelines. Отношение к продуктам животного происхождения. Этические и религиозные убеждения. Коммерческие интересы. United States Department of Agriculture. Продукты сельского хозяйства. Эпидемия ожирения.

    20:26 — Глава 8. Сахар – вредная еда и белая смерть. Взаимосвязь между сахаром и ожирением. Подсластители и пищевая промышленность. Уровни потребления сахара.

    22:00 — Глава 9. Правильное питание — фактор долголетия?! Диабет и рак. Малоподвижный образ жизни, гиподинамия, доступность высококалорийных продуктов. Хронические заболевания, связанные с высоким индексом массы тела. Метаболическое ожирение. Последствия избыточного лишнего веса. Связь между питанием и смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Насколько важно скурпулезно подходить к каждому приему пищи? Влияние питания на продолжительность жизни.

    24:08 — Глава 10. Подсластители вредны. Лимонад без сахара. Сахарозаменители вредны и вызывают рак? Подсластители и влияние на микрофлору кишечника. Подсластители меняют бактериальный состав кишечника? Подсластители и влияние на уровень сахара в крови. Ложные корреляции в исследованиях.

    27:55 — Глава 11. Мифы. Калории не имеют значения. Сжигание жира. Подсчет калорий. Низкоуглеводная, растительная, палео, кето диеты. Диета «Саус-бич» или «Whole30».

    28:40 — Глава 12. Мифы. Красное мясо и яйца вредны. Красное мясо вызывает рак? Полезность белого мяса. Вареные яйца опасны?

    28:44 — Выводы. Корреляционный анализ. Коэффициент корреляции и коэффициент детерминации. Корреляции с ростом ожирения. Продукты в рационе, которые влияют на ожирение. Что делать? Синергетический эффект поощрения дофаминэргической системы «вредной» пищей. Рост показателей ожирения в Китае. Растительные, высокобелковые, низкоуглеводные диеты. Рафинированные продукты. Покупки продуктов в магазине. Рацион питания, с которым трудно переедать. Этикетки на продуктах питания.

  • Та да… Как же быть сегодня???!!! Слежу за “полезностью”. всю сознательную жизнь. Занималась спортом, сейчас зарядка… иногда… Вывожу себя на прогулку… Потеряла активность из-за желания творить и слушать рекомендации от специалистов сейчас их море…т.е. все, кому не лень, рекомендуют… И дожила до 66 без особых проблем. А если бы был комп с юности, то не дожила бы столько чуши в инете!!! Особенно от Малышевой. Бедный народ!!! НО, основное ВОЗ продался имущим давно, а мы узнали об этом благодаря КОРОНА 19… Так как же быть сегодня???!!! Я не верю ВОЗ и врачам моим немецким!!! Всё дерьмо погрязло в “БИЗНЕСЕ”, а где найти честного специалиста? Люди, желаю вам всем трезвого ума и здоровья!

  • Когда работаешь в смену и на тяжёлом производстве, то вообще сложно соблюдать правила для своего здоровья, ночная смена, а ты такая капустку кушаешь, ага кусок сала, чай с печеньем и пошла вкалывать дальше, а со смены пришла покушала и отсыпаться, вот и весь режим и диета! Ну как то так ��

  • Скажите, что именно нельзя есть? Вы отлично все разобрали, как понимаю нужно уменьшить (а не исключить) количество жиров. Белки я ем, жиры тоже, углеводы также. Вроде не жирный, но немного вес лишний есть. Как похудеть если вся диета это одна большая накрутка? Я учитываю ккал, в день съедаю примерно 1800-2000 +500. Мой вес 84, при росте 175.

  • Сахарозависимость, пищевая зависимость в целом(из за усилителей вкуса), нарушение эндокринки, сердечно-сосудистой системы, пищеварения, общая утомляемость и вялость с плохим самочувствием из за резких скачков инсулина и прочего, подтянутая фигура: ну да, ну да, пошли мы нахер.

  • Сомнительный обзорчик. Отрицать что люди жиреют из за избыточного потребления углеводов это странно. Если в сша и сократилось производство сложных углеводов в виде круп, то дешевой еды с простыми углеводами там явно стало больше. Отсюда и ожирение. Да элементарно сокращаешь потребление углеводов и начинаешь худеть быстро, любой может на себе попробовать.