5 простых смузи для завтрака
Утром спросонья часто совсем ничего не хочется есть. Смузи хорош тем, что его легко выпить, а его питательности хватит, чтобы зарядить вас энергией на весь день..
Мы специально выбрали самые простые ингредиенты для наших коктейлей. Такие, которые часто лежат у нас в холодильнике или их легко купить в магазине. Основным ингредиентом мы выбрали банан. Он сытный, содержит много триптофана, одного из видов белков, который организм превращает в серотонин. Серотонин – это гормон, отвечающий за спокойствие, расслабление и ваше настроение. В бананах содержится много калия, благодаря чему этот фрукт усиливает внимание и улучшает работу мозга. В общем — сплошная польза, да ещё и очень вкусно..
Подписывайтесь и следите за обновлениями!.
КАНАЛ ЛАЙФХАКЕР: http://www.youtube.com/user/lifehackertv.
ВИДЕО: 5 простых смузи для завтрака https://www.youtube.com/watch?v=uyhL_chnbDk.
Вопросы и предложения: ask@lifehacker.ru.
#смузи #рецепты
Видео взято с канала: Лайфхакер
Я заменил завтрак этим суперполезным смузи
Я заменил завтрак этим суперполезным смузи.
Несколько месяцев назад мне надоело тратить кучу времени, чтобы готовить завтрак по утрам. Поэтому я пошёл в магазин, купил блендер и начал экспериментировать с разными рецептами смузи, чтобы создать хорошую альтернативу обычному завтраку..
Сегодня я покажу вам рецепт,который мне понравился больше всего. Это полноценный и полезный смузи, который готовится меньше пяти минут, почти не добавляет грязной посуды и даёт мне кучу энергии..
Ещё он безумно вкусный (по крайней мере, для меня), а это значит, что мне действительно хочется делать его каждое утро. Это очень важно, если я хочу придерживаться полезной диеты..
Не забывайте, что есть множество разных рецептов смузи, и этот всего лишь один из них. Я сам регулярно меняю ингредиенты и добавляю какое-то разнообразие..
Та самая Google-таблица: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1sgtbqVnotvY1Ir2S60J9m62yGPVkm2nRmbwrfZAoc6Y/edit#gid=0.
Книга Томаса «10 Шагов к Классным Оценкам»: https://frontways.club/product/10-shagov-k-otlichnyh-otsenok/.
Смотри другие про сон, упражнения, питание и гидратацию: https://www.youtube.com/playlist?list=PLgMWV5RtpRaXtDAwDUNIJz-jdtMvzybD7.
Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=fyyKrMeNPBM&t=180s.
Наш сайт: http://frontways.ru.
Мы Вконтакте: https://vk.com/frontways.
Канал Тома: https://www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ.
Сайт Тома: https://collegeinfogeek.com/
Видео взято с канала: Томас Франк
Как приготовить низкокалорийный смузи?
Рубрика «Утренний инструктор». Автор Анжелика Сигарева.
Видео взято с канала: Телеканал Югра
ЛУЧШИЙ ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ СМУЗИ. КАК ПОХУДЕТЬ ЗА ОДНУ НЕДЕЛЮ?
#ShuStriiBUM #рецепты #готовить.
ЛУЧШИЙ ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ СМУЗИ. КАК ПОХУДЕТЬ ЗА ОДНУ НЕДЕЛЮ?
Очень простой и полезный рецепт..
Попробуйте приготовить, вам понравится, результат заметен уже черз два дня..
Еще больше рецептов вы найдете на моем канале.Подписывайтесь!
Мой Instagram.
https://www.instagram.com/shustriibum/.
Понравилось видео подпишись https://www.youtube.com/channel/UCdYBZ23uhvIryXZKHCNb6Mg.
Вконтакте.
https://vk.com/id456237473
Видео взято с канала: ShuStriiBUM
Смузи для похудения. ДИЕТА на смузи. Рецепты смузи для снижения веса!
Смузи для похудения становятся все больее популярными. Ведь они позволяют похудеть без голодовок, да и вдобавок ещё очень вкусные. О том, как похудеть на смузи, а также рецепты лучших смузи для снижения веса мы расскажем в этом видео..
Подробнее: http://bodypluslife.ru/smuzi-dlya-pohudeniya/.
Наши группы:
ВКонтакте http://vk.com/enciklopedijakrasoty.
Facebook https://www.facebook.com/EnciklopedijaKrasoty.
Twitter https://twitter.com/BodyPlusLife.
Музыка: http://www.purple-planet.com/.
.
Моя партнерская программа VSP Group. Подключайся! https://youpartnerwsp.com/ru/join?65342
Видео взято с канала: Энциклопедия Красоты
ПП-рецепты. Полезные смузи для похудения
Сегодня мы поделимся 4 рецептами волшебных смузи, которые будут тонизировать ваш организм и восполнять недостаток витаминов ранней весной..
Особенность смузи в отличие от фреша в том, что в первых содержится клетчатка, которая так необходима нашему организму для правильного снижения веса и корректной работы ЖКТ..
№1.
Овощной смузи: шпинат + морковь + стакан воды.
№2.
Фруктовый смузи: ананас + киви + стакан воды.
№3.
Овощной смузи: тыква + огурец + сельдерей + стакан воды.
№4.
Фруктово-овощной смузи: шпинат + банан + яблоко + сок лимона + стакан воды.
!! Важное дополнение: старайтесь не обогащать смузи дополнительными сахарами (пакетированными соками, медом и т.д.), лучше добавьте в них по желанию кефир или простоквашу..
Заходите на наш сайт http://ckv.by/.
Мы на Facebook https://www.facebook.com/ckv.by/.
Мы в ВКонтакте https://vk.com/club125466509.
Мы в Одноклассниках https://ok.ru/group/53391416229978.
Мы в Instagram https://www.instagram.com/s.kashitskaya/.
#СветланаКашицкая.
#СтудияПохуденияСветланыКашицкой.
#ШколаПохуденияСветланыКашицкой.
#ВремяЕстьсоСветланойКашицкой.
#какпохудеть
Видео взято с канала: Время есть со Светланой Кашицкой
5 КОКТЕЙЛЕЙ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ!
Еще больше полезных рецептов найдешь на канале RawMid: https://www.youtube.com/c/rawmid.
Больше информации о блендере из видео здесь: https://goo.gl/q6QPxZ.
Сегодня ты узнаешь 5 рецептов коктейлей, которые отлично подойдут для худеющих..
#1 Яблоки + имбирь + корица.
Такой напиток подойдет для перекуса, отлично разгоняет метаболизм.
#2 Кефир + Ягоды.
Низкокалорийный десерт для худеющих. Кстати, лайфхак от меня: можно этот коктейль заморозить и будет вам мороженка. Ну или готовьте вкусные ягодные сорбеты прямо в блендере на режиме Sorbet (если у вас тоже Дрим Модерн).
#3 Творог + Свежая зелень + Молоко.
Такой коктейль станет отличной заменой вечернему приему пищи..
#4 Огурцы + Чеснок.
Разгоняет обмен веществ, подходит для низкокалорийного перекуса..
#5 Киви + Лимон + Свежая зелень.
Утренний вариант богатого витаминами коктейля для бодрого начала дня..
Для приготовления коктейлей использовался профессиональный блендер RawMid Dream Modern 2 BDM-06.
#rawmid, #dreammodern, #bdm06.
Подпишись на группу ВК: http://vk.com/kuharims.
Следи за мной в Instagram: https://www.instagram.com/kuharim
Видео взято с канала: Кухарим
Нет похожих статей
Все пишут, что это дорого. Согласен, поэтому предложу другой рецепт.
Замачиваем в молоке овсянку на ночь. С утра добавляем варенье, вместо протеина берем вареное яйцо. На хлеб «8 злаков» (буханка 300г 30 рублей) намазываем арахисовую пасту или нутелу и заедаем бананом. Почти то же самое, но выйдет дешевле за счет замены всех ягод на варенье и семян на хлеб
Привет Антон! Мои коментарии. 1 рецепт. Имбирь я взяла бы свежий, а вот корицы боятся не надо, только надо быть уверенным, что корица настоящая!!!
2 рецепт. Вместо черники надо использовать голубику. Как раз она то разгоняет метаболизм, а вот черника наоборот. Это странно, но это не мои выдумки. А ещё я люблю ежевику, клубнику. Они тоже полезны. Даже очень!
3 вариант: прямо блюдо! Без коментов)
4 вариант: мне кажется одних огурцов мало, я к огурцам добавляют петрушку или шпинат, а можно и сельдерей.
5 вариант: я всегда в качестве зелени беру шпинат. Очень рекомендую.
А ещё не люблю добавлять воду. Можно добавить сведевыжатый сок цитруса (апельсин, грейпфруп и т.д)
А чего все ноют, что дорого? Кто считал? Где суммы? В смузи сплошь одна заморозка из Ленты она копейки стоит, семена льна тоже недорого, чиа да дорого, но уж точно без них коктейль не станет хуже, а оптимум можно заменить на дочевский прот в 2 раза дешевле.
Многие бубнят по ценам, давайте прикинем. Гипермаркет, у меня глобус, цены за 1 кг, клубника 160, вишня 240, клюква 330, слива 155, ежевика 166, смородина черная 200, красная 330, ананас 260 (сегменты), перец сладкий 150, тыква 130, шпинат 180, капуста брокколи 145, цветная 122, в итоге если по закупу без акций 13 кг заморозки за 2 600, это на месяц за глаза. По арахису, самое недорогое готовое с добавленной солью паста арахисовая Peanut Butter без сахара, 340 г за 189, это по 0,56 копеек за грамм, либо делаем сами из муки и любого растительного масла (2% хватит), мука арахисовая 350 г. за 113 рублей по 0.32 копейки, что выгоднее. С миндальным молоком сложнее, на озоне за 170р литр, но можно использовать например овсяное молоко, оно дешевле и доступнее. соевое и т.п. примерно 125 р на 2 раза. Итого 3 000 заморозка, 650 рублей 2 килограмма вашей любимой арахисовой пасты собственного производства))), 1 875 «молоко» на 30 дней. Всего 5 525 р. Учитывая что вы тратите на еду при разумном потреблении и небольшой экономии «на икре» примерно 10-15 тр в месяц / чел., то срезая треть рациона (1 прием пищи) то на то и выходит 5 ушло 5 пришло, и тут все с запасом, можно дешевле, можно например заменить клюкву на два кило брокколи, те же семена льна 33 рубля 150 гр., про бананы можно умолчать, многие их и так в корзине держат, можно объедаться периодически. Вполне адекватный обмен.
Пришла в голову мысль можно заранее варить рис или рисово молочную кашу или какую-то другую и потом добавлять как источник белка, однако это уже не смузи а самая обычная каша, хотя может это и к лучшему
Полезные смузи.спасибо.А вот косточки яблок очень полезно разжовывать-в них содержится витаминВ 17-борится против клеток рака.этот витамин содержится и в абрикосовых,и вишнёвых косточках. Так что,полюбите их!!!!
К сожалению все молочные продукты не могут считаться полезными, хотя лично я их очень люблю. Доказано что вся молочка вызывает восспаления в организме, делает кости хрупкими, приводит к остеопорозу, выробатывается много слизи.
Столько не полезного он туда напихал! Не слушайте его, берите натуральные орехи, замачивайте два дня, перемалывайте со спелым бананом! + овсянка, и миксуйте, все фрукты и ягоды, все пророщенные семена, все овощи.
Великолепно! Мой блендер намного слабее, но результат прекрасный. Коктейль с огурцом взбодрил не на шутку. Один огурец почищенный, один положили со шкуркой. Но лучше чистить. На очереди творожно -салатный коктейль.Спасибо.
Я делаю овсянку, залитую на ночь водой, банан, протеиновый порошок, ванильный экстракт и ложку орахисового масла, но и без него отлично. Можно закинуть замороженные ягоды. Совсем недорого, но сытно, полезно и вкусно. Смузи это напиток для тех, кто не любит какие то полезности по отдельности.
В коктейль, который готовиться на основе молока можно сделать на основе овсяного молочка, так как молоко в магазинах в основном не натуральное,а в овсяном молочке гораздо больше полезных веществ,чем в молоке. Да и остальные коктейли будут не хуже,если вместо воды добавлять тоже овсяное молочко, хотя вода намного бюджетные и меньше хлопот при приготовлении. А так все очень вкусно. Спасибо за рецепты
Очень интересный выпуск и тема. Для меня, как предпринимателя было очень познавательно. Рад за коллег, что канал растет и развивается. Продолжайте делать годный контент. А с меня лайк и подписка) Успехов!
Смузи это всего лишь очередная мода из-за бугра не более того,ни один смузи не заменит правильного полноценного сытного завтрака!И кстати,нормальный человеческий завтрак выйдет дешевле чем вся эта набадяженная бурда.
1. Самая польза яблока кожура, а вы ее снимаете. Блендер ее нормально перемолет, дае не почувствуете. Абсолютно лишнее действие.
2. Воду с лимоном можно на ночь настоять в холодильнике, и вкуснее и блендер не стоит заводить. Если добавить огурец, вкуснее и полезнее.
3. Огурец и чеснок? С утра и на работу, класс! Да и туда явно просится зелень, шпинат, руккола.
Без обид, но из 5, 3 рецепта ни о чем.
бедные качки. намешают хрень, потом «ветер» у них в 4 стороны. конечно. для организма эта мешанина и есть ветер, а то что не успевает в унитаз выбросить, организм под кожей складывает -потом, мол, выброшу. А качки думают у них мышцы растут:))
вкусняха!! прям чую, щас налетят толпы худеющих))) или будут пить сутками) правильное питание и спорт всё, что нужно для похудения. отличный способ похудеть поднять 5 точку и отнести ее в зал. ну и лисапет естественно!!! как без него) давай рубрику питание до и после интенсивных тренировок. думаю, для многих будет интересно. особенно питание для для набора массы и для худения! щас замучу себе ведро коктейля, присяду в своих хоромах и буду наслаждаться)))))
чашка шпинат+капуста, половина банана недозрелого, 4-5 шт. клубники, ежевики, малины, черники. 2 ст.л. (0.5 с.л. в начале) семян льна, семена чиа 2ст.л., овсянка 4ст.л., молоко миндальное (либо воду), арахисовое масло (по желанию), протеиновый состав.
Моя корректировка: в смузи Фрэнка слишком много ингредиентов! Пищеварительная система с трудом справляется с такой горой жиров (из арахисовой пасты, семян Чиа и льна), белка оттуда же (и плюс вредный сывороточный протеин), углеводов ягод и клетчатки семян… Для качественного усвоения в смузи достаточно положить 3-5 ингредиентов!
Поскольку я фруторианец порядка 3х лет, то мой любимый смузи таков: шпинат + руккола + груша + тыквенные семечки ���� Мой выступление «Польза смузи» ���� https://youtu.be/b-clo21AKrM
Вау! Куда же смотрела? Всю жизнь прожгла без витаминов!! ((( Не люблю овощи и фрукты, но вынуждена есть в малых обьемах. Смузи это решение моей проблемы!! Юхууу!!! Спасибо автор за прекрасное видео, и вы очаровательны!!!)))