Вопрос: Как справиться со страхом сцены?

 

Страх публичных выступлений. Как побороть страх публичных выступлений. Духовский ✅

Видео взято с канала: АНТОН ДУХОВСКИЙ КУРСЫ ОРАТОРСКОГО МАСТЕРСТВА, ИСКУССТВА, РИТОРИКИ ORATORIS


 

Как избавиться от страха перед публикой. Искусство речи / VideoForMe видео уроки

Видео взято с канала: VideoForMe видео уроки


 

Как преодолеть страх публичного выступления? [5 мощных приемов] Как быть уверенным в себе человеком

Видео взято с канала: Свобода Речи Ораторское мастерство


 

Урок 23. Как справиться со страхом сцены

Видео взято с канала: Евгения Дин


 

Как побороть страх? Боязнь сцены

Видео взято с канала: Oleg Pereverzev


 

Как избавиться от страха публичных выступлений

Видео взято с канала: Школа голоса “Говори” от Strepsils


 

КАК ПЕРЕБОРОТЬ СТРАХ СЦЕНЫ

Видео взято с канала: Проглот Информации


57 комментариев

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  • Мб, я боюсь выступать потому что боюсь опозориться и все будут ржать надо мной
    Я боюсь рассказывать стих перед классом, в 3 классе у нас был спектакль на 9 мая, я чуть в обморок на сцене не упала хотя выступали всем классом

  • Очень неуместный голос! Вы же не пытаетесь нас расслабить, а даёте важные советы. Разве Ваш голос не должен быть твердым и уверенным? А ощущение, что попала на курс “релакса”. Плюс, не всегда сосредоточенный взгляд на одном одобряющем лице поможет выступать. Для того, чтобы публика воспринимала аудитора\спикера, нужно уделять зрительно внимание каждому из слушателей ( в случае маленькой аудитории) или же окидывать взглядом весь зал.

  • Ой не чиго страшного, меня вон даже не спросили и зделали ведущим на все школьном празднике на 8 марта, придется перед 200 людьми выступать а мне 13 годиков. Да кого я обманываю щас не страшно а как начнется праздник страшно будет

  • У меня послезавтра выступление на гитаре и оно первое, волнуюсь.Но ведь ребят, в жизни нам дано определённое количество ошибок и когда мы их совершаем, нам остаётся совершить намного меньше косяков.( Постаралась хоть как то поддержать вас всех и меня)

  • ФИГНЯ! Посмотрев это видео, я с трудом но поверил всем этим советам, и подумал уже перед выступом что всё будет хорошо. Но не тут то было! С начала как будто всё норм, но потом я начал такую фигню морозить, что уже и сам не понимал что я говорю, я уже готов был сквозь землю провалится, но мне повезло. кто-то просто сильно хлопнул дверью, и всё закончилось!

  • Я настолько ненавижу свой страх сцены из-за этого я когда думаю я училась стих Когда я представлял что передо мной сидят люди и я постоянно за спотыкалась постоянно забывала слова из-за этого из-за этого я плакала потому что я думала то что я очень плохо всё сделаю когда будет по-настоящему так

  • Вот у нас КВН 26 декабря вроде репетируешь все знаешь но перед сценой страшно,и ты будто слова забываешь,а еще у меня такая проблема что иногда просто не можешь выговорить сочетания букв вот у меня пр((

  • Я боюсь выступать на сцене по одной простой причине. В восьмом классе надо мной вечно смеялись за мой голос и во время репетиции новогодней песни кто-то из моего класса зашёл и начал кричать что-то типа «кривоголосая, вали со сцены! Иди квакай в болото с лягушками!», и так каждый раз�� пришлось отказаться от выступления ибо я даже выйти не могла, руки тряслись, ноги подкашивались а голос срывался…по сей день я не могу побороть это…

  • Я музыкант. Сегодня выступала. Перед выступлением ну уж очень сильно нервничала. Потом после завершения моего выступления иду за кулисы. Выступила ужасно! Глаза такие будто у меня инфаркт сейчас случится (рассказали позже). Потом прихожу домой, просто орала на весь дом, о том что я тупаю и нихра не умею….. Вообщем капец….. Потом ещё от препода влетело………..

  • С детства выступала на сцене: пела, играла на фортептано, но все равно до сих пор перед началом выступления есть волнение. Я убираю его медленным глубоким дыханием, делаю несколько медленных вдохов и выдохов.

  • Что делать,если твои одноклассники дибилы и смеются над тобой,когда ты с выражением читаешь стихотворение?

    P.S. Мне 12 и у меня дофига комплексов. Не обращать внимание на эти насмешки я не могу…мне что ли неприятно так становится…
    Преподователь говорит, что у меня не плохо это получается,но всё же задевают насмешки одноклассников… а в пятницу сдавать огромный отрывок из повести Н.Гоголя “Тарас Бульба”… очень переживаю и волнуюсь. Что мне делать?Помогите пожалуйста

  • То чуство когда, ты всю жизнь стремишься стать певицой, голос есть, но а страх петь…Я даже перед мамой петь не могу, мне кажется кто-то будет смеятся, а когда родственники спрашивают кем я хочу стать? Я отвечаю певицой, но петь боюсь, но мне отвечают, как я собираюсь стать певицой, если надо верить в себя, и не боятся, ведь страх не к чему не приведёт в моей жизни.
    А вот еще одна моя проблема петь это ЗАИКАНИЕ….:(

  • Стосовно алкоголя я з вами не зовсім згоден, поясню чому: якщо ми перед самим виспупом вип’єм чучуть (ну іменно перед стендапом, КВН і т.п), ми відчуємо впевненість у собі, нам буде всеодно що про нас думають, головне не переборщити з цим щоб не виносили зі сцени перед-ногами.

  • Послезавтра мне нужно будет учавствовать в конкурсе чтецов. Придётся выступать на сцене. Боюсь, что не хватит воздуха и потому я запнусь, что забуду слова, что не смогу встать в правильную позу, что будут проблемы с микрофоном…Я всё своё детство провела на сцене, только вот тогда я занималась танцами, а тут совсем другое, придётся читать наизусть. Но я же знаю, что из себя представляет выступление, почему же мне страшно?

  • У меня скоро будет выступ, и мне очень страшно! Вдруг у меня что-то не получится, вдруг я не туда ногу поверну, вдруг я что-то не так сделаю, вдруг я затуплю, вдруг я все испорчу, и меня наругает тренер.
    Ну вот что мне делать?! К врачу я ходить не буду..

  • Панически боюсь сцены, мне не часто приходится выступать, но когда приходится то меня прям всю колотит, я могу покраснеть могу и побледнеть. Всегда боялась сцены хоть и не было никаких очень неловких ситуаций (были лишь мелкие ) могла где-то заикнутся. Очень полезная информация, обязательно применю.

  • у меня завтра квн я очень боюсь выступать перед другими классами я всегда боялась что я опозорюсь ведь в квне сценке я играю петуха наша сценка про 2017 год тоесть я главное лицо но говорю мало я так боюсь что все классы будут надо мной смеяться и я от этого все слова позабываю(

  • А у меня вообще нет страха сцены, хотя в реальной жизни у меня проблемы с замкнутостью… Я просто выхожу на сцену и чувствую себя в своей тарелке. Я считаю что очень повезло… Если бы ко всем моим недостаткам прибавился бы ещё страх сцены…:D

  • Каждый раз, когда выхожу рассказывать стих, боюсь опозориться, боюсь этих взглядов на тебя и не могу даже 2 строчку вспомнить от волнения, хотя дома все просто идеально. И каждый раз внушаю себе эти советы, даже когда не посмотрел этот ролик, все равно НИ ХУ Я! Ненавижу себя за это…

  • У меня сегодня в 15:00 концерт. Мне оооочень страшно. Оссобенно когда я вспоминаю о том случае:
    Мне нужно было рассказать стих перед публикой. Дома все было идеально. Я ничего не забывала. Но когда пришло время, я отлично сказала где то, 2 строчки, а потом все. Я забыла 3 строчку. ( хотя дома я просто была идеальна) Вообщем, я где то 2 минуты простояла так. У меня дрожали ноги и руки. Все смотрели на меня как на ненормальную. А учительница сидя сзади поддерживала меня. Все девочки смотрели на меня вот так:�� Я тогда хотела расплакатся. Я и так сделала, но сдерживала слезы. А потом кто то крикнул: следующий! Теперь я очень боюсь выступать перед публикой��

  • У меня боязнь сцены. Когда я выступаю что то расказывать у меня сердце колотиться как бешенное. Вот вчера 28 декабря 2018 года я выступала в самом начале. И вот моя очередь говорить и я не могу ничего сказать мне подсказали,но я с трудом выговорила слова. Когда же я закончила я не могла понять куда идти мне. Вот насколько я боюсь сцены.

  • Устранение заикания. http://www.центр-причал.рф. В нашей методике для многократного утверждения “Я могу” и развития правого полушария мы используем технику правополушарного рисования. Получается очень здорово!!! На своей страничке скоро размещу наши работы. Всем добра!!!

  • У меня боязнь сцены когда я выступаю мои ноги меня не держут и я просто сожусь на пол при всех кто на меня смотрит и мне очень стидно у меня завтра виступление я надеюсь на то что это видео мне поможет

  • Супер, спасибо! Ищу подходящие советы, ничего толкового в голову не приходит)

    Также наткнулся на еще одну статью по теме, с позволения модератора скидываю ссылку http://mentalsky.ru/kak-vystupat-pered-publikoj/. Может кому пригодится

  • Час назад вернулась с концерта. Десять лет работаю концертмейстером в колледже, всегда есть волнение перед выступлением. А сегодня была спокойна как удав и это плохо, очень плохо. Во время игры на несколько секунд отключилось сознание и я не понимала в какой тональности играю. Через пару секунд мозги включились и я ощутила такой адреналин думала взорвусь, до конца выступления я еле дышала было плохо но мои руки меня не подвели и соответственно я не подвела студента. Никто ничего не заметил это знала только я. Олег, большое Вам спасибо за советы!!!!!

  • На земле так много интересных людей, а я невижу ничего кроме своих проблемм!Женечка,дорогая ты наша,ты делишься актерским исскуством,спасибо тебе за это, незнаю почему но так хочеться тебя по благодарить за что нибудь, неразу небыл в подобных учебных заведениях, но мне кажеться там говорят такие вещи после которых как никто другой начинаешь понимать вообще что происходит в жизни.

  • Буду играть на фортепиано уже 5 год. До 5 класса волновалась по разным пустякам начиная от мелкого диктанта в школе, до конкурсов по инструменту. Сейчас не волнуюсь вообще, потому что я знаю, что я всё учила и всё будет хорошо. Дорогие пианисты, не накручивайте себя!!! Из-за страха начинаются запинки, неправильные ноты, потевшие руки и тд. Не допистите того, что бы ВАШ ЖЕ страх вам и мешал. Удачи!������

  • Самое главное это 3й пункт Вы должны быть уверены в том что вы выступите Отлично�� потому, что вы всегда выступали отлично (даже если вы так не считали) и иначе быть не может! Любой вариант выступления Отлично�� Чем больше пох. как вы выступите, тем ниже уровень страха!

  • Большую роль играет то, как ты готов, не всегда эти приемы действенны. Чтобы меньше бояться, нужно также хорошо разбираться в том о чем говоришь, тогда психологически легче, в общем ррррребят это не легко, избавится от волнения, всем добра, работайте над собой.

  • Выступаю с садика, часто, очень часто, не менее 2 раз в месяц, страх есть, не помогает ничего, единственное, надо быть искренне радым тому что вы делаете, а вои еще совет, представте что вы это не вы, либо у вас вторая личность, да, это немного неправильно, но потом вы поймете, что уже ВЫ, а не ваша 2 личность стала более смелой.

  • У меня очень странно как то… На сцене перед публикой я себя чувствую шикарно, хоть заорать во весь голос могу..
    А перед классом рассказать выученный материал не могу. Начинает трясти руки и косить ноги.. что мне делать?

  • Я лучший пианист в колледже, но по итоге играю хуже, так как меня трясёт от страха выступлений…
    При том неважно, выступаю чисто перед своим колледжем, где все меня поддерживают и все знают, что я хороший пианист, либо на важном конкурсе, либо даже в детском саду на благотворительном концерте. Очень обидно, когда тратишь каждый день от 6 часов занятий на пианино, а в итоге ничего

  • Это поверхностные советы для людей без психологической проблемы. А у большинства, кто боится публичных выступлений, именно она. Сколько угодно это можно пытаться продышать, проделать кучу физических упражнений всё равно истинный страх не уходит. А напоминание «я лучший» рабочее только для уверенных в себе человеков)))

  • Спасибо за советы мне стало полегче
    Я выступал на сцене и танцевал
    Но теперь я иду на кастинг и я волнуюсь, этот кастинг на телеведущего
    И у меня была небольшая паника
    Но теперь мне лучше
    Спасибо большое

  • Уважаемый Антон Духовский, уточните, пожалуйста, к вопросу страха “психологического”, во говорите: “само понимание облегчает, конечно, процесс выступления публичного” https://youtu.be/RwlpDx90BDI?t=383. Вот я теперь ЗНАЮ причину страха, но мне так же страшно. Что делать?
    Благодарю

  • Напишу здесь, для молодежи…
    Чтобы хорошо выступить, вам надо 2 вещи:
    1) Хорошо знать предмет.
    2) Искренне желать донести информацию до аудитории.
    Ну, и может быть 3 перестать акцентировать внимание на себе.
    Например, если бы вам надо было сообщить полному залу о задымлении, то наверняка вы бы сделали это громким, уверенным голосом, безо всякого смушения.
    Ну и ещё, частая беда многих выступлений то, что в них нет никакой необходимости. Это просто никому не нужное сотрясание воздуха. Часто это обман, или что-то подобное.
    И ещё: это связано также с возрастом.

  • Всю жизнь говорила очень быстро. В принципе меня понимают и это мне не мешает. Но когда я выхожу выступать, мне становится страшно и я начинаю говорю очень, очень быстро. И надо мной смеются не одноклассники а учителя. И вот, я очень боюсь выступать, особенно на русском и литературе. Иногда, я могу выучить стих или рассказ, но не выйти, в итоге скатываюсь в учебе!

  • Когда меня спрашивают правила по русскому,я всё знаю ответ но я не могу рассказать это,всё эти взгляды они шепчутся из за этого у меня выходит 2 или 3 по этому предмету

    P.S -мне 11 лет,я ношу очки и каждый день слышу насмешки одноклассников о моём внешнем виде,я не знаю как перебороть этот страх ты думаешь что сейчас расскажешь всё на отлично!Но нет…помогите решить эту проблему пожалуйста��

  • Ребята, каждый раз когда вы подходите к инструменту на репетиции и знаете, что вам предстоит выступать и это неизбежность. Представляйте, что вы уже на выступлении и людей в 100000000000 раз больше и все смотрят на вас…А, уже адреналин пошёл…Вокруг люди…Работать с дыханием…Успеха!!!

  • У меня такая проблема с уроком математики. Я в 5-ом классе. Когда приходит моя очередь выступать у доски, у меня начинается панический страх вперемешку с сильным волнением. Я знаю все правила, как решить задание, а отвечаю другое под воздействием вышеперечисленных факторов. Помогите, пожалуйста.

  • Боюсь блин рассказать стих на вес класс…Или рассказать что либо на уроке окр. Мир… я даже не понимаю как но я молчу даже не хотя этого не хочу но у меня тревога которую не могу остановить..все…;-;

  • Блин у нас в школе 100 має талант у меня есть талант танцывать,но когда я выхожу на сцену у меня болит живот,мне страшно,паника, всё забываю все двежение! Боюсь опозорится все смотрят на тебя и это ужас! А дома всё нормально…
    А вобще я родилась стеснительной, и боюсь общатся с людьми..!
    Вот и что мне делать?
    Мне нечего не погает������

  • У меня начинается всё труситься когда я читаю перед классом. Когда я дома, я читаю прекрасно, без остановки. Но как только учитель вызывает и заставляет читать, у меня начинается паника, труситься тело, кидает в жар. Я боюсь того, что будут смеяться с меня, что я в 9 классе, а читать так и не научилась

  • Я очень боюсь рассказывать стих, ну или просто отвечать у доски((и вообще боюсь публичных выступлений))) у меня очень дрожит голос///А прикол в том что я уже 7 лет хожу на танцы и норм выступаю на сцене//Мне завтра рассказывать стих и я очень боюсь, хоть и понимаю что стих выучила хорошо

  • Мне 15 лет. Я в своём классе новичок и они меня считали как отличником но на самом деле я ударник. Когда я рассказываю перед доской я сначала краснею как помидора потом волнуюсь. я рассказываю стих и на меня смотрят именно на меня. или когда мне что то говорят (среди одноклассников я не краснею а среди учителей краснею ) я не знаю что делать������

  • Я очень боюсь читать при своём классе, я в 9, боюсь и все, боюсь неправильно поставить ударение или запнусь, все будут смеяться или подумают, что я не умею в 9 классе нормально читать, когда доходит моя очередь сразу сердце бъется как никогда. И вот подходит моя очередь и я слово не могу сказать, хотя читаю хорошо
    Но вдруг что-то пойдёт не так, ненавижу себя за это, хотя я очень открытый человек, не стеснительный, но когда дело доходит до чтения при своём классе вслух…. в слезы, очень волнуюсь, ниразу я ещё не почитала при своём классе большой текст….. я ведь не одна такая???? Боже ��

  • А у меня панический страх перед публикой. До 7го класса очень хорошо выступала перед публикой…Но однажды случился этот переломный момент, когда услышала во время выступления чье то хихикание и у меня впервые задрожал голос, от чего сильно застеснялась и чуть не задохнулась. С тех пор неуверенность и страх с каждым годом только усиливались. Сейчас мне 27л и как побороть этот страх не знаю, думаю это уже невозможно

  • Я занимаюсь хг и боюсь очень выступать (нас будут выбирать кто будет а кто нет)У меня есть девочки и мы выучили БП и Обруч и у меня будут соревнования через 9дней и я очень боюсь(я от этой боязни не сплю

  • Сделали мне лечение зуба без анестезии помню его слова,,больно не будет” и 40 минут жуткой боли, с тех пор боюсь зубного врача) и все что с ними связанно. Сколько не боролся с этим страхом ничего не помогает. А речь действительно интересная.

  • Здравствуйте. Спасибо за интересное и полезное видео! Поставили его себе на сайт в дополнение к статье http://gospodarka.ru/kak-izbavitsya-ot-straha-publichnyh-vystupleniy.html. Надеемся, Вы не против.

  • В последнее время борюсь со страхами, глядя им в глаза. Пример: после операции на сердце у меня на груди большой шрам. Жутко боялась, что его увидят и будут шептаться о том, какой он безобразный и я бестолковая, что не скрыла его и т.д. Поступила так. Одела декольте и гуляла так пол дня по городу. Заметила, что многим вообще по фигу, многие даже не замечают его. Думаю, что большинство наших страхов придуманы нами. и лучший способ борьбы с ними это делать то, что боишься. Вот теперь думаю, как быть с пауками? Наверное, придется переночевать с ними в замкнутом пространстве ������

  • У меня похоже непреодолимый страх. Как бы я ни пыталась себя успокоить, что бы себе ни внушала, все равно руки трясутся, в голосе неуверенность чувствуется, все мысли из головы вылетают (даже если вызубрила текст наизусть, на публике ничего не помню). В общем позорище.

  • А зачем в принципе выступать то? По моему мнению, никто не имеет права кого-либо принуждать к этому, если самому человеку это в каком-то плане не приятно. Никогда не понимал этоговыступления перед аудиториями.

  • Благодарю за полезную (всегда актуальную) информацию (которая изложена ясно, понятно, кратко). Всё понимаю, а на деле всё равно появляется страх: руки потеют, перед глазами туман, в голове каша, спазмы и боли в животе, непроизвольные движения и т.д.. Часто задаёшься вопросом: а стоит ли вообще так страдать? Однако, занимаясь музыкой, порой приходится публично её исполнять… Попробую практиковать Ваши советы. Благодарю!

  • Лично по мне что бы преодалеть психолочический страх нужно успакояться и раслабить свое тело от напрежения выдохнуть и внушать себе то что способен если ты этого захочиш, затем как не чем не бывало уверенно ответить! Это мой способ и он действует!

  • Никогда не было особых проблем с выступлением на публике. Однако, предлагаемые здесь советы заслуживают внимания. У меня больше психологическое опасение, но я преодолеваю его тем, что я лучшая, если не я то кто. Вот как то так. Возьму ваш способ на вооружение